Как правильно прикладывать к груди лежа: Мастер-класс: Прикладывание ребенка к груди лежа

Содержание

как приложить ребенка к груди

Чтобы стабилизировать лактацию, особенно в первое время после родов, молодой маме нужно подобрать правильную позу для гв, удобную не только ей, но и новорожденному. Это позволит обеспечить правильный захват соска младенцем, в результате чего грудничок будет полностью опустошать мамину грудь. В этом случае малыш будет сыт, а женщина сможет избежать проблем с лактостазом. Поэтому еще на этапе беременности женщине лучше прочитать или спросить у лечащего врача, какие существуют позы грудного вскармливания новорожденных.

Женщина кормит ребенка грудьюЖенщина кормит ребенка грудьюСреди многообразия возможных поз для кормления при гв каждая женщина может выбрать наиболее подходящую для себя и младенца.

Как подобрать позы для гв

Чтобы грудное вскармливание было комфортным как для женщины, так и для грудничка, нужно учесть несколько моментов:

  1. Нужно подготовить место для уединения мамы и младенца. Женщина должна чувствовать себя комфортно, даже при длительном кормлении. Возможно, стоит подготовить книгу или одеяло с подушками. Некоторые мамы успевают выпить воды или перекусить при долгом кормлении новорожденного, поэтому воду и еду лучше держать поблизости.
  2. За одно кормление можно и нужно менять несколько поз. В разном положении грудничок опустошает разные участки молочных желез. Смена позиции и нестандартное положение ребенка особенно помогают при лактостазе.
  3. Держать головку малыша при вскармливании грудью не нужно. Женщина должна таким образом фиксировать положение ребенка, чтобы его затылок был свободным.
  4. В начале кормления матери не стоит тянуться к грудничку, женщина должна прикладывать младенца ротиком к соску, как бы прижимая к себе.
  5. Лучше всего молоко высвобождается из протоков в той части груди, где малыш соприкасается с молочной железой подбородком. Особенно актуален этот факт при набухании груди.
  6. При любой позе новорожденный должен правильно захватывать грудь, то есть и сосок, и ареолу.

Кормим лежа

Положение лежа удобно для проведения ночного кормления. В первые месяцы их должно быть несколько, так как ночью происходит активная выработка гормонов, отвечающих за лактацию, и, соответственно, молоко пребывает в большом объеме. При этом врачи советуют молодым мамам не допускать промежутков между ночными прикладываниями ребенка к груди более 4 часов. Если же малыш спит, не нужно его будить, достаточно лечь рядом и предложить ему грудь. От маминого тепла и запаха он сам возьмет грудь. Лица малыша и мамы должны быть направлены друг к другу.

На боку

Женщина кладет голову на подушку либо поддерживает ее согнутой рукой. Головку ребенка кладут на мягкую часть согнутой в локте руки. Второй рукой маме удобно поддерживать малыша, гладить его по спине или дополнительно стимулировать грудь. Грудничок при этом также должен лежать на боку, чтобы его тело не было перекручено в области шеи. Для этого часто под спинку малыша подкладывают мягкий поролоновый валик, чтобы он нечаянно не повернулся на спину.

В этом положении женщина за одно кормление может дать ребенку обе железы. Для этого ей достаточно лишь немного изменить градус своей позы и немного склониться над ребенком.

На руке

Женщина ложится на бок и кладет малыша рядом с собой, чтобы соприкасались их животики. Голову мать может положить на подушку, но плечи должны быть спущены на кровать. На одну (нижнюю) руку кладут головку малыша. Если спине женщины неудобно, можно использовать подушку. В таком положении молоко лучше всего высвобождается с нижней части молочной железы.

Использование подушки для грудничка

Подушку применяют вместо руки женщины, ей не нужно придерживать ребенка, в то время как ребенку по-прежнему удобно сосать грудь. Для этого на кровать кладут подушку, мама ложится рядом с ней, боком. Грудничка кладут сверху подушки на бок, лицом к женщине. В таком положении удобно кормить из верхней молочной железы. При этом подушка должна лежать как можно ближе к женщине, а малыш должен прижиматься к маме животиком. Грудь вкладывают в ротик ребенка и кормят.

Женщина кормит ребенка грудью на подушке для гв
Женщина кормит ребенка грудью на подушке для гвСпециальная подушка для кормления облегчает этот процесс не только для ребенка, но и для мамы.

Использование подушки женщиной

Такая позиция помогает матери при проблемах с застоем молока по бокам молочных желез. Женщина ложится на бок, а под голову кладет подушку. При этом ее корпус как бы подается вперед и получается, что верхней грудью кормить удобнее. Малыша укладывают рядом, на бок. Грудь дают малышу, придерживая его за спиной. Главное, чтобы в этой позиции только голова мамы лежала на подушке, плечи должны быть на кровати, иначе грудничку придется сильно тянуться к соску.

Валет

Оптимальная поза для облегчения груди женщины во время лактостаза, если молоко застаивается в верхних протоках. При этом ноги матери и грудничка находятся в противоположном направлении друг от друга. Для малыша такая позиция считается удобной, он полностью высасывает молоко из груди.

Актуальна эта поза для тех женщин, которые родили малыша с помощью кесарева или имеют значительные швы в промежности, но кормления часто длятся довольно долго.

С нависанием

В таком положении лучше всего молоко высвобождается из центра молочной железы или нижней ее части. Для малыша эта поза считается оптимальной, если сам он не может полностью опустошать грудь мамы. К примеру, если ребенок уже успел привыкнуть к бутылочке или он сильно слаб после родов.

Проходит такое вскармливание на кровати или на столе. Ребенок лежит на поверхности, а мама присаживается рядом на четвереньки или присаживается на стул (если кормит ребенка на столе) так, чтобы тело малыша находилось перпендикулярно ей самой. Голову малыша можно немного повернуть по направлению к маме. Женщина направляет грудь в ротик ребенка.

Женщина кормит ребенка в автокресле с нависаниемЖенщина кормит ребенка в автокресле с нависанием
Одно из применений позы с нависанием — кормление ребенка, находящегося в автокресле.

В сидячем положении

Это положение довольно часто используют многие кормящие мамы. Удобно такое кормление для быстрых подходов или при укладывании малыша на сон, маме ничего не мешает встать и уложить грудничка в кроватку.

Кто-то из молодых мам кормит малыша сидя в кресле, кому-то удобно сидеть на диване или в кресле-качалке, чтобы при кормлении можно было вздремнуть.

Колыбелька

Такую позицию используют многие мамы, она считается классической. При ней ребенок лежит на руках у мамы. Для малыша такое положение очень похоже на его состояние в утробе, поэтому поза для него близка и комфортна. Неудобство может испытывать лишь мама, у нее может болеть спина при таком кормлении, тем более, если малыш лежит довольно низко и ей приходится сгибаться. Чтобы улучшить состояние женщины, стоит положить подушку под спину или откинуться на спинку стула/кресла или дивана.

Мама садится, занимает удобное положение. Малыша размещают таким образом, чтобы его затылок лежал у мамы в районе сгиба локтя. Его поворачивают лицом к маме, их животики при этом соприкасаются друг с другом. Свободной рукой мама должна поддерживать грудничка за попу или спину. Дают малышу грудь, как только он правильно захватит сосок и начнет сосать, руку, которая согнута в локте, можно положить на подушку, чтобы она не онемела при длительном кормлении. При этом подушку нужно взять довольно высокую, а головка малыша немного должна запрокидываться наверх, чтобы облегчить ему дыхание. В таком положении он легко будет высасывать молоко из маминой груди.

Поза для кормления колыбелькаПоза для кормления колыбелька«Колыбелька» — самая распространенная поза для кормления малыша.

Обратная колыбелька

Поза хороша для тех малышей, которые еще плохо кушают и пытаются неправильно захватить сосок. При ней у новорожденного зафиксирована головка, а значит, мамина грудь наиболее близко расположена к ротику ребенка.

Женщина садится на диван/кресло, на коленки кладет подушку. Затем правой рукой берет новорожденного, придерживая его в области головки, тем самым фиксируя его положение. Держит малыша наискосок и прикладывает к левой груди. Вкладывает ареолу в ротик грудничка и придерживает правильную позу в течение всего кормления. Чтобы рука, на которой лежит малыш не онемела, можно положить под нее подушку. Если кормление долгое и так сидеть маме неудобно, можно переложить новорожденного в позу обычной «колыбельки» или аккуратно сменить руку.

Из-под руки

Несмотря на удобство позы, она почему-то редко применяется у молодых мам. Ведь, например, после операции кесарева так можно избежать лишней нагрузки на область живота. К тому же поза удобна при неправильной форме сосков, например, при плоских, когда грудничку сложно самостоятельно взять грудь. Если же ребенок гиперактивный и усердно двигает ножками при вскармливании, то эта позиция также поможет сделать кормление более легким.

Женщина садится, под спину размещает подушку или мягкий валик. С того бока, где будет лежать новорожденный размещают вторую подушку. Мама берет малыша и его ножки заводит себе за спину. Поворачивает его на бок и фиксирует голову двумя свободными руками, в то время как локоть поддерживает тело грудничка. Женщина размещает сосок в ротике ребенка и кормит. При правильном захвате руку, которой мама поддерживает грудничка, можно положить на подушку. Из-под руки у мамы видна лишь головка новорожденного, а чтобы рука не уставала, стоит использовать довольно плотную и объемную подушку.

Женщина кормит ребенка грудью сидя в позе из-под мышкиЖенщина кормит ребенка грудью сидя в позе из-под мышкиПоза «из-под мышки» часто помогает молодым мамам справиться с возникшим лактостазом.

На коленках

Часто эта поза используется для кормления более взрослых детей. Например, когда мама присела отдохнуть, а малыш увидел любимую «еду» – он сам пристраивается к груди. Но разрешено такое кормление уже после полугода, так как ребенок должен уметь сидеть.

Мама садится на диван, облокачивается на спинку. Малыша женщина располагает на своих коленях, к себе лицом. Ножки ребенка убирают за спину мамы. Какую грудь выбрать чаще всего малыш решает самостоятельно.

женщина кормит ребенка грудью сидя на коленяхженщина кормит ребенка грудью сидя на коленях В таком положении присутствует визуальный контакт матери и ребенка, поэтому для грудничков это одна из простых и любимых поз.

Позиции стоя

Эти позы довольно редки, но выручают женщину в некоторых случаях, к примеру, когда нужно открыть входную дверь или если малыш просит грудь во время уборки дома.

Укачивание

Внешне похожа на позу «Колыбелька», но в положении стоя. Хорошо помогает успокоить малыша, если он расстроен или сильно разыгрался и необходимо его «усыпить».

Женщина берет грудничка на руки. Головку фиксирует на сгибе локтя, ладонью этой же руки поддерживает попу новорожденного. Прикосает животик малыша к своему и предлагает грудь.

Когда малыш только родился, удобно держать его в таком положении одной рукой, но как только он подрастет, лучше фиксировать его тело двумя руками.

На бедре

Поза хорошо помогает при срыгивании малыша. Ребенок при ней расположен вертикально, поэтому ест более спокойно и не так много заглатывает воздуха. Если женщина испытывает гиперлактацию, то такое расположение при кормлении снижает скорость оттока молока и грудничок не захлебывается.

Женщина кормит ребенка грудью стоя, держа его на бедреЖенщина кормит ребенка грудью стоя, держа его на бедреКормление «на бедре» — еще один вариант для грудного вскармливания подросшего ребенка.

Ребенка берут на руки. Одной рукой поддерживают попку малыша на своем бедре, а другой фиксируют головку у соска, предварительно вложив ареолу в ротик ребенка. Если располагать младенца чуть ниже соска, то он произвольно широко откроет рот и будет искать грудь. Таким образом, удается избежать неправильного захвата соска. 

Малыш стоит

Поза также актуальна для детей более старшего возраста, когда грудь нужна им для удовольствия или для успокоения.

Женщина встает на колени. Обнимает стоящего ребенка за плечи и попу, прижимает к себе. В этот момент грудничок сам выбирает, какую железу ему взять, прикладывается и сосет. Поскольку ребенок уже взрослый, то грудь ему необходима всего пару минут, поэтому не нужно прерывать такое кормление.

В слинге

Слинг удобен, если мама с малышом не дома или заняты домашними делами. Такое положение обязывает ребенка просить грудь, ведь он максимально близко к ней расположен и, говоря условно, попросту не может «пройти мимо».

Мама освобождает грудь и кладет ребенка в слинг. При этом нужно смотреть, чтобы захват соска был неправильный. Если добиться такого состояния не удается, лучше принять другую позу для гв.

Применение техники самоприкладывания

Позы для грудного вскармливания существуют разные, но каждая мама чаще всего использует какую-то одну, удобную и для нее, и для ребенка. Но помимо теории о правильных позах для кормления, существует и мнение о технике самоприкладывания младенца к маминой груди. Обусловлено оно тем, что естественное вскармливание грудным молоком – это процесс, заложенный природой. Между мамой и грудничком устанавливается самая тесная связь, которая и помогает им интуитивно организовать гв так, как удобно только им. При этом немаловажно, чтобы самой женщине было комфортно кормить младенца в том или ином положении.

Поэтому при соблюдении этой техники женщина пребывает в максимально расслабленном состоянии. Малыш сам выбирает удобную для себя позу. Эта теория очень схожа с практикой у животных, когда самка просто ложится на бок, а детеныши сами ищут соски.

Рекомендаций для применения техники самоприкладывания несколько:

  1. Мама освобождает грудь и раздевает ребенка. В этой технике крайне важен тактильный контакт кожа к коже.
  2. Женщина занимает удобное положение лежа или сидя. Можно положить под голову или спину подушку, чтобы самой маме было удобно. Не исключен даже телевизор, если для женщины это привычный способ расслабления.
  3. Младенца располагают на своем животе, слегка поддерживая руками.
  4. Мама берет грудь и прикладывает сосок к лицу ребенка, следя за правильным (глубоким) захватом соска. Для этого малыш должен располагаться чуть ниже уровня сосков.
  5. После того, как новорожденный начнет активно сосать грудь, можно укрыть себя и ребенка одеялом и наслаждаться такими ценными моментами единения.

Для грудничка это хороший способ кормления, ведь спать на животе у мамы им очень даже нравится. Если же он начнет засыпать и запрокидывать головку, достаточно лишь поправить его свободными руками.

Как кормить двоих детей

Вскармливание двойняшек – отдельная тема. Здесь лучше прислушаться к отзывам мам, которые уже прошли через это. Каких-либо поз для такого кормления нет, все подбирают удобное положение для себя и детей самостоятельно.

Женщина кормит грудью двоих детей одновременноЖенщина кормит грудью двоих детей одновременно Врачи советуют кормить грудью обоих детей сразу.

При этом не нужно всегда прислонять детей к одной и той же груди, ведь состав молока в разных железах может отличаться. Поэтому нужно чередовать грудь при кормлениях. К тому же одинаковое положение ребенка изо дня в день приводит к косоглазию, проблемам с шеей и другим осложнениям.

Лучше всего использовать следующие позиции:

  1. Из-под руки на подушке, дети находятся по обе стороны от мамы.
  2. Перекрестная колыбелька, каждый ребенок лежит при этом на подушке.
  3. На мамином животе, больше подходит для подросших детей.

Ночью можно кормить детей по очереди или одновременно, в зависимости от их режима сна.

Кормление при новой беременности

Первые два триместра можно кормить первенца по прежней схеме. После 6 месяца состав молока меняется, так же как и его объем. Поэтому если младенцу не хватает этого количества, стоит начинать ввод прикорма.

Если проблема состоит в опасности для растущего животика, то есть стандартные позы для гв, при которых на него не оказывается сильного давления. Можно кормить малыша валетом, стоя или из-под руки. Как правило, изменившееся молоко уже само по себе не нравится грудничку, и он сам от него отказывается. Если же такого не произошло, то младенец сам выберет удобное для себя положение.

Беременная женщина кормит грудью старшего ребенкаБеременная женщина кормит грудью старшего ребенкаГрудное вскармливание при беременности должно быть комфортным для будущей мамы.

Любую позу нельзя назвать универсальной, у каждой мамы есть свои физические особенности и прочие предпочтения в кормлении ребенка. Но знать теорию гв молодой маме лучше заранее, как только малыш родится, они вместе найдут для себя подходящее решение. Главное, не переживать и стараться сохранить грудное вскармливание как можно дольше.

Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться

Как ребенка правильно прикладывать к груди объясняют педиатры в родильном доме сразу после появления на свет младенца, так как первое время для малыша самое главное – материнское молоко, ведь его состав способствует нормальному развитию.

Поэтому педиатры настоятельно рекомендуют максимально дольше сохранять грудное вскармливание. Самой распространенной причиной в нарушении лактации считается неопытность матери.

Позы для кормления

В Советском союзе врачи учили женщину одной единственной правильной позе, когда она находится в положении сидя, под спиной у нее подушка, а под ногами скамейка. Считалось, что только так будет удобно и ребенку, и самой кормилице. Доктора были убеждены, что при таком телоположении обеспечивается лучший отток молока, что предупреждает появление болезненных застоев.

Было принято кормить детей по часам, чего и в настоящее время придерживаются некоторые родители. Но в сегодняшней педиатрии такой подход признается неправильным. Давно доказано, что на поступление молока никакого влияния не оказывает положение женщины в ходе грудного вскармливания.

Грудь стоит давать по требованию и разрешается менять позиции в момент лактации, поддерживать при этом груди рукой не нужно. Сегодня каждый детский врач уверенно скажет, что кормить ребенка лучше в той позе, которая в первую очередь удобна самой маме.

Перед кормлением стоит учитывать ряд советов:

  1. Принятие удобного положения. Необходимо расслабить плечевой пояс для лучшего выделения молока. Спешка, суета, стресс способствуют ухудшению лактации. В послеродовой период некоторым женщинам не рекомендуется сидеть, поэтому кормить нужно в положении лежа.
  2. Правильное расположение младенца у груди. Женщина должная находиться в такой позе, когда на одном уровне находится сосок и рот малыша. Это поможет избежать травмирования нежной кожи ареолы, потому что ребенку не придется тянуть грудь. Специально фиксировать голову младенца при этом не надо.Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться
  3. Не сдавливать молочные железы. При сосании носик младенца может уткнуться в грудь и маме покажется, что теперь ему трудно дышать. Но на самом деле воздух поступает через край носового хода, а сдавливание желез значительно ухудшает отток молока.
  4. Прикладывание ребенка. У новорожденного срабатывает рефлекс, при котором он с легкостью захватывает грудь. Только при первых попытках маме надо немного помочь малышу, нежно поводив частью ареолы по верхней губе. Если вставлять сосок сразу в рот ребенку, впоследствии у него не разовьется стремление дотянуться к груди самостоятельно.

Как правильно прикладывать ребенка к груди – для этого можно использовать позы «Колыбелька» в разных вариациях, «Из-под руки», «Лежа на руках», «Нависание», «Малыш на животе мамы».

«Колыбелька»

Это положение самое известное среди молодых мам благодаря своей универсальности и одинаково удобно, как для новорожденного, так и для ребенка в возрасте года. Младенец находится на материнских руках таким образом, что его голова оказывается на сгибе локтя, а с другой стороны женщина придерживает малыша под попой, обхватывая спинку.

В это время ребенок прислоняется своим животом к маминому, и его рот находится на уровне соска. Данная поза вполне позволяет проводить кормление из обеих грудей по очереди, перекладывая ребенка.

Можно кормить новорожденного, укачивая его, когда женщина стоит или ходит. Такой способ также можно назвать одним из вариантов позы «Колыбелька». В это время женщина может медленно ходить по комнате или раскачиваться торсом, стоя на одном месте. Так малыш покушает, успокоится и быстро уснет.

Еще одним вариантом данной позиции является «Перекрестная колыбель». Он очень похож на классический способ, но главное отличие заключается в дополнительной поддержке новорожденного. Мать держит голову ребенка двумя руками.

Данный вариант прикладывания к груди считается правильным, когда женщине необходимо наладить у ребенка правильный захват.Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться

С помощью ладоней легко можно контролировать положение головы и придвинуть ее ближе, когда малышу понадобиться помощь в захвате ареолы. В основном у детей хорошо развит сосательный рефлекс, но в некоторых ситуациях он может быть недоразвит, к примеру, если ребенок родился недоношенным.

«Из-под руки»

Данное положение требует наличия нескольких подушек. Женщина держит ребенка, зажимая его под подмышкой. Основное условие – рот малыша должен находиться строго на уровне соска. При правильном положении у матери не будут напрягаться мышцы спины, и в результате не произойдет переутомления.

Как правильно прикладывать ребенка к груди – это то, с чего начинаются занятия в школах будущих матерей по обучению кормлению, данный вариант желательно применять ежедневно хотя бы по одному разу, что позволит новорожденному высасывать молоко из грудных боковых долей.

Такая поза здорово выручает тех женщин, которым в послеродовой период запрещается сидеть. В этом случае положение матери полу лежачее, опора на основание предплечья и бедро. Новорожденного кладут на подушку перпендикулярно материнскому телу. В позе «Из-под руки» кормление может проходить сидя, главное положить со всех сторон подушки, чтобы кормилице было удобно.

«Лёжа на руке»

Такое положение дает женщине возможность отдохнуть в ходе кормления. В данной позе важно, чтобы голова матери находилась на подушке, а плечи на кровати. В это время малыш находится на боку, а мама придерживает его рукой.Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться

Чтобы младенцу было легче дотянуться до материнской груди, его лучше всего расположить на подушке. В ходе ночного кормления женщина может не волноваться, что навалится своим телом на ребенка. Для большего комфорта разрешается положить подушку дополнительно под спину. Данная поза зарекомендовала себя, как удобная для спокойного совместного сна с малышом.

В таком положении кормить надо из той груди, которая находится ниже. В таком случае мать убирает руку под голову и подкладывает подушку за спиной ребенка, чтобы он не перекатывался, оставаясь все время на боку.

«Нависание»

Здесь важно, чтобы малыш находился на боку, а мама как бы нависает над ним. В таком положении у ребенка облегчается задача, ведь молоко легче стекает по протокам прямиком в рот. Для женщины польза данного варианта заключается в том, что освобождаются нижние и центральные грудные доли естественным путем. Такая поза актуальна только для полностью грудного вскармливания.Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться

Есть в данном положении и свои минусы, ведь женщине не очень удобно, и она быстро устает держать спину. Поэтому такая позиция применяется не часто. Такое кормление можно проводить на столике для пеленания, просто склоняясь над малышом, либо на кровати, встав перед ребенком на четвереньки.

«Малыш на маме»

Это положение считается самым удобным и полезным для тех женщин, у которых сильно струится молоко. При большом потоке малыши не успевают сглатывать молочко и, торопясь, начинают захлебываться. Итак, мама устраивается в положение полу лежа, ребенка кладет сверху на себя. При таком вскармливании потоки будут не такими сильными и ребенку придется самому сосать грудь.

Особенно данная поза подходит в первые несколько месяцев после рождения. Лактация в это время только налаживается, в большинстве случаев молоко поступает быстро, струи сильные. При нахождении сверху на матери ребенку легче справляться с молочными потоками.

Неправильные позы

Как правильно прикладывать ребенка к груди и понять, что положение выбрано неверно легко по самым простым признакам:

  • боли в спине и пояснице у женщины;
  • появление трещин и травмы соска;Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться
  • ребенок сильно напрягается, пытаясь дотянуться до маминой груди;
  • малыш не наедается из-за слабого молочного потока;
  • некачественный сосательный процесс приводит к нарушению количества выработки молока.

Дискомфорт и утомляемость в первую очередь говорят о неправильно выбранной позе для лактации.

Правильный захват груди

Понять, что новорожденный правильно захватывает грудь достаточно просто, уделяя особое внимание положению десен ребенка, которые должны полностью обхватывать ареолу и сосок. Сдавливание молочных каналов под ареолой способствует поступлению необходимого количества молока.

При неправильном захвате груди у женщины будут неприятные болезненные ощущения и закончится все это появлением трещин. В результате кормление может быть нарушено, а в худшем случае вообще отменено. При первом понимании того, что ребенок кушает неправильно, кормление стоит прекратить, но только по завершению сосания во избежание повреждений.

Правильный захват груди способствует следующим факторам:

  1. Обеспечивает прилив молока.
  2. Опустошение грудей происходит безболезненно и достаточно быстро.
  3. Дает младенцу возможность сосать эффективно, в результате добираясь до самого питательного молока.
  4. Сосок груди не травмируется, что способствует более продолжительному периоду грудного вскармливания.

Перед мамой стоит задача научить ребенка правильно захватывать грудь, на что может уйти несколько дней.

Рекомендации для матери при кормлении ребенка грудью

Ключевые моменты, влияющие на качество и продолжительность грудного вскармливания:

  1. Первое прикладывание не позднее первых 2 часов после появления на свет ребенка.Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться
  2. Первые несколько месяцев после рождения кормление проводить по требованию.
  3. Все дети едят разное количество времени, не стоит отнимать грудь по истечению 15 минут. Дождитесь, когда малыш сам оставит сосок.
  4. Во время кормления необходимо чередовать груди для полного опорожнения молочных желез с обеих сторон.
  5. По окончанию кормления требуется сцедить остатки молока.
  6. При недостаточном количестве молока, кормление проходит из обеих молочных желез.
  7. Стимулировать молочные железы помогает более частое прикладывание.
  8. Не до конца опорожненные мо­лочные железы могут привести к образованию застоев, вследствие чего ухудшается качество лактации.
  9. Конт­ролировать количество молока можно путем взвешивания младенца перед кормлением и после него.
  10. Грудное молоко делится на переднее и заднее. В первом случае оно содержит больше сахара, но меньше белков и жиров, более жидкое. У позднего молока высокая калорийность, оно более насыщено витаминами.
  11. Получение ребенком только переднего молоко способствует появлению болей в животе, коликам.
  12. Мыть грудь перед каждым кормлением не рекомендуется, тем более использовать для этого мыло. При этом смывается защитные слой кожи.

Признаки правильного кормления

Помочь ребенку совершить правильный захват мама может, прикоснувшись к его губам нижней частью ареолы. Малыш широко откроет рот, после чего нижнюю губу нужно направить чуть ниже уровня соска.

При сосании только соска ребенок не будет получать необходимого количества молока, не будет наедаться. Все это приведет к капризам, беспокойству, а в худшем случае полному отказу от материнской груди. Когда чувство голода у малыша пропадает, он сам отпускает грудь, может даже заснуть.

Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно и неправильно прикладывать ребенка к груди. Наглядные фото
Правильный захватНеправильный захват
Сосок глубоко во рту. Нижняя губа вывернута.
  • Ребенок «грызет» деснами или губами только сосок, не захватывая ареолу.
Рот младенца широко открыт. Большая часть ареолы захвачена.
  • Рот открыт нешироко, губы втянуты.
Обе губки вывернуты. Щечки округлены.
  • Щечки втянуты.
Подбородок и кончик носика прижаты к груди. Этот пункт должна контролировать мама.
  • Носик малыша сильно упирается в грудь.
Язык не двигается вперёд и назад. Слышно, как малыш глотает молоко.
  • Слышно цоканье во время сосания.

Предостережения

Многие молодые мамы вследствие отсутствия опыта могут допускать серьезные ошибки:

  1. Установление графика кормления. В таких случаях у женщины может произойти нарушение в работе молочных желез, молоко не будет вырабатываться в достаточном количестве. Данный пункт рекомендуется только при достижении так называемой взрослой лактации.
  2. Не вводить искусственные смеси только потому, как маме кажется, что ребенок не наедается. Только по рекомендациям участкового педиатра. Необходимость введения прикорма определяется путем контрольного взвешивания.Как правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научитьсяКак правильно прикладывать ребенка к груди при кормлении. Видео, фото, как научиться
  3. Не допаивать водой. Почти на 90% молоко состоит из воды, поэтому неправильно считать его исключительно едой. При подозрении, что ребенок хочет пить, лучше будет дополнительно простимулировать лактацию, прибегнув к частым прикладываниям. Лишнее питье может спровоцировать отказ от груди. Воду рекомендуется вводить не раньше 6 месяцев. Если малыш изначально на искусственном вскармливании, то дополнительно давать пить можно с самого начала.
  4. Плач не всегда является сигналом голода. Таким образом ребенок просто привлекает внимание.
  5. Количество молока не зависит от плотности груди. То может говорить о появлении застоя и начале лактостаза. Женская грудь должна быть всегда мягкой.
  6. Не сцеживаться без особых причин. В этот момент молоко теряет свою полезную часть. Лучшей альтернативой будет еще раз предложить ребенку грудь.
  7. По возможности, как можно дольше не давать соску. Плач ребенка стоит прекращать путем выявления причины раздражения.
  8. Прикорм вводить не раньше 6 месяцев. До этого момента ребенку вполне достаточно грудного молока, вместе с которым он получает все необходимые витамины и микроэлементы.

Чем опасно неправильное грудное вскармливание

Неправильный захват не позволяет малышу высосать необходимое количество молока, следствием чего становится нехватка в весе, капризы из-за голода. Молочные железы уплотняются, становятся грубыми и жесткими, появляется боль от прикосновений.

При неправильном захвате малыши сильно сдавливают деснами сосок, что провоцирует появление гематом, припухлостей, кровоточащих трещин. Кормить ребенка становится просто больно, вследствие чего мать может принять решение об отказе от грудного вскармливания.

Правильное прикладывание поможет избежать женщине проблем со здоровьем груди, а у ребенка нормализуется пищеварение, что в дальнейшем способствует своевременному развитию. Соблюдая все правила техник, мама будет получать приятные ощущения, а малыш хорошо наедаться, лучше спать и вести себя спокойно.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о том, как правильно прикладывать ребенка к груди

3 правила прикладывания ребенка к груди:

Мастер-класс: Прикладывание ребенка к груди лежа - Статьи

Самая распространенная жалоба молодых мам – невозможность выспаться. Казалось бы, в чем проблема? Тяжело постоянно кормить сидя? Ребенок сосет грудь – ложись рядом и спи. Но не тут-то было. Почему-то и в позе лежа остается дискомфорт – рука устает, спина затекает…

Отдыхать и высыпаться с новорожденным ребенком вполне реально. Портал Ya-mama.kz уже предлагал мастер-класс по удобному прикл дыванию к груди сидя. Мы с Вами научились прикладывать малыша к груди так, чтобы испытывать только приятные ощущения. Сегодня мы посмотрим, как тот же самый способ прикладывания реализуется лежа. Нам снова помогут мама Светлана Друзь (опытный консультант по ГВ, слингоконсультант) с дочерью Ариной.
В этой позе Ваше тело будет расслаблено, и Вам, и ребенку удобно. Мама может либо просто отдыхать, либо спать. Женщина принимает эргономичное положение, которое значительно экономит силы.

1. Лягте удобно. Не опирайтесь на локоть. Вы должны лечь так, чтобы на подушке была только голова. Вы лежите строго на боку, не отклоняясь ни вперед, ни назад. Можно подложить опору под спину.

2. Удобно положите ребенка. Он тоже должен лежать строго на боку: ушко, плечо и бедро на одной линии. Животиком прижат к маме. Нос и живот смотрят в одном направлении. Тогда шея ребенка расслаблена, и он может широко открыть рот.

3. Удобно расположите ребенка у груди. Он должен лежать не над грудью, а под грудью, чтобы за ней нужно было тянуться. Головка немного запрокинута, тогда рот легко открыть широко. Сосок смотрит не в рот ребенка, а находится на уровне носа.

4. Удобно подайте ребенку грудь. Если кормите правой грудью, то ребенка поддерживаем за лопатки правой рукой, а грудь подаем левой.

5. Ладонь кладется на два сантиметра ниже границы ареолы. Она немного приподнимает грудь. Большой палец ближе к ареоле. Он подтягивает кожу таким образом, что сосок смотрит либо на нос ребенка, либо вверх. Пальцы расположены параллельно губкам ребенка.

6. Нижней границей ареолы касаемся нижней губы ребенка (на ней кнопка открывания рта), стараясь не задевать верхнюю губу (на ней кнопка закрывания рта). Немного стимулируем.

7. Когда ребенок широко открыл рот, быстро вкладываем ему грудь вкатывающим движением. Грудью мы рот дооткрываем, а большим пальцем подталкиваем грудь в рот. Движение вниз и вперед.

8. Когда ребенок открыл рот, нужно совместить два движения. Грудь в ребенка, а ребенка на грудь. Ребенка мы подталкиваем за лопатки на себя, чтобы сосок вошел глубоко. И сами подаемся грудью вперед.

9. Когда ребенок взял грудь, Вы можете перехватить его противоположной рукой. Так будет удобнее. Раскройте ладонь широко, чтобы поддерживать малыша и за лопатку, и за попу. Вторая рука свободна.
Если носик прижат к груди, то прижмите его животиком крепче к себе, а головку запрокиньте чуть сильнее. Нос откроется. Не делайте ямку для носа – это вредно для Вашей груди.
На протяжении всего кормления поддерживайте малыша, чтобы он не откатывался на спину. Вы можете делать это рукой или валиком. Используя валик, кладите его не под голову, а начиная с лопаток, чтобы голова была свободна.

10. Если хорошо приложить ребенка не удалось, аккуратно введите мизинец в уголок рта, разожмите десны и извлеките грудь. Попробуйте приложить снова. Посмотреть признаки правильного прикладывания к груди Вы можете здесь.

Желаем Вам кормить легко и с удовольствием!

Как правильно прикладывать к груди ребенка: организация гв

В период вынашивания малыша будущую маму беспокоят вопросы о прибавке в весе, о том, что нужно взять в роддом. Как только появляется новорожденный, многие житейские заботы отходят на второй план. Больше всего в это время женщину волнуют вопросы питания младенца — как правильно прикладывать ребенка к груди? Или как распознать, что малыш наелся досыта? Ведь естественное вскармливание — это самое ценное, что может дать заботливая мать своему младенцу.

Ребенок сосет грудь на руках у мамыРебенок сосет грудь на руках у мамыПравильная организация процесса кормления — залог продолжительного и успешного грудного вскармливания.

Как правильно малыш должен захватывать сосок

Некоторые женщины опасаются, что не смогут долго и качественно кормить новорожденного из-за физиологического строения сосков. На самом деле маленький размер или впавшие соски никак не отражаются на кормлении, ведь сосок это только конечное звено в цепочке грудного вскармливания. Чтобы молоко выделялось в нужном объеме, а у мамы кормление не вызывало болезненных ощущений, младенец должен захватывать ареолу. Именно в ней сосредоточены синусы, содержащие молоко.

Правильный захват области вокруг соска при грудном вскармливании обеспечит долгую, стабильную лактацию.

При естественном вскармливании ребенок должен достаточно широко открывать ротик, захватывать сосок и ареолу, кончик соска при этом должен располагаться у верхнего неба. В таком положении малыш не только будет правильно сосать, но и стимулировать околососковую область. Расстояние между кормящей женщиной и ребенком в момент кормления должно быть минимальным, а высасывать молоко грудничок должен интенсивными движениями нижней челюсти. Если процедура проходит верно, то исключен риск повреждений сосков (трещины).

В обратном случае, если захват произведен неверно, ребенок добывает только ту часть молока, которая расположена ближе к соску. Остальной объем будет скапливаться в груди, причиняя маме боль или приводя к застою. Тогда нужно попытаться наладить процесс — стоит пересмотреть технику вскармливания, изменить положение. Грудное вскармливание должно приносить только положительные эмоции как маме, так и младенцу. Поэтому если у матери возникают неприятные ощущения, или малыш капризничает, отказывается от груди, необходимо прислушаться к себе и ребенку, чтобы исправить ситуацию.

Как нужно прикладывать к груди ребенка

В женских консультациях, во время беременности можно пройти курс лекций по грудному вскармливанию, чтобы знать, как правильно давать грудь. В роддоме также, никто не оставит без внимания молодую мать, первое кормление проходит под чутким руководством врача или медсестры. А уже после выписки женщине стоит придерживаться всех полученных рекомендаций и соблюдать правильную последовательность действий при кормлении. Прикладывать малыша стоит следующим образом:

  • Занять комфортное положение.
    Мышцы спины при вскармливании должны быть расслаблены, чтобы отток молока проходил верно. Маме необходимо удобно расположиться перед началом кормления, если сидя процесс вскармливания еще не налажен, то можно проводить процедуру лежа.
  • Приложить новорожденного к груди.
    Правильное положение младенца у молочных желез — это залог полноценного питания. Ребенка поворачивают личиком к маме, достаточно близко прижимают к груди, чтобы ротик новорожденного находился на уровне маминого соска. Это при вскармливании в положении лежа. Головка малыша при этом может беспрепятственно двигаться, так грудничок будет свободно поворачивать ею и не сможет травмировать грудь, потягивая сосок.

В основном рекомендована поза «живот к животу» при вскармливании. Когда младенец и мама повернуты друг на друга, животики соприкасаются, а поддерживает ребенка женщина свободной рукой сзади.

Некоторые мамы бояться плотно прижать грудничка, боясь, что он задохнется при кормлении. Но для него это естественный процесс, а дышит новорожденный с соском во рту вполне комфортно. Отодвигание груди или нажатие на молочные железы пальцем в область у носика младенца только осложнит отток молока.

  • Проконтролировать захват груди новорожденным.
    Чувствуя материнское тепло и запах молока, ребенок произвольно будет открывать ротик в поисках груди. Поэтому насильно вкладывать ареолу в ротик новорожденного не нужно. Чтобы подсказать грудничку, что мама рядом и готова к кормлению, можно слегка дотронуться молочными железами до губ младенца. Затем поближе поднести грудничка и смотреть, чтобы при захвате сосок был во рту у новорожденного вместе с ареолой. Нижняя челюсть гораздо больше обхватывает кружок у соска, чем в верхней его части. А сосок при этом направлен к верху рта малыша.
  • Процесс сосания.
    Если молоко проходит быстро, то мышцы младенца двигаются аналогично при каждом сглатывании. Губки ребенка при этом немного вывернуты, нос, подбородок прижимаются к груди, дополнительно ее стимулируя. Новорожденный помогает освобождению молока язычком, поэтому при сосательных движениях часть язычка у нижней челюсти будет видна.

Как выбрать позу для кормления

Каждая женщина кормит малыша по своему, так, как удобно именно ей. Но есть несколько положений, которые рекомендованы специалистами по грудному вскармливанию:

  1. Живот матери к животу ребенка. Положение лежа, а чтобы женщине было удобно можно воспользоваться подушками для поддержки.
  2. Кормление сидя. В таком положении малыш расположен на коленях у мамы, которая одной рукой поддерживает головку младенца, а второй — спину и ягодицы. Ребенок при этом наполовину повернут личиком к груди матери. Для удобства, под опорную руку, где расположена головка малыша можно положить подушку или валик.
  3. Кормление из подмышечной впадины. Женщина присаживается, кладет рядом подушку, на нее ребенка. Причем таким образом, чтобы все тело грудничка располагалось на подушке и под мышкой, лицом вверх.
  4. Кормление стоя. Подходит для тех, кто часто носит детей в слинге.

Как понять, что ребенок правильно сосет грудь

Неправильный захват или неверная тактика вскармливания может привести к тому, что новорожденный останется голодным. Или параллельно с молоком глотнет воздух, из-за чего может появиться вздутие животика. Поэтому стоит наблюдать за тем, чтобы ребенок правильно сосал молоко. Определить это можно на слух — грудничок сладко причмокивает и слышен каждый его глоток. По внешним признакам — младенец прижимает личико к маминой груди, а губки выглядят словно рыбка (немного наружу). По ощущениям кормящей женщины — младенец сосет часть ареолы и сосок. Дыхание новорожденного при этом равномерное, он не захлебывается и не капризничает.

К чему приводит неправильное прикладывание малыша к груди

Неверная тактика кормления может привести к негативным последствиям, как для самой мамы, так и для грудничка. Это может быть:

  1. Повреждение груди при кормлении. Стараясь добыть молоко, малыш с усердием вытягивает соски, это деформирует состояние кожи и приводит к трещинам.
  2. Застой молока. При неправильном прикладывании ребенок не полностью опустошает молочные железы, молоко застаивается и приводит к осложнениям здоровья мамы.
  3. Нехватка питания для малыша. Применяя неправильную тактику кормлений, ребенок не наедается, постоянная неудовлетворенность при частых прикладываниях может привести к полному отказу от груди.
  4. Прекращение лактации. Чем больше младенец потребляет молока, тем больше его поступает. и наоборот. Чем меньше отток, тем меньше молока выделяется, что со временем приведет к угасанию лактации.
  5. Недобор веса у грудничка. Если ребенку не хватает молока, он капризничает, нервничает и не набирает вес в соответствии с рекомендованными показателями.
Мама с малышом лежат на кровати и смотрят друг на другаМама с малышом лежат на кровати и смотрят друг на другаГрудное вскармливание — обоюдоприятный процесс для мамы и малыша. И каждая женщина может сделать все возможное, чтобы не лишать себя и ребенка такого удовольствия.

Чтобы облегчить процесс кормления дома, с самого начала (еще находясь в роддоме) лучше научиться правильно прикладывать малыша к груди. Когда есть у кого спросить совета, не стоит пренебрегать такой возможностью, уточнить у врачей, что именно мама делает не так, и исправить ситуацию.

Подсказки для кормящих мам. Правильное прикладывание к груди

   Почему, собственно, асимметричное? Ребенок сцеживает молоко из груди волнообразными движеними язычка. Все подвижные, «рабочие» части ротика (язык, нижняя челюсть) находятся снизу. Поэтому очень важно, чтоб со стороны нижней челюсти в рот ребенку попал как можно больший участок ареолы. Из-за такой асимметрии ротика ребенка хорошее прикладывание тоже будет асимметричным.

   От того, как ребенок возьмет грудь, насколько глубоко у него в ротике окажется сосок и ареола (темный околососковый кружок), зависит и комфортное, безболезненное кормление, и отсутствие трещин, и набор веса, и количество молока. Неправильное прикладывание может быть одной из причин застоев молока и маститов.
То, что надо давать грудь поглубже, знают все. Как это осуществить на практике? Ну, иногда достаточно прицелиться соском в верхнюю часть ротика ребенка, уже широко раскрытого и ищущего, и просто поближе притянуть к себе малыша в этот момент.

Опа — готово! Вот так вот (щелкнув мышкой по картинке, вы сможете просмотреть анимацию правильного прикладывания , и в более-менее реальном времени, и пошагово):



И чего столько шума вокруг этого прикладывания?

  Да, у некоторых пар это получается само собой, но иногда требуется больше работы и более подробные инструкции. Если вначале что-то не ладится —это не вина мамы и ребенка: тут может быть задействовано много разных факторов, можно отдельную статью написать. Не отчаивайтесь, если сначала успех окажется нестабильным — в одно кормление лучше, в другое хуже. Со временем прикладывать станет все легче, вы и малыш приспособитесь друг к другу, нервная система крохи станет чуть более зрелой, ротик еще подрастет… Постарайтесь найти помощь на месте, чтобы вас посмотрел кто-то кто разбирается в прикладывании, если чувствуете, что заочных инструкций недостаточно.

  Давайте разберемся подробно, шаг за шагом, что надо делать.

   Первое: чтобы прикладывание получилось, надо, чтобы рот ребенка был очень широко раскрыт — как при зевании. Как добиться того, чтобы он раскрыл его пошире? Давайте проверим сами, в каком положении ребенку удобнее открывать рот:

  •   Чуть наклоните голову вперед. Попробуйте широко открыть рот. Неудобно, правда? Заметьте положение языка — он приподнялся и находится далеко за деснами. А для сосания груди необходимо, чтоб язычок был над нижней десной, прикрывая ее сверху и охватывая грудь.
  •   А теперь представим, что нам надо укусить яблоко, висящее на уровне нашего носа: чуть приподнимаем голову… Заметьте, как широко получилось открыть рот. Да и с высовыванием языка — никаких проблем. Обеспечьте и малышу такое положение, чтобы он мог выпрямить шею и широко раскрыть рот. Не давите ему на затылок, дайте опору спинке и шее.

Другими словами, очень важно удобное, комфортное положение ребенка и мамы во время кормления. Будет удобно  — правильное прикладывание получится само собой. Более подробно о том, какие позы можно использовать для кормления  — здесь: Устраиваемся поудобнее

  Еще одно очень важное замечание: лучше всего прикладывать спокойного ребенка, не ждать, чтобы он плачем потребовал кормления. Любому человеку, даже самому маленькому, удобнее сосредоточиться и сделать свою работу качественно, когда он пребывает в хорошем расположении духа.

Итак, на старт!

Исходное положение: ребенок расположен очень близко к груди, сосок направлен к его носику. Если направить сосок прямо в рот, есть риск, что челюсти ребенка сомкнутся слишком близко к соску, маме может быть больно. Грудь мы уже сформировали для удобного захвата, если в этом есть необходимость.

Готовый поесть ребенок сам вертит головкой из стороны в сторону, раскрывает рот и опускает язычок на нижнюю десенку. Если рот раскрывать не рвется, можно провести по его губкам нижней частью ареолы. Почему не соском? Если ребенок без проблем берет грудь, в общем-то все равно, чем и как проводить, но если он склонен втягивать в полузакрытый ротик все, что касается губок, можно не успеть — шустрый малыш мгновенно засосет кончик соска, что может быть весьма неприятно. В стартовом положении нижняя губка малыша уже расположена там, где она будет во время кормления — обратите внимание на оранжевую точку.

   Поддерживаем ребенка так, чтоб основание его головки и плечики опирались на мамину ладонь. Рука мамы не должна давить на затылок. Важно дать хорошую опору телу ребенка, чтобы ему было удобно сосать, плотно прижимать его к себе, животик к своему животу. Если нужно дать грудь «прицельно», удобно делать это в положениях «из подмышки» или перекрестной колыбельки. В этом положении рука мамы как бы формирует «вторую шею» для ребенка, ладонь поддерживает область шеи и между лопатками, большой палец расположен под верхним ушком, указательный и остальные — под нижним.

Малыш широко раскрывает ротик (язычок опущен на нижнюю десну), его голова слегка откидывается назад. Мама приближает его к груди и вкатывает сосок и ареолу в ротик. Можно чуть помочь этому движению большим пальцем: движением вперед как бы разгладить сосок, чтоб он встал на свое место в ротике. Особенно актуальным это может быть для плоских или наоборот для больших сосков.

Напоминаю, что нижняя губка уже стоит на месте. Мы не двигаем всего ребенка вверх, к соску. Последней на место становится верхняя губа

   Не грудь к ребенку, а ребенка к груди: направление встречного движения ребенка (рука мамы, которая дает опору шейке, плечам и лопаткам) — оранжевая стрелка. Это наше основное движение, мы не заталкиваем грудь в ротик, не преследуем ею ребенка :), а просто прижимаем малыша, готового взять грудь, к себе поплотнее, подаем и помогаем взять ее.

Нижняя губка во время захвата груди отогнута, язычок лежит поверх десны.

Теперь у ребенка грудь глубоко в ротике, сосок там, внутри, касается границы твердого и мягкого неба. Обратите внимание, что снизу ареола глубже в ротике, чем сверху. Ребенок так плотно прижат к маме, что ей сверху видно только щечку, плотно прижатую к груди. Если на секунду слегка отодвинуть малыша от груди, станет заметно, что его губки развернуты, нижняя губа полностью отогнута. угол между верхней и нижней губой — не меньше 140°. А если уж совсем полюбопытствовать, и аккуратно отодвинуть уголок рта, будет виден язычок, охватывающий грудь.

  Когда ребенок сосет грудь правильно, его щечки надуты, а не втянуты. Подбородок глубоко упирается в мамину грудь. Носик может либо быть в стороне, либо слегка касаться груди. В таком случае малыш все равно успешно дышит, через маленькие треугольные щелочки между грудью и крыльями носа. Если кроха сильно упирается носом и ему все-таки неудобно дышать — скорее всего, его подбородок расположен недостаточно близко к маминой груди, а голова наклонена вперед. В таком случае не надо делать ямку в груди пальцем, надо сместить всего малыша назад, в направлении его ножек и плотнее прижать к себе. Его шейка выпрямится, подбородок глубже упрется в грудь, а носик освободится. Если чувствуете, что ребенок при этом захватил грудь неглубоко, лучше аккуратно забрать у него грудь (разжав пальцем десенки, чтобы не повредить сосок), и приложить его еще раз.

  А так прикладывание малыша к груди выглядит в движении


первое прикладывание, удобные позы, решение основных проблем

О важных нюансах грудного вскармливания беременная женщина может узнать сейчас и в интернете, и на курсах подготовки в женской консультации. Но зачастую после родов часть знаний улетучивается, и слушая советы то детских медсестер, то родных и подруг, новоиспеченная мама начинает кормить свего ребенка методом проб и ошибок. А если что-то не получается, то в ход сразу идут смеси, молокоотсосы, капустные листы, прикладываемые на грудь после начала лактостаза, и другие народные рецепты. Чтобы вам не пришлось собирать с миру по нитке, мы подготовили для вас памятку, как правильно кормить новорожденного грудным молоком.

Какая польза от грудного вскармливания для мам

Этот процесс приносит женщинам не только удовольствие, но и дает положительные эффекты для здоровья.

Первую неделю после родов внизу живота могут быть болезненные ощущения, похожие на схватки, — это сокращается матка, постепенно возвращаясь в свое обычное состояние. Часто такую боль можно ощутить именно при кормлении грудью: в это время вырабатывается окситоцин, который как раз и влияет на сокращение. Без этого процесса могут возникнуть осложнения, поэтому грудное вскармливание становится своего рода профилактикой кровотечений.

Также многие исследователи говорят, что естественное кормление грудью снижает риск возникновения и развития рака молочных желез.

Благодаря грудному вскармливанию у женщины постепенно восстанавливается дородовой вес и нормализуются скачки эмоций, которые встречаются при беременности. А еще кормление грудью хоть и не является 100% гарантией, но часто выступает естественным методом предохранения от новой нежелательной беременности: происходит это за счет выработки пролактина в большом количестве.

Чем грудное молоко может помочь ребенку

Материнское молоко — кладезь полезных веществ. В нем содержатся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Из молока ребенок получает иммуноглобулин, который защищает его от инфекций и аллергии.

Так как грудное молоко на 80% состоит из воды, то оно хорошо утоляет жажду новорожденного, поэтому дополнительно допаивать его водой в таком случае не нужно.

Благодаря грудному вскармливанию:

  • у малыша формируется правильный прикус;
  • ребенок успокаивается после коликов и тревожности;
  • лучше работает кишечник;
  • легче расслабляется сфинктер для опорожнения.

Еще при таком телесном контакте ребенок находится в тесной связи со своей матерью, тем самым ощущая ее любовь и чувствуя себя с ней в безопасности.

Как правильно прикладывать ребенка к груди

Сейчас, если нет медицинских противопоказаний, только что родившегося ребенка сразу же прикладывают к груди матери. Первые три дня малыш получает молозиво — это может быть несколько капель, но их хватает для новорожденного в силу размеров его желудка.  А на 4–5-й день у женщины уже появляется грудное молоко, которое и становится основной пищей младенца. Но несмотря на то, что молоко прибывает не сразу, правильно прикладывать ребенка к груди нужно начинать с первого раза.

Цель каждого прикладывания — это эффективный захват ребенком груди матери: малыш должен захватить не только сосок, но и ареолу. Воздействуя языком на нижнюю часть ареолы, новорожденный тем самым получает достаточное количество молока. Чтобы этого добиться, сосок женщины во время прикладывания должен быть чуть выше носа ребенка: тогда он инстинктивно будет поднимать головку вверх и широко открывать рот, чтобы захватить нужную область груди.

Если же захват неправильный, то ребенок начинает сосать сосок: из-за этого он не наедается, не набирает вес и может часами «висеть» на груди. А женщина при этом может испытывать болезненные ощущения, а в итоге — трещины на сосках, лактостаз или мастит.

Чтобы не доводить до такого состояния ни маму, ни ребенка, важно сразу настроить правильное прикладывание.

В каких позах кормить новорожденного грудным молоком

Универсальной позы нет. Главное, чтобы было комфортно и маме, и малышу. Приведем самые распространенные варианты.

Колыбель

Эту позу можно занимать, сидя в кресле, на кровати, фитболе или ходя по комнате. Чтобы правильно взять младенца, мама должна положить его головку на свою согнутую в локте руку, которая находится с той стороны груди, из которой малыш будет есть. Ладонью другой руки можно придерживать поясницу ребенку. Важно, чтобы новорожденный полностью был повернут в сторону матери и прижат своим животом к животу матери.

Перекрестная колыбель

По аналогии с этой позой существует и другая разновидность — «перекрестная колыбелька». Отличие лишь в том, что мама держит не только тело, но и головку малыша согнутой противоположной рукой, а поясницу и шею придерживает той, что располагается ближе к груди для кормления. Чтобы было максимально удобно, можно принять положение полулежа, а под спину и ноги подложить подушку.

Лежа на боку

Эта поза идеально подходит для кормления в первые дни после кесарева сечения или эпизиотомии, а также в любом возрасте ребенка среди ночи.

Во время такой позиции голова женщины может находиться на согнутой руке или подушке. Оставшейся рукой она прижимает новорожденного к себе, придерживает по необходимости свою грудь или тихонько гладит малыша по спинке. Ребенок при этом должен, так же, как и мама, полностью лежать на боку: если в сторону груди повернута только головка, то малышу сложнее «добывать» и глотать молоко. Для удобства можно подложить под его спинку мягкий валик из простыни или полотенца.

Из-под руки

Эту позицию часто называют «из-под подмышки» или «захватом мяча». При такой позе грудь мамы как бы нависает над ребенком, который полностью лежит на боку. Под голову грудничка обычно кладут подушку или свернутое одеяло. Ножки в это время уходят за спину матери.

Такое положение часто рекомендуют женщинам с большой грудью или плоскими сосками, а также мамам двойняшек. Еще она хорошо помогает при лактостазе: молочные протоки максимально открыты, за счет чего ребенку легко получить достаточное количество молока.

Сверху на маме

При таком положении женщина лежит на спине, подложив под голову подушку или вовсе без нее. Младенец же находится сверху — на животе у мамы. Интуитивно новорожденный сам может найти и дотянуться до соска. Женщине при этом требуется только поддерживать его и при необходимости направлять.

Эта позиция особенно показана тем женщинам, у кого есть проблемы с гиперлактацией. Малыш в таком положении не захлебывается, так как нет усиленного напора молока.

Позже, когда ребенок подрастет и научится сидеть, можно практиковать и «позу коалы», когда сидит и мама, и малыш.

Но какую бы позу ни выбрала женщина, важно, чтобы кормление грудью происходило в спокойной обстановке и без раздражающих факторов. Когда мама довольна и расслаблена, то начинает активно вырабатываться пролактин — гормон, отвечающий за лактацию.

Как часто и долго нужно кормить ребенка

В первый месяц жизни новорожденного кормление грудью должно происходить не по режиму — часам и минутам, — а по требованию. На это есть несколько причин:

  • грудное молоко быстро переваривается — ребенок чаще просит новую порцию;
  • при таком подходе грудничок сам решает, как много и часто ему есть;
  • грудное вскармливание является для малыша не только питанием, но и утолением жажды;
  • процесс кормления становится успокоительным средством.

Если давать малышу молоко по требованию, то продолжительность и количество прикладываний будет у всех детей разная. В среднем первые 2–4 недели ребенок может просить есть до 20 раз за сутки.

При этом если у мамы достаточно много молока, и младенец сделал правильный захват груди, то для полного насыщения ему хватает 10–15 минут. Устанавливать четкое время кормления не стоит: иногда младенцы опорожняют грудь очень медленно из-за короткой уздечки или при недоношенности. Поэтому стоит просто наблюдать за поведением своего ребенка: наевшись, он обычно сам отодвигается от груди.

И главное — не отказываться от ночных кормлений!

Как исправить возникшие проблемы

Чтобы женщине понять, что при грудном вскармливании она делает все правильно, достаточно обратить внимание на несколько моментов. Если ребенок охотно берет грудь, после кормления он доволен и не «висит» на ней часами, хорошо набирает вес, а у мамы при этом нет болезненных ощущений — трещин, мастита, лактостаза, — то переживать не стоит: весь процесс организован эффективно. Но если что-то из перечисленного идет «не по плану», значит есть ошибки, которые и приводят к проблемам. Разберем самые частые.

Проблема №1. Ребенок отказывается от груди

К такой проблеме могут приводить соски и бутылочки. Малышу сосать их намного проще, чем «добывать» молоко из груди, поэтому он идет по пути наименьшего сопротивления, а как следствие — неохотно, а то и вовсе отказывается от грудного вскармливания, тем самым не развивается лактация.

Но бывает, что такое поведение — повод обратиться к врачу: к неонатологу или педиатру — ребенку, к маммологу — женщине.

Проблема №2. Новорожденный часто срыгивает

В норме малыши действительно могут так делать, потому что первое время не могут контролировать количество съеденного и часто переедают. Но порой этому способствует и сама мама, предлагаю ребенку грудь по каждому «зову». Важно понимать, когда ребенок голоден, а когда его плач — это совсем другая причина.

К признакам начинающегося голода можно отнести: пробуждение после сна, активный поиск груди, сосание губ, языка или рук. Если же перерыв после последнего кормления был больше, чем обычно, то в ход подключается и сильный плач. Но порой этот же плач можно спутать с «просьбой» ребенка сменить ему подгузник, проветрить душную комнату, снять с него лишнюю одежду, обратить внимание или вовсе перенести в другое место.

Проблема №3. Малыш плохо набирает вес, но при этом «висит» на груди

В таком случае стоит проверить или наладить правильный захват груди. Также не стоит отнимать у ребенка грудь раньше времени: пусть сам даст понять, что уже наелся. Или можно проверить у стоматолога, а не короткая ли у младенца уздечка.

Проблема №4. Лактостаз и мастит

К таким последствиям может приводить:

  • отказ от ночных кормлений — именно они позволяют молоку не застаиваться;
  • использование молокоотсосов, ручное сцеживание — чем больше «добывается» молока, тем больше его приходит в следующий раз;
  • неправильное прикладывание — плохо опорожняется грудь.

В такой ситуации не нужно прекращать вскармливание, так как ребенок, наоборот, помогает рассосать и вытянуть застоявшиеся молочные протоки. При большом количестве уплотнений и боли стоит обратиться к врачу.


— поделитесь с друзьями!


Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

Мастер-класс: Прикладывание ребенка к груди сидя - Статьи

Что делать, если Вам больно кормить ребенка? Если на груди появились трещины и ссадины? Как быть если ребенок плохо сосет грудь, не открывает рот? Как справиться со всем этим? Поставить крест на грудном вскармливании? Или несколько месяцев кормить сквозь слезы? Терпеть ради ребенка ссадины, трещины, боль?

Тысячу раз нет! Доброжелатели расскажут, что у Вас плохая грудь, неразработанные протоки, неудобные соски. И вообще, хватит ребенка мучить. Сама виновата, нужно было готовить соски и грудь к родам.

Но мы-то с Вами уже ученные. Мы уже знаем, что соски не нужно готовить к родам. За время кормления соски не загрубеют, а станут еще более чувствительными, что подарит вам массу приятных минут.

Неважно, какая у матери грудь. Под каждую грудь и сосок свой ребенок. Достаточно научиться правильно прикладывать ребенка к груди. При правильном прикладывании нет боли, трещин и ссадин. Есть приятный контакт с малышом, взаимное удовольствие.

Портал Ya-mama.kz приготовил для Вас подробную инструкцию по прикладыванию к груди. Мы надеемся, что это поможет мамам, даже в тех городах, где нет консультантов по ГВ, справиться со всеми трудностями. С нашими героинями Вы уже знакомы. Мама Светлана - опытный консультант по ГВ и слингоконсультант. И ее дочка Арина.

1. Удобно и расслабленно сядьте сами. За спиной может быть опора.

2. Удобно возьмите ребенка. Его спина должна быть ровной: ушко, плечо и бедро на одной линии. Животиком он прижат к маме. Нос и живот смотрят в одном направлении. Тогда шея ребенка расслаблена, и он может широко открыть рот.

3. Чтобы обеспечить удобное положение, новорожденных детей лучше брать в «перекрестную колыбельку». Попку Вы прижимаете локтем, тело лежит на предплечье, а большим и указательным пальцем Вы держите ребенка за основание черепа (косточки за ушами). Не фиксируйте затылок – дети начинают нервничать под грудью.
Вы держите ребенка одной рукой, а вторая у Вас свободна, чтобы подать грудь.

4. Удобно расположите ребенка у груди. Он должен быть не над грудью, а под грудью, чтобы за ней нужно было тянуться. Головка немного запрокинута, тогда рот легко открыть широко. Сосок смотрит не в рот ребенка, а находится на уровне носа.

5. Удобно подайте ребенку грудь. Если кормим левой грудью, то ребенка держим правой рукой, а грудь подаем левой.

6. Ладонь кладется на два сантиметра ниже границы ареолы. Она немного приподнимает грудь. Большой палец ближе к ареоле. Он подтягивает кожу таким образом, что сосок смотрит либо на нос ребенка, либо вверх. Пальцы расположены параллельно губкам ребенка.

7. Нижней границей ареолы касаемся нижней губы ребенка (на ней кнопка открывания рта), стараясь не задевать верхнюю губу (на ней кнопка закрывания рта). Немного стимулируем.

8. Когда ребенок широко открыл рот, быстро вкладываем ему грудь вкатывающим движением. Грудью мы рот дооткрываем, а большим пальцем подталкиваем грудь в рот. Движение вниз и вперед.

9. Когда ребенок открыл рот, нужно совместить два движения. Грудь в ребенка, а ребенка на грудь. Ребенка мы достаточно сильно прижимаем к груди, чтобы сосок вошел глубоко. Движение на себя и вверх.
10. Когда ребенок взял грудь, Вы можете его взять в обычную «колыбельку». И держать удобно. Если носик прижат к груди, то прижмите его животиком крепче к себе, а головку запрокиньте чуть сильнее. Нос откроется. Не делайте ямку для носа – это вредно для Вашей груди.
На протяжении всего кормления поддерживайте все тело ребенка, а не только шею и плечи.

11. Если хорошо приложить ребенка не удалось, аккуратно введите мизинец в уголок рта, разожмите десны и извлеките грудь. Попробуйте приложить снова.

12. Признаки правильного прикладывания:
• Рот широко открыт и расслаблен. Губы вывернуты наружу, особенно нижняя. Подбородок касается материнской груди.
• Сосок находится глубоко во рту ребенка.
• Щеки округлены, а не втянуты.
• Над нижней губой может быть виден язык.
• Мама не испытывает неприятных ощущений.
• Ребенок сосет бесшумно.

13. Признаки НЕправильного прикладывания:

• Ребенок жует только сосок
• Рот ребенка отрыт нешироко, губы втянуты.
• Губы и десна прижаты к соску, а не к ареоле.
• Язык расположен неправильно, препятствуя проникновению соска в рот ребенка.
• Щеки втянуты.
• Маме больно кормить ребенка.
• Мама слышит цокот и причмокивающие звуки.

 

Хорошее прикладывание к груди

Возможно, когда Вы попробуете, Вам этот способ прикладывания может показаться неудобным. На самом деле - это всего лишь вопрос привычки. Этот способ хорош тем, что мы не мешаем ребенку руками, даем малышу возможность действительно широко открыть рот и глубоко взять грудь. 

Если Вы кормите ребенка другим способом, но у Вас все в порядке, не беспокойтесь. Лучшее - враг хорошего. У мамы не должно быть цели сделать идеальное прикладывание. И Вам, и малышу удобно - значит Вы просто нашли свой способ. Все отлично!

В том случае, когда маме больно кормить, в груди появляются лактостазы, ребенок часто срыгивает со звуком, плохо набирает вес, не может сосать грудь, нужно подумать об исправлении прикладывания. Описанный нами способ вполне подойдет. Может быть, вначале Вам будет непривычно кормить таким образом или малышу что-то не понравится. Будьте последовательны и уверены в своих действиях.

Подробно изучите "инструкцию". Отработайте ее пошагово без ребенка, например, на валике, медвежонке или кукле. Обратите внимание на то, что нужно не только вкладывать грудь в рот ребенка, но и ребенка обязательно пододвинуть к груди. Затем пробуйте повторить эти действия с малышом в руках (если Вы чувствуете себя уверено, можно тренироваться сразу с ребенком). Уже через пару кормлений Ваши руки будут делать то, что нужно. 

Помните о том, что все дети разные. Некоторые моментально усваивают новый способ. Другие (особенно те, которые привыкли кормиться по-другому) могут немного возмущаться. Здесь снова потребуется последовательность и уверенность мамы. Просто давайте грудь так, как Вы считаете нужным. Это Ваша грудь, поэтому Вы решаете, как с ней обращаться. В этом возрасте привычки меняются быстро. Уже через сутки малыш будет благосклонно реагировать на новое прикладывание. Особенно когда оценит, что так и сосать легче, и молока поступает больше.

В следующей статье мы покажем и расскажем, как кормить новорожденного лежа так, чтобы и ему, и маме было удобно.
Удачи Вам! Берегите своих детей!

15 Причины и время обращения за неотложной помощью

Если у вас болит левая сторона груди, ваша первая мысль может быть о том, что у вас сердечный приступ. Хотя боль в груди действительно может быть симптомом сердечной болезни или сердечного приступа, это не всегда так.

Продолжайте читать, пока мы исследуем некоторые причины боли в груди, какие могут быть сопутствующие симптомы и что вы должны с этим делать.

Левосторонняя боль в груди может быть вызвана инфарктом или другим угрожающим жизни состоянием, для которого важна каждая минута.Позвоните в местную службу скорой помощи, если у вас или у кого-то рядом с вами возникла необъяснимая боль в левой или центральной части груди, а также:

  • чувство давления или стеснение в груди
  • стреляющая боль в руках, шее, челюсти, спине или животе
  • затрудненное дыхание
  • слабость, легкомысленность или головокружение
  • тошнота или рвота

Стенокардия сама по себе не является болезнью, но обычно она является симптомом проблемы с сердцем, такой как ишемическая болезнь сердца.Ангина - это боль в груди, дискомфорт или давление, которое вы ощущаете, когда сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода из крови. Вы также можете испытывать дискомфорт в руках, плечах, шее, спине или челюсти.

Очень важно правильно диагностировать и лечить основное заболевание. Диагностическое тестирование может включать в себя:

Лечение будет зависеть от причины и может включать в себя лекарства, изменения образа жизни и сердечные процедуры по мере необходимости.

Сердечный приступ - это когда сердечная мышца повреждена из-за того, что ей не хватает крови, богатой кислородом.Некоторые сердечные приступы начинаются с легкой боли в груди, которая нарастает медленно. Они также могут начаться довольно резко, с сильной болью на левой стороне или в центре груди. Другие симптомы сердечного приступа могут включать в себя:

  • стеснение, сдавливание или сдавливание в груди
  • боль в левой руке, хотя это также может происходить в правой руке
  • стреляющая боль в шее, челюсти, спине, или желудок
  • одышка
  • холодный пот
  • изжога, тошнота или рвота
  • боль в животе
  • головокружение или головокружение

Симптомы сердечного приступа варьируются от человека к человеку.Наиболее распространенным симптомом у мужчин и женщин является боль в груди или дискомфорт. Женщины чаще испытывают:

  • одышка
  • тошнота
  • рвота
  • боль в спине или челюсти

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу. При сердечном приступе каждая секунда имеет значение. Чем дольше сердечная мышца лишена кислорода, тем больше шансов, что повреждение будет постоянным.

Неотложная помощь может начаться сразу после прибытия медицинского персонала.После пребывания в больнице вам может потребоваться продолжить прием лекарств. Модификации образа жизни должны включать:

Боль в груди может быть признаком того, что ваша сердечная мышца воспалена. Другие симптомы включают в себя:

  • одышка
  • аномальный сердечный ритм (аритмия)
  • усталость

Миокардит может повлиять на электрическую систему вашего сердца, ослабить ваше сердце или вызвать необратимое повреждение сердечной мышцы.

Легкие случаи иногда улучшаются без лечения, но тяжелые случаи могут потребовать лекарств.Лечение зависит от причины.

Кардиомиопатия - это заболевание сердечной мышцы или увеличенного сердца. Кардиомиопатия возможна без симптомов, но она также может вызывать боль в груди. Другие симптомы:

  • одышка
  • головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • отек лодыжек, ступней, ног, рук или живота

Лечение включает в себя лекарства, процедуры на сердце и хирургическое вмешательство. Определенные изменения образа жизни также могут помочь.К ним относятся:

  • снижение потребления соли
  • потеря избыточного веса
  • избегание употребления алкоголя
  • на регулярной основе от легкой до умеренной нагрузки

Перикард - это два тонких слоя ткани, которые окружают сердце. Когда эта область воспаляется или раздражается, это может вызвать острую колющую боль на левой стороне или в середине груди. Вы также можете испытывать боль в одном или обоих плечах. Эти симптомы могут имитировать сердечный приступ.

Это может быть мягким и даже проясняться само по себе. Лечение зависит от первопричины.

Панические атаки возникают внезапно и достигают максимума в течение 10 минут. Из-за боли в груди и других симптомов приступ паники может симулировать сердечный приступ. Помимо боли в груди, некоторые другие симптомы:

  • одышка
  • учащенное сердцебиение
  • дрожь или головокружение
  • потливость, приливы или озноб
  • тошнота
  • чувство нереальности или отрешенности
  • ощущение как будто Вы можете задохнуться от
  • до
  • интенсивного страха или чувства обреченности

Если вы думаете, что у вас был приступ паники, обратитесь к врачу.Другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца и щитовидной железы, могут вызывать сходные симптомы, поэтому вы должны быть уверены в диагнозе.

Паническое расстройство - это проблема психического здоровья, которую можно лечить. Ваш доктор может порекомендовать психотерапию. Если это постоянная проблема, есть лекарства, которые могут помочь.

Вы также можете найти полезным:

  • практиковать методы снятия стресса и расслабления
  • присоединиться к группе поддержки
  • держаться подальше от кофеина, табака, алкоголя и рекреационных лекарств
  • заниматься регулярной физической активностью
  • убедиться в том, что каждую ночь вы спите всю ночь

Изжога - это боль в груди и дискомфорт, которые вы ощущаете, когда пищеварительная кислота поступает в ваш пищевод (кислотный рефлюкс).Вы также можете иметь:

  • ощущение жжения в верхней части живота и груди
  • кислый вкус во рту
  • содержимое желудка, стекающее в заднюю часть горла

Изжога обычно возникает довольно скоро после того, как вы поели. Это также может произойти, когда вы ложитесь в течение нескольких часов после еды. Это может даже разбудить вас от крепкого сна.

Кислотный рефлюкс иногда может прогрессировать до более тяжелой формы, называемой гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).Основным симптомом ГЭРБ является частая изжога. В дополнение к боли в груди, ГЭРБ может также вызвать кашель, одышку и проблемы с глотанием.

Обычно можно облегчить изжогу с помощью продаваемых без рецепта антацидов. Ваш доктор может назначить более сильное лекарство, если это необходимо. Если у вас частая изжога, это может помочь:

  • есть меньшую пищу
  • избегать жареной или жирной пищи
  • избегать алкоголя и табака
  • терять лишний вес

Грыжа пищеводной грыжи - это когда верхняя часть вашего желудка отталкивает через большую мышцу между животом и грудью (диафрагма).Симптомы включают в себя:

  • боль в груди
  • боль в животе
  • изжога
  • отрыжка пищи во рту

Вы можете облегчить симптомы следующим образом:

Вам может не потребоваться какое-либо лечение, но если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.

Боль в груди может означать, что с пищеводом что-то не так. Например:

  • Спазм пищевода в мышцах может имитировать тот же тип боли в груди, что и сердечный приступ.
  • Подкладка пищевода может воспаляться (эзофагит), вызывая жжение или острую боль в груди.Эзофагит также может вызывать боль после еды, проблемы с глотанием и кровь в рвоте или стуле.
  • Разрыв или разрыв пищевода приводит к попаданию пищи в грудную полость, вызывая легкие или сильные боли в груди. Это также может привести к тошноте, рвоте и учащенному дыханию.

Лечение зависит от причины. Разрыв пищевода должен быть восстановлен хирургическим путем.

Боль в груди может быть результатом натянутых, напряженных или растянутых мышц в груди или между ребрами. Любая травма груди может вызвать боль в груди.Это включает в себя:

  • ушиб стенки грудной клетки
  • перелом грудины (грудины)
  • перелом ребер

Этот тип травмы также может вызывать боль при глубоком вдохе или кашле.

Если вы считаете, что сломали кость, немедленно обратитесь к врачу. Это может занять несколько недель, чтобы улучшить и даже дольше, чтобы полностью восстановиться. В то же время вам придется избегать напряженной деятельности.

Внезапная и острая боль с обеих сторон вашей груди может быть результатом коллапса легкого (пневмоторакс).Это может быть связано с болезнью или травмой грудной клетки. Другие симптомы:

  • одышка или учащенное дыхание
  • кожа становится синей
  • кашель
  • усталость

Лечение будет зависеть от причины, но важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Резкая или колющая боль в груди, которая усиливается, когда вы делаете глубокий вдох или кашляете, может означать, что у вас пневмония, особенно если у вас недавно были респираторные заболевания, такие как бронхит или грипп.

Другие симптомы:

  • кашель, иногда со слизью
  • лихорадка, озноб или дрожь
  • одышка
  • головная боль
  • потеря аппетита
  • усталость

Обратитесь к врачу, если вы думаете, что у вас воспаление легких , А пока отдыхайте и пейте много жидкости. Ваш врач может назначить антибиотики или противовирусные препараты. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация.

Боль в груди иногда может быть симптомом рака легких.Другие признаки и симптомы:

  • интенсивный кашель, кашель слизи или крови
  • боль в плече или спине, не связанная с болью от кашля
  • одышка
  • повторяющиеся приступы бронхита или пневмонии
  • потеря аппетита или необъяснимая потеря веса

Симптомы могут отсутствовать при ранней стадии рака легких. В общем, чем раньше вы будете диагностированы и вылечены, тем лучше будет результат.

Легочная гипертензия - это высокое кровяное давление в легких.Помимо боли в груди, это может вызвать:

  • головокружение или обмороки
  • одышка
  • потеря энергии

По мере прогрессирования заболевания это может привести к нерегулярному сердцебиению и учащенному пульсу. Без лечения это может привести к сердечной недостаточности.

Внезапная, острая боль в груди может быть признаком легочной эмболии (PE). PE - это тромб в легких. Другие симптомы:

  • боль в спине
  • легкомысленность
  • одышка

Это неотложная медицинская помощь, требующая немедленного лечения.

Многие симптомы имеют общие симптомы, которые сопровождают боль в груди. Если вы испытываете боль в груди по неизвестной причине, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вы могли начать работу по диагностике.

Внезапная боль в груди, сопровождающаяся такими симптомами, как проблемы с дыханием, давление на грудь и головокружение, может сигнализировать об опасной для жизни ситуации. Получите помощь немедленно.

10 Причины, методы лечения и многое другое

Существует несколько причин, по которым вы можете испытывать боли в груди и верхней части спины, которые возникают вместе. Причины могут быть связаны с сердцем, пищеварительным трактом и другими частями тела.

В то время как некоторые причины боли в груди и верхней части спины не являются неотложными, есть и другие. Вы должны всегда обращаться за неотложной медицинской помощью, если у вас внезапная или необъяснимая боль в груди, которая длится более нескольких минут.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах болей в верхней части спины и груди, о том, как они лечатся и когда обращаться к врачу.

Вот 10 возможных причин болей в верхней части спины и груди.

1. Сердечный приступ

Сердечный приступ происходит, когда кровоснабжение мышц вашего сердца заблокировано. Из-за этого у людей, перенесших сердечный приступ, могут возникнуть боли в груди, которые могут распространиться на шею, плечи и спину.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • ощущения давления или стеснения в груди
  • холодные поты
  • одышка
  • ощущение легкомысленности или слабости
  • тошнота

Женщины чаще, чем мужчины, испытывают сердечный приступ боль в спине или челюсти.Также важно отметить, что у некоторых людей, страдающих сердечным приступом, может быть очень мало симптомов или их нет вообще.

2. Стенокардия

Стенокардия - это боль, возникающая, когда ткани сердца не хватает крови. Это может обычно происходить у людей с ишемической болезнью сердца. Это часто случается, когда вы напрягаете себя.

Подобно боли от сердечного приступа, стенокардия может распространиться на плечи, спину и шею.

Симптомы стенокардии могут различаться у мужчин и женщин.Женщины могут чувствовать боль в спине, шее или животе в дополнение или вместо боли в груди.

Другие симптомы стенокардии могут включать в себя:

  • чувство усталости или слабости
  • одышка
  • потливость
  • ощущение легкомысленного или слабого
  • тошнота

3. Изжога

Изжога возникает, когда кислота или содержимое вашего желудка возвращается в ваш пищевод. Это вызывает болезненное жжение в груди, за грудиной.Это может также иногда ощущаться в спине или животе.

Изжога обычно усиливается после еды или вечером. Вы также можете заметить кислый вкус во рту или боль, которая усиливается, когда вы лежите или наклоняетесь.

Беременность, избыточный вес или ожирение также могут увеличить риск развития изжоги. Некоторые продукты могут также вызвать состояние, включая острую пищу, цитрусовые и жирную пищу.

4. Плеврит

Плеврит возникает, когда мембраны, которые выстилают ваши легкие и грудную полость, воспаляются.

Обычно эти мембраны плавно переходят друг в друга. Когда они воспаляются, они могут тереться друг о друга, что приводит к боли.

Плеврит может быть вызван различными причинами, включая инфекции, аутоиммунные заболевания и рак.

Боль от плеврита усиливается, когда вы глубоко вдыхаете или кашляете. Он также может распространиться на ваши плечи и спину.

Другие симптомы, которые могут возникнуть:

  • кашель
  • одышка
  • лихорадка
  • озноб
  • необъяснимое снижение веса

5.Желчные камни

Ваш желчный пузырь - это маленький орган, в котором хранится пищеварительная жидкость, называемая желчью. Желчные камни возникают, когда эта жидкость затвердевает внутри желчного пузыря, образуя камни.

Желчные камни могут вызвать боль в нескольких разных местах, в том числе:

  • в верхней правой части живота
  • прямо под грудиной
  • между лопатками
  • в правом плече

Количество времени Вы испытываете боль от желчных камней может длиться от нескольких минут до нескольких часов.Вы также можете испытывать такие симптомы, как тошнота или рвота.

Существует несколько факторов риска, которые могут увеличить риск развития камней в желчном пузыре, в том числе беременность, беременность, избыточный вес или ожирение.

6. Перикардит

Перикард выстилает поверхность вашего сердца. Перикардит возникает, когда перикард воспаляется. Это может быть вызвано инфекцией или аутоиммунным заболеванием. Это также может произойти после сердечного приступа или операции на сердце.

Перикардит вызывает острую боль в груди.Эта боль может усилиться при глубоком дыхании, лежа или глотании. Боль от перикардита также может ощущаться как боль в левом плече, спине или шее.

Другие симптомы, о которых следует помнить:

  • сухой кашель
  • чувство усталости
  • беспокойство
  • затруднение дыхания в положении лежа
  • припухлость в нижних конечностях

7. Скелетно-мышечная боль

Иногда могут возникнуть проблемы с мышцами вызвать боль в груди и верхней части спины.Повторное использование или чрезмерное использование нескольких групп мышц, например, в результате таких занятий, как гребля, может привести к ноющей боли в груди, спине или грудной стенке.

Другие симптомы, с которыми вы можете столкнуться, включают в себя скованность мышц, подергивание мышц и чувство усталости.

8. Аневризма аорты

Ваша аорта - самая большая артерия в вашем теле. Аневризма аорты возникает, когда часть аорты ослабевает. В некоторых случаях эта ослабленная область может порваться, что может привести к опасному для жизни кровотечению.Это называется расслоением аорты.

Во многих случаях аневризма аорты развивается практически без симптомов. Тем не менее, некоторые люди могут чувствовать боль или нежность в груди. В некоторых случаях может возникнуть боль в спине.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • одышка
  • кашель
  • ощущение хрипоты

9. Проблемы с позвоночником

В некоторых случаях защемление нерва в верхней части позвоночника может вызывать боль излучать в область груди и, возможно, в конечности.

Помимо боли, другие симптомы, которые могут возникнуть, включают мышечные спазмы и скованность в пораженном участке позвоночника, которые могут ограничивать движения.

Кроме того, есть некоторые примеры, в которых грыжа межпозвоночного диска в верхней части позвоночника вызывает боль в груди или стенке грудной клетки.

10. Рак легких

Боль в груди и спине также может возникать как симптом рака легкого. Хотя боль в груди является распространенным симптомом, Институт Дана-Фарбер сообщает, что 25 процентов людей с раком легких сообщили о боли в спине как о симптоме.

Боли в спине от рака легких могут возникать, когда опухоль в легких начинает оказывать давление на позвоночник. Боль от рака легких может усиливаться, когда вы глубоко дышите, смеетесь или кашляете.

В дополнение к боли в груди и спине, другие признаки рака легких могут включать:

  • постоянный кашель, который может включать кашель с кровью
  • ощущение хрипоты
  • одышка или одышка
  • ощущение слабости или усталости
  • необъяснимые потеря веса
  • рецидивирующие легочные инфекции, такие как пневмония

Лечение боли в верхней части спины и груди будет зависеть от первопричины.

Сердечный приступ

Некоторые методы лечения сердечного приступа обычно назначаются немедленно. Они могут включать аспирин для ограничения свертываемости крови, нитроглицерин для улучшения кровотока и кислородную терапию. Затем могут быть даны препараты, разрушающие сгустки, которые помогают разрушить любые тромбы.

Процедура, называемая чрескожным коронарным вмешательством (PCI), может помочь открыть любые артерии, которые сужены или заблокированы. Эта процедура использует небольшой баллон, прикрепленный к катетеру, для сжатия налета или свернутой крови на стенку пораженной артерии и восстановления кровотока.

Другие потенциальные методы лечения могут включать:

Ангина

Для лечения стенокардии могут быть назначены различные лекарства. Эти лекарства могут предотвратить образование тромбов, уменьшить боль при стенокардии или расширить кровеносные сосуды. Примеры препаратов от стенокардии:

  • бета-адреноблокаторы
  • блокаторы кальциевых каналов
  • разжижители крови
  • нитраты
  • статины

Изменения образа жизни, полезные для сердца, также будут рекомендованы как часть вашего плана лечения.Если лекарства и изменения образа жизни не могут успешно справиться с этим заболеванием, могут потребоваться такие процедуры, как ЧКВ и операция по шунтированию сердца.

Изжога

Несколько лекарств, отпускаемых без рецепта (OTC), могут использоваться для облегчения изжоги. Они могут включать антациды, блокаторы h3 и ингибиторы протонной помпы. Если безрецептурные препараты не помогают облегчить ваши симптомы, ваш врач может назначить вам более сильные лекарства.

Плеврит

Плеврит можно лечить путем устранения основного состояния, которое может быть его причиной.Лекарства могут также помочь облегчить симптомы, в том числе ацетаминофен или НПВП от боли, и сиропы от кашля для облегчения кашля.

В некоторых случаях может потребоваться удаление жидкости из пораженного участка. Это может помочь предотвратить коллапс легкого.

Желчные камни

Часто желчные камни не требуют лечения. В некоторых случаях ваш врач может назначить лекарство, чтобы помочь растворить камни в желчном пузыре. Людям с рецидивирующими желчными камнями может быть удален желчный пузырь.

Перикардит

Перикардит можно лечить с помощью методов лечения, которые снимают воспаление и боль, таких как НПВП.Если они не эффективны, ваш врач может назначить более сильные противовоспалительные препараты.

Если инфекция вызывает ваше состояние, вам также будут назначены антибиотики или противогрибковые препараты.

В некоторых случаях вам может понадобиться процедура слива жидкости. Это может помочь уменьшить давление на ваше сердце.

Мышечно-скелетная боль

Мышечные проблемы, которые приводят к боли в верхней части спины и груди, можно лечить с помощью отдыха и лекарств, которые снимают боль и воспаление, таких как НПВП.

Применение тепла в пострадавший район также может помочь. В более тяжелых случаях может быть рекомендована физиотерапия.

Аневризма аорты

В некоторых случаях ваш врач будет рекомендовать мониторинг вашей аневризмы с использованием технологии визуализации, такой как КТ или МРТ. Кроме того, ваш врач может назначить такие препараты, как бета-блокаторы, блокаторы рецепторов ангиотензина II и статины, чтобы помочь снизить кровяное давление или уровень холестерина.

Людям с большими аневризмами аорты может потребоваться хирургическая операция.Это может быть выполнено посредством операции на открытой груди или эндоваскулярной хирургии. Неотложная операция необходима для разрыва аневризмы аорты.

Проблемы с позвоночником

Лечение заболеваний позвоночника зависит от их тяжести. Это может включать в себя снижение уровня вашей активности и прием лекарств, таких как НПВП и мышечные релаксанты, чтобы помочь с болью или воспалением. Физиотерапевтические упражнения также могут быть рекомендованы.

В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для их восстановления.

Рак легких

Несколько методов лечения могут помочь в лечении рака легких. Какой тип используется, зависит от типа рака легких и от того, насколько он распространился. Ваш врач будет работать вместе с вами, чтобы составить подходящий план лечения.

Варианты лечения могут включать химиотерапию, лучевую терапию и целевую терапию. Кроме того, операция может быть рекомендована для удаления раковой ткани.

Вот несколько хороших эмпирических правил для предотвращения многих причин боли в пояснице и спине:

Некоторые дополнительные советы включают в себя:

  • Ограничьте продукты, которые могут вызвать изжогу, такие как острая пища, жирная пища или кислая пища ,
  • Старайтесь не ложиться сразу после еды, чтобы предотвратить симптомы изжоги.
  • Избегайте позднего или обильного приема пищи, чтобы предотвратить образование камней в желчном пузыре.
  • Правильно вытянитесь перед тренировкой или спортом, чтобы избежать травм или напряжения мышц.

Вы должны всегда серьезно относиться к боли в груди, так как иногда это может быть индикатором серьезного состояния здоровья, например, сердечного приступа.

Всегда обращайтесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли необъяснимые или внезапные боли в груди, особенно если у вас проблемы с дыханием или боль распространилась на другие области, такие как рука или челюсть.

Вам также следует записаться на прием к врачу по поводу любого состояния, которое не устраняется с помощью безрецептурных препаратов или имеет симптомы, которые повторяются, сохраняются или начинают ухудшаться.

Есть несколько вещей, которые могут вызывать боли в верхней части спины и в груди. Некоторые из причин этого типа боли не являются серьезными, но всегда важно серьезно относиться к боли в груди.

Боль в груди может быть признаком потенциально опасного для жизни состояния, такого как сердечный приступ.Если у вас возникла необъяснимая боль в груди, которая внезапно возникла или стала сильной, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

ПРИМЕНИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ К ОТКРЫТОЙ СУНДУКЕ (ArmyStudyGuide.com)

Нажмите здесь, чтобы загрузить презентацию.

Урок 5
ПРИМЕНЕНИЕ ОДЕЖДЫ К ОТКРЫТОМУ СУНДУКУ

Если объект прокалывает стенку грудной клетки, позволяя воздуху проникнуть между грудной стенкой и легким, легкое разрушается. Любая степень коллапса мешает организму расширять легкие и поглощать кислород.Даже если одно легкое коллапсирует, другое легкое может функционировать, предполагая, что эта сторона грудной клетки не повреждена. Процедура оказания первой помощи пострадавшему с проникающей раной в грудной клетке заключается в предотвращении коллапса легкого больше, чем он уже сделал, наложив воздухонепроницаемое уплотнение на рану.

Примените платье для открытия сундука

ЗАДАЧА

Применить повязку к пострадавшему с открытой грудной раной.

УСЛОВИЯ

. Имитация жертвы с открытой грудной раной и необходимыми припасами.

СТАНДАРТ

Оценка GO в контрольном списке производительности.

ПРОВЕРКА НА ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ОТКРЫТОГО СУНДУКА

Очевидное проникновение в стенку грудной клетки от пули, лезвия ножа, шрапнели или другого предмета.

Сосущий звук из раны на груди. (Открытая рана на груди часто называется «сосущей раной на груди».)

Пенистая кровь из раны на груди. (Пузырьки крови вызываются воздухом, входящим и выходящим из раны.)

Кровь кашляла.

Одышка или другие затруднения дыхания.

Грудь не поднимается нормально, когда пострадавший вдыхает.

Боль в области плеча или груди, которая усиливается при дыхании.

ПРОВЕРКА НА ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ОТКРЫТОГО СУНДУКА

Голубоватый оттенок на губах, внутри рта, кончиках пальцев или ногтях. (Изменение цвета вызвано уменьшением количества кислорода в крови.)

Быстрое и слабое сердцебиение.

Если есть сомнения, относитесь к ране как к открытой ране на груди.

НАЙТИ ОТКРЫТЫЙ СУНДУК

Проверка на входные и выходные раны.

Обнажите область вокруг открытой раны на груди, сняв, порезав или разорвав одежду, покрывающую рану.

Если одежда прилипла к ране, разрезайте или рвите застрявшую одежду, а не снимайте застрявшую одежду.

Не пытайтесь очистить рану или удалить заколотые предметы.

Если вы находитесь в химической среде, заклейте и оденьте рану, не подвергая ее воздействию, за исключением воздействия, необходимого для герметизации раны.

НАЙТИ ОТКРЫТЫЙ СУНДУК

Ищите лужу крови под спиной пострадавшего и используйте свою руку, чтобы почувствовать раны.

Если имеется более одной открытой раны на груди, обработайте вначале более серьезную (самую большую, самую тяжелую кровоточащую) рану.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА
РАН

Поскольку воздух может проходить через повязку, вы должны закрыть открытую грудную рану, чтобы не допустить попадания воздуха в грудную клетку и легкого.

Упаковочная повязка Open Field

Разорвите один конец пластиковой обертки полевой заправки.

Удалить внутренний пакет.

Обрывайте края пластиковой обертки до образования плоской поверхности. Не прикасайтесь к внутренней поверхности пластиковой упаковки.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА
РАН

Печать раны

Скажите пострадавшему, чтобы он полностью выдохнул и задержал дыхание.Если возможно, пострадавший должен задержать дыхание, пока не будет закреплен герметизирующий материал. Потерпевший выдохнуть вынуждает часть воздуха из раны на груди.

Если пострадавший без сознания или не может задержать дыхание, наденьте обертку на рану после того, как его грудь упала, но до того, как она поднимется.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА
РАН

Поместите внутреннюю поверхность пластиковой обертки (сторона без печати) прямо над раной.Пластиковая обертка создает воздухонепроницаемое уплотнение, которое препятствует проникновению воздуха в грудную полость через рану. Дыхание можно возобновить.

Если края обертки не выходят, по крайней мере, на два дюйма за края раны, она может не образовывать воздухонепроницаемое уплотнение и может даже всасываться в рану. Если обертка слишком мала, используйте фольгу, пончо, целлофан или аналогичный материал в качестве уплотнения.

Если объект выдается из раны на груди, поместите воздухонепроницаемый материал вокруг объекта и стабилизируйте его с помощью чистого, громоздкого материала и повязки.Не наматывайте повязки вокруг объекта.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА
РАН

Приклейте верхнюю и обе стороны пластиковой обертки к груди пострадавшего. Оставьте нижний край неиспользованным, чтобы сформировать клапан типа трепетания, чтобы позволить воздуху выходить через рану грудной клетки, но препятствовать попаданию воздуха в рану грудной клетки.

Применить полевую заправку

Снимите полевую повязку с бумажной обертки.

Откройте полевую повязку и поместите белую прокладку прямо на пластиковую упаковку.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА
РАН

Держите повязку на месте одной рукой или постарайтесь удержать повязку на месте, пока вы ее закрепите.

Возьмитесь за один хвост, сдвиньте его под пострадавшего и верните поверх повязки.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА
РАН

Оберните другой хвост вокруг пострадавшего в противоположном направлении и верните его поверх повязки.

Затяните хвосты и завяжите их нескользящим узлом по центру повязки, когда пострадавший выдохнет.Повязки должны удерживать повязку и герметизирующий материал от скольжения, но не должны мешать дыханию.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА.

Если пострадавший без сознания, завяжите узел после падения его груди.

Если объект выходит из раны, завяжите узел рядом с объектом, а не на нем.

Если уплотняющий материал проскальзывает во время нанесения или закрепления повязки, повторите процедуры.

Печать и платье Другие открытые раны на груди

Если присутствуют как входная, так и выходная раны, обе раны должны быть закрыты, чтобы остановить коллапс легкого.

ПЕЧАТЬ И ПЛАТЬЕ ОТКРЫТОГО СУНДУКА.

Применить ручное давление

Примените прямое ручное давление на повязку в течение 5-10 минут, чтобы помочь контролировать кровотечение.

Пострадавший может оказать давление, если он в состоянии.

ПОЛОЖЕНИЕ ОПАСНОСТИ С ОТКРЫТЫМ СУНДУКОМ

Разместите пострадавшего на боку, а раненого - рядом с землей. (Если бы пострадавший лежал на его неповрежденной стороне, его неповрежденное легкое также не расширилось бы.)

Если пострадавший может легче дышать, сидя, позвольте ему сесть спиной к дереву или другой опоре.

МОНИТОР АВАРИЙ С ОТКРЫТОЙ СУНДУКОЙ
РАН

Лечить пострадавшего от шока.

Эвакуировать пострадавшего как можно скорее.

Если у пострадавшего возникли проблемы с дыханием, одышка или синеватый оттенок кожи, быстро снимите герметизирующий материал с раны, дайте воздуху полностью выдохнуть и снова закройте рану

Примените платье для открытия сундука

Когда пострадавший попадает в лечебное учреждение, медицинский персонал может удалить захваченный воздух из груди пострадавшего и снова сделать легкое полностью работоспособным.

,

Как сделать сундук с подставкой | Живи здоровым

Джоди Торнтон-О'Коннелл Обновлено 06 сентября 2018 г.

Подставка для груди - стоя на груди, балансируя руками и подбородком, - можно безопасно и плавно выполнить, если все ваше тело станет гибким и упругим. Прежде чем пытаться принять эту красивую позу, которая растягивает и заряжает энергией каждую часть вашего тела, разбейте позу на группы мышц, которые вы будете использовать, и создайте гибкость и силу в каждой. Тогда вы можете легко катиться и выходить из стойки, сохраняя полный контроль над своим телом.

, кто должен пройти

Стойка на груди имеет другие названия во многих ее вариациях, такие как поза скорпиона и подставка для подбородка, но, возможно, ее санскритское имя, Ganda Bherundasana , является наиболее подходящим, поскольку оно означает «грозная поза лица». " Люди с проблемами шеи или спины, такими как шейный спондилит, не должны пытаться принять эту позу. Грудная клетка также может быть опасна для людей с внутренними проблемами, такими как сердечные заболевания, высокое кровяное давление или грыжи.

Мышцы, которые входят в игру

Существуют четыре основные группы мышц, на которых нужно сосредоточиться во время тренировки для грудной стойки.

  • Ядро: Сильная основа - это то, что нужно, чтобы поднять ноги к небу, балансируя на подбородке и груди. Направьте тренировку на внешние косые и прямые мышцы живота.
  • Руки и плечи: Ваши трицепсы и мышцы внутрибрюшного отдела обеспечивают уравновешивающую поддержку во время стояния на груди.
  • Вернуться: Разгибатели позвоночника работают, чтобы держать вас в равновесии в позе.
  • Грудь: Весь ваш уравновешивающий акцент переносит большую часть веса вашего тела на передние и большие грудные мышцы.

Тренировка на стойку

Развивайте силу и гибкость, необходимые для грудной стойки, овладев промежуточными позами йоги, которые увеличивают гибкость в изгибе спины, такими как позы кобры, лука и верблюда.

Cobra: Лягте на живот и оттолкните верхнюю часть тела от пола руками. Согните свою шею назад и посмотрите на потолок.

Печать: Из позы кобры согните ноги в коленях и коснитесь головы ступнями ног.

Лук: Лежа на животе, вытяните назад и возьмите обе лодыжки, поднимая колени и грудь от земли и глядя на потолок.

Верблюд: Встаньте на колени, хватайтесь за пятки руками и смотрите вверх, когда вы изгибаете спину.

Саранча: Лягте на живот и поднимите голову, грудь, ступни, колени и бедра от земли, балансируя на животе.

Создайте силу в прессе, поднимая ноги, лежа на животе.Положите руки на верхнюю часть бедер и используйте пол для рычага, когда поднимаете одну, а затем две ноги за раз к потолку. В конце концов, у вас будет достаточно силы, чтобы поднять ноги вверх и над головой. Практикуйте больше подъемов ног из положения на коленях так, чтобы подбородок, грудь и ладони касались пола. Держите позу, чтобы растянуть пресс и нарастить мышцы нижней части спины, необходимые для подбородка.

Up, Up and Away

Очень важно согреть тело перед тем, как встать на подбородок.Убедитесь, что вам удобно выполнять каждое из упражнений, чтобы разогреть группы мышц.

Положите подбородок и грудь на пол. Используйте свои руки, чтобы сбалансировать положение, в котором вы чувствуете наибольшую поддержку - либо согните руки ладонями на полу по бокам лица, либо прямые руки с ладонями вниз, вытянутыми к бедрам. Подними одну ногу, затем другую в воздух, и используй руки и брюшной пресс, чтобы удержать позу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Top