как увеличить, какие продукты употреблять
Многие кормящие женщины обеспокоены вопросом, как повысить жирность грудного молока. Увеличение этого показателя необходимо для гармоничного развития ребенка. Сделать молоко жирным поможет употребление некоторых продуктов.
Жирность грудного молока
Молоко у кормящей мамы по своему составу не имеет аналогов. Этот продукт содержит много полезных веществ: витаминов, микроэлементов и т. д. Однако женщине непросто определить, какая у грудного молока питательность.
Норма жирности молока при грудном вскармливании – величина непостоянная. Она зависит от этапа лактации. Кроме этого, во время одного кормления ребенок получает различное количество питательных веществ.
Норма питательности
Продукт состоит из более чем 400 полезных элементов. Их количество меняется: на это влияют возраст ребенка и его потребности.
Во время кормления сначала идет нежирное молоко, предназначенное для утоления жажды, затем – сытное.
Молекулы жира, находящиеся в груди, во время кормления продвигаются к соску.
Поэтому, чтобы новорожденный получал более калорийную пищу, кормить его следует сначала одной грудью, а уже при необходимости – второй.
Норма питательности представлена в таблице:
| Компоненты | Норма (% на 100 г) |
|---|---|
| жиры | 4,2-4,5 |
| белки | 1 |
| углеводы | 7 |
| вода | 87 |
| витамины и минеральные вещества | 1 |
| калорийность | 280 кДж/ 67 ккал |
В норме калорийность на каждые 100 г продукта должна равняться 65-70 ккал.
Как определить жирность грудного молока в домашних условиях
- Понадобится узкая прозрачная тара (пробирка). Необходимо отмерить 10 см от основания, сделать в этом месте пометку.
- В эту емкость необходимо аккуратно налить сцеженное молоко.
- Оставить на 6-7 часов.
- В результате сверху образуется слой сливок. С помощью линейки нужно замерить его толщину.
Каждый миллиметр жира примерно равен 1% жирности. Если значение не меньше 4%, это считается нормой.
Безусловно, такие измерения нельзя считать точными, поэтому лучше всего обратиться за консультацией к специалистам.
От чего зависит жирность молока
Перестройка женского организма начинается еще во время вынашивания ребенка. В этот период изменяется гормональный фон, который начинает стимулировать деятельность молочных желез.
Гормоны и наследственность
За производство молока в организме матери, отвечает гормон пролактин.
Он реагирует на потребности ребенка: как только новорожденный начинает сосать грудь, уровень гормона резко возрастает. Начинается активная работа грудных желез.
Наследственность же в этом вопросе не всегда играет первостепенную роль. Бывают случаи, когда мать кормит детей долго, а вот у ее дочери молока не хватает.
Эмоциональное состояние женщины
Психологическое состояние матери влияет на выработку окситоцина. Этот гормон также принимает участие в процессе лактации.
Например, при виде своего ребенка женщина испытывает чувства нежности. Одновременно с этим она может почувствовать прилив молока. И наоборот, если женщина испытывает тревогу, или она устала, то выработка приостановится.
Сильный стресс может привести к полному прекращению лактации.
Ночью вырабатывается более питательное молоко, чем днем. Это связано с выработкой пролактина преимущественно в ночные часы.
Как повысить жирность
Существуют продукты, повышающие жирность грудного молока. Добавление их в рацион улучшает рост и активность ребенка. Кроме этого, такое питание помогает организму матери восстановиться после родов.
Продукты, увеличивающие качество лактации
- Овсяная каша.
Крупа нормализует пищеварение и обладает высокой энергетической ценностью. Она полезна благодаря большому содержанию питательных веществ и клетчатки. - Лосось.
Является источником жирных кислот (Омега-3-6-9), необходимых не только ребенку, но и матери. Оптимальный способ приготовления – на пару, т. к. при этом сохраняется максимум полезных веществ. - Листья свеклы и шпинат.
Вещества, содержащиеся в этих растениях, являются участниками процесса кроветворения. Они обладают детоксикационными свойствами, укрепляют детский организм. - Морковь.
Источник витамина А, влияющего на количество и качество лактации. - Базилик.
Это растение является антиоксидантом. Оно необходимо для укрепления иммунной системы новорожденного. Его можно добавлять в зеленый чай, который рекомендуется пить за полчаса до начала кормления. - Чеснок.
В нем содержится много витаминов, тем самым детское питание обогащается необходимыми веществами. - Спаржа.
Богата витаминами А и К, которые обязательно должны присутствовать в рационе. Стимулируется выработка женских гормонов, отвечающих за процесс лактации. - Коричневый рис.
Обладает теми же свойствами, что и спаржа: стимулирует гормоны. Рис повышает аппетит и дает заряд энергии. - Оливковое масло.
Растительные жиры являются основным строительным элементом детского организма в первые месяцы жизни. - Курага.
Помогает налаживать гормональный баланс. Кроме этого, она поставляет в организм клетчатку.
Напитки, поддерживающие жирность молока
Для повышенной лактации необходимо также поддерживать водный баланс. В сутки рекомендуется выпивать не меньше 2 л жидкости. Это может быть: вода, бульоны, супы.
Список рекомендаций:
- Поддерживать жирность на нужном уровне поможет отвар шиповника.
- Кофе пить в этот период не рекомендуется, но его можно заменить цикорием.
- Полезным напитком является зеленый чай со сливками. Выпитый за полчаса до кормления, он повысит количество и качество молока.
- Компоты из сезонных фруктов помогут насытить детский организм витаминами. Важно подбирать продукты, не вызывающие аллергию.
- Полезными считаются яблочный и морковный соки, т. к. они богаты витаминами.
Народные рецепты
- Тмин (1 ч. л.) залить водой (1 стакан) и довести до кипения. После закипания томить под крышкой 8-10 минут. Снять с огня, дать настояться в течение получаса, затем процедить приготовленный отвар. По вкусу можно добавить мед (0,5 ч. л.).
- Семена аниса высыпать в термос и залить кипяченой водой (200 мл). Накрыть крышкой и дать настояться в течение 3 часов. Состав процедить и немного охладить. Небольшое количество этого напитка следует выпить за полчаса до кормления.
Как сделать молоко постоянно жирным
Помимо сбалансированного рациона, на жирность влияет и внутреннее состояние матери. Она должна много времени проводить на природе и не нагружать себя работой. Соблюдая несколько правил, можно сделать молоко питательным:
- Не нужно сцеживаться непосредственно перед кормлением.
- Необходимо поддерживать водный баланс.
- Ребенка следует кормить тогда, когда он хочет есть, а не по графику.
- Прикладывать новорожденного нужно правильно, чтобы он мог полностью захватить ртом сосок.
- Первое кормление производить из одной груди, второе – из другой, т. е. каждый раз чередовать их.
- После того как новорожденный поест, сцеживаться не обязательно.
- Избегать стрессов и высыпаться. Время, отведенное на сон, должно занимать не менее 8 часом.
- Ежедневно массировать грудь.
Уровень жирности молока можно понять и по самочувствию ребенка: если он активен и постоянно набирает вес, то проблем с питанием нет.
Случается и обратная ситуация: молоко слишком жирное. Это приводит к нарушению микрофлоры детского кишечника, ожирению и проблемам с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях необходимо снижать калорийность детского питания.
Как снизить жирность
Снизить калорийность грудного молока помогут следующие способы:
- Увеличение промежутков между кормлениями.
- Ребенка не следует кормить в ночное время.
- Изменение рациона матери: жирные и углеводосодержащие продукты должны употребляться в минимальных количествах.
- Суточное потребление воды должно быть не меньше 2 л (без учета других жидкостей: бульона, чая и т. п.).
Не рекомендуется садиться на какую-либо диету. Следует отдавать предпочтение полезным продуктам, особенно растительной пище. Жиры не должны быть полностью исключены из рациона. Их нужно употреблять, но в умеренном количестве (1 г на килограмм веса).
Каждому молоку – свой срок!
Грудное молоко имеет свойство разительно меняться по мере «созревания» и роста младенца: например, молоко женщины, родившей буквально только что, по жирности и составу будет кардинально отличаться от молока матери, малышу которой вот-вот грянет первый годик.
Как правило, специалисты по грудному вскармливанию различают три стадии «созревания» грудного молока: первичное молоко (молозиво), переходное молоко и зрелое молоко. Каждый из этих «продуктов» крайне полезен для младенца. О прелестях и свойствах каждого из этих «сортов» поговорим отдельно и подробно…
Но помимо «возрастных» изменений в составе и жирности грудного молока, существуют еще и изменения в рамках одного кормления — другими словами, первые 5-7 минут малыш высасывает из груди молоко, по составу значительно отличающееся от того, которое он будет сосать под финал кормления… И об этом мы тоже расскажем!
Первое молоко — молозиво: составная польза
Невозможно найти пищу более полезную для новорожденного младенца, чем первое грудное молоко его мамы, так называемое молозиво. Однако молозиво считается бесценным для здоровья малыша отнюдь не потому, что обладает какой-то сверхъестественной жирностью. Истинная польза молозива в том, что оно содержит рекордное количество питательных и защитных веществ.
Интересно, что по своему физико-химическому составу молозиво больше напоминает кровь, нежели молоко. Кроме того, молозиво отличает крайне низкое содержание воды, что защищает не окрепшие еще почки малыша от «перегрузок». А вот чего в молозиве в избытке — так это жизненно необходимых иммунных факторов (которые обеспечивают новорожденному так называемый пассивный иммунитет) и факторов роста — особых веществ, стимулирующих рост и развитие ребенка в первые дни жизни.
Молозиво чрезвычайно калорийно (по энергетической ценности оно значительно превосходит зрелое грудное молоко), поэтому его не слишком обильная выработка не должна пугать кормящую маму. Например, содержание белка в молозиве колеблется примерно в районе 11-15% — а это почти в три раза больше по сравнению со зрелым женским молоком.
Поэтому даже очень скромной порцией молозива (как правило, за одно кормление вырабатывается около 20-30 г первичного молока) новорожденный малыш способен удовлетворить все свои питательные потребности.
А вот что касается жирности молозива, то она несколько ниже, чем у зрелого молока — таким образом природа позаботилась о ребенке, которому в первые дни жизни еще трудно переваривать и расщеплять больше количество жиров. Вместе с тем жирность молозива вполне достаточна для того, чтобы обеспечить малышу легкий слабительный эффект, и помочь избавиться от мекония (первого стула), таким образом снизив риск возникновения желтухи новорожденных, виновником которой является билирубин, скопившейся к моменту родов как раз таки в меконии. В таком контексте многие современные неонатологи считают маложирное молозиво не только пищей младенца, но в равной степени и лекарством.
Жирность и состав молока в переходный период
Спустя 3-5 дней после родов первичное грудное молоко постепенно начинает изменяться по составу и количеству, превращаясь в более зрелое молоко — содержание белка значительно падает, а вот содержание жира и сахара возрастает. Все эти изменения обусловлены исключительно нуждами новорожденного, который постепенно адаптируется к жизни «снаружи, а не внутри». Младенцу нужны силы для роста и окончательного формирования органов и тканей (поэтому его пища становится богата жирами и сахарами), но при этом он пока еще не нуждается в развитом мышечном «каркасе» — поскольку еще не способен много двигаться, бегать, прыгать и т.п. Так что содержание белка в переходном молоке справедливо низкое — как говорится: каков спрос, таково и предложение.
Меняется состав и жирность грудного молока — соответственно, меняется его вкус и цвет. По сравнению с молозивом (которое имеет «густой» желтоватый оттенок) переходное молоко становится заметно светлее и слаще. Вкус меняется за счет снижения количества солей и возрастания сахара и жира в составе, а цвет и плотность — за счет того, что молоко постепенно становится богаче водой.
Грудное молоко побеждает рак? Одна из самых удивительных черт переходного грудного молока — его способность убивать раковые клетки. В период превращения молозива в окончательно зрелое молоко в нем появляются вещества, которые при попадании в желудок младенца формируют особый комплекс — так называемый HAMLET (Human Alpha-Lactalbumin Made Lethal to Tumor Cells).
Комплекс HAMLET формируется только у ребятишек, находящихся на грудном вскармливании. Чем он хорош и важен? Он вызывает программируемую гибель (выражаясь медицинским языком — апоптоз) опухолевых клеток, в первую очередь раковых.
А именно: комплекс HAMLET, представляющий собой «дружественный» союз альфа-лактальбумина (сывороточный белок грудного молока, который начинает вырабатываться как раз в переходный период грудного вскармливания) и олеиновой кислоты (вещество, которое содержится в большинстве жирах животного происхождения и некоторых растительных жирах) при взаимодействии с раковыми клетками «подталкивает» их к полной самоликвидации.
Впервые комплекс HAMLET был обнаружен именно в желудке новорожденных детей. В наши дни на это открытие учеными сделаны великие ставки по созданию наконец эффективного лекарства против рака.
Жирность зрелого молока — так ли уж она важна?
В норме жирность зрелого молока составляет примерно 4,1 — 4,5%. Отнюдь не сливки, как полагают многие мамы, но и не постный продукт. Однако вовсе не процент жирности считается мерилом качества материнского молока! Так называемое качественное грудное молоко — это полноценное по составу молоко.
Что и сколько должно содержаться в материнском молоке? В среднем состав зрелого грудного молока выглядит примерно следующим образом (на 100 г продукта):
- Вода — 87, 5 г
- Белки — 1,1 г
- Жиры (всего) — 4,4 г
насыщенные — 2 г
мононасыщенные — 1,6 г
полиненасыщенные — 0.5 г - Углеводы (дисахариды) — 6,9 г
- Ретинол (витамин А) — 60 мкг
- Бета-каротин — 7 мкг
- Тиамин (витамин В1) — 0,014 мг
- Рибофлавин (витамин В2) — 0,036 мг
- Ниацин (витамин В3) — 0,177 мг
- Пантотеновая кислота (витамин В5) — 0, 223 мг
- Пиридоксин (витамин В6) — 0,011 мг
- Фолацин (витамин В9) — 1,5 мкг
- Кобаламин (витамин В12) — 0,05 мкг
- Аскорбиновая кислота (витамин С) — 5 мг
- Токоферол (витамин Е) — 0,08 мг
- Витамин К — 0,3 мкг
- Кальций — 32 мг
- Железо — 0,03 мг
- Магний — 3 мг
- Фосфор — 14 мг
- Калий — 51 мг
- Натрий — 17 мг
- Цинк — 0,17 мг
Вы будете удивлены, но сегодня достоверно известно — на состав (в том числе и жирность) грудного молока практически ни коим образом не влияет ни диета мамы, ни ее возраст и материнский опыт, ни даже ее настроение. Единственный реальный фактор, определяющий состав и жирность грудного молока — это потребности вскармливаемого малыша.
Иными словами, юная, 13-летняя мама из социально не благополучных закоулков Нигерии, и хорошо обеспеченная 26-летняя мама из России, Швейцарии или США будут иметь практически сходный состав и жирность грудного молока. В этом смысле природе удалось уровнять всех людей на Земле — питаясь грудным молоком, мы все получаем примерно одинаковый старт для будущего развития и роста.
Жирность грудного молока и мамина диета: какая связь?
Повторимся: состав грудного молока более-менее одинаков у каждой кормящей мамы. Более точно он определяется исключительно потребностями растущего организма малыша. Например, если на каком-то этапе роста и развития младенцу крайне понадобился кальций, то в молоке его матери этот самый кальций увеличится.
Важно понимать: что не вы, будучи кормящей матерью, формируете состав своего грудного молока, а ваш ребенок, который нуждается в тех или иных питательных веществах.
И как бы тщательно вы ни корректировали свою диету, по большому счету она никак не влияет на жирность, состав и вкус грудного молока. Это чистейшей воды миф — теория о том, будто грудной ребенок «ест» тоже самое, что и его мама. Нет, это не так.
Совместное исследование норвежских и британских ученых показало, что в природе существует только два продукта, которые могут существенно повлиять на вкус и состав грудного молока. Только два! Это чеснок и алкоголь. Но если «чесночное» молоко детки сосут с удовольствием и жаждой, то вот грудное молоко «под градусом» им наоборот — не нравится так сильно, что они могут вовсе отказаться от груди.
Новорожденный и малыш постарше, будучи на грудном вскармливании, получает тот набор питательных элементов, который ему необходим в зависимости от его состояния здоровья, периода развития и т.п. Если кормящая мама в своем ежедневном рационе допускает определенный дефицит тех или иных веществ (потребляет мало белка, или, например, мало кальция), но малыш свою-то дозу все равно возьмет. Только уже в ущерб здоровью мамы.
Полноценная сбалансированная диета кормящей мамы нужна прежде всего самой маме. Потому что при дефиците тех или иных веществ, малыш все равно их заберет, но ни из маминого рациона, а из маминого организма.
С жирностью точно такая же история, что и с общим составом молока — мамино молоко будет иметь ровно такой процент жирности, который необходим для удовлетворения питательных нужд растущего ребенка. В среднем, напомним, зрелое женское молоко, имеет жирность 4,1 — 4,6%.
Другое дело, что из-за типичных ошибок при кормлении грудью мама невольно может не додавать малышу некоторую часть необходимого ему жирного молока. Дело в том, что зрелое грудное молоко условно делится на:
- переднее молоко (в нем больше воды и меньше питательных веществ)
- заднее молоко (оно более плотное и содержит максимум жира и питательных веществ)
Переднее молоко — его малыш высасывает в начале кормления — является по сути питьем для ребенка, им он утоляет не голод, а жажду. Переднее молоко малыш получает в первые минуты прикладывания к груди.
А вот заднее молоко — есть ни что иное, как сытный полноценный «завтрак, обед и ужин» для малыша. Заднее молоко ребенок начинает получать после того, как иссякнет переднее.
Мамино молоко (имеется ввиду именно заднее молоко) может быть супер-питательным и достаточно жирным, но если мама во время кормления часто меняет грудь, то в итоге получается, что малыш все время пьет переднее молоко, попросту не успевая «добраться» до необходимого ему жирного и сытного заднего молока.
Получается ситуация, при которой мама обладает полноценным жирным и плотным молоком, но ее ребенок худеет день ото дня, словно питается одной водой…
Как проверить процент жирности грудного молока в домашних условиях?
Существует нехитрый способ проверить, насколько жирным является вашего грудное молоко. Однако, не слишком-то опирайтесь на этот показатель — в действительности он не означает ровным счетом ничего. В 95 % случаев мамы, измерив уровень жирности своего молока, «попадают» в статистическую норму (от 3,6 до 4,6 % жира). Но даже если конкретно ваше молоко окажется чуть менее или чуть более жирным, чем эти цифры, то это укажет лишь на индивидуальные особенности и потребности вас и вашего малыша, только и всего. Основной показатель, который напрямую связан и с питанием младенца (то есть демонстрирует, насколько полноценно и достаточно насыщается ребенок) и с его здоровьем — всегда одни: это динамика прибавки роста и веса младенца.
И тем не менее, если «чешутся руки» измерить жирность своего грудного молока — извольте. Возьмите обыкновенную пробирку (в любой аптеке), и сцедите в нее заднего (это важно!) молока на 10 см в высоту. Затем оставьте пробирку примерно на 5-5,5 часов при комнатной температуре. Со временем молоко расслоиться на фракции, самая верхняя и будет — жир. Измерьте этот сливочный слой линейкой: сколько мм окажется в результате, столько и процент жира в вашем молоке.
Как повысить жирность грудного молока?
Никак. Во-первых исключительно потому, что в этом действе нет никакого смысла. Даже если вы сумеете увеличить процент жирности вашего «продукта» до 6-7%, то это никак не скажется на малыше — он возьмет свои 4%, а весь остальной жир останется с вами, постепенно увеличивая окружность вашей талии.
Кроме того, имейте ввиду, что с помощью употребления жирных продуктов в рационе, вы не сможете повлиять на общую жирность грудного молока, но сможете изменить состав жиров. Специалист по грудному вскармливанию Ирина Рюхова предупреждает: «От питания мамы зависит состав жиров молока, но не общая жирность, поэтому бессмысленно налегать на жирные продукты. Молоко просто станет более вязким и резко увеличится вероятность застоя (лактостаза)». Кроме того, учитывая увеличение плотности молока, готовьтесь к тому, что малышу станет труднее его высасывать, и он может просто отказаться от груди.
Молоко — на вес золота!
Не стоит мудрствовать над составом и жирностью грудного молока, пытаясь, словно заправский алхимик, превратить в «золото» то, что и без того дорогого стоит. Ваше грудное молоко — вот такое как есть — самое полезное, бесценное, жизненно необходимое — питание для вашего крохи. Не стоит пытаться экспериментировать с изменением его качества, количества или жирности.
Самое мудрое и правильное, что вы можете сделать на пути к заслуженному титулу «Идеальная кормящая мать», это как можно чаще прикладывать малыша к груди (и время от времени правильно сцеживаться). В этом случае природа и ваш собственный головной мозг сделают свое дело: молоко станет и количественно и качественно абсолютно идеальным для вашего карапуза.
Как кормящей маме сделать молоко жирным?
Нередко, оказавшись в такой ситуации, кормящая мама обращается к врачу с вопросом, как можно сделать грудное молоко более жирным и питательным. В действительности материнское молоко имеет недостаточную жирность далеко не всегда, обыкновенно оно обладает идеальным составом и питательной ценностью, необходимой для крохи.
К тому же, слишком жирное молоко может вызвать у малыша дисбактериоз, который нередко становится причиной запоров и колик. Прежде чем пытаться увеличить жирность грудного молока самостоятельно, лучше обратиться к квалифицированному врачу, который сможет установить, так ли это необходимо для вас и крохи. В данной статье мы расскажем вам, как сделать грудное молоко жирнее и сытнее, если малышу действительно недостает питательных веществ.
Как сделать молоко при грудном вскармливании жирнее?
Самое главное правило, которое позволит вашему малышу высасывать максимально жирное и питательное молочко – это чередовать грудь каждое кормление. Если молодая мама постоянно меняет грудь, младенец будет получать исключительно «переднее» молоко, которое не отличается высокой калорийностью. Также жирность и ценность грудного молока зависит и от перерыва между прикладываниями. Чем чаще вы кормите малыша, тем более жирное и насыщенное молоко он будет получать, и наоборот.
Кроме того, кормящей маме нужно обязательно правильно питаться. Содержание жиров в ежедневном меню женщины, которая кормит грудью новорожденного ребенка, должно составлять не более 30%, а белков – 20%.
Необходимо кушать как можно больше продуктов, обогащенных кальцием – рыбы, капусты, творога, молока, фасоли, изюма, зелени и морковного сока. Женщина на ГВ должна ежедневно съедать порцию супа и каши.
Самыми действенными продуктами, способствующими увеличению жирности женского молока, считаются брокколи и грецкие орехи. Наконец, во время кормления малыша невероятно полезно пить зеленый чай с молоком и натуральные фруктовые соки. Не беспокойтесь о том, что чрезмерное количество жидкости «разбавит» ваше молоко – кормящая мама должна ежедневно выпивать не менее 2 литров воды, сока или чая, и на жирность молока это не оказывает никакого влияния.
Грудное вскармливание — это процесс, который обеспечивает здоровье, формирует иммунитет у ребенка, а также влияет на поведение младенца (ребенок нервничает, когда не может наесться молоком, а также чувствует настроение мамы). Лактация для женщины также положительно влияет на состояние ее собственного здоровья, считается, что даже является хорошей профилактикой рака молочной железы. Понимая это, женщины так придирчиво относятся к качеству своего грудного молока.
Иногда молодые кормящие мамы считают, что у них нежирное молоко, потому ребенок плачет, часто прикладывается к груди, не набирает в весе. Это может быть так, особенно если женщина на строгой диете, как часто сейчас бывает, и многие продукты вычеркнула из своего меню. Есть нужно все, что и до беременности и кормления грудью, кроме:
- консервантов
- алкоголя
- кофе
- шоколада
- острой и хорошо посоленой пищи
- сельди
Однако частое прикладывание к груди может свидетельствовать о начале коликов у ребенка, или об определенных заболеваниях, которые беспокоят маленькое чадо.
Советы по грудному кормлению: Видео
Как повысить жирность грудного молока кормящей маме
Как убедиться, что молоко жирное и его количество в нужной норме? Как увеличить жирность грудного молока? Некоторых женщин вводит в заблуждение оттенок: ошибочно мнение, что жирное молоко обязательно должно быть насыщенного желтого цвета, например, как коровье. Определить жирность грудного молока в домашних условиях довольно просто. Для этого в прозрачную емкость (можно мерный стакан) сцеживают молоко полностью. Открытую емкость оставляют при комнатной температуре на 5-7 часов до появления сверху желтого слоя — скажем так, сливок. Если сливки появились — значит жирность у вас в норме!. Если же жирность в норме, повышать ее не рекомендуется: это может стать причиной мастита у женщины и проблем с пищеварением у ребенка.
В принципе, когда грудь наливается молоком, сначала оно совсем нежирное, полупрозрачное, и им ребенок не насытится. А глубже в протоках — молоко жирнее. Оно насыщенного цвета, содержит больше жиров и жирорастворимых ферментов, которые положительно влияют на сон, рост и сытость малыша.
Исходя из этого, причиной голодного плача ребенка не обязательно является низкая жирность молока. Скорее всего, это может быть неправильный процесс кормления грудью, а именно:
- Когда ребенок получает только «переднее нежирное молоко». Часто женщина немного покормит ребенка из одной груди, а через несколько минут прикладывают к другой. Ребенок получает только нежирное молоко, которое спереди, а полезное остается в протоках. Нужно за 5 минут до кормления немного сцедить молоко, чтобы ребенок получил больше жирного молока.
Конечно, в грудное молоко попадают все как питательные, так и вредные вещества из пищи, которую ест мама. Поэтому, частично женщина может подкорректировать жирность молока.
Это полезно узнать:
Дополнительные материалы:
К оглавлению ↑
Продукты повышающие жирность грудного молока
В первую очередь, в ежедневный рацион кормящей грудью мамы должно входить мясо, как основной источник белка. Также улучшают выработку молока и влияют на его качество грецкие орехи, бананы, которые тоже богаты белком и другими микроэлементами. Также нужно есть молочные продукты, конечно, если они не вызывают аллергии у ребенка: сыр, йогурт, кефир, молочные каши. Во время лактации женщинам рекомендуют также больше употреблять теплой жидкости.
Как увеличить лактацию и улучшить качество молока: Видео советы врача
Кормим правильно
Проверить, жирное ли у вас молоко, необходимо для собственного успокоения. Но более важно организовать естественный режим кормления. Это значит, что малыша нужно прикладывать к груди по его первому требованию.
Важно различать капризы и потребность в пище. Сосательные движения ртом, требовательный крик, жадный взгляд на грудь говорят о голоде. Но детям часто природная «соска» нужна для психологического комфорта и успокоения.
Никогда не судите о длительности прикладывания по чужим примерам. Маленький человечек – уже личность со своим темпераментом. Так, меланхолический тип может медленно посасывать 30-40 минут, а холерику достаточно интенсивного 15-минутного процесса.Чтобы повысить жирность молока, рекомендуется после кормления сделать пятиминутный перерыв, а затем снова приложить ребенка к груди.
Специалисты считают: чем короче промежутки между приемами пищи, тем жирнее становится грудное молоко.
И не забывайте, что интервал между кормлениями не должен превышать двух – трех часов.В течение дня время кормления может быть разным. Не стоит забывать и о снотворных свойствах заднего молока. Грудничок засыпает, но изредка потягивает по глоточку – дайте ему возможность получить свое сполна.
Если грамотно распределить режим, то и ребенок будет сытым, и мама сможет планировать свой день.
Лучше всего ритм прикладываний организовать под засыпание/просыпание, перед прогулками, при беспокойном поведении или по графику.
Если никаких проблем не наблюдается, перестаньте нервничать. Поверьте, природа мудрее самых дипломированных специалистов. Малыш в любом случае получит от грудного молока все необходимое. Но ему не менее важно и ваше душевное спокойствие. Откиньте в сторону тревоги, уделите время себе и мужу, чаще общайтесь с малышом и носите его на руках.Как сделать больше грудного молока
При наличии правильной информации и поддержки большинство кормящих матерей будут кормить грудью достаточным количеством молока, а их дети будут довольны и преуспевают. Тем не менее, хорошая поддержка по грудному вскармливанию не всегда доступна, и может быть множество факторов, которые могут привести к тому, что мать обнаружит, что у нее мало молока. Если матери не хватает молока, чтобы удовлетворить ребенка, есть несколько способов сделать больше грудного молока. Специалист по грудному вскармливанию может быть полезным партнером, чтобы определить наиболее вероятные причины недостаточного количества молока и обсудить индивидуальный план ухода, чтобы максимально увеличить грудное молоко матери.
Подпишитесь на новостную рассылку
Получить статьи для кормления в вашем почтовом ящике
Эта статья
В этой статье рассказывается, как работает производство молока, и как использовать эту информацию для увеличения грудного молока. Если ваш ребенок не получает достаточно молока или недостаточно набирает вес, могут потребоваться добавки, чтобы ребенок хорошо питался до тех пор, пока не увеличится количество молока.
Как работает производство молока
Грудное молоко производится «по требованию».До тех пор, пока молоко составляет , взято из груди (с помощью ребенка или насоса), больше молока будет из в груди, чтобы заменить его.
- Полная грудь имеет более медленное производство молока. Как только грудь наполняется, она посылает сообщение молочной или молочной фабрике о замедлении производства.
- Пустая грудь ускоряет выработку молока. Как только грудь опустеет, молочный завод ускоряет производство.
Из этого следует, что БОЛЬШЕ ГРУДКИ равны БОЛЬШЕ МОЛОКА , потому что чем чаще грудь опорожняется, тем больше молока будет получаться.Тем не менее, эта система зависит от эффективного удаления молока через хорошую защелку (способ, которым ребенок прикрепляется к груди), правильное расположение и много частых кормлений. Если ваш ребенок плохо истощает грудь, запас молока не будет полностью стимулирован. Хороший молокоотсос может помочь с дренированием груди, пока вы работаете над улучшением фиксации и позиционирования с помощью консультанта по грудному вскармливанию.
Как сделать больше грудного молока
Иногда приготовление большего количества грудного молока — это просто вопрос улучшения позиционирования или предложения обеих грудей на корм вместо одной.Иногда это не так просто. Если ваш запас молока не улучшается после применения приведенных ниже рекомендаций, обратитесь к своему консультанту по грудному вскармливанию IBCLC для получения более персонализированной информации на основе вашей истории болезни.
# 1 Хорошая защелка и положение
С хорошей защелкой ваш ребенок может правильно стимулировать грудь к выделению молока, и чем больше будет выпущено молока, тем больше будет сделано для его замены. Хорошая защелка — та, у которой во рту много грудной ткани, а не только сосок.Позиционирование также важно для того, чтобы ваш ребенок мог хорошо чувствовать грудь, чувствовать себя комфортно в груди и чувствовать себя стабильно. Когда ваш ребенок хорошо заперся и получает грудное молоко, вы либо услышите, как он глотает, либо увидите паузу в его сосании, когда он глотает. Грудное вскармливание не должно причинять боль, а боль или соски указывают на то, что что-то не так. Смотрите советы по фиксации и почему грудное вскармливание вредит? дополнительные советы по улучшению фиксации и объяснение того, как фиксация может помочь с увеличением количества молока.
Позиционирование очень важно, чтобы ваш ребенок мог хорошо чувствовать грудь, чувствовать себя комфортно и чувствовать себя стабильно 
Хороший насос может увеличить запас молока, тщательно осушая грудь на каждом сеансе откачки Фото предоставлено Эмили Уолкер # 2 Частые каналы
Частое опорожнение груди — еще один ключ к стимулированию снабжения молоком. И наоборот, ожидание установленного времени, чтобы ваша грудь «наполнилась» между кормлениями, НЕ было бы полезным для вашего молока.Здоровые новорожденные дети обычно хотят кормить каждые пару часов или более — см. Как часто следует кормить новорожденного? S вздергивание кулаков или пальцев, перемещение головы из стороны в сторону с открытым ртом или суета — все это признаки того, что ребенок голоден (признаки голода). Поощрение вашего ребенка кормить так часто, как ему нужно, поможет вашему молоку. Грудное вскармливание в группах, т. Е. Более частое кормление грудью в определенное время суток совершенно нормально. Чем ближе друг к другу грудное вскармливание, тем выше содержание жира во всем грудном молоке и тем больше молока вырабатывает ваша грудь.
Сонный малыш или неэффективные корма
Если ваш ребенок очень сонный или некоторое время не получал достаточно молока, может потребоваться разбудить ребенка, чтобы напомнить ему о необходимости кормить. Напоминайте сонному ребенку, чтобы он питался как минимум каждые два часа днем и каждые четыре часа ночью. Следите за ребенком, который выглядит так, как будто он кормит грудью, но при ближайшем рассмотрении выясняется, что он спит у груди или делает легкие дрожащие движения челюсти, как будто они мечтают о грудном вскармливании, но не глотая — см. № 3 и № 4 ниже и читайте больше в Трепетное сосание и комфорт Уход и грудное вскармливание сонного ребенка.
Ночные каналы важны
Ночные корма очень важны для молока, потому что:
- Частое опорожнение молочной железы увеличивает скорость производства молока
- Уровень пролактина (важного гормона для производства молока) естественно выше ночью
- Молоко может течь легче, когда мать сонная и расслабленная 1
Ребенок может потреблять до 20-30% калорий в ночное время, поэтому ночные кормления особенно важны, если ваш ребенок не набирает вес.Некоторые матери, чьи дети спят ночью рано, но которые не набирают много веса, обнаружили, что это может помочь установить будильник, чтобы назначить кормление ночью.
# 3 Монитор глотания и активного кормления
Если ваш ребенок сам прекратит кормление, это гарантирует, что у него будет достаточно молока. Если он заполнил свой живот, он может заснуть после 10-30 минут активного сосания и глотания (грубый проводник). Его руки и лицо будут расслаблены, и он сам отпустит грудь.Однако следите за ребенком, который «тусуется в баре, но не покупает напитки». Он может оставаться взаперти в течение часа или более, но тщательная проверка показывает, что он не активно сосет и не глотает молоко. Этот ребенок может уснуть, сжав руки в кулаки, и может иметь обеспокоенное выражение. В этом случае, после 20-30 минут грудного вскармливания с обеих сторон грудными компрессами (# 4), ваше время будет лучше управляться путем накачки и доливки его с грудным молоком (или формулой, если необходимо), а не сидения на диване. в течение длительного времени с ребенком, который не пьет и не набирает вес.
# 4 Используйте грудные компрессы
Сжатие молочной железы — это имя, применяемое для применения массажа и постоянного давления на грудь во время грудного вскармливания, чтобы имитировать очередное понижение (выделение) молока. Если ваш ребенок засыпает после глотания менее чем через десять минут или когда ребенок перестает активно сосать и глотать, мягкие сдавливания груди могут увеличить приток молока, что снова начинает сосать ребенка, и, следовательно, еще больше стимулировать его поступление. Обычно это помогает лучше сосать ребенка, чем дуть ему в лицо или щекотать пальцы ног.Для получения дополнительной информации см. Что такое сжатие груди?
# 5 Предложение обеих грудей на корм
Позволить вашему ребенку закончить каждую сторону в своем темпе и предложить обеих грудей при каждом кормлении — это путь к увеличению запаса молока. После того, как ваш ребенок закончил первую грудь с грудными компрессами, предложите вторую грудь и повторите, снова используя грудную компрессию, когда сосание замедляется на этой груди. Хранение одной грудки на корм — это , чтобы уменьшить молока.
Выключатель медсестер
Если ваш ребенок продолжает засыпать во время кормления, метод под названием «переключение кормления» может помочь сохранить его интерес и стимулировать активное кормление. Меняйте (или меняйте!) Грудь, когда сосание ребенка замедляется и он глотает реже. Смена грудного вскармливания также объясняется в разделе «Одна грудь или две на кормление»?
Переднее и заднее молоко
Одной из распространенных причин недостатка молока является то, что матери приказывают оставаться на одной груди в течение отрезков времени, чтобы «добраться до заднего молока».Заднее молоко — это название молока в конце корма с высоким содержанием жира. Это очень плохой совет для матери, у которой мало молока. Хранение одной грудки на корм или в течение определенного периода времени — это способ уменьшить количество молока. См. Забудьте о Переднем молоке и Заднем молоке для получения дополнительной информации.
# 6 Насосная или ручная экспрессия
Выкачивание или выражение рук будут иметь неоценимое значение, если ваш ребенок совсем не защелкивается, если вы хотите накачать, чтобы можно было хранить грудное молоко, или если ваш ребенок неправильно осушает грудь.Хороший насос может увеличить запас молока, тщательно осушая грудь при каждом сеансе откачки. Многие советы по перекачиванию, в том числе о том, как часто и как долго нужно перекачивать, см. В разделе «Как увеличить количество молока при перекачивании». Исследования показали, что массаж груди во время откачивания и выдавливание руки после сеанса откачки с целью удаления оставшегося молока может значительно увеличить запас молока 2 .
Возможно, не всегда нужно прокачивать, особенно если вы работаете с консультантом по грудному вскармливанию, у вас улучшено позиционирование и частота кормления, а в настоящее время вы используете компрессию груди.Каждая пара мать-ребенок отличается, поэтому руководствуйтесь индивидуальным планом ухода IBCLC.
# 7 кожа к коже
Тратить время на то, чтобы держать своего ребенка в коже или когда вы оба слегка одеты, есть много преимуществ для вас и вашего ребенка на грудном вскармливании. Преимущества включают в себя определение ранних сигналов кормления, стимулирование гормонов, необходимых для выработки молока, и помощь вашему ребенку в наборе веса просто благодаря тому, что ваш ребенок чувствует себя в безопасности и расходует меньше энергии — в ваших руках.
Тратить время на то, чтобы держать своего ребенка в коже или когда вы оба слегка одеты, есть много преимуществ для вас и вашего ребенка на грудном вскармливании. ⓒMurielleB / Adobe Stock # 8 Избегайте пустышек и задержек с кормом
Манекены могут привести к тому, что ребенок пропустит кормление или станет дольше между кормлениями, если его признаки голода задушены пустой соской. Соска также может повлиять на защелку и сосание ребенка, потому что соска-соска сильно отличается от груди. См. «Пустышка», «Пустышка» или «Пустышка» — да или нет? Чтобы получить больше информации. Когда все сосание вашего ребенка будет у груди, это поможет увеличить потребление молока. Планирование кормления или откладывание кормления, потому что вы думаете, что ребенок не может снова голодать, но может помешать ребенку получать все необходимое ему молоко.Видите, он не может быть голодным. Он только что ел! чтобы понять, как дети набирают вес.
# 9 Диета
Для некоторых матерей диета может сыграть роль в обеспечении полноценного молока. Некоторые питательные вещества особенно важны для выработки грудного молока, и если их недостаточно в рационе, это может повлиять на выработку молока. См. Лучшая грудная диета и продукты, которых следует избегать, и «Делайте больше молока»: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока, , второе издание, для получения дополнительной информации.
# 10 Галактологов
Говорят, что галактикаг увеличивает выработку грудного молока, например, некоторых трав, например. пажитник, продукты, например овсянка и несколько рецептурных лекарств, например домперидон.
Краткое изложение популярных галактагогов см. Что такое Галактогога? А для получения дополнительной информации см. «Как сделать больше молока: руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока» .
Выдержка из
«Делая больше молока»: Руководство по грудному вскармливанию по увеличению производства молока, второе издание, Marasco and West, 2020, стр. 209
галактологи не могут заменить частое удаление молока.Потратьте время, чтобы определить и решить все, что в первую очередь влияет на ваш запас. Тогда галактологов могут помочь ускорить процесс. Помещение телеги перед лошадью редко приводит вас очень далеко.
# 11 Кузовные работы
Если какой-либо из важных нервов, участвующих в выведении молока, имеет функциональные нарушения или если какие-либо из позвоночника матери смещены неправильно, то работа с телом или мануальная терапия могут представлять интерес для некоторых матерей с проблемами с выработкой молока 3 .
Акупунктура или точечный массаж
Акупунктура использовалась в Китае для низкого уровня молока в течение двух тысяч лет, при этом определенные точки акупунктуры, как считается, связаны с повышением уровня пролактина, что приводит к увеличению молока.(Marasco and West, 2020).
# 12 Медицинское расследование
Если проработка вышеизложенных идей не поможет ребенку получить больше грудного молока, могут быть и другие причины, по которым запас молока низкий. Определенные медицинские условия, такие как гормональные или эндокринные проблемы или лекарства, могут уменьшить запас молока. См. Причины низкого предложения молока и отсутствия грудного молока после доставки для получения дополнительной информации.
Дополнение вашего ребенка
Если вес вашего ребенка беспокоит, важно, чтобы ваш ребенок хорошо питался до тех пор, пока ваш запас молока не улучшится и ваш ребенок не сможет принимать достаточное количество грудного молока.Пополнение грудным молоком или смесью, если необходимо, до или после нескольких дней кормления грудью будет иметь меньшее влияние на ваши отношения с грудным вскармливанием, чем замена целых грудных вскармливаний бутылочками. Объем добавок, используемых каждый день, является показателем того, сколько еще грудного молока необходимо для обеспечения полноценного молока. Вы можете работать над приготовлением такого количества грудного молока, как описано выше.
Пополнение можно кормить из чашки (ребенок должен быть бодрствующим и бдительным), дополнительной системой кормления грудью (SNS) на груди или из бутылочки — используйте искусственное вскармливание из бутылочки для имитации грудного вскармливания.Для получения дополнительной информации о добавлении ребенка с очень низким весом и защите грудного вскармливания см. Дополнение к ребенку с недостаточным весом.
Должен ли я предлагать твердые вещества рано?
В большинстве случаев ответом на плохое прибавление в весе является не раннее начало приема твердых веществ, а работа с грудным молоком у специалиста по грудному вскармливанию, используя идеи, изложенные выше. Если дополнительные калории все еще необходимы, можно указать донорское молоко или смесь . Однако после четырех-пятимесячного возраста канадский педиатр Джек Ньюман и автор по грудному вскармливанию Морин Минчин написали о том, что начинать с отобранных высококачественных твердых веществ может быть предпочтительнее, чем начинать прием с формулой, поскольку формула и использование бутылочки имеют свои недостатки и рискуют таковыми. как ранний конец грудного вскармливания и последствия для долгосрочного здоровья.Сотрудничество с вашим консультантом по грудному вскармливанию и медицинскими работниками IBCLC поможет вам выбрать оптимальный курс действий для вашего ребенка. См. Запуск Solid Foods для получения дополнительной информации.
Часто задаваемые вопросы о поставке молока
Поможет ли пить много воды в моем молоке?
Важно не пить воду, но питье избытка воды выше уровня, необходимого для утоления жажды и выделения чистой мочи, не увеличило запас молока. 4 5 6 7 Для получения дополнительной информации см. Лучшая грудная диета и продукты, которых следует избегать.
Помогут ли мне спортивные напитки?
Питье конкретных фирменных спортивных напитков (например, Gatorade или Body Armor) часто предлагается на форумах в качестве способа увеличения предложения молока. Хотя некоторые матери считают, что это сработало для них, нет научных доказательств того, что напитки, содержащие сахар, соль (электролиты), добавки, красители, ароматизаторы и генетически модифицированные ингредиенты, могут помочь в производстве молока. Вполне возможно, что, если мать считает, что это сработает, может возникнуть эффект плацебо.Авторы Marasco и West говорят:
Выдержка из
Marasco and West, «Делая больше молока»: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока, второе издание, второе издание, 2020 г., стр. 220
Слышали ли вы, что Gatorade или аналогичные спортивные напитки — часто обозначаются синим цветом — являются лактогенными? Личные свидетельства имеются в большом количестве, хотя нет ничего особенного в ингредиентах, которые выделяются, кроме, может быть, калия, который важен для обезвоживания. Миф или факт, что есть более здоровые напитки, […] которые способствуют как вашему здоровью, так и запасу молока.
Лучше ли кормить грудью, чем качать молоко?
Во многих случаях грудное вскармливание лучше стимулирует поступление молока, чем помпа. Но не всегда. Для матери с ребенком с недостаточным весом или ребенка с плохой защелкой вполне вероятно, что перекачивание с помощью хорошего насоса будет более тщательно осушать грудь после кормления грудью и способствовать увеличению количества молока. Всегда консультируйтесь со своим консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы узнать о лучших идеях по увеличению количества молока в вашей уникальной ситуации.
Резюме
Грудное молоко производится спросом и предложением. Когда молокоотсос или ребенок удаляют молоко из груди, производится больше грудного молока. Этот принцип зависит от хорошего дренажа груди, который, в свою очередь, зависит от хорошей защелки, частого кормления грудью или хорошего насоса. Есть много способов, которыми мать может увеличить запас молока, но иногда могут быть медицинские причины, препятствующие полноценному снабжению молоком. Консультант по грудному вскармливанию IBCLC может помочь матери определить причины ее низкого количества молока и предложить план ухода, специально предназначенный для нее и ее ребенка, чтобы сделать больше грудного молока.
Сноски и ссылки
Marasco and West, Производство молока: руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока , 2e, 2020
Сочетание ручных методов с электрической накачкой увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей, Мортон и др., 2009
Роль подвывиха и хиропрактики в гиполактации, Vallone, 2007
Ндиком и др., Дополнительные жидкости для кормящих матерей для увеличения молочной продуктивности, 2014
Dusdieker LB и др., Длительное добавление материнской жидкости в грудное вскармливание, Педиатрия, 1990
Морс и др., Влияние потребления материнской жидкости на грудное молоко: пилотное исследование, 1992
Dusdieker LB et al.Влияние дополнительных жидкостей на выработку грудного молока, J Paediatr, 1985,
Чего ожидать при кормлении грудью | Питание
У каждой мамы опыт грудного вскармливания разный. Будь это ваш первый ребенок или вы опытная мама, каждый ребенок уникален. Грудное вскармливание будет учебным процессом.
Ваш ребенок учится:
Вы учитесь как:
- Поместите своего ребенка на корм.
- Соблюдайте и следуйте его или ее подсказкам голода.
- Управляйте своим запасом грудного молока и здоровьем груди.
Поддержка грудного вскармливания доступна. Посетите нашу страницу ресурсов, чтобы найти правильный вид помощи для вас.
Первые дни и недели
молоко приходит в
При рождении из вашей груди образуется густое желтоватое вещество, называемое молозивом. Молозиво наполнено питательными веществами и другими важными веществами, которые помогают вашему ребенку начать укреплять свою иммунную систему. Сначала не будет много этой жидкости, но количество будет постепенно увеличиваться в течение первых нескольких дней.Большинство детей получают все необходимое питание через молозиво в течение первых нескольких дней жизни. Когда вы начнете кормить грудью, сосание вашего ребенка скажет вашему телу начать вырабатывать молоко. Для большинства матерей эта более тонкая, более белая форма молока появляется примерно через 3 дня после рождения, но может потребоваться больше времени для начинающих мам. Когда это происходит, вы можете заметить, что ваша грудь кажется сытой, твердой и теплой. В это время ваш ребенок может захотеть чаще кормить грудью. Если вас беспокоит поступление молока, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, с врачом или медсестрой.
Пустышки и ваш малыш.
Если вы кормите грудью своего ребенка, вы можете подождать, чтобы использовать соску, до тех пор, пока грудное вскармливание не станет устойчивым. В то же время, использование соски для сна и перед сном может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Утечка
Ваша грудь может чувствовать себя полной и протекшей. Со временем утечка может замедлиться, так как ваше тело привыкнет к грудному вскармливанию. Если ваша грудь протекает, вам может быть полезно положить в бюстгальтер одноразовые или тканевые прокладки.
Перевал
В течение первых нескольких недель после рождения ваша грудь может стать больше, упругой, теплой и некомфортной, поскольку ваше тело приспосабливается к выработке молока. Это называется нагрубанием. По мере того как ваши груди привыкли к наполнению и опорожнению при кормлении ребенка, это должно улучшиться. Регулярное кормление ребенка должно помочь предотвратить сильное нагрубание и снять дискомфорт.
болит соски
В течение первых нескольких недель грудного вскармливания соски могут быть болезненными или чувствительными, поскольку они приспосабливаются к сосанию вашего ребенка.Если у вас есть потрескавшаяся или поврежденная кожа соска или боль, которая не проходит в течение первых 1-2 недель, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или своему врачу или медсестре.
боль при грудном вскармливании
Хотя ваша грудь и соски могут быть чувствительными или неудобными, после того, как ваш ребенок заперт, грудное вскармливание не должно быть болезненным. Иногда может возникнуть боль, если у вас неправильная защелка, молочный проток, забитый молоком (забитый молочный проток), инфекция молочной железы (мастит) или другие проблемы.Если во время кормления грудью возникают боли, особенно при лихорадке, поговорите с врачом или медсестрой, чтобы выяснить причину.
Послеродовая Депрессия
Послеродовая депрессия — это депрессия, которую некоторые женщины испытывают после рождения ребенка. Чувства послеродовой депрессии более интенсивны и длятся дольше, чем «блюз ребенка», термин, используемый для описания беспокойства, грусти и усталости, которые испытывают многие женщины после рождения ребенка. Симптомы «блюза» обычно проходят самостоятельно в течение нескольких дней.Послеродовая депрессия распространена и не для всех одинакова. Как часто появляются симптомы, как долго они сохраняются и насколько интенсивно они могут себя чувствовать, могут быть разными для каждого человека. Матери с послеродовой депрессией обычно могут продолжать кормить грудью. Если вы считаете, что у вас может быть послеродовая депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем, немедленно обратитесь к врачу за помощью. Многие лекарства попадают в грудное молоко, но вы можете обратиться к своему лечащему врачу, чтобы определить варианты лечения, которые можно безопасно использовать во время кормления грудью.
, как ваш ребенок становится старше
прорезывание зубов / кусание
Вы можете продолжать кормить грудью, как только ваш ребенок начнет получать зубы. Младенцы используют свои языки, а не зубы, чтобы кормить грудью. Если ваш ребенок хорошо сидит и сосет, вы не должны чувствовать зубы во время кормления. Время от времени дети могут кусать сосок или грудь, особенно когда они прорезают зубы. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, как научить ребенка не кусать.
отказ от грудного вскармливания
Иногда дети внезапно перестают хотеть кормить грудью.Много раз трудно понять, почему это происходит. Отказ от грудного вскармливания обычно временный, и ваш ребенок снова начнет кормить грудью через несколько дней. Некоторые причины, по которым ваш ребенок может отказаться от грудного вскармливания, включают прорезывание зубов, болезнь, стресс, изменение окружающей среды, такое как новая ситуация с уходом за ребенком, или серьезные изменения в рутине. Обычно это не означает, что ваш ребенок готов к wean.alert icon
Чтобы помочь вашему ребенку вернуться к грудному вскармливанию:
- Продолжайте предлагать ребенку грудное или грудное молоко из бутылочки, если она кормит ее из бутылочки.
- Проведите дополнительное время, обнимая и удерживая вашего ребенка.
- Предложите грудь в тихих местах и когда ваш ребенок сонлив или расслаблен.
- Регулярно перекачивайте или сцеживайте молоко, чтобы поддерживать запасы грудного молока до тех пор, пока ребенок снова не начнет кормить грудью.
Отвлеченное грудное вскармливание
Ваш ребенок начинает замечать все, что происходит вокруг него. Это может означать, что ваш ребенок может отвлекаться во время кормления грудью. Помогите ребенку сосредоточиться, выключив телевизор, потушив свет или подавая пищу в тихом месте.
Отлучение от груди
Хотя грудное вскармливание рекомендуется до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится как минимум 12 месяцев, отлучение может произойти до этого. Узнайте, когда и как отучить ребенка от грудного вскармливания.
,Ваши знакомые могут поклясться, что грудное вскармливание помогло им сбросить вес ребенка без каких-либо изменений в рационе питания или физических упражнениях. Все еще ждете, чтобы увидеть эти волшебные результаты? Это не только ты.
Не все женщины испытывают потерю веса при грудном вскармливании. На самом деле, некоторые могут даже сохранять вес до отъема — говорите о разочаровании!
Если вы ищете другие способы похудеть, возможно, вы столкнулись с идеей прерывистого поста.Но полезен ли этот популярный метод для вас и вашего любимого малыша?
Подробнее о том, что означает прерывистый пост, что это может сделать для вашего здоровья и вашего тела, а также о том, безопасно ли это для вас и ребенка, пока вы кормите грудью.
Связанные: грудное вскармливание заставило меня набрать вес
Прерывистый пост — это способ есть, когда вы потребляете продукты в определенный промежуток времени.
Существует множество способов приблизиться к посту. Некоторые люди едят каждый день и делают основную часть своего поста ночью.Например, вы можете есть в течение 8 часов дня, например, между 12 часами вечера. и в 8 часов вечера, и пост или другой 16. Другие предпочитают придерживаться обычной диеты в некоторые дни недели и поститься или есть только определенное количество калорий в другие дни.
Зачем себя лишать? Есть несколько причин, по которым люди приводят к прерывистому посту.
Некоторые исследования показывают, что клетки могут противостоять болезням, когда они находятся в состоянии стресса от отказа от еды. Мало того, но другие исследования показывают, что пост может уменьшить воспаление в организме, а также уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина.
И, конечно же, есть много исследований, касающихся потери веса при прерывистом посте.
Идея состоит в том, что когда вы не едите, организм погружается в жировые запасы энергии. Пост в течение определенных периодов времени также может снизить общее потребление калорий, что приводит к потере веса.
В одном небольшом исследовании взрослые практиковали голодание в течение дня, когда они обычно ели через день и потребляли только 20 процентов своих нормальных калорий в другие дни. В конце исследования большинство потеряли 8 процентов веса всего за 8 недель.
Связанные: Лучшие виды прерывистого поста для женщин
Идея поста женщин во время кормления грудью не является совершенно новой. На самом деле, некоторые женщины постятся в рамках мусульманского праздника Рамадан. Это предполагает не употребление пищи от рассвета до заката в течение почти месяца. Некоторые женщины, опрошенные об этой практике, утверждают, что их запасы молока снижались во время голодания.
Почему это может случиться? Ну, другие исследования показывают, что женщины, возможно, не принимают достаточное количество макро- и микроэлементов для поддержки производства молока.
Исследователи пришли к выводу, что кормящим женщинам, которые обычно постятся во время Рамадана, следует взять на себя обязательство не поститься, поскольку они технически освобождены от практики.
Традиционный совет, касающийся питания при грудном вскармливании, объясняет, что женщинам необходимо дополнительно от 330 до 600 калорий в день, чтобы поддерживать выработку молока.
Кроме того, важно есть разнообразные продукты и уделять особое внимание продуктам, которые содержат твердые количества белка, железа и кальция.Достаточное питание — и достаточное количество правильной пищи — гарантирует, что вы будете оставаться здоровыми, а молоко содержит достаточно того, что нужно вашему ребенку для процветания.
Также стоит отметить: большая часть нашей ежедневной жидкости поступает из пищи, которую мы едим. Если пост снижает потребление жидкости, это также может снизить ваш запас.
К сожалению, на самом деле нет никаких исследований, которые вы найдете по прерывистому посту и кормящим женщинам исключительно по причинам потери веса.
Большая часть того, что вы обнаружите в быстром поиске в Интернете, является неофициальной.И для всех положительных историй, которые вы услышите, вероятно, есть и много других разных событий.
Другими словами: это то, о чем вы должны поговорить с врачом. В конечном счете, это может не причинить вреда, но оно может не стоить потенциальных рисков, таких как потеря запаса молока.
Современные исследования показывают, что голодание не обязательно влияет на макроэлементы в грудном молоке. Однако некоторые микроэлементы в грудном молоке могут быть «значительно» затронуты.
У женщин, соблюдающих пост в Рамадан, одно исследование показало, что выработка молока оставалась неизменной до и во время голодания.Однако изменилась концентрация лактозы, калия и общее содержание питательных веществ в молоке.
Эти изменения не обязательно хороши для ребенка — и исследователи, которые сосредоточились на этой теме, пришли к выводу, что женщины должны тесно сотрудничать со своими медицинскими работниками, когда речь идет о голодании и его потенциальных рисках.
Возможно, что самое важное, что нужно отметить, это то, что нет двух одинаковых женщин. То, как пост может влиять на питательные вещества в грудном молоке, и общий запас молока может значительно различаться в зависимости от человека.
Как вы узнаете, получает ли ребенок то, что ему нужно? Группа по грудному вскармливанию La Leche League рассказывает о нескольких вещах, которые могут указывать на наличие проблемы:
- Ваш ребенок вялый или чрезмерно сонный.
- Ваш ребенок занимает слишком много или слишком мало времени у груди. «Обычный» сеанс кормления может меняться во времени, но посмотрите, заметите ли вы заметную разницу.
- Вашему ребенку недостаточно покачиваний. Опять же, модель стула вашего ребенка может быть индивидуальной — поэтому обратите внимание на любые различия.
- Ваш ребенок обезвожен. Вы можете заметить, что подгузники сухие, или вы можете увидеть темную или красновато-коричневую мочу в его подгузнике.
- Ваш ребенок не набирает вес и не остается на кривой роста.
Связанные: Руководство по грудному вскармливанию: преимущества, способ, диета и многое другое
Всегда говорите с врачом, прежде чем вносить большие изменения в свой рацион. У них даже могут быть предложения или рекомендации, которыми можно поделиться с вами, или вещи, на которые стоит обратить внимание, когда речь идет о вашем здоровье и запасе молока.
Если вы хотите попробовать прерывистый пост, поговорите с врачом о более мягком подходе. Не существует конкретных руководящих принципов для кормящих женщин, так как нет данных о кормящих женщинах, из которых можно сделать эти рекомендации.
Исследователь питания Крис Гуннарс объясняет, что — в целом — женщины могут выиграть от более коротких периодов голодания от 14 до 15 часов по сравнению с другими методами прерывистого голодания.
И это может быть больше о том, что вы едите по сравнению с тем, когда вы едите.Так что работайте в тесном сотрудничестве с медицинским работником, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании.
Связанные: 6 популярных способов прерывистого поста
Некоторые эксперты считают, что низкое потребление пищи во время грудного вскармливания может негативно повлиять на питательные вещества, которые ваш ребенок получает в ваше молоко, в частности железо, йод и витамин B-12.
Конечно, можно есть здоровую, сбалансированную диету в пределах вашего окна еды — но может потребоваться некоторая тяжелая работа, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно ежедневно.
Опять же, еще один риск — это низкий запас молока. Идея состоит в том, что низкокалорийные диеты и пробелы в питании — или в потреблении жидкости — могут подавлять выработку молока.
Вы можете испытывать или не испытывать это потенциальное осложнение. Но если вы это сделаете, может потребоваться некоторая работа, чтобы вернуть запас молока до уровня, который поддерживает вашего растущего ребенка.
Если на ваше питание влияют достаточно, чтобы изменить состав молока и снизить количество молока, это также может повлиять на ваше здоровье.
Пищевые дефициты могут привести к таким вещам, как дефицит витаминов. Симптомы включают что-то от усталости и одышки до потери веса и мышечной слабости.
Относящиеся к делу: 8 признаков того, что у вас дефицит витаминов
Хотя вы, конечно, и не такие захватывающие или интригующие, как прерывистое голодание, вы можете попытаться сбросить вес старомодным способом во время кормления грудью. Врачи рекомендуют стремиться терять медленно и неуклонно, не более, чем около фунта в неделю.
Это может означать внесение некоторых небольших изменений в ваш распорядок дня, например:
- Подавать еду на меньших тарелках, чтобы сократить размеры порций.
- Пропуск обработанных продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жира.
- Замедление процесса приема пищи, чтобы мозг мог воспринимать сигналы сытости желудка.
- Употребление в пищу цельных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи и цельные зерна.
- Увеличение ваших еженедельных упражнений до рекомендуемых 150 минут умеренной активности (например, ходьба или плавание) или 75 минут активной деятельности (например, бег или Zumba).
- Добавляйте силовые тренировки к тренировкам два раза в неделю с помощью силовых тренажеров, свободных весов или тренировок с собственным весом.
Вы, наверное, слышали, что понадобилось 9 месяцев, чтобы вырастить вашего ребенка (и прибавить в весе) и что потребуется 9 (или более), чтобы его потерять. Да, услышав, как мы говорим, что это может быть правдой, я не сделаю это заявление менее убедительным.
Но постарайтесь не волноваться, если вы недавно родили ребенка и у вас есть несколько лишних килограммов. Будьте нежны с собой. Вырастить и родить ребенка — невероятный подвиг.
Если вы все еще заинтересованы в прерывистом посте, подумайте над тем, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить все за и против.
Можно использовать этот метод и при этом достичь своих целей в области питания, но то, как оно влияет на ваше здоровье и запас молока, может не совпадать с тем, что испытывали другие женщины в вашей жизни.
Независимо от того, что вы делаете, старайтесь делать правильный выбор еды и двигать своим телом — поверьте нам, этот последний не будет трудным для вашего растущего ребенка — и в конечном итоге ваша тяжелая работа должна окупиться.
Как увеличить запас молока при перекачке
Грудное молоко вырабатывается по спросу и предложению, поэтому чем больше молока выкачивается из груди вашим ребенком, мимикой или грудным насосом, тем больше грудного молока будет производиться для его замены. В этой статье делятся советы по увеличению подачи молока при перекачке.
Поддержите нас в социальных сетях
Следуйте за нами в Facebook и Twitter
Как часто я должен качать?
Как часто перекачивать зависит от , почему вы перекачиваете, но обычно чем чаще вы перекачиваете сегодня, тем больше молока будет приносить ваша грудь завтра.
- Если ваш ребенок совсем не фиксирует в первые дни или недели, вам нужно будет качать так часто, как ваш ребенок кормит грудью, чтобы получить полноценное молоко. Стремитесь к по крайней мере от восьми до десяти сеансов прокачки в день; старайтесь не ходить больше двух часов днем и четыре часа ночью без накачки.
- Если вы накачиваете исключительно в течение длительного времени, вам нужно узнать, сколько раз вам нужно , чтобы поддерживать вашего производства для вашего ребенка .Нэнси Морбахер называет это «магическим числом», и для некоторых матерей это может быть четыре или пять раз в день, в то время как для другой матери это может быть девять или десять. Для получения дополнительной информации о накачке для ребенка, который не может кормить грудью, см. Исключительно накачка грудного молока.
- Если ваш ребенок кормит грудью, но нуждается в большем количестве молока из-за низкой прибавки в весе, попробуйте качать и / или делать сцеживание после каждого кормления грудью, чтобы убедиться, что ваша грудь истощена и увеличивает запас молока. Если в это время не так много молока, попробуйте накачать молоко через час после кормления грудью.Любое молоко накачки может быть использовано для пополнения вашего ребенка. Может быть полезно поработать с консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы определить причины, по которым вашему ребенку не хватает молока.
- Если вы перекачиваете в грудное молоко для отделения или готовы вернуться к работе, вы можете начать перекачивать один или два раза в день в соответствии с вашими потребностями и наращивать по мере необходимости. У матерей часто есть больше молока рано утром, так что это хорошее время для перекачки. Когда вы на работе, молоко, которое вы можете накачать для своего ребенка, когда вы находитесь далеко друг от друга, можно хранить в холодильнике для использования на следующий рабочий день.
Как долго я должен качать?
- Большая часть молока удаляется примерно через 15-20 минут , и считается, что перекачивание дольше, чем это, не является преимуществом за один сеанс. Однако идеальное время прокачки будет отличаться для разных женщин. Время накачки зависит от типа используемого насоса (ручной, одиночный электрический или двойной насос), независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью или только качаете. Это также будет зависеть от того, используете ли вы или ваш запас или хотите пропустить корм, а также количество молока, которое грудь может хранить за один раз (емкость вашей груди).Большее количество коротких сеансов прокачки будет более выгодным для снабжения, чем меньшее количество длинных.
- Насос в течение нескольких минут после того, как молоко начинает медленно капать / останавливать до максимальной продолжительности перекачки 30 минут 1 . Ведите учет накачанного молока, чтобы подбодрить вас.
Сколько молока я должен накачать?
- Если вы накачиваете запасной корм , он может варьироваться в широких пределах — от 30 до 120 мл в зависимости от потребностей вашего ребенка и частоты кормления.Примерный средний показатель дневного объема грудного молока, который ребенок принимает в возрасте от одного месяца до шести месяцев, составляет 750-1035 мл или 27-35 унций 2 или в среднем 800 мл / день 3 . Если 800 мл разделить на десять кормлений, это может составить ожидаемый объем 80 мл на корм — для ребенка, который склонен кормить каждые два часа в течение дня с одним более продолжительным перерывом в четыре часа в течение ночи. На практике этот объем может быть выше или ниже для любого отдельного ребенка.
- Если вы хотите получить добавленное молоко , потому что ваш ребенок не набирает лишний вес, оставайтесь в тесном контакте с вашим IBCLC или медицинским работником, чтобы найти количество молока, которое вам понадобится, чтобы ваш ребенок хорошо питался и для получения помощи по другим вопросам, которые привели к низкому увеличению веса, а также к нашему плану ухода за ребенком с недостаточным весом.
Как перекачивать больше грудного молока
Существует несколько способов увеличить производительность насоса:
Насос чаще
Если вы находитесь вдали от своего ребенка, старайтесь качать так часто, как это обычно делает ребенок.
Двойная откачка
Двойная откачка (одновременная откачка обеих грудей) обычно дает больше молока и экономит время. Некоторые одиночные насосы могут быть преобразованы в парные (обратитесь к производителю). Для рук на прокачку и двойную накачку вы можете купить громкоговорители с двойной прокачкой.Если у вас однократной накачки , чередуйте левую и правую грудь каждые пять минут и повторите.
Массаж
Массажили рук на откачке — это метод увеличения количества молока, которое вы можете накачать, который включает в себя легкий массаж груди до и во время накачки. Посмотрите это полезное видео «Руки на прокачке» (см. 5:15), разработанное Джейн Мортон из Стэнфордской школы медицины.
Рука, выражающая после прокачки
Было показано, что рука, выкачивающая после откачки в сочетании с откачкой, дает намного больше молока 4 .Смотрите Hand Expressing Breast Milk для советов и видео.
Мощность р усиление
«Насосное питание» — это краткосрочная техника, популярная у консультанта по грудному вскармливанию Кэти Уотсон Дженна и описанная в книге «Делая больше молока» (2009). Техника имитирует детское кластерное кормление, которое может увеличить производство молока. Это включает в себя установку насоса в удобном месте, и каждый раз, когда вы проходите мимо, перемещаясь по дому, качайте в течение пяти или десяти минут. Советы по технике включают в себя:
- Стремитесь качать не менее десяти раз в день в течение двух или трех дней (затем вернитесь к обычному графику откачки)
- Перекачивание чаще, чем каждые 45 минут, может быть бесполезным
- Нет необходимости просыпаться по ночам, особенно, чтобы накачать, но попробуйте и накачать, если ребенок проснется
- Согласно этой методике ранее родители здоровых доношенных детей могли оставлять насос включенным и охлаждать молоко или моющее оборудование только каждые четыре часа (в зависимости от температуры в комнате). 5 .Однако последние официальные рекомендации рекомендуют мыть оборудование после каждого использования, см. Как долго длится грудное молоко? Чтобы получить больше информации.
Смазка
Смазка внутри фланца насоса и / или на груди может сделать перекачку более комфортной за счет уменьшения трения. Вы можете поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше всего. Матери использовали кремы для сосков, такие как ланолин, масла (например, оливковое масло или кокосовое масло) или даже грудное молоко.
Попробуйте другой насос
Иногда молокоотсос может быть неисправен и не работать должным образом, особенно подержанные насосы.Или иногда конкретный бренд может не сработать для отдельной матери. Может быть стоит попробовать другой насос, если вы не можете перекачивать много молока. Смотрите «Как выбрать молокоотсос» ниже.
прокачка ночью
Попробуйте перекачивать по ночам, особенно если вы все равно не спите, потому что уровень пролактина (важный гормон в производстве молока) выше ночью. Если вы обычно кормите грудью ночью, это также поможет стимулировать выработку молока.
Накачка на одной груди, в то время как ребенок кормит грудью на другой
Это хорошо работает для некоторых матерей, которым трудно спустить насос.
кожа к коже
Тратить время кожа-на-коже может помочь повысить другой гормон, участвующий в производстве молока; окситоцин. Некоторые матери считают, что держать ребенка на руках, пока они качают, может облегчить их прокачку.
Музыка и отдых
Одно исследование показало, что матери, которые слушали расслабляющие записи, музыку и смотрели на детские фотографии, когда они перекачивали, могли качать намного больше грудного молока 6 7 .
Крышка для сбора бутылок
Некоторые матери находят, что наблюдение за бутылками для сбора, чтобы увидеть, сколько молока они накачивают на каждом сеансе, вызывает стресс.Покрытие бутылочки с насосом носком или рукавицей может отвлечь внимание от собранного объема, и, если это помогает матери чувствовать себя более расслабленной, когда она качает, она может накачать больше молока.
У некоторых матерей накачка одной груди, в то время как кормление ребенка с другой работаетКак выбрать молокоотсос
Как правило, чем больше вы платите за молокоотсос, тем лучше он будет работать. Электрический насос, как правило, будет намного эффективнее ручного (с ручным управлением), а насосы для больниц (дорогие многопользовательские насосы, используемые в больницах) будут еще лучше.Но могут быть исключения из каждого правила, и некоторые матери могут даже найти ручные выражения работ лучше, чем накачивать их. Советы по выбору насоса включают в себя:
- Ищите насос с множественными настройками скорости и всасывания , чтобы дать вам больше комфорта и контроля, а также имитировать рисунок сосания ребенка. Некоторые молокоотсосы могут создавать небезопасные уровни вакуума или поддерживать вакуум слишком долго. Перекачивание не должно повредить.
- Ищите выбор фланца размера. У части насоса, которая прикреплена к груди, есть различные названия с различными производителями насосов, такими как нагрудный щиток (Medela), нагрудный корпус (Ardo), воронка (Ameda) или фланец. Ищите насос с фланцами разных размеров, потому что ниппели и грудь не всех размеров и правильная посадка важна для вашего уровня комфорта (перекачка не должна повредить!) — см. «Подгонка фланца молокоотсоса» ниже.
- Наличие запасных частей. Подумайте, будет ли полезен вариант с резервной батареей в дополнение к сети.
- Посмотрите отзывы на сайте от других женщин, которые пробовали их перед покупкой насоса.
- Больничные насосы класса могут быть предоставлены для заимствования в вашем родильном доме или для краткосрочного проката у крупных производителей насосов в вашей стране, например. свяжитесь с Ардо или Меделой в Великобритании.
- Б / у насосы могут работать неэффективно и могут иметь проблемы гигиены 8 . Женское искусство грудного вскармливания объясняет:
Выдержка из
Женское искусство грудного вскармливания: полностью переработанное и обновленное 8-е издание, LLLI, 2010
… бытовые насосы рассчитаны не на то, чтобы прослужить им больше года или около того — средняя продолжительность времени, в течение которого мать может качать одного ребенка.Когда они начинают изнашиваться, они не перестают внезапно работать. Механизмы всасывания и циклического вращения медленно выходят из строя, и в конце концов вы понимаете, что вы не накачиваете столько молока, а всасывание не кажется таким сильным (или слишком сильным). Насосы потребительского класса не являются закрытой системой, как насосы арендного класса, поэтому молоко и влага могли попасть в механические части, где могут расти бактерии, плесень и вирусы.
Альтернативный стиль молокоотсоса
Силиконовый молокоотсос Haakaa — это новый тип «насоса», который работает без электричества, создавая легкое вакуумное давление на молочную ткань одной груди, пока вы кормите своего ребенка на противоположной груди, создавая прилив.Дальнейшее обсуждение этого нового устройства см. В этом году. Шел Бэнкс.
Фланцевый молокоотсос
Использование молокоотсоса не должно повредить, но если фланец не подходит должным образом или вакуум слишком высок, боль и трение могут привести к воспалению сосков. Отверстие, где находится сосок, иногда называют сосковым туннелем. Если туннель соска слишком мал, ваш сосок может потереться по бокам или заклиниться, это может привести к растрескиванию основания соска.Если туннель соска слишком велик, слишком много ареолы может быть втянуто в туннель, чтобы тереться по бокам, вызывая боль и травму. У производителя насосов Medela есть руководство по правильной посадке фланца. Большинство насосных компаний предлагают различные размеры фланцев, например, молокоотсосы Ardo (5 размеров), молокоотсосы Ameda (7 размеров) и фитинги для груди Medela (5 размеров). Вам может понадобиться разный размер для каждой груди.
Как использовать молокоотсос
Регулируя скорость (езда на велосипеде) и всасывание (вакуум), вы можете имитировать более быстрое сосание начальной защелки ребенка, которая стимулирует опускание, а затем более глубокое ритмичное сосание позже в корме, который поддерживает прохождение молока.Вы также можете настроить параметры во время подачи, чтобы создать несколько спусков; то есть увеличивайте скорость цикла, когда поток молока замедляется, и снова уменьшайте его, когда поток увеличивается. Некоторые насосы будут делать это автоматически и могут иметь специальную кнопку «опускания». Если у вас однократная перекачка (на одну грудь), переключение между грудями несколько раз будет имитировать смену грудного вскармливания и стимулировать спады. Небольшое количество ланолина или оливкового масла, намазанное внутри фланца и ниппельного туннеля, может сделать перекачку более удобной, если это необходимо.
Чистка деталей молокоотсоса
Детали насоса, вступающие в контакт с грудным молоком, следует очищать после каждого использования в соответствии с инструкциями производителя. Рекомендации по стерилизации оборудования после каждого использования или достаточность промывки деталей насоса зависит от разных регулирующих органов. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует стерилизовать все оборудование для кормления после каждого использования, пока ребенку не исполнится один год. 9 10 . Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) имеют информационный бюллетень с советами по поддержанию чистоты насосного оборудования, см. Как содержать ваш комплект молокоотсоса в чистоте: Основы.CDC рекомендует тщательно мыть детали насоса после каждого использования и стерилизовать оборудование один раз в день. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Академия грудного вскармливания утверждают, что части молокоотсоса не подлежат стерилизации:
Выдержка из
Информация о хранении грудного молока для домашнего использования для доношенных детей, Академия медицины грудного вскармливания, 2017
Контейнеры для хранения грудного молока и наборы для сбора молока с грудным насосом должны быть полностью разобраны, вымыты в горячей мыльной воде и промыты или вымыты в посудомоечной машине, и всегда должны быть тщательно высушены на воздухе или высушены бумажными полотенцами.Их не нужно стерилизовать. Если мыла нет в наличии, предпочтительнее кипяток.
Выдержка из
Очистка молокоотсоса, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США, 2018
Все детали молокоотсоса, соприкасающиеся с грудным молоком, такие как бутылочки, клапаны и защитные щитки, должны очищаться после каждого использования. Невозможно полностью стерилизовать детали молокоотсоса дома, даже если вы варите их. Однако стерилизация не обязательна для обеспечения безопасности и гигиены этих деталей.Это можно сделать, тщательно смыв микробы и бактерии жидким мылом для мытья посуды и теплой водой.
Избегать агрессивных химикатов и абразивной очистки
Wambach и Riordan 11 указывают на то, что не следует использовать агрессивные химикаты или абразивную чистку, которые могут привести к появлению небольших царапин, чтобы скрыть бактерии или плесень.
Трубки, мембраны и поршни
Детали насоса, которые не соприкасаются с молоком, такие как трубки и поршни, не предназначены для стерилизации и могут плавиться при прямом нагреве 12 , поэтому тщательно следуйте инструкциям производителя.Если в трубке образуется конденсат, его можно «вращать, как лассо», чтобы вытеснить капли воды (Wambach and Riordan, 2015).
Другие способы увеличения предложения молока
Насосможет стать отличным партнером в процессе увеличения низкого количества молока, однако не все мамы считают, что откачка хорошо подходит для них, и есть еще много идей, которые можно попробовать. В нашей статье «Как сделать больше грудного молока» обсуждается больше способов увеличить запас молока, поэтому полезно проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы выяснить причины недостаточного молока.При хорошем позиционировании, некоторых фиксирующих насадках, сжатии молочных желез, а также предлагая обе груди (и даже больше!), Вы сможете улучшить снабжение с меньшей потребностью в накачке.
Фото предоставлено Эмили УолкерДополнительная информация
Эти книги предлагают удобную для чтения всестороннюю помощь по снабжению молоком, все в одном месте. См .:
Резюме
Существует несколько способов увеличить количество грудного молока, которое вы можете перекачивать. Попытки проводить более короткие, более частые сеансы накачки, массаж груди во время накачки, сцеживание рук после использования насоса, выбор правильного насоса и использование насосных частей правильного размера помогли многим матерям увеличить количество молока с помощью накачки.
Сноски и ссылки
Mohrbacher, Грудное вскармливание Made Simple , 2010, стр. 295
Ответы по грудному вскармливанию Made Simple , Mohrbacher, 2010
Грудное вскармливание и лактация человека 5e, Вамбах и Риордан, 2015, стр. 125
Сочетание ручных техник с электрической накачкой увеличивает производство молока у матерей недоношенных детей, Мортон и др., 2009
West and Marasco, Руководство для кормящей матери по производству молока , 2009
Кейт и др., Влияние музыкальных вмешательств на слух на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, вырабатываемого матерями недоношенных и тяжелобольных детей, 2012 г.
Callahan, Накачайте музыку: Улучшение производства грудного молока в отделении интенсивной терапии, 2012
Что я должен знать о покупке нового или подержанного молокоотсоса? Закрытая система противНасосы с открытой системой, Kelly Bonyata, 2018
- Стерилизующие детские бутылочки
, сайт NHS, 2016
Экспресс и хранение грудного молока, NHS, 2016
Вамбах и Риордан, грудное вскармливание и лактация человека, расширенное пятое издание, Вамбах, 2015, с. 443
Женское искусство грудного вскармливания , LLLI, 2010, стр. 309
Добавить комментарий