Как сделать молоко жирнее при грудном вскармливании: Как кормящей маме повысить жирность грудного молока. Делаем молоко жирнее и сытнее при грудном вскармливании

Ваши знакомые могут поклясться, что грудное вскармливание помогло им сбросить вес ребенка без каких-либо изменений в рационе питания или физических упражнениях. Все еще ждете, чтобы увидеть эти волшебные результаты? Это не только ты.

Не все женщины испытывают потерю веса при грудном вскармливании. На самом деле, некоторые могут даже сохранять вес до отъема — говорите о разочаровании!

Если вы ищете другие способы похудеть, возможно, вы столкнулись с идеей прерывистого поста.Но полезен ли этот популярный метод для вас и вашего любимого малыша?

Подробнее о том, что означает прерывистый пост, что это может сделать для вашего здоровья и вашего тела, а также о том, безопасно ли это для вас и ребенка, пока вы кормите грудью.

Связанные: грудное вскармливание заставило меня набрать вес

Прерывистый пост — это способ есть, когда вы потребляете продукты в определенный промежуток времени.

Существует множество способов приблизиться к посту. Некоторые люди едят каждый день и делают основную часть своего поста ночью.Например, вы можете есть в течение 8 часов дня, например, между 12 часами вечера. и в 8 часов вечера, и пост или другой 16. Другие предпочитают придерживаться обычной диеты в некоторые дни недели и поститься или есть только определенное количество калорий в другие дни.

Зачем себя лишать? Есть несколько причин, по которым люди приводят к прерывистому посту.

Некоторые исследования показывают, что клетки могут противостоять болезням, когда они находятся в состоянии стресса от отказа от еды. Мало того, но другие исследования показывают, что пост может уменьшить воспаление в организме, а также уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина.

И, конечно же, есть много исследований, касающихся потери веса при прерывистом посте.

Идея состоит в том, что когда вы не едите, организм погружается в жировые запасы энергии. Пост в течение определенных периодов времени также может снизить общее потребление калорий, что приводит к потере веса.

В одном небольшом исследовании взрослые практиковали голодание в течение дня, когда они обычно ели через день и потребляли только 20 процентов своих нормальных калорий в другие дни. В конце исследования большинство потеряли 8 процентов веса всего за 8 недель.

Связанные: Лучшие виды прерывистого поста для женщин

Идея поста женщин во время кормления грудью не является совершенно новой. На самом деле, некоторые женщины постятся в рамках мусульманского праздника Рамадан. Это предполагает не употребление пищи от рассвета до заката в течение почти месяца. Некоторые женщины, опрошенные об этой практике, утверждают, что их запасы молока снижались во время голодания.

Почему это может случиться? Ну, другие исследования показывают, что женщины, возможно, не принимают достаточное количество макро- и микроэлементов для поддержки производства молока.

Исследователи пришли к выводу, что кормящим женщинам, которые обычно постятся во время Рамадана, следует взять на себя обязательство не поститься, поскольку они технически освобождены от практики.

Традиционный совет, касающийся питания при грудном вскармливании, объясняет, что женщинам необходимо дополнительно от 330 до 600 калорий в день, чтобы поддерживать выработку молока.

Кроме того, важно есть разнообразные продукты и уделять особое внимание продуктам, которые содержат твердые количества белка, железа и кальция.Достаточное питание — и достаточное количество правильной пищи — гарантирует, что вы будете оставаться здоровыми, а молоко содержит достаточно того, что нужно вашему ребенку для процветания.

Также стоит отметить: большая часть нашей ежедневной жидкости поступает из пищи, которую мы едим. Если пост снижает потребление жидкости, это также может снизить ваш запас.

К сожалению, на самом деле нет никаких исследований, которые вы найдете по прерывистому посту и кормящим женщинам исключительно по причинам потери веса.

Большая часть того, что вы обнаружите в быстром поиске в Интернете, является неофициальной.И для всех положительных историй, которые вы услышите, вероятно, есть и много других разных событий.

Другими словами: это то, о чем вы должны поговорить с врачом. В конечном счете, это может не причинить вреда, но оно может не стоить потенциальных рисков, таких как потеря запаса молока.

Современные исследования показывают, что голодание не обязательно влияет на макроэлементы в грудном молоке. Однако некоторые микроэлементы в грудном молоке могут быть «значительно» затронуты.

У женщин, соблюдающих пост в Рамадан, одно исследование показало, что выработка молока оставалась неизменной до и во время голодания.Однако изменилась концентрация лактозы, калия и общее содержание питательных веществ в молоке.

Эти изменения не обязательно хороши для ребенка — и исследователи, которые сосредоточились на этой теме, пришли к выводу, что женщины должны тесно сотрудничать со своими медицинскими работниками, когда речь идет о голодании и его потенциальных рисках.

Возможно, что самое важное, что нужно отметить, это то, что нет двух одинаковых женщин. То, как пост может влиять на питательные вещества в грудном молоке, и общий запас молока может значительно различаться в зависимости от человека.

Как вы узнаете, получает ли ребенок то, что ему нужно? Группа по грудному вскармливанию La Leche League рассказывает о нескольких вещах, которые могут указывать на наличие проблемы:

• Ваш ребенок вялый или чрезмерно сонный.
• Ваш ребенок занимает слишком много или слишком мало времени у груди. «Обычный» сеанс кормления может меняться во времени, но посмотрите, заметите ли вы заметную разницу.
• Вашему ребенку недостаточно покачиваний. Опять же, модель стула вашего ребенка может быть индивидуальной — поэтому обратите внимание на любые различия.
• Ваш ребенок обезвожен. Вы можете заметить, что подгузники сухие, или вы можете увидеть темную или красновато-коричневую мочу в его подгузнике.
• Ваш ребенок не набирает вес и не остается на кривой роста.

Связанные: Руководство по грудному вскармливанию: преимущества, способ, диета и многое другое

Всегда говорите с врачом, прежде чем вносить большие изменения в свой рацион. У них даже могут быть предложения или рекомендации, которыми можно поделиться с вами, или вещи, на которые стоит обратить внимание, когда речь идет о вашем здоровье и запасе молока.

Если вы хотите попробовать прерывистый пост, поговорите с врачом о более мягком подходе. Не существует конкретных руководящих принципов для кормящих женщин, так как нет данных о кормящих женщинах, из которых можно сделать эти рекомендации.

Исследователь питания Крис Гуннарс объясняет, что — в целом — женщины могут выиграть от более коротких периодов голодания от 14 до 15 часов по сравнению с другими методами прерывистого голодания.

И это может быть больше о том, что вы едите по сравнению с тем, когда вы едите.Так что работайте в тесном сотрудничестве с медицинским работником, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании.

Связанные: 6 популярных способов прерывистого поста

Некоторые эксперты считают, что низкое потребление пищи во время грудного вскармливания может негативно повлиять на питательные вещества, которые ваш ребенок получает в ваше молоко, в частности железо, йод и витамин B-12.

Конечно, можно есть здоровую, сбалансированную диету в пределах вашего окна еды — но может потребоваться некоторая тяжелая работа, чтобы гарантировать, что вы получаете достаточно ежедневно.

Опять же, еще один риск — это низкий запас молока. Идея состоит в том, что низкокалорийные диеты и пробелы в питании — или в потреблении жидкости — могут подавлять выработку молока.

Вы можете испытывать или не испытывать это потенциальное осложнение. Но если вы это сделаете, может потребоваться некоторая работа, чтобы вернуть запас молока до уровня, который поддерживает вашего растущего ребенка.

Если на ваше питание влияют достаточно, чтобы изменить состав молока и снизить количество молока, это также может повлиять на ваше здоровье.

Пищевые дефициты могут привести к таким вещам, как дефицит витаминов. Симптомы включают что-то от усталости и одышки до потери веса и мышечной слабости.

Относящиеся к делу: 8 признаков того, что у вас дефицит витаминов

Хотя вы, конечно, и не такие захватывающие или интригующие, как прерывистое голодание, вы можете попытаться сбросить вес старомодным способом во время кормления грудью. Врачи рекомендуют стремиться терять медленно и неуклонно, не более, чем около фунта в неделю.

Это может означать внесение некоторых небольших изменений в ваш распорядок дня, например:

• Подавать еду на меньших тарелках, чтобы сократить размеры порций.
• Пропуск обработанных продуктов, особенно с высоким содержанием сахара и жира.
• Замедление процесса приема пищи, чтобы мозг мог воспринимать сигналы сытости желудка.
• Употребление в пищу цельных продуктов, таких как свежие фрукты, овощи и цельные зерна.
• Увеличение ваших еженедельных упражнений до рекомендуемых 150 минут умеренной активности (например, ходьба или плавание) или 75 минут активной деятельности (например, бег или Zumba).
• Добавляйте силовые тренировки к тренировкам два раза в неделю с помощью силовых тренажеров, свободных весов или тренировок с собственным весом.

Вы, наверное, слышали, что понадобилось 9 месяцев, чтобы вырастить вашего ребенка (и прибавить в весе) и что потребуется 9 (или более), чтобы его потерять. Да, услышав, как мы говорим, что это может быть правдой, я не сделаю это заявление менее убедительным.

Но постарайтесь не волноваться, если вы недавно родили ребенка и у вас есть несколько лишних килограммов. Будьте нежны с собой. Вырастить и родить ребенка — невероятный подвиг.

Если вы все еще заинтересованы в прерывистом посте, подумайте над тем, чтобы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить все за и против.

Можно использовать этот метод и при этом достичь своих целей в области питания, но то, как оно влияет на ваше здоровье и запас молока, может не совпадать с тем, что испытывали другие женщины в вашей жизни.

Независимо от того, что вы делаете, старайтесь делать правильный выбор еды и двигать своим телом — поверьте нам, этот последний не будет трудным для вашего растущего ребенка — и в конечном итоге ваша тяжелая работа должна окупиться.

Как увеличить запас молока при перекачке

Грудное молоко вырабатывается по спросу и предложению, поэтому чем больше молока выкачивается из груди вашим ребенком, мимикой или грудным насосом, тем больше грудного молока будет производиться для его замены. В этой статье делятся советы по увеличению подачи молока при перекачке.

Поддержите нас в социальных сетях

Следуйте за нами в Facebook и Twitter

Как часто я должен качать?

Как часто перекачивать зависит от , почему вы перекачиваете, но обычно чем чаще вы перекачиваете сегодня, тем больше молока будет приносить ваша грудь завтра.

• Если ваш ребенок совсем не фиксирует в первые дни или недели, вам нужно будет качать так часто, как ваш ребенок кормит грудью, чтобы получить полноценное молоко. Стремитесь к по крайней мере от восьми до десяти сеансов прокачки в день; старайтесь не ходить больше двух часов днем ​​и четыре часа ночью без накачки.
• Если вы накачиваете исключительно в течение длительного времени, вам нужно узнать, сколько раз вам нужно , чтобы поддерживать вашего производства для вашего ребенка .Нэнси Морбахер называет это «магическим числом», и для некоторых матерей это может быть четыре или пять раз в день, в то время как для другой матери это может быть девять или десять. Для получения дополнительной информации о накачке для ребенка, который не может кормить грудью, см. Исключительно накачка грудного молока.
• Если ваш ребенок кормит грудью, но нуждается в большем количестве молока из-за низкой прибавки в весе, попробуйте качать и / или делать сцеживание после каждого кормления грудью, чтобы убедиться, что ваша грудь истощена и увеличивает запас молока. Если в это время не так много молока, попробуйте накачать молоко через час после кормления грудью.Любое молоко накачки может быть использовано для пополнения вашего ребенка. Может быть полезно поработать с консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы определить причины, по которым вашему ребенку не хватает молока.
• Если вы перекачиваете в грудное молоко для отделения или готовы вернуться к работе, вы можете начать перекачивать один или два раза в день в соответствии с вашими потребностями и наращивать по мере необходимости. У матерей часто есть больше молока рано утром, так что это хорошее время для перекачки. Когда вы на работе, молоко, которое вы можете накачать для своего ребенка, когда вы находитесь далеко друг от друга, можно хранить в холодильнике для использования на следующий рабочий день.

Как долго я должен качать?

• Большая часть молока удаляется примерно через 15-20 минут , и считается, что перекачивание дольше, чем это, не является преимуществом за один сеанс. Однако идеальное время прокачки будет отличаться для разных женщин. Время накачки зависит от типа используемого насоса (ручной, одиночный электрический или двойной насос), независимо от того, кормите ли вы ребенка грудью или только качаете. Это также будет зависеть от того, используете ли вы или ваш запас или хотите пропустить корм, а также количество молока, которое грудь может хранить за один раз (емкость вашей груди).Большее количество коротких сеансов прокачки будет более выгодным для снабжения, чем меньшее количество длинных.
• Насос в течение нескольких минут после того, как молоко начинает медленно капать / останавливать до максимальной продолжительности перекачки 30 минут ¹ . Ведите учет накачанного молока, чтобы подбодрить вас.

Сколько молока я должен накачать?

• Если вы накачиваете запасной корм , он может варьироваться в широких пределах — от 30 до 120 мл в зависимости от потребностей вашего ребенка и частоты кормления.Примерный средний показатель дневного объема грудного молока, который ребенок принимает в возрасте от одного месяца до шести месяцев, составляет 750-1035 мл или 27-35 унций ² или в среднем 800 мл / день ³ . Если 800 мл разделить на десять кормлений, это может составить ожидаемый объем 80 мл на корм — для ребенка, который склонен кормить каждые два часа в течение дня с одним более продолжительным перерывом в четыре часа в течение ночи. На практике этот объем может быть выше или ниже для любого отдельного ребенка.
• Если вы хотите получить добавленное молоко , потому что ваш ребенок не набирает лишний вес, оставайтесь в тесном контакте с вашим IBCLC или медицинским работником, чтобы найти количество молока, которое вам понадобится, чтобы ваш ребенок хорошо питался и для получения помощи по другим вопросам, которые привели к низкому увеличению веса, а также к нашему плану ухода за ребенком с недостаточным весом.

Как перекачивать больше грудного молока

Существует несколько способов увеличить производительность насоса:

Насос чаще

Если вы находитесь вдали от своего ребенка, старайтесь качать так часто, как это обычно делает ребенок.

Двойная откачка

Двойная откачка (одновременная откачка обеих грудей) обычно дает больше молока и экономит время. Некоторые одиночные насосы могут быть преобразованы в парные (обратитесь к производителю). Для рук на прокачку и двойную накачку вы можете купить громкоговорители с двойной прокачкой.Если у вас однократной накачки , чередуйте левую и правую грудь каждые пять минут и повторите.

Массаж

или рук на откачке — это метод увеличения количества молока, которое вы можете накачать, который включает в себя легкий массаж груди до и во время накачки. Посмотрите это полезное видео «Руки на прокачке» (см. 5:15), разработанное Джейн Мортон из Стэнфордской школы медицины.

Рука, выражающая после прокачки

Было показано, что рука, выкачивающая после откачки в сочетании с откачкой, дает намного больше молока ⁴ .Смотрите Hand Expressing Breast Milk для советов и видео.

Мощность р усиление

«Насосное питание» — это краткосрочная техника, популярная у консультанта по грудному вскармливанию Кэти Уотсон Дженна и описанная в книге «Делая больше молока» (2009). Техника имитирует детское кластерное кормление, которое может увеличить производство молока. Это включает в себя установку насоса в удобном месте, и каждый раз, когда вы проходите мимо, перемещаясь по дому, качайте в течение пяти или десяти минут. Советы по технике включают в себя:

• Стремитесь качать не менее десяти раз в день в течение двух или трех дней (затем вернитесь к обычному графику откачки)
• Перекачивание чаще, чем каждые 45 минут, может быть бесполезным
• Нет необходимости просыпаться по ночам, особенно, чтобы накачать, но попробуйте и накачать, если ребенок проснется
• Согласно этой методике ранее родители здоровых доношенных детей могли оставлять насос включенным и охлаждать молоко или моющее оборудование только каждые четыре часа (в зависимости от температуры в комнате). ⁵ .Однако последние официальные рекомендации рекомендуют мыть оборудование после каждого использования, см. Как долго длится грудное молоко? Чтобы получить больше информации.

Смазка

Смазка внутри фланца насоса и / или на груди может сделать перекачку более комфортной за счет уменьшения трения. Вы можете поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше всего. Матери использовали кремы для сосков, такие как ланолин, масла (например, оливковое масло или кокосовое масло) или даже грудное молоко.

Попробуйте другой насос

Иногда молокоотсос может быть неисправен и не работать должным образом, особенно подержанные насосы.Или иногда конкретный бренд может не сработать для отдельной матери. Может быть стоит попробовать другой насос, если вы не можете перекачивать много молока. Смотрите «Как выбрать молокоотсос» ниже.

прокачка ночью

Попробуйте перекачивать по ночам, особенно если вы все равно не спите, потому что уровень пролактина (важный гормон в производстве молока) выше ночью. Если вы обычно кормите грудью ночью, это также поможет стимулировать выработку молока.

Накачка на одной груди, в то время как ребенок кормит грудью на другой

Это хорошо работает для некоторых матерей, которым трудно спустить насос.

кожа к коже

Тратить время кожа-на-коже может помочь повысить другой гормон, участвующий в производстве молока; окситоцин. Некоторые матери считают, что держать ребенка на руках, пока они качают, может облегчить их прокачку.

Музыка и отдых

Одно исследование показало, что матери, которые слушали расслабляющие записи, музыку и смотрели на детские фотографии, когда они перекачивали, могли качать намного больше грудного молока ^{6 7} .

Крышка для сбора бутылок

Некоторые матери находят, что наблюдение за бутылками для сбора, чтобы увидеть, сколько молока они накачивают на каждом сеансе, вызывает стресс.Покрытие бутылочки с насосом носком или рукавицей может отвлечь внимание от собранного объема, и, если это помогает матери чувствовать себя более расслабленной, когда она качает, она может накачать больше молока.

Как выбрать молокоотсос

Как правило, чем больше вы платите за молокоотсос, тем лучше он будет работать. Электрический насос, как правило, будет намного эффективнее ручного (с ручным управлением), а насосы для больниц (дорогие многопользовательские насосы, используемые в больницах) будут еще лучше.Но могут быть исключения из каждого правила, и некоторые матери могут даже найти ручные выражения работ лучше, чем накачивать их. Советы по выбору насоса включают в себя:

• Ищите насос с множественными настройками скорости и всасывания , чтобы дать вам больше комфорта и контроля, а также имитировать рисунок сосания ребенка. Некоторые молокоотсосы могут создавать небезопасные уровни вакуума или поддерживать вакуум слишком долго. Перекачивание не должно повредить.
• Ищите выбор фланца размера. У части насоса, которая прикреплена к груди, есть различные названия с различными производителями насосов, такими как нагрудный щиток (Medela), нагрудный корпус (Ardo), воронка (Ameda) или фланец. Ищите насос с фланцами разных размеров, потому что ниппели и грудь не всех размеров и правильная посадка важна для вашего уровня комфорта (перекачка не должна повредить!) — см. «Подгонка фланца молокоотсоса» ниже.
• Наличие запасных частей. Подумайте, будет ли полезен вариант с резервной батареей в дополнение к сети.
• Посмотрите отзывы на сайте от других женщин, которые пробовали их перед покупкой насоса.
• Больничные насосы класса могут быть предоставлены для заимствования в вашем родильном доме или для краткосрочного проката у крупных производителей насосов в вашей стране, например. свяжитесь с Ардо или Меделой в Великобритании.
• Б / у насосы могут работать неэффективно и могут иметь проблемы гигиены ⁸ . Женское искусство грудного вскармливания объясняет:

Выдержка из

Женское искусство грудного вскармливания: полностью переработанное и обновленное 8-е издание, LLLI, 2010

… бытовые насосы рассчитаны не на то, чтобы прослужить им больше года или около того — средняя продолжительность времени, в течение которого мать может качать одного ребенка.Когда они начинают изнашиваться, они не перестают внезапно работать. Механизмы всасывания и циклического вращения медленно выходят из строя, и в конце концов вы понимаете, что вы не накачиваете столько молока, а всасывание не кажется таким сильным (или слишком сильным). Насосы потребительского класса не являются закрытой системой, как насосы арендного класса, поэтому молоко и влага могли попасть в механические части, где могут расти бактерии, плесень и вирусы.

Альтернативный стиль молокоотсоса

Силиконовый молокоотсос Haakaa — это новый тип «насоса», который работает без электричества, создавая легкое вакуумное давление на молочную ткань одной груди, пока вы кормите своего ребенка на противоположной груди, создавая прилив.Дальнейшее обсуждение этого нового устройства см. В этом году. Шел Бэнкс.

Фланцевый молокоотсос

Использование молокоотсоса не должно повредить, но если фланец не подходит должным образом или вакуум слишком высок, боль и трение могут привести к воспалению сосков. Отверстие, где находится сосок, иногда называют сосковым туннелем. Если туннель соска слишком мал, ваш сосок может потереться по бокам или заклиниться, это может привести к растрескиванию основания соска.Если туннель соска слишком велик, слишком много ареолы может быть втянуто в туннель, чтобы тереться по бокам, вызывая боль и травму. У производителя насосов Medela есть руководство по правильной посадке фланца. Большинство насосных компаний предлагают различные размеры фланцев, например, молокоотсосы Ardo (5 размеров), молокоотсосы Ameda (7 размеров) и фитинги для груди Medela (5 размеров). Вам может понадобиться разный размер для каждой груди.

Как использовать молокоотсос

Регулируя скорость (езда на велосипеде) и всасывание (вакуум), вы можете имитировать более быстрое сосание начальной защелки ребенка, которая стимулирует опускание, а затем более глубокое ритмичное сосание позже в корме, который поддерживает прохождение молока.Вы также можете настроить параметры во время подачи, чтобы создать несколько спусков; то есть увеличивайте скорость цикла, когда поток молока замедляется, и снова уменьшайте его, когда поток увеличивается. Некоторые насосы будут делать это автоматически и могут иметь специальную кнопку «опускания». Если у вас однократная перекачка (на одну грудь), переключение между грудями несколько раз будет имитировать смену грудного вскармливания и стимулировать спады. Небольшое количество ланолина или оливкового масла, намазанное внутри фланца и ниппельного туннеля, может сделать перекачку более удобной, если это необходимо.

Чистка деталей молокоотсоса

Детали насоса, вступающие в контакт с грудным молоком, следует очищать после каждого использования в соответствии с инструкциями производителя. Рекомендации по стерилизации оборудования после каждого использования или достаточность промывки деталей насоса зависит от разных регулирующих органов. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует стерилизовать все оборудование для кормления после каждого использования, пока ребенку не исполнится один год. ^{9 10} . Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) имеют информационный бюллетень с советами по поддержанию чистоты насосного оборудования, см. Как содержать ваш комплект молокоотсоса в чистоте: Основы.CDC рекомендует тщательно мыть детали насоса после каждого использования и стерилизовать оборудование один раз в день. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Академия грудного вскармливания утверждают, что части молокоотсоса не подлежат стерилизации:

Выдержка из

Информация о хранении грудного молока для домашнего использования для доношенных детей, Академия медицины грудного вскармливания, 2017

Контейнеры для хранения грудного молока и наборы для сбора молока с грудным насосом должны быть полностью разобраны, вымыты в горячей мыльной воде и промыты или вымыты в посудомоечной машине, и всегда должны быть тщательно высушены на воздухе или высушены бумажными полотенцами.Их не нужно стерилизовать. Если мыла нет в наличии, предпочтительнее кипяток.

Выдержка из

Очистка молокоотсоса, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США, 2018

Все детали молокоотсоса, соприкасающиеся с грудным молоком, такие как бутылочки, клапаны и защитные щитки, должны очищаться после каждого использования. Невозможно полностью стерилизовать детали молокоотсоса дома, даже если вы варите их. Однако стерилизация не обязательна для обеспечения безопасности и гигиены этих деталей.Это можно сделать, тщательно смыв микробы и бактерии жидким мылом для мытья посуды и теплой водой.

Избегать агрессивных химикатов и абразивной очистки

Wambach и Riordan ¹¹ указывают на то, что не следует использовать агрессивные химикаты или абразивную чистку, которые могут привести к появлению небольших царапин, чтобы скрыть бактерии или плесень.

Трубки, мембраны и поршни

Детали насоса, которые не соприкасаются с молоком, такие как трубки и поршни, не предназначены для стерилизации и могут плавиться при прямом нагреве ¹² , поэтому тщательно следуйте инструкциям производителя.Если в трубке образуется конденсат, его можно «вращать, как лассо», чтобы вытеснить капли воды (Wambach and Riordan, 2015).

Другие способы увеличения предложения молока

может стать отличным партнером в процессе увеличения низкого количества молока, однако не все мамы считают, что откачка хорошо подходит для них, и есть еще много идей, которые можно попробовать. В нашей статье «Как сделать больше грудного молока» обсуждается больше способов увеличить запас молока, поэтому полезно проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы выяснить причины недостаточного молока.При хорошем позиционировании, некоторых фиксирующих насадках, сжатии молочных желез, а также предлагая обе груди (и даже больше!), Вы сможете улучшить снабжение с меньшей потребностью в накачке.

Дополнительная информация

Эти книги предлагают удобную для чтения всестороннюю помощь по снабжению молоком, все в одном месте. См .:

Резюме

Существует несколько способов увеличить количество грудного молока, которое вы можете перекачивать. Попытки проводить более короткие, более частые сеансы накачки, массаж груди во время накачки, сцеживание рук после использования насоса, выбор правильного насоса и использование насосных частей правильного размера помогли многим матерям увеличить количество молока с помощью накачки.

Сноски и ссылки

1. Mohrbacher, Грудное вскармливание Made Simple , 2010, стр. 295

2. Ответы по грудному вскармливанию Made Simple , Mohrbacher, 2010

3. Грудное вскармливание и лактация человека 5e, Вамбах и Риордан, 2015, стр. 125

4. Сочетание ручных техник с электрической накачкой увеличивает производство молока у матерей недоношенных детей, Мортон и др., 2009

5. West and Marasco, Руководство для кормящей матери по производству молока , 2009

6. Кейт и др., Влияние музыкальных вмешательств на слух на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, вырабатываемого матерями недоношенных и тяжелобольных детей, 2012 г.

7. Callahan, Накачайте музыку: Улучшение производства грудного молока в отделении интенсивной терапии, 2012

8. Что я должен знать о покупке нового или подержанного молокоотсоса? Закрытая система противНасосы с открытой системой, Kelly Bonyata, 2018

9. Стерилизующие детские бутылочки

   , сайт NHS, 2016

10. Экспресс и хранение грудного молока, NHS, 2016

11. Вамбах и Риордан, грудное вскармливание и лактация человека, расширенное пятое издание, Вамбах, 2015, с. 443

12. Женское искусство грудного вскармливания , LLLI, 2010, стр. 309