Как вести себя на приеме у гинеколога – Как вести себя на приеме у гинеколога

Как вести себя на приеме у гинеколога

14 октября 2013

Автор КакПросто!

Для предупреждения возникновения и развития заболеваний мочеполовой сферы каждая женщина должна проходить осмотр у гинеколога как минимум 1-2 раза в год. При безусловной важности этих визитов в редком медицинском учреждении можно встретить памятку для девушки, решившей посетить врача.

Статьи по теме:

Инструкция

Слово «гинеколог» для многих женщин страшнее родов и хирургических вмешательств. Мозг сразу проводит ассоциации с ужасным креслом, медицинскими расширителями и зеркалами, строгим доктором. Однако, общение с гинекологом может стать если не приятным, то хотя бы комфортным. Конечно, при условии, что вы найдете квалифицированного специалиста и правильно подготовитесь к посещению гинекологического кабинета. За 2-3 дня до похода в поликлинику замените обычное мыло специальным гелем для женской интимной гигиены. Мыло (хоть и временно) нарушает ph-баланс, изменяет микрофлору влагалища. Только нейтральное средство без отдушек и ароматизаторов никоим образом не влияет на бактериальный состав вагинального секрета. Если врач-гинеколог будет брать мазок на микрофлору, из-за мыла могут возникнуть незначительные изменения, требующие уточнения и вторичного исследования. А это снова очереди и трата времени.

Чтобы не дрожать при входе в кабинет как осиновый лист, выберите врача заранее. Причем, знатока своего дела, а не того, кого порекомендует мама или подруга. Не бойтесь частных медицинских центров — там вы получите не менее адекватную помощь.

Возьмите с собой хлопчатобумажное или махровое полотенце, чистые носки и гигиеническую прокладку. Вам требуется сделать УЗИ-исследование? Тогда прихватите еще набор одноразовых бумажных пеленок и пачку влажных салфеток. Купите также пару гинекологических перчаток и специальный презерватив для вагинального датчика.

Ведите себя уверенно. Женщины, успевшие познакомится с прелестями советских женских консультаций, вжимаются в кресло и стараются ничем не раздражать врача. Ведь прежде гинекологи пренебрежительно относились к пациенткам, решившим сделать аборт или заразившимся венерическим заболеванием. Сегодня специалист обязан уважительно к вам относиться, поэтому стесняться не стоит. Не скрывайте от доктора подробности интимной жизни, частоту половых актов и количество партнеров. Ваша застенчивость может смазать клиническую картину того или иного заболевания. Также стоит рассказать о беспокоящих вас болях, кровянистых выделениях или ощущениях.

Если страх не уходит, попросите врача рассказывать вам о всех манипуляциях, которые он будет совершать. Во время пальпации и внутреннего осмотра постарайтесь расслабиться и не думать о плохом. Иначе ваш страх передастся мышцам и любое движение врача будет причинять боль. Станет совсем невмоготу — скажите доктору, что вам нужна передышка.

К сожалению, некоторые врачи злоупотребляют рекламой и навязыванием БАДов и авторских методик лечения ради дополнительного заработка. Если вы сомневаетесь в необходимости приема препарата, обратитесь к другому специалисту за разъясняющей консультацией. Трезво оценивайте возможности своего организма и степень тяжести заболевания. Онкологию или предоперабельные состояния травами не вылечишь.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

КАК ВЕСТИ СЕБЯ НА ПРИЕМЕ У ГИНЕКОЛОГА

Даже в жизни самой здоровой и крепкой женщины должно быть два врача, у которых она систематически наблюдается. Гинеколог и стоматолог. Пойти к стоматологу для многих — обычное дело, если страх перед визитом и появляется, то чаще только за свой кошелек. А обращение к гинекологу может вызывать самый широкий спектр чувств по многим причинам.

Здоровье в обществе обсуждать не принято, а женское здоровье и подавно. Все проблемы, связанные с женской физиологией, замалчиваются, будто матка, яичники и менструация есть только у 1% женщин, а вовсе не у 100%. Неудивительно, что при таком подходе женские консультации становятся местами, которые посещают разве что по самым исключительным случаям, а перед лицом гинеколога приходится преодолевать страх, стыд и смущение.

Что нужно знать перед приемом у гинеколога:

• Накануне не рекомендуется заниматься сексом

• Перед визитом нельзя делать эпиляцию интимной зоны

• Непосредственно перед приемом необходимо опорожнить мочевой пузырь

• Между осмотром гинеколога и окончанием приема антибиотиков должно пройти не менее недели

Что нужно купить для визита к гинекологу:

Ничего. В кабинете гинеколога всегда должны быть в наличии: одноразовые носки и пеленка, стерилизованные или одноразовые инструменты для осмотра, гигиенические прокладки. Если этого нет, имеет смысл найти клинику, в которой думают о пациентках.

Что нужно знать на приеме у гинеколога:

• Врач — не царь и бог, а человек, которого наняли, чтобы оказывать вам медицинские услуги. Он существует за ваш счет и от вас зависит. Вы в праве требовать от него хорошего обслуживания.

• Сексуальные отношения — это обычная часть жизни. Она ничем не исключительна, и говорить о ней можно так же спокойно, как о ценах на маникюр, литературе или новом айфоне.

• Врач не имеет права на любую моральную оценку вашей жизни. Если он позволяет себе личные высказывания, он нарушает этику, следовательно, он непрофессионален. При первом его нарушении этики необходимо уйти и написать на него жалобу.

• Вы имеете право задать любой вопрос гинекологу и рассказать всю правду о своем состоянии, в том числе: о вашей сексуальной ориентации, видах секса, которые вы практикуете, настоящем количестве сексуальных партнеров, методах контрацепции и т.д. Правда в этих вопросах необходима для постановки правильного диагноза. Если врач неадекватно реагирует на какие-то ваши слова и пытается сказать «это плохо», нужно встать и выйти.

• Вы не обязаны ни за что оправдываться. Вы пришли получить услугу, врач обязан ее оказать.

• Хороший гинеколог всегда пояснит смысл своих действий. Расскажет, почему и зачем нужен тот или иной мазок. Не позволяйте врачу отмахиваться от ваших вопросов.

Чтобы преодолеть смущение и страх перед гинекологом, важно перестать делать из этой темы табу и замалчивать нарушения недобросовестных врачей, которые нарушают этику, подрывая доверие к целой области медицины. Обсуждение подобных тем с подругами, коллегами, знакомыми поможет придать гласность существованию женского здоровья и огромному количеству сложностей, которые сопровождают жизнь каждой женщины. 

zhurnal.beauty-shop.ru

Как не нужно вести себя на приеме у врача-гинеколога?

На прием к врачу-гинекологу некоторые представительницы прекрасного пола собираются, будто на важное свидание: надевают красивое белье, тщательно обрабатывают область бикини, а в некоторых случаях даже используют ароматизирующие средства. В действительности в гинекологическом кабинете это все не так уж и важно (кроме соблюдения правил личной гигиены). По словам самих медиков, неприятные чувства вызывает не внешний вид пациенток, а совершенно иные вещи.

Консультация врача: повод для откровенности

Пожалуй, одной из самых серьезных проблем в отношениях врача и пациентки является недосказанность. Например, женщина не желает признаваться в том, что в прошлом сделала аборт. По ее мнению, это было очень давно, а значит, к сегодняшнему визиту никак не относится.

Это неправильная позиция. Все, что происходит в организме женщины, влияет на состояние ее здоровья. Число родов и случаев прерывания беременности отражается на качестве функций репродуктивной системы, а также увеличивает вероятность некоторых заболеваний.

Нельзя молчать и о перенесенных венерических недугах. Бывают случаи, когда специалист безрезультатно пытается определить причину бесплодия, а проблема кроется в перенесенном несколько лет назад хламидиозе, о котором пациентка решила не говорить.

Собираясь на прием к врачу, напрягаем память

Еще один способ не рассказать врачу правду — забыть об этом. Иногда женщины не в состоянии припомнить не только какие препараты они принимали раньше, но и другие важные моменты, например — установку внутриматочной спирали несколько лет назад.

Несмотря на то, что пациентка приходит на прием к врачу с определенной проблемой, прошлые манипуляции, а также лекарственные назначения тоже могут иметь значение для правильной постановки диагноза. Именно поэтому, если дама ранее наблюдалась в другом медицинском учреждении, врач может попросить принести выписки из карты, а также результаты прошлых обследований.

Собравшись на прием к врачу, желательно напрячь память, чтобы сообщить точную дату последнего менструального цикла — обычно это один из первых вопросов, которые задает врач. Несмотря на большое количество современных приложений-календарей, исключающих проблему забывания, некоторые пациентки не в состоянии вспомнить это число, оперируя выражениями: «мне кажется», «возможно» и «точно не помню».

Сама себе врач

К сожалению, с подобной проблемой в наше время сталкиваются специалисты всех направлений. Зачем идти на прием к врачу, если можно просто заглянуть в Интернет, изучить особенности болезни, согласно своим симптомам, и вперед — сдавать анализы и покупать лекарства?

Некоторые считают, что таким образом могут сэкономить средства и время. Зачем нужна лишняя консультация врача, если он все равно попросит сдать анализы? Лучше прийти, имея при себе готовые результаты лабораторных исследований.

Но проблема заключается в том, что некоторые виды исследований должны проводиться в определенные дни. Например, при подозрении на наличие полипов в полости матки УЗИ назначают в одни дни менструального цикла, а в случае эндометриоза — в другие. К тому же перечень гормонов, анализ содержания которых проводят при разных проблемах, тоже неодинаков. Поэтому нередки случаи, когда врач, изучив принесенные пациенткой результаты анализов, может попросить пройти ультразвуковое обследование в другой период менструального цикла либо сделать анализ на содержание других гормонов.

Некоторые женщины идут еще дальше, и при малейшем подозрении на развитие молочницы или воспалительный процесс начинают самостоятельное лечение антибиотиками. А после этого отправляются на прием к врачу для восстановления нарушенной микрофлоры и устранения рецидивов заболевания.

А другие дамы, следуя советам «знающих» подруг, прописывают себе прием гормональных средств контрацепции, надеясь одновременно и вес сбросить, и от проблем кожи избавиться. Обязательным условием перед применением подобных препаратов является консультация врача, потому как выбор средств для предохранения от нежелательной беременности может зависеть от множества факторов, а именно:

• уровня определенных гормонов;
• воспалительных процессов в организме;
• свертываемости крови;
• возраста пациентки;
• наличия вредных привычек.

Мифы о гормонах

Несмотря на тот факт, что оральные средства контрацепции используются уже не одно десятилетие, некоторые женщины не верят в их эффективность и игнорируют подобные рекомендации врача.

Недоверие к таким контрацептивам появилось где-то в середине двадцатого века, когда в Соединенных Штатах Америки, а также в ряде стран Европы эти препараты назначали буквально в телефонном режиме, ориентируясь лишь на возраст пациентки. Соответственно, подобное отношение провоцировало множество побочных действий, да и уровень гормонов в таких препаратах был слишком высоким.

В настоящее время подход к использованию оральных средств контрацепции существенно изменился. Во-первых, перед их приемом во избежание побочных эффектов врачи рекомендуют женщине пройти дополнительное обследование. Да и уровень гормонов в этих препаратах снизился.

Еще одно заблуждение заключается в том, что прием гормональных препаратов может спровоцировать увеличение веса, более того — развитие онкологических заболеваний. Если средство контрацепции подобрано правильно, с учетом индивидуальных особенностей организма женщины, оно не причинит вреда. Кроме того, восполняя дефицит необходимых гормонов, гормональные средства контрацепции улучшают состояние кожных покровов и волос, психологический настрой, способствуют нормализации менструального цикла.

Необходимость профилактических осмотров

К сожалению, гинекологический кабинет — это то место, куда некоторые женщины идут только в случае особой необходимости: при беременности или после появления тревожных симптомов.

В результате врач диагностирует заболевание в запущенной форме, лечение которого на ранней стадии не представляло особой сложности.

Поэтому каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье, должна посещать кабинет гинеколога два раза в год. Консультация врача нужна для профилактики болезней мочеполовой системы или для выявления их на ранней стадии.

Не стоит откладывать визит к гинекологу на потом. Только придерживаясь рекомендаций врача, женщина может быть уверена в здоровье одной из важных сфер своего организма.

medaboutme.ru

Как вести себя на приеме у гинеколога

Что именно происходит в голове врача, когда он делает свою работу там, у тебя в низу? Возможно, перед походом к гинекологу, а тем более уже на приеме, ты не можешь расслабиться, думая об этом. Что делать перед походом к гинекологу?

Чтобы подавить твою тревогу, мы опросили пять врачей акушеров-гинекологов на предмет того, что бы они хотели сказать пациентам, но о чем молчат.

После их откровений можно сделать некоторые выводы, что нужно делать перед визитом к гинекологу, а что нет. Врачей абсолютно не интересует наличие или отсутствия растительности на твоем теле. Им важно, чтобы ты была откровенна.

Нужно ли бриться перед походом к гинекологу?

Бриться ли перед походом к гинекологу, решать только тебе. Им абсолютно все равно, побрила ли ты ноги и сделала ли эпиляцию в интимных местах. Честное слово! Если мысль о том, что у тебя отросли волосы в местах, которые придется засветить у врача, не дает покоя, иди и приводи себя в порядок. Но реальное значение гладкость твоей кожи будет иметь только для тебя.

Если же ты намеревалась именно перед визитом к гинекологу брить свои интимные зоны, а в другом бы случае ты бы ничего не делала со своей растительностью, забудь о ней, потому что твоему гинекологу абсолютно все ровно. Врачи не обращают внимания на наличие или отсутствие волос.

Вывод таков: бриться перед гинекологом совсем не обязательно.

Боюсь, какой от меня будет запах во время осмотра гинеколога

Многие девушки боятся, что гинеколог почувствует неприятный запах из влагалища во время осмотра, но сам гинеколог боится запаха, который будет исходить от твоих ног. Когда доктор берет мазок, ближе всего к его носу находятся ноги. Достаточно справедливо!

Перед походом к гинекологу можно принять легкий душ, но не пользоваться влажными салфетками, если у тебя будут брать мазок. Не забывайте о своей гигиене в целом и о чистоте ног в частности.

Осмотр гинеколога во время месячных

Можно не переносить визит к гинекологу, если у тебя начались месячные. Сразу стоит прояснить, что вид менструальной крови не вызывает у врача чувства ужаса. Если, вдруг, вы неправильно посчитали день начала очередной менструации или попросту забыли про ее начало, не переносите посещение гинеколога.

Процесс рождения ребенка или кесарево сечение сопровождаются кровью в больших количествах, поэтому немного крови при осмотре не пугает врача. Трудности могут появиться только в случае, если у тебя нужно взять мазок. Не многие клиники имеют возможность отделять менструальную кровь во время подготовки анализов.

Если твой визит не предполагает сбор материала для анализов не переноси осмотр из-за месячных.

Опорожнение во время родов

Да, скорее всего, во время рождения ребенка при потугах произойдет и небольшое опорожнение кишечника. Многие женщины приходят в ужас от этой мысли, но сами акушеры остаются абсолютно спокойными. Почти все женщины делают это, когда выталкивают ребенка наружу, может не помочь даже клизма перед родами, поэтому врачи привыкли к такому зрелищу и не придают ему особого значения. Они знают, что с этим делать. Поэтому, когда будете рожать, расслабьтесь и продолжайте тужиться.

Будь честна на приеме у врача гинеколога

Нужно честно давать ответы на все вопросы, когда доктор спрашивает о твоей сексуальной жизни, количестве половых партнеров и так далее. Врач находится на своем рабочем месте не для того, чтобы осуждать тебя, корить или воспитывать. Его цель — помочь, вылечить. Чтобы сделать свою работу максимально эффективно, он уточняет детали, которые помогут ему получить четкую картину происходящего и подобрать лечение с учетом твоих индивидуальных особенностей и потребностей.

Не ври на приеме у врача гинеколога о том, сколько партнеров ты имела или имеешь в настоящее время. Зная о том, какие виды секса ты практикуешь (анальный, вагинальный, оральный и т.д.), а также то, какого пола твои партнер или партнеры, лечение или методы контрацепции будут подобраны максимально правильно.

Не утаивай такие факты как выделения или зуд. Многие женщины долгое время живут с ощущением того, что что-то чешется внизу живота, и думают, что это — нормально. Но это — не нормально. Анализы помогут выявить причину и сделать жизнь комфортнее.

Секс перед походом к гинекологу

Можно ли перед походом к гинекологу заниматься сексом? Ответ на вопрос зависит от цели твоего визита к врачу. Если посещение предполагает только осмотр или это не первое посещение за последнее время, тогда то, как ты проведешь ночь накануне твое личное дело.

Заниматься сексом перед походом к гинекологу не желательно в том случае, если доктор будет брать у тебя мазок. Секс перед гинекологом может повлиять на материал для анализов не лучшим образом. Остатки спермы внесут некоторую неразбериху. Даже если у тебя был защищенный половой акт, из-за трения и, в результате, из-за микро воспалений, результаты анализов также могут быть искажены.

Именно по этой причине нельзя спринцеваться, принимать некоторые лекарства и пользоваться вагинальными кремами.

Если же так случилось, что секс перед посещением гинеколога все же был, просто предупреди об этом врача.

Перед визитом к гинекологу составь список вопросов

Часто бывает, что хочется многое спросить у врача, но то ли от волнения, то ли от новой информации, которую получаешь в кабинете, твои вопросы вылетают из головы, а потом ты о них вспоминаешь уже за дверями, а то и дома. Чтобы визит к гинекологу прошел максимально продуктивно, подготовься заранее. Составь список вопросов и храни его в телефоне, планшете или в блокнотике.

Не стесняйся задавать любые вопросы! Это покажет тебя как человека, который серьезно относится к своему здоровью. Вот примеры распространенных вопросов:

• Испытываешь ли ты боль во время полового акта
• Испытываешь ли ты зуд или частые выделения
• Нерегулярность менструаций
• Побочные эффекты от противозачаточных таблеток

Оденься удобно перед гинекологом

Что носят раздевающиеся пациенты гинекологов в этом сезоне? Гольфы! Носки и гольфы можно не снимать во время осмотра. Если в кабинете будет прохладно, гольфы помогут тебе ощущать себя комфортно.

Забудь о высоких сапогах со сложной шнуровкой или корректирующих фигуру корсетах. Тебе будет удобно в раздельных предметах одежды для верхней и нижней части, например, в штанах или юбке и блузке или свитере. Когда тебя будут осматривать внизу снять придется только нижние вещи, а во время осмотра молочных желез можно снять только верх.

Даже в жизни самой здоровой и крепкой женщины должно быть два врача, у которых она систематически наблюдается. Гинеколог и стоматолог. Пойти к стоматологу для многих — обычное дело, если страх перед визитом и появляется, то чаще только за свой кошелек. А обращение к гинекологу может вызывать самый широкий спектр чувств по многим причинам.

Здоровье в обществе обсуждать не принято, а женское здоровье и подавно. Все проблемы, связанные с женской физиологией, замалчиваются, будто матка, яичники и менструация есть только у 1% женщин, а вовсе не у 100%. Неудивительно, что при таком подходе женские консультации становятся местами, которые посещают разве что по самым исключительным случаям, а перед лицом гинеколога приходится преодолевать страх, стыд и смущение.

Что нужно знать перед приемом у гинеколога:

Накануне не рекомендуется заниматься сексом

Перед визитом нельзя делать эпиляцию интимной зоны

Непосредственно перед приемом необходимо опорожнить мочевой пузырь

Между осмотром гинеколога и окончанием приема антибиотиков должно пройти не менее недели

Что нужно купить для визита к гинекологу:

Ничего. В кабинете гинеколога всегда должны быть в наличии: одноразовые носки и пеленка, стерилизованные или одноразовые инструменты для осмотра, гигиенические прокладки. Если этого нет, имеет смысл найти клинику, в которой думают о пациентках.

Что нужно знать на приеме у гинеколога:

Врач — не царь и бог, а человек, которого наняли, чтобы оказывать вам медицинские услуги. Он существует за ваш счет и от вас зависит. Вы в праве требовать от него хорошего обслуживания.

Сексуальные отношения — это обычная часть жизни. Она ничем не исключительна, и говорить о ней можно так же спокойно, как о ценах на маникюр, литературе или новом айфоне.

Врач не имеет права на любую моральную оценку вашей жизни. Если он позволяет себе личные высказывания, он нарушает этику, следовательно, он непрофессионален. При первом его нарушении этики необходимо уйти и написать на него жалобу.

Вы имеете право задать любой вопрос гинекологу и рассказать всю правду о своем состоянии, в том числе: о вашей сексуальной ориентации, видах секса, которые вы практикуете, настоящем количестве сексуальных партнеров, методах контрацепции и т.д. Правда в этих вопросах необходима для постановки правильного диагноза. Если врач неадекватно реагирует на какие-то ваши слова и пытается сказать «это плохо», нужно встать и выйти.

Вы не обязаны ни за что оправдываться. Вы пришли получить услугу, врач обязан ее оказать.

Хороший гинеколог всегда пояснит смысл своих действий. Расскажет, почему и зачем нужен тот или иной мазок. Не позволяйте врачу отмахиваться от ваших вопросов.

Чтобы преодолеть смущение и страх перед гинекологом, важно перестать делать из этой темы табу и замалчивать нарушения недобросовестных врачей, которые нарушают этику, подрывая доверие к целой области медицины. Обсуждение подобных тем с подругами, коллегами, знакомыми поможет придать гласность существованию женского здоровья и огромному количеству сложностей, которые сопровождают жизнь каждой женщины.

Визит к гинекологу — задача для некоторых непростая, но с ней необходимо справиться, потому что рано или поздно Вам придется совершить этот важный для здоровья визит к специалисту.

Сегодня мы вместе с журналом colady.ru попытаемся разобраться в тонкостях данного процесса.

Содержание статьи:

Когда необходимо планировать первый поход к гинекологу?

Девушки-подростки и молодые женщины больше всего боятся первых осмотров гинеколога, считая эту процедуру достаточно интимной, испытывают стыд и страх. Но поверьте, бояться этих приемов не стоит — лучше все вовремя проверить, чтобы не упустить момент для лечения, если это необходимо.

Страх перед визитом к гинекологу часто связан и с некомпетентностью многих специалистов, и с небрежным отношением к пациенту, и с нерасшифровкой медицинских терминов. Все это может пугать пациенток, которые в следующий раз будут стараться оттягивать момент посещения гинеколога.

Проблему стыда и страха можно решить, пройдя первое обследование в специализированном медицинском центре, где процент квалификации специалистов и внимательность персонала все же выше, нежели в обычных медицинских клиниках.

Когда же нужно пойти к гинекологу в первый раз?

Первый визит к гинекологу следует делать после наступления первых месячных — примерно в 15-17 лет, или после начала половой жизни. Врачи рекомендуют проходить обследование два раза в год, регулярно сдавая анализы, чтобы предотвратить возможности развития различных заболеваний. Обязательным считается также проверка состояния здоровья при смене сексуального партнера.

Часто врачи могут смотреть или говорить осуждающе. Но всегда помните, что Вы не должны оправдываться за те или иные действия перед врачом — это Ваша жизнь. Врачи обязаны Вас лишь предупредить или дать рекомендацию. Поэтому на приеме у врача всегда говорите правду, держитесь уверенно при общении.

Как подготовиться к первому приему у гинеколога – важные правила

• Для более аккуратного внешнего вида можно сбрить волоски в области гениталий — но, опять же, это остается на Ваше усмотрение. Сбривать лучше заранее — за 1-2 дня до приема, чтобы не появилось раздражение, если эта процедура для Вас нерегулярна.
• Прием с утра, конечно, предполагает, что с утра Вы сходите в душ, и Вы будете выглядеть достойно. С приемом вечером, конечно, посложней, но все же найдите возможность подмыться теплой чистой водой без всяких средств.
• Категорически не стоит спринцеваться или протираться салфетками для интимной гигиены, так как это может показать при обследовании ложную картину, и врач не заметит истинной проблемы в Вашем здоровье, если она есть.
• Если Вы недавно проводили лечение антибиотиками — отложите визит к гинекологу на 1-1.5 недели. Подобные препараты влияют на микрофлору влагалища, и также при приеме покажут ложную картину со здоровьем.
• Анализы на инфекции следует сдавать до или сразу после менструации, визиты врачу лучше делать на 5-6 день цикла. Во время менструации посещения врача без необходимых на то причин не рекомендуются.
• Захватите с собой пеленку, чтобы постелить на гинекологическое кресло и носочки, чтобы одеть их во время приема. В платных медицинских центрах это обычно не требуется, так как используются одноразовые пеленки и бахилы.
• Также подготовьте список вопросов врачу, если они у Вас есть.

Первый осмотр гинеколога – как происходит осмотр гинеколога первый раз?

Первый осмотр гинеколога состоит из нескольких шагов:

• Собеседование
  Беседа с врачом начинается с заполнения Вашей персональной медицинской карты — в кабинете гинеколога это всегда отдельная от общей медицинская карта. Врач задаст Вам стандартные вопросы относительно начала менструации, начала половой жизни и способах предохранения, уточнит регулярность месячных и задаст вопросы относительно Ваших жалоб.
• Наружный осмотр гениталий
  Этот осмотр проводится на специальном гинекологическом кресле, в которым Вам надо расположиться полулежа, откинув ноги на специальные подставки. Приняв нужную позу, постарайтесь расслабиться, чтобы не вызывать дополнительных неприятных ощущений. Врач осмотрит наружные половые губы на предмет патологий.
  
• Внутривагинальный осмотр
  Стенки влагалища и шейку матки дают возможность рассмотреть специальные гинекологические приспособления — зеркала. Специалист вводит во влагалище стерильное зеркальце. У девственниц данная процедура не проводится. Во время данного исследования происходит также сдача анализов, врач с помощью специальных инструментов берет мазки. Результаты анализов обычно становятся известны через 5-7 дней.
  
• Влагалищное исследование
  Это — двуручное обследование влагалища. Врач при помощи прощупывания пальцами определяет состояние матки, маточных труб и яичников. Прощупывание производится в специальных латексных перчатках.
• Ректальное исследование
  Это исследование проводится девственницам, при этом прощупывание пальцами производится не во влагалище, а в анальное отверстие.
• УЗИ
  Дополнительно, для более детального обследования, специалист может назначить УЗИ.
  

Весь прием врача-гинеколога примерно занимает 10-15 минут, за это время Вы успеете «пообщаться», пройти обследование на кресле, раздеться и одеться.

Надеемся наш рассказ поможет Вам больше не бояться походов к данному специалисту и Ваш даже самый первый визит к гинекологу пройдет без страхов и сомнений.

zodiacc.ru

Первый визит к гинекологу! Подробно!

Всем доброго дня!
Как ни странно, но много девочек просило меня рассказать о такой казалось бы простом вопросе как первый визит к гинекологу…
Казалось бы что проще?…но возникает очень много вопросов:
— зачем осматривать еще совсем юную девочку/девушку?
— как готовится?
— что будет делать врач?
— как залазить на кресло?
— а что со мной будут делать?
— надо ли бриться?
— какие вопросы будут задавать?
Итак, чтобы не было столько много вопросов, я постараюсь сегодня максимально подробно осветить эту тему.

Осмотр у доктора-гинеколога также необходим и обязателен как и осмотр других врачей и специалистов для вашего здоровья как на сегодняшний момент так и для вашего будущего.
Начнем с самого первого вопроса.
1.  Когда нужно начинать осматриваться у гинеколога?
     Или когда наступает возраст первого осмотра у гинеколога?

Этот вопрос вариабелен для каждого.
Самое главное, что вы должны понять: если у вас или у вашей дочки есть хоть какие-нибудь жалобы или вопросы….вы уже должны записаться на прием к гинекологу!
Стандартно, после 18 лет девушка должна посещать гинеколога 2 раза в год.
Как правило, первый визит происходит в школьном возрасте при диспансеризации — это 15-16 лет…это общий осмотр…чтобы вы не пугались!…врач только внешне осмотрит вас и может быть что-то спросит…если у него появятся к вам вопросы или желание осмотреть вас, а вам еще нет 18 лет….то лучше передать просьбу врача маме или вашему опекуну, потому как осмотр девочек до 18 лет должен производиться только при согласии матери или опекуна и в его присутствии, если вы конечно хотите, чтобы ваша мама смотрела на это…если не хотите, мама подождет за дверью кабинета вас…но предварительно даст свое согласие гинекологу на ваш осмотр.
То есть, если в школе вы не хотите осматриваться или после осмотра появились вопросы, попросите гинеколога написать вашей маме или опекуну записку, о том, что вам необходим осмотр врача-гинеколога по месту вашего жительства или прописки…А вот уже потом дома с мамой вы обсудите и спланируете ваш поход к гинекологу.И помните, никто не может вас заставить пройти осмотр.Знайте свои права!
Ну и конечно, даже если вам еще нет 18 лет, но вы уже начали вести половую жизнь, вам просто обязательно нужно посетить гинеколога.
2. Если заставляют пройти гинеколога еще совсем маленькую девочку(ребенка), что делать?

Да, бывает и такое…когда при приеме в некоторые лицеи или гимназии, или даже в некотрые дет.садики требуется справка от гинеколога.
Ну что ж не пугайтесь…Прежде всего вы должны выяснить, где в вашем районе (по месту жительства) принимает ДЕТСКИЙ гинеколог.
Именно он занимается осмотром деток и девочек до 18 лет. Именно его кабинет оборудован специальным детским гинекологическим креслом…для маленьких девочек.
Вы обязательно должны присутствовать на приеме с дочкой и при ее желании находиться с ней в момент самого осмотра.
Если девочка совсем маленькая…то вся суть осмотра будет заключаться во внешнем осмотре вашей девочки…правильно ли идет развитие молочных и половых желез (зеркала вставлять никто не будет, да и анальный осмотр при отсутствии жалоб никто проводить не будет).
Доктор спросит у девочки — болит ли у нее что-то?..конечно спросит про месячные, если они есть?..и выдаст вам справку.
Возможно доктор может взять мазок у вашей дочки специальной палочкой и только с наружных половых губ, палочку во внутрь он вставлять не должен!
3.  Что нужно с собой брать на прием к гинекологу?

Как правило, хорошие клиники уже имеют все необходимое для вашего осмотра и ничего брать не нужно…но ведь такое есть не везде, правда? Многие из обслуживаются в обычных поликлиниках города.Итак, что вам понадобится:
— чистая пеленочка или небольшое полотенце, чтобы подстелить себе под попу на гинекологическом кресле.
— чистые носочки (когда вы будете раздеваться у гинеколога, снимите свои колготки или носки, будет очень хорошо, если вы быстренько одените чистые, принесенные с собой, носочки — это понравится и доктору, это будет эстетичнее, чем ваши голые ступни и к тому же, вам будет удобнее идти от кушетки, на которой вы раздевались, до кресла именно в носочках, чем босиком по полу (неизвестно кто и какими ногами до вас по нему ходил).
— если вы уже ведете половую жизнь и не хотите, чтобы вас осматривали инструментами, которые уже имеются в поликлинике, вы можете купить в любой аптеке одноразовый набор для гинекологического осмотра(там будут и зеркала, и пеленочка, и перчатки для врача, и специальная щеточка для вашего мазка)Вот, что в него входит:

— если у вас уже идут месячные, не забудьте ваш календарик, где вы отмечаете свои месячные.
— ну и конечно нужен ваш позитивный настрой — помните, доктор вас не укусит и не мечтает вас обидеть или посмеяться над вами. Вы у гинеколога не первая пациентка, он привык ко всему….не бойтесь быть откровенным с ним, что касается ваших интимных проблем.
И поверьте, он много — много раз смотрел ТУДА….и это только вам кажется стыдным или страшным…гинеколог к этому привык и чтобы там ни было, он никогда не обидит вас (по крайней мере я вам этого желаю).
4. Как готовиться к первому визиту к гинекологу или просто как подготовиться к очередному визиту к гинекологу?
— не стоит идти к гинекологу, если у вас менструации, потому что из-за кровянистых выделений доктор не сможет получить всю необходимую ему информацию.Однако стоит обратить ваше внимание на то, если у вас слишком долго идут месячные или появились кровянистые выделения, в то время, когда вы этого точно не ожидали — например между ожидаемыми менструациями — то тогда на прием к гинекологу как раз таки идти просто обязательно!
— Перед осмотром лучше принять душ или ванну и надеть свежее белье. Вместе с тем особенно тщательно под­мываться не стоит, так как врач дол­жен увидеть микрофлору влагалища в нормальном, «повседневном» состоя­нии. Категорически запрещается спринцеваться (вводить воду, а тем бо­лее антисептические вещества во вла­галище с помощью спринцовки): во-первых, спринцевание лишит врача возможности оценить влагалищные выделения, которые для специалиста весьма информативны; во-вторых, ма­зок, взятый после спринцевания, бу­дет, мягко говоря, не информативным. Не рекомендуется пользоваться спе­циальными интимными дезодорантами или духами.
— Совсем не обязательно брить лобок…только, если вам так самой больше нравится.
— Перед тем как зайти к кабинет к гинекологу стоит сходить в туалет и помочиться, а также желательно заранее еще дома опорожнить кишечник.
— За сутки или двое стоит отказаться от половых контактов, так как оставшаяся во влагалище сперма может помешать осмотру или исказить картину.
— Также за сутки или двое не стоит вставлять во влагалище никаких свечей!
5. Что будут делать в кабинете и что будут спрашивать?
Итак вы зашли в кабинет, не смущайтесь, поздоровайтесь с доктором, как правило он будет не один, а с медсестрой.
Проходите и садитесь на стульчик рядом с доктором.Ждите, когда вас начнут спрашивать.
Доктор скорее всего сразу спросит вас о причине вашего визита к нему или о том, что вас беспокоит в отношении женских проблем. Чтобы снять свое напряжение, сразу скажите, что это ваш ПЕРВЫЙ ВИЗИТ к гинекологу…доктор окажет вам содействие и будет более лояльным.
На приеме врач обязательно поинтересуется возрастом, в котором началась менструация, регулярностью цикла, продолжительностью менструального цикла (количество дней от первого дня менструации до следующего первого дня менструации), датой последней менструации.
Имея под рукой календарик, вы без труда ответите на эти вопросы.
Спросит про ваши жалобы, если они имеются.
Спросит живете ли вы половой жизнью…отвечайте смело правду, от этого зависит качество осмотра.Как правило, врач задает вопросы, касающиеся половой жизни: были или еще нет половые контакты, возраст начала половой жизни, количество половых партнеров, наличие каких-либо заболеваний у половых партнеров и т. п.
Может спросит были ли у вас ранее проблемы по гинекологии.
Далее вас попросят пройти в соседнюю комнату для осмотра или просто за ширму.Там будет стоять или стульчик или кушетка, где вы должны раздеться: снять все до пояса, то бишь штаны/джинсы/юбку/колготки/трусики, далее снять все сверху до бюстгалтера или если его вы не носите можно остаться в маечке нижней. Затем повернитесь к гинекологическому креслу.
Вот как оно выглядит:
 У него есть спинка, сидушка и подставочки для ног с двух сторон, иногда еще есть две ступеньки снизу, чтобы удобно было залазить на сидушку.
Постелите на сидушку ваше полотенце или пеленочку.

Далее просто садитесь на сидушку как обычно..Вот так:

Потом откидывайтесь на спинку, а ноги широко разведите и кладите на подставочки:
Со стороны доктора ваше положение должно выглядеть вот так:

Скажите доктору, что вы легли и готовы.Доктор подойдет и сначала оденет одноразовые резиновые перчатки.
Затем, если вы еще девственница, то он будет смотреть вас через заднюю кишку, не через влагалище!Но сначала осмотрит ваши наружные половые органы-это нормально!Затем смажет палец специальным маслом и аккуратно вставит его вам в заднюю кишку, а левой рукой будет прощупывать вам животик….таким образом он сможет осмотреть вашу матку и яичники. Будет немного неприятно, потерпите, это недолго..Потом доктор скорее всего возьмет специаьной палочкой с наружных половых губ мазок, его можно будет узнать через пару дней.
Если у доктора появятся вопросы, он может назначить вам  УЗИ органов малого таза.
Если вы уже вели половую жизнь, то вас будут осматриваться через влагалище специальными приборами…которые называются зеркала, хотя на зеркала они мало чем похожи.
Вот так выглядят многоразовые гинекологические зеркала,они подлежат стерилизации после каждого использования:
А вот так выглядят одноразовые гинекологические зеркала, они из пластика, их вы можете себе сами купить для себя в любой аптеке, как я писала выше.

Итак после того как вы улеглись на кресло, доктор вставит это зеркальце и будет там рассматривать, что ему надо, вы лежите спокойно, сразу в момент осмотра в зеркалах доктор возьмет у вас и мазок на цитологию(раковые клетки) и простой мазок на флору. Момент вставления зеркал немного неприятен, но менее болезненен, чем осмотр через прямую кишку.
Просто постарайтесь расслабиться и ни в коем случае не сжимайте там мышцы!Иначе вам будет больно.
Кстати небольшое отступление, гинекологические зеркала бывают 3-х размеров:1,2,3.
Так вот просите себе для первого осмотра, чтобы доктор осмотрел вас именно размером №1 — это самые маленькие.И помните, что иногда доктору все равно, больно вам или нет, сами следите и спрашивайте, что он делает.
Дальше доктор достанет зеркала…не надо сразу вскакивать с кресла!!!Лежите, доктор теперь должен осмотреть вас руками, правую руку, а именно 2 пальца гинеколог вставит во влагалище, левую положит на животик и будет нажимать на живот, так доктор сможет осмотреть то, что не видно в зеркалах. Лежите спокойно и расслабленно, это почти безболезненно.

Иногда доктору бывает сложно увидеть некоторые моменты в зеркалах из-за ваших анатомических особенностей, тогда он может попросить вас:» Поставьте ноги пяточками»…
Это значит, что вы должны еще больше согнуть колени, и поставить пяточки на то место на подставках, где только лежали ваши колени, вот так:
Когда доктор закончит, он скажет вам — «Вставайте» и вы можете встать.
6. Когда будут осматривать грудь(молочные железы)?
Тут у каждого гинеколога свой черед, кто-то смотрит молочные железы перед тем как смотреть вас на кресле, кто-то смотрит на кресле, кто-то после кресла.
Одним словом — не переживайте — он вам скажет.
А если не сказал, напомните ему…ВСЕНЕПРЕМЕННО!…потому как есть у нас врачи, которые забывают про это, а рак молочных желез сейчас далеко не редкость даже в молодом возрасте!
7. Что это за аппарат был, когда вас смотрели на кресле?
Сейчас почти все кабинеты гинеколога должны быть оборудованы специальным прибором — кольпоскопом — это такой специальный микроскоп для того, чтобы осматривать шейку матки в зеркалах на наличие патологии…Он как правило стоит рядом с креслом, и выглядит вот так:
Не бойтесь его, он не кусается, если надо доктор просто будет смотреть в него на вашу шейку в течении 3-4 минут.Это не больно.
8. Что делать дальше?
Ну вот вас осмотрели, взяли мазки, теперь вы вправе спросить у доктора все, что вы хотите о себе узнать. Иногда врачи после осмотра упираются в вашу карточку и что-то там нервно строчат и молчат как партизаны….А вы сидите рядышком и дышать боитесь.
Не надо стесняться, спросите все ли у вас нормально. Нужно ли вам сдавать какие -то дополнительные анализы, если да, то какие и зачем?
Спросите, когда вы сможете узнать результат своего мазка?
Когда вам нужно следующий раз на прием?
Спросите про контрацепцию?Вдруг вы что-то делаете, а это неправильно!
Не бойтесь задавать доктору вопросы и не стесняйтесь того, что вы чего-то не знаете или не поняли с первого раза.
Врачи проходят достаточно длительное обучение и разбираться в своей специальности — их прямая обязанность.
На консультации вы вправе рассчитывать на подробное и, что самое главное, доступное разъяснение по поводу состояния вашего здоровья, планируемого обследования, выставленного диагноза и назначенного лечения.

Ну вот и все, что я хотела рассказать, наде.сь этот пост поможет вам успешно пройти ваш первый визит к гинекологу.
И конечно желаю вам найти СВОЕГО грамотного и чуткого доктора!

coluchka.blogspot.com

Первый раз у гинеколога – как подготовиться к первому походу к гинекологу?

Когда необходимо сделать первый визит к гинекологу и как к нему подготовиться?

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 7 минут

АА

Визит к гинекологу — задача для некоторых непростая, но с ней необходимо справиться, потому что рано или поздно Вам придется совершить этот важный для здоровья визит к специалисту.

Сегодня мы вместе с журналом colady.ru попытаемся разобраться в тонкостях данного процесса.

Содержание статьи:

Когда необходимо планировать первый поход к гинекологу?

Девушки-подростки и молодые женщины больше всего боятся первых осмотров гинеколога, считая эту процедуру достаточно интимной, испытывают стыд и страх. Но поверьте, бояться этих приемов не стоит — лучше все вовремя проверить, чтобы не упустить момент для лечения, если это необходимо.

Страх перед визитом к гинекологу часто связан и с некомпетентностью многих специалистов, и с небрежным отношением к пациенту, и с нерасшифровкой медицинских терминов. Все это может пугать пациенток, которые в следующий раз будут стараться оттягивать момент посещения гинеколога.

Проблему стыда и страха можно решить, пройдя первое обследование в специализированном медицинском центре, где процент квалификации специалистов и внимательность персонала все же выше, нежели в обычных медицинских клиниках.

Когда же нужно пойти к гинекологу в первый раз?

Первый визит к гинекологу следует делать после наступления первых месячных — примерно в 15-17 лет, или после начала половой жизни. Врачи рекомендуют проходить обследование два раза в год, регулярно сдавая анализы, чтобы предотвратить возможности развития различных заболеваний. Обязательным считается также проверка состояния здоровья при смене сексуального партнера.

Часто врачи могут смотреть или говорить осуждающе. Но всегда помните, что Вы не должны оправдываться за те или иные действия перед врачом — это Ваша жизнь. Врачи обязаны Вас лишь предупредить или дать рекомендацию. Поэтому на приеме у врача всегда говорите правду, держитесь уверенно при общении.

Как подготовиться к первому приему у гинеколога – важные правила

• Для более аккуратного внешнего вида можно сбрить волоски в области гениталий — но, опять же, это остается на Ваше усмотрение. Сбривать лучше заранее — за 1-2 дня до приема, чтобы не появилось раздражение, если эта процедура для Вас нерегулярна.
• Прием с утра, конечно, предполагает, что с утра Вы сходите в душ, и Вы будете выглядеть достойно. С приемом вечером, конечно, посложней, но все же найдите возможность подмыться теплой чистой водой без всяких средств.
• Категорически не стоит спринцеваться или протираться салфетками для интимной гигиены, так как это может показать при обследовании ложную картину, и врач не заметит истинной проблемы в Вашем здоровье, если она есть.
• Если Вы недавно проводили лечение антибиотиками — отложите визит к гинекологу на 1-1.5 недели. Подобные препараты влияют на микрофлору влагалища, и также при приеме покажут ложную картину со здоровьем.
• Анализы на инфекции следует сдавать до или сразу после менструации, визиты врачу лучше делать на 5-6 день цикла. Во время менструации посещения врача без необходимых на то причин не рекомендуются.
• Захватите с собой пеленку, чтобы постелить на гинекологическое кресло и носочки, чтобы одеть их во время приема. В платных медицинских центрах это обычно не требуется, так как используются одноразовые пеленки и бахилы.
• Также подготовьте список вопросов врачу, если они у Вас есть.

Первый осмотр гинеколога – как происходит осмотр гинеколога первый раз?

Первый осмотр гинеколога состоит из нескольких шагов:

• Собеседование
  Беседа с врачом начинается с заполнения Вашей персональной медицинской карты — в кабинете гинеколога это всегда отдельная от общей медицинская карта. Врач задаст Вам стандартные вопросы относительно начала менструации, начала половой жизни и способах предохранения, уточнит регулярность месячных и задаст вопросы относительно Ваших жалоб.
• Наружный осмотр гениталий
  Этот осмотр проводится на специальном гинекологическом кресле, в которым Вам надо расположиться полулежа, откинув ноги на специальные подставки. Приняв нужную позу, постарайтесь расслабиться, чтобы не вызывать дополнительных неприятных ощущений. Врач осмотрит наружные половые губы на предмет патологий.
  
• Внутривагинальный осмотр
  Стенки влагалища и шейку матки дают возможность рассмотреть специальные гинекологические приспособления — зеркала. Специалист вводит во влагалище стерильное зеркальце. У девственниц данная процедура не проводится. Во время данного исследования происходит также сдача анализов, врач с помощью специальных инструментов берет мазки. Результаты анализов обычно становятся известны через 5-7 дней.
  
• Влагалищное исследование
  Это — двуручное обследование влагалища. Врач при помощи прощупывания пальцами определяет состояние матки, маточных труб и яичников. Прощупывание производится в специальных латексных перчатках.
• Ректальное исследование
  Это исследование проводится девственницам, при этом прощупывание пальцами производится не во влагалище, а в анальное отверстие.
• УЗИ
  Дополнительно, для более детального обследования, специалист может назначить УЗИ.
  

Весь прием врача-гинеколога примерно занимает 10-15 минут, за это время Вы успеете «пообщаться», пройти обследование на кресле, раздеться и одеться.

Надеемся наш рассказ поможет Вам больше не бояться походов к данному специалисту и Ваш даже самый первый визит к гинекологу пройдет без страхов и сомнений.

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано января 23, 2014 в рубрике: Здоровье;

www.colady.ru

Как садиться в гинекологическое кресло

8 августа 2014

Автор КакПросто!

Посещение гинеколога у многих женщин вызывает иррациональный ужас и ощущение дискомфорта, поскольку гинекологическое кресло в их подсознании ассоциируется чуть ли не с пыточной конструкцией. Чтобы свести неприятные минуты, проведенные на нем, к минимуму, рекомендуется правильно садиться на смотровое кресло.

Статьи по теме:

Инструкция

Особенно дискомфортным поход к «женскому врачу» является для молодых девушек, впервые посещающих гинеколога. Из-за стеснения или боязни гинекологического кресла они оттягивают осмотр, тем самым увеличивая риск развития различных женских болезней и их перехода в хроническое состояние. Гинекологический осмотр нужен не только для проверки репродуктивной системы на наличие возможных проблем – врач также оценивает правильность развития внутренних органов и процесс полового созревания.

Перед тем, как садиться в гинекологическое кресло, необходимо подготовиться к осмотру, надев заранее подготовленные хлопковые носки, в которых можно будет спокойно дойти до кресла и не переживать за состояние своего педикюра. Чтобы пациенткам было удобнее взбираться на громоздкую конструкцию, гинекологическое кресло снабжают парой ступенек, по которым можно легко подняться и опуститься на сидение. Кроме этого, на кресле предусмотрены комфортные подлокотники, куда женщина может положить руки и удобно провести в таком положении всю процедуру осмотра.

Прежде чем сесть на гинекологическое кресло, следует постелить на его сидение одноразовую салфетку или пеленку, а уже затем подняться на него и занять соответствующее положение. Обычно женщин больше всего страшат металлические держатели для ног, которые позволяют гинекологу максимально подробно исследовать осматриваемую область. В зависимости от цели гинекологического осмотра эти держатели устанавливаются в положении, с помощью которого обследование будет безболезненным и комфортным.

Садясь на гинекологическое кресло, нужно приподнять подол платья или юбки, осторожно лечь на сидение, поместить ноги на держатели и сдвинуть таз на край конструкции, чтобы гинекологу не пришлось тянуться к обследуемому объекту. Также следует освободить от одежды живот, поскольку врач в ходе осмотра будет пальпировать его нижнюю часть. Чтобы процесс прошел спокойно и без стресса, психологи рекомендуют глубоко и ровно дышать – это поможет перебороть страх и обрести над своими эмоциями дополнительный контроль.

Обратите внимание

Первое посещение гинеколога рекомендуется с 14-16 лет – либо до начала половой жизни, либо сразу после него.

Полезный совет

Самостоятельно регулировать держатели для ног не рекомендуется, однако врач сам может установить их в удобное для женщины положение.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru