Какие фрукты можно есть при гв: Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного

Родители нередко жалуются, что их дети не любят фрукты и овощи. Сегодня многие специалисты утверждают, что вкусовые пристрастия человека формируются еще в период внутриутробного развития. А значит, для того, чтобы ребенок в будущем с удовольствием грыз яблоко, а не просил конфету, маме обязательно нужно включать в свое меню фрукты и во время беременности, и, конечно, во время кормления грудью.

Чтобы восполнить потребность в витаминах женщине в период лактации нужно съедать 200-300 г фруктов. Вводить их в рацион после родов нужно постепенно, небольшими порциями, делая перед добавления в меню нового фрукта перерыв в 3 дня. Это важно, чтобы проследить реакцию ребенка на продукт. Фрукты часто являются причиной пищевых аллергий. Учитывайте сезонность, отдавайте предпочтение тому, что выросло в вашем регионе. Можно пить свежевыжатые соки, но в натуральном виде фрукты полезнее, так как содержат важные для ЖКТ пищевые волокна.

Яблоки

Первый фрукт, который может съесть мама после родов (лучше сперва запечь его, это поможет не спровоцировать газы у младенца). Начните с плодов зеленого цвета, если ребенок нормально отреагировал на такие яблоки, можно есть желтые и с осторожностью красные (их желательно очищать от кожуры, как и все красные фрукты, они являются наиболее сильными аллергенами). Яблоки являются важным источником железа, кальция, магния, в яблочных зернышках много йода.

Бананы

Это единственные экзотические фрукты, которые можно есть без опаски. Они являются хорошим источником энергии и эндорфинов, которые маме очень нужны. В бананах много калия, магния, фолиевой кислоты, витаминов группы B. Лучше всего есть плоды средней степени спелости – не зеленые и не переспелые.

Груши

Эти фрукты стоит вводить в рацион попозже (в 3-4 месяца). Они богаты калием и фолиевой кислотой, помогают повысить гемоглобин и справиться с расстройством ЖКТ. Большинство сортов гипоаллергенны. Лучше выбирать фрукты зеленого цвета. Как и у яблок, рекомендуется снимать с плодов кожуру и в первое время есть груши в запеченном виде.

Персики, абрикосы

Эти косточковые полезны маме хотя бы потому, что очень благоприятно действуют на её нервную систему – повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. В них также много бета-каротина, который очень важен для иммунной системы. Помимо свежих плодов кормящей женщине полезно включать в рацион курагу.

Сливы

Главное достоинство этого фрукта – послабляющий эффект. Но не забывайте о чувстве меры! Большое количество этого фрукта может вызвать раздражение слизистой кишечника.

Арбузы, дыни

Их есть можно (так как они повышают лактацию), но с осторожностью и только в конце лета и осенью. Первые арбузы и дыни обычно выращиваются с большим количеством химических удобрений, ускоряющих созревание.

С осторожностью в период ГВ стоит есть цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы) и экзотические фрукты (киви, манго, ананас, папайю) – на них у детей часто возникает аллергическая реакция. Это же касается и красных ягод (клубники, земляники, малины). А вот на ягоды насыщенного тёмного цвета детский организм, как правило, реагирует хорошо, поэтому черешня, черная смородина, черника в рационе молодой мамы вполне допустимы.  

#PROMO_BLOCK#

Какие фрукты можно при грудном вскармливании – список фруктов при ГВ

Sale фото создан(а) freepik — ru.freepik.com

Кормящая мать несет ответственность не только за свое здоровье, но и за то, чтобы малыш получал с молоком достаточно полезных веществ. Поэтому она должна быть особенно внимательна к тому, что она ест.

Многие женщины боятся аллергических реакций, поэтому полностью исключают из своего рациона фрукты на период грудного вскармливания. Мы не советуем так делать – таким образом вы лишаетесь части витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

В этой статье говорим о том, какие фрукты можно есть кормящей маме, что стоит временно исключить из своего рациона и как понять, что у ребенка возникла аллергия на какой-то продукт.

Чем полезны фрукты на ГВ

Влияние на лактацию

В период кормления организм матери постоянно производит питательное молоко, используя для этого собственные резервы. Чтобы не произошло истощения, эти резервы нужно постоянно пополнять. Всемирная организация здоровья (ВОЗ) установила, что сырые овощи и фрукты при ГВ должны присутствовать в рационе женщины в количестве 400 г в сутки.

В этом случае организм матери будет восполнять запасы полезных веществ и избежит истощения.

Влияние на грудничка

Мама кормит малыша ежедневно. Все вещества, которые содержатся в грудном молоке, попадают в пищеварительную систему ребенка и готовят ее к тому, что однажды малыш начнет есть самостоятельно. Желудок и кишечник грудничка должны познакомиться как можно с большим количеством продуктов.

Даже если у новорожденного имеется склонность к аллергиям, не стоит полностью исключать фрукты из его рациона. Вместо этого специалисты советуют методом проб и ошибок найти хотя бы один продукт, на который организм малыша не будет реагировать отрицательно. И употреблять в пищу его, со временем пробуя подключить прочие фрукты.

Если вы обнаружили, что у грудничка аллергия на какой-то продукт, исключите его из своего меню минимум на месяц.

Food фото создан(а) freepic.diller — ru.freepik.com

Какие фрукты разрешены на ГВ

Нет никаких жестких ограничений по тому, какие фрукты можно употреблять в этот период. Все зависит от конкретной ситуации. Ниже описаны самые распространенные рекомендации, какие фрукты стоит добавить матери в свой рацион в первые месяцы после рождения ребенка.

Первый месяц

Фрукты при ГВ в первый месяц разрешены. Но не все.

Начинать лучше с яблок, свежих или печеных. Выбирайте плоды желтого или зеленого цвета, а перед употреблением срежьте кожуру.

Яблоки прекрасно очищают организм от вредных веществ, повышают иммунитет, успокаивают нервы и помогают снять усталость.

Бананы – еще один полезный фрукт.

Начинать лучше с четверти плода, постепенно увеличивая размер порции. Бананы являются источником калия. Они улучшают работу ЖКТ, помогают нормализовать сон, повышают настроение.

Полезны маме месячного малыша и груши, особенно если женщина страдает запорами, а этот фрукт выполняет функцию слабительного. Как и яблоки, груши следует предварительно очистить от кожуры и запечь в духовке.

Помимо влияния на работу ЖКТ, эти фрукты нормализуют давление, улучшают состояние крови и поднимают настроение.

Можно постепенно вводить в рацион черешню, а также курагу и чернослив. Главное, соблюдать умеренность.

Второй месяц

Уже со второго месяца жизни малыша мама может добавить в меню абрикосы, нектарины, персики и финики. Их следует очистить от кожуры и вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией грудничка.

Данные фрукты повышают иммунитет, помогают мозгу ребенка формировать новые клетки, успокаивают нервы.

Третий месяц

С третьего месяца женщина может включить в свой рацион ягоды. Помимо черешни, это может быть вишня, смородина (черная и белая), крыжовник, клюква.

Ягоды рекомендуют употреблять в свежем виде или готовить из них морсы и компоты.

Помимо ягод, кормящая мама может постепенно вводить в свой рацион сливу. Она укрепляет кости, повышает иммунитет, улучшает состав крови. Стоит помнить, что слива, как и груша, обладает слабительным эффектом.

Разрешены арбузы и дыни. Они улучшают качество крови и метаболизм.

Изображение Jill Wellington с сайта Pixabay

Сколько фруктов можно съедать при грудном вскармливании?

Как мы уже упоминали выше, вводить в рацион любые новые продукты, в том числе фрукты, стоит постепенно. Лучше начинать с маленьких порций в первой половине дня. Так у мамы будет время до ночи, чтобы понять, как организм малыша отреагировал на новую пищу.

Если вы заметили, что у ребенка появилась аллергия, не ешьте этот фрукт в течение месяца. За это время пищеварительная система грудничка окрепнет.

Если отрицательной реакции не появилось – поздравляем! Вы можете употреблять этот продукт, при этом не превышая норму в 200-300 г в первые дни и постепенно увеличивая ее до 400 г.

Фрукты, нежелательные в первые 3 месяца

Нет списка запрещенных продуктов, есть лишь те, которые чаще всего вызывают аллергию у малышей. Далее расскажем о них подробнее.

Цитрусы

Апельсины, грейпфруты, мандарины, лаймы и лимоны – одни из самых сильных аллергенов. Даже маленькие порции этих фруктов часто вызывают аллергические реакции у грудничков.

Виноград

Вызывает вздутие живота малыша, часто оказывается слишком тяжелым продуктом для неподготовленной пищеварительной системы грудничка.

Экзотические фрукты

Ананас, папайя, манго, фейхоа – все они богаты полезными микроэлементами. Но, к сожалению, слишком часто вызывают аллергию у младенцев. Поэтому их употребление стоит отложить хотя бы до того момента, когда ребенку исполнится 4 месяца.

Как избежать аллергии и не провоцировать колики

Чтобы минимизировать риск появления аллергии, специалисты советуют отдавать предпочтение местным фруктам. Организм матери уже привык к ним и, скорее всего, передал это на генетическом уровне малышу.

Другой важный фактор – сезонность. Убедитесь, что в продуктах, которые вы покупаете, низкий уровень химикатов. Для того чтобы быть уверенной в уровне нитратов, можно приобрести специальный измерительный прибор. Фрукты для кормящей мамы должны быть свежими и тщательно вымытыми.

Если мама не ела какой-то фрукт до беременности, не стоит заставлять себя и добавлять его в меню сейчас. Прислушивайтесь к своему организму, он может стать лучшим советчиком в вопросе, что есть и сколько.

Как понять, что у ребенка аллергия на фрукт

Как проявляется детская пищевая аллергия?

Первым признаком чаще всего становится атопический дерматит: покраснение кожи и зуд вокруг рта и ануса ребенка, на лице и шее. Позже на коже появляются небольшие пузырьки, которые со временем лопаются и превращаются в корочки.

Также аллергия может проявляться в виде вздутия живота и колик. Ребенок часто срыгивает, появляется понос или, наоборот, запор. Грудничок начинает хныкать, плохо спит, отказывается от еды.

Если вы заметили один из подобных признаков у ребенка – проанализируйте свой рацион питания. Найдите продукты, которые вы не употребляли ранее и которые могли вызвать аллергию. Исключите их из рациона минимум на месяц.

Если ребенок плохо себя чувствует, у него поднимается температура или понос не прекращается более 2 дней – обратитесь к педиатру. Возможно, такую реакцию организма вызвала не аллергия, а занесенная инфекция. Доктор проведет все необходимое обследование и назначит лечение.

Заботьтесь о своем здоровье, будьте внимательны к малышу и не забывайте питаться полноценно. Тогда вам удастся избежать негативных последствий и аллергий.

Помните: у специалистов нет жестких предписаний о том, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц, полгода, год. Все только в ваших руках.

список при ГВ в 1, 2 месяц

В первые месяцы после рождения ребенка кормящей матери приходится кардинально менять свой рацион питания, ограничивать употребление любимой еды. Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов. Однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

При грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

• Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
• Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
• Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
• Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
• Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Читайте также: какое слабительное можно при грудном вскармливании

Какие фрукты и ягоды можно есть при грудном вскармливании кормящей маме

Абсолютно каждая кормящая мама должна получать качественное и сбалансированное питание необходимыми витаминами и минералами. Такое питание поможет маме быстро оправиться от родов и набрать необходимую энергию для ухода за малышом, так и малыш будет получать все необходимое через грудное молоко. Все согласуется только при сбалансированной диете мамы в которой обязательно должны числиться фрукты и ягоды. Однако, информация о разрешении или запрете этих плодов настолько скудна, что мамулички в растерянности выбирают только яблоки, а на остальное смотрят с опаской.

Рацион питания в период беременности и после родов у многих женщин существенно отличается от меню в обыденной жизни. Поэтому часто образуется недостаток необходимых микроэлементов, витаминов и полезных веществ. В продаже естественно имеется огромное количество различных БАДов и витаминных комплексов. Но только ими проблемы не решить. В ежедневном рационе питания кормящей мамы обязательно должны содержаться фрукты и ягоды, которые принесут пользу и маме, и малышу. Редакция Мамуличкам.Ру подготовила простые рекомендации по выбору или отказу от тех или иных ягод и фруктов.
Вернуться к содержанию

Как не навредить – избегаем провокации коликов или аллергии

Со дня рождения малыша и исполнения первого месяца, маме нужно со всей строгостью и особенно тщательно подойти к выбору фруктов. В этот период плоды сортируются, которым отдаются предпочтения, по методу исключения:

1

По цвету: отдаем предпочтение фруктам зеленого цвета. Красный и оранжевый цвета на этот месяц вовсе исключаем из рациона. Это связано с тем, что пигмент, который придает фруктам яркий окрас, является провокатором кожных аллергических реакций, которыми могут быть сыпь или красные пятна. Исключением в этом варианте может быть желтое или красное яблоко, но все-равно кожуру есть нельзя.

2

По роду: цитрусовые в первый месяц исключаем обязательно. Содержащийся в них в большом количестве витамин C является очень сильным аллергеном. Иногда разрешается положить в чай небольшой ломтик лимона, но порой лучше не рисковать.

3

По степени воздействия на микрофлору кишечника: отказываемся от фруктов и ягод на этот период, которые вызывают вздутие и метеоризм. К таким плодам относятся: слива и чернослив, виноград, груши и т.п. Относительно сливы нужно ориентироваться по необходимости – в случае возникновения запоров у мамы или малыша, она может прийти на помощь, благодаря своим слабительным эффектом (слива должна быть спелой, иначе возможен противоположный эффект).
Вернуться к содержанию

Отдаем предпочтение местным фруктам вместо экзотических

В период грудного вскармливания мамы с большой опаской смотрят на экзотические фрукты и ягоды, даже уже, казалось бы, привычные нам, россиянам, бананы, вызывают сомнения. Что уж говорить о других экзотических фруктах и ягодах.

По мнению экспертов, в области питания, для ребенка будут естественными те плоды, которые присутствовали в рационе матери во время беременности. Старайтесь есть больше таких фруктов и ягод, которые растут в вашей местности, являются знакомыми и нормальными для вашего тела.

Летом и осенью – это могут быть яблоки, груши, сливы… Зимой вы можете есть сухофрукты, мандарины, «зимние» яблоки и т.п.

Тем не менее, мамам не следует совсем отказываться от ввезенных импортных ягод и фруктов, просто не нужно злоупотреблять ими.

1. Во-первых, ввозимые продукты все-равно чужды нашему организму, что может вызвать аллергическую реакцию у матери или ребенка.
2. Во-вторых, они обрабатываются химикатами, чтобы они дольше не портились.
3. В-третьих, знакомство ребенка с различными пищевыми компонентами происходит именно через грудное молоко, а это значит, что малышу будут знакомы компоненту во время введения прикорма, что убережет от возможных аллергий. Кроме того, вместе с молоком малышу поступают защитные механизмы, выделяемые сформированным материнским организмом, от всевозможных потенциальных аллергенов, а выделяются они как раз во время поступления в организм таких продуктов. Соответственно совсем отказываться от экзотических продуктов не нужно, просто начинать нужно со второго месяца жизни ребенка и в небольших количествах.

Поэтому перед едой такие плоды нужно обязательно тщательно вымыть (можно замочить и подержать в воде некоторое время или промыть в содовой воде). Часто фрукты для импорта снимают еще зелеными, чтобы увеличить время их жизни, и они дозревают самостоятельно в дороге или на складах, а это значит, что витамины и минералы в них содержатся в гораздо меньшем количестве, чем необходимо.
Вернуться к содержанию

Сезонные фрукты и ягоды

Каких только диковинок не встретишь сегодня на прилавках магазинов на протяжении всего года. Однако, не взирая на разрешение, кормящей маме нужно задумываться, что в феврале той же клубнике явно не сезон и какой бы маняще аппетитной не выглядела малина в декабре – лучше не подвергать риску здоровье маленького человечка. Сами фрукты и ягоды съедобны и вкусны, но не сезонное время нам активно сообщает о ввозе из других стран, соответственно, о покрытии плодов чем-нибудь химическим. А как отреагирует еще неподготовленный организм на эту химию, нам не известно. Да, поступит она уже переработанной организмом мамы, в небольшом количестве с грудным молоком, но этого количества может с излишком хватить для малыша, чтобы вызвать какую-нибудь «неприятную» реакцию.

Если говорить про сезонность, то тут специалисты всего мира единогласно утверждают, что основная часть ягод и фруктов имеет свой период созревания. Спелый плод содержит максимально полезное количество витаминов. Вкусовые качества также отличаются в лучшую сторону.

Примерный список полезных фруктов и ягод для кормящих женщин для жителей на территории России и постсоветском пространстве:

• Белая и желтая черешня (малиновую можно употреблять после достижения ребенком трех месяцев) – сезон с мая по август. На ГВ можно употреблять с первого дня.

• Красная и черная смородина – содержит большое количество витамина C, поэтому возможна аллергенная реакция. После третьего месяца кормящей маме можно пробовать пить морсы из этой ягоды, если все хорошо – тогда употребляем и саму ягодку.

• Нектарины и персики – их сезон наступает с июля по сентябрь. Плоды ценятся за улучшение обменных процессов, так как богаты кремнием. Можно пробовать употреблять с первых дней, но обращать внимание на индивидуальную непереносимость малыша.

• Инжир – это великолепный плод, так как обладает жаропонижающими свойствами и повышает сопротивляемость организма болезням, что пойдет на пользу как маме, так и ребенку. Сезонность с июня по сентябрь.

• Хурма – плод достаточно противоречивый. Если его употреблять мамочке во время грудного вскармливания, тогда только после достижения ребенком трех месяцев. Вводить в прикорм на ранних порах его ни в коем случае нельзя, грозит непроходимостью кишечника малыша. Но при этом хурма отлично насыщает организм йодом и повышает гемоглобин.

• Гранат – после достижения грудничком первого месяца жизни, мама может пробовать пить свежевыжатый гранатовый сок, но в разбавленном состоянии, разовая порция не должна превышать 30 мл. Сезон граната с сентября до конца декабря.

Вернуться к содержанию

Соблюдаем меру

Кормящей маме нужно вводить в питание новые фрукты или ягоды очень аккуратно, постепенно, учитывая основные рекомендации. Так каждый новый продукт следует пробовать не реже, чем через 3 дня. Пробовать в небольшом количестве и в первой половине дня (если реакция будет, то она проявится уже к вечеру). Если вдруг проявилась аллергическая реакция (реакция может быть в виде сухости, покраснений, сыпи, шелушения, пятен и т.п.), тогда фрукт или ягоду обязательно следует исключить из рациона, но не навсегда – по истечении 30 дней, употребление продукта следует попробовать вновь. При положительной реакции на фрукты или ягоды во время ГВ мама может кушать в среднем около 200-300 гр.

Кроме того, следует отметить, что мамочке обязательно следует учитывать собственную индивидуальную непереносимость на тот или иной фрукт. Довольно часто слышно истории, как молодые мамы делятся, что вычитали о пользе «чего-то там», у самих (или у отца ребенка) после него жжение или другие аллергические реакции, но раз написано – ребенку надо. Милые мамулички, не делайте этого – индивидуальная непереносимость вашим организмом, передаст это с грудным молоком малышу.

Учитывайте, что организм малыша уже с рождения уникален и у него могут быть индивидуальные реакции на любые продукты. Поэтому не переживайте, если вы обожаете клубнику, а малыша вдруг обсыпало – это его реакция. Причем, не факт, что она же может проявиться и в следующий раз.

Однако, вводить в рацион каждый продукт следует очень аккуратно. Даже небольшая аллергическая реакция требует внимательного отношения к маминому рациону питания, ведь в дальнейшей жизни эта «незаметная реакция» может проявиться серьезным заболеванием, как аллергическая астма, атопический дерматит и другие.

Витамины и минералы, которые представляют особый интерес для кормящих мам – это фолат, белок, йод, цинк, витамины A и B6. Рекомендуемый ежедневный объем употребления фруктов составляет до 400 гр, в них желательно содержание витамина C, фолиевой кислоты и витамина A, как можно чаще.
Фрукты и ягоды богатые кальцием, такие как абрикосы, инжир и финики – могут помочь в увеличении лактации молока.

Вернуться к содержанию

Список фруктов разрешенных при грудном вскармливании

• Яблоки – это идеальный фрукт для нашей страны. Произрастает практически во всех регионах, в магазинах круглый год и по доступным ценам. Яблоки богаты клетчаткой, железом, кальцием, магнием и йодом. Они прекрасно восстанавливают силы и наполняют энергией, а также обладают легким послабляющим эффектом. Как правило, медики или консультанты по ГВ предостерегают и рекомендуют есть только зеленого цвета яблоки, отдавая предпочтение кисло-сладкому вкусу. Однако, замечено, что можно употреблять любого цвета, нужно лишь удалить кожуру. Но нужно предостеречь, обращайте внимание на индивидуальную непереносимость, встречаются сильные аллергены на этот фрукт. Употреблять кормящей маме можно как сырые, так и запечённые яблоки, последние оберегают от газообразования.

• Груши – как правило, фрукт не доставляет каких-либо неудобств ни маме, ни ребенку. Однако, встречается индивидуальная реакция в виде коликов или сильных газиков, справляться с которой придется при помощи газоотводной трубки. Груши богаты фолиевой кислотой, клетчаткой, пектином, калием, витаминами A, B9 и C. Употреблять обязательно без кожуры.

• Персики – несмотря на то, что произрастают в небольшом количестве регионов нашей страны, тем не менее, они разрешены к употреблению с первых дней. Персики славятся необыкновенным богатством магнием, который является великим антидепрессантом. А вы наверняка наслышаны о послеродовой депрессии. Так вот персики – настроение повышают, психику уравновешивают, стрессоустойчивость укрепляют, а еще – помогают в развитии мозга малыша.

• Абрикосы – великолепно укрепляют иммунную систему маме и малышу, так как богаты различными витаминами и микроэлементами, бета-каротином.

• Арбуз – это великая ягода, которая обладая неповторимой водянистостью увеличивает лактацию и, естественно, улучшает обмен веществ. Однако, будьте аккуратны, довольно часто в арбузах преобладает огромное количество нитратов, что естественно не понравится детскому организму и вместо пользы можно получить ровно противоположную ситуацию.

• Сливы – мы уже говорили о их полезном слабительном эффекте. Однако, увлекаться этим фруктом не следует, так как существует угроза раздражения слизистой детского кишечника и получение жидкого стула. Часто врачи рекомендуют заменить сливу черносливом.

• Бананы – тот самый заморский плод оказывается можно употреблять сразу де после рождения малыша. Бананы содержат большое количество калия и стимулируют восполнение энергии. Банан также полезен кормящим мамам для выработки серотонина (все того же гормона радости).

• Ягоды – это черешня, вишня, смородина, крыжовник и другие. Все ягоды богаты витаминами и редко вызывают какие-либо аллергические реакции. Способствуют повышению иммунитета и защите от простудных заболеваний.

Вернуться к содержанию

Фрукты разрешенные при ГВ после трех месяцев

• Экзотические фрукты (манго, фейхоа, киви, папайя, ананас и другие) – кормящей маме можно употреблять, но аккуратно, так как именно они могут стать причиной аллергических реакций. Кроме того, если мама ела эти фрукты в период беременности, тогда они более усвояемые малышом, нежели при впервые испробованные самой мамой. Каждый фрукт из списка экзотических по-своему полезен. Например, киви богат витаминами E и C – первый сложно найти в других продуктах (предотвращает рак, выводит шлаки), а вторым он перещеголял даже цитрусовые. Но во всем хороша мера – обязательно, помните и учитывайте это!

• Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, лайм) – их рекомендуют пробовать кормящим мамам даже после четырех месяцев жизни малыша. После трех месяцев можно попробовать помело – самый минимально аллергенный плод среди всех остальных.

• Виноград – способствует развитию костной системы малыша, а также знаменит богатым содержанием различных микроэлементов и минералов. Рекомендации относительно цвета (как для черешни или яблок) – относятся и к выбору винограда. При всем его кажущемся великолепии, употреблять следует аккуратно, так как от некоторых сортов винограда возможно вздутие живота.

• Ягоды (клубника, земляника, малина, облепиха) – знаменитые аллергены, которые следует употреблять только в небольших количествах и очень аккуратно.

И совет напоследок – не ешьте каждый день один и тот же фрукт или ягоды. Разнообразьте дни разноцветными плодами (в разноцветных содержатся разные витамины).

Некоторые мамулички настолько тревожатся и бояться навредить, что готовы вовсе отказаться от фруктов и ягод. Однако, это вовсе не выход. В плодах содержатся полезные витамины и микроэлементы, которые необходимы для развития и роста малышу, так и самой маме для восстановления организма. При соблюдении меры и всех выше обозначенных советах – все будет в хорошо и грудное вскармливание в радость!

диета, что можно и нельзя

макиято: «Я послушала врача из занятий в Русском музее и старалась питаться по группе крови, хотя не 100%. Покупные печеньки не пошли — пекла сама. Из еды — гречка+индейка — это основное. Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже (у меня астма) — до 10 мес. молоко не пила. В 10 мес. стала пить латте. Пробовала еще творожки «Тема» — у ребенка было сухое пятно, на него или нет — не знаю, но как есть перестала и пятно прошло. О диете не жалею — вес ушел очень быстро в такой минимум, что и не помню была ли когда такой, колик практически не было, на те разы что были — знаю от чего — печеньки «Мария» и печеные яблоки. А вообще, сытый голодного не поймет, кто ел все — не поймет зачем сидеть на диете, также как те, у кого с молоком все хорошо, — зачем докармливать смесью, к примеру».

Железная: «Со старшими и сейчас с младшим ела и ем практически все, исключая только выраженные аллергены, типа цитрусов и т. п. Все в порядке. До 6 мес. всех кормила исключительно грудью, реакций не было. С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко. А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка. Если есть склонность к аллергии или есть проблемы с ЖКТ, то стоит себя ограничить, предварительно обсудив все с грамотным врачом».

Fergie: «Из троих детей одна — аллергик. Ела все, никаких диет, но в меру. Главное — иметь тормоза. Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией. Никаких новых продуктов не вводим. Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать. Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть. При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг. На тему «свой иммунитет включается» тоже поспорю! Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть. Каждый ребенок индивидуален! И это факт! Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает. Есть, кто сидит на диетах — все замечательно, а есть у кого на самой строжайшей диете — греча и кролик — ребенка сыпет корками по телу».

СаМшил_а:«С первым ребенком слушала врачей и медсестер. Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики. Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ. Со вторым ребенком питалась всем. Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах. Аллергии ни на что не было. Хорошие прибавки, сытый и довольный ребенок».

«молочный» эксперимент — Дарина Лагода — Хайп

Как много запретов вокруг питания кормящей матери: капусту не ешь — у ребенка будет вздутие, мясной бульон не пей — будут колики, молочку не ешь — может быть лактозная недостаточность, фрукты не ешь — высыпет или будет диарея…

Но, несмотря на многочисленные запреты наших педиатров, Всемирная Организация Здравоохранения (World Health Organization) рекомендует кормящей матери, в том числе в первые три месяца жизни ребенка, кушать практически все, в том числе и фрукты:

Все то, что растет в вашей климатической зоне, можно включать в рацион кормящей матери.

При этом речь идет о сезонных фруктах. Абрикосы, персики, виноград, арбуз/дыня… А не апельсины, киви и манго, которые, кроме того, что не являются для вас «родными», так еще и в результате длительной транспортировки для сохранности обрабатываются дифенилом (Е230), оксидом серы (Е220), сорбиновой кислотой. Все эти вещества сдерживают развитие грибка и плесени и вызывают аллергию, проблемы с дыхательной системой и даже рак.

Как я попробовала фрукты, начиная с 3 месяцев

С появлением первых сезонных фруктов и ягод на прилавках магазинов я невольно начала задаваться вопросом: можно ли мне, кормящей матери, на третьем месяце жизни ребенка добавить в рацион хоть какие-то фрукты.

Возможно, я бы так и не попробовала эти сочные лакомства, если бы не собственный сад, который имелся у родителей в пригороде. Когда соблазн у тебя перед носом, очень сложно удержаться. А в саду было все: клубника, черешня, вишня, крыжовник, смородина, персики, абрикосы, сливы, груши, виноград. И что самое интересное: все спеет по очереди. Сначала пришел черед черешни, потом клубника и прочие ягоды, после абрикосов и персики, за ними виноград — синий, белый, розовый, крупных сортов. Тем более, что все с собственного огорода, без химикатов и средств химической обработки.

Подруга, ребенку которой на тот момент уже исполнился год, говорила, что в этом сезоне я не смогу попробовать фрукты, максимум — печеное яблоко. Когда я заговорила о том, что в отцовском саду поспела клубника, она с ухмылкой выдала:

Какая клубника, о чем ты…

А я все думала, как же так не воспользоваться источником натуральных витаминов, в которых так нуждается ребенок, вместо стандартных таблетированных витаминов для беременных и кормящих.

Изучив этот вопрос, я поняла, что надо пробовать. Все мамские сайты поголовно рекомендуют использовать одну схему введения нового продукта в рацион:

С утра попробовать небольшой кусочек нового фрукта и выждать сутки. После еще один кусочек и выждать еще одни сутки. Если реакции у ребенка нет (сыпь, диарея), то можно употреблять этот продукт регулярно небольшими порциями. Если же реакция есть, пробовать его в следующий раз стоит не раньше, чем через 2 месяца.

Этой схеме я и следовала. Первой на очереди была черешня. День 1 — 2 ягодки. День 2 — 4 ягодки. Реакции нет. Поэтому день 3 — чашка ягод. На четвертый день у ребенка началась сильная диарея.

Я проклинала себя как могла и всю вину возложила на эту сладкую красную ягоду, от которой не смогла удержаться. На первом же приеме врача я об этом сказала. Педиатр даже без какого-либо осмотра ребенка посмотрела на меня глубоко осуждающим взглядом и сказала:

Ну и зачем вы ее ели?

Мне ничего не оставалось, как опустить голову и сказать:

Больше не буду!

Но, сдав анализы, оказалось, что у ребенка была кишечная инфекция, которая никак не связана с черешней. На дворе стояло лето, жара, у ребенка уже были первые предпосылки того, что скоро начнут вылазить зубы, поэтому его руки постоянно были во рту. Вывод очевиден…

Спустя две недели было принято решение продолжить.

Клубника

Первой поспела клубника. Начала я, как и положено, с одной ягоды, на следующий день уже две ягоды. У малыша появилось два красных прыщика на щеках. Еще бы, ведь это ягода красного цвета, — сказали бы противники фруктов при ГВ.

Действительно, есть мнение, что фрукты красного цвета могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Всему виной ликапин и антоцианин, которые не вырабатываются организмом и воспринимаются как чужеродные. Как следствие, возникает аллергическая реакция в виде сыпи и шелушения кожи.

Но с первых дней жизни ребенка я за обе щеки уплетала свеклу без каких-либо последствий, поэтому и решила пробовать клубнику, ведь в ней содержится 120 мл витамина С (на 100 грамм продукта).

По словам диетолога Брижитт Зейтлин, основателя компании BZ Nutrition, которая занимается разработкой индивидуального рациона питания, клубника очень важна при лактации, так как помогает улучшить гидратацию (обеспечение достаточного количества влаги). Ведь при потере всего 1% влаги наш организм начинает хуже работать, что уже говорить об организме кормящей матери.

Пробовала клубнику я еще пару раз по несколько ягод, решила не налегать. Высыпаний больше не было, а мой ребенок получил хоть и небольшую, но все же дозу витаминов.

Виноград

Следующим на очереди был виноград. Он тоже спеет партиями: розовый, белый и в конце синий. Белый имеет самый крупный размер и он самый сладкий. Много его есть нельзя из-за повышенного уровня сахара в его составе — 16 грамм на 100 грамм винограда. Для сравнения, в клубнике всего 5 грамм сахара. Соответственно, и калорийность винограда вдвое больше. Поэтому лучше ограничиться 10-15 виноградинами в сутки.

Попробовала — все хорошо!

В винограде много витаминов: А, С, В6 и таких необходимых кормящей матери фолатов (производных фолиевой кислоты).

Персики

Их величество, персики, имеются в саду в количестве двух деревьев: покрупнее и помельче. Причем сначала спеет одно дерево, а потом второе, поэтому есть возможность растянуть употребление этого лакомства на месяц-полтора.

Главная «опасность» персиков для кормящих кроется в их «пушке», на поверхности которого собирается пыльца — сильный аллерген. В связи с этим я хорошо промывала плод, стараясь избавиться от ворсистости.

Употребление персиков ознаменовалось успехом.

Абрикос

Абрикос невозможно не любить, особенно, когда зреют первые плоды. В нашем саду растут черные абрикосы. Изучая вопрос фруктов при грудном вскармливании, я нашла информацию о том, что абрикос способен увеличить лактацию. Есть мнение, что фитоэстрогены, которые содержит фрукт, помогают регулировать молочные гормоны в организме и, как следствие, увеличивают лактацию. В абрикосах достаточное количество кальция, магния, витамина А и С, чтобы поддерживать здоровье мамы и малыша.

Первый раз, попробовав абрикос, я заметила в кале грудничка комочки и решила отложить на время употребление этого фрукта. Однако многие педиатры твердят, что комочки — это нечто иное, как непереваренная часть молока, что считается нормой. Поэтому через пару дней я пробовала еще. Дозу витаминов получила, малыш в порядке.

Арбуз

И, наконец, арбуз и дыня, пожалуй самые летние фрукты, точнее, ягоды. Это два единственных фруктовых варианта не из собственного огорода, а покупные. Думаю, это сыграло немаловажную роль в моем эксперименте.

Итак, арбуз. Я долго размышляла над тем, пробовать ли его вообще, зная, каким количеством пестицидов грозит употребление даже сезонного арбуза. Но, узнав, каким количеством пользы обладает эта ягода, я решила съесть скибочку:

• кальций и магний, которые очень важны в послеродовой период для восстановления мамы;
• витамин С, который повышает устойчивость организма малыша к разным рода инфекциям;
• фолиевая кислота, которая не только влияет на объем молока, но и способствует нормальному интеллектуальному развитию ребенка;
• и что стало для меня открытием — пантеноловая кислота, которая способствует нормализации сна мамы и малыша.

Последний пункт стал определяющим фактором, учитывая особенности грудничкового сна.

И вот я попробовала первую скибку арбуза. В этот же день поменялся стул грудничка. Он стал более частым, жидким и даже с пеной. Пробовала арбуз я в возрасте 4 месяцев, когда нормальным считается стул до 5 раз в сутки. После арбуза стул был раз 7 за 24 часа и определенно изменил свой «характерный вид». Признаков аллергии не было. На следующий день стул наладился.

Не знаю, сыграло ли здесь роль то, что арбуз был куплен на рынке, но именно на него малыш отреагировал. И каждый раз, когда я опять пыталась попробовать эту ягоду, стул ребенка менялся.

Дыня

Порция дыни содержит практические половинную дозу витамина С для женщины, а также много воды, как и арбуз с клубникой, что очень важно для поддерживания лактации (увеличивает приток молока).

Дыня также способствует выработке гормона серотонина, который отвечает за хорошие настроение и самочувствие мамы (такого необходимого для спокойствия малыша). В дыне много пищеварительных ферментов и клетчатки, благодаря которым налаживается работа еще плохо сформированного кишечника новорожденного. Одним словом, чудо-фрукт.

Увы, как в случае с арбузом, эксперимент провалился, симптомы те же: изменение характера испражнений. Причем более усиленно.

Мой вердикт: большую роль сыграло происхождение фруктов. Хотя не факт, что именно на дыню с арбузом организм малыша отреагировал негативно.

Подводим итоги

Наплевав на все запреты педиатров и советы бывалых мамаш, я решила не отказывать себе в сезонных фруктах с собственного огорода и дать возможность малышу получать витамины.

Одной из причин такого категоричного решения был тот факт, что витамины, которые я принимала всю беременность и должна была пить весь период лактации, спустя три месяца после родов вызвали у меня аллергию. Их пришлось перестать пить. Вследствие чего возник вопрос: откуда черпать витамины, если в рационе только каши и нежирное мясо (по настоянию педиатров).

Мой опыт показал, что не стоит бояться и слепо следовать рекомендациям тех, кто действует по протоколу.

Хотите быть здоровыми — берите здоровье в свои руки. Мой вам совет.

P. S.: Ни в коем случае не призываю тоннами есть фрукты, ведь это сугубо мое решение, к которому я пришла, детально изучив вопрос и взвесив все «за» и «против».

что разрешено и запрещено для новорожденного ребенка и страше. Сырые фрукты при грудном вскармливании.

После появления младенца на свет, как известно, наступает особая и весьма строгая диета, которой должна придерживаться новоиспеченная мама.

Однако рацион ее должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы новорожденный получал все необходимое, а потому не лишним будет узнать о том, какие фрукты можно кормящей маме. В этой статье мы рассмотрим основные принципы фруктового рациона молодой мамы, а также убережем малыша от возможных опасностей.

Ниже приведены некоторые продукты, которые вам, возможно, необходимо избегать при грудном вскармливании. Продукты, которые являются пряными, могут быть жесткими на пищеварительной системе ребенка. Это может привести к тому, что у ребенка будет диарея, расстройство желудка, а иногда и даже рвота. Некоторые дети могут страдать от сильной боли в животе.

Большинство женщин любят есть шоколадные конфеты. К сожалению, кормящая мать должна знать, что эта пища может сделать ребенка газообразным и, следовательно, его можно избежать. Если вы действительно жаждете шоколада, постарайтесь не слишком много потреблять. Кроме того, попробуйте выбрать белый шоколад, поскольку они не так просты в обращении с маленькими телами ребенка, как темные. Другие сладости на самом деле все в порядке. Однако принимайте их в меру и для собственного здоровья.

Что можно из фруктов кормящей матери?

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного? Этот вопрос многие женщины задают врачам уже в родильном доме, ведь необходимо не только восстанавливать силы и восполнять витаминные резервы организма, но и давать своему малышу необходимый объем важных веществ вместе с молоком.

Орехи кормящей маме

Кроме того, шоколад содержит кофеин, который будет передан вашему кормящему ребенку. Так же, как это может вызвать бессонные ночи для взрослых, кофеин, принимаемый кормящими матерями в виде кофе или соды, также может привести к нарушению сна ребенка. Если этого не избежать, ограничьте потребление кофеина до двух чашек день.

Правила употребления фруктов в период лактации

Цитрусовые фрукты и некоторые овощи. Хотя для кормящих матерей важно ежедневно есть много свежих фруктов, некоторые типы могут раздражать ребенка. Плоды с высоким содержанием концентрата С, такие как ананас, лимон, апельсины и грейпфрут, могут дать ребенку сыпь. В соответствии с этим, есть также овощи, которые считаются не полезными для грудных детей. Такие овощи, как брокколи, капуста, бобы, цветная капуста и огурцы, могут сделать ребенка газом.

На самом деле, фрукты при грудном вскармливании можно начинать употреблять уже на следующий день после родов – главное знать какие. Даже после кесарева сечения, несмотря на строгий рацион в первые несколько суток, фрукты все же находят свое место в меню роженицы.

Какие фрукты можно при ГВ

Яблоки

Если вы только вернулись из роддома, то полезнее всего будет употреблять яблоки, особенно – запеченные в духовке. Это не просто вкусное угощение и десерт, яблоки, прошедшие такую термическую обработку, отлично налаживают пищеварение у мамы и даже у ее малыша, особенно это актуально для тех женщин, которых после родов мучают запоры.

Хотя хороший источник кальция и других питательных веществ, некоторые молочные продукты могут вызывать колики у некоторых детей. Попробуйте определить, какая из этих молочных продуктов вызывает беспокойство у вашего ребенка. Не исключайте эту пищу без необходимости в вашем рационе, так как они являются важными продуктами для здоровья матери.

Несмотря на отсутствие доказательств и сильное исследование, чтобы доказать, что употребление арахиса при кормлении грудью может вызвать у ребенка развитие аллергии на арахис, кормящие матери могут просто хотеть быть осторожными. Кормящим матерям необязательно нужно полностью избегать употребления алкоголя, но им приходится пить разумно. Это означает, что вы никогда не должны кормить грудью, пока алкоголь находится в вашей крови. Если вы чувствуете влияние алкоголя, вам определенно не следует кормить вашего ребенка.

Печеные фрукты для кормящей мамы можно кушать в любых объемах, также такие яблочки очень полезны, если у вас имеется анемия после родов.

К тому же, именно яблоко признано врачами как самый безопасный и полезный фрукт, который кушать можно даже маленьким детям при пищевом отравлении.

А потому, если вы не знаете, какие фрукты можно при кормлении грудью, то наливное сочное яблочко – именно то, что вам уж точно не повредит.

У младших младенцев будет сложнее перерабатывать алкоголь, чем взрослый ребенок. Как только алкоголь выходит из вашей крови, он также не находится в вашем молоке. Помните, что вещества, которые вызывают привыкание к вам, также будут вызывать привыкание к вашему ребенку; Однако малый размер вашего ребенка усугубит воздействие этих веществ. Мать должна быть осторожна с такими веществами, как кофеин, алкоголь, никотин и любые другие наркотики.

Здоровая диета для вас и вашего ребенка. Продукты, которые следует избегать, варьируются при грудном вскармливании от одной матери к другой. Таким образом, ключевым моментом является тщательное наблюдение за тем, как продукты, которые вы принимаете, влияют на поведение вашего ребенка. Помните, что при кормлении грудью все, что вы едите, также принимается организмом вашего ребенка. Грудное вскармливание предъявляет большой спрос на организм матери, поэтому поэтому необходимо проявлять особую осторожность в отношении своего рациона, чтобы обеспечить ваше здоровье.

Однако важно упомянуть о некотором нюансе, которого до сих пор придерживаются во многих отечественных родильных домах. Дело в том, что молодой маме после родов обычно советуют употреблять светлые фрукты, поскольку они менее аллергены, чем фрукты с красной кожурой.

Потому на первое время лучше использовать именно светлые сорта яблочек – например, «Голден», «Семиринку» и так далее.

Как мать, вы несете ответственность за то, чтобы ваш ребенок тоже принимал правильную диету. Многим новым матерям сообщают, что употребление апельсинов, пряная пища, лук и капуста могут нарушить живот своего младенца, и этого следует избегать, но исследования показывают, что для большинства детей эти продукты не являются проблемой. Тем не менее, все больше исследований о том, что общие дети, вызывающие аллергию, такие как пшеница, яйца, орехи, молоко и молочные продукты, могут иметь на грудных детей.

Кроме того, исследования показывают, что кормящие матери, которые потребляют большое количество рыбы в своем рационе, могут перейти на полезные для здоровья омега-3 жирные кислоты для своего ребенка — это может быть особенно полезно в семьях с историей астмы. Хотя ограничение диеты матери для оказания помощи ребенку, страдающему аллергией, не имеет широкой поддержки, исследования продолжаются в благотворном влиянии материнской диеты на предотвращение аллергии на младенцев по сравнению с ее лечением.

Красные яблоки лучше есть, когда малышу уже исполнится месяц.

Сухофрукты

Также отлично помогают при проблемах с желудком у мамы и ее малыша и сушеные фрукты. Какие фрукты можно есть при грудном кормлении, чтобы избавиться от запоров и возобновить полноценную функцию кишечника?

Попробуйте добавить в свой рацион чернослив и изюм – на основе этих сушеных плодов можно приготовить компот или сделать настой, промыв фрукты и залив их кипятком.

Многие части грудного молока согласуются между кормами и со временем. Есть некоторые, которые могут варьироваться в зависимости от вашего рациона, например, тип жира в вашем рационе напоминает тип жира в грудном молоке. Имейте в виду, что даже при таких колебаниях суммарные калории остаются неизменными. Добавки могут изменять некоторые уровни питательных веществ в грудном молоке, например витамин В2 и витамин С показывают быстрый ответ, связанный с дозой, на добавление или диетические изменения, в то время как железа и кальция нет.

Какие фрукты можно кормящей маме, и какие нельзя

Лактоза, обнаруженная в грудном молоке, в значительной степени не зависит от вашего рациона. Белок, содержащийся в грудном молоке, главным образом казеине, как представляется, не зависит от материнской диеты, даже в том случае, когда мать сильно недоедает. Коровье молоко не подходит для младенцев по многочисленным причинам, включая его состав белков и отсутствие таурина.

Также сухофрукты традиционно считаются диетической пищей и лучше воспринимаются организмом родившей женщины, кроме того – они очень полезны и богаты важными микроэлементами и витаминами.

Если включить в свой рацион изюм, курагу, чернослив и сушеные яблоки, то можно навсегда забыть о запорах, болях в животе, анемии и послеродовой слабости.

Нормальные вариации в диетических привычках кормящих матерей не оказывают существенного влияния на объем или содержание ее молока. Матери с плохим питанием могут производить молоко с более низкой энергией, белком и жиром; Однако на это сильно влияет серьезность недостатков и продолжительности и, более вероятно, в крайних случаях.

Исследования в странах, где питание скомпрометировано, показали, что молоко кормящих матерей остается достаточным для удовлетворения потребностей их детей при условии, что они питаются спросом. Вы услышите от разных людей, что следует избегать определенной пищи, но часто это основано на культурных убеждениях и практиках, а не на научной информации. Как с любой диетой, это идеальное решение, чтобы избежать нежелательной пищи, поскольку они обеспечивают чрезмерное количество калорий с небольшим количеством пищи.

Можно ли есть фрукты при грудном вскармливании? Безусловно! И даже нужно, ведь если не придерживаться принципов здорового и правильного питания, то после родов организм будет восстанавливаться медленнее и хуже. А потому непременно кушайте качественные и натуральные фрукты, если вы кормите ребенка грудью.

Разрешенные фрукты при кормлении новорожденного – это практически весь перечень, который можно найти в супермаркете или на рынке, лишь за редкими исключениями.

Старайтесь избегать добавок в вашей пище, где это целесообразно, вместо этого выбирайте чистую целую пищу. В идеале, что вы хотите, это больше ударов для вашего доллара, так сказать: продукты, где доступное пространство заполнено добра. В то время как критическое время для развития происходит во время эмбриональных стадий, Стандарты пищевых продуктов Австралии Новой Зеландии рекомендовали женщинам грудного вскармливания, как правило, не требуются специальные рекомендации, поскольку передача ртути очень низка через грудное молоко.

Аллергии и грудного вскармливания

Тем не менее, в целях безопасности женщины могут продолжать следовать тем же принципам, что и беременные женщины в отношении потребления рыбы. Немного шоколада не повредит ни одному из вас, просто держите его в угощении и наслаждайтесь им. Теперь мы знаем, что грудное вскармливание предлагает некоторую защиту от образования аллергии. У грудных детей с меньшей вероятностью возникает аллергия. Например, грудное вскармливание может быть особенно полезно для младенцев, чья семья имеет аллергии, такие как астма, синусит, свистящее дыхание и экзема.

Так, полезные фрукты во время грудного вскармливания – это яблоки, груши, бананы, сухофрукты, сливы и так далее.

Но важно понимать, что фрукты в период грудного вскармливания необходимо выбирать тщательнее, чем обычно, ведь вредные вещества и химические добавки в них могут попасть и в организм вашего крохи вместе с грудным молоком.

Исследования показывают, что антитела в грудном молоке могут связываться с пищевыми белками с образованием комплекса, который уменьшает вероятность того, что эти белки пересекут кровь ребенка. Хотя изменение вашей диеты, как правило, не поддерживается исследованиями, вы узнаете о многих практикующих, рекомендующих такие изменения и о том, что они были успешными. Кто скажет, что исследования просто не дошли до анекдотических доказательств? Теперь мы знаем, что части яичного белка могут передаваться целиком в грудное молоко, поэтому кто знает, какие другие пищевые соединения могут пройти, о которых мы еще не знаем.

Особенно важно, чтобы покупные фрукты во время кормления грудью вы ели по сезону. Потому не берите их, если в природе еще не настало время урожая для данного вида фрукта – он, в лучшем случае, будет привезен из парника и окажется совершенно бесполезным.

Какие фрукты можно кормящей женщине, у которой нет аллергии и ребенок которой также от нее не страдает? Здесь можно попробовать и персики, и абрикосы, и киви, и любые понравившиеся фрукты, если они выращены в экологических условиях. Но только не спешите баловать себя сразу и всем: кормящая мама должна знать о том, что любой новый продукт в рацион вводится плавно.

Сохраняя равновесие, когда вам нужно избегать еды

В конечном счете, сделайте то, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка, если у вас есть все питательные базы. Любая пищевая или пищевая группа, которую вы удаляете из здоровой сбалансированной диеты, должна быть заменена. Любая диетическая поправка должна проводиться с тщательным рассмотрением, в частности, изменения, которые связаны с сокращением разнообразия и групп продуктов питания, поскольку это может означать сокращение потребления питательных веществ, недостаточное потребление калорий и развитие других пищевых чувствительных свойств от чрезмерного воздействия ограниченного ассортимента продуктов.

Сначала попробуйте половинку персика и проследите за реакцией крохи. Если он хорошо перенес это нововведение, то на следующий день маме уже можно попробовать скушать целый персик. Это же касается и любых других продуктов, за исключением сухофруктов, яблок и бананов.

На рисунке 1 приведен краткий пример некоторых витаминов и минералов, которые могут быть проблемой, если из диеты удаляется определенная аллергообразующая пища. Имейте в виду, что этот список не включает незаменимые аминокислоты и незаменимые жирные кислоты, а также другие питательные факторы.

Альтернативные продукты, которые либо обогащены, либо богаты конкретными питательными веществами, возможно, необходимо получить. Например, использование альтернативных напитков из молока, обогащенных кальцием, таких как рис, соя или овес, может быть вариантом.

Какие фрукты можно кушать кормящей матери, если она совсем недавно родила? Этот вопрос мы уже рассмотрели ранее, однако забыли упомянуть о том, что банан – фрукт, полезный не менее чем яблоко.

Свежие фрукты при грудном вскармливании можно кушать уже в родильном доме, и один из лучших вариантов – это именно банан. Он отлично воспринимается организмом кормящей мамы, а также бананы – питательная и богатая необходимыми микроэлементами пища. Как и яблоки, бананы практически никогда не вызывают аллергических реакций, а потому даже грудничкам банановое пюре дают одним из первых.

Кофеин быстро всасывается и достигает пиковой концентрации в организме в течение часа. В то время как фактическая сумма, которую вы потребляете, и которая затем появляется в грудном молоке, варьируется, считается, что от 6% до 5% от количества кофеина, которое вы пьете, крестится в грудное молоко. Кофеин также может сидеть в теле длительное время; это особенно важно для новорожденных.

Кофеин имеет сродство с жирным сливочным слоем грудного молока и, следовательно, имеет тенденцию быть наиболее сосредоточенным через два часа после его потребления. Похоже, что кофеин может уменьшить подачу молока и может быть замешан в рецидивирующем мастите. Некоторые результаты также показывают, что матери, употребляющие напитки с кофеином, имеют более низкий уровень железа в грудном молоке, чем те, у кого нет кофеина; это может объяснить увеличение распространенности железодефицитной анемии в странах, где много кофе выпито.

Разрешенные фрукты при грудном вскармливании по месяцам обычно выглядят таким образом:

• сперва яблоки и бананы,
• сухофрукты,
• затем – груши,
• светлые ягоды (крыжовник и т.д.),
• далее следуют красные фрукты,
• после них – ягоды,
• а затем – цитрусовые и экзотические плоды.

Учитывайте, что в первый месяц после родов ярко окрашенные плоды могут вызывать сильную аллергическую реакцию, а потому их не следует кушать новоиспеченной маме. Это касается, в первую очередь, ягод, а также – клубники.

Так что если ваши родные не знают, какие фрукты можно есть при кормлении новорожденного, и хотят вас побаловать полезным угощением, предупредите их об этом заранее.

Фрукты, которые можно при грудном вскармливании в первые недели после родов, должны иметь светлый – белый, зеленый, желтый окрас. Обычно мамы интуитивно улавливают этот нюанс и избегают пробовать вишню, черешню, клубнику и прочие ягоды.

Какие фрукты можно кормящей матери новорожденного, если после родов прошло уже несколько недель? Попробуйте вести в свой рацион полезный гранат — хотя он и имеет насыщенный красный окрас, но зачастую хорошо переносится малышом. В гранате, помимо всего прочего, содержится очень много железа, а потому, если вы уже устали от поедания яблок, обратите внимание именно на этот продукт.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании, можно комбинировать между собой и готовить на их основе блюда, салаты и напитки, если ваш малыш уже успел познакомиться с каждым ингредиентом через ваше грудное молоко и хорошо их воспринимает.

Если вы боитесь навредить ребенку и не рискуете пока что употреблять фрукты в сыром виде, то можно приготовить из них компот. Например, отличный витаминный напиток, не содержащий аллергенов, можно получить из свежих яблок, белых слив, груш.

Сырые фрукты при грудном вскармливании

Какие фрукты можно кормящей матери, чтобы их не нужно было предварительно обрабатывать или запекать? Спустя несколько месяцев после родов уже можно пробовать персики, абрикосы, груши, сливы и так далее. Но помните совет, который мы приводили выше: новый фрукт лучше пробовать понемногу на тот случай, если у малыша вдруг обнаружится на него аллергия или непереносимость.

На самом деле, фрукты при гв, как и другие продукты питания, перерабатываются организмом матери, а затем полезные вещества, полученные из них, поступают в кровь. Так как именно материнская кровь является тем депо, из которого формируется грудное молоко, то попавший в кровь аллерген может достигнуть через материнское молоко и организма малыша.

Вот поэтому-то и следует немного осторожничать с новыми видами фруктов, особенно с теми, что привезены издалека, являются для нас экзотическими или имеют яркий окрас.

А что можно из фруктов кормящей маме, ребенок которой предрасположен к аллергическим реакциям? Лучше первое время налегать только на бананы и яблоки.

Какие фрукты можно при лактации, если ребенок не склонен к аллергиям, если у него редко бывают колики и он отлично воспринимает новые продукты питания, которыми «балуется» мама?

Если после родов прошло уже несколько месяцев, вы можете пробовать и черешню, и вишню, и персики, и киви, и даже виноград. Но только постепенно и понемногу.

У многих современных матерей в доме имеется специальное приспособление для кормления ребенка фруктами – ниблер.

Если ребенок уже не новорожденный, то внутрь такого удобного девайса также можно класть кусочки фруктов – например, грушку, банан, яблочко.

Фрукты при грудном вскармливании во второй месяц уже могут иметь красный и яркий окрас при условии, что ни вас, ни малыша не беспокоят проблемы с кишечником. Если ребенка мучает расстройство кишечника и стул часто слишком жидкий, то лучше не усиливать этот эффект и исключить из своего рациона на время фрукты, которые слабят (например, сливы).

Фрукты при лактации для мамы спокойного малыша, которого не мучают ни колики, ни диатез, можно кушать в привычном объеме уже начиная со второго-третьего месяца после родов.

Главное здесь – следить за реакцией крохи. Если никаких побочных эффектов после употребления вами в пищу ягодки или экзотичного фрукта не наблюдается, то нет нужды отказываться от продукта.

Фрукты во время кормления новорожденного современные педиатры советуют вводить именно таким образом, избегая лишь тех продуктов, поедание которых плохо сказывается на животике или коже малыша. Остальные же фрукты кушать можно и даже нужно.

Так что если вашему малышу уже несколько месяцев отроду и вы никак не можете решить, какие фрукты можно во время грудного вскармливания, а какие – нет, то начинайте пробовать и смотрите, какие из них малыш воспринимает лучше всего. В конце концов, очень чувствителен к рациону мамы ребенок только в самые первые недели после родов.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в сыром виде

Полезные фрукты при кормлении грудным молоком начинаются, конечно же, с яблока: именно этот продукт позволит вам обогатить свой организм железом и наладит пищеварение.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании новорожденного есть в сыром виде? Это могут быть и ягоды, и экзотические фрукты, если они имеют высокое качество и являются экологически чистыми. А также, если ваш малыш никак не реагирует на их появление в вашем рационе, ведь это – самое главное.

Когда вводить фрукты при грудном вскармливании?

В сыром виде кушать яблоки и бананы можно уже сразу после родов. Остальные фрукты вводятся плавно и постепенно, по одному новому фрукту в день, чтобы сразу можно было распознать аллергическую реакцию у младенца и понять, по вине какого фрукта она появилась.

Нежелательные фрукты при кормлении грудью

Если вы задаетесь вопросом, какие фрукты можно после родов кормящей маме, то знайте о том, что в первый месяц грудного вскармливания необходимо избегать:

• винограда (дело в том, что виноград (за исключением изюма) очень тяжело воспринимается кишечником и может приводить к повышенному газообразованию. У ребенка это также может выражаться: могут начаться или усилиться колики, нарушиться стул. Потому виноград в первое время после родов маме лучше не кушать),
• лимонов,
• клубники (многие новорожденные плохо реагируют на эту ягоду и у них появляются красные пятна на коже, учащается стул),
• малины,
• апельсинов и прочих цитрусовых (цитрусовые, хотя и очень полезные, но, увы – весьма аллергенные, а потому врачи рекомендуют воздержаться в первый месяц после родов от употребления мандаринов и апельсинов),
• ежевики и прочие ягоды с темным окрасом.

Чем больше «пачкается» фрукт – тем богаче он аллергенами, а для новорожденного крохи это совсем нежелательно, даже если аллергических реакций у вас в семье никогда прежде не наблюдалось.

Однако со временем пробовать лимоны и апельсины вы можете, поскольку все эти предостережения касаются лишь начального этапа после родов, когда младенца важно уберечь от любых возможных неприятностей с животиком, не допустить развития диатеза.

Итак, теперь вы знаете о том, какие фрукты можно кормящей маме и почему в первые недели лучше не покупать и не есть диковинные продукты и те плоды, которые могут вызвать аллергическую реакцию у неокрепшего малыша.

Питание после родов — это довольно щекотливая тема, поскольку до сих пор мнения множества специалистов не достигли единства в этом вопросе. Но если с основным набором продуктов все более или менее ясно, то с фруктами не все так просто. Мы решили разобраться в этом детальнее, сопоставив все «за» и «против» введения каждого нового продукта в рацион.

Какие фрукты можно кормящей маме при лактации?

Главное, и практически единственное правило введение нового продукта в рацион кормящей мамы — это здравомыслие.

Потому любой из докторов разрешит вам есть все. Но! Не более одного фрукта (точнее его кусочка) каждые 2-3 дня. Нужно тщательно наблюдать за реакцией малыша и помнить, что далеко не всегда она проявляется в первый же день, часто аллергия имеет накопительный характер. Потому наберитесь терпения, сопоставьте приносимую пользу и возможный вред, и смело начинайте пробовать!

Название	Польза	Вред
	Гипоаллергенны, можно употреблять с первых дней; Богаты витаминами и микроэлементами, которые так необходимы истощенному организму; Дают ощущение сытости надолго.	Злоупотребление чревато запорами и набором веса.
	Богата витаминами, антиоксидантами; Полезна при анемии; Улучшает обмен веществ	Сыпь при злоупотреблении ягодами красного сорта; Несварение, отравление некачественными ягодами.
	Богаты клетчаткой; Большое количество витаминов и микроэлементов; Легкий послабляющий эффект.	Могут вызывать вздутие живота; Красные сорта могут стать причиной аллергии.
клубника	Укрепляет иммунитет; Улучшает пищеварение; Богата витаминами и минералами; Стимулирует укрепление стенок сосудов.	Сильный аллерген; Риск возникновения тонуса мышц; Риск токсического отравления обработанными химикатами ягодами.
	Улучшают отток молока; Стимулируют образование кишечной микрофлоры; Улучшают работу внутренних органов; Мощный антиоксидант.	Противопоказаны при сахарном диабете, панкреатите и болезнях ЖКТ; Стимулирует набор веса; Возможность отравления химикатами, которыми обрабатываются сухофрукты
	Низкокалорийный продукт; Богат витаминами группы В; Мощный антиоксидант; Нормализует уровень глюкозы в крови; Регулирует водный баланс	Потенциальный аллерген; Послабляющий эффект, может вызвать понос у грудничка; Противопоказан при болезнях ЖКТ и почек.
абрикосы	Богаты витаминами и минералами; Стимулируют иммунную систему; Улучшают обмен веществ.	При злоупотреблении вызывают колики и расстройства кишечника.
	Очищение организма от шлаков; Улучшение работы почек; Улучшение лактации.	Можно употреблять только в сезон, желательно самостоятельно выращенные; Часто подвергаются обработке токсинами, что вызывает отравления; Красная мякоть может вызвать аллергическую сыпь.
виноград, зеленый виноград	Поднимает уровень гемоглобина; Восстанавливает силы.	Вызывает вздутие, колики, брожение в кишечнике младенца.
	Богаты фолиевой кислотой, калием, витаминами А, Е;	Вызывают вздутие и колики; Можно употреблять только в очищенном виде; Сушеные могут стать причиной запора.
	Повышает иммунитет; Хороший антисептик; Выводит шлаки из организма; Укрепляет стенки сосудов, что предотвращает появление варикоза.	Высокая вероятность аллергической реакции; Повышает кислотность в желудке; Расстройство стула у младенца.
	Большое количество магния полезно для формирования мозга малыша; Повышают настроение и стрессоустойчивость мамы.
	Стимулирует приливы молока; Содержит большое количество фолиевой кислоты; Очищает организм от шлаков; Улучшает перистальтику.	Вызывает колики и повышенное газообразование у малыша; Высокий риск пищевых отравлений; Сильный аллерген.
	Используется для профилактики анемии; Укрепляет иммунитет; Укрепляет сердечно-сосудистую систему.	Высокий риск аллергии; Вяжущий эффект, может вызывать запоры.
	Содержит большое количество витаминов, минералов и органических кислот; Нейтрализует диарею; Восстанавливает ослабленный родами организм мамы.	Противопоказана при гастритах, повышенной кислотности, запорах.
	Богат фолиевой кислотой; Улучшает обмен веществ.	Риск аллергии; При злоупотреблении может вызывать набор веса;

Орехи кормящей маме

Большинство новоиспеченных мам предпочитают полностью отказаться от этого продукта, поскольку любые орешки могут стать причиной сильнейшей аллергической реакции.

В первые 2-3 месяца экспериментировать не стоит, но уже начиная с 3-4 месяца жизни можно немножко побаловать себя вкусностями, разобравшись, какие из видов можно и не забывая об умеренности. Норма употребления орехов — не более 1-2 штучек в день, грецкие вводятся в рацион с ½ ядра, кедровые — не больше чайной ложечки.

Название	Польза	Вред
грецкие орехи	Увеличивают жирность молока; Улучшают мозговую деятельность; Выводят из организма шлаки; Нормализуют стул при поносе.	Сильный аллерген; Увеличивают вязкость молока, что может привести к застойным процессам;
	Регулирует обмен веществ; Богат витаминами группы В и микроэлементами; Нормализует гормональный фон; Укрепляет сердечно-сосудистую, нервную систему, восстанавливает костную ткань; Увеличивает жирность молока.	Сильнейший аллерген; Увеличивает аппетит; Вызывает колики; Противопоказан при артрите, подагре, артрозе, расширении вен.
кедровые	Наиболее безопасны для грудничков; Увеличивают жирность и питательную ценность молока; Активизируют восстановительные процессы на кожных покровах и слизистых.	Превышение норм может вызвать аллергию; Вводить в рацион можно только с 3 месяцев.
фисташки	Снижают уровень холестерина в крови; Нормализуют работу печени; Хороший иммуностимулятор.	Сильный аллерген; Имеют слабительное действие; Можно вводить в рацион с 3 месяца жизни.
	Улучшают состояние кожи, волос, ногтей; Укрепляют сердечно-сосудистую, нервную систему; Восстанавливают зрение.	Могут вызывать колики и вздутие у малыша; Высокий риск аллергических реакций.
	Богатый состав; Высокое количество растительного белка; Очистка организма от шлака.	Высокая калорийность; Плохо усваивается организмом младенца, как следствие — высокий риск аллергии; Вызывает вздутие живота.
	Очищает организм; Стимулирует набор веса у грудничков; Фосфор и кальций способствует восстановлению костной ткани; Нормализует аппетит.	В больших количествах вызывает колики и вздутие; Может стать причиной запора у младенца и матери.

Можно ли кормящей маме семечки?

Для нас это национальный продукт, горячо любимый всеми с детства. Потому отказаться от него невероятно сложно, а есть страшно.

Стоит ли полностью исключить его из рациона? Это совсем необязательно, тем более, что некоторые виды семечек очень полезны. Разумеется, нужно строго контролировать потребление, и есть сырые или подсушенные, но никак не обжаренные на масле и тем более соленые.

Название	Польза	Вред
жареные подсолнечные семечки	Витамин D просто необходим детскому организму в качестве профилактики рахита; Увеличивают жирность молока, способствуют улучшению лактации; Позволяют восполнить запасы кальция в истощенном организме мамы; Витамины А и Е — мощные антиоксиданты, возвращающие коже здоровье и сияние.	Обилие растительного жира может вызвать запор у грудничка; Появление колик при злоупотреблении продуктом; Повышают аппетит, что в сочетании с высокой калорийностью может стать причиной набора лишнего веса; Соленые семечки портят вкус молока; Могут вызывать аллергические реакции.
тыквенные семечки	Богаты цинком, который является строительным материалом для волос, ногтей, кожи; Улучшают зрение; Укрепляют иммунитет; Эффективное средство при глистных инвазиях.	Может проявиться только при злоупотреблении продуктом, чаще всего проявляется в виде болей в желудке.
Кунжутные семена	Большое количество кальция; Низкая калорийность; Снижают уровень холестерина; Укрепляют иммунитет.	В больших количествах могут вызвать аллергию. Рекомендованная порция — не более чайной ложки.

Сухофрукты при грудном вскармливании

Сухофрукты — это неотъемлемая часть рациона молодой мамы. Их можно есть в чистом виде (тщательно вымыв и высушив, разумеется), в качестве компота или киселя. Но и тут есть вторая сторона медали, ведь каждый продукт может быть потенциально вреден

Название	Польза	Вред
чернослив	Очистка организма, улучшение метаболизма; Эффективное средство в борьбе/профилактике запоров; Укрепление сердечно-сосудистой системы благодаря обилию железа и калия; Нормализация давления.	Сильный слабительный эффект при злоупотреблении. Допустимая норма — 2 штучки в день; Обилие химикатов в сушеных ягодах, можно применять только тщательно вымытым;
	Магний, калий и фосфор улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой системы; Способствует выведению лишней влаги; Эффективное средство для профилактики запоров; Низкая калорийность.	При злоупотреблении может вызвать аллергию; Токсическое воздействие химикатов, которые используются для обработки; Плохо усваивается в первые два месяца жизни ребенка. с третьего месяца норма составляет не более 100 грамм.
	Профилактика анемии; Укрепление иммунитета; Укрепление сердечно-сосудистой и нервной системы; Стимуляция активности головного мозга.	Высокая калорийность; Плохая усвояемость в первые месяцы жизни. В чистом виде разрешен только с 3 месяцев, в компоте — начиная с 2 недель.
	Улучшает иммунитет, облегчает течение вирусных заболеваний; Повышает гемоглобин; Укрепляет сердечно-сосудистую, нервную системы; Улучшает метаболизм.	Высокая калорийность; Противопоказан при болезнях ЖКТ, панкреатите, подагре, сахарном диабете;

7 продуктов, которые защищают ваш организм от повседневных токсинов

Мельпомена / Shutterstock

Наши тела ежедневно подвергаются воздействию большого количества загрязняющих веществ. Когда мы сидим в пробке, мы вдыхаем загрязненный воздух; когда мы едим морепродукты, мы иногда подвергаемся воздействию ртути; когда мы пьем воду, нам, возможно, придется беспокоиться о загрязнении свинцом; Когда мы выбираем альтернативу молоку, нам нужно проверять наличие каррагинана. К счастью, есть продукты, которые могут помочь укрепить естественную защиту вашего организма от этих токсинов.Щелкните слайд-шоу, чтобы увидеть, что они собой представляют.

Статья «7 продуктов, которые защищают ваше тело от повседневных токсинов» изначально размещалась на сайте RodalesOrganicLife.com.

Реклама — продолжить чтение ниже

1. Ростки брокколи.

Исследование, проведенное в районе дельты реки Янцзы в Китае, районе с сильным загрязнением воздуха, показало, что употребление напитка из ростков брокколи может снизить долгосрочные риски для здоровья, связанные с загрязнением воздуха.Согласно исследованию, ростки брокколи особенно богаты глюкорафанином, типом антиоксиданта, который может способствовать выведению из организма некоторых переносимых по воздуху токсинов. Сок проростков очень концентрированный, и авторы исследования говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, так ли эффективны ростки при более низких концентрациях. На данный момент не помешает добавить их в другие бутерброды и салаты или даже в рецепты зеленых смузи, чтобы потенциально блокировать токсины.

2.Капуста

Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, люди, страдающие астмой и хронической обструктивной болезнью легких, более уязвимы к загрязнению воздуха, если у них мало витамина С. Авторы рекомендуют есть много фруктов и овощей, богатых витамином С, таких как капуста, чтобы укрепить вашу защиту.

БОЛЬШЕ: 10 продуктов, которые помогут вам какать

3. Оливковое масло.

Перемещение, добавки рыбьего жира.Исследование, сравнивающее эффективность рыбьего жира и капсул оливкового масла в защите от загрязнителей воздуха, показало, что оливковое масло было явным победителем. Вдыхание загрязненного воздуха тяжело для организма и может вызвать повышение артериального давления, что потенциально может привести к сердечному приступу и инсульту. После приема добавок оливкового масла участникам стало легче дышать благодаря улучшенной функции кровеносных сосудов и большему количеству tPA в крови, соединения, которое растворяет тромбы.

5.Зеленый чай

Исследования показывают, что зеленый чай может избавить от аллергенов, переносимых по воздуху, таких как перхоть домашних животных, пыльца и некоторые токсичные химические вещества. Ученые считают, что главный антиоксидант зеленого чая, EGCG, может блокировать гистамины и иммуноглобулин E, соединения, ответственные за запуск реакций.

6. Пробиотические продукты

Тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, загрязняют наш воздух, воду и продукты питания. В настоящее время исследователи изучают, как определенные типы пробиотических бактерий, такие как лактобациллы, могут помочь детоксифицировать эти загрязнители и предотвратить их поглощение вашим организмом.Подайте квашеную капусту.

БОЛЬШЕ: Почему чайный гриб не может исправить все проблемы с кишечником

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

продуктов, которые нужно есть, и продуктов, которых следует избегать

Если у вас гастропарез, ваш желудок не опорожняется так быстро, как должен.Ваш врач может назвать это задержкой опорожнения желудка. Это может вызвать тошноту или рвоту. Ваш живот может болеть или казаться полным после того, как вы съедите небольшое количество еды. Это может затруднить получение достаточного количества калорий, витаминов и минералов.

Официальной диеты при гастропарезе нет. Но вы можете почувствовать себя лучше, если измените то, как и что вы едите. Ваш врач может направить вас к зарегистрированному диетологу. Они могут помочь вам выяснить, какие продукты подходят лучше всего. Вот несколько советов.

Как приготовить и есть пищу

Цель состоит в том, чтобы облегчить симптомы, одновременно обеспечивая достаточное питание.Все люди разные, но ваш врач или диетолог может посоветовать вам:

Чаще ешьте небольшими порциями. Постарайтесь распределить время между приемами пищи. Ешьте 4-6 раз в день. Ваш желудок может меньше набухать и опорожняться быстрее, если вы не кладете в него слишком много. Небольшая порция еды — это от 1 до 1½ стакана еды.

Продолжение

Сначала ешьте здоровую пищу. Не стоит восполнять пустые калории, такие как десерты или закуски.

Смешайте блюда. Жидкости покидают желудок быстрее, чем твердые вещества.Перемешайте пищу в блендере или кухонном комбайне с водой, соком, молоком или бульоном. Вы также можете смешивать мясо, включая рыбу и курицу.

Ешьте меньше клетчатки и жиров. Они могут замедлить опорожнение желудка. Вы можете чувствовать себя нормально, если будете употреблять менее 2–3 граммов клетчатки с каждым приемом пищи. Возможно, вам нужно будет стараться, чтобы ваш жир составлял от 30 до 50 граммов или меньше в день.

Добавьте напитки с высоким содержанием жира. Ваш желудок может нормально справляться с жидким жиром. Это хорошие новости, если вам нужно больше калорий.

Хорошо пережевывайте пищу. Твердая пища хуже переваривается желудком. Ваша еда должна ощущаться как картофельное пюре, прежде чем вы ее проглотите.

Избегайте обезвоживания. Пейте много воды и других жидкостей каждый день. Обезвоживание может усилить тошноту. Если у вас сильная рвота, врач может посоветовать вам пить спортивные напитки или что-нибудь еще с сахаром или электролитами.

Сначала ешьте твердую пищу. Попробуйте твердую пищу утром и ешьте больше жидких блюд в течение дня.Если у вас серьезные симптомы, ваш врач может посоветовать вам некоторое время соблюдать полностью жидкую диету.

Чего следует избегать

Слишком много жира. Вам нужно ограничить употребление твердой пищи с высоким содержанием жиров. Сюда входят нежирное мясо (колбаса, хот-доги), а также все жареное или жирное. Попробуйте обезжиренную, нежирную или нежирную пищу.

Продукты с высоким содержанием клетчатки. Некоторые фрукты и овощи трудно пережевывать. Они также могут вызывать образование безоаров, когда волокна слипаются.У вас может возникнуть закупорка желудка. Некоторые эксперты говорят, что это похоже на кошку с комком шерсти. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете пропустить:

• Сырые и сушеные фрукты (например, яблоки, ягоды, кокосы, инжир, апельсины и хурма)
• Сырые овощи (например, брюссельская капуста, кукуруза, стручковая фасоль, салат , кожура картофеля и квашеная капуста)
• Цельнозерновые хлопья
• Орехи и семена (включая пасту из крупных орехов и попкорн)
• Бобовые или сушеные бобы, такие как чечевица, соевые бобы или печеные бобы

Жесткая еда. Это включает мясо, такое как стейки и жаркое, или что-нибудь с кожей.

Молочный завод. Возможно, вы плохо перевариваете лактозу. Это сахар, содержащийся в молочных продуктах. Вместо этого используйте безлактозное или немолочное молоко (например, соевое).

Продолжение

Алкоголь и курение. Они могут еще больше замедлить опорожнение желудка.

Газированные напитки. Избыточный воздух может заполнить ваш желудок.

Большое количество жидкости. Слишком много жидкости сразу может вызвать чувство сытости.Старайтесь делать маленькие глотки во время еды.

Что есть и пить

Вам нужно будет попробовать разные продукты, чтобы понять, что вам подходит. Но ваш врач может посоветовать:

Крахмалы

• Белая паста
• Белый хлеб
• Крекеры
• Английские кексы, белые

Зерна

• Овес быстрого приготовления
• Белый рис с низким содержанием клетчатки
(менее 2 граммов на порцию)

Белок

• Курица
• Рыба
• Тофу
• Постное мясо (говядина или свинина)
• Гладкие ореховые или семенные масла (1-2 столовые ложки)

900 Фрукты (очищенные, консервированные или приготовленные)

• Бананы
• Грейпфрут
• Персики или груши
• Медовая роса или дыня

Овощи (хорошо приготовленные и очищенные)

Молочные или растительные продукты

• Обезжиренное молоко
• Соя, рис, миндальное молоко
• Нежирный сыр
• Пудинг или йогурт

Высококалорийные напитки

• Фруктовые соки
• Спортивные напитки
• Молочные коктейли
• Белковые коктейли
• Молоко с высоким содержанием жира (2% -ное и цельное молоко или цельное овсяное молоко)
• Питательные напитки

Прочее Советы

Сядьте. Не сутулитесь и не ложитесь во время еды. Постарайтесь оставаться в вертикальном положении как минимум 1-3 часа после того, как закончите. Это уменьшит давление на желудок.

Прогуляйтесь. Ваши симптомы могут улучшиться, если вы выйдете на прогулку или переместитесь после еды.

Вести дневник питания. Запишите, что вы едите и как себя чувствуете после этого. Это поможет вам определить, какие продукты ухудшают ваши симптомы.

Гастропарез и диабет

Неконтролируемый диабет также может замедлить опорожнение желудка.Это потому, что высокий уровень сахара в крови влияет на ваши нервы, в том числе в животе. Поговорите со своим врачом о том, как контролировать уровень сахара в крови.

Питание и гидратация 101 для спасателей

Разве не было бы замечательно, если бы вы могли есть все, что захотите, и когда захотите? Хорошо, может быть, некоторые из вас это уже делают, но у вашего метаболизма есть срок годности. И когда это происходит, вашему организму становится труднее извлечь максимальную пользу из пищи, которую вы едите.

Быть спасателем означает, что вы, вероятно, уже имеете здоровое уважение к физической форме, но многие из нас забывают — или насмехаются над — ролью питания в поддержании нашей готовности выполнять свои обязанности.

Подсчет калорий недостаточен, потому что не все калории одинаковы. Еще больше усложняет ситуацию то, что, возможно, вы едите все правильные продукты, но все еще испытываете трудности с поддержанием уровня энергии во время смены или тренировки. И вообще, сколько воды нужно пить?

Подумайте об этом так: если бы посетители бассейна могли видеть, что вы ели на завтрак, вы бы гордились? Хотели бы вы, как спасатель, сделать все, что могли? Даже если вы сказали «да», всегда есть возможности для улучшения.

Мы здесь, чтобы развенчать мифы о диете, чтобы вы могли вернуться к защите всего потенциала своего тела. Если вы обнаружите, что вам не хватает знаний о питании, продолжайте читать.

Разъясненное питание для спасателей

Вопреки утверждениям многих диетологов-любителей, «карбюратор» — это не четырехбуквенное слово, особенно для спортсменов на выносливость, таких как пловцы, и в значительной степени для пловцов в целом. Углеводы помогают производить много гликогена, который является идеальной батареей организма во время упражнений.Гликоген накапливается во всем теле, включая мышцы, кровь и печень. Его также получают из миски с макаронами или рисом перед тренировкой. Вот несколько ситуаций, когда углеводы практически необходимы. Посмотри, сможешь ли ты узнать кого-нибудь из них:

• Вы изматываете заплыв и сохраняете тренировку
• У бассейна ранняя смена, ты еще просыпаешься, а сейчас действительно горячо
• У вас есть большая вечерняя вечеринка у бассейна, и вы не ели ничего, кроме энергетического бара с обеда
• Вам необходимо провести подводное спасение на большой глубине

Раньше мы говорили о том, что плавание — это важная тренировка, которая в среднем потребляет больше калорий, чем бег или езда на велосипеде.Углеводы — наиболее эффективный способ борьбы с усталостью и подготовки тела к плаванию и тренировкам по спасению.

Но макароны не справятся сами по себе. Правильная комбинация насыщенных и ненасыщенных жиров необходима для дополнительных запасов энергии, а постные белки по-прежнему являются очень важными строительными блоками для восстановления и регенерации мышечной ткани. Посттренировочный белок особенно важен для увеличения запасов гликогена в организме.

Как есть как спасатель

Имейте в виду, что все пловцы индивидуальны и должны приспосабливаться к своим диетическим потребностям и ограничениям.Но хорошее практическое правило: 50/25/25 :

Стремитесь потреблять достаточно калорий, чтобы прожить активный день в сезон, но не столько сразу, чтобы вы почувствовали себя вялым на стойке! Это может варьироваться от человека к человеку и от веса к весу.

Вероятно, не стоит теряться в обсуждении простых и сложных углеводов. Постарайтесь не задумываться о своей жратве; просто учитывайте качество. Взгляните на некоторые из наших предложений ниже. Вы можете увидеть меньше жировых запасов, но вы получите много полезных жиров из других источников углеводов и белков, перечисленных здесь.

Сколько воды мне вообще пить?

Гораздо легче не забыть пить, когда вы на стойке, но не так сильно, когда вы занимаетесь плаванием на нескольких кругах. Общее правило — около восьми стаканов воды в день, но это зависит от человека к человеку и от того, как долго вы находитесь в жаре.

Спортивные напитки можно употреблять в умеренных количествах. Они содержат легкоусвояемые углеводы и восполняют потери натрия и калия, которые вы теряете с потом, но они также содержат много добавленного сахара.У большинства людей в рационе уже достаточно натрия, а бананы и кокосовая вода отлично восполняют запасы калия.

–

Некоторые люди говорят: «Вы то, что вы едите», и это определенно относится к хорошим спасателям. Чтобы спланировать и приготовить хорошо сбалансированную пищу, потребуется немного практики. Но как только вы освоите его, он станет очень простым, полезным и приятным!

5 продуктов для защиты вашей иммунной системы от коронавируса | Thimpika Sachdej

Диета может оказаться более действенной, чем вы думаете, при подготовке к вирусной пандемии.Вот список продуктов и диетических компонентов, которые вы, возможно, захотите съесть больше.

Теперь, когда мы в курсе симптомов и статистики нового коронавируса, давайте посмотрим, что мы действительно можем сделать, чтобы защитить себя и подготовиться на случай, если вирус поразит.

В настоящее время вакцины против коронавируса нет, поэтому лучшая защита — это стандартный антивирусный протокол — мытье рук, привычное использование дезинфицирующих средств для рук, избегать прикосновения к носу, рту и глазам, избегать общественных мест и укреплять иммунную систему.

Как диетолог, я твердо верю в силу пищи и диетических компонентов. И последние несколько недель я читал и видел кучу информации о том, как определенные продукты и режимы питания могут быть полезны в борьбе с вирусной пандемией.

1. Куркума
Потребление продуктов, богатых противовоспалительными средствами, имеет важное значение, когда дело касается иммунной системы, и куркума находится в верхней части списка. Это объясняет, почему случаи заболевания в Индии были вылечены так быстро — это все специи и карри, которые они потребляют ежедневно.

Польза куркумы объясняется ее активным ингредиентом под названием куркумин . Куркумин — это то, что придает куркуме ярко-желтый цвет. Это мощный антиоксидант, который, как научно доказано, помогает защитить клетки от воспаления.

Уловка состоит в том, чтобы употреблять куркуму со щепоткой черного перца, потому что куркума (и куркумин) сами по себе плохо всасываются в кровоток. Черный перец содержит вещество под названием , пиперин , которое может увеличить усвоение куркумина на 2000%.Пиперин препятствует метаболическому распаду куркумина в печени и кишечнике, что позволяет куркумину дольше оставаться в организме и творить чудеса.

2. Лук и чеснок
Лук и чеснок известны своими антивирусными свойствами на протяжении десятилетий. Они содержат сероорганические соединения, такие как кверцетин и аллицин, которые связаны с подавлением вирусной инфекции.

Могут ли они помочь против нового коронавируса или нет, не повредит включить в свой рацион лук и чеснок (если у вас нет СРК).Они содержат множество полезных питательных веществ и соединений, которые в целом помогут укрепить вашу иммунную систему.

3. Ягоды
Совершенно очевидно, что ягоды должны стать основным продуктом вашего рациона. Они богаты витамином С, антиоксидантами и клетчаткой — всеми компонентами, необходимыми для создания сильной иммунной системы и хорошего самочувствия.

Рекомендуется каждый день съедать чашку ягодной смеси. Я советую есть их свежими или замороженными, а не вареными или запеченными, потому что витамин С чувствителен к нагреванию.Если вы живете в районе, где ягоды недоступны, подумайте о приеме добавок витамина С. Тем не менее, важно убедиться, что витамин С, который вы принимаете, находится в форме аскорбиновой кислоты, которая естественным образом содержится в пищевых источниках.

Другие примеры продуктов, богатых витамином С, включают цитрусовые (например, лимоны), киви, помидоры, брокколи и перец.

4. Полезные бактерии
Мы снова и снова слышим, что полезные бактерии или пробиотики полезны для здоровья кишечника, но менее упоминается то, что они также поддерживают вашу иммунную систему.

Крепкое здоровье кишечника ведет к сильной иммунной системе. Это связано с тем, что полезные бактериальные популяции в кишечнике влияют как на врожденную, так и на приобретенную иммунную систему.

Обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, включая йогурт, мисо, кимчи, чайный гриб и темпе. Хотя прием пробиотических добавок не повредит, данные показывают, что источники пищи более эффективны в снабжении кишечника полезными бактериями по сравнению с добавками.

5. Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины — специфические растительные соединения, обладающие мощными антиоксидантными свойствами. Исследования показали, что катехины зеленого чая, особенно EGCG, обладают противовирусным действием. Считается, что EGCG блокирует ферменты, распространяющие вирус в организме.

Катехины присутствуют почти во всех растительных продуктах, хотя и в различных количествах. Другие отличные источники катехинов — яблоки, черника, крыжовник, виноградные косточки, киви, клубника, красное вино и какао.

Помимо катехинов, зеленый чай чрезвычайно богат антиоксидантами, которые могут дать вашему организму столь необходимый импульс для борьбы с вирусными симптомами в случае заражения.

Это не полный список, но хорошее начало для укрепления вашей иммунной системы. Нам повезло с множеством натуральных средств, которые могут помочь подготовить наш организм к борьбе с вирусом. Обратите внимание, что перечисленные выше продукты и травы, хотя и научно доказаны, не являются лекарством от нового коронавируса. Они могут служить только щитом для защиты и блокирования вирусных механизмов после заражения.

Все сводится к основам — есть натуральные продукты, увеличивать потребление фруктов и овощей, избегать обработанных пищевых продуктов и продуктов животного происхождения, оставаться гидратированным, поддерживать гигиену, высыпаться, выполнять регулярные упражнения и сдерживать стресс.

Пищевая охрана | ASPCA

Введение

Охрана имущества от людей или других животных — нормальное поведение собак. Дикие животные, которые успешно защищают свои ценные ресурсы, такие как пища, товарищей и жилые помещения, с большей вероятностью выживут в дикой природе, чем те, кто этого не делает.Однако мы находим склонность охранять ценные вещи у наших домашних питомцев нежелательной, особенно когда поведение направлено на людей.

Охрана ресурсов у собак может варьироваться от относительно безобидного поведения, такого как убегание с желанным предметом или рычание на приближающегося человека, до полномасштабной агрессии, такой как укус или изгнание человека. Некоторые собаки направляют охрану ресурсов только на определенных людей, часто на незнакомых людей. Другие собаки охраняют свои ресурсы от всех людей. Собаки различаются по тому, что они считают ценным.Некоторые собаки только охраняют жевательные кости или игрушки. Некоторые охраняют украденные вещи, например обертки от мусора или носки. Многие собаки охраняют пищу.

Во многих случаях защита пищевых продуктов не нуждается в лечении. Многие родители домашних животных с собаками-охранниками просто принимают разумные меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность каждого. Они оставляют своих собак одних, пока они едят, или могут даже кормить своих собак в отдельной комнате, в клетке или за барьером. Они обеспечивают своих собак достаточным количеством корма, чтобы у их собак было меньше мотивации охранять.Они никогда не пытаются отобрать у своих собак украденную или подобранную еду.

Однако, если дети живут в доме с собакой-хранителем, ситуация становится неприемлемо опасной. Дети с большей вероятностью будут укушены, потому что они менее способны распознавать предупреждающие сигналы собаки и с большей вероятностью будут безрассудно вести себя с собакой. В некоторых случаях риск жить с собакой, которая бережно относится к ресурсам, слишком высок и для взрослых. Например, некоторые собаки охраняют еду на столах и прилавках, остатки еды находятся на посуде в посудомоечной машине, а еда падает на пол.Поскольку этих ситуаций невозможно избежать, невозможно предотвратить охранное поведение.

Унция профилактики

Молодые щенки склонны к сторожевому поведению, потому что им часто приходится соревноваться со своими однопометниками за ограниченное количество еды. Заводчики часто кормят щенков с одной большой общей кастрюли, и щенок, которому удается съесть больше, быстрее вырастет и станет самым сильным. Если заводчик не наблюдает за этим, ситуация может перерасти в один или два щенка, которые будут монополизировать большую часть корма.У этих щенков может прочно закрепиться история вознаграждений за агрессивное поведение.

Если у вас новый щенок или взрослая собака, которая не охраняет вещи, важно выполнять простые упражнения, чтобы предотвратить развитие охранного поведения. Как только вы принесете новую собаку домой, убедитесь, что вы вручную кормите ее несколькими порциями. Сядьте с собакой и давайте ей кусочек корма за раз. Во время кормления из рук вежливо разговаривайте с собакой и гладьте ее, а другой рукой предлагайте ей еду.Если он проявляет дискомфорт или настороженность, прекратите кормить его с рук и просмотрите упражнения, описанные ниже. Если ваша собака кажется спокойной и комфортной при кормлении с рук, переключитесь на то, чтобы держать ее миску на коленях и позволять ей есть из миски. Продолжайте говорить с ним и гладьте его по голове и телу, пока он ест. После нескольких приемов пищи поставьте миску вашей собаки на пол и, пока она ест свою обычную пищу, периодически наклоняйтесь, чтобы опустить кусочек чего-нибудь особенно вкусного, например, небольшой кусочек сыра, курицы или говядины.Если вы делаете это с перерывами в течение первых нескольких месяцев после того, как привезете собаку домой, она должна оставаться расслабленной и не подвергаться угрозе вашего присутствия во время еды.

Некоторые меры предосторожности
Если вы думаете, что ваша собака может вас укусить, пожалуйста, не пытайтесь самостоятельно решить проблему защиты ресурсов. Это может нанести вам серьезный вред, особенно если ваша собака кусалась или пыталась укусить в прошлом. Проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом по поведению животных (CAAB или ACAAB) или сертифицированным ветеринарным специалистом по поведению (Dip ACVB).Если вы не можете найти бихевиориста, вы можете обратиться за помощью к сертифицированному профессиональному дрессировщику собак (CPDT), но убедитесь, что дрессировщик обладает необходимой квалификацией, чтобы помочь вам. Определите, есть ли у нее образование и опыт в лечении агрессии, поскольку эти знания не требуются для сертификации CPDT. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы найти одного из этих экспертов в вашем районе.

С некоторыми собаками обращение с охраной пищи может быть сложной задачей. Если вы пытаетесь выполнить упражнения, указанные ниже, и ваша собака кажется напряженной и отказывается от еды, но все еще охраняет свою миску, немедленно прекратите упражнения и обратитесь за помощью к бихевиористу или квалифицированному дрессировщику.Вам также следует обратиться за помощью к одному из этих профессионалов, если вы в течение некоторого времени можете выполнять указанные ниже упражнения, но достигли точки, в которой ваша собака не прогрессирует дальше.

Лечебные упражнения для защиты пищевых продуктов
Обработки, используемые для защиты пищевых продуктов, представляют собой десенсибилизацию в сочетании с контркондиционированием. Они очень эффективны, но довольно сложны и детализированы.

Упражнения, описанные ниже, выполняются поэтапно. После выполнения упражнений на одном этапе вы можете перейти к следующему этапу, если ваша собака расслаблена и не проявляет признаков агрессии.Язык тела собаки может быть сложным, поэтому иногда трудно сказать, что собака чувствует в любой момент. Чтобы определить, как выглядит ваша собака в расслабленном состоянии, обратите внимание на то, что делают его тело, уши, глаза и хвост, когда вы знаете, что он находится в ситуации, которая ему нравится. Например, обратите внимание, как выглядит ваша собака, когда вы и она вместе отдыхаете на диване или гуляете. Признаки того, что собака чувствует себя спокойной и довольной, включают расслабленную позу (мышцы расслаблены, но не напряжены), нормальное дыхание или легкое одышку, нормальный темп еды, виляние и шевеление.Признаки агрессии, на которые следует обратить внимание во время выполнения упражнений, включают неподвижное стояние над миской, глотание пищи, напряжение или замирание, рычание, пристальный взгляд, щелканье, рычание, кусание или прогон с людей. Если вы видите какой-либо из этих признаков, немедленно остановитесь и обратитесь к сертифицированному специалисту по поведению животных, сертифицированному ветеринарному специалисту по поведению или квалифицированному сертифицированному профессиональному дрессировщику собак. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы найти одного из этих экспертов в вашем районе.

Если вы не уверены в реакции собаки на упражнения, привяжите ее к чему-нибудь прочному. Таким образом, если ваша собака двинется к вам, она будет удерживаться на поводке.

Перед тем, как приступить к выполнению любого из приведенных ниже упражнений, нарежьте для вашей собаки несколько специальных лакомств на кусочки размером с укус. Вам нужно будет использовать то, что ваша собака любит и не может есть в другое время, например небольшие кусочки курицы, говядины, хот-доги или сыра. Идея состоит в том, чтобы убедить вашу собаку в том, что это замечательно, когда вы подходите к ней, пока она ест, потому что вы можете принести ей что-то гораздо лучшее, чем то, что у нее есть в миске.

Stage One

• Встаньте на расстоянии нескольких футов от вашей собаки, пока она ест сухой корм из миски на полу. Не приближайтесь к собаке.
• Скажите что-нибудь вроде: «Что у вас там?» разговорным тоном и в то же время бросить в чашу особое угощение. Продолжайте делать это каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть свой корм.
• Повторяйте это упражнение каждый раз, когда кормите собаку, пока она не будет есть 10 приемов пищи в спокойной обстановке.Затем вы можете перейти ко второму этапу.

Если во время упражнений собака выйдет из миски и двинется к вам, чтобы попросить еще угощения, просто не обращайте на нее внимания. Подождите, пока он вернется к своей миске и снова начнет есть, прежде чем бросать еще более вкусные угощения.

Второй этап

• Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. В то же время сделайте один шаг к нему и бросьте в чашу особое угощение.Тогда немедленно отступите. Повторяйте эту последовательность каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть.
• Каждый день делайте шаг ближе к своей собаке, прежде чем швырять ей особенное угощение. Продолжайте на этом этапе, пока не окажетесь на расстоянии двух футов от миски. Когда ваша собака ест в непринужденной обстановке 10 приемов пищи подряд, а вы постоянно подходите, стоите в двух футах от нее и угощаете ее лакомством, вы готовы перейти к следующему этапу.

Третий этап

• Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне.Встаньте рядом с миской вашей собаки и бросьте в нее особое угощение. Затем немедленно развернитесь и уходите.
• Повторяйте эту последовательность каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть. Когда он спокойно ест 10 раз подряд, вы готовы к следующему этапу.

Четвертый этап

• Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. Встаньте рядом с собакой, держа в руке особое угощение.Слегка наклонитесь, протягивая угощение на пару сантиметров в сторону собаки. Посоветуйте ему перестать есть пищу из миски, чтобы взять угощение. После того, как он съест угощение с вашей руки, немедленно развернитесь и уйдите. Повторяйте эту последовательность каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть.
• Каждый день, когда вы предлагаете собаке особенное лакомство, наклоняйтесь еще немного, чтобы ваша рука на пару сантиметров приблизилась к ее миске. Оставайтесь на этом этапе, пока не сможете наклониться и подержать руку с угощением рядом с миской собаки.Когда ваша собака ест расслабленно 10 приемов пищи подряд, а вы постоянно приближаетесь, чтобы наклониться и предложить ей угощение рядом с ее миской, вы готовы к следующему этапу.

Пятый этап

• Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. Встаньте рядом с собакой, наклонитесь и коснитесь ее миски одной рукой, а другой предложите ей особенное угощение.
• Продолжайте делать это каждые несколько секунд, пока ваша собака не закончит есть в своей миске.Когда ваша собака ест 10 раз подряд в расслабленном состоянии, вы можете переходить к следующему этапу.

Stage Six

• Пока ваша собака ест сухой корм из миски на полу, подойдите к нему и спросите: «Что у вас там?» в разговорном тоне. Встаньте рядом с собакой, наклонитесь и возьмите ее миску одной рукой. Поднимите его всего на шесть дюймов от пола и бросьте в миску особенное угощение. Затем немедленно верните миску на пол, чтобы ваша собака могла есть из нее.
• Продолжайте делать это каждые несколько секунд, пока ваша собака не съест всю еду в своей миске.Повторяя последовательность действий, каждый раз поднимайте миску немного выше от пола, пока не сможете полностью поднять ее до пояса и встать.
• Повторите последовательность, но когда вы берете миску своей собаки, подойдите к столу или стойке с ней. Затем положите в миску особое угощение, вернитесь к собаке и верните миску на то же место на полу.

Седьмой этап: заставить его работать для всех

• На последнем этапе все взрослые члены семьи должны пройти этапы с первого по шестой.Каждому человеку нужно начинать с самого начала и продвигаться по шагам одинаково, всегда следя за тем, чтобы ваша собака продолжала выглядеть расслабленной и комфортной во время упражнений. Не думайте, что если вашей собаке нравится, когда один человек приближается к ее миске, ей автоматически будет комфортно, когда другой человек будет делать то же самое. Он должен понять, что правила одинаковы для всех.
• Вся описанная выше программа лечения является достаточно постепенной, чтобы помочь вашей собаке расслабиться и предвидеть особые угощения, а не чувствовать угрозу и становиться агрессивными, когда к ней подходят люди во время еды.Благодаря упражнениям ваша собака узнает, что люди, подходящие к его миске с едой, приносят еще более вкусную еду — они приходят не для того, чтобы забрать у нее еду.

Устранение неполадок при лечении и советы

• Если вы по какой-то причине не можете кормить собаку кормом, просто убедитесь, что угощения, которые вы предлагаете вручную во время упражнений, более желательны для вашей собаки, чем еда в ее миске.
• Если вы можете кормить свою собаку кусочком, но вместо этого предпочитаете, чтобы она ел что-нибудь еще — например, сыроедение, домашнюю пищу или консервы, — сначала делайте все упражнения с кусочком, а затем повторите шаги еще раз, используя более интересную пищу в вашем рационе. собачья миска.Опять же, просто убедитесь, что то, что вы предлагаете руками во время упражнений, все же лучше, чем то, что ваша собака уже держит в миске.
• Если ваша собака ест так быстро, что у вас мало возможностей предложить лучшую еду во время лечебных упражнений, купите имеющееся в продаже блюдо, предназначенное для замедления его приема пищи.

Управление поведением вашей собаки
Помимо сеансов лечения, вам необходимо тщательно контролировать поведение вашей собаки, чтобы избежать агрессивных столкновений. Не позволяйте другим приближаться к вашей собаке, пока она ест.Если он защищает еду от детей в семье, НЕ пытайтесь выполнять эти упражнения с детьми младше 18 лет. Вместо этого обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту по поведению животных (CAAB или ACAAB), сертифицированному ветеринарному специалисту по поведению (Dip ACVB) или сертифицированному профессиональному дрессировщику собак (CPDT) с образованием и опытом лечения агрессии. Пожалуйста, прочтите нашу статью «Как найти профессиональную помощь в поведении», чтобы найти одного из этих экспертов в вашем районе.

Если ваша собака охраняет еду от посетителей вашего дома, возможно, будет легче управлять ее поведением, чем разрешать его.Если ваша собака и гости находятся в одной комнате, просто уберите из нее все продукты. В качестве альтернативы, вы можете держать собаку в отдельной части дома, пока ее навещают гости. Имейте в виду, что собаки иногда охраняют пищу, предназначенную для людей, даже если еда находится на столе или столешнице. Если при посещении гостей будет присутствовать еда, вам нужно ограничить собаку, чтобы обеспечить всеобщую безопасность.

Чего НЕ делать

• Не наказывайте и не запугивайте собаку, когда она охраняет пищу.Помните, что когда человек приближается к собаке, охраняющей еду, собака будет реагировать так, как будто человек намеревается унести еду. Это имеет смысл, потому что собаки естественным образом соревнуются за еду. Некоторые люди настаивают на том, что «доминирование» над собакой и демонстрация того, что вы сильнее и способны забирать у нее еду, заставят ее перестать ее охранять. Напротив, это опасно и ненужно. Иногда это может ухудшить охрану ресурсов и повредить вашим отношениям с собакой. Проще и безопаснее просто изменить отношение вашей собаки к людям, приближающимся к ней, когда у нее есть еда, путем десенсибилизации и контркондиционирования.

На страже: правильно и разумно питайтесь

ДАЖЕ самые здоровые и благонамеренные люди на самом деле не очень хорошо питаются, согласно статьям, появившимся на этих страницах.

Вот почему этот вклад Эмили Гвардии из Лорел, штат Мэриленд, представляет интерес. Охранник недавно вызвалась вести дневник питания ее семьи в течение недели.

«Я мать троих мальчиков в возрасте 8, 4 и 6 месяцев, — писала она, — пытаясь привить детям хорошие привычки в еде, делая при этом экономные и ответственные покупки перед лицом мирового продовольственного кризиса.«Я не думаю, что эти цели несовместимы, но это вызов. . . .

«У всех нас есть свои слабые стороны: мой муж является членом школы« стейк, картофель и Сара Ли », но большую часть времени он берет свой обед на работу, с годами расширил свой кругозор и неплохо справляется. совершает набег на торговые автоматы.У нас с детьми тоже есть своя порция нездоровой пищи, у нас есть хот-доги и вечера в Макдональдсе.«Я знаю, что невозможно угодить всем все время, а также подавать разнообразную еду, но я думаю, что это того стоит».

Интерес охранника к питанию возник, когда она была беременна своим первым ребенком. в популярные представления о питании того времени, отраженные в бесчисленных книгах и журналах. У нее были длительные дискуссии с друзьями, которые, по ее словам, «справляются не хуже нее или лучше», и иногда у нее хватало наглости бросить вызов советам своего педиатра. .Из всех этих источников она последовала совету, которому обычно верила, и отказалась от всего остального. Среди своих впечатлений:

Даже профессионалы не знают точно, что нам нужно есть для хорошего здоровья, поэтому ежедневное употребление разнообразных продуктов — лучшая страховка. чем принимать витамины.

Домашние продукты более питательны, чем полуфабрикаты, и, вероятно, содержат меньше вредных веществ.

Если дети получают хорошую пищу, они с большей вероятностью будут ее есть и в более позднем возрасте.Например, трудно заставить детей есть овощи, но если они время от времени пробуют их, это очень хорошо.

Поскольку мировые ресурсы ограничены, важно быть сознательным потребителем. Чтобы есть «как можно меньше в пищевой цепочке», она пытается использовать альтернативные источники белка в качестве заменителя мяса.

Важно, чтобы дети мужского пола учились заботиться о своих нуждах. Поэтому ее старший сын Гленн начал готовить ужин для своей семьи один раз в неделю.

Каждый заслуживает угощения. Но если дети собираются их есть, они должны быть сытными. Охранник, которая делает большую часть выпечки самостоятельно, добавляет орехи, изюм, цельнозерновые, семечки и фрукты в такие продукты, как имбирные пряники, фруктовый хлеб и печенье. Она также предпочитает уменьшить количество сахара, которое требуется в этих рецептах.

С этими принципами легче согласиться, чем применять их на практике. — указал охранник. Например, возникает вопрос, действительно ли выбор более питательных продуктов дешевле, чем использование аналогичных, менее питательных альтернатив.«Меня не особо интересует экономия на еде», — сказала худая шатенка. «Если бы я хотел прокормить свою семью как можно дешевле, я мог бы делать покупки намного эффективнее, чем я. Но тогда мы бы ели белый хлеб (а не цельнозерновой), американский сыр и Hi-C. Я, конечно, не стал бы покупать орехи «.

Семья ест мясо примерно раз в день, обычно на ужин. Завтрак для Эмили Гард и детей включает яйца, вишни, овсянку, кофе, тосты или апельсиновый сок.Ее муж, Барри, обычно пропускает завтрак, хотя по выходным он может присоединиться к своей семье за ​​блинами. Недавно вернувшись из деловой поездки в Лондон, он около недели питался обильными английскими завтраками. «Это довольно скоро прекратилось», — пояснил охранник. «Ему нравится спать».

Обеды для нее и детей включают сыр, тунец, остатки мяса или бутерброды с арахисовым маслом или салаты. Теперь, когда в школе начались занятия, Гленн обычно обедает в школе за 55 центов в день плюс десять центов за дополнительный пакет молока.Закуски в течение дня — это фрукты, овощные палочки, мороженое, молоко, фруктовые соки, чай и домашняя выпечка.

Барри Гард, инженер-электрик, водит клиентов на обед примерно раз в неделю. Хотя его компания берет счет, он оценивает стоимость этих обедов в среднем в 5 долларов в неделю. Он может потратить еще 5 долларов на закуски, такие как кола, кофе, конфеты и арахис.

Рацион каждого члена семьи соответствовал требованиям четырех основных пищевых групп Министерства сельского хозяйства и не был чрезмерно высоким по насыщенным жирам, соли или сахару.Все охранники здоровы и не имеют лишнего веса. Как и у большинства американцев, в их рационе отчасти не хватает разнообразных продуктов из ярко-оранжевых или темно-желтых овощей — за исключением моркови, которую Guard подает два или три раза в неделю. Ее выбор из темно-зеленых и листовых овощей включал капусту, шпинат и брокколи.

Guard использует старинный, проверенный временем метод составления бюджета. В начале недели она кладет 53 доллара в специальное отделение кошелька.Когда его нет, его нет.

Основные расходы — это еженедельная поездка по магазинам. Чтобы подготовиться, она просматривает объявления в газетах, составляет список покупок и практикует все другие традиционные экономики.

Кроме того, она входит в число многих местных семей, которые обратились к оптовым источникам продуктов питания, чтобы помочь им победить инфляцию. Семья является давним членом кооператива Pheasant Run Produce Cooperative, группы из 12 человек, каждый из которых объединяет 6 долларов в неделю, чтобы оплатить поездку к Kossow’s, оптовому торговцу овощами в Вашингтоне.Семьи по очереди отправляются в путь. Они регулярно покупают продукты питания; Затем покупатели по своему усмотрению совершают другие покупки в зависимости от наличия и цены. Затем товары делятся поровну между участвующими семьями. Совсем недавно Guard присоединилась к группе женщин, которые планируют регулярно посещать Потомакскую компанию по производству масла и яиц за сырами. По ее подсчетам, эти усилия позволяют сэкономить 40 процентов цен в супермаркетах на продуктах и ​​от 30 до 50 процентов на сыре.

За последнюю неделю она потратила 33 доллара.23 в супермаркете, плюс 8,11 доллара на яйца и продукты в кооперативе. Еще на 8,97 долларов США закупленные ранее продукты питания были использованы, чтобы довести счет за еду до 50,40 долларов за неделю.

Согласно средним национальным показателям стоимости еды в доме Министерством сельского хозяйства, такая семья, как гвардейская, может потратить от 46,75 долларов на дешевый план питания до 89,70 доллара на либеральный план, при условии, что все блюда едят дома. По данным Бюро статистики труда, цены на продукты питания в Вашингтоне на 2 процента выше, чем в остальной части страны.

Съеденная еда значительно увеличивает счет за еду. Охранники обедают в одиночестве примерно раз в месяц, тратя от 15 до 20 долларов. Еще раз в месяц они водят мальчиков гулять в скромные рестораны, где средний счет составляет от 7 до 15 долларов. Их общий счет за продукты питания будет выглядеть примерно так: 23,86 доллара — основная поездка за покупками в супермаркет 6,08 доллара — дополнительная поездка за (цельным) молоком 8,11 доллара — продукты и яйца 8,97 доллара — ранее приобретенные продукты питания из кладовой и т. Д. 3,39 доллара — дополнительное молоко 5 долларов — обеды Barry Guard (в среднем) 5 долларов — закуски Barry Guard (в среднем) 7 долларов — обеды в ресторане (в среднем) 3 доллара.25 — Школьные обеды Гленна 71 доллар — Итого ОБЕДЕННОЕ МЕНЮ ОХРАННИКА

Понедельник: сырые овощи с соусом, ветчина, картофельное пюре, капуста, печенье, молоко, шоколадное мороженое, кофе

Вторник: Тако с мясом, луком помидоры, листья салата и тертый сыр, дополнительные помидоры, молоко.

Среда: мясо, печеный картофель, шпинат, нарезанные помидоры, молоко, персиковый пирог.

Четверг: лепешки из лосося, картофельное пюре, брокколи, капуста, нарезанные помидоры, молоко.

Пятница: Стейк из перца, салат из коричневого восточного риса с романом, молоко.

Суббота: тосты с беконом, листьями салата и помидорами, салатом из трех бобов, яйцами с пряностями, молоком.

Воскресенье: запеченная курица, запеченный картофель, брокколи, помидоры / огурцы / салат из зеленого перца. ПШЕНИЧНЫЙ ИМБИРЬ (9 порций) 2 стакана непросеянной универсальной муки 3/4 чайной ложки соли 1 чайная ложка пищевой соды 1 1/2 чайной ложки корицы 1 чайная ложка имбиря 1/4 чайной ложки гвоздики 1/4 стакана сахара 1/2 стакана ростков пшеницы 1 стакан пахты или простокваша 3/4 стакана патоки 1/3 стакана универсального растительного масла или маргарина 2 взбитых яйца

Разогрейте духовку до 350 градусов.Обильно смажьте противень размером 9 на 9 на 2 дюйма.

Просейте муку, соль, соду, специи, сахар и зародыши пшеницы. В отдельной миске смешайте молоко, патоку, масло или маргарин и взбитые яйца. Маргарин не нужно растапливать. Взбить до однородной массы.

Смешайте жидкости с сухими ингредиентами и вылейте в кастрюлю. Выпекайте от 45 до 50 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой. По желанию подавать горячим с яблочным пюре.

Солдаты Национальной гвардии Мичигана подавали плохую еду, охраняя U.С. Капитолий

Вашингтон — Солдаты Национальной гвардии Мичигана жалуются на плохую еду, которую им подавали, обеспечивая безопасность в Капитолии США, от недоваренного мяса до зараженной еды.

Жалобы дошли до членов делегации Конгресса штата Мичиган и губернатора Гретхен Уитмер, офис которой сказал, что она звонила исполняющему обязанности министра армии Джону Уитли по поводу проблемы 17 февраля — почти две недели назад — как только появились первые сообщения. еды были получены.

Губернатора заверили, что проблема будет решена, и на прошлой неделе сотрудники охраны сообщили законодателям, что проблема решена. За этим последовал еще один раунд жалоб на выходных — снова на плохо приготовленную и недоваренную еду, сообщили в офисе Уитмера.

Военнослужащие, которые часто стоят на открытом воздухе в течение смены до 12 часов, все чаще тратят собственные деньги на еду, потому что они не доверяют еде от подрядчика, говорят законодатели.

Будьте в курсе всех новостей, которые вам нужны.Подпишитесь сейчас.

«Это проблема не только охраны штата Мичиган. Я останавливаюсь и разговариваю со всей охраной, и они сказали, что ситуация улучшилась, но все еще далека от совершенства», — сказала член палаты представителей США Дебби Дингелл, демократ из Дирборна, которая посетила солдат каждые пару дней.

«В конечном итоге подрядчика наняла Национальная гвардия, а не те из нас, кто находится на Холме».

Все 14 членов делегации Дома штата Мичиган подписали во вторник письмо с просьбой к Национальной гвардии аннулировать контракт на предоставление услуг питания и найти другого поставщика, или чтобы военнослужащим выплачивались суточные за питание в течение оставшегося времени в Вашингтоне.

«Совершенно недопустимо, чтобы наши мужчины и женщины, служащие в Вашингтоне, округ Колумбия, были госпитализированы из-за еды, которую им предоставляют», — написали законодатели.

Члены Национальной гвардии штата Мичиган, которые помогают обезопасить Капитолий США, жаловались на то, что получали еду, в которой мясо было недоварено или загрязнено. (Фото: раздаточные фотографии)

Представители Национальной гвардии заявили во вторник, что они работают над решением проблем с подрядчиками, но подчеркнули, что дело ограничивается небольшим количеством инцидентов с недоваренной едой.

Должностные лица не имели обоснованных жалоб на посторонние предметы в продуктах питания и не сообщали о случаях болезней пищевого происхождения, сказал подполковник Роберт Карвер, представитель совместной оперативной группы, которая командует миссией безопасности Капитолия.

«Проблемы есть, но они не системные», — сказал Карвер, отметив, что менее 0,01% из 1,2 миллиона обедов, предоставленных с 6 января по 18 февраля, оказались недоваренными.

Должностные лица посещают предприятия общественного питания, выборочно проверяют блюда, проверяют температуру приготовления и проверяют кухни на предмет безопасности и чистоты, сказал он.

«Пока мы не обнаружили существенных проблем, которые мы зафиксировали», — сказал Карвер, который предоставил репортеру отредактированные примеры отчетов об инспекции.

«Подрядчики знают, что мы наблюдаем, и они готовы сотрудничать с нами и реагировать на наши проблемы».

В одном из сообщений депутату в прошлом месяце солдат сообщил, что мясо, подаваемое на обед и ужин, почти всегда было недоваренным и оставалось в упаковке в течение нескольких часов, прежде чем попасть в войска.

«Несколько солдат заболели и начали рвать после еды, и большая часть еды выбрасывается», — говорится в сообщении.«Моральный дух очень плох; многие служили за границей и не могут поверить в качество еды, которую их здесь кормят».

Другие жалобы включали прибытие обеда с опозданием на много часов, отсутствие вариантов для вегетарианцев и завтраки, состоящие из кусочка фруктов и твердого рулета без какого-либо белка. Вегетарианцам было приказано убрать мясо и съесть гарниры, подаваемые с едой.

«Мне сказали, что если они ели 10 раз, они выбрасывали четыре или пять из них — они даже не могли их съесть», — сказал У.Член палаты представителей Билл Хейзенга, голландский республиканец, присоединившийся к войскам на обеде у Капитолия в четверг.

На выходных военнослужащие сообщили о том, что они обнаружили в еде металлическую стружку, и, по данным офиса представителя Бренды Лоуренс, штат Саутфилд, по крайней мере, 74 приема пищи были выброшены, а затем заменены на MRE. Карвер заявил, что эта жалоба необоснованна.

Хьюизенга и другие законодатели Мичигана заявили, что начали звонить, когда в середине февраля начались жалобы. Лоуренс сказала, что на этой неделе она планирует пообедать с солдатами Мичигана, чтобы посмотреть, улучшилась ли ситуация.«У нас были проблемы с едой», — сказала она.

Член палаты представителей Билл Хейзенга, Республика Голландия, обедает с солдатами Национальной гвардии штата Мичиган по периметру территории Капитолия США в Вашингтоне, округ Колумбия, в четверг, 25 февраля 2021 г. (Фото: любезно предоставлено офисом представителя Билла Хейзенги. )

Около 1000 солдат Национальной гвардии Мичигана помогают обеспечивать безопасность Капитолия после жестокого нападения на здание, в результате которого 6 января погибли пять человек.

Войска штата Мичиган составляют около 20% от 5200 охранников. солдаты и летчики, поддерживающие гражданские правоохранительные органы в Капитолии.Развертывание службы охраны штата Мичиган должно завершиться 12 марта.

Представитель Национальной гвардии штата Мичиган заявила, что сообщения о плохой еде, предоставленной военнослужащим в Вашингтоне, «очень тревожны».

«Свидетельства из первых рук и фотографии подаваемой недоваренной еды ясно показывают, что то, что раздают военнослужащим штата Мичиган, неприемлемо», — заявила пресс-секретарь.

Она подчеркнула, что высшие руководители Мичигана связались с федеральным правительством, чтобы выразить свое неудовольствие.«Были даны все гарантии, что проблема будет решена и исправлена», — сказала она.

Охрана Мичигана отметила, что контракт на поставку продовольствия был заключен и находится под контролем Бюро национальной гвардии в Пентагоне, и что генерал-адъютант штата Мичиган, генерал-майор Пол Роджерс, сообщил обо всех проблемах напрямую генералу Дэниелу Р. Хокансону, начальнику службы безопасности. Национальная гвардия.

Карвер из совместной оперативной группы в Капитолии сказал, что Национальная гвардия серьезно относится к этой проблеме и будет продолжать следить за ситуацией, чтобы обеспечить благополучие охраны.

«Если они недостаточно хорошо себя чувствуют, чтобы выполнять миссию, потому что получают некачественную пищу, это абсолютно неприемлемо, и вы не найдете лидера, который думает иначе», — сказал Карвер.

«Поэтому нам надлежит убедиться, что мы проверяем наши продукты питания на высшее качество, и если есть жалобы, если есть обоснованные проблемы, то нам нужно работать с подрядчиками, чтобы их исправить. И это то, что мы» повторюсь «.

Он повторил, что «подавляющее большинство» блюд, подаваемых солдатам и летчикам, было нормальным.

«Там, где мы наблюдали проблемы, мы их устраняли и продолжаем проводить проверки качества, чтобы убедиться, что проблемы не повторяются или не появляются новые», — сказал Карвер.

Сенатор США Гэри Питерс, демократ из городка Блумфилд, который работает в комитете Сената по вооруженным силам, требует немедленного расторжения контрактов на питание и получения военнослужащими суточных на оставшуюся часть своей миссии, а также ретроактивных суточных. .

Питерс, который возглавляет комиссию по национальной безопасности, в понедельник написал Уитли и Хокансону письмо, в котором выразил свое разочарование, требуя скорейшего решения проблемы «после нескольких попыток исправить ситуацию и незначительного прогресса.«

» Хотя я понимаю особый характер этих развертываний и ценю огромные усилия, приложенные многими из тех, кто находится под вашим командованием, просто недопустимо, чтобы этих мужчин и женщин кормили цыпленком с все еще прикрепленными перьями и сырым говяжьим фаршем. а затем, чтобы усугубить травму, они вынуждены покупать еду на свои деньги «, — написал Питерс.

Член палаты представителей Джек Бергман, R-Watersmeet, также написал Хокансону во вторник письмо с призывом исправить ситуацию.

» Наши войска не требуют 5-звездочного курорта или дорогой еды, но, как минимум, они заслуживают безопасного питания », — сказал Бергман, генерал-лейтенант морской пехоты в отставке.«Это затруднение для всех, кто несет ответственность за заботу о наших войсках, и за это следует отвечать с полной ответственностью».

В офисе Уитмер заявили, что она обусловила дальнейшее развертывание мичиганской охраны в Вашингтоне наличием у них надлежащего жилья и еды.

Представители США Билл Хьюзенга, Р. Холланд, и Дебби Дингелл, Ди-Дирборн, встречаются с членами Национальной гвардии Мичигана, которые обеспечивают безопасность в Капитолии США в Вашингтоне, округ Колумбия, в четверг, 25 февраля 2021 года.(Фото: любезно предоставлено офисом представителя Билла Хейзенги)

Уитмер отправила Роджерса в Вашингтон, чтобы встретиться и пообедать с охранником после первых сообщений о плохой еде, согласно ее офису.