Картотека физкультминуток: Картотека физкультминуток для дошкольников | Картотека на тему:

Содержание

Картотека физкультминуток для дошкольников | Картотека на тему:

КАРТОТЕКА «Физкультминутки для дошкольников». 


Веселые физкультминутки о животных.

Аист.
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши. )
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)

Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

 

Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши. )

Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится

На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)

Две птички
Летели две птички,
Собой невелички.
Как они летели,
Все люди глядели.
Как они садились,
Все люди дивились. (Воспитатель предлагает детям изобразить этих птичек, как они летели, садились, опять летели. Дети повторяют слова вместе за педагогом.)

Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —

Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири". )
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Ёжик
Ёжик топал по тропинке
И грибочек нёс на спинке.
Ёжик топал не спеша,
Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.)

А навстречу скачет зайка,
Длинноухий попрыгайка.
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.)

Кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)

Кто?
Кто среди болотных вод
На одной ноге стоит?
Цапля в грязь не упадёт,
Даже если стоя спит.
Ну и ты попробуй тоже.
Устоять, как цапля, сможешь? (Стоять по очереди на одной ноге, удерживая равновесие.)
По болоту мы пройдёмся (Ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)

Кто играет с нами в прятки?
Это чьи мелькают пятки?
Кто играет с нами в прятки?
Прыг да скок, прыг да скок — (Прыжки. )
Ускакала под кусток. (Сесть в глубокий присед.)
Кто там прячется от нас?
Ну-ка поглядим сейчас. (Дети сидят в глубоком приседе.)
Это шустрая лягушка!
Выходи играть, квакушка! (Дети встают, наклоняются и задерживаются в наклоне на несколько секунд.)

Посмотри, как небо ясно! (Потягивания — руки вверх.)
Как природа здесь прекрасна! (Потягивания — руки в стороны.)
А лягушка любит дождь. (Руки скрещены на груди, ладони на плечах.)
Чем мы можем ей помочь?
Ведь сегодня ясный день,
Отнесём лягушку в тень. (Дети садятся.)

Заинька
(Музыкальная физкультминутка) (Эта физкультминутка может быть проведена под музыку в обработке Н. Римского-Корсакова «Заинька».)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так, эдак повернись.
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так, эдак топни ножкой.
Заинька, попляши,
Серенький, попляши,
Вот так, эдак попляши.

Зайка
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки.)
Зайка прыгнул на пенёк.
В барабан он громко бьёт,
В чехарду играть зовёт.
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки.)
А затем вприсядку, Чтоб не мёрзли лапки.

Зайцы
Взялись зайца за бока,
Заплясали гопака.
Прилетели утки,
Заиграли в дудки.
Ах, какая красота,
Заиграли в дудки. (Дети пляшут, положив руки на пояс, имитируют игру в дудку.)

Заинька
Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз. (Прыжки.)

Зайка
Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи, постучи.
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни, отдохни.
Отдохнул, теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
Быстро к ёлочке беги
И скорей назад скачи. (Дети прыгают на двух ногах, поджав руки к груди, имитируя движения зайчиков. Потом приседают на корточки и отдыхают. Встают и снова прыгают. По команде педагога бегут быстро к «ёлочке» (место выбирает воспитатель), а затем разбегаются по местам и садятся на свои места.)

Зайка
Зайка серый умывается,
Видно, в гости собирается.
Вымыл хвостик, вымыл ухо,
вытер сухо. (Дети имитируют движения умывания )

Кулик
Влез кулик молодой
На колоду — бултых в воду.

Вынырнул. Вымок. Вылез. Высох.
Влез на колоду и снова в воду.
Совсем кулик головой поник.
Вспомнил кулик молодой,
Что у него крылья за спиной,
И полетел. (Дети произносят текст, затем садятся на корточки, обхватывая колени руками и низко опустив голову, повторяют приседания. Затем встают, вытягивают руки в стороны и встряхивают ими. Прыгают на месте, потряхивая руками.)

Зайчики
(Выскочили «маленькие зайчики». Лапки поджали к груди. Им весело, они скачут.)
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит. (Дети показывают.)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть, (Дети показывают. )
Раз-два, надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать. (Дети скачут.)
Кто-то зайку напугал —
Зайка — прыг — и убежал. (Дети садятся.)

Кот Антипка
Кот Антипка жил у нас. (Встали, руки на поясе.)
Он вставал с лежанки в час. (Потянулись, руки вверх — вдох.)
В два на кухне крал сосиски (Наклоны влево-вправо.)
В три сметану ел из миски. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Он в четыре умывался. (Наклоны головы к плечам влево-вправо.)

В пять по коврику катался. (Повороты влево-вправо.)
В шесть тащил сельдей из кадки. (Рывки руками перед грудью.)
В семь играл с мышами в прятки. (Хлопки спереди-сзади.)
В восемь хитро щурил глазки. (Приседания.)
В девять ел и слушал сказки. (Хлопки в ладоши.)
В десять шел к лежанке спать, (Прыжки на месте.)
Потому что в час вставать. (Шагаем на месте.)

Как на пишущей машинке
Как на пишущей машинке
Две хорошенькие свинки
Туки-туки-туки-тук!
Туки-туки-туки-тук!
И постукивают,
И похрюкивают:
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!
(Декламация стихотворения сопровождается лёгкими движениями кистей рук. Кисть быстро отскакивает от воображаемой машинки вместе со звуком на ударных гласных. Сначала темп речи не быстрый, затем всё быстрее. Дети всё быстрее «печатают на машинке», изображая свинок.)


Веселые физкультминутки о природе.

А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

Дождь!
Дождь! Дождь! Надо нам
Расходиться по домам! (Шагаем на месте.)
Гром! Гром, как из пушек.
Нынче праздник для лягушек. (Прыжки на месте.)
Град! Град! Сыплет град,
Все под крышами сидят. (Присели, хлопки в ладоши.)
Только мой братишка в луже
Ловит рыбу нам на ужин. (Шагаем на месте.)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)

Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил... стакан! (Хлопаем в ладоши.)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Кто на месяце живёт?
Месяц по небу плывёт.
Кто на месяце живёт? (Ходьба.)

Там гуляет хитрый лис,
Он на землю смотрит вниз. (Дети наклоняются вперёд на несколько секунд.)
Машет лис своим хвостом,
Серебрится мех густой. (Дети машут руками за спиной.)
А вокруг летают звёзды,
Залетают к лису в гости. (Дети машут руками перед собой.)

Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо. )
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Ёлочка
У маленьких детишек ёлочка большая.
Огоньками и шариками ёлочка сверкает.
Ай да ёлочка, погляди, погляди, (Дети хлопают в ладоши.)
Деткам, ёлочка, посвети, посвети. (Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)
Не коли нас, ёлочка,
Веточкой лохматой, (Грозят пальчиком.)
Убери иголочки
Дальше от ребяток.
Ай да ёлочка, погляди, погляди, (Дети хлопают в ладоши.)
Деткам, ёлочка, посвети, посвети. (Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)

Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания - руки в стороны. )
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

Есть в лесу
Есть в лесу три полочки: (Хлопаем в ладоши.)
Ели — елки - елочки. (Руки вверх — в стороны — вниз.)
Лежат на елях небеса, (Руки вверх.)
На елках - птичьи голоса, (Руки в стороны.)
Внизу на елочках — роса. (Руки — вниз, присели.)

Дует ветер с высоты
Дует ветер с высоты.
Гнутся травы и цветы.
Вправо-влево, влево-вправо
Клонятся цветы и травы. (Наклоны в стороны.)
А теперь давайте вместе
Все попрыгаем на месте. (Прыжки.)
Выше! Веселей! Вот так.
Переходим все на шаг. (Ходьба на месте.)
Вот и кончилась игра.
Заниматься нам пора. (Дети садятся.)

За дровами мы идём
За дровами мы идём
И пилу с собой несём. (Ходьба.)
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку протопить,
Много надо напилить. (Дети делают движения, повторяющие движения пильщиков.)
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки. (Дети делают движения, словно колят дрова.)
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём. (Наклоны.)
После тяжкого труда
Надо посидеть всегда. (Дети садятся.)

Как приятно в речке плавать!
Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения.)
Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо.)
Речка лентой впереди. (Потягивания — руки вперёд.)
Сверху мостик — погляди. (Потягивания — руки вверх.)
Чтобы плыть ещё скорей,
Надо нам грести быстрей.
Мы работаем руками.
Кто угонится за нами? (Плавательные движения.)
А теперь пора нам, братцы,
На песочке поваляться.
Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте.)
И на травке отдыхаем.

Кап-кап
Кап-кап, я — капель, (Хлопаем в ладоши.)
У меня в апреле
На весеннем тепле
Капельки поспели.
Кап-кап на скамью, (Прыжки на месте.)
Детям на игрушки.
Кап-кап воробью
Прямо по макушке.
(М. Борисова)

Клён
Ветер тихо клён качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клён. (Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища влево и вправо.)

Землянику ищем
Мы шли-шли-шли,
Землянику нашли.
Раз, и два, и три, и четыре, и пять,
Начинаем искать опять.
(Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоняясь, надо левой рукой коснуться кончиками пальцев правой ноги, правая рука остаётся на поясе — выдох. Выпрямиться — вдох. Собираем землянику. Теперь ягодка у левой ноги — быстро собираем её. Придётся опять наклониться.)

К речке быстрой
К речке быстрой мы спустились, (Шагаем на месте.)
Наклонились и умылись. (Наклоны вперед, руки на поясе.)
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши. )
Вот как славно освежились. (Встряхиваем руками.)
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это брасс. (Круги двумя руками вперед.)
Одной, другой — это кроль. (Круги руками вперед поочередно.)
Все, как один, плывем как дельфин. (Прыжки на месте.)
Вышли на берег крутой (Шагаем на месте.)
Но не отправимся домой.

На лужайке

На лужайке поутру
Мы затеяли игру.
Ты — Ромашка, я — вьюнок,
Становитесь в наш венок. (Дети становятся в круг.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
А теперь мы — ручейки,
Побежим вперегонки. (Бег по кругу.)
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Становитесь в круг опять,
Будем в Солнышко играть.
Мы — весёлые лучи.
Мы — резвы и горячи.
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире!

Грибы.
Гриша шел — шел - шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед. )
Два - грибок, (Наклоны вперед.)
Три - грибок, (Наклоны вперед.)
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Дети утром рано встали
Дети утром рано встали,
За грибами в лес пошли. (Ходьба на месте.)
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли. (Приседания.)
На пеньке растут опята,
Наклонитесь к ним, ребята,
Наклоняйся, раз-два-три,
И в лукошко набери! (Наклоны.)
Вон на дереве орех.
Кто подпрыгнет выше всех? (Прыжки.)
Если хочешь дотянуться,
Надо сильно потянуться. (Потягивания — руки вверх.)
Три часа в лесу бродили,
Все тропинки исходили. (Ходьба на месте.)
Утомил всех долгий путь —
Дети сели отдохнуть. (Дети садятся.)


Веселые физкультминутки о спорте.

Дети едут на машине
Дети едут на машине, (Ходьба в парах, держась за плечи впередистоящего. )
Смотрят на дорогу —
Слева — постовой стоит, (Повороты туловища влево-вправо.)
Справа — светофор горит.

Для начала мы с тобой
Для начала мы с тобой
Повращаем головой. (Вращение головой в стороны.)
Поднимаем руки вверх,
Плавно опускаем вниз.
Снова тянем их наверх.
Ну, дружочек, не ленись! (Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)

Для начала мы с тобой
Для начала мы с тобой
Крутим только головой. (Вращения головой.)
Корпусом вращаем тоже.
Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.)
А теперь мы приседаем.
Мы прекрасно понимаем —
Нужно ноги укреплять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Напоследок потянулись
Вверх и в стороны. Прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.)
От разминки раскраснелись
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Долго, долго
Долго, долго мы лепили, (Руки сцеплены в замок; круговые вращения руками. )
Наши пальцы утомились. (Встряхивание кистями рук.)
Пусть немножко отдохнут (Поглаживание каждого пальчика по очереди.)
И опять лепить начнут.
Дружно руки разведем (Развели руки в стороны.)
И опять лепить начнем. (Хлопаем в ладоши.)

Дружно встали
Дружно встали.
Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны.)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо, (Поворот вправо.)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже (Поворот влево.)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще (Поворот вправо.)
Через левое плечо. (Поворот влево.)

Дружно встали на разминку
Дружно встали на разминку
И назад сгибаем спинку.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Да не упади, смотри. (Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.)
Наклоняемся вперёд.
Кто до пола достаёт?
Эту сложную работу
Тоже делаем по счёту. (Наклоны вперёд.)

Едем, едем
Едем, едем, долго едем,
Очень длинен этот путь.
Скоро до Москвы доедем,
Там мы сможем отдохнуть.
Вот поезд наш едет,
Колеса стучат,
А в поезде нашем
Ребята сидят.
Чу-чу-чу-чу-чу!
Бежит паровоз.
Далеко-далеко ребят он повез. (Ходьба на полусогнутых ногах.)

Еле, еле
Еле, еле, еле, еле
Завертелись карусели, (Руки на поясе, наклоны туловища влево-вправо.)
А потом кругом, кругом,
Все бегом, бегом, бегом, (Бег на месте.)
Тише, тише, не спешите! (Прыжки на месте.)
Карусель остановите, (Шагаем на месте.)
Раз, два, раз, два! (Хлопаем в ладоши.)
Вот и кончилась игра!

Если нравится тебе
(Педагог поёт песню и показывает движения. Дети подпевают и вслед за воспитателем делают движения.)
Если нравится тебе, то делай так. (2 щелчка пальцами над головой.)
Если нравится тебе, то делай так. (2 хлопка в ладоши.)
Если нравится тебе, то делай так. (2 хлопка за коленками.)
Если нравится тебе, то делай так. (2 притопа ногами.)
Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо».
Если нравится тебе,
То и другим ты покажи.
Если нравится тебе,
То сделай всё!

Загудел паровоз
Загудел паровоз
И вагончики повез.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
Далеко их укачу. (Дети встают и читают первую строчку. После слов «Загудел паровоз» говорят: «Ту-ту», кладут руки на плечи впереди стоящему ученику. Так образовались паровозы, которые могут «проехать» по залу и вернуться на свои места. Воспитатель показывает поезда, принесенные детьми из дома.)

Кинь, кинь, перекинь
Кинь, кинь, перекинь
Давай вместе побежим
Через воду и огонь —
Не догонит нас и конь.
Раз, два — догоняй,
Ну, попробуй-ка поймай!
Три, два, один да четыре —
Всю пятерку изучили.
А теперь мы отдохнем
И опять считать начнем. (Руки вперед, вверх, 5 хлопков в ладоши, 5 круговых движений кистью рук, 5 раз сжать и разжать пальцы.)

Косари
Тишина стоит вокруг,
Вышли косари на луг.
Взмах косой туда-сюда,
Делай «раз и делай «два». (Дети делают движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища впереди стоящей ноги. )

Космонавт
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете. (Потягивания — руки вверх.)
А внизу леса, поля —
Расстилается земля. (Низкий наклон вперёд, руки разводятся в стороны.)

Крутятся вперёд колёса
Это трасса мотокросса.
Крутятся вперёд колёса.
Если их назад вращать,
Мотоцикл поедет вспять. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)
Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)
Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)
Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)
Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)
Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)
Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)

Кузнец
Эй, кузнец, молодец,
Захромал мой жеребец.
Ты подкуй его опять.
— Отчего ж не подковать?
Вот гвоздь, вот подкова —
Раз, два и готово. (Дети шагают, припадают на на одну, то на другую ногу, разводят руки в стороны, кулаками ударяют перед собой в воздухе на каждое слово.)

 А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо. )
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)

Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Головою три кивка
Раз - подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два - согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре - руки шире, (Руки в стороны.)
Пять - руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

                                                                                         В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте. )
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)

Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте).

                                                             

Картотека физкультминуток для дошкольников | Doc4web.ru

Картотека физкультминуток для дошкольников

Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает. )
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте. )
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Физкультминутка. А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте. )
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами. )
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)

Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)

Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.

Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются. )

Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)

Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)

Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо. )
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)

Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания - руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири".)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями. )
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)

Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)

Головою три кивка
Раз - подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два - согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши. )
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре - руки шире, (Руки в стороны.)
Пять - руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел - шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два - грибок, (Наклоны вперед.)
Три - грибок, (Наклоны вперед.)
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)

Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)

Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню. )

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.

Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево. )
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой - бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)

Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд. )
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания.)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны. )
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)

Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны. )
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)

Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы...
Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7 проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом. С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка. )

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та...») и в нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее «тра-та!»)

Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны. )
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)

Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?

Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения руками перед грудью.)

Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)

Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)

Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе! (Приседаем.)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)

Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах. )
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)

С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)

Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)

Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево. )
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)

Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре - руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)

Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)

Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,
Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)

Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)

Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе
Сделаем вот так... (Дети образуют круг, в центре находится водящий. Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)

Руки ставим перед грудью
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре, приседаем,
Наши ножки разомнём. (Приседания.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре.
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.)

Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания - руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую — к груди,
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.)
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)

Отдых наш - физкультминутка
Отдых наш — физкультминутка. (Шагаем на месте.)
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.) Раз и два, раз и два!

О чем поют воробушки
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.)
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.)
— Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.)
— Мы дожили! (Прыжки на месте.)
— Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.)

Паровоз, паровоз
Паровоз, паровоз
Новенький, блестящий.
Он вагоны повез
Точно настоящий.
Кто едет в поезде?
Плюшевые мишки,
Кошки пушистые,
Зайцы и мартышки.
Кто едет в поезде?
Куклы и матрешки,
Стрелочник, стрелочник
Вышел из сторожки.
Дальняя, дальняя,
Дальняя дорога
Вдоль нашей комнаты
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда. )

Паучок
Паучок под лавку
Упал.
Ненароком лапку
Сломал.
В городскую лавку
Сходил
И другую лапку
Купил. (На строки 1—3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом «сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.)

Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек —
Правой — левый, левой — правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно.
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Поднимаем руки все
Поднимаем руки все - это "раз",
Повернулась голова — это "два",
Руки вниз, вперёд смотри — это "три",
Руки в стороны пошире развернули на "четыре",
С силой их к плечам прижать — это "пять".
Всем ребятам тихо сесть — это "шесть".
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть.
Посидим и отдохнём,
А потом опять начнём.

Поднимаем ручки выше
Поднимаем ручки выше,
Опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)
Выполняем три наклона,
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.)
А потом прогнёмся сразу
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)
Выполним рывки руками —
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.)
А теперь мы приседаем,
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.)
Вверх потянемся, потом.
Шире руки разведём. (Потягивания — руки вверх, вперёд, в стороны.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети садятся.)

По дорожке, по дорожке
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге. )
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)

Подтянитесь на носочках
Подтянитесь на носочках
Столько раз,
Ровно столько, сколько пальцев
На руке у вас.
Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.)

Подрастает зернышко
Подрастает зернышко —
Потянулось к солнышку.
С ветерком оно играет,
Ветерок его качает,
К земле низко прижимает — вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх, прогнулись, наклоны туловища, присели.)

По коленочкам ударим
По коленочкам ударим —
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем -
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились. (Выполняем движения по тексту.)

Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)

Приступаем
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем.
Повторяем упражненье,
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Разминаем наши плечи,
Руки двигаем навстречу:
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются. )
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
А теперь прыжки у нас.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком — ещё прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.)

Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую. )

Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.)
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.)

Птички
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.

На болоте
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет! (Дети сопровождают чтение стихотворения движениями.)

На дворе у нас мороз
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Наклоняемся с хлопком
Наклоняемся с хлопком,
И с хлопком потом встаём.
Вниз и вверх, вниз и вверх,
Ну-ка, хлопни громче всех! (Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)
На одной ноге мы скачем,
Как упругий звонкий мячик.
На другой поскачем тоже,
Очень долго прыгать можем. (Прыжки на одной ножке.)
Головой вращаем плавно,
Смотрим влево, смотрим вправо. (Поворот головы вправо и влево.)

На лугу растут цветы
На лугу растут цветы
Небывалой красоты. (Потягивания — руки в стороны.)
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер дует иногда,
Только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.)
Наклоняются цветочки,
Опускают лепесточки. (Наклоны.)
А потом опять встают
И по-прежнему цветут.

На лужайке поутру
На лужайке поутру
Мы затеяли игру.
Ты — ромашка, я — вьюнок.
Становитесь в наш венок. (Взялись за руки, построились в круг.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире. (Ходьба по кругу.)
А теперь мы — ручейки,
Побежим вперегонки, (Бег по кругу.)
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим. (Ходьба по кругу.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Становитесь в круг играть.
Мы — веселые лучи.
Мы — резвы и горячи. (Прыжки на месте.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Раз, два — вперед нагнуться! (Наклоны вперед.)
Три, четыре — быстрей чуть-чуть!
Приподняться, подтянуться, (Прогнулись, руки вверх.)
Глубоко потом вдохнуть.
Раз, два — назад прогнуться,
Не сгибать колен ничуть.
Раз, два, три, четыре,
Взмах руками, ноги шире! (Махи руками.)
Раз, два, три, четыре, пять! (Прыжки на месте.)
Стали бегать и скакать!

Нам на месте не сидится
Нам на месте не сидится,
Разминаем поясницу.
Корпус крутим влево-вправо —
Так мы отдохнем на славу. (Вращение туловищем.)
Хорошо мы отдохнули
И к занятиям вернулись. (Дети садятся.)

Нам пора передохнуть
Нам пора передохнуть,
Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)
Покрутили головой,
И усталость вся долой!
Раз-два-три-четыре-пять,
Шею надо разминать. (Вращения головой в одну и другую стороны.)
Встали ровно. Наклонились.
Раз - вперёд, а два — назад.
Потянулись. Распрямились.
Повторяем всё подряд. (Наклоны вперёд и назад.)
А потом мы приседаем.
Это важно, сами знаем.
Мы колени разминаем,
Наши ноги упражняем. (Приседания.)

Физкультминутка. На одной ноге стоим
На одной ноге стоим,
Удержаться так хотим.
Ручки кверху поднимаем
И спокойно опускаем. (Дети стоят на одной ноге, поднимают через стороны прямые руки, потом через стороны опускают и повторяют то же на другой ноге.)
Надоело всем сидеть.
Нам охота повертеть
Корпусом туда-обратно.
И полезно, и приятно! (Вращение корпусом вправо и влево.)
А потом и головой
Всласть покрутим мы с тобой. (Вращение головой.)
И на место снова сели,
Принимаемся за дело. (Дети садятся.)

На поляне дуб зелёный
На поляне дуб зелёный,
Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну, а мы пройдём немного.
Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились,
И на травку опустились!

На поляне кедр могучий
На поляне кедр могучий
Задевает кроной тучи.
Рядом с ним растет сосна,
К небу тянется она. (Стоя на правой ноге, тянем руки вверх, потом то же на левой.)
Мы внизу грибочки ищем
И в траве усердно рыщем.
Раз — грибок и два — грибок,
Положи их в кузовок. (Наклонится вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот.)

На тропинку - прыг! - лягушка
На тропинку - прыг! - лягушка.
Ты куда спешишь, квакушка?
С кочки прыг! На кочку прыг!
В воду плюх! Ногами дрыг! (Прыжки на месте.)
Вот спокойно ёж идёт,
На иголках гриб несёт.
Он проходит под кустами
И шуршит за лопухами. (Ходьба на месте.)

Ну-ка, зайка, поскачи
Ну-ка, зайка, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи, постучи.
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни.
Отдохнул, теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
Быстро к елочке беги
И скорей назад скачи. (Дети прыгают на двух ногах, поджав руки к груди, имитируя движения зайчиков. Потом приседают на корточки и отдыхают. Встают и снова прыгают. По команде педагога бегут быстро к «елочке», а затем разбегаются по местам.)

Ну-ка, птички, полетели
Ну-ка, птички, полетели,
Полетели и присели,
Поклевали зернышки,
Поиграли в полюшке,
Водички попили,
Перышки помыли,
В стороны посмотрели,
Прочь улетели. (Ходьба, переходящая в бег.)

Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем:
Сами в тазике стираем.
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки. (Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание.)
Через двор растянем ловко
Для одежды три верёвки. (Потягивания — руки в стороны.)
Светит солнышко-ромашка,
Скоро высохнут рубашки. (Потягивания — руки вверх.)

Мельница
Наклоняемся вперёд,
Руки в сторону.
Ветер дует, завывает,
Нашу мельницу вращает.
Раз, два, три, четыре —
Завертелась, закружилась. (Наклон вперёд, руки в стороны, стойка ноги врозь, 1—правой рукой коснуться пола, левая рука назад в сторону; 2 — смена положения рук.)

Мишка вылез из берлоги
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)
Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,
Головой медведь крутил. (Вращения головой.)
Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.)
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки —
Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Наконец медведь наелся
И на брёвнышке уселся. (Дети садятся.)

Мой веселый, звонкий мяч
Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой. (Дети воспроизводят движения игры в мяч: энергичные, напряженные (рук, кистей, пальцев), произвольные, но регулируемые содержанием текста движения.)

Мы весёлые матрёшки
Мы весёлые матрёшки —
Ладушки, ладушки.
На ногах у нас сапожки,
Ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пёстрых,
Ладушки, ладушки,
Мы похожи, словно сестры,
Ладушки, ладушки. (Руки согнуты в локтях, указательным палец правой руки упирается в правую щёку. При произнесении слов «ладушки, ладушки» дети каждый раз хлопают в ладоши, показывают «сапожки» на ногах, ставят попеременно каждую ногу на носочек, на пятку и стучат каблучками. Далее на счёт «раз-два-три» кружатся, руки на поясе.)

Физкультминутка. Мы активно отдыхаем
Руки ставим перед грудью,
Разводить их резко будем
С поворотом — раз-два-три.
Не бездельничай, смотри! (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем - раз-два-раз,
Ножки разомнём сейчас.
Сели-встали, сели-встали. (Приседания.)
И немножечко устали.
На ходьбу мы перейдём,
Сядем и передохнём. (Присели.)
Мы активно отдыхаем —
То встаём, то приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять,
Вот как надо отдыхать. (Приседания.)
Головой теперь покрутим —
Лучше мозг работать будет. (Вращения головой.)
Вертим туловищем бодро —
Это тоже славный отдых. (Вращения туловищем.)
Мы готовы для похода
Мы готовы для похода.
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте.)
Птицы учатся летать,
Плавно крыльями махать.
Полетели, полетели,
Опустились, посидели. (Руки прямые перед грудью, затем рывком разводятся в стороны.)
Наклоняемся вперёд,
Прогибаемся назад.
Кто носочки достаёт? (Наклоны вперёд-назад.)

Мы на лыжах в лес идём
Мы на лыжах в лес идём,
Мы взбираемся на холм.
Палки нам идти помогут,
Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками.)
Вдруг поднялся сильный ветер,
Он деревья крутит, вертит
И среди ветвей шумит.
Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.)
По опушке зайчик скачет,
Словно белый мягкий мячик.
Раз прыжок и два прыжок -
Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки.)
Хоть приятно здесь кататься,
Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.)
Головою мы вращаем,
Будто твёрдо отвечаем:
«Нет, не буду, не хочу!»
Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.)

Мы не будем торопиться
Разминая поясницу,
Мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись,
На соседа оглянись. (Повороты туловища в стороны.)
Чтобы стать ещё умнее,
Мы слегка покрутим шеей.
Раз и два, раз и два,
Закружилась голова. (Вращение головой в стороны.)
Раз-два-три-четыре-пять,
Ноги надо нам размять. (Приседания.)
Напоследок, всем известно,
Как всегда ходьба на месте. (Ходьба на месте.)
От разминки польза есть?
Что ж, пора на место сесть. (Дети садятся.)

Мы по лугу прогулялись
Мы по лугу прогулялись
И немножко отдохнем. (Шагаем на месте.)
Встанем, глубоко вздохнем.
Руки в стороны, вперед, (Развели руки в стороны, вперед.)
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети (Присели.)
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали. (Встали.)
Дружно хлопаем, (Хлопаем в ладоши.)
Ногами топаем! (Топаем ногами.)
Хорошо мы погуляли и нисколько не устали! (Шагаем на месте.)

Мы ногами топ-топ
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда, два — туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели, два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели — встали, сели — встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали,
А потом пустились вскачь,
Будто мой упругий мяч.
Снова выстроились в ряд,
Словно вышли на парад.
Раз — два, раз - два
Заниматься нам пора!

Мышки прячутся во ржи
Мышки прячутся во ржи.
Как увидеть их, скажи?
В норке прячется полёвка.
Покажись, скорей, плутовка! (Присели, поискали мышек.)

Картотека физкультминуток на тему Зима

Подготовила: воспитатель Храмова Наталья Валерьевна

«Детский сад №18 комбинированного вида»

Рузаевского муниципального района

«Зимой»

Как интересно нам зимой!

(показывают большим пальцем вверх)

На санках едем мы гурьбой,

(имитируют катание на санках)

Потом в снежки мы поиграем,

(имитируют лепку и бросание снежков)

Все дружно лыжи одеваем,

(«надевают» лыжи, «берут» палки, «едут»)

Потом все встали на коньки,

(изображают катание на коньках)

Зимой весёлые деньки!

(показывают большим пальцем вверх)

«Новый год»

У всех Новый год, и у нас Новый год.

(делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши)

Возле ёлочки зелёной - хоровод, хоровод.

(ходят по кругу, взявшись за руки)

К нам пришёл Дед Мороз.

(прыгают на месте, хлопая в ладоши)

Он игрушек, и хлопушек, и конфет нам принёс!

(показывают руками «фонарики»)

Он добрый у нас, он весёлый у нас,—

(делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши)

Возле ёлочки зелёной сам пошёл с нами в пляс.

(шагают на месте)

«Ёлка»

Горит огнями ёлочка, под нею тени синие,

(поднимают руки вверх)Колючие иголочки, как будто в белом инее.

(опускают через стороны, вниз)Огни на ёлке яркие повсюду зажигаются.

(наклоны вправо, влево)Во всех домах, по всей стране ребята улыбаются!

(ходьба на месте, улыбка)

«Мороз»

Мы погреемся немножко, 

(натирают плечи)

Мы похлопаем в ладошки, 

(хлопают в ладоши)

Ножками потопаем 

(топают на месте)

И себя похлопаем.

(хлопают по коленям)

«Гуляют дети»

На дворе мороз и ветер, на дворе гуляют дети.

(ходьба на месте)

Ручки, ручки согревают, ручки, ручки потирают.

(потирают руку об руку)

Чтоб не зябли наши ножки, мы потопаем немножко: тот-топ-топ.

(топают ножками)

Нам мороз не страшен, вот как мы теперь попляшем.

(приплясывают, подпрыгивают)

«Зайка»

Зайке холодно сидеть,

(показывают ручками ушки зайки)

Нужно лапочки погреть.

(потирают ручкой об ручку)

Лапки вверх, лапки вниз.

(поднимают руки вверх, опускают вниз)

На носочках подтянись,

(тянут руки вверх, вставая на носочки)

Лапки ставим на бочок,

(руки ставят на бока)

На носочках скок-скок-скок.

(прыжки на месте)

«Снеговик пропал!»

Снеговик в лесу пропал

(поднимают обе руки вверх)

Он куда-то убежал.

(бег на месте или по кругу)

Может, испугался волка?

бнимают себя руками, изображая страх)

Может, зайка сбил с дороги?

(показывают руками ушки зайки)

И в сугробах тонут ноги?

(поочередно высоко поднимают ноги)

«В наших тёпленьких сапожках»

Руки мы скорей согреем

(потирают руки друг об друга)

И похлопаем скорее.

(хлопают в ладоши)

Рукавицы мы надели,

(показывают ручки, вытягивая вперед)

Не боимся мы метели.

(разводят руки в стороны)

Мы с Морозом подружились,

(вытягивают руки вперед, машут)

Как снежинки закружились.

(кружатся)

«Снежная баба»

Из мокрого снежного белого кома

(вытянутыми вперед руками описывают круги)

Мы снежную бабу слепили у дома.

(хлопают в ладоши)

Стоит наша баба у самых ворот,

(поднимают руки вверх)

Никто не проедет, никто не пройдёт.

(грозят пальцем вытянутой руки, попеременно правой и левой)

«Снеговик»

Лепим мы снеговика из пушистого снежка.

(показывают руками соответствующее действие)

Вот какой он первый ком! Вот какой большущий он.

(разводят руки в стороны)

Ком второй чуть-чуть поменьше,

(присаживаются)

Третий – это голова,

(наклоны головой из стороны в сторону)

Он смеётся до ушей, веселит он малышей.

(хлопают в ладоши)

«Ёлочка»

Ждут красавицу колючую

(присаживаются)

В каждом доме в декабре.

аклоны головы в разные стороны)

На ветвях зажгут фонарики,

(показывают руками «фонарики»)

Искры брызнут в серебре.

(поднимают руки вверх)

Сразу станет в доме празднично,

ерутся за руки и становятся в хоровод)

Закружится хоровод.

(водят хоровод по кругу)

Дед Мороз спешит с подарками, наступает Новый год!

дут по кругу с воображаемым мешком за плечами)

«Мороз»

А вечер приближается,

(разводят руки в стороны)

Вьюга начинается.

(покачивают над головой руками из стороны в сторону)

Крепчает мороз,

(с усилием сжимают кулаки)

Щиплет щёки, щиплет нос

(пальцами слегка прищипывают щеки и нос)

Руки стали замерзать

(потирают ладони друг об друга)

Надо их отогревать.

(дышат на ладони)

Вечер приближается, темнота сгущается.

(разводят руки в стороны)

«Зимние забавы»

Мы зимой в снежки играем, мы играем. (имитируют лепку снежков)

По сугробам мы шагаем, мы шагаем. (шагают, высоко поднимая колени)

И на лыжах мы бежим, мы бежим. (прыгают на месте)

На коньках по льду скользим, мы скользим. (махи руками, одна вперед, вторая назад, и наоборот)

И снегурку лепим мы, лепим мы. (имитируют лепку)

Гостью-зиму любим мы, любим мы (разводят руки в поклоне и поставят на пояс)

«Новогодний праздник»

Наша ёлка велика, (разводят руки в стороны)

Наша ёлка высока, (поднимают руки вверх)

Выше мамы, выше папы, достаёт до потолка. (присаживаются, затем потягиваются, вставая на носочки)

Будем весело плясать. Будем песни распевать. (топают ножками, хлопают в ладоши)

Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять! (разводят руки в стороны)

«Воробушки»

О чём поют воробушки (шагать на месте)

В последний день зимы? (руки в стороны на пояс)

Мы выжили! (хлопать в ладоши)

Мы дожили! (прыгать на месте)

Мы живы! Живы мы! (шагать на месте)

«Белый пух»

Снежный пух, всё-всё-всё в пуху вокруг! (плавные движения руками перед собой, вверх, вниз)

Пух на шапках, пух на губках, (касаются пальчиками губ)

Пух на бровках, (касаются бровей)

Пух на шубках, (гладят себе плечи)

Пух посыпал лоб и нос… (дотрагиваются до носиков и лбов)

Кто так сделал? - Дед Мороз!(хлопают в ладоши)

«Хлопья белые»

Хлопья белые летят, (легкий бег на месте)

Холоднее стало, (приседают)

Только, зимушка, ребят (наклоняют туловище из стороны в сторону)

Ты не испугала. (прыгают на месте)

Нет! Нет! Ты не испугала.

(хлопают в ладоши)

«Юрта»

Юрта, юрта, круглый дом,

(шагают на месте) 

Побывайте в доме том!

(разводят руки в стороны) 

Гости явятся едва

(поворачивают туловище в разные стороны) 

В печку прыгают дрова.

(прыгают на месте) 

Печка жарко топится,

(Хлопают в ладоши) 

Угостить торопится.

(Присаживаются) 

Ладушки, ладушки,

(Хлопают в ладоши) Круглые оладушки.

(шагают на месте)

«Белый снег»

Белый снег пушистый в воздухе кружится (руки через стороны вверх, покачивают руками над головой)

И на землю тихо падает, ложится.(присаживаются, руки опускают на пол)

И под утро снегом (встают, кружатся на месте)

Поле забелело, (руки на пояс, повороты туловища в стороны)

Точно пеленою, всё его одело. (присаживаются, руки опускают на пол)

«Вороны»

Вот под ёлочкой зелёной

(встают прямо)  Скачут весело вороны:

(прыгают на месте)  Кар-кар-кар!

(хлопают над головой в ладоши) Целый день они кричали,

(поворачивают туловище в стороны) Спать ребятам не давали:

(наклоняют туловище в стороны) Кар-кар-кар!

(хлопают над головой в ладоши) 

Только к ночи умолкают

(машут руками как крыльями) И все вместе засыпают.

(садятся на корточки, руки под щеку — засыпают

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/293151-kartoteka-fizkultminutok-na-temu-zima

Картотека физкультминуток.

Документы для скачивания:

54444_kartoteka.docx Формат: .docx

Содержимое файтов:

54444_kartoteka.docx

Картотека физкультминуток. Карточка №1. Большой — маленький Дети выполняют движения по тексту стихотворения: Сначала буду маленьким, К коленочкам прижмусь. Потом я вырасту большим, До лампы дотянусь. По ровненькой дорожке По ровненькой дорожке, Дети идут шагом, По ровненькой дорожке Шагают наши ножки, Раз- два, раз- два, По камешкам, по камешкам, прыгают на двух ногах, По камешкам, по камешкам. . . В яму- бух! приседают на корточки Раз- два Мы становимся все выше, Достаем руками крыши. Раз- два — поднялись, Раз- два — руки вниз. Кл ён Руки подняты вверх, движения по тексту. Ветер тихо кл ё н качает, Влево, вправо наклоняет. Раз — наклон И два наклон. Зашумел листвою кл ё н. Три медведя Три медведя шли домой Дети шагают на месте вперевалочку Папа был большой- большой. Поднять руки над головой, потянуть вверх. Мама с ним поменьше ростом, Руки на уровне груди. А сынок — малютка просто. Присесть. Очень маленький он был, Присев, качаться по- медвежьи. С погремушками ходил. Встать, руки перед грудью сжаты в кулаки. Дзинь- дзинь, дзинь- дзинь. Дети имитируют игру с погремушками. Пальчики Дети поочередно загибают одной рукой пальчики противо положной руки и держат их в кулачке. На слова «будут паль чики вставать» дети поднимают руку вверх и распрямляют пальчики. Этот пальчик хочет спать, Этот пальчик лег в кровать. Этот пальчик чуть вздремнул. Этот пальчик уж уснул. Этот крепко, крепко спит. Тише, тише, не шумите! Солнце красное взойдет, Утро красное придет, Будут птички щебетать, Будут пальчики вставать. Картотека физкультминуток. Карточка №2. Ветер Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются Ветер дует нам в лицо, Закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише. Деревцо всё выше, выше. Ветер тихо кл ё н качает Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево. Ветер тихо кл ё н качает, Вправо, влево наклоняет: Раз- наклон и два- наклон, Зашумел листвою кл ё н. Один, два, три, четыре, пять Один, два, три, четыре, пять — топае м ногами, Один, два, три, четыре, пять — хлопаем руками, Один, два, три, четыре, пять — занимаемся опять. А в лесу растёт черника А в лесу растёт черника, Земляника, голубика. Чтобы ягоду сорвать, Надо глубже приседать. Приседания Нагулялся я в лесу. Корзинку с ягодой несу. Ходьба на месте Аист Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плав но опускают. Следить за спиной —Аист, аист длинноногий, Покажи домой дорогу. Аист отвечает: — Топай правою ногою, Топай левою ногою, Снова — правою ногою, Снова — левою ногою. После — правою ногою, После — левою ногою. И тогда придешь домой. А над морем — мы с тобою! Над волнами чайки кружат, Полетим за ними дружно. Брызги пены, шум прибоя, А над морем — мы с тобою! Дети машут руками, словно крыльями Мы теперь плывём по морю И резвимся на просторе. Веселее загребай И дельфинов догоняй. Дети делают плавательные движения руками А сейчас мы с вами, дети А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. На носки поднимись, А потом руки вниз. Раз, два, три, четыре – Вот летит ракета ввысь! 1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол р аке ты»; 3—4 — основная стойка. Картотека физкультминуток. Карточка № 3. Все ребята дружно встали Все ребята дружно встали Выпрямиться. И на месте зашагали. Ходьба на месте. На носочках потянулись, Руки поднять вверх. А теперь назад прогнулись. Прогнуться назад, руки положить за голову. Как пружинки мы присели Присесть. И тихонько разом сели. Выпрямиться и сесть. Бабочка Спал цветок и вдруг проснулся, Туловище вправо, влево Больше спать не захотел, Туловище вперед, назад Шевельнулся, потянулся, Руки вверх, потянуться Взвился вверх и полетел. Руки вверх, вправо, влево Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется. Покружиться Матр ё шки Хлопают в ладошки Хлопок в ладоши перед собой Дружные матр ё шки. Повторить хлопки еще раз На ногах сапожки, Правую ногу вперед на пятку, левую ногу Топают матр ё шки. Вперед на пятку, руки на пояс, затем в И. П. Влево, вправо наклонись, Наклоны вправо – влево. Всем знакомым поклонись. Наклон головы вперед с поворотом туловища Девчонки озорные, Наклоны головы вправо- влево. Матр ё шки расписные. Наклон назад, руки в стороны, откинуться на спинку стула. В сарафанах наших пестрых Повороты туловища направо- налево, руки к плечам, повторить повороты туловища еще раз Вы похожи словно сестры. Ладушки, ладушки, Хлопок в ладоши перед собой. Веселые матр ё шки. Хлопок по парте, повторить еще раз. А теперь на месте шаг А теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! Ходьба на месте Плечи выше поднимаем, А потом их опускаем. Поднимать и опускать плечи Руки перед грудью ставим И рывки мы выполняем. Руки перед грудью, рывки руками Десять раз подпрыгнуть нужно, Скачем выше, скачем дружно! Прыжки на месте Мы колени поднимаем- Шаг на месте выполняем. Ходьба на месте От души мы потянулись, Потягивания —руки вверх и в стороны И на место вновь вернулись. Дети садятся Белки Белки прыгают по веткам. Прыг да скок, прыг да скок! Забираются нередко Высоко, высоко! Прыжки на месте Будем в классики играть Будем в классики играть, На одной ноге скакать. А теперь ещё немножко На другой поскачем ножке. Прыжки на одной ножке Картотека физкультминуток. Карточка №4. А часы идут, идут Тик- так, тик- так, В доме кто умеет так? Это маятник в часах, Отбивает каждый такт Наклоны влево- вправо А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. Дети садятся в глубокий присед Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, Приседания Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. Вращение туловищем вправо Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. Вращение туловищем влево А часы идут, идут, Ходьба на месте Иногда вдруг отстают. Замедление темпа ходьбы А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! Бег на месте Если их не заведут, То они совсем встают. Дети останавливаются Весёлые гуси( Музыкальная физкультминутка) Дети поют и выполняют разные движения за педагогом Жили у бабуси Два весёлых гуся: Один серый, Другой белый, Два весёлых гуся. Вытянули шеи- У кого длиннее! Один серый, другой белый, - У кого длиннее! Мыли гуси лапки В луже у канавки. Один серый, другой белый, Спрятались в канавке. Вот кричит бабуся: Ой, пропали гуси! - Один серый, Другой белый- Гуси мои, гуси! Выходили гуси, Кланялись бабусе. Один серый, другой белый, Кланялись бабусе. Будем прыгать, как лягушка Прыжки Будем прыгать, как лягушка, Чемпионка- попрыгушка. За прыжком — другой прыжок, Выше прыгаем, дружок! Ванька- встанька Ванька- встанька, ( Прыжки на месте. ) Приседай- ка. ( Приседания. ) Непослушный ты какой! Нам не справиться с тобой! ( Хлопки в ладоши. ) Веселые прыжки Раз, два — стоит ракета. Три, четыре — самолёт. Раз, два — хлопок в ладоши, Прыжки на одной и двух ногах А потом на каждый счёт. Раз, два, три, четыре- Руки выше, плечи шире. Раз, два, три, четыре- И на месте походили. Ходьба на месте Ветер веет над полями Ветер веет над полями, И качается трава. Дети плавно качают руками над головой Облако плывет над нами, Словно белая гора. Потягивания — руки вверх Ветер пыль над полем носит. Наклоняются колосья — Вправо- влево, взад- вперёд, А потом наоборот. Наклоны вправо- влево, вперёд- назад Мы взбираемся на холм, Ходьба на месте Там немного отдохнём. Дети садятся Картотека физкультминуток. Карточка №5. Вечером Вечером девочка Мила Шагаем на месте В садике клумбу разбила, Прыжки на месте Брат ее мальчик Иван Приседания Тоже разбил. . . стакан! Хлопаем в ладоши Вот летит большая птица Вот летит большая птица, Плавно кружит над рекой. Д вижения руками, имитирующие махи крыльями Наконец, она садится На корягу над водой. Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед Видишь, бабочка летает Видишь, бабочка летает, Машем руками- крылышками На лугу цветы считает. Считаем пальчиком — Раз, два, три, четыре, пять. Хлопки в ладоши Ох, считать не сосчитать! Прыжки на месте За день, за два и за месяц. . . Шагаем на мес те Шесть, семь, восемь, девять, десять. Хлопки в ладоши Даже мудрая пчела Машем руками- крылышками Сосчитать бы не смогла! Считаем пальчиком Вместе по лесу идём Вместе по лесу идём, Не спешим, не отстаём. Вот выходим мы на луг. Ходьба на мест е Тысяча цветов вокруг! Потягивания — руки в стороны Вот ромашка, василёк, Медуница, кашка, клевер. Расстилается ковёр. И направо, и налево. Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наобо р от — правой ступни левой рукой К небу ручки протянули, Позвоночник растянули. Потягивания- руки вверх Отдохнуть мы все успели И на место снова сели. Дети садятся Во дворе растёт подсолнух Во дворе растёт подсолнух, Утром тянется он к солнцу. Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх Рядом с ним второй, похожий, К солнцу тянется он тоже. Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх Вертим ручками по кругу. Не задень случайно друга! Несколько кругов вперёд, А потом наоборот. Вращение прямых рук вперёд и назад Отдохнули мы чудесно, И пора нам сесть на место. Дети садятся Во дворе стоит сосна Во дворе стоит сосна, К небу тянется она. Тополь вырос рядом с ней, Быть он хочет подлинней. Стоя на одной ноге, потягиваемся —руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге. Ветер сильный налетал, Все деревья раскачал. Наклоны корпуса вперёд- назад Ветки гнутся взад- вперёд, Ветер их качает, гнёт. Рывки руками перед грудью Будем вместе приседать- Раз, два, три, четыре, пять. Приседания Мы размялись от души И на место вновь спешим. Дети идут на места Картот ека физкультминуток. Карточка №6. Вот под ё лочкой Вот под ё лочкой зеленой Встали Скачут весело вороны: Прыгаем Кар- кар- кар! Громко. Хлопки над головой в ладоши Целый день они кричали, Повороты туловища влево- вправо Спать ребятам не давали: Наклоны туловища влево- вправо Кар- кар- кар! Громко. Хлопки над головой в ладоши. Только к ночи умолкают Машут руками как крыльями. И все вместе засыпают: Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают Кар- кар- кар! Тихо. Хлопки над головой в ладоши. Ах, как долго мы писали( для глаз) Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. Поморгать глазами Посмотрите все в окно, Посмотреть влево- вправо Ах, как солнце высоко. Посмотреть вверх Мы глаза сейчас закроем, Закрыть глаза ладошками В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх- влево Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, Посмотреть вниз Жмурься сильно, но держись. Зажмурить глаза, открыть и поморгать им Поднимайте плечики Поднимайте плечики, Прыгайте кузнечики. Прыг- скок, прыг- скок. Энергичные движения плечами Стоп! Сели. Травушку покушали. Тишину послушали. Приседания Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко! Прыжки на месте Капуста( для пальчиков) Мы капусту рубим- рубим, размашистые движения руками, как топором Мы капусту мнём- мнём, «мнут капусту» Мы капусту солим- солим, «берут» щепотку соли и «солят» Мы капусту жмём- жмём. сгибание и разгибание кистей рук Зарядка Наклонилась сперва Книзу наша голова наклон вперёд Вправо- влево мы с тобой Покачаем головой. наклоны в стороны Ручки за голову, вместе Начинаем бег на месте. имитация бега Уберём и я, и вы Руки из- за головы. Мы топаем ногами Мы топаем ногами, Топ- топ- топ!   Мы хлопаем руками, Хлоп- хлоп- хлоп!   Качаем головой,   И вертим головой.   Мы руки поднимаем,   Мы руки опускаем,   Мы руки подаем.   И бегаем кругом. К артотека физкультминуток. Карточка №7. Эй! Давай- ка, не зевай! Эй! Попрыгали на месте прыжки Эх! Руками машем вместе. движение" ножницы" руками Эхе- хе! Прогнули спинки, наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть Посмотрели на картинки. нагнувшись, поднять голову как можно выше Эге- ге! Нагнулись ниже. глубокий наклон вперёд, руки на по ясе Наклонились к полу ближе. дотронуться руками до пола Э- э- э! Какой же ты лентяй! выпрямитьс я, погрозить друг другу пальцем Потянись, но не зевай! руками тяну ться вверх, поднявшись на носки Повертись на месте ловко. покружиться В этом нам нужна сноровка. Что, понравилось, дружок? остановились, р уки в стороны, приподняли плечи Завтра будет вновь урок! руки на пояс, повернули туловище вправо, правую  руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону Покажите все ладошки Покажите все ладошки подняв руки над голов ой, вращаем кистями, " фонарики" И похлопайте немножко Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп. На меня теперь смотрите делаем любое движение Точно всё вы повторите. Раз- два- три, раз- два- три. А теперь покажем ножки  И потопаем немножко. Топ- топ- топ, Топ- топ- топ. Покажи мне ручки, ножки, Ими поиграй немножко произв ольные движения руками и ногами Раз- два- три, раз- два- три. В лесу темно,  все спят давно В лесу темно,  все спят давно. ( Дети изображают спящих. )   Все птицы спят. . .   Одна сова не спит,   Летит, кричит.  ( Дети делают взмахи руками. )   Совушка- сова,   Большая голова.   На суку сидит,   Головой вертит.  ( Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево. )   Во все стороны глядит,   Да вдруг как полетит.  ( Встать, сделать взмахи руками, бег на месте) . Вновь у нас физкультминутка   Вновь у нас физкультминутка, Наклонились, ну- ка, ну- ка! Распрямились, потянулись, А теперь назад прогнулись.   Разминаем руки, плечи, Чтоб сидеть нам было легче, Чтоб писать, читать, считать И совсем не уставать. Голова устала тоже. Так давайте ей поможем! Вправо- влево, раз и два. Думай, думай, голова. Хоть зарядка коротка, Отдохнули мы слегка. Картотека физкультминуток. Карточка №8. Это я Это глазки. Вот, вот. Это ушки. Вот, вот. Это нос. Это рот. Там спинка, тут живот. Это ручки. Хлоп, хлоп. Это ножки. Топ, топ. Ой, устали! Вытрем лоб. Мы ладонь к глазам приставим Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим. Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. И налево надо тоже Поглядеть из- под ладошек. И – направо! И еще Через левое плечо! Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка. Сова В лесу темно, Все спят давно. Дети изображают спящих Все птицы спят. . . Одна сова не спит, Летит, кричит. Дети делают взмахи руками Совушка- сова, Большая голова. На суку сидит, Головой вертит. Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево Во все стороны глядит, Да вдруг как полетит. Встать, сдела ть взмахи руками, бег на месте Маша растеряша Ищет вещи Маша, поворот в одну сторону Маша растеряша поворот в другу ю сторону, в исходное положение И на стуле нет, руки вперёд, в стороны И под стулом нет, присесть, развести руки в сторон ы На кровати нет, руки опустили Под кроватью нет. Вот какая Маша, наклоны головы влево- вправо, « погрозить» указательным пальцем Маша растеряша! Стрекоза Вот какая стрекоза, Как горошины глаза. Влево — вправо, назад — вперед. Ну, совсем как вертолет. Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза Зарядка Каждый день по утрам Делаем зарядку, Очень нравится нам Всё делать по порядку: Весело шагать, весело играть, Руки поднимать, руки опускать, Прыгать и скакать. Движения вып олняются по ходу стихотворения Картотека физкультминуток. Карточка №9. Зайка Зайке холодно сидеть, Нужно лапочки погреть. Лапки вверх, лапки вниз. На носочках подтянись, Лапки ставим на бочок, На носочках скок- скок- скок. А затем вприсядку, Чтоб не мёрзли лапки. Прыгать заинька горазд, Он подпрыгнул десять раз. Движения выполняют ся по ходу текста стихотворения Часы Тик- так, тик- так, Все часы идут вот так. Тик- так, тик- так. наклоны головы к плечам Смотри скорей, который час. Тик- так, тик- так. раскачивания туловища Налево – раз, направо – раз, Тик- так, тик- так. наклоны туловища влево – вправо Мы тоже можем так. Буратино Буратино- потянулся, Раз- нагнулся, Два – нагнулся, Руки в стороны развёл, Ключик, видно, не нашёл. Чтобы ключик нам достать, Надо на носочки встать. Лебеди Лебеди летят, Крыльями машут. плавные движе ния руками с большой амплитудой Прогнулись над водой, Качают головой. наклоны вперед, прогнувшись Прямо и гордо умеют держаться, Тихо- тихо на воду садятся( приседания) Три медведя Три медведя шли домой: дети идут как ме дведь Папа был большой- большой. поднимают руки вверх Мама с ним – поменьше ростом, руки на уровне груди, вытянуты вперёд А сыночек просто крошка, садятся на корточки Очень маленький он был, С погремушками ходил. встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и п роизносят слова: динь- динь- динь Кузнечики Поднимайте плечики, энергичные движения плечами Прыгайте, кузнечики, Прыг- скок, прыг- скок. Стоп! Сели, Травушку покушали, Тишину послушали. приседания Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко. прыжки на месте Картотека физкультминуток. Карточка №10. Ёж Вот свернулся ёж в клубок Потому что он продрог. Лучик ёжика коснулся. Ёжик встал и потянулся. Поднимайте плечики, Прыгайте кузнечики. Выше, выше, высоко. Прыгать на носках легко. Вот мы встали, подышали, Урок дальше продолжали. Зарядка Поработали, ребятки, А теперь все на зарядку! Мы сейчас все дружно встанем, Отдохнем мы на привале. Влево, вправо повернитесь, Наклонитесь, поднимитесь. Руки вверх и руки вбок, И на месте прыг да скок! А теперь бежим вприпрыжку, Молодцы вы, ребятишки! Замедляем, дети, шаг, И на месте стой! Вот так! А теперь мы сядем дружно, Нам еще работать нужно. Разминка Раз- подняться, потянуться. Два- согнуться, разогнуться. Три- в ладоши три хлопка, Раз, два, три. Головою три кивка Раз, два, три. На четыре- руки шире. Пять- руками помахать. Шесть- за парту тихо сесть. Семь, восемь- лень отбросим. Мишка Мишка лапки подними Мишка лапки опусти Мишка, Мишка покружись А потом земли коснись И животик свой потри- раз, два, три! Прыжки Поднимайтесь, девочки, Поднимайтесь, мальчики! Прыгайте, как зайчики! Прыгайте, как мячики! Прыг- скок, прыг- скок, На травку присядем: Тишину послушаем, Морковочку покушаем, Немного отдохнём и Дальше пойдём. Выше- выше, Прыгай высоко! Не ленись, прыгай На носочках легко! Прыгай высоко! ( Движения выполняются по ходу стихотворения) Руки за спину, головки назад Руки за спину, головки назад. Закрыть глаза, расслабиться Глазки пускай в потолок поглядят. О ткрыть глаза, посмотреть вверх Головки опустим- на парту гляди. Вниз И снова наверх- где там муха летит? Вверх Глазами повертим, поищем ее. По сторонам И снова читаем. Немного еще. Картотека физкультминуток. Карточка №11. Раз, два, три, четыре, пять   Раз, два, три, четыре, пять – Все умеем мы считать.   Раз! Подняться потянуться. Два! Согнуться, разогнуться. Три! В ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре- руки шире. Пять- руками помахать.   Шесть- за парту тихо сесть. Я спортсменом стать хочу Я спортсменом стать хочу, На скакалке я скачу, Подойду к велосипеду.   И быстрее всех поеду. Я нагнусь- нагнусь- нагнусь, Я до пола дотянусь, Пола я легко коснусь Осторожно распрямлюсь. Ручки вверх я подниму. Где там небо – не пойму! Я зажмурюсь и руками Поиграю с облаками. Я присяду, спинка прямо. Пусть меня похвалит мама! Ведь зарядку каждый день. Делать мне совсем не лень. Руки в стороны, в кулачок, Разжимаем и на бочок. Левую вверх! Правую вверх! В стороны, накрест, В стороны, вниз. Тук- тук, тук- тук- тук! стучим кулаком об кулак Сделаем большой круг. " нарисовали" руками круг Вверх рука и вниз рука Вверх рука и вниз рука. Потянули их слегка. Быстро поменяли руки! Нам сегодня не до скуки. Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки Приседание с хлопками: Вниз- хлопок и вверх- хлопок. Ноги, руки разминаем, Точно знаем- будет прок. Приседания, хлопки в ладоши над головой Крутим- вертим головой, Разминаем шею. Стой! Вращение головой вправо и влево Вот мы руки развели Вот мы руки развели,   Словно удивились,   И друг другу до земли  В пояс поклонились. Наклонились, выпрямились Ниже, дети, не ленитесь,   Поклонитесь, улыбнитесь. Выдох, вдох Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим.   Поворачиваясь вправо,   Оглядимся величаво. И налево надо тоже Поглядеть из- под ладошек. И- направо! И еще  Через левое плечо! Лес На горе стоит лесок круговые движения руками Он не низок не высок сесть, встать, руки вверх Удивительная птица подает нам голосок глаза и руки вверх, потянуться По тропинке два туриста Шли домой из далека ходьба на месте Говорят: " Такого свиста, мы не слышали пока" плечи поднять Картотека физкультминуток. Карточка №12. Зайка Скок- поскок, скок- поскок, Зайка прыгнул на пенек. Зайцу холодно сидеть, Нужно лапочки погреть, Лапки вверх, лапки вниз, На носочках подтянись, Лапки ставим на бочок, На носочках скок- поскок. А затем вприсядку, Чтоб не мерзли лапки. Движения по тексту стихотворения. Пальчики Пальчики уснули, В кулачок свернулись. Один! Два! Три! Четыре! Пять! Захотели поиграть! На счет 1, 2, 3, 4, 5 пальцы поочередно разжимать из кулачка. На слова «захотели поиграть» пальцы свободно двигаются. Бегут, бегут со двора Бегут, бегут со двора Шагаем на месте Гулять, гулять в луга: Прыжки на месте Курка- к арабурка- каки- таки, Хлопаем в ладоши Утка- поплавутка- бряки- кряки, Топаем ногами Гусь- водомусь- гаги- ваги, Приседаем Инд ю к- хрипиндюк- шулт ы- булды, Хлопае м в ладоши Свинка- толстоспинка- чахи- ряхи, Топаем ногами Коза- дерибоза- мехе- беке, Приседаем Баран – крутороган- чики- брыки, Хлопаем в ладоши Корова- комола – тпруки- муки, Топаем ногами Конь- брыконь- иги- виги. Шагаем на месте Будем прыгать и скакать! Раз, два, три, четыре, пять! Будем прыгать и скакать! Прыжки на месте. Наклонился правый бок. Наклоны туловища влево- вправо Раз, два, три. Наклонился левый бок. Раз, два, три. А сейчас поднимем ручки Руки вверх И дотянемся до тучки. Сядем на дорожку, Присели на пол Разомнем мы ножки. Согнем правую ножку, Сгибаем ноги в колене Раз, два, три! Согнем левую ножку, Раз, два, три. Ноги высоко подняли Подняли ноги вверх И немного подержали. Головою покачали Движения головой И все дружно вместе встали. Встали Движения Показывают сначала левый глаз, потом- правый. Берутся сначала за мочку левого уха, потом правого. Левой рукой показывают рот, правой — нос. Левую ладошку кладут на спину, правую — на живот. Протягивают обе руки, потом два раза хлопают. Кладут ладони на бедра, потом два раза топают. Правой ладонью проводят по лбу.

Опубликованные материалы на сайте СМИ "Солнечный свет". Статья Картотека Физкультминуток. Автор: Мирошникова Татьяна Геннадьевна.

Автор: Мирошникова Татьяна Геннадьевна
Картотека физминуток во второй младшей группе


Автор: Мирошникова Татьяна Геннадьевна

Картотека физкультминуток
Карточка № 1
Игра Летчики
На стульях – маленькие самолеты 2-3 цветов.
- Все вы летчики. Лена – летчик, Женя – летчик и т.д. Сколько летчиков? (Много)
- Это аэродром. На нем самолеты. Сколько их? (Много)
- Каждый из вас возьмет по самолету. Сколько самолетов взял Женя? (Один) Лена (Один). И т.д.
- Полетели красные самолеты, желтые, зеленые. Сколько самолетов в небе? (Много)
- Пошли на посадку желтые самолеты (дети с желтыми самолетами садятся) и т.д.
Карточка № 2
Игра Разноцветные фонарики
Воспитатель раздает детям разноцветные фонарики. При этом спрашивает, сколько фонариков у него в руках, сколько у его соседа, какого цвета фонарики.
Фонарики зажглись и пустились в пляс под музыку.
- Сколько фонариков танцует? (Много)
- Сколько разноцветных фонариков в руках у Светы, Тани? (Один, еще один)
- Наступило утро. В комнате стало светло. Погасли синие фонарики (дети присели), погасли желтые фонарики и т.д. Сколько у Кати, Сережи? (По одному)
- Снова наступил вечер, зажглись красные фонарики и пустились в пляс.
Игра повторяется. В конце ее дети кладут фонарики в коробку.
- Сколько ты положил? (Один) . А ты? (Еще один)
- Сколько фонариков в коробке? (Много)
Карточка № 3
Дети ходят по группе. По команде Длинный они делают большие (длинные) шаги, по команде Короткий - короткие.
Карточка № 4
Физкультминутка Гаражи
В разных концах группы – стулья. Это гаражи. На каждом – номер 1, 2 или 3. У каждого ребенка карточка, на которой нарисованы геометрические фигуры. Например, 1 треугольник, 2 треугольника, 3 круга, 2 круга и т.д. Это номера машин.
Машины ездят по группе, но по сигналу должны приехать в свой гараж. Детям объясняют, что если на карточке 3 фигуры, то надо ехать в гараж с цифрой 3 и т.д.
Игра проводится несколько раз, карточки у детей меняются.
Карточка № 5
Игра Стоп
У воспитателя несколько картинок со схематическим изображением поз человека. Дети под музыку двигаются по группе. По сигналу Стоп музыка останавливается. Воспитатель показывает одну из карточек, а дети должны принять ту позу, которая изображена на этой карточке.
Карточка № 6
Игра Столько же
Воспитатель несколько раз хлопает в ладоши. Дети должны столько же раз выполнить какое-нибудь движение: присесть, наклониться, поднять руки и т.д.
Карточка № 7
Игра Насекомые
Воспитатель показывает картинку, на которой изображено несколько насекомых (пчела, комар, жук, кузнечик, муха, бабочка) и птица.
- Что лишнее? Почему? (Птица – не насекомое)
Затем дети изображают насекомых: пчелу (ж-ж-ж…), комара (з-з-з…), бабочку и т.д.
А кузнечик, а кузнечик,
Ну совсем, как человечек,
За кусток, под мосток –
И молчок.
Карточка № 8
Игра Угадай – сколько?
У воспитателя в руках карточки, на которых числа изображаются цифрами или точками. Он предлагает детям сделать какое-нибудь движение (наклониться, подпрыгнуть, присесть, потянуться и т.д.) столько раз, сколько указывает цифра в его руке.
Карточка № 9
Игра Замри
Дети под музыку свободно двигаются по группе. По сигналу (выключение музыки) они останавливаются – замирают. Воспитатель назначает детей, которые должны сказать: Справа от меня…, слева…. Затем он предлагает детям, не сходя с места, повернуться и снова ответить на те же вопросы.
Карточка № 10
Игра Веревочка
Детям дается толстая веревка со связанными концами и предлагается всем взяться за нее двумя руками. Затем дается задание образовать круг, овал, треугольник, квадрат, прямоугольник. При образовании треугольника, квадрата, прямоугольника потребуется помощь воспитателя. При этом еще раз обращается внимание детей на то, что стороны квадрата равны, а прямоугольник похож на вытянутый квадрат – у него равны только противоположные стороны.
Карточка № 11
Раз – подняться, потянуться,
Два – согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши 3 хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать
И на место тихо встать.
Карточка № 12
Игра Поезд
Пять маленьких стульев, поставленных друг за другом, изображают вагоны, а большой стул – паровоз. Дети под музыку танцуют.
П сигналу (остановка музыки) садятся в поезд – кто успеет. Остальные дети отвечают на вопросы воспитателя, кто в каком вагоне едет. (Кто в третьем вагоне? Кто в первом? И т.д.). Считаем от паровоза.
Игра повторяются несколько раз.
Карточка № 13
Бравые солдаты
воспитатель предлагает детям походить под ритм барабана – стучит то быстрее, то медленнее. Дети должны двигаться соответственно ритму.
Карточка № 14
Ритм
Дети по очереди отбивают ритм на бубне, барабане (они сами выбирают способ), остальные ходят, приседают, поднимают руки и т.п. в соответствии с ритмом.
Карточка № 15
Кто самый внимательный?
По команде Ухо дети должны схватиться за ухо (можно усложнить, говоря Правое ухо), по команде Нос - за нос. Воспитатель выполняет задание вместе с детьми. Через некоторое время начинает намеренно ошибаться и сбивать детей.
Карточка № 16
Следопыты
На пол положены вырезанные из картона следы правой и левой ноги. Следы правой ноги красного цвета, а следы левой ноги – синего цвета.
- Вокруг болото, а следы обозначают кочки. Надо пройти по ним, чтобы не увязнуть в болоте.
Дети шагают по кочкам, проговаривая: правая, левая.
Карточка № 17
Наседка
Один ребенок – наседка, остальные – цыплята. Каждый цыпленок получает карточку с изображением нескольких цыплят (от 1 до 9). Наседка говорит слова:
Цыплята есть хотят,
Мы покормить должны цыплят.
Затем несколько раз стучит по столу, созывая цыплят. Если она постучит 3 раза, то к ней должны прибежать дети, у которых на карточке 3 цыпленка, и пропищать. Это означает, что цыплята накормлены.
Карточка № 18
Веселый счет
Дети встают в шеренгу или в круг лицом к воспитателю. В руках у воспитателя мяч. Он бросает его кому-либо из детей и называет два числа, указывающих начало и конец счета, например: от 3 до 7, от 9 до 6 и т.д. Дети должны назвать по порядку все числа, заключенные от и до, выполняя при этом какое-нибудь движение по собственному выбору. Потом все дети повторяют этот счет и движения.
Карточка № 19
Воспитатель выставляет на доске 7-9 елочек, 7-9 бабочек, по ходу стихотворения несколько раз стучит в бубен. Дети выполняют соответствующее число движений:
Ты подпрыгни столько раз,
Сколько бабочек у нас.
Сколько елочек зеленых,
Столько выполним наклонов.
Сколько раз ударю в бубен,
Столько раз поднимем руки.
Карточка № 20
Ритмический счет
Дети разбиваются парами и становятся лицом друг к другу. Делают движения, как в считалочках, ведя одновременно счет от 1 до 10: на счет один хлопают в ладоши, на счет два - касаются ладонями друг друга, на счет три снова хлопают в ладоши, на счет четыре - касаются ладонями друг друга и т.д.
Игру можно провести несколько раз, добиваясь синхронного и более быстрого исполнения ритмического счета. Аналогично можно считать и от 10 до 1, вновь касаясь друг друга ладонями на четных числах.

Скачать работу comments powered by HyperComments

Физкультминутки для дошкольников. Картотека.

Интересные физкультминутки в стихотворной форме для дошкольников.

Физкультминутки для дошкольников в стихах


«Руки вверх подняли — раз»

Руки вверх подняли — раз,
(Дети поднимают руки вверх).
Руки опустили вниз — два,
(Дети опускают руки).
На пояс руки поставили,
(Дети ставят руки на пояс).
Ноги приседать заставили,
(Дети приседают).
Головою повертели.
(Дети крутят головой).
И, на корточки присели.
(Дети садятся на корточки).

«Поднимаем выше ноги»

Поднимаем выше ноги,
(Дети идут по кругу, поднимая ноги).
Будто идём мы по дороге,
На носочки дружно встали,
(Дети стают на носочки).
Руки кверху все подняли,
(Дети поднимают руки вверх).
Выше голову вперёд,
(Дети поднимают голову).
Дружно смотрим в потолок,
А, сейчас голову мы опускаем,
(Дети опускают голову).
И, на стулья приседаем.
(Дети садятся на стулья).

«Утята»

Превращаемся в утят,
(Дети садятся на корточки).
Начинаем танцевать,
(Идут друг за другом «как утята»).
Крылышками помашем,
(Дети по очереди, подымают руки).
Крылышки мы спрячем.
(Опускают руки).
На лужайку мы пойдём,
(Дети идут по кругу).
И, гулять вдоль озера пойдём.
Всё. Присели, отдыхаем.
(Дети останавливаются).
Все мы головы склоняем,
(Дети опускают головы).
И тихонько засыпаем.
(Дети закрывают глаза и кладут руки под щёку).

«Наши ножки»

Наши ножки побежали,
(Дети бегут по кругу).
По тропинке,
(Дети чередуют шаг с бегом).
По лужайке,
Увидали речку,
(Дети останавливаются).
Речка наша, глубока,
(Присаживаются на корточки).
Речка наша широка,
(Дети выставляют руки в стороны).
Остановились ножки,
(Дети встают во весь рост).
Подпрыгнули совсем немножко,
(Дети подпрыгивают).
Наши ножки молодцы,
(Дети идут по кругу).
К берегу быстро пришли.
А, теперь пора им спать,
(Дети останавливаются).
Ножкам нужно отдыхать.
(Дети садятся, вытянув, ноги вперёд).

«Котята»

Превращаемся в котят,
(Дети садятся на корточки).
Умываемся сейчас,
(Дети осматривают себя).
Моем шейку,
(Дети дотрагиваются ладошкой до шеи).
Моем ушки,
(Дотрагиваются до ушей).
Моем лапки,
(Дети дотрагиваются до ручек и ножек).
Шёрстку щёточкой мы трём,
(Гладят себя руками).
Ох, умаялись, котята,
(Дети крутят головой).
Все в клубок они свернулись,
(Дети прижимают к себе ноги и руки).
И крепко — крепко все заснули.
(Закрывают глазки).

«Головою покрути»

Головою покрути,
(Дети крутят головой),
Влево, вправо, посмотри,
(Дети поворачивают голову в левую и в правую сторону).
А, сейчас назад прогнёмся,
(Дети делают наклон назад).
И вперёд сейчас нагнёмся,
(Дети делают наклон вперёд).
Руки вверх.
(Дети подымают руки вверх).
И руки вниз,
(Опускают руки).
Вокруг себя ты покружись.
(Дети кружатся).

«1, 2, 3 — покружись»

1, 2, 3, — покружись,
(Дети кружатся на месте).
1, 2, 3, — оглянись,
(Дети оглядываются).
Покружись вокруг себя,
(Дети кружатся вокруг себя).
Оглянись вокруг себя,
(Дети оглядываются).
Ножку правую вперёд,
(Дети выставляют правую ногу).
Ножку левую вперёд,
(Дети выставляют левую ногу).
Повернулись все друг другу,
(Дети поворачиваются друг другу).
Улыбнулись друг другу,
(Улыбаются).
Дружно все присели,
(Дети садятся).
На друг друга посмотрели.
( Смотрят друг на друга).

«Мяч»

Взяли в руки дружно мяч,
(Дети берут в руки воображаемый мяч).
Поднимаем выше так,
(Поднимают руки вверх).
А, сейчас опустим вниз,
(Опускаем руки вниз),
И ногою подтолкнём,
( Дети подымают ногу).
Будто играем мы в футбол,
Снова взяли в руки мяч,
(Дети подымают руки вверх).
И кидаем вверх наш мяч,
А, сейчас его поймаем,
(Дети ловят воображаемый мяч),
Отдохнуть его отправим.
(Дети кладут воображаемый мяч на пол).

Автор: Соколова Надежда Николаевна
Должность: воспитатель
Место работы: МБДОУ №51 «Алёнушка»
Месторасположение: Россия, г. Симферополь

Картотека физкультминуток в подготовительной группе

Карточка № 1

Видишь, бабочка летает!

Видишь, бабочка летает,

(машем руками-крылышками)

На лугу цветы считает.

(считаем пальчиком)

Раз, два, три, четыре, пять,

(хлопаем в ладоши)

Ох, считать, не сосчитать!

(прыгаем на месте)

За день, за два и за месяц.

(шагаем на месте)

Шесть, семь, восемь, девять, десять.

(хлопаем в ладоши)

Даже мудрая пчела

(машем руками-крылышками)

Сосчитать бы не смогла!

(считаем пальчиком)

Карточка № 2

Три медведя

Три медведя шли домой,

(дети шагают на месте вперевалочку)

Папа был большой-большой.

(поднять руки над головой, потянуть вверх)

Мама с ним поменьше ростом,

(руки на уровне груди)

А сынок — малютка просто.

(присесть)

Очень маленький он был,

(присев,качаться по-медвежьи)

С погремушками ходил.

(встать, руки передгрудью сжаты в кулаки)

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.

(дети имитируют игру с погремушками)

Карточка № 3

Зарядка

Поработали, ребятки,

А теперь все на зарядку!

Мы сейчас все дружно встанем,

Отдохнем мы на привале.

Влево, вправо повернитесь,

Наклонитесь, поднимитесь.

Руки вверх и руки вбок,

И на месте прыг, да скок!

А теперь бежим вприпрыжку,

Молодцы вы, ребятишки!

Замедляем, дети, шаг,

И на месте стой! Вот так!

А теперь мы сядем дружно,

Нам еще работать нужно.

(движения по ходу текста)

Карточка № 4

Один, два, три, четыре, пять

Один, два, три, четыре, пять

— топаем ногами,

Один, два, три, четыре, пять

— хлопаем руками,

Один, два, три, четыре, пять

— занимаемся опять.

А в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать.

(приседания)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу.

(ходьба на месте)

Карточка № 5

Аист

(Спина прямая, руки на поясе.

Дети плавно и медленно

поднимают то правую,

то левую ногу, согнутую в колене,

и также плавно опускают.

Следить за спиной.)

—Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу.

(аист отвечает)

—Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.


Часто задаваемые вопросы по физическому воспитанию

E1. Каковы требования к начальному физическому воспитанию?

Классы K-3 должны ежедневно заниматься физкультурой не менее 120 минут в неделю. Классы 4–6 должны заниматься физкультурой три дня в неделю не менее 120 минут в неделю. См. Положение 135 комиссара. Обратитесь к вопросу M1 в разделе «Физическое воспитание среднего уровня » этого часто задаваемого вопроса, чтобы узнать о требованиях для учащихся 5–6 классов в средней школе.

E2. Учитывается ли перерыв в выполнении требований по физическому воспитанию?

Нет. Перерыв не засчитывается в счет физического воспитания.

E3. Может ли сертифицированный учитель физкультуры наблюдать за помощником на перемене, чтобы обеспечить инструктаж, ведущий к нормативным требованиям физического воспитания на начальном уровне?

Нет. Перерыв не может быть использован для соблюдения требований по дням и времени физического воспитания (Постановление Уполномоченного № 12,934).Физическое воспитание по определению в Разделе 135.4 (1) (k) Обучающее физическое воспитание означает обязательную программу физического воспитания, в основе которой запланировано последовательное обучение всех учащихся. Регламент очень конкретен в отношении того, кто может преподавать физическое воспитание: физическое воспитание должно преподаваться сертифицированным учителем физического воспитания или учителем начальных классов под руководством и контролем сертифицированного учителя физического воспитания.

Положение Уполномоченного по физическому воспитанию см. По следующей ссылке: Распоряжение Уполномоченного № 135

E4.Есть ли какие-либо отказы от требования начального физического воспитания?

Нет. В настоящее время Департамент образования штата не предоставляет отказов.

E5. Кого следует преподавать физкультуру на начальном уровне?

Сертифицированный учитель физического воспитания является наиболее квалифицированным преподавателем физического воспитания.

E6. Есть ли какая-то гибкость в выполнении требований по элементарному физическому воспитанию?

Да. Согласно Постановлению Комиссара Часть 135.4 (c) (4) (i), учителя начальной школы могут преподавать физическое воспитание под руководством и контролем сертифицированного физического воспитателя. В программе физического воспитания есть разделы, которые могут быть заполнены в классе ученика и преподаваться классным учителем. Поскольку физическое воспитание включает в себя не только развитие физических, социальных и эмоциональных навыков, но и когнитивное обучение, учитель начальной школы может легко выполнить определенные задания в классе (например, понимание влияния физической активности на организм, необходимость правильного питания для вести активный образ жизни, оставаться в безопасности, предотвращать травмы и т. д.). Интеграция физического воспитания в другие области учебной программы поощряется и даже рассматривается в Части 135.4 (c) (1) (i) (i). Тем не менее, эта инструкция должна быть разработана с осторожностью, под руководством и контролем сертифицированного учителя физкультуры, чтобы гарантировать соответствие стандартам обучения.

См. Постановление Комиссара № 135

E7. Как мы можем документировать дни и время, потраченные на физическое воспитание, если мы используем комплексный подход к учебной программе?

Обновите Окружной план физического воспитания (требуется согласно Части 135.4) и подайте копию каждого постановления в Управление учебных программ, инструкций и учебных технологий Государственного департамента образования. Разработка учебной программы начального физического воспитания должна быть совместным делом окружного директора отдела физического воспитания, учителя (ов) начального физического воспитания и учителей начальных классов. Это гарантирует, что учебная программа физического воспитания, охватываемая таким образом, учитывается в соответствии с требованиями дня и времени и будет задокументирована как в планах уроков учителя физкультуры, так и в планах уроков учителя начальных классов.См. Постановление комиссара 135.

% PDF-1.6 % 331 0 объект > эндобдж 3082 0 объект > поток 2010-05-27T13: 57: 09Z2010-05-28T09: 54: 17-04: 002010-05-28T09: 54: 17-04: 00Acrobat Distiller 3.0 для Power Macintoshapplication / pdfuuid: e0fd6d67-dd4b-4ebe-9bea-c5992ce8b8a : ff9a0ad6-262d-482b-a204-875bfa7d6186 конечный поток эндобдж 346 0 объект > / Кодировка >>>>> эндобдж 53 0 объект > эндобдж 355 0 объект > эндобдж 353 0 объект > эндобдж 357 0 объект > эндобдж 359 0 объект > эндобдж 352 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 345 0 объект > эндобдж 54 0 объект > эндобдж 91 0 объект > эндобдж 122 0 объект > эндобдж 153 0 объект > эндобдж 184 0 объект > эндобдж 215 0 объект > эндобдж 247 0 объект > эндобдж 286 0 объект > эндобдж 283 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 287 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Тип / Страница >> эндобдж 291 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 294 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Тип / Страница >> эндобдж 297 0 объект > / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / ExtGState >>> / Type / Page >> эндобдж 3077 0 объект > поток HWks_2fSeYQƱl * tN%! 5 ч.WyS3 +] FUZ-Ie, g + & ccE! 䬅 jpȗyY> 4 "W Ղ C-

Физическое воспитание

Физическое воспитание
Физическое воспитание - это плановая последовательная учебная программа для детей до 12 лет, которая соответствует национальным стандартам и обеспечивает когнитивный контент, соответствующий развитию, и учебный опыт в различных областях физической активности, таких как базовые двигательные навыки; физическая подготовка; ритм и танец; кооперативные игры; командные, парные и индивидуальные виды спорта; акробатика и гимнастика; и водные виды спорта.Качественное физическое воспитание способствует оптимальному физическому, умственному, эмоциональному и социальному развитию каждого учащегося с помощью разнообразных запланированных индивидуальных и совместных физических действий и оценок пригодности; и предлагает занятия фитнесом и спортом, которыми все студенты, включая студентов с особыми потребностями, могут наслаждаться и заниматься на протяжении всей своей жизни. Квалифицированные специалисты, такие как учителя физкультуры и специалисты по физической активности, проводят занятия по физическому воспитанию и фитнесу.

Имеются веские доказательства того, что физическая активность может помочь улучшить академические достижения (включая оценки и стандартизированные результаты тестов), а также оказать влияние на когнитивные навыки и отношения, включая повышение концентрации и внимания и улучшение поведения в классе.

Физическая активность

Стратегии физической активности в классе

Интеграция физической активности в классе в школах

Школьные пешеходные дорожки
Координированная школьная служба здравоохранения округа Самнер установила пешеходные дорожки в начальных школах при финансировании из гранта проекта «Диабет» Министерства здравоохранения штата Теннесси!

Ресурсы для учителей физкультуры

Активные студенты, активные ученики

Видео тренировок на Плёгу

Плёга 1 минута видео с упражнениями

Номер P.Э. Компьютерщик

ИСКРА

SPARK Ecademy

Округ Самнер SPARK Stars

У нас был отличный тренинг SPARK 31.07.19 и 30.07.20, и у нас есть несколько учителей физкультуры со всего округа, которые выступают в качестве звезд SPARK. К ним можно обратиться за вопросами и предложениями по SPARK и PE в целом. Вот список:

Начальная школа

Молли Барджери - начальная школа Х. Б. Уильямса

Terri Curcio - Магнит Меррол Хайд

Линси Эванс - начальная школа Джорджа Уиттена

Бобби Мур - начальная школа Джина Брауна

Анджела Уайт - Др.Уильям Буррус, элементарный

Келси Пламмер / Шеннон Браун - Вена Стюарт, элементарная школа

Дэррик Йорк - Начальная школа Клайда Риггса

Джеки Кэмпбелл - начальная школа Бенни Биллса

Shawn Kring- Lakeside Park Elementary

Средняя школа

Линн Хит- Эллис Мидл

Элиз Уэбб - В. Г. Хокинс Средний

Мэтт Овертон- Шафер Мидл

Средняя школа

Грета Паркер - Галлатин Хай

Cindy Towers - Белый дом

Марк Карри - Бук высокий

PACER Resources
Прогрессивный аэробный забег на сердечно-сосудистую выносливость (PACER) - это утвержденный государством тест на аэробную способность для учащихся 4, 6, 8 и старших классов школы.Он заменил бег на милю в 2013-14 учебном году.

-Новые ремиксы PACER- Веселая музыка с вдохновляющими MC!
- PACER 15M Music
- PACER 20M Music
- Пример урока PACER
- Памятка по PACER
- Обучающее видео PACER от Министерства образования Калифорнии

Повышение квалификации
-Мы предоставляем возможности профессионального развития учителям физкультуры в округе в течение всего учебного года.

Walk Across Sumner
Walk Across Sumner - это 4-недельная кампания по физической подготовке, которая поощряет студентов округа Самнер вставать и двигаться в течение 30 минут в день, 6 дней в неделю.Приветствуются любые виды физической активности!

Целью Walk Across Sumner является создание и поощрение здорового образа жизни. CDC рекомендует детям уделять 60 минут физической активности в день 6 дней в неделю. Walk Across Sumner призывает учащихся получать дополнительные 30 минут в день сверх того, что теперь требуется по новому закону штата Пенсильвания (130 минут для начальной школы и 90 минут для средней и средней школы за полную учебную неделю).

Первый ежегодный забег Walk Across Sumner Superhero на 5 км и 1 милю прошел 6 апреля 2019 года.

Следующее мероприятие WAS, запланированное на 19 сентября 2020 года, пришлось отменить из-за пандемии.

Закон о физической активности, TN - HB2148
a. Каждое местное образовательное агентство (LEA) должно включать следующие периоды физической активности в учебный день для всех учащихся:
i. Для учащихся начальной школы - минимум сто тридцать (130) минут физической активности за полную учебную неделю; и
ii. Для учащихся средней школы - минимум девяносто (90) минут физической активности за полную учебную неделю.
г. Чтобы удовлетворить требованиям раздела (а), LEA должно предлагать учащимся начальной школы как минимум один (1) пятнадцатиминутный период физической активности в день.

Перейдите сюда, чтобы получить полную информацию о Законе о физической активности.

Департамент образования штата Орегон: Законы и правила PE: Физическое воспитание: Штат Орегон

Анаболические стероиды и вещества, повышающие работоспособность (ASPES), представляют собой очень серьезную проблему для детей школьного возраста.Эти ресурсы предназначены для предоставления спортивным директорам, тренерам, преподавателям и родителям полезной информации для выявления признаков и симптомов злоупотребления анаболическими стероидами, а также предоставления стратегий профилактики и средств общения с подростками.

С 2007 года ODE отреагировала на очень серьезную проблему использования и злоупотребления анаболическими стероидами и веществами, повышающими работоспособность (ASPES) среди детей школьного возраста, приняв ORS 342.726.

ОРС 342.726

Школьные округа должны включать информацию об анаболических стероидах и веществах, улучшающих работоспособность, в том числе о стратегиях профилактики, альтернативах для наращивания силы и понимании этикеток здоровой пищи, в учебные программы по здоровью и физическому воспитанию для учащихся с детских садов до 12 классов.

Министерство образования должно гарантировать, что школьные округа используют научно-обоснованные программы, такие как обучение и обучение спортсменов Университета здравоохранения и науки Орегона, чтобы избегать стероидов (ATLAS) и Спортсмены, ориентированные на здоровые упражнения и альтернативы питания (ATHENA), которые продемонстрировали эффективность в сокращении употребления анаболических стероидов и веществ, повышающих производительность, спортсменами средней школы.

Кафедра должна работать с общественными организациями, утвержденными для управления межшкольными мероприятиями в соответствии с ORS 339.430 потребовать от сотрудников школьного округа *, которые являются тренерами или спортивными директорами, проходить обучение раз в четыре года по выявлению компонентов злоупотребления анаболическими стероидами, а также по стратегиям использования и профилактики употребления веществ, улучшающих работоспособность.

Школьные округа могут включать информацию об анаболических стероидах и веществах, повышающих работоспособность, в свои ежегодные тренинги по наркотикам и алкоголю для персонала. Школьные округа также могут включать анаболические стероиды и вещества, повышающие производительность, в школьную программу по наркотикам и алкоголю.

ресурсов

Обратите внимание, что это частичный список, и включение внешних веб-ссылок не означает подтверждения надежности представленной информации или ее пригодности для определенной возрастной группы или класса.

Общая информация

Информация для тренеров, спортивных директоров и преподавателей

Информация для родителей

Законы и правила штата Орегон

Образец политики

Исторические документы

Программные ссылки

OHSU: Ссылки на программы ATLAS и ATHENA доступны на этом веб-сайте.

Для получения дополнительной информации об этих программах позвоните по телефону (503) 418-4166 или напишите по электронной почте CHPR OHSU.

Обучение

ODE разработало тренинг PowerPoint с компонентом оценки, который продемонстрирует знания и осведомленность в отношении снижения потребления анаболических стероидов и веществ, повышающих производительность, детьми школьного возраста. Школьные округа могут также использовать такие программы, как обучение и обучение спортсменов Университета здравоохранения и науки Орегона, чтобы избегать стероидов (ATLAS), и программы для спортсменов, ориентированных на здоровые упражнения и альтернативное питание (ATHENA).

Все сотрудники школьного округа *, являющиеся тренерами или директорами по легкой атлетике, должны проходить обучение один раз в четыре года по выявлению компонентов злоупотребления анаболическими стероидами, а также по стратегиям использования и профилактики употребления веществ, улучшающих работоспособность.

* ORS 342.721 (3) Сотрудник школьного округа означает: (a) администратор, учитель или другое лицо, нанятое школьным округом; (б) человек, который работает волонтером в школьном округе; и лицо, которое оказывает услуги от имени школьного округа в соответствии с контрактом.

Оценка требуется раз в четыре года. Если сотрудник меняет школьный округ, он должен предоставить новому школьному округу копию «Уведомления о завершении».

ПРИМЕЧАНИЕ. Обучение НЕ дает автоматического ответа, однако в конце экзамена предоставляется страница для распечатки в качестве Уведомления о завершении. Будьте готовы в начале экзамена распечатать Уведомление о завершении.

Training PDF (pdf): Это обучение, необходимое для всех тренеров и спортивных директоров согласно ORS 342.726. ПРИМЕЧАНИЕ. Это обучение не приводит к автоматическому ответу, однако в конце экзамена будет представлена ​​страница, которая будет распечатана в качестве уведомления о завершении.

Оценка: Оценка требуется для получения сертификата об окончании. ПРИМЕЧАНИЕ. Последняя страница экзамена должна быть распечатана для Уведомления о завершении, поэтому будьте готовы к началу экзамена, чтобы распечатать Уведомление. Все поля должны быть заполнены в опросе, иначе ваши результаты могут быть недействительными.

Физическое воспитание и физическая активность

Физическое воспитание (PE) - обязательный академический предмет, который учит участвовать в оздоровительной физической активности на протяжении всей жизни. На физкультуре студенты учатся работать в команде, развивают здоровые личные привычки в фитнесе и ставят фитнес-цели сейчас и на протяжении всей своей жизни. Как и другие академические предметы, физкультура основана на учебной программе и стандартах обучения. Студенты изучают широкий спектр навыков физкультуры, а не только спорта.

Дети и подростки должны быть физически активными не менее 60 минут каждый день.Физическое воспитание и физическая активность важны, потому что они помогают молодым людям оставаться здоровыми и бодрыми и могут улучшить успеваемость. Упражнения и ежедневная физическая активность могут помочь ученикам справиться со стрессом и лучше сосредоточиться на уроках.

Поскольку городские власти и Министерство образования уделяют особое внимание социальному и эмоциональному благополучию всех наших учащихся во время открытия школ, план «Мост в школу» разработан, чтобы помочь школам создать безопасную благоприятную среду обучения, ориентированную на решение проблем травма, вызванная пандемией COVID-19.

Посмотрите, что наши студенты говорят о силе движения:

Как и другие академические предметы, если ваш ребенок не может находиться в здании школы, школа должна проводить обучение физкультуре через дистанционное обучение. Пока ваш ребенок находится дома, вы можете поддержать его обучение и побудить его к ежедневной физической активности с помощью следующих бесплатных ресурсов.

Все классы

  • Rising New York Road Runners: Активные дома: Обеспечивает занятия и игры на основе физической грамотности для учащихся, семей и учителей, которыми они могут заниматься дома.Действия на этом бесплатном сайте безопасны для практики в условиях ограниченного пространства и правил социального дистанцирования.
  • BOKS At Home Ресурсы: бесплатная программа по физической активности и поддержка родителей, чтобы они делали физическую активность и играли частью каждого дня ребенка.
  • CATCH Health at Home (бесплатный доступ через Google Classroom)
  • GoNoodle: Good Energy at Home: видео и учебные занятия о движениях, йоге и внимательности
  • MTI World Beats: выпущено NYCDOE и Hip Hop Public Health, эта коллекция хип-хопа, R&B, регги, болливуда, ло-фи и латиноамериканской музыки заставят вашего ученика танцевать и двигаться.Бесплатная загрузка!
  • Хип-хоп Общественное здравоохранение: H.Y.P.E. Дома: Нет спортзала - нет проблем! Для танцев не требуется никакого модного оборудования. Послушайте эти танцевальные паузы, чтобы стимулировать физическую активность дома.
  • Интернет-сеть физического воспитания (ОТКРЫТАЯ): игры, календари, журналы активности и другие ресурсы для родителей и учителей, которые могут стимулировать движение дома.
  • Alliance for a Health Generation: Fitness Breaks: короткие видеоролики с футболом, баскетболом и другими упражнениями.
  • USA Baseball Fun at Bat at Home: Эта вводная программа игры с битой и мячом предлагает несколько мероприятий, связанных с бейсболом / софтболом, которые можно выполнять дома с помощью полной учебной программы, интерактивных видео, доступа к книге принципов чемпионата США по бейсболу, раскраски и многое другое.
  • USTA Теннис дома: советы по теннису, развлекательные мероприятия и образовательные материалы на теннисную тематику от Теннисной ассоциации США и Net Generation, чтобы поддерживать активность всех в семье.
  • Bike NY Virtual Bike Education Resource Resource Hub: тщательно подобранный список книг, видео, фильмов, документальных фильмов, мероприятий и учебных программ, предназначенный для того, чтобы учащиеся от дошкольного до старшего школьного возраста были вовлечены в историю, общественную жизнь, фитнес и развлечения, связанные с ездой на велосипеде .
  • Уроки здоровья и безопасности K-12
  • Носите маску, чтобы защитить вас и ваших друзей - для молодых людей, Центры по контролю и профилактике заболеваний
  • Коронавирус (COVID-19) Мытье рук - Департамент здравоохранения и психической гигиены Нью-Йорка

6 подходов к физической активности в школах | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

Кокс, Л., В. Берендс, Дж. Ф. Саллис, Дж. М. Сент-Джон, Б. Макнейл, М. Гонсалес и П. Агрон. 2011. Привлечение руководителей школ к влиянию на политику в области физической активности. Журнал физической активности и здоровья 8 (Приложение 1): S40-S48.

Детская больница К.С. Мотта. 2012. Платный спорт, не позволяющий детям с низкими доходами участвовать в игре. Анн-Арбор: Система здравоохранения Мичиганского университета.

Дэвис А. и Л. Дж. Джонс. 1996. Дети в городской среде: проблема в новой повестке дня общественного здравоохранения. Здоровье и место 2 (2): 107-113.

Деллинджер, А. М. и К. Э. Стонтон. 2002. Препятствия для детей, идущих пешком или на велосипеде в школу - Соединенные Штаты, 1999. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности 51 (32): 701-704.

Доннелли, Дж. Э. и К. Ламбурн. 2011. Физическая активность, познавательные способности и академическая успеваемость в классе. Профилактическая медицина 52 (Дополнение): S36-S42.

Доннелли, Дж. Э., Дж. Л. Грин, К. А. Гибсон, Б. К. Смит, Р.А. Вашберн, Д. К. Салливан, К. ДюБоз, М. С. Мэйо, К. Х. Шмельцле, Дж. Дж. Райан, Д. Дж. Якобсен и С. Л. Уильямс. 2009. Физическая активность в рамках учебной программы (PAAC): рандомизированное контролируемое испытание, направленное на поощрение физической активности и снижение избыточного веса и ожирения у детей младшего школьного возраста. Профилактическая медицина 49 (4): 336-341.

Dovey, K. 1999. Места каркаса: посредническая сила в построенной форме . Лондон, Великобритания: Рутледж.

Дуайер, Дж. Дж., К. Р. Эллисон, М.Баррера, Б. Хансен, Э. Гольденберг и М. А. Бутиер. 2003. Взгляд учителей на препятствия на пути внедрения руководящих принципов учебной программы по физической активности для школьников в Торонто. Канадский журнал общественного здравоохранения 94 (6): 448-452.

Эдвардс, М. Б., Дж. Н. Бокарро и М. А. Кантерс. 2013. Поместите различия в благоприятной среде для внеклассной физической активности в средних школах Северной Каролины. Молодежь и общество 45 (2): 265-285.

Эпштейн, Л.Х., А. М. Валоски, Л. С. Вара, Дж. МакКерли, Л. Вишневски, М. А. Каларчян, К. Р. Кляйн и Л. Р. Шрагер. 1995. Влияние уменьшения малоподвижного поведения и увеличения активности на изменение веса у детей с ожирением. Психология здоровья 14 (2): 109-115.

Эрнст М. П. и Р. П. Панграци. 1999. Влияние программы физической активности на уровень активности детей и их влечение к физической активности. Наука о педиатрии 11 (4): 393-405.

Эрвин, Х.Э., А. Бейл, К. Ф. Морган и М. Ноланд. 2011. Влияние недорогих занятий в классе под руководством учителя на физическую активность учащихся начальной школы. Журнал школьного здравоохранения 81 (8): 455-461.

Эрвин, Х., А. Федева, А. Бейл и С. Ан. 2012. Количественный обзор физической активности, здоровья и результатов обучения, связанных с мероприятиями по физической активности в классе. Журнал прикладной школьной психологии 28 (1): 14-36.

Эвенсон, К.Р., К. Баллард, Г. Ли и А. Аммерман. 2009. Реализация государственной политики по повышению физической активности в школах. Журнал школьного здравоохранения 79 (5): 231-238.

Эвенсон, К. Р., Дж. Ф. Саллис, С. Л. Хэнди, Р. Белл и Л. К. Бреннан. 2012. Оценка физических проектов и политик от активной жизни посредством дизайнерских партнерств. Американский журнал профилактической медицины 43 (5): S309-S319.

Юинг Р. и У. Грин. 2003. Путешествие и экологические последствия размещения школы .http://www.epa.gov/smartgrowth/pdf/school_travel.pdf (по состоянию на 1 апреля 2013 г.).

Эйлер, А. А., Р. С. Браунсон, М. П. Дошер, К. Р. Эвенсон, К. Э. Фесперман, Дж. С. Литт, Д. Плутон, Л. Е. Штейнман, Дж. Л. Терпстра, П. Дж. Тропед и Т. Л. Шмид. 2008. Политика, связанная с активным транспортом в школу и из школы: тематическое исследование на нескольких объектах. Исследования в области санитарного просвещения 23 (6): 963-975.

Материалы

Готово! Вы хотите предложить своим ученикам физическую активность в классе.Что теперь? Следует ли вам разработать новые планы уроков и изменить учебную программу? Не обязательно! На этой странице собраны доступные варианты занятий для включения физической активности в класс. Отмечаются ссылки, предлагающие загружаемые материалы для печати. (См. Также нашу страницу ресурсов.)


РАЗДЕЛ 1: Бесплатные материалы


Запас топлива 60

На этих страницах предлагаются бесплатные ресурсы, видеоуроки и загружаемые материалы, чтобы просто и эффективно вовлечь учащихся в физическую активность в классе без дополнительного планирования или необходимого оборудования.Fuel Up to Play 60 - это программа, основанная Национальным советом по молочным продуктам и НФЛ в сотрудничестве с Министерством сельского хозяйства США, которая позволяет учащимся брать на себя ответственность за внесение небольших повседневных изменений в школу. * загружаемый

BOKS Загрузки и серийное видео

Эта страница, часть веб-сайта BOKS (см. Раздел «Программирование» Ресурсов), предлагает загружаемые уроки и идеи для занятий, а также ссылку на канал YouTube с видеороликами, которые помогут детям двигаться. * загружаемый

GoNoodle

Этот сайт предлагает бесплатные видеоролики, которые вовлекают студентов в занятия, и ресурсы по физической активности в классе, а также бесплатную рассылку по электронной почте, которая доставляет информацию и материалы прямо в ваш почтовый ящик. (Для доступа к видео требуется бесплатная учетная запись.) GoNoodle: «Получите бесплатные мозговые перерывы в классе».

BrainErgizers

«BrainErgizers» - это 5-минутные видеоролики, призванные помочь детям оставаться внимательными и продолжать двигаться.«Чтобы получить доступ к мероприятиям Национальной ассоциации физической грамотности, необходимо зарегистрироваться.

Календари фитнес-соревнований

Эта страница предлагает загружаемые календари с разбивкой по месяцам, с быстрыми и легкими ежедневными делами, чтобы дети двигались. Каждый месяц сопровождается диаграммой прогресса, сертификатом о завершении и ресурсами по действиям. Автор S&S Blog в партнерстве с Alliance for a Health Generation. * загружаемый

Движущиеся мысли

Moving Minds - это коммерческий компонент Gopher Sport, но по этой ссылке предлагаются бесплатные «BrainPrimers».Регистрируясь, вы можете получить бесплатный «образец» этих карточек активности. * загружаемый

Блог Moving Minds также предлагает ежемесячные «календари активности», которые можно скачать бесплатно. В качестве примера приведем Календарь занятий на открытом воздухе на май 2021 года. * загружаемый

Карты для улучшения

От WeTeachNYC: «Этот набор цветных флэш-карточек для печати (передняя и задняя) предназначен для использования с элементарными задачами« Переместить к улучшению ».Некоторые из движений включают в себя: бег, прыжок, подъем, прыжок с перекрестием, прыжок с трамплина, приседание и выпад вперед ». * загружаемый

Super Deck: колода карт для фитнеса с несколькими играми

Эти карточки с указаниями и мероприятиями были созданы в качестве бесплатного ресурса преподавателем физкультуры Дэном Де Ягером. Цель состоит в том, чтобы «сыграть в несколько игр, чтобы студенты были в хорошей форме и были активными». * загружаемый

Инструментарий сбалансированной энергетической физической активности (BEPA) 2.0

«BEPA 2.0 - это программа физической активности в классе, соответствующая стандартам здоровья и физического воспитания. BEPA 2.0 можно использовать в классе и за его пределами, а также до, во время или после школы, чтобы увеличить время физической активности детей в школе ».

Дарби

Darebee.com предлагает бесплатные карточки тренировок для печати с 500 идеями для перерывов в деятельности. Учителя могут выбрать те карточки, которые подходят, хотя это и не относится к классной среде.* загружаемый

BSD Brainboost

Этот сайт является результатом работы целевой группы школьного округа Бивертон (Орегон) и предлагает ссылки на видео и примеры мероприятий.

Минуты движения

Инициатива LEARN Well государственных школ Чикаго направлена ​​на здоровое питание и физическую активность. Это руководство по занятиям состоит из направлений деятельности учащихся в классе, на открытом воздухе или в тренажерном зале.

Карты Just Move ™

Эта ссылка открывает доступ к набору из 24 карточек занятий с фотографиями и маршрутами, по одному занятию на странице.* загружаемый

ABC для фитнеса

Этот сайт предоставляет доступ к бесплатному руководству по физической активности в классе, которое включает в себя идеи упражнений и советы по их применению. «Программа ABC for Fitness ™ показывает школам, как преобразовать физическую активность в несколько коротких эпизодов активности в классах в течение дня, не отнимая драгоценное время на занятия в классе». * загружаемый

Активные ученые

Этот сайт предлагает бесплатные планы уроков с возможностью поиска по классам (K-5) и областям содержания, чтобы предложить студентам физическую активность в классе.Для поиска используйте раскрывающиеся меню в правом верхнем углу страницы. «Active Academics ® - это ресурс для классных учителей, предлагающий практические идеи по физической активности, которые можно интегрировать в обычные учебные разделы».

Энергетики для школы

По этой ссылке доступны бесплатные руководства по физическим упражнениям в классе для начальной и средней школы, где упражнения включены в учебные материалы. * загружаемый

Движения и игры для начальных классов

Эти ссылки открывают бесплатный список идей для включения движения в класс.Каждая ссылка предлагает 20 идей. * загружаемый

СПАРК abc’s

«СПАРК - это научно-исследовательская организация общественного здравоохранения, занимающаяся созданием, внедрением и оценкой программ, способствующих здоровью на протяжении всей жизни». Программа SPARK, одним из компонентов которой является физическая активность в классе, доступна для покупки, но на сайте также предлагаются бесплатные образцы уроков в классе.

Разум и тело

По этой ссылке можно получить доступ к руководству, в котором собраны задания для начального класса.* загружаемый

Альянс за более здоровое поколение

Для доступа к материалам требуется бесплатная учетная запись, но после регистрации этот сайт предлагает несколько ресурсов. * загружаемый

Зарядные устройства (от Health Powered Kids ™)

«Зарядные устройства Power Chargers - это набор коротких упражнений, предназначенных для того, чтобы дать детям быстрый перерыв в деятельности в течение дня. Выберите одно из двух, пяти или 10+ минутных зарядных устройств, в зависимости от времени и свободного места.”

20 клипов Brain Break: борьба с ерзанием!

Этот сайт предлагает ссылки на (сейчас) 30 музыкальных клипов для детей. Их можно использовать для добавления творческого движения, позволяя учащимся «танцевать» под песни.

Быстрый перерыв

«Физическая активность в классе для учеников K-5: держите свой мозг в игре» - на этой странице предлагается стратегия, ориентированная на баскетбол, чтобы побудить детей двигаться в классе, используя предоставленные рекомендации по занятиям.* загружаемый

Детские игры в хлопки в ладоши

Этот сайт, хотя и не ориентирован специально на школу или физическую активность, предлагает различные игры для детей с песнями и стишками в ладоши.

Учиться двигаться и двигаться, чтобы учиться

Этот сайт, созданный преподавателем физкультуры «Обучение в движении» Лиз Джайлз-Браун, предлагает стратегии для объединения движения с обучением, включая видеоклипы учащихся, связывающих движение с подсчетом пропусков по математике (Moving Multiples).

Школа МУВЭ

Этот веб-сайт предлагает ресурсы и планы уроков для преподавания творческих танцев в школе.

Приложение Sworkit для Apple / Android (не только для учебных заведений)

Это приложение для круговых тренировок, которое можно загрузить бесплатно, обеспечивает множество 30-секундных упражнений продолжительностью 5 минут в таких категориях, как йога, верхняя часть тела, нижняя часть тела или кардио. Существует возможность создать индивидуальную программу, чтобы учителя могли выбирать только те виды деятельности, которые соответствуют пространству в классе.

24 карточки с упражнениями для фитнеса

«Покажите эти карточки фитнес-упражнений в классе, чтобы побудить учеников оставаться здоровыми и активными». Примечание. Для загрузки необходима подписка.


РАЗДЕЛ 2: Материалы для закупки


Карты занятий AHS ™

Эти ламинированные карточки предлагают 20 подходящих для развития идей физической активности в классе на 3-5 минут за набор за 24,95 доллара. Есть два варианта для каждого класса: К-2, 3-4 и 5-6.

Прогулочный класс

Эта программа позволяет студентам «подышать свежим воздухом и заняться спортом во время учебы». На веб-сайте доступны бесплатные загрузки, чтобы опробовать продукт - подкасты, которые слушают учащиеся, - и различные программы доступны для покупки. Один комплект стоит 125 долларов, а учебное пособие продается отдельно.

Instant Recess (не только для класса)

Материалы Instant Recess доступны для покупки и предлагают 10-минутные приступы физической активности.

Навыки (не только в классе)

Наборы

Skillastics доступны для покупки и включают материалы, предлагающие игровую физическую активность группе до 100 студентов. Комплекты, наиболее подходящие для физической активности в классе, - это Character is Cool, Fitness и Let's Move in School. В комплект «Поехали в школу» входит учебное пособие, которое можно запросить при покупке.

Игральные карты для упражнений FitDeck (не только для учебных заведений)

карточек FitDeck, которые продаются в розницу через FlagHouse по цене 17 долларов за колоду, предоставляют одну идею деятельности на карточку.Некоторые виды деятельности включают передвижение, но колода может быть адаптирована для использования в классе. Примеры мероприятий можно увидеть на сайте бесплатно.

Колода карт для занятий йогой 4

Через этот веб-сайт вы можете бесплатно получить доступ к шести образцам карточек. Полная колода из «67 карточек занятий, основанных на йоге и внимательности, которые включают иллюстрированные инструкции, вопросы для обсуждения, вспомогательные занятия и образовательные дополнения, в общей сложности более 200 полезных практик в классе» стоит 32 доллара.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*