Лактазар сколько принимать: позволяет при любом виде лактазной недостаточности полноценно использовать в рационе молочные продукты

Как работает Лактазар? Когда начинает действовать Лактазар?

Как работает Лактазар^®?

Мамино молочко — идеальная пища для полноценного развития малыша. Помимо различных незаменимых компонентов, оно является источником лактОзы (молочного сахара). Именно лактОза делает молочко таким вкусным и сладким.

ЛактОза является:

• •   источником энергии, ведь 80-85% всех углеводов в мамином молочке – это лактОза;
• •   важным элементом для развития нервной системы и органов зрения;
• •   полноценное усвоение лактОзы поддерживает нормальную микрофлору кишечника.

Однако в первые месяцы жизни малыш зачастую не может полностью усвоить полезную лактОзу, так как его незрелый кишечник только «учится» полноценно работать и адаптируется к новому виду пищи. Ведь раньше он все получал напрямую от мамы, а теперь ему необходимо питаться самостоятельно. Происходит постепенное «дозревание» ферментативных систем. Одним из ключевых ферментов является лактАза, которая и помогает малышу усвоить лактОзу маминого молочка.

При временном дефиците лактАзы проблемы с животиком почти неизбежны, они проявляются в виде колик, вздутий и неустойчивого стула у большинства малышей. Не полностью переваренная лактОза поступает в толстый кишечник, где начинает бродить с повышенным образованием газов и способствует развитию диареи и дисбактериоза. Скопившиеся газики «раздувают» отдельные участки кишечника, провоцируя у грудничка колики и вздутие живота. А при длительном дефиците лактАзы у малыша может быть неустойчивый стул желто-зеленого цвета с кислым запахом.

• Мамочка покормила малыша грудным молоком
• Но малыш не смог полностью усвоить мамино молочко, так как его кишечник только учится «работать»
• Поэтому в кишечнике малыша осталась непереваренная Лактоза, она начинает бродить, образуя «газики» — это и есть кишечные колики.
• Малыш безутешно плачет и не может успокоиться. А мама теряет силы, нервы и время, которое могла бы потратить на восстановление после родов.

Очень просто! Используй простое «Правило трех»:

Часто родители пытаются лечить колики с помощью препаратов, уменьшающих газообразование или заселяющих кишечник нормальной микрофлорой. Но, к сожалению, эти средства не способны повлиять на частую причину возникновения колик и плача малыша при дефиците лактАзы! Грамотно справиться с коликами современной маме помогает Лактазар^® — источник натуральной лактАзы, необходимой для расщепления и дальнейшего усвоения лактОзы. Так как большинство малышей страдают от колик и проблем с пищеварением из-за временного дефицита лактАзы, в таких случаях для решения проблем с животиком с первых дней жизни можно применять натуральное средство Лактазар^®.

Лактазар^® уменьшает часы плача^1,2, мягко воздействуя на истинную причину:

• •   колик,
• •   вздутия
• •   неустойчивого стула (запор, диарея)^3,4

• Лактазар^® помогает усвоить мамино молочко и получить от него максимальную пользу
• В кишечнике образуется меньше газиков, снижается вздутие
• Малыш становится спокойнее и меньше плачет, а колики мучают его гораздо реже, позволяя маме отдохнуть и найти время для себя!

Конечно, любой любящий родитель прежде всего задумается о безопасности препарата. Так вот, Лактазар^® не является лекарством и действует только на молоко, помогая крохе получить из него все самое полезное!

Лактазар^® может применяться для восполнения дефицита лактАзы у деток с первых дней жизни при младенческих коликах, после кишечных инфекций и диареи, при воспалительных заболеваниях пищеварительной системы. При необходимости Лактазар^® могут использовать и взрослые, которые замечают, что после приема молока и продуктов, содержащих лактОзу (молочные продукты, сыры и колбасы, выпечка и сладости) у них появляются дискомфорт (урчание) в животе, повышенное газообразование или диарея.

Сколько времени занимает возврат налога?

После того, как вы прошли обременительный процесс подачи налогов, ваш вздох облегчения может быть недолгим. Это потому, что вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Сколько времени нужно, чтобы получить возврат налога?» Но как бы вы ни были рады получить этот чек на возврат из своей федеральной налоговой декларации, вы можете быть разочарованы временем обработки IRS. Итак, планируя свой бюджет на год, давайте посмотрим, сколько времени потребуется, чтобы получить возврат федерального налога.

Не ограничивайтесь налогами и составьте комплексный финансовый план для своего будущего. Поговорите с местным финансовым консультантом сегодня.

Сколько времени займет возврат моего налога?

Когда вы получите возврат налога, во многом будет зависеть от того, как вы подаете декларацию. Самый быстрый вариант — отправить заявку по электронной почте и получить возврат через прямой депозит. В IRS заявили, что по налогам 2019 года (которые вы можете подать к новому крайнему сроку 15 июля 2020 года) большинство налогоплательщиков, выбравших этот вариант, получат возмещение в течение 21 дня.Это означает, что ваш банк получит возмещение в течение трех недель со дня, когда IRS примет вашу налоговую декларацию. Тогда вашему банку может потребоваться до нескольких дополнительных дней, чтобы сделать средства доступными для вас.

Если вы подадите бумажный возврат или если вы хотите получить возмещение в виде бумажного чека, ваш процесс обработки займет больше времени. Подача бумажного возврата и получение возмещения в виде бумажного чека займет около двух месяцев. Так что, если вы склонны сидеть сложа руки и спрашивать: «Сколько времени нужно, чтобы получить возврат налога?» Вы можете рассмотреть возможность электронной подачи заявки или, по крайней мере, прямой депозит.

Таблица ниже даст вам представление о том, сколько времени обычно требуется для возврата налога.

График возврата федерального налога
Время с момента подачи заявки до получения возмещения *	1-3 недели	3 недели	1 месяц	2 месяца

* Обратите внимание, что это только рекомендации.В зависимости от того, как вы подаете заявку, большинство заявителей обычно рассчитывают получить возмещение в эти сроки.

налоговых деклараций, которые включают EITC или ACTC

Если вы запросили либо налоговый кредит на заработанный доход (EITC), либо дополнительный налоговый кредит на ребенка (ACTC), вам, возможно, придется подождать немного дольше, чтобы получить возмещение. Закон требует, чтобы IRS удерживал возврат средств с этих возвратов до 15 февраля. По мнению IRS, вы не должны ожидать, что возврат поступит на ваш банковский счет до конца февраля.Если вы не выбрали прямой депозит или возникли проблемы с возвратом, вы можете ожидать, что возврат займёт больше времени.

Как проверить статус возврата налогов

Являетесь ли вы тем человеком, который постоянно задается вопросом: «Сколько времени нужно, чтобы получить возврат налога?» Если вы хотите проверить статус возврата федерального налога, вы можете воспользоваться «Где мой возврат»? на сайте IRS. Вы также можете получить доступ к этому инструменту в мобильном приложении IRS2Go.Статус вашего возвращения обычно будет доступен в течение 24 часов, если вы подадите в электронном виде. Если вы отправили возврат по почте, пройдет не менее четырех недель, прежде чем вы сможете проверить статус вашего возврата.

Вам понадобится три элемента информации для проверки статуса вашего возврата:

• Ваш номер социального страхования (SSN)
• Ваш статус подачи
• Точная сумма ожидаемого возврата в долларах США

Если вы подали возврат в EITC или ACTC, IRS сообщает, что вы можете ожидать, что ваш статус возврата будет обновлен к концу февраля.

Итог

Сколько времени потребуется для возврата налогов, будет зависеть от того, как и когда вы подадите налоговую декларацию. Лучший способ быстро получить возмещение — отправить электронное заявление о возврате и выбрать получение возмещения путем прямого депозита. В налоговом году 2019 г. (новый срок подачи заявок — 15 июля 2020 г.), IRS заявил, что подавляющее большинство электронных регистраторов (которые также используют прямой депозит для возврата средств) получат возмещение в течение 21 дня.

Отправка возврата бумаги или получение возврата в виде бумажного чека потенциально замедлит обработку на месяцы.IRS также обрабатывает доходы медленнее в начале и в конце налогового сезона. Это потому, что большинство налогоплательщиков подают документы в те времена.

Советы по прохождению налогового сезона

• Налоги — это всего лишь один аспект вашей финансовой жизни. Для профессиональной помощи в планировании выхода на пенсию, имущественного планирования, налогового планирования и многого другого, проконсультируйтесь с финансовым консультантом рядом с вами. Бесплатный инструмент сопоставления SmartAsset может подключить вас к трем советникам в вашем регионе.Начать сейчас.
• Если вам все еще нужно подать ваши налоги, обязательно рассмотрите все ваши варианты подачи. Двумя крупнейшими налоговыми службами являются H & R Block и TurboTax. Оба они просты в использовании и предлагают пошаговые инструкции, которые помогут вам максимизировать вашу прибыль. Проверьте сравнение SmartAsset TurboTax и H & R Block, чтобы увидеть, какой из них лучше для вас.
• Правительства штатов используют свои собственные системы для обработки налоговых деклараций. В некоторых штатах вы получите возмещение в течение нескольких дней, в то время как в других штатах для обработки потребуется несколько недель или месяцев.Узнайте, как проверить ваш статус возврата налогов штата.
• Если вы полагаетесь на возмещение налога, чтобы свести концы с концами, возможно, вы сможете внести некоторые изменения в свой удерживаемый налог. Утверждение большего или меньшего количества пособий на ваш W-4 повлияет на то, сколько налогов ваш работодатель снимает с чеков. Удержание меньшего количества налогов будет означать, что вы будете платить больше домой. Если вы получите большое возмещение за налоговые поступления, возможно, у вас будет возможность увеличить размер пособия.

Фото предоставлено: © iStock.com / fstop123, © iStock.com / Eva-Katalin, © iStock.com / alex_skp

Дерек Сильва, CEPF® Дерек Сильва полон решимости сделать личные финансы доступными для всех. Он пишет на различные темы личных финансов для SmartAsset, выступая в качестве эксперта в области пенсионного обеспечения и кредитных карт. Дерек является членом Общества по продвижению делового редактирования и письма и сертифицированным преподавателем в области личных финансов® (CEPF®). Он получил степень в Университете Массачусетса в Амхерсте и работал преподавателем английского языка в португальском автономном регионе Азорские острова.Дерек надеется, что люди откажутся от его писем: «Не забывайте, что деньги — это просто инструмент, который поможет вам достичь ваших целей и жить так, как вы хотите». ,

Когда лучше всего принимать белок?

Белковые добавки являются одними из самых популярных добавок на планете.

Люди используют их по разным причинам, в том числе для наращивания мышечной массы, снижения веса или просто улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Однако, многие люди задаются вопросом о том, какое время лучше всего их взять.

В этой статье объясняется, когда лучше всего принимать белок в зависимости от ваших целей в области здравоохранения.

Когда дело доходит до необходимых питательных веществ, белок стоит на вершине списка.

Это мастер на все руки с множеством ролей в теле. Белок является источником энергии, может помочь восстановить поврежденные ткани, необходим для роста и играет роль в предотвращении инфекций и заболеваний (1, 2).

Белок естественным образом содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, зерно, семена и бобовые. Это также доступно как диетическая добавка, обычно известная как протеиновый порошок.

Вот некоторые из самых известных протеиновых порошков, которые вы можете купить.

• Сывороточный протеин: Протеин на молочной основе.Он содержит все незаменимые аминокислоты и быстро усваивается (3).
• Белок казеина: Белок на молочной основе. Он содержит все незаменимые аминокислоты и медленно усваивается, поэтому люди часто принимают его перед сном (4).
• Соевый белок: Белок растительного происхождения, содержащий все незаменимые аминокислоты. Это также связано с некоторыми впечатляющими преимуществами для здоровья (5).
• Гороховый белок: Белок растительного происхождения. Он имеет низкий уровень незаменимых аминокислот цистеина и метионина (6).
• Белок риса: Белок растительного происхождения с низким уровнем незаменимой аминокислоты лизина (7).
• Белок конопли: Белок растительного происхождения из семян конопли с высоким содержанием клетчатки и незаменимых жиров омега-3 и омега-6. Белок конопли с низким содержанием аминокислоты лизина (8).

Протеиновые порошки — это полезный способ увеличить потребление белка, если вы всегда в пути. Они удобны, портативны и бывают разных вкусов.

Чтобы взять протеиновые порошки, просто смешайте порошок с водой или другой жидкостью по вашему выбору. Многие популярные бренды пищевых добавок также продают готовые к употреблению протеиновые коктейли.

Резюме Белок является важным питательным веществом, которое играет много функций в организме. Он содержится в пищевых продуктах, а также в виде пищевой добавки под названием протеиновый порошок.

Люди часто задаются вопросом, когда лучше всего принимать протеиновый порошок.

Это зависит от ваших целей в области здоровья и фитнеса.Вы можете потреблять его в определенное время суток, в зависимости от того, хотите ли вы похудеть, нарастить мышечную массу или сохранить ее.

Вот лучшие времена, чтобы принимать белок в зависимости от ваших конкретных целей.

Потеря веса

Белок является одним из наиболее важных питательных веществ для потери жира.

Соблюдение диеты с высоким содержанием белка может помочь повысить ваш метаболизм и снизить аппетит (9).

Протеин помогает снизить аппетит, снижая уровень гормона голода грелина, одновременно повышая уровень гормонов, снижающих аппетит, таких как глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), пептид YY (PYY) и холецистокинин (CCK) (10). 11).

Это означает, что употребление богатой белком закуски между приемами пищи может привести к тому, что вы будете есть меньше калорий в конце дня (12, 13).

Одно исследование показало, что люди, которые ели высокобелковые йогуртовые закуски во второй половине дня, съели на обед на 100 калорий меньше, чем те, кто ел сухарики или шоколад в качестве послеобеденных закусок. Йогурт, крекеры и шоколад обеспечили одинаковое количество калорий (13).

Чтобы получить наибольшую пользу от потери веса, старайтесь есть много богатых белком продуктов в течение дня.

Резюме Потребление богатых белком закусок между приемами пищи идеально подходит для потери жира. Это может помочь обуздать голод, который может привести к тому, что вы съедите меньше калорий в конце дня.

Наращивание мышечной массы

Белок важен для наращивания мышечной массы.

Чтобы нарастить мышечную массу и силу, вам нужно потреблять больше белка, чем ваше тело разрушает естественным образом во время тренировок с отягощениями или поднятие тяжестей (14, 15).

Лучшее время, чтобы потреблять белка для оптимального роста мышц является спорной темой.

Любители фитнеса часто рекомендуют принимать белковые добавки через 15–60 минут после тренировки. Этот период времени известен как «анаболическое окно» и считается идеальным временем для получения максимальной пользы от таких питательных веществ, как белок (16).

Однако недавние исследования показали, что это окно намного больше, чем считалось ранее.

По данным Международного общества спортивного питания, потребление белка в любое время, вплоть до двух часов после тренировки, идеально подходит для наращивания мышечной массы (17).

Для обычного человека упражнения с отягощениями и потребление достаточного количества белка более важны, чем время потребления белка (18).

Тем не менее, люди, тренирующиеся в голодном состоянии, например, перед завтраком, могут получить пользу от приема белка вскоре после тренировки, так как они некоторое время не потребляли белок (19).

Резюме Для наращивания мышечной массы старайтесь потреблять белок в течение двух часов после тренировки. Люди, которые тренируются в голодном состоянии, как до завтрака, в идеале должны принимать белок сразу после тренировки.

Предотвращение потери мышечной массы

Поддержание мышечной массы особенно важно по мере взросления.

Исследования показывают, что люди теряют примерно 3–8% своей мышечной массы каждое десятилетие после 30 лет. К сожалению, потеря мышц связана с более высоким риском переломов и сокращением продолжительности жизни (20, 21).

Ученые рекомендуют равномерно распределять потребление белка в течение дня, чтобы предотвратить потерю мышц с возрастом. Это означает, что вы потребляете примерно 25–30 г белка за один прием пищи (22).

Большинство американцев едят в три раза больше белка на ужин, чем на завтрак.Это делает потребление большего количества белка за завтраком идеальным способом равномерного распределения потребления белка (23).

Резюме Чтобы предотвратить потерю мышечной массы, старайтесь съедать 25–30 г белка за прием пищи. Прием протеиновых добавок во время еды, во время которой вы потребляете меньше белка, например, на завтрак, может помочь распределить потребление в течение дня.

Эффективность выполнения упражнений и восстановление

Спортсмены часто задаются вопросом, когда им следует принимать белок для повышения производительности и восстановления.

Для тренировок на выносливость сочетание белка с источником углеводов во время и после тренировок может улучшить работоспособность, восстановить силы и уменьшить болезненность (24).

Например, исследование, проведенное 11 велосипедистами, показало, что употребление протеина и углеводного напитка во время тренировок улучшает восстановление и уменьшает болезненность мышц по сравнению с плацебо (25).

Для тренировок с отягощениями белок может помочь улучшить как производительность, так и восстановление, независимо от того, употребляется ли он с углеводами (24, 26).

Для большинства людей потребление достаточного количества белка является более важным, чем выбор времени потребления белка. Тем не менее, спортсмены, участвующие в тренировках с отягощениями, могут получить пользу от приема белка непосредственно перед тренировкой или после нее (24).

Резюме У выносливых спортсменов может наблюдаться улучшение показателей и восстановление после приема белка с источником углеводов во время и после тренировок. Спортсмены, тренирующиеся с отягощениями, могут извлечь пользу из приема протеина непосредственно перед тренировкой или после нее.

Пожилые люди, а также люди, которые хотят нарастить мышечную массу, повысить силу и улучшить физические упражнения и восстановить силы, могут получить пользу от приема белка перед сном (24).

В обзоре исследований ученые пришли к выводу, что прием белка перед сном является эффективной стратегией, способствующей наращиванию мышц и помогающей им адаптироваться к физическим нагрузкам (27).

Это потому, что белок, потребляемый перед сном, эффективно переваривается и усваивается, увеличивая доступность белка для мышц для восстановления в течение ночи.

Ученые из этого исследования рекомендовали потреблять 40 граммов белка перед сном, чтобы максимизировать мышечный рост и адаптацию в течение ночи (27).

В другом исследовании с участием 16 здоровых пожилых мужчин половина участников принимала белок казеина перед сном, а другая половина — плацебо. Исследование показало, что потребление казеинового белка перед сном способствует росту мышц даже у менее активных пожилых людей (28).

Если вы хотите принимать белок перед сном, вы можете принять форму казеинового белка. Казеин переваривается медленно, что означает, что он может обеспечить организм постоянным запасом белка в течение ночи (29).

Вы также можете получить преимущества казеинового белка из реальных продуктов вместо добавок. Молочные продукты, такие как творог и греческий йогурт, содержат много казеина.

Резюме Прием белка перед сном может быть эффективной стратегией, помогающей нарастить мышечную массу, увеличить силу и улучшить физические упражнения и восстановление.Пожилые люди, желающие сохранить мышечную массу, также могут получить пользу от приема белка перед сном.

Существует распространенный миф, что потребление слишком большого количества белка вредно для вашего здоровья.

Некоторые считают, что употребление слишком большого количества белка может повредить почки и печень и вызвать остеопороз, состояние, при котором у людей появляются полые, пористые кости (24).

Однако эти проблемы в значительной степени преувеличены и не подтверждаются доказательствами.

На самом деле, гораздо больше исследований показывают, что вы можете безопасно есть много белка без риска вредных побочных эффектов (2, 24, 30).

Например, подробный обзор более 74 исследований позволил сделать вывод о том, что здоровым взрослым не нужно беспокоиться о том, сколько белка они едят (31).

Большинству взрослых может быть полезно потребление 0,6–0,9 г белка на фунт (1,4–2,0 г / кг) массы тела (24).

Люди, которые хотят предотвратить потерю мышц, могут оставаться на нижнем конце этой шкалы, в то время как те, кто хочет похудеть или нарастить мышечную массу, могут есть на верхнем конце.

Резюме Миф о том, что белок вреден для вас, в значительной степени раздут.Множество фактов свидетельствует о том, что здоровые взрослые могут употреблять большое количество белка без каких-либо вредных побочных эффектов.

Белок — невероятно универсальное питательное вещество.

Достаточное потребление белка может помочь в потере жира, наращивании и сохранении мышц, а также в улучшении производительности и восстановления сил.

Более того, своевременный прием может помочь вам в достижении ваших целей.

Например, потребление белка между приемами пищи может помочь обуздать голод и снизить потребление калорий в конце дня.

Следуя приведенным выше стратегиям, вы сможете лучше использовать белок в своей повседневной жизни, помогая достигать и поддерживать свои цели в области здоровья и фитнеса.