Можно ли беременным носить каблуки – Можно ли беременным ходить на каблуках

Как каблуки влияют на беременность: вред и возможные последствия

При беременности нагрузку на организм нужно снизить по максимуму: во-первых, чтобы не навредить растущему плоду, во-вторых, чтобы не усугубить течение этого сложного 9-месячного периода. Именно поэтому тонкие шпильки, высокие танкетки и прочие каблучки должны отправиться в шкаф ровно на этот срок. Будущим мамам, к сожалению, каблуки противопоказаны, и этому есть вполне логичное объяснение.

Влияние каблуков на течение беременности

Беременность — это время, когда все ресурсы и потенциал направляются ребенку: полезные вещества и элементы, иммунная сила и все прочее по праву принадлежит формирующемуся плоду.

Основные изменения, которые вносит ношение каблуков при беременности, касаются точки тяжести и точки опоры. Обе попросту смещаются. Из-за этого нагрузка на позвоночник и ноги увеличивается, страдает вся опорно-двигательная система: кости, суставы, связки, хрящи. Боль в стопах, голеностопных суставах и пояснице, смещение позвонков — лишь малая часть того, к чему приводит неправильное распределение нагрузки.

Беременная женщина часто ощущает дефицит кальция, гормональный фон изменяется, иммунитет ослабевает. Если при этом еще и носить каблуки, появятся заболевания костей и суставов, болевые ощущения в тазовых мышцах и мышцах ног, а также ночные икроножные судороги.

Еще одно последствие ходьбы на каблуках при беременности — выпячивание живота и изменение положения ребенка в утробе. Это опасно тонусом матки, началу преждевременных родов и образованию растяжек на животе. Если за несколько недель до родов ребенок не расположится «правильно», будет проведено кесарево сечение. После этого мышцы пресса значительно ослабевают, женщина обзаводится «кожным фартуком», обширными растяжками, от которых тяжело избавиться.

При гипертонусе матки может произойти отслоение плаценты и даже выкидыш, а если женщина на первых неделях продолжает ходить на каблуках, не зная о своем положении, эмбрион даже не успеет внедриться в матку, и уже произойдет прерывание беременности.

Из-за ходьбы на каблуках вероятность варикоза, отечности и плоскостопия возрастает.

Также может пострадать стопа: нарушается микроциркуляция тканей, состояние связочного аппарата меняется, а также может образоваться косточка возле большого пальца.

Наконец, хождение на каблуках — травмоопасно. Зачастую именно из-за них беременные женщины обращаются в травмпункты с растяжениями и вывихами.

Стоит ли полностью отказываться от каблуков?

Женщина, которая всю жизнь с большим удовольствием ходит на каблуках, вряд ли сможет отказаться от любимой обуви почти на целый год. Именно от них чаще всего исходит вопрос, стоит ли полностью перейти на плоскую подошву.

К счастью, ботинки и босоножки на небольшом каблуке носить разрешается, если врач не дает особых указаний. Если беременность протекает хорошо, да и самочувствие будущей мамы отличное, нет никаких поводов отказываться от любимых туфель даже во время беременности. Другое дело, что, когда животик достигает внушительных размеров, женщине и самой не захочется лишний раз перегружать себя и «носить» ставшее тяжелым тело на каблуках.

Противопоказаниями к носке обуви на платформе и каблуке являются тонус матки, угроза выкидыша и угроза преждевременных родов. При варикозной болезни и отечности тоже следует полностью перейти на обувь на сплошной подошве.

Допустимая высота каблука при беременности

Многие специалисты уверяют, что не только высокие каблуки, но и совсем плоская подошва может быть опасной для будущей матери. Балетки и спортивные кроссовки носить можно, но не слишком часто: желательно чередовать их с обувью на небольшом (3-5 см), надежном, устойчивом каблуке.

При этом обувать пару на каблуках разрешено только в том случае, если не предстоит долгая прогулка или нахождение в статичной позе (стояние в автобусе, в очереди). Если будущая мама выходит на улицу на каблуках, с собой обязательно должна быть сменная пара на плоской подошве.

Примерно с 18-ой недели беременности нужно совсем забыть о каблуке, а вот до 12-13-ой еще можно позволить надеть любимые туфли на важное мероприятие, даже если высота каблука превышает 5 см. Но будущая мама должна точно быть уверена, что ее здоровью ничего не угрожает (нет угрозы выкидыша, тонуса матки), и чувствовать себя комфортно.

Беременность и каблуки — ходить или не ходить?

С этим вопросом часто будущие мамы приходят уже на первый прием. Врачи единогласно выступают против каблуков во время беременности: даже если ходьба на каблуках ничем не навредит беременной женщине и ее малышу, пользы от нее точно не будет.

Будущая мама должна понять (по крайней мере, после опытного пути — точно), что желаемой грациозности, женственности и элегантности добиться не получится: неуклюжая походка не исчезнет из-за того, что на ногах появится обувь на каблуке. Более того, женщина будет выглядеть еще более забавно, потому что вес живота будет тянуть в одну сторону, ноющая поясница — в другую, а сама женщина будет стремиться сохранить баланс, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

Когда точно не стоит носить каблуки, так это зимой. Зимой риск травмирования возрастает еще сильнее, а падения во время гололеда редко проходят бесследно.

Если необходимость или желание надеть каблуки все же есть, нужно обязательно сделать выбор в пользу качественной и удобной обуви из натуральных материалов, в которых нога будет чувствовать себя раскованно и комфортно. Натуральная кожа позволяет стопам дышать, что необходимо для ног будущей матери, которые и так подвергаются нагрузке.

Беременные женщины сами решают, стоит ли носить каблуки во время вынашивания малыша, поэтому обязательно должны знать, какими последствиями это грозит. Ожидаемой легкости и красивой походки каблуки не дадут, а вот отечность и варикоз, скорее всего, не заставят себя долго ждать. При наличии абсолютных противопоказаний (гипертонус матки, угроза выкидыша или преждевременных родов) носить каблуки запрещено в любом триместре.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Почему беременным нельзя ходить на каблуках

Ну почему беременным нельзя ходить на каблуках — задаются вопросом будущие мамочки, находясь на первых неделях интересного положения. А может все-таки можно? И ничего страшного не случится? Давайте разберемся в распространенных мнениях и заблуждениях на этот счет.

Содержание статьи

Синдром желания каблуков

По мнению психологов, синдром желания каблуков в период беременности вызван одной причиной. Женщина, даже с нетерпением ожидавшая этого радостного события, вдруг понимает, что жизнь ее изменится кардинально. Больше не будет многого, что было свойственно ей в повседневности, поменяются уклад и приоритеты. В конце-концов изменится внешность, и не известно еще, в какую сторону. Ей хочется как можно дольше оставаться красивой и привлекательной в глазах окружающих. И, кажется, что каблуки для этого — то, что нужно.

Но вот врачи на вопрос, что будет, если носить каблуки при беременности, предостерегающе говорят: ничего хорошего. И связано это с особенностями строения стопы и изменениями, происходящими в женском организме.

Почему страдает стопа

Строение стопы включает около 30 костей. В положении стоя нагрузка от веса тела распределяется на них более-менее равномерно, хотя основное давление приходится на задний отдел (пятку) и средний (свод стопы). Присутствуют здесь и суставы. Несмотря на небольшой размер, в каждой стопе их насчитывается 33. Задача этих суставов — амортизировать при ходьбе, чтобы коленные и тазобедренные суставы испытывали меньшую нагрузку.

Что же происходит, когда женщина надевает высокую шпильку? Понимание этого позволит вам самим ответить на вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках.

• Происходит смещение центров тяжести. Вместо равномерного распределения их на три точки стоп всю тяжесть тела должны выносить фаланги пальцев и передняя часть стопы, для которых данная нагрузка несвойственна.
• Центр тяжести смещается вперед. К новым условиям приспосабливается позвоночник. Он непривычно изгибается в пояснице.
• Возникает компенсационная реакция на поясничный изгиб: позвоночник выгибается и в грудном отделе.
• Нарушение естественного положения позвоночника приводит к изменению положения внутренних органов и кровообращения.

Происходят негативные изменения и в самих ногах. Перераспределение нагрузки буквально выбивает голени из общей работы мышц. Со временем они становятся дряблыми и слабыми. Это приводит к нарушению движения крови, застоям, способствуя развитию варикоза.

Совместимы ли каблуки и беременность

А что же во время беременности? Положение дел усугубляется в большей мере.

• Из-за гормональной перестройки в организме размягчаются соединительные ткани. Так тело женщины готовится к родам. Обувь на высоком каблуке во время беременности не позволяет стопе пребывать в правильном состоянии, вызывая растяжение сухожилий и связок. Если женщина не может решить, можно ли беременным ходить на каблуках во втором триместре, или нет, со временем растяжение переходит в стойкую деформацию. Справиться с ней уже после родов можно будет лишь хирургическим способом.
• Неестественный изгиб позвоночника вызывает и наклон таза. Он сдвигается вперед, смещая плод. В таком положении становится невозможным правильное расположение младенца в утробе — вертикально, головкой вниз. Угроза развитию крохи и нормальному течению родов становятся основным фактором риска, почему нельзя носить каблуки при беременности.
• Возрастает нагрузка на брюшную стенку. Податливые мышцы и кожа, конечно, растягиваются. Их чрезмерное натяжение влечет к образованию растяжек и рубцов. Увеличивается послеродовой восстановительный период: сверх необходимого растянувшиеся ткани не могут вернуться в нормальное состояние быстро. И молодая мама дольше будет бороться с послеродовым животиком.

Кроме проблем физиологических следует учитывать и банальный аспект безопасности. Невозможно ходить на каблуках в гололед и дождь, не создавая угрозы здоровью малыша. Да в нормальную погоду тонкая шпилька, заставляющая ногу балансировать, создает риск подвернуть лодыжку или опасно упасть.

Какую обувь следует выбирать будущей маме

Несмотря на опасность ношения каблуков, врачи не призывают отказаться от них полностью. И на вопрос, можно ли беременным носить каблуки, отвечают: можно, но особенные.

Вместо высокой шпильки выбирайте:

• каблучок высотой 3-5 см — он обеспечит правильное положение стопы, станет грамотной профилактикой плоскостопию.
• танкетку — она поддерживает стопу в естественном положении, а сзади выглядит точно, как каблук.

Не советуют медики и впадать в крайности, отдавая предпочтение беговым кроссовкам вместо любимых туфель. Первые, как и балетки, лодочки и прочая обувь на низком ходу стимулируют уплощение стопы, вызывая развитие плоскостопия. Если же именно такая обувь вам удобна, в период беременности дополните ее ортопедической стелькой с супинатором.

И не стоит забывать про каблуки при беременности на ранних сроках. Пока вес животика не велик, носите их с удовольствием. При этом всегда имейте при себе более удобную сменную обувь на случай, если ноги устанут. А вечером побалуйте ступни теплой ванночкой (температурой до 38°С) и легким массажем.

Post Views: 3 804

prostopu.ru

Можно ли беременным носить каблуки. По триместрам. Советы

Ожидание ребенка не только волнующее и возвышенное время, но и ответственное, так как с момента установки факта беременности женщина должна кардинально изменить свой образ жизни и гардероб. Некоторая одежда и обувь весьма сильно влияет на гармоничное течение беременности, это необходимо понимать.

Можно ли беременным носить каблуки

Возможно, ли носить обувь на каблуках во время беременности?

По мнению врачей акушеров-гинекологов во время беременности ношение обуви на каблуках недопустимо по некоторым причинам:

• Прямое влияние на расположение ребенка в утробе матери
• Стимуляция к появлению растяжек на животе
• Отрицательное влияние на позвоночник в связи со смещением центра тяжести
• Увеличение давления на ноги, спину и брюшную полость

Если беременная женщина игнорирует рекомендации связанные с отказом от использования обуви на каблуках, у нее могут наблюдаться такие симптомы как

• Болевой синдром в ногах разной интенсивности
• Признаки варикозного расширения вен
• Травмировании суставов
• Стимуляция к отекам нижних конечностей
• Плоскостопие
• Возникновение судороги.

Подобные симптомы могут возникнуть у женщин ожидающих появление ребенка вне зависимости от возраста и веса, так как причина кроется в неправильно подобранной обуви.

Прямое влияние обуви на каблуках на течение беременности

Специалистами неоднократно отмечается увеличение случаев возникновения тонуса матки у женщин выбирающих обувь на каблуках сплошной подошве. Тонус возникает на фоне постоянного напряжения мышц во время передвижения. К тому же не исключены моменты потери равновесия и как следствие падения. Необходимо отметить, что тонус матки является весьма серьезным показанием к госпитализации, так как на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, а на более поздниках к преждевременным родам, что само по себе так же представляет прямую угрозу жизни малыша. Потому будущим мамам следует при выборе обуви оценить весь риск и понять для себя стоит ли красота подобных жертв.

Обувь и периоды беременности

Бытует мнение, что небольшой каблук даже полезен для осанки. Не будем спорить с данным утверждением имеющим место быть, но не для беременных женщин. Необходимо

Отметить тот факт, что отсутствие каблука вовсе также может привести к перенапряжению мышц, но это произойдет только в зоне голени.

• В первом триместре беременности, если все протекает без патологий, разрешается выбирать каблук не более 3 сантиметров.
• Во втором триместре, когда уже начинает быть заметен округлившейся животик, потому как малыш растет и развивается и как следствие увеличивается нагрузка стоит отдать предпочтение обуви имеющий весьма незначительный по высоте каблук, который будет достаточно широким и как следствие устойчивым.
• В третьем триместре рекомендованы модели обуви с полным отсутствием каблука. Плоская подошва в данный период как нельзя лучше подходит для носки, так как способствует удержанию равновесия при ходьбе.

         Полезные советы при выборе обуви

Будущим мамочкам следует придерживаться нескольких правил, выбирая обувь с целью получения возможности самостоятельно одевать и снимать ее без посторонней помощи, особенно на поздних сроках беременности.

• Особое внимание обращать на способ фиксации обуви (рекомендовано отказаться от шнурков, потому как их тяжело завязывать самостоятельно)
• Обувь должна плотно облегать ногу и иметь супинатор для поддержания ступни
• Исключить приобретение обуви с открытым носом и пяткой
• Зимнюю и демисезонную обувь выбирать на 0,5 размера больше, для того чтобы была возможность надеть пару при появлении отеков.

Следуя советам и рекомендациям, приведенным выше, выбор правильной обуви во время беременности не будет для вас слишком большой проблемой.

Читайте также:

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ БЕРЕМЕННЫМ

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ДЕЛАТЬ МАССАЖ

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ БЕГАТЬ

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ЛЕЧИТЬ ЗУБЫ

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПИТЬ НОШПУ

 

razvitiedetei.info

Можно ли беременным носить каблуки?

Почти каждая женщина знает, что во время беременности нужно отказаться от высоких каблуков, но не все знают, почему это необходимо сделать. Рассмотрим основные причины, по которым не рекомендуется обувь на каблуках при беременности.

Почему беременным нельзя носить каблуки?

1. На ранних сроках беременности высокие каблуки – это дополнительная нагрузка на органы малого таза. А любая лишняя нагрузка может вызвать сокращение матки, кровотечение или выкидыш.
2. При беременности у женщины вырабатывается релаксин: вещество, изменяющее эластичность связок и размягчающее их. Это необходимо для повышения эластичности лобкового симфиза и облегчения прохождения головки плода через родовые пути. Но меняется эластичность всех связок женщины, и высокий каблук при беременности и любом неудачном шаге может стать причиной серьезных травм у женщины. Особенно это актуально на поздних сроках, когда большой живот может помешать увидеть препятствия под ногами.
3. На поздних сроках лишняя нагрузка на таз тоже может вызвать сокращения матки, когда женщина носит высокий каблук при беременности, а это может приводить к преждевременным родам и осложнениям беременности.
4. Большая высота каблука при беременности изменяет точку опоры у женщины, ребенок смещается вперед, увеличивая нагрузку на позвоночник, вызывая боль. Смещение матки дополнительно увеличивает живот, соответственно, увеличивая и количество растяжек на нем. Эта проблема не очень опасна, но косметический эффект часто тоже очень важен для женщин.

Какой каблук можно носить беременным?

Не стоит полностью отказываться от каблука: беременным можно ходить на каблуках высотой от 3 до 5 см. Они должны быть достаточно широкими и устойчивыми. Обувь на плоской подошве тоже не всегда рекомендуется, особенно при плоскостопии женщины, а небольшие каблуки можно носить при беременности и для профилактики варикозного расширения вен. Низкие, но тонкие каблуки тоже не рекомендуются, как и высокие.

Обувь для беременных должна быть хорошо вентилируемой, желательно без большого количества синтетических материалов. В последние месяцы беременности из-за отеков ноги женщины увеличиваются в объемах, потому обувь придется выбирать больших размеров, но не слишком широкую, хорошо поддерживающую стопу, с удобными застежками, не пережимающих кровоток. Если для выхода в свет женщина задается вопросом, можно ли беременным каблуки хоть ненадолго, то на 1-2 часа в исключительных случаях их можно надеть, хоть лучше не рисковать вовсе.

 

womanadvice.ru

Можно ли носить каблуки во время беременности? — Статьи — Беременность

Фото: Legion-Media.Ru

• Врачи единодушны во мнении – высокие каблуки при беременности категорически противопоказаны. Они увеличивают и без того большую нагрузку на позвоночник и стопу, могут вызвать или усилить боли в спине и ногах.
• Высокие каблуки повышают риск травмы, особенно на поздних сроках, когда будущая мама из-за выросшего живота не видит, куда ступает, а ее связки размягчаются, готовясь к родам.
• Обувь на плоской подошве во время беременности – тоже не лучший вариант. Удобнее и безопаснее носить каблук размером 3-5 сантиметров.

Высокий каблук во время беременности: в чем проблема?

В ожидании ребенка происходит полная перестройка женского организма. На фоне гормональных изменений связки всех конечностей начинают постепенно размягчаться и растягиваться, становясь более рыхлыми, что, в итоге, при регулярном ношении каблуков, может привести к плоскостопию. 

Каблуки существенно увеличивают и без того сильную нагрузку на позвоночник у беременных женщин. Центр тяжести смещается вперед, чему способствует округлившийся живот, поэтому нежелание отказаться от обуви на каблуке может привести к сильным болям в спине.

Нужно понимать, что опорно-двигательный аппарат человека не приспособлен природой для ношения высоких каблуков. Вслед за смещением центра тяжести меняется положение матки, в этом случае плод может перевернуться и занять неправильное положение.

На ранних сроках беременности излишнее напряжение ног и нагрузка на таз часто оборачивается угрозой выкидыша. Беременная женщина, идущая на каблуках, может оступиться и упасть, рискуя нанести вред малышу. К тому же, на последних месяцах ожидания у будущих мам появляется «утиная» походка, и каблуки в этом случае могут только помешать, создавая весьма комичный эффект.

Какую обувь выбрать?

 Несмотря на строгий запрет врачей относительно обуви на высоком каблуке для будущих мам, устойчивый, аккуратный и небольшой каблучок будет более чем уместен. Тем более, что врачи-ортопеды не советуют долго носить обувь на плоской подошве.

Во время беременности вполне допустимо носить широкий каблук, не превышающий трех-пяти сантиметров. Важно выбрать устойчивую обувь из качественного материала с хорошей вентиляцией. А чтобы купить пару нужного размера, отправляйтесь в магазин вечером, когда нога уже немного отекла.

deti.mail.ru

Можно ли носить каблуки при беременности в 1, 2 и 3 триместре

В любой ситуации женщины хотят выглядеть хорошо и у каждой есть свои собственные секреты красоты. Ну и, конечно, ни один праздник не обходится без нового платья и модельных туфелек. Беременность — особое время. Именно в этот период каждой женщине хочется выглядеть особенной: заботиться о внешнем виде, носить красивую одежду и, конечно же, туфли на каблуках. С одеждой все обстоит достаточно просто — огромное количество магазинов для беременных предлагают модные и удобные модели. А как быть с обувью? Какой каблук можно носить беременным? Сочетаются ли вообще между собой каблуки и беременность?

Влияние каблука на женский организм

Не секрет, что каблук оказывает колоссальное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат женщины. При ношении модельной обуви точка опоры изменяется и вес тела переносится на отдельные косточки стопы. Происходит перераспределение центра тяжести и, как следствие, возрастает нагрузка на определенные мышцы: поясничные, икроножные, мышцы спины. Увеличивается напряжение в позвоночнике, так как при смещении центра тяжести прогиб в области поясницы становится более выраженным.

При длительном ношении обуви на высоком каблуке последствия таких нагрузок проявляются в виде следующих симптомов:

• усталость и тяжесть в ногах;
• вальгусная деформация стопы;
• появление мозолей и натоптышей;
• воспаление суставов;
• нарушение кровообращения в ногах, проявление отеков;
• боли в ногах.

Кроме перечисленных осложнений, каблуки во время беременности могут принести еще большие неприятности.

Ношение каблуков на ранних сроках беременности

Не все женщины планируют зачатие ребенка, а значит не все меняют образ жизни к моменту начала беременности. Многие женщины продолжают носить каблуки при беременности на ранних сроках, так как просто не знают пока о своей беременности.

Первый триместр — самый сложный период. Именно в течение первых трех месяцев вынашивания существует высокий риск остановки развития плода (замершая беременность) или самопроизвольный выкидыш. Причин этому может быть множество. Одно из важных показаний к госпитализации на ранних сроках беременности — повышенный тонус матки. Ношение неудобной обуви чревато нарушением кровообращения и повышением тонуса мышц матки. При отсутствии лечения гипертонус может вызвать кровотечение или спровоцировать остановку развития зарождающегося организма.

Ношение высоких каблуков во время беременности может негативно отразиться на коже женщины. Излишний прогиб спины, который возникает при росте объема живота, усугубляется ношением каблуков. Излишнее растяжение кожи вызывает появление стрий (растяжек). Избавиться от них после беременности без использования пластической лазерной хирургии практически невозможно.

Как только женщина узнает о наступлении беременности, первое, что она должна сделать — изменить привычки, которые могут пагубно сказаться на ее здоровье и здоровье будущего малыша. Конечно, не стоит полностью отказываться от красивой модельной обуви. Если высота каблука при беременности составляет около 3-5 см — это совершенно не повредит организму будущей мамы. Конечно, нужно учитывать, что каблук должен быть устойчивым. Прежде всего — во избежание травм, связанных с риском подвернуть ногу.

Рекомендуем прочитать, какими средствами можно лечить заложенность носа при беременности.

Читайте, можно ли применять Зодак в период беременности.

Широкий каблук можно успешно заменить на танкетку с плавным переходом высоты подошвы от пятки к носку. В этом случае серьезного перераспределения веса тела не наблюдается, а значит воздействие нагрузки на отдельные мышцы и косточки стопы будет минимальным. В то же время женщина будет чувствовать себя комфортно в любой ситуации — на работе и во время праздников.

Важно! В зимний период не рекомендуется носить обувь на каблуках во время любого срока беременности. Из-за повышения риска травм в зимнее время нужно выбирать максимально комфортную обувь с нескользящей подошвой.

Ношение обуви на каблуках во 2 и 3 триместрах

На вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках на поздних сроках, каждый врач-гинеколог ответит: «Нет». Это связано с рядом объективных причин.

Начиная со второго триместра вес беременных женщин начинает расти. Увеличивается и объем живота, вследствие чего меняется изгиб позвоночника. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат значительно возрастает.

В период вынашивания чаще других болезней обостряется варикозное расширение вен. Это связано, прежде всего, с увеличением веса и снижением двигательной активности женщины.

Возрастает нагрузка на внутренние органы женского организма. При нарушении работы почек или при употреблении излишнего количества жидкости в конечностях могут образовываться отеки.

При ношении модельной обуви, даже на низком каблуке, все эти факторы могут привести к плачевным последствиям. Самый опасный из возможных вариантов — возникновение кислородного голодания у плода. Хроническая гипоксия может привести к осложнению родов и серьезным нарушениям в развитии ребенка.

Рекомендуем прочитать, в каком возрасте и как правильно вводить в прикорм ребенка рыбу.

Читайте, безопасен ли для беременных Доктор Мом.

Узнайте, какие орехи лучше всего употреблять при беременности.

Еще одна немаловажная причина, почему беременным нельзя ходить на каблуках: повышенный риск получения травмы. Изменение кровообращения в женском организме, особенно на больших сроках беременности, влияет на ухудшении памяти и снижение концентрации внимания. Из-за выросшего живота не всегда видно, куда ступить во время ходьбы. При ношении обуви на неустойчивом каблуке достаточно легко подвернуть ногу и получить серьезное увечье. Риск получения травмы в случае падения беременной женщины есть не только у нее самой, но и у ее будущего ребенка.

Как выбрать правильную обувь во время беременности

Выбирая туфли или сапоги во время беременности, необходимо обращать внимание на их удобство. Многие женщины на поздних сроках вынашивания сталкиваются с частым появлением отеков ног. Необходимо учитывать такую возможность и покупать широкую и комфортную обувь. Если на ранних сроках беременности женщина делает выбор в пользу небольших каблуков, то необходимо свести к минимуму время их ношения. Наилучший вариант: иметь при себе сменную обувь без каблука.

Для прогулок в свободное время в магазинах можно подобрать модную и удобную спортивную обувь, которая будет актуальна не только в период беременности, но и после нее.

При покупке важно обращать внимание не только на форму колодки, но и на материал, из которого туфли изготовлены. Предпочтение отдается натуральной коже, чтобы ноги не потели и чувствовали себя комфортно. Застежка должна быть расположена так, чтобы женщине удобно было обуваться без посторонней помощи даже с большим животом на поздних сроках беременности. При этом шнуровка – не самый лучший вариант.

Устойчивость ноги – важнейший фактор при выборе. Стоит выбирать обувь, которая максимально комфортно поддерживает ступню, снижая риск подвернуть ногу при неосмотрительном шаге.

Каким бы долгим ни казался срок в 9 месяцев на первых неделях беременности, на самом деле период вынашивания ребенка весьма скоротечен. Ради собственного здоровья и здоровья будущего потомства стоит изменить своим привычкам на некоторое время. К счастью, магазины предлагают широчайший выбор модных и красивых туфель на плоской подошве, в которых женщина будет чувствовать себя великолепно в любой ситуации. Уже сразу после беременности можно вернуться к привычной обуви на каблуках.

Похожие статьи

moeditya.com

Можно ли носить каблуки беременным женщинам?

Содержание:

Женщины всегда хотят выглядеть красивыми и модными, и будущие мамочки — не исключение. Однако выбрать одновременно красивую, удобную и модную одежду для беременных не так-то легко. Тем более что многие современные женщины, даже будучи в положении на последних месяцах беременности, по какой-либо причине продолжают ходить на работу. Вынашивая ребенка, дамы стремятся одеваться стильно и изысканно, стараясь не нарушать свой привычный, сложившийся годами образ. Большинство продолжают носить обувь на высоких каблуках. Конечно, шпильки визуально удлиняют ноги, делают вас выше и стройнее, но что это значит для будущей мамы?

Согласно проведенным исследованиям, многие беременные женщины, несмотря на свое положение, продолжают носить каблуки на ранних сроках, а если позволяет здоровье, то практически до седьмого-восьмого месяца. Как утверждают психологи, это связано с желанием как можно дольше сохранить свой прежний облик. Ведь во время беременности будущая мамочка вынуждена отказываться от многого, например, от еды и своих привычек. К тому же ее тело с каждым днем все больше меняется, округляется; плюс большинство женщин испытывает огромный страх, размышляя о своем будущем, о новых обязанностях, которые появятся с рождением малыша. Поэтому естественно, что почти мама хочет хоть что-то сохранить от былого уклада жизни, не всегда придавая значение тому, какие последствия это может иметь. Давайте разберемся, можно или нет носить каблуки дамам «в положении».

Строение стопы

У каждого человека свое уникальное строение стопы, а функции, которые она выполняет, взаимосвязаны со всем организмом и оказывают на него влияние. Ступня состоит из 19 разных мышц, 33 суставов, 26 костей и множества различных связок, нервов и сухожилий. В ее переднем отделе находится четырнадцать фаланг, две сесамовидные и пять плюсневых костей, на которые и ложится основная нагрузка — именно они выдерживают вес человеческого тела при ходьбе. Средняя часть стопы представлена костями предплюсны, образующими ее свод, а задняя — пяточной и таранной. Во время ходьбы щиколотка распределяет общую массу тела между костями ступни, при этом наибольший дискомфорт испытывают задний и средний отделы. Распределяют вес тела также поперечный, передний, боковой, а также срединный своды. У человека существует три основные точки опоры, которые находятся в области пятки и в передней части ступни. Непосредственно они и «отвечают» за амортизацию при ходьбе.

Как каблуки влияют на стопу

Ступня человека, амортизируя энергию шага, защищает все остальные суставы ноги от износа. Если существуют какие-либо нарушения данной функции, то страдают коленные и тазобедренные соединения — на них ложится колоссальная нагрузка.

При правильном положении (горизонтальном) стопа опирается на три точки, если же носить высокий каблук, то весь груз тела ляжет на ее передний отдел и фаланги пальцев, что в свою очередь отразится на позвоночнике – центр тяжести, смещаясь вперед, вызовет излишний прогиб в пояснице. Как компенсаторная реакция при наклоне таза, возникает неправильное расположение грудного отдела — он отклоняется назад. Подобные изменения так или иначе ведут к нарушению естественного положения органов, а это может повлиять на качество выполняемых организмом функций.

Когда стопа меняет свое нормальное положение, мышцы голени при ходьбе начинают работать по-другому. Теперь они не так задействованы, поэтому постепенно ослабевают, становятся дряблыми. Все это ведет к нарушению венозного кровоснабжения. Дело в том, что, сокращаясь, мышцы голени «толкают» кровь по венам, тем самым не давая им расширяться. Поэтому правильная работа мускулатуры ноги — верная профилактика варикоза, а обувь на шпильках способствует появлению и развитию данного заболевания.

Беременность и обувь на каблуках

Можно или нет носить туфли на каблуках беременным? Этим вопросом задаются многие девушки. Когда женщина носит под сердцем ребенка, в ее организме происходят кардинальные перемены. Так, гормон прогестерон, воздействуя на соединительные ткани, делает их мягче — это своеобразная подготовка к будущим родам. Такая податливость и подвижность сухожилий и связок стопы, находящейся в неправильном положении, может привести к деформации суставов, причем как суставов ступни, так и тазобедренных и коленных. Нередко данная аномалия переходит в хроническую форму.

Беременным женщинам, отдающим предпочтение туфлям на шпильках, необходимо помнить, что такая обувь вызывает изменение изгиба позвоночника: нижняя часть тела слегка подается вперед, что может сказаться на расположении плода. Дело в том, что при сильном наклоне полость таза становится не такой удобной, как раньше, «люлькой» для малыша. Нагрузка на переднюю брюшную часть возрастает, прямые мышцы живота и кожа чрезмерно растягиваются. А это плохо не только с эстетической стороны, но и в плане дальнейшего восстановления. Молодой маме будет очень сложно справиться с послеродовым животом и прийти в прежнюю форму.

Конечно, носить обувь на среднем, маленьком или высоком каблуке беременным женщинам можно, но лучше делать это в крайних случаях. Например, если вы идете на ответственное мероприятие, день рождения, вечеринку и так далее. Но в любом случае лучше находиться в такой обуви как можно меньше времени или взять с собой сменную пару на плоской подошве. Ведь шпилька — это потенциальная опасность травмы. Так как во время беременности параметры тела изменяются, центр тяжести смещается — все это способствует нарушению координации движений, и вы легко можете споткнуться или подвернуть ногу. Возникающая в этот период слабость суставов еще больше способствует вывихам и растяжениям. Думаем, говорить о том, что беременным необходимо обязательно отказаться от обуви на каблуках зимой, особенно в гололед и снег, не стоит.

Выбираем правильную обувь

Итак, на ранних сроках, если нет медицинских противопоказаний и вы хорошо себя чувствуете, носить туфли на каблуках можно, главное — подобрать правильные. Самым неустойчивым и травмоопасным вариантом, который к тому же негативно влияет на физиологию ступни, является шпилька. На ней женщине приходится постоянно балансировать, к тому же отечественные «ровные» дороги могут преподнести массу неприятных сюрпризов. Также лучше отказаться от невысокого тонкого каблука, а вот на широком вы будете чувствовать себя надежнее. Некоторые беременные отдают предпочтение танкетке — узкой платформе. С одной стороны, она хороша тем, что переход от слегка приподнятой передней части к каблуку плавный, поэтому стопа не устает и чувствует себя комфортно. Но с другой стороны — танкетка зачастую достаточно высокая и не слишком устойчивая.

Выбирая обувь, обращайте внимание на размер и форму каблука и на то, насколько легко она надевается и снимается и прочно ли сидит. Шлепанцы и сабо без пятки — не самый лучший вариант, так как они постоянно спадают, да и нога в них чересчур подвижна. Можно купить туфли или мягкие спортивные тапочки на шнурках, однако имейте в виду, что на более поздних сроках с выдающимся вперед животиком надеть их будет достаточно трудно. И не экономьте на своем здоровье! Дешевая обувь из материала сомнительного качества не прослужит вам долго, не принесет ни удовольствия, ни комфорта.

Дабы не прогадать с размером, отправляйтесь на шопинг вечером. Померяйте приглянувшуюся модель, пройдитесь по магазину. Некоторые женщины выбирают обувь впритык, не учитывая возможной отечности ног, рассчитывая на то, что вскоре она разносится. Однако это в корне неверно! Подобные жертвы во имя моды могут привести к нарушению кровообращения, постоянной усталости ног, травмам и варикозному расширению вен.

Отдавая предпочтение тому или иному варианту, стремитесь, чтобы обувь была выполнена из качественных, натуральных материалов, обеспечивающих отличную вентиляцию. Каблук подбирайте не больше трех-пяти сантиметров. Самый подходящий вариант — туфли, сапоги, босоножки с рифленой подошвой. Если таковых вы не нашли, то в любой мастерской можно сделать накат из нескользящей материи. Это не повлияет на внешний облик обуви, но предупредит возможные падения и травмы, к тому же продлит срок ее службы.

Отдых для ног

Если вы не желаете отказывать себе в красивой обуви на каблуках, то приложите усилия, дабы уменьшить ее нездоровое влияние. Используйте для этого стельки-супинаторы: они поддерживают свод ступни, что служит профилактикой ее уплощения. К тому же, если отдаёте предпочтение туфлям или ботинкам с узким носком, дабы исключить деформацию пальцев, купите для них специальные разделительные накладки или гелевые подушечки, которые продаются во многих аптеках и ортопедических отделах магазинов.

Держите при себе запасную пару без каблука. При возникновении усталости или появлении болевых ощущений всегда переобувайтесь. Полезным будет в течение дня, когда выдается свободная минутка, делать такие упражнения: вращать стопами внутрь и наружу по несколько раз в каждую сторону. Это улучшает кровообращение.

Вечером побалуйте свои ноги и сделайте ванну: в теплую воду (около 36-38 градусов) добавьте морскую соль. Также хорошо расслабляет стопы массаж и контрастный душ. Включайте поочередно то холодную, то горячую воду и под напором направляйте струи на подошву ступней. Потом можно нанести специальный крем, который не только увлажняет, но и снимает усталость.

На поздних сроках вы наверняка уже не сможете гордо заявить: «Несмотря на свое положение, я ношу каблуки!». Но не нужно отчаиваться. Вскоре после родов вы сможете достать любимые туфли и отправиться на прогулку с малышом. Всему свое время!

jlady.ru