От запора беременным – Запоры при беременности — что делать: лечение и профилактика запоров у беременных народными и лекарственными средствами / Mama66.ru

Запоры при беременности — причины, симптомы и лечение

Беременные женщины вынуждены пережить много неудобств на протяжении 40 недель. Кого-то больше, кого-то меньше, но каждую из них ожидают свои сюрпризы. И, к сожалению, далеко не приятные.

От 20 до 60 % беременных страдают от запоров. Причем сбой в работе кишечника у многих является одним из первых признаков беременности. Поэтому запор на ранних сроках беременности – достаточно частое явление.

У каждого человека нормальная регулярность посещения туалета очень индивидуальна. Считается нормой опорожняться два раза в день, раз в два дня, три раза в неделю и т.д. Запором считается отсутствие опорожнения более трех суток. Но беременная женщина должна ходить по большому раз в сутки.

Существует множество различных причин, вызывающих развитие запоров на ранних стадиях.

Причины возникновения запора у беременных на ранних сроках:

Даже если вы никогда не страдали запорами, риск появления этой проблемы при беременности значительно возрастает. В случае если у вас и раньше с этим был непорядок, то уж точно следует ожидать ухудшения. А такой поворот событий при любых раскладах нежелателен. Ведь запоры не проходят бесследно, и представляют определенную опасность для мамы и ее будущего ребенка.

  Чем опасны запоры при беременности?

• В организме задерживаются продукты распада пищи, длительное время находящиеся в кишечнике и всасывающиеся через его стенки в кровь. Это может отрицательно воздействовать как на мать, так и на плод. Определено 36 видов отравляющих веществ, которые формируются в толстой кишке.
• Кроме того, метеоризм и натуживание женщины при запоре могут спровоцировать тонус матки.
• Здоровая микрофлора кишечника матери — это залог формирования нормальной микрофлоры у новорожденного. Ведь проходя через родовые пути, ребенок получает в наследство кишечную микрофлору мамы.
• Запоры приводят к ощущению постоянной тяжести в животе, вздутию кишечника. К тому же сокращения кишечника могут сопровождаться болью, что вызывает дополнительные нежелательные переживания.

Универсального средства борьбы с запорами нет. Необходимо подобрать для себя то, что вам подходит лучше всего. И конечно же, самое разумное – это профилактика.  

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Запоры при беременности: отзывы

beremennost.net

Народные средства от запора при беременности

Женщины довольно часто жалуются на запоры во время беременности. Запором считается стул реже трех раз в семь дней или неполное опорожнение кишечника. Будущая мама должна ходить в туалет по-большому каждый день. Если этого не происходит, то речь идет о запоре. Чтобы справиться с ним, можно прибегнуть к помощи средств народной медицины или воспользоваться безвредными лекарствами.

Причины запора в гестационный период

Во время беременности перестраивается гормональный фон: значительно повышается уровень прогестерона в крови. Это позволяет репродуктивной системе функционировать слаженно, а будущей маме — благополучно выносить малыша. Однако такие перемены негативно сказываются на работе кишечника: его мышцы расслабляются и начинают работать хуже, вследствие чего возникает запор.

На последних сроках беременности женщина очень мало двигается. Нормальная физическая активность в принципе невозможна из-за внушительных размеров живота. Это еще больше усугубляет ситуацию. Неполное опорожнение кишечника возникает и вследствие несбалансированного питания (злоупотребления мучными продуктами), недостаточного употребления жидкости.

Что делать, если возник запор во время беременности? Безусловно, необходимо искать способ решения этой проблемы, поскольку если переработанная пища длительное время будет находиться в кишечнике, то со временем ее элементы начнут всасываться в кровь и через плаценту проникать к плоду. Кроме того, проблемы со стулом обычно сопровождаются неприятными симптомами: запором, метеоризмом и тяжестью в животе.

Что делать при запоре во время беременности: общие рекомендации

Прежде чем воспользоваться народными рецептами, стоит пересмотреть свой образ жизни. В первом и втором триместрах беременности необходимо гулять ежедневно в течение минимум 30 минут. На последних сроках гестации рекомендуется пребывать на улице хотя бы по 15-20 минут несколько раз в день. В течение суток нужно выполнять легкую домашнюю работу. Можно заниматься специальной гимнастикой для беременных.

Необходимо включить в свое меню продукты, богатые грубой клетчаткой, например, сырые фрукты и овощи, творог. Также рекомендуется употреблять цельно-зерновой хлеб и отруби. В сутки нужно пить достаточно жидкости. Что делать, если справиться с запором указанными способами не удается? Можно попробовать каждое утро натощак и в перерывах между трапезами (минимум трижды в день) выпивать по стакану чистой воды.

Допускается пользоваться лекарствами, разрешенными во время беременности. Наиболее простым, безопасным и действенным средством при запорах являются глицериновые свечи. Они не оказывают вредного воздействия на организм матери и плода и всегда помогают справиться с деликатной проблемой. Их рекомендуют использовать и после родов, в случае возникновения проблем со стулом.

Будущая мама должна помнить, что клизмы ей противопоказаны, поскольку их использование нарушает микрофлору кишечника, вымывает питательные вещества из организма, а также может привести к выкидышу. Нельзя использовать и классические слабительные, особенно те, в состав которых входит сенна, поскольку они провоцируют пороки развития у малыша. Следует помнить, что употребление некоторых трав в гестационный период может нанести вред матери и плоду.

Народные средства при запоре во время беременности

Наиболее популярными являются следующие рецепты народной медицины:

1. Взять по 100 г чернослива, свеклы и овсяных хлопьев. Свеклу очистить, выпить, натереть на терке, сухофрукты измельчить. Все ингредиенты тщательно перемешать, поместить в глубокую чашку, залить двумя литрами воды, затем поставить на огонь, варить 50-60 минут, процедить, остудить. Принимать по 200 мл напитка на ночь, а хранить его в холодильнике.
2. Каждое утро натощак пить два стакана теплой воды с интервалом 15 минут. К завтраку можно приступать спустя четверть часа после второй порции жидкости. Через 2 часа после утренней трапезы или за 20 минут до обеда необходимо выпить еще один стакан воды. Это поможет нормализовать работу кишечника.
3. Вымыть, измельчить и просушить по 100 г кураги, изюма и чернослива. Все составляющие перемешать, добавить 2 ст.л. пчелиного нектара. Принимать по 2 ч.л. средства по вечерам, запивая чистой водой. Благодаря такому рецепту можно не только справиться с деликатной проблемой, но и насытить свой организм витаминами и микроэлементами.
4. Что делать при запоре во время беременности? Можно каждый день на ночь принимать по ½ стакана теплого молока с добавлением 1 ч.л. натурального меда. Такой напиток не только поможет нормализовать перистальтику кишечника, но и поспособствует крепкому и здоровому сну.
5. Измельчить инжир и чернослив, взятые в равных пропорциях, добавить щепотку кориандра. Смешать все ингредиенты до получения однородной массы, а затем скатать ее в небольшие шарики. Их можно употреблять как средство для профилактики запора по две штуки в день. Хранить данный продукт нужно в холодильнике.

Продукты питания против запора во время беременности

Улучить перистальтику кишечника помогут продукты, которые есть дома практически у каждого человека. Будущая мама может воспользоваться следующими рецептами:

1. Вечером положить в стакан горсть кураги и чернослива, залить их крутым кипятком. Утром выпить получившийся напиток и съесть его содержимое. После этого не кушать и не пить в течение полутора часов. Способ справиться с запором простой, эффективный и очень вкусный.
2. Самостоятельного стула можно ждать в течение дня, если утром выпить пакет (500 мл) Биоритма — сывороточного напитка, который продается в молочных отделах и потом не есть и не пить в течение полутора часов. Это не только поможет устранить деликатную проблему, но и пойдет на пользу здоровью.
3. Ржаные отруби очень богаты пищевыми волокнами. Чтобы нормализовать стул, нужно съедать по 6-7 ст.л. этого продукта в день, запивая достаточным количеством воды. Ржаные отруби также можно добавлять в супы или кисломолочные напитки. Для борьбы с запором рекомендуется кушать хлебцы с пищевыми волокнами.
4. Каждое утро употреблять свежевыжатый сок, например, апельсиновый, виноградный или сливовый. Хорошего эффекта можно добиться, если сварить свеклу и съесть ее до завтрака. Не помешает и легкая физическая активность. Если периодически вставать на четвереньки, облокотившись на диван, то со временем кишечник начнет работать лучше.
5. Три или четыре свежих яблока (вместе с кожурой) нарезать дольками, поместить в кастрюлю, залить водой и варить 15 минут. Готовый компот оставить на 4 часа, укутав емкость с ним теплым одеялом и закрыв ее крышкой. Напиток пить вместо чая трижды в день.

Чтобы предотвратить возникновение запора во время беременности, нужно правильно питаться, пить достаточно жидкости, больше двигаться. Если деликатная проблема все-таки заявила о себе, то можно прибегнуть к средствам народной медицины, предварительно изучив противопоказания к их использованию.

Поскольку многие целебные растения употреблять в гестационный период нельзя, для улучшения перистальтики кишечника лучше взять на заметку рецепты, основу которых составляют продукты питания.

vrachvdome.ru

Запоры при беременности — что делать и как беременной избавиться от запоров

Автор статьи

Мария Соколова

Время на чтение: 10 минут

АА

Беременность — это особенное состояние, при котором нельзя необдуманно и спонтанно применять лекарственные средства — даже, если они кажутся вполне безобидными. Лечение запоров у беременной — серьезная проблема, которой необходимо уделить максимум внимания — как со стороны будущей мамы, так и со стороны врача.

Мы познакомим вас со всеми методами лечения запоров при беременности, которые безопасны для мамы и её будущего малыша.

Содержание статьи:

Списки желательных и нежелательных продуктов и блюд – лечение и профилактика запора диетой

Первоначально необходимо устранить все возможные причины запоров при беременности, проконсультировавшись со специалистом.

Одно из самых важных условий для успешного лечения — это, конечно, строгий режим питания. А если запор «застал» вас на ранних сроках, то диеты и режима придерживаться рекомендовано вплоть до родов.

Основные правила питания:

• С утра пить воду комнатной температуры (объем — не менее стакана). Что ещё может пить беременная женщина?
• В течение дня не забывать о жидкости (на день — не менее 2 л) с учетом употребления компотов, супов и пр. Исключение — наличие отеков. В этом случае советуйтесь с доктором.
• Количество приемов пищи — 5-7 раз/день. По чуть-чуть, не налегая на тарелки с макаронами.
• В 1-й половине дня налегаем на белки. А вот вечером отдаем предпочтение углеводам.
• Устраняем из рациона вредные продукты (питанию «всухомятку» — бой!) и вводим те, что позитивно влияют на работу ЖКТ.
• Мясо — только 1 раз в день. Еще лучше раз в 2 дня. А вот рыба с морепродуктами — сколько душе угодно.

Что следует ввести в рацион?

1. Продукты с грубой клетчаткой — зерновые культуры, больше фруктов и овощей, не помешают бобовые, грибы (с осторожностью).
2. Кисломолочные продукты. Например, ряженку, низкопроцентные кефир и творог. Также можно простоквашу.
3. Чайный гриб. Его (прим. — восьмидневный!) следует пить охлажденным, исключительно натощак и с ложечкой меда.
4. Хлеб зерновой — подсушенный. Также полезен черный ржаной хлеб и галеты. Мягкий хлеб из пшеничной муки из своего рациона исключите.
5. Свежая и квашеная капуста.
6. Больше свеклы.
7. Винегреты с подсолнечным маслом.
8. Вместо соусов, майонеза и прочих вредных заправок — оливковое масло.
9. Больше зеленых овощей и зелени — кабачки, огурцы, зеленый салат и пр.
10. Яблоки рекомендуется кушать запеченными с медом.
11. Будут полезны также орехи, но в разумном количестве.
12. Сухофрукты. Например, чернослив. Его следует употреблять с утра, 4-5 ягод, после того, как выпьете стакан воды. Или вечером, натощак, со стаканом кефира. Также можно запаривать сухофрукты и пить настой вместо чая (100 г ягод на 2 стакана кипятка, 10 часов настаиваем), или же варить компоты (сахара — по минимуму).
13. Супы на воде либо на легких бульонах (индюшка, куриная грудка, белая рыба).

Полезные продуктовые «миксы» от запоров:

• В молоке размочить овсяные хлопья, добавить к ним тертую морковку, нарезанные яблоки и орехи.
• Смешать чернослив с сушеной дыней, добавить немного брусники и 3 ст/л меда.
• Смешиваем изюм и орехи, инжир, немного чернослива. Добавляем 5 ст/л сока алоэ.
• Отварную свеклу смешиваем с отмоченной курагой, с нарезанными яблоками и инжиром. Добавляем 5 ст/л меда.

Принимать данные «миксы» лучше всего — на ночь, в количестве 2-3-х ложек.

Налаживаем работу ЖКТ — полезные салаты от запоров:

1. Зелень, немного грецких орехов, нарезанная отварная свекла и 2-3 ложки зеленого горошка.
2. Мелко нашинкованная и продавленная (до сока) деревянной «толкушкой» свежая капуста, 1 томат, парочка свежих огурцов, яблоко, 3 ложки фасоли и зелень.
3. Листья зеленого салата, огурцы, побольше зелени.
4. Тертая свежая морковь (прим. — на мелкой терке), зелень, по паре ложек — инжира, кураги и брусники.
5. Любые отварные грибы, больше зелени, 200 г отварной рыбы и немного морской капусты.
6. Зелень с грецкими орехами (полгорсточки), свежие яблоки (кубиками), 5-6 крабовых палочек и горсть морской капусты.
7. Изюм с черносливом, отварная свекла, зелень и тертая свежая морковь.

Из круп наиболее полезны гречка, геркулес, пшеничка и перловка.

Для заправки — исключительно оливковое масло, а соли — по минимуму!

Что запрещено?

• Исключаем мягкий и белый хлеб, всевозможные плюшки и шоколад.
• Из напитков убираем все жирные молочные/кисломолочные, какао, крепкий чай и кофе. Само собой, никакого алкоголя.
• Ограничить количество манной каши, густых и слизистых супов, жирных бульонов.
• «В топку» — все гамбургеры, «дошираки» и сухпайки.
• Категорический запрет на чипсы с сухариками и прочие «закуски к пиву». Если очень захочется сухариков, можно подсушить хлеб кубиками самостоятельно — этот вариант не запрещен.
• Отдаем «врагу» колбасы с сосисками, консервы и копчености с соленьями/маринадами. При остром желании «что-нибудь положить на булочку» отварите говядину и отрезайте ломтики на бутерброды. Если не хватает «свежести» на тарелке, кушайте квашеную капусту или делайте весенний салат.
• Рис, манка. Они лишь усиливают запор (если кто не знает, рисовый отвар — лучшее закрепляющее средство при диарее).

Разрешенные препараты в лечении запоров при беременности – что может назначить врач?

Будущим мамам доктора редко прописывают классические слабительные препараты. В первую очередь, это связано с риском повышения тонуса матки и преждевременных родов. Ведь внезапное движение каловых масс по кишечнику неизбежно приводит к повышению маточного тонуса со всеми вытекающими последствиями.

Поэтому средства, стимулирующие перистальтику кишечника, запрещены! К ним можно отнести следующие препараты:

1. Сена, кора ревеня или крушины, алоэ и касторка. Плюс все средства на их основе, вызывающие активность не только мускулатуры кишечника, но и матки.
2. Бисакодил, гуталакс.
3. Солевые слабительные. Такие как, например, раствор магния, карловаровская соль и пр. Помимо того, что они повышают активность ЖКТ и матки, они еще и ведут к нарушению водно-солевого баланса.
4. Препараты на базе морской капусты или льняного семени, на основе целлюлозы и агар-агара. Следствие приема — задержка жидкости, развитие отеков.
5. Слабительные на основе масел для размягчения каловых масс. Их недостаток — в ухудшении всасывания витаминов в ЖКТ.

А что можно?

Слабительное для будущей мамы должно быть, во-первых, безопасным, во-вторых, максимально мягким.

Средства, которые может прописать доктор:

• Лактулоза. Безвредное слабительное, разрешенное даже новорожденным. Данный сироп размягчает каловые массы, способствует очищению кишечника от вредных бактерий и мягко повышает активность ЖКТ.
• Свечки с глицерином. Этот препарат действует очень быстро — придется даже потерпеть хотя бы 20 минут, чтобы свеча успела размягчить стул. Учитывая действие препарата на матку, не рекомендуется его использовать на ранних сроках беременности, а также с 30-й по 32-ю неделю. И даже на поздних сроках — только по рекомендации доктора.
• Энтерожермина. Этот препарат обычно прописывают для восстановления кишечной микрофлоры.
• Дюфалак. Также безвредный препарат, созданный на основе лактулозы. Использовать можно на любом сроке.
• Препараты на базе бифидобактерий. С их помощью можно улучшить переваривание пищи и саму микрофлору кишечника.
• Микролакс. Серьезные «взрослые» клизмы будущей маме запрещены. Микролакс же является микроклизмой, причем уже готовой для использования. Для нужного результата хватает 1-го тюбика, а эффект наступает через 15 мин.
• Нормазе. Эффективный сироп на основе лактулозы. Мягко слабит и восстанавливает микрофлору ЖКТ.

Напоминаем! Прежде чем использовать какое-либо средство для лечения запора, посоветуйтесь с врачом! Самолечение опасно для здоровья малыша и мамы!

 

Народные средства в лечении и профилактике запоров у беременной

На самом деле, лучшее средство от запоров — это правильное питание по режиму и исключение вредных продуктов. Такая диета способствует налаживанию работы ЖКТ, и в специальных средствах необходимость просто отпадает.

Если же вы только начали бороться с этой напастью, и результат нужен быстрый, можно воспользоваться одним из народных рецептов:

1. Натираем на мелкой терке очищенную картофелину, отжимаем через марлю сок, разводим с водой один к одному и пьем за полчаса до еды трижды в день.
2. В молоке отвариваем плоды инжира (пара измельченных ягод на стакан), остужаем и пьем по четверти стакана 4 раза в сутки.
3. Перед сном — 1 ч/л меда на треть стакана с теплым молоком.
4. С утра и перед сном — 4-5 ягод чернослива натощак.
5. Компот. На 1 л воды (без сахара) — 1 стакан сушеной вишни с яблоками. Запарить ягоды, настоять до остывания, пить теплым вместо чая.
6. Пропускаем через мясорубку инжир с черносливом, финики, курагу (в равных частях). Добавляем 2 ст/л меда. Смешиаваем. Кушаем натощак по 1 ч/л.
7. Одноразовая клизма. Набираем в мини-грушу теплый отвар ромашки и после использования ждем полчаса-час. Лучше делать на ночь, чтобы с утра стул был мягким, а сам процесс — легким.
8. Также можно применять аптечные сборы трав, но с осторожностью — неизвестно, как та или иная трава отразится на тонусе матки.

 

Сайт Colady.ru предупреждает: информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях, и не является врачебной рекомендацией. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! При возникновении проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом!

Автор статьи

Мария Соколова

Эксперт по беременности журнала Colady. Мама троих детей, акушер по образованию, писатель по призванию.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

www.colady.ru

Запор при беременности на ранних сроках: что делать?

Для любой женщины состояние беременности — это нечто необыкновенное и необъяснимое. Чтобы понять это состояние, нужно быть в таком положении. Однако, к сожалению, не всегда беременность протекает гладко и безболезненно. Очень часто при беременности на ранних сроках случаются частые запоры, с которыми не так легко справиться. Что же делать, если у беременной уже на ранних сроках случаются частые и сильные запоры.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Почему у беременных часто бывают запоры?

Самой распространённой причиной запоров при беременности является увеличение матки, которая становится с каждой неделей всё больше и больше, соответственно она давит на все органы женщины, в том числе и кишечник. Отсюда возникает странное и непонятное состояние. Иногда боль может казаться не такой, как положено, но это, скорее всего, оказывается позыв к стулу. Увеличение матки способствует нарушению оттока крови и появлению венозного застоя в сосудах малого таза — это первая причина возникновения запоров во время беременности. На поздних сроках беременности, если ничего не предпринимать, запоры все чаще будут напоминать о себе.

Также причиной запоров может стать гормональный сбой в организме, который случается практически у всех беременных женщин, особенно первородящих. Организм выделяет гормон — прогестерон, который и влияет на органы и вызывает запор.

Многие девушки подвержены различным стрессам и волнениям, особенно в период беременности. Организм не всегда положительно воспринимает их, что также влияет на иммунную систему.

Ещё одной немаловажной причиной запоров являются какие-либо аллергические реакции, которые с началом беременности усугубляются, и организм перестаёт бороться с ними самостоятельно.

К незначительным причинам нерегулярного стула можно отнести:

• Недостаточное количество жидкости, употребляемое в течение дня. Как правило, за день необходимо выпивать около 1,5 литров обычной воды.

Важно! Сок, компот, чай и т. п. не вводят в состав жидкости, выпиваемой за день.

• Ограниченная физическая активность. В период беременности очень важно гулять на свежем воздухе и выполнять лёгкие физические упражнения, если нет противопоказаний от врача.

Чем опасны запоры при беременности?

Плохое опорожнение кишечника — это не шутка. Особенно оно опасно как для женщин в интересном положении, так и для будущего ребёнка. Чаще всего это происходит на раннем сроке. При запорах в организме женщины остаются вредные вещества, образовавшиеся из-за распада пищи. Женщина начинает чувствовать дискомфорт, а иногда и боль в животе. Тужиться при запоре во время беременности строго запрещено, потому что из-за напряжения живота может появиться геморрой, а самое страшное — случиться выкидыш.

Нерегулярный стул, особенно если запоры у беременной частые и длятся неделю и больше, может вызвать и другие осложнения в организме и привести к различным заболеваниям таким как: воспаление кишки, трещина заднего прохода, вторичный колит и другие.

При первых же симптомах следует немедленно обратиться к врачу, затягивать и откладывать лечение запора при беременности нельзя.

Какие средства от запора можно применять при беременности?

Как избавиться от запора при беременности без последствий для плода? Самый безболезненный и верный способ устранения запора у беременных — правильная диета и качественное питание. Это не значит, что нужно ограничивать себя во всём и голодать, но очень важно подобрать правильные и полезные продукты, необходимые в данный период.

Беременным женщинам необходимо включить в свой рацион овощи и фрукты, молочные продукты, исключить жареное и острое, по меньше есть мучное и сладкое.

А самым популярным способом, который помогает избавиться даже от сильного запора при беременности, является клизма «Микролакс», но ни в коем случае её нельзя использовать очень часто, иначе организм способен привыкнуть к такому типу лечения. Для беременных можно использовать глицериновые свечи от запора.

Что касается каких-либо лекарств, слабительных средств от запора при беременности, то практически все противопоказаны, особенно на ранних сроках. Лучше всего в данном вопросе, чтобы точно узнать, что можно из препаратов беременным от запора, посоветоваться со своим врачом и принять его рекомендации.

Продукты при запоре у беременных

Как говорилось выше, неотъемлемой частью рациона беременных должны быть молочные продукты, фрукты, овощи, орехи, мясо. А именно самыми полезными для устранения запора при беременности являются:

• Чёрный хлеб;
• Чернослив;
• Гречневая и овсяная каши;
• Отрубной хлеб.

А вот от таких продуктов, как шпинат, бобы, капуста стоит отказаться, т. к. они способствуют вздутию кишечника и образованию запора не только у беременных. На удивление, манная каша тоже не очень полезна при запоре.

Народные средства от запора при беременности

Многие предпочитают вместо использования таблеток, способных навредить будущему ребёнку, использовать народные средства.

Как бороться с запорами при беременности без аптеки:

1. Самый лучший и проверенный способ от запора при беременности — выпить столовую ложку оливкового масла. Несмотря на свой неприятный запах и вкус, оно даёт потрясающий результат;
2. Отвар из чернослива;
3. Такие фрукты, как курага, чернослив, изюм с мёдом. Рекомендуется все ингредиенты смешать и перемолоть, перед сном съесть 2 чайных ложки смеси и запить тёплой водой;
4. Кефир или ряженка. Достаточно одного стакана в день;
5. Абрикосы или сливы. С этими фруктами нужно быть осторожным, не съесть их слишком много, иначе можно вызвать обратный эффект.

Такие продукты очень полезны, не только при запорах, но и на протяжении всего срока беременности.

Что нужно знать о кровотечениях и кровянистых выделениях при беременности на ранних сроках?

О лечении простуды во время беременности поговорим на следующей странице.

Чем грозит отслойка плодного яйца: http://budymamoi.ru/health/bolezni/otslojka-plodnogo-yajtsa-na-rannih-srokah.html.

Профилактика запоров при беременности

Чтобы стул был регулярным, нужно соблюдать кое-какие правила. Самым главным является питание беременной. Обязательно необходимо есть первое. Желательно в период с часу до трёх часов дня, т. к. именно в это время организм хорошо воспринимает супы и способствует обмену веществ.

Жидкость также важна при беременности, и не стоит бояться отёков.

Движение — следующее важное правило для будущих мам. Полчаса в день вполне достаточно для прогулок. И конечно, небольшая гимнастика для беременных является полезной.

Итак, стоит помнить, что беременность для каждой женщины — индивидуальна. Необходимо научиться прислушиваться к своему организму и обязательно советоваться со своим гинекологом в случае принятия каких-либо решений, касающихся здоровья.

Видеогид по борьбе и профилактике запоров у беременных:

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Мой мир

Полезные статьи:

budymamoi.ru

Как избавиться от запора во время беременности: 11 рекомендаций

Невозможно описать словами то чувство, когда другое существо стремительно растет внутри вас, двигаясь и общаясь с вами. Для большинства женщин, это стоит мелких неприятностей и возможных проблем со здоровьем, таких как запор.

Многие женщины страдают от запоров во время беременности. В одном исследовании было обнаружено, что это состояние возникает примерно у 25% всех беременных женщин. Часто бывает так, что женщинам неловко говорить о своей проблеме, поэтому некоторые беременные страдают молча, пока их состояние не осложняется до такой степени, когда уже сложно что-либо сделать самостоятельно, не прибегая к использованию специальных фармацевтических препаратов.

Так что же вы можете сделать, чтобы не доводить себя до такого? Как избавиться от запора во время беременности? Сначала давайте узнаем, каковы причины возникновения запоров при беременности.

Причины

Вот 4 основные причины возникновения запоров во время беременности:

Запор, связанный со снижением потребления пищи и воды

Если вы страдаете от крайне тяжелой тошноты на ранних сроках беременности, вам может быть достаточно сложно что-либо употреблять и пить достаточное количество жидкости. Если у вас наблюдается постоянная рвота, это может привести к обезвоживанию, что способно стать причиной затвердения каловых масс.

Запор, связанный с гормональными изменениями

Гормональные изменения, имеющее место быть на поздних сроках беременности могут привести к расслабленности некоторых мышц, в том числе тех, которые продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Это может препятствовать легкому продвижению продуктов по ЖКТ, особенно если в вашем ежедневном рационе питания недостает клетчатки и воды (см. Продукты с клетчаткой при запоре). К сожалению, во многих препаратах от запора присутствует аспартам (искусственный подсластитель) и другие вредные компоненты, которых лучше всего избегать во время беременности.

Запор, связанный с рационом питания

Важно понимать, что рафинированные мучные изделия, такие как макароны, хлеб, торты и пирожные, или рафинированный белый рис, утратили всю или практически всю клетчатку. Это подобно тому, когда вы счищаете всю кожуру с яблока, что лишает его многих полезных свойств.

Готовые мучные изделия не в состоянии быстро продвигаться по желудочно-кишечному тракту. Рафинированные продукты вызывают запоры, поглощая любую жидкость, попадающую в ЖКТ, создавая тем самым твердые массы, способные растягивать ваш кишечник. Это может усугубить проблемы в период гормональных изменений, происходящих во время беременности.

Запор, связанный с приемом добавок железа

Прием добавок железа также является частой причиной возникновения запоров во время беременности. Обычные добавки железа достаточно плохо усваиваются в процессе пищеварения, и лишь малый процент железа попадает в кровоток. Большая его часть остается в кишечнике.

Оставшееся железо связывается с другими непереваренными веществами, становясь липкими как смола, что мешает этой массе продвигаться по кишечнику. Беременная женщина не нуждается в добавках железа до тех пор, пока ее рацион питания полностью удовлетворяет потребности как ее организма, так и растущего плода.

Если вы не в состоянии получить достаточного количества железа из вашего ежедневного рациона, существуют растительные экстракты, восполняющие недостаток этого микроэлемента, не вызывая запоров. Корректировка рациона питания и прекращение приема препаратов железа, довольно быстро приносит облегчение и запор проходит.

Вы можете получать железо в необходимом количестве, употребляя свежую зелень, мясо, а также принимая пищевые добавки, таких как черная патока и пивные дрожжи, а также травяной экстракт с большим содержанием железа. Если вы хотите увеличить количество потребляемого железа, лучшим выходом для вас будет консультация с диетологом.

Скорректируйте ваш рацион питания для профилактики и лечения запоров

Скорректируйте ваш рацион

Вопрос рациона питания беременной является должно быть наиболее трудным, так как существует множество историй людей, говорящих о том, что представляет собой хорошая диета в этот период жизни женщины.

Вы, вероятно, уже получили по этому поводу напутствия от друзей, родственников и других людей, которые основываясь на своем опыте, рекомендовали вам правильный рацион питания.

Неважно, вегетарианец вы или мясоед, ваш ежедневный рацион во время беременности должен содержать:

• Достаточное количество белка.
• По крайней мере несколько порций сырых и вареных зеленых овощей.
• Настолько много цветных овощей, насколько вы можете съесть.
• Некоторое количество фруктов.
• Молочные продукты хорошего качества для снабжения организма кальцием или прием добавок кальция если вы не можете употреблять молочное.
• Около 6 столовых ложек насыщенных жиров в виде сливочного масла, кокосового масла или животных жиров.
• Около 4 столовых ложек мононенасыщенных жиров, таких как масло авокадо, оливковое масло, орехи и ореховые масла.
• Около 2 чайных ложек полиненасыщенных жиров, таких как масло печени трески, льняное масло, масло примулы вечерней, масло черной смородины или масло огуречника.

Рацион питания беременной женщины или кормящей матери должен снабжать ее в общей сложности, примерно 2600 ккал в сутки. Если ваш рацион вмещает в себя достаточное количество нужных продуктов питания, это должно предотвратить возникновение запора.

Аборигены и эскимосы отдавали предпочтение продуктам питания, содержащим большое количество жиров, что помогало их кишечнику с легкостью продвигать его содержимое. Их рацион питания включал малое количество углеводов, но до тех пор, пока они употребляли достаточное количество жиров, это не было для них проблемой. Вам следует избегать употребления термически обработанных масел, таких как масло из рисовых отрубей, масло канола, масло рапса и сои и прочих растительных масел так как они изобилуют канцерогенами, вызывающими рак.

Что касается хлебопродуктов, то они должны быть изготовлены из цельного зерна и быть настолько свежи, насколько как это возможно.

Просто жизненно важно употреблять фрукты и овощи с кожурой, а не очищенными, за исключением бананов, апельсинов, киви и пр., т.к. кожура фрукта или овоща содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Кожура также содержит много клетчатки, способствующей более легкому продвижению пищи по кишечнику, особенно содержащаяся в таких фруктах и овощах, как яблоки, морковь и картофель. Если вы не покупаете фрукты и овощи, выращенные в естественных условиях без применения пестицидов, гербицидов и пр. вредных веществ, перед употреблением этих продуктов вам необходимо тщательно вымывать их.

Пробиотики являются микроорганизмами, которые полезны для пищеварительной системы, помогающими должным образом расщеплять продукты питания. Если вы принимали антибиотики, ваша микрофлора нарушена, что может стать причиной возникновения запора. Даже если вы уже не принимаете лекарственные средства, вам необходимо принимать пробиотики для нормализации микрофлоры вашего кишечника. Вы можете приобрести их в виде пищевых добавок в аптеке или магазинах здоровой пищи, или можете ежедневно употреблять натуральные ферментированные продукты питания, такие как:

Узнайте больше о правильном питании беременной.

11 рекомендаций, способных помочь избавиться от запора во время беременности

Йогурт полезен при беременности

Если вы уже страдаете запором, вам необходимо быстро избавиться от этого неприятного и даже болезненного состояния. Вот ряд рекомендаций, способных вам в этом помочь.

1. Сразу же после пробуждения, выпейте натощак стакан теплой воды с лимоном.
2. Выпевайте столовую ложку кокосового или оливкового масла перед каждым приемом пищи. Это поможет смазать каловые массы, что даст возможность им с легкостью покинуть кишечник.
3. Пока ваш кишечник не очищен, ограничьте свои блюда свежими фруктами, такими как яблоки и груши с кожурой, супами, овощными салатами, тертой морковью, орехами, семенами подсолнечника и тыквы, бобовыми, такими как фасоль, черные бобы, горох и нут (хумус – закуска из нутового пюре), а также другими легко усваиваемыми белками, такими как куриные или перепелиные яйца. После того, как ваш кишечник очищен, вы можете снова разнообразить свою пищу употреблением мяса, рыбы и пр.
4. Сходите на долгую прогулку (или длительное время прохаживайтесь неподалеку от туалета).
5. Выпейте стакан теплой воды или травяного чая с добавлением полной столовой ложки подорожника перед сном. Подорожник является натуральной клетчаткой, помогающей продвигать пищу по ЖКТ и смягчить стул.
6. Сварите в стакане воды полстакана сушеных фруктов, таких как абрикосы или чернослив. Готовьте их до того момента, пока сухофрукты не станут мягкими, а затем разомните их и съешьте все это, включая оставшуюся жидкость утром до еды. Подробно о пользе сухофруктов при запорах читайте здесь — Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.
7. Ежедневно употребляйте столовую ложку черной патоки и меда.
8. Ежедневно употребляйте продукты, содержащие пробиотики (см. выше) или пищевые добавки с пробиотиками.
9. Избегайте употребления напитков, содержащих кофеин. Хотя на начальных этапах они могли бы помочь, в связи с тем, что они обладают мочегонным действием, напитки с кофеином впоследствии усугубят проблему, вызвав обезвоживание. Что касается мочегонных средств, то они могут быть опасны во время беременности. Читайте – Кофе при беременности — вредно или нет?
10. Посещайте туалет сразу же, как только вы испытали позыв. Не откладывайте посещение, т.к. это может усугубить ваше состояние.
11. Чтобы облегчить прохождение кала, смажьте анальное отверстие маслом (например, кокосовым маслом).

Употребление достаточного количества воды (в идеале вода должна быть из природных источников) и физические нагрузки, также важны для нормализации перистальтики кишечника. Если у вас есть возможность ежедневно ходить на прогулку (даже в течение 20 минут), это может немного помочь избавиться от запора во время беременности.

www.magicworld.su

Средства от запора при беременности

Многих женщин интересует вопрос: как найти надежное средство от запора при беременности? Все знают, что запор во время беременности может доставить много неприятностей. По статистике, примерно 70% будущих мам страдают запорами, причем после родов у многих остается данная проблема.

Причины запора при беременности на ранних и поздних сроках

О запоре можно говорить, если дефекация происходит до 2-3 раз в неделю. Но в организме беременной женщины часто происходят застойные явления, и проблемой может стать регулярный стул с неполным опорожнением или слишком сухим калом. Причиной тому служит высокий уровень прогестерона — гормона, отвечающего за сохранение беременности. Именно он часто провоцирует расстройство кишечника, но способствует этому неправильный образ жизни самой беременной.

Возможные причины запора:

1. Появление токсикоза. Тошнота приводит к отторжению пищи, а рвота — к обезвоживанию. При этом объем каловых масс снижается.
2. Женщине приходится употреблять препараты железа и кальция, в результате каловые массы становятся плотными.
3. Беременная женщина меньше двигается. Это связано как с растущим животом, так и с постельным режимом, необходимым при угрозе выкидыша.
4. Низкое потребление продуктов, содержащих клетчатку.
5. Из-за появившихся отеков женщина потребляет меньше жидкости.
6. Матка растет и сдавливает кишечник.
7. При опущении головки ребенка в таз на последних сроках беременности также может произойти сдавливание кишечника.
8. Нередко психологические волнения приводят к запорам.

Вернуться к оглавлению

Лечение запоров при беременности

Если во время беременности вы решили самостоятельно избавиться от запора, обязательно посоветуйтесь с доктором, так как то, что можно принимать в обычном состоянии, может навредить при вынашивании плода. Лечение начинать нужно с выяснения причины, приведшей к таким изменениям. Их бывает несколько. Например, если запор спровоцирован приемом железа, нужно сократить дозировку. Если показан постельный режим, поговорите с врачом: наверняка пешие прогулки на небольшие расстояния не причинят вреда плоду, а ваш кишечник будет работать лучше.

После того как факторы, провоцирующие запор, будут устранены, можно приступать к лечебным процедурам. Они проводятся по трем основным направлениям:

1. Коррекция потребляемой пищи.
2. Прием медицинских препаратов.
3. Народная терапия.

Вернуться к оглавлению

Чем опасен запор у беременных?

Казалось бы, запоры не могут повлиять на вынашивание и роды. Но многие недооценивают опасность положения. Постоянные запоры могут привести к последствиям:

1. При запорах нарушается микрофлора кишечника, а ввиду его близости к детородным органам бактерии из кишечника могут легко проникнуть в половую структуру женщины и привести к ее воспалению.
2. Из-за хронических запоров развивается кольпит, а это может привести к сепсису после родов и развитию воспаления слизистой оболочки матки.
3. Во время родов малыш продвигается по родовым путям, и если они инфицированы кишечными бактериями, то в дальнейшем ребенок будет страдать от дисбактериоза.
4. При запорах происходят гнилостные процессы в кишечнике, токсины могут попадать в кровь. Происходит общая интоксикация организма, что отрицательно влияет на развитие плода.
5. Запоры на поздних сроках при постоянном натуживании могут привести к преждевременным родам.
6. Возможно появление геморроя.
7. Во время беременности противопоказаны многие способы лечения, в том числе и народные. Неправильная терапия может привести к порокам развития плода.

Вернуться к оглавлению

Лекарства от запора при беременности

Начиная лечение от запора, делайте акцент на натуральных средствах.

Медицинские препараты назначаются в тяжелых случаях. Однако каждое средство нужно согласовывать с врачом, чтобы не навредить малышу.

Например, слабительные на основе сенны приводят к порокам развития плода. А клизмы не способны избавить от запора: они помогают временно, но, устраняя констипацию, приводят матку в тонус, что может стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Запрещены и другие народные методы, которые также провоцируют выкидыш.

Конечно, имеются безопасные препараты, которые могут облегчить положение. Отметим некоторые из них:

1. Микроклизмы. Они являются безопасными для беременности, если вводить их маленькой спринцовкой с добавлением только кипяченой воды. Такие клизмы применяются единожды, так как они способны вымывать всю полезную микрофлору кишечника, приводя к его расстройствам.
2. Слабительные лекарства. К таким препаратам относятся Файберлекс, Мукофальк и другие. В них содержатся ферменты и жирные кислоты, которые улучшают работу кишечника. Но не ждите мгновенного эффекта — заметить его можно только через неделю.
3. Препараты осмотического воздействия. Они способны размягчить каловые массы и облегчить процесс опорожнения. К таким препаратам относятся Форлакс, сульфат магния, Транзипег, карловарская соль. Но данную группу средств разрешено применять только на поздних сроках вынашивания.
4. Пробиотики со слабительным действием. Чаще всего применяют Дюфалак. Он способствует выведению каловых масс и к тому же населяет кишечную микрофлору полезными микроорганизмами — лактобактериями и бифидобактериями.
5. Вазелиновое масло. Оно применяется местно (вводится в область анального отверстия) и способно облегчить момент дефекации. Однако постоянно его применять не следует, так как оно может проникать во внутренние органы и задерживать всасывание витаминов.
6. Свечи. Они также применяются местно и облегчают выведение кала. Опасность их в том, что они могут вызвать сокращение матки. Наиболее безопасными являются глицериновые свечи и папаверин.

Очень важно правильно питаться. К запрещенным продуктам относятся:

1. Рисовые культуры.
2. Манная каша.
3. Белый хлеб.
4. Любые орехи.
5. Крепко заваренный чай.
6. Сыры твердых сортов.
7. Отруби.
8. Бобовые крупы.
9. Смородина и земляника.

Это не значит, что вы должны полностью исключить данные продукты, но сократить их потребление рекомендуется.

А вот следующая пища способна улучшить пищеварение, что поможет избавиться от запоров:

1. Все изделия из черного хлеба.
2. Растительные масла.
3. Гречневая крупа и мюсли.
4. Почти все фрукты и овощи, как обработанные тепловым способом, так и сырые.
5. Почти все кисломолочные продукты (исключение — твердый сыр).
6. Перловая и пшенная каши.
7. Отвары на основе крыжовника и фенхеля.
8. Все продукты, содержащие клетчатку.
9. Сухофрукты.
10. Стакан воды, принимаемый натощак.

Вернуться к оглавлению

Народные средства против запоров при беременности

Все народные средства должны быть согласованы с врачом. К наиболее эффективным и популярным народным средствам от запоров при беременности можно отнести следующие:

1. Натрите сырой картофель на терке и выжмите из него сок. После этого смешайте его в равных пропорциях с водой. Принимать его следует за 30 минут до приема пищи по 1 ст. л.
2. Выпивайте перед сном полстакана теплого молока с добавлением чайной ложки меда.
3. Смешайте по 1 ч. л. аниса, фенхеля и тмина. 2 ч. л. смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Принимается средство за полчаса до приема пищи по 3 ч. л.

Вернуться к оглавлению

Профилактика запора

Намного лучше предотвратить появление запора, чем лечить его. При появлении сигналов будущая мама должна начинать действовать, ведь здоровье малыша должно быть важнее всего. Для профилактики нужно соблюдать следующие нехитрые правила:

1. Принимать пищу дробно, маленькими порциями.
2. Употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой.
3. Питание должно быть сбалансированным по содержанию питательных веществ, витаминов и минералов.
4. Не употреблять продукты, способные вызвать газы.
5. По консистенции все блюда должны иметь жидкую или полужидкую основу.
6. Лучше принимать пищу, богатую белками, в первой половине дня, во второй ограничиться в основном овощами и кисломолочными продуктами.
7. Пить побольше жидкости (минимум 1,5 л в сутки).
8. Совершать пешие прогулки, если, конечно, это не противопоказано врачом.

Если у женщины не получается справиться с проблемой при помощи вышеперечисленных советов и запор все-таки появился, необходимо сообщить об этом акушеру-гинекологу. Выяснив причину заболевания и оценив возможные риски, врач примет наиболее верное решение.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

kishechnik03.ru

Запор у беременных, что делать для его предотвращения?

Запор у беременных что делать фотоВо время беременности в организме женщины происходит ряд физиологических и гормональных изменений. В частности, сдвиг органов пищеварения приводит к возникновению такого заболевания, как запор. Согласно статистическим данным с данной проблемой сталкивается 50 % беременных. К сожалению, такое на первый взгляд безобидное заболевание вынуждает женщину тужиться, что может стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Поэтому так важно своевременно устранить запор и в дальнейшем препятствовать его возникновению. При первых признаках запора необходимо показаться специалисту.

Причины возникновения. Что можно беременным при запорах?

Что можно предпринять беременным при запорах, можно узнать, только зная причины их возникновения. На поздних сроках беременности запор возникает из-за изменения регуляции пищеварительного тракта. Также проблемы с опорожнением вызывает сдвиг органов пищеварительной системы. Растущий плод оказывает все большее давление на кишечник. В результате нарушается моторная функция последнего, что в свою очередь осложняет акт дефекации. Малоподвижный образ жизни и сокращение количества употребляемой жидкости также приводят к проявлению данной проблемы.

На ранних сроках беременности вызвать запор может прием медикаментозных препаратов, а также употребление в пищу продуктов богатых железом и кальцием. Более того, из-за повышения уровня прогестерона, расслабляется мускулатура кишечника и нарушается перистальтика. Таким образом, определить, что можно беременным при запорах для облегчения страданий, можно исходя из первопричины.

Как лечить запор у беременных?

Перед тем, как лечить запор при беременности, женщине следует согласовать свои действия со специалистом в данной области, а также пройти ряд обследований.

Итак, как уже было отмечено ранее, перед тем как решать вопрос как лечить запоры у беременных, в первую очередь следует установить причину возникновения заболевания. Чаще всего запор вызывает одновременное наличие нескольких факторов. Поэтому, если причиной заболевания является систематический прием добавок, с повышенным уровнем железа, их употребление необходимо сократить до минимума. Если врач прописал покой, то это не повод не вставать с постели – медленные прогулки на свежем воздухе без резких движений и лишних нагрузок принесут пользу не только маме, а и малышу.

Когда, факторы, вызвавшие заболевание, исключены полностью или частично, можно приступать к лечению. Устранение запора представляет собой комплексный подход, сочетающий в себе следующие направления: диету, медикаментозное лечение, применение народных средств.

Разрешенное средство от запора для беременных

Стоит заметить, что медикаментозное лечение назначается только при сильном запоре у беременных. Несмотря на то, что женщинам, находящимся в интересном положении, рекомендуется принимать как можно меньшее количество лекарств, в данном случае пренебрегать приемом препаратов не следует. Дело в том, что нарушенная микрофлора кишечника матери передается будущему ребенку.

Выбирая средство от запора для беременных, врач делает ставку на препараты, которые своей работой нормализируют микрофлору кишечника и содержат в своем составе полезные бактерии (например, «Энтерожермина»).

Слабительные средства от запора для беременных назначаются для разжижения консистенции кала. Правда, на данный момент их влияние на организм беременной женщин до конца не изучено, что существенно затрудняет выбор конкретного препарата. В то же время сегодня в аптеках можно приобрести проверенное лекарство от запора для беременных – Дюфалак. В основе данного препарата лежит лактулоза, эффективная, как при запорах, так и при дисбактериозе.

Глицериновые свечи от запора для беременных

Глицериновые свечи от запора для беременных имеют послабляющий эффект. Их применяют при запорах, вызванных самыми разными причинами – малоподвижным образом жизни, гормональными изменениями, неправильным питанием, физиологическими факторами и прочими.

Глицериновые свечи можно применять не только беременным, а и детям, пожилым людям. Многие будущие мамы берут их собой, собираясь в родильный дом.

В инструкции к глицериновым свечам против запора у беременных, написано, что данное лечебное средство может быть использовано только по рекомендации врача. Как правило, беременные женщины остаются довольны эффектом. Однако в столь важный период жизни следует не забывать о мерах предосторожности.

Состав свечей совершенно безопасен для здоровья матери и будущего ребенка. Опасность кроется в другом – в их действии. Из-за того, что глицериновые свечи действуют расслабляюще не только на прямую кишку, а и на матку, их не рекомендуется применять в первом триместре беременности. Также не следует использовать подобного рода суппозитории при существовании угрозы выкидыша. Считается опасным и период, который длиться с 30 по 32 неделю.

Диета при запорах для беременных

Что можно беременным при запорах фотоДиета при запорах для беременных еще один эффективный способ устранения столь неприятного состояния. Успех лечения заключается в правильном питании. При запорах женщине рекомендуется придерживаться дробного приема пищи небольшими порциями. В первой половине беременности следует употреблять пищу пять раз в день, во второй – 6 – 7 раз. Крайне важно также правильно распределить прием белков, жиров и углеводов.

Так, во время диеты при запорах для беременных, большую часть завтрака и обеда должны составлять продукты с высоким содержанием белков – углеводы следует оставить на ужин. Во время беременности необходимо ограничить прием жидкости до двух литров в сутки – это с учет жидкости, содержащейся в напитках и блюдах.

Запор у беременных. Что делать подскажет народная медицина

Что можно беременным при запорах фотоЛюбое применение народных средств в период беременности обязательно должно быть одобрено врачом, ведущим беременность.

Нормализовать стул можно при помощи простого картофеля. Для этого его следует натереть на терке. Затем из полученной мякоти при помощи марли необходимо выжать сок и разбавить с водой в пропорции 1:1. Состав принимать по три столовые ложки за 30 минут до еды.

На ночь рекомендуется выпивать молоко с медом. Не задолго до сна растворите чайную ложку в ½ стакана молока и сразу же выпейте. Хорошей эффективностью при запорах славятся травяные сборы. Для их приготовления необходимо смешать по 1 чайной ложки семян тмина, аниса и фенхеля. Из полученной смеси возьмите две чайные ложки и опустите их в стакан с кипятком. После этого отвару следует дать настояться в течение 30 минут. Затем его следует остудить и процедить. Принимать настой необходимо следующим образом – 3 чайные ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

Компот, приготовленный из сухофруктов, также является вкусным, полезным и эффективным средством от запоров. Желательно чтобы напиток был сварен преимущественно на яблоках и сливах.

Похожие интересные статьи:

womanjournal.org

No related posts.