Почему новорожденный плохо засыпает – Грудничок плохо спит ночью и днем: что делать

Содержание

как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Безмятежно спящая кроха – радостное и трепетное зрелище. Малыш посапывает и чмокает губами во сне, а у взрослых, наконец-то, появляется немного свободного времени для отдыха и домашних дел. А что делать тем, у кого грудничок плохо спит и часто просыпается?

Нет зрелища более прекрасного и трогательного, чем крепко спящий грудничок. Казалось бы - вот оно, счастье - такое простое и такое огромное... И лишь родители этого спящего младенца знают, чего им стоит порой это "счастье", и как трудно сохранять присутствие духа и терпение, если грудничок плохо спит...

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно - не только после рождения, но и до него!


Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше...

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок


Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).


К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. 

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, больше нормы срыгивают при кормлениях, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на... следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть. Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью. Поэтому первое правило здорового ночного сна ребенка (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.

Недостаток сна у грудничка часто приводит к длительным истерикам, которые, в свою очередь, мешают ребенку крепко и вовремя заснуть... Задача родителей - любыми способами остановить эту нездоровую "карусель"...

Если грудничок плохо спит, надо проверить и пересмотреть:


Режим дня.   У каждого крохи свой распорядок дня: маме надо просто присматриваться, когда у малыша начинают появляться явные признаки сонливости. Обычно это происходит примерно в одно и то же время и днем, и вечером. Вычислив это естественное для малютки время отбоя, родителям следует регулярно укладывать ребенка именно в этот час. Естественно, если на это время у вас уже запланированы походы в грудничковый бассейн, массаж или развивающие занятия - придется все перенести или отменить, потому что сейчас для грудничка сон важнее всего остального.  Главное - изо дня в день начинать успокаивать и убаюкивать малыша в один и тот же час, приучая организм ребенка к тому, что в это время пора ложиться спать...

Удобное место для сна.   Малышу должно быть удобно спать. Это значит, что кровать не должна быть чрезмерно мягкой, одеяло надо подобрать легкое, а о подушке следует вообще забыть на ближайшие 1,5-2 года.

Температура в детской не должна превышать 19 °C, влажность воздуха должна достигать 60-70 %. Весной и летом окно в комнате можно оставлять открытым (только затяните его сеткой от насекомых!), осенью и зимой помещение, где спит ребенок, надо проветривать за 30-40 минут до сна, а потом закрывать окно.

Многие дети дневные сны проводят на балконе или на улице, во время прогулки.


Ритуал засыпания.   Монотонные действия, а также привычные звуки, явления и предметы успокаивающее действуют на детей. Можно даже выразиться точнее - «усыпляюще»! Недаром малыши требуют читать им одни и те же сказки, петь одни и те же песни, и горе тому родителю, кто попробует хоть словом отойти от знакомого ребенку текста. Так и с засыпанием. В первые 6-8 месяцев жизни большинство детей засыпает днем во время кормления: у маминой груди или с бутылочкой. После полугода ребенка лучше постепенно отучать от связи «еда-сон», вводя другие ритуалы. Они у каждого свои: одна и та же колыбельная песенка, чтение любимой книги или один и тот же массаж - вариантов много. Вечером в качестве ритуала можно использовать купание - оно и успокаивает нервную систему крохи, и приносит физическую усталость.

Использование соски непосредственно в минуты засыпания - тоже своего рода ритуал, весьма эффективный и полезный, если грудничок плохо спит.

И не бойтесь, что малыш привыкнет и потом вообще не сможет спать без пустышки - есть множество разумных и нетрудных способов отучить ребенка от этой привычки.


Кормление на сон грядущий.   И, конечно, ребенок, укладываясь спать, должен быть сытым: голодные дети хуже засыпают (если вообще засыпают) и чаще просыпаются с плачем и беспокойством. Поэтому за 20-30 минут до укладывания в кровать грудничка надо накормить – мамино молоко или адаптированная смесь дадут малышу не только чувство сытости, но и физической усталости, что тоже способствует быстрому засыпанию.

Все эти нехитрые, на первый взгляд, советы могут оказать огромную услугу родителю, чей грудничок плохо спит и днем, и ночью. Наладьте режим дня, побольше гуляйте с малышом на свежем воздухе, купайте его перед сном, а потом после сытого вечернего кормления - старайтесь плавно убаюкать под одну и ту же мелодию или колыбельную, которую вы используете уже не первый десяток раз. Вы и сами удивитесь, какими полезными окажутся для вас эти советы, если вы проявите должное родительское терпение, ласку и любовь...

www.woman.ru

Сон грудного ребенка оставляет желать лучшего: новорожденный плохо засыпает

Важность сна для человека трудно переоценить, а важность сна для новорожденного тем более ни у кого не вызывает сомнений. Особенно молодые родители переживают, если их крохи недосыпают нормы, установленные Всемирной организацией здравоохранения.

Сон ребенка отличается от сна взрослого человека. Об этом не стоит забывать, но и бояться этого не надо.

Содержание статьи:

Сон новорожденного — описание фаз сна и особенностей сна у новорожденных

У каждого человека две фазы сна: быстрая и медленная, новорожденный ребенок не исключение. Но если у взрослого человека преобладает медленная фаза, то у младенца быстрая фаза сна занимает 70–76%.

Почему так происходит? Такой сон для ребенка очень важен. Именно он дает возможность активно развиваться мозгу.

Во время этой фазы сна в организме ребенка происходят важные процессы:

  • яркие сны, которые видит младенец стимулируют развитие мозга;
  • снимается напряжение, происходит эмоциональная перезагрузка;
  • обрабатывается информация, полученная за день.

Быстрый сон не позволяет ребенку глубоко уснуть, поэтому грудничка легко разбудить. Медленную стадию сна называют еще парадоксальной, и она сокращается со взрослением ребенка.

Медленная фаза — это глубокое погружение в сон. Из-за того, что определенные отделы головного мозга у только что рожденного человека неразвиты, новорожденные не могут быстро переходить и долго оставаться в этой фазе сна. Такой сон для ребенка имеет также большое значение, ведь во время медленного сна, его еще называют ортодоксальным, происходят следующие процессы:

  • отдыхает весь организм;
  • восполняется израсходованная за период бодрствования энергия.

Знания фаз сна, для чего они нужны и каким образом они сменяют друг друга, помогают понять природу младенца и выстраивать правильную линию поведения во время укладывания спать.

Почему грудной ребенок тяжело засыпает и плохо спит? Что ему мешает?

Есть несколько причин, которые можно выделить, отвечая на вопрос: «что мешает грудному ребенку спать».

  • Слабая пищеварительная система. У рожденного ребенка самый слабый орган — это кишечник. Он еще не заселен бактериями, которые необходимы для переваривания пищи. Поэтому даже самая лучшая пища, мамино молоко, может в первые месяцы плохо перевариваться. Многие мамы придерживаются строгой диеты при грудном вскармливании.
  • Мокрый подгузник. Малыши в первые месяцы жизни очень часто писают. Менять подгузники следует не позже чем каждые три часа. Переполненные подгузники могут вызывать раздражение нежной кожи младенца, причиняя явный дискомфорт.
  • Температура в помещении и влажность. Одной из самых распространенных ошибок, которые совершают молодые родители, является несоблюдение рекомендаций по созданию необходимых условий в помещении. Температура должна быть от 18 до 22 градусов по Цельсию, а влажность от 45-60%.
  • Чувство голода. Материнское молоко переваривается в среднем за 75 минут, после этого ребенок начинает ощущать чувство голода. Так как это ощущение самое сильное и малыш ассоциирует его со смертельной опасностью, то и его реакция на этот раздражитель будет соответствующей.
  • Прерывистый сон новорожденного

    Привязанность к маме. Эта причина является психоэмоциональной, ребенку очень важно ощущать тепло, ведь только что рожденный помнит, как хорошо и уютно было в мамином животе. Он постоянно находился рядом со взрослым. Взрослый человек для новорожденного — это гарант безопасности. Поэтому при переходе от одной фазы сна в другую, ребенок может испугаться, ведь рядом с ним нет того, кто может спасти от потенциальной опасности.

Во время сна любой человек просыпается, чтобы проверить, все ли с ним в порядке. Так и ребенок при смене стадий сна, просыпается и проверяет все параметры жизнедеятельности: не холодно ли, не голодно ли, есть ли рядом взрослый.

Прежде чем уложить ребенка спать, проверьте все возможные варианты, которые могут помешать ему заснуть и крепко спать. Прерывистый сон новорожденного — это нормальное явление.

Ребенок плохо засыпает после кормления

Все знают, что новорожденные дети много спят. Считается, что после того, как он поест, непременно должен уснуть. Но не всегда это так. Пугаться этого не стоит, но следует знать причины, по которым малыш не засыпает сразу после кормления.

Причины:

  • ребенок не хочет спать, у него наступил период бодрствования;
  • ребенок не наелся, хочет пить;
  • ребенка беспокоит живот, скопились газы, запор;
  • ребенок наглотался воздуха вместе с едой. После того, как малыш хорошо поел, его следует поносить вертикально, чтобы воздух вышел из пищевода;
  • не удобное место сна;
  • внешние раздражители мешают уснуть. К ним относятся мокрый подгузник, шум, духота и сухость воздуха;
  • режутся зубы;
  • ребенок начинает заболевать и чувствует себя плохо;
  • не хватило общения с мамой. Взрослым иногда кажется, что они все свое время посвящают новому человечку, но малыш может хотеть еще. Ему может не хватать того общения, которое ему выделили. Будь его воля, он бы вообще не слезал с маминых рук. Ведь в них так хорошо.

Как только вы определили, по какой же причине ваш малыш плохо засыпает после кормления, попытайтесь устранить ее. Если ребенок не устал и хочет бодрствовать, не заставляйте его спать. Пусть изучает мир! Если ребенок не наелся, то после очередного прикладывания, он непременно уснет. Обязательно проверьте удобна ли кроватка для сна, не мешает ли чего спокойному сну. Следите за температурой и влажность в комнате.

При прорезывании зубов пробуйте помочь ребенку специальными гелями или каплями. Они снимут зуд и помогут ребенку успокоиться. Не спешите сразу после кормления уложить ребенка в кроватку. Подержите его на руках, поговорите с ним или спойте песню. Ребенку важно общение с родителями даже в таком юном возрасте.

Малыш ворочается и часто просыпается

Причины, из-за которых нарушается сон

Вопрос качественного сна ребенка стоит очень остро. Разобравшись в стадиях сна, мы увидели, что именно во сне организм растет и развивается. В нем вырабатываются ферменты и гормоны, которые помогают малышу активно и полноценно развиваться. Но что делать, если новорожденный ворочается или часто просыпается. Опять же необходимо определить причину. Причин, из-за которых нарушается сон, очень много. К ним относятся и начальные стадии заболеваний, и внешние раздражители, которые мы также перечислили выше (мокрый подгузник, холод, жара, сухой воздух и т. п.).

Проблемы с животиком, в основном у малышей это кишечные колики, которые представляют собой спазмы. Они причиняют боль ребенку. Если малыш старше 10 месяцев, то причина нарушения сна может быть связана с прорезыванием зубов. Некоторые дети до года, могут ворочаться и часто просыпаться из-за чувства голода. Самая нехорошая причина плохого сна, это начинающиеся болезни, такие как рахит, энцефалопатия или другие неврологические диагнозы.

Новорожденный плохо засыпает после купания

Новорожденные дети обычно очень любят водные процедуры. Особенно важно не напугать ребенка при первом погружении в ванну. Чтобы этого избежать, нужно контролировать температуру воды. 34-37 градусов — это оптимальные показатели термометра для малыша. Также важно погружать ребенка в воду медленно и не издавать резких и громких звуков во время купания.

Следует отметить, что купание в ванной или бассейне по-разному влияет на детей. Так кто-то будет сладко и крепко спать после водных процедур, а кто-то наоборот, станет гиперактивным. Если ваш ребенок принадлежит ко второму типу, и вы заметили, что после купания он плохо засыпает, то перенесите время проведения в ванной на день.

Неврологи советуют использовать отвары успокаивающих трав в ванной. К успокаивающим травам относятся зверобой, мелисса, валерьяна, мята, подорожник, лаванда, сосновая хвоя, хмель, душица, пустырник, череда. Заваривать траву нужно не ранее, чем за три часа до купания. На большую ванну можно взять 60 грамм сухой травы и залить одним литром кипятка. Лучше для заваривания использовать эмалированную или фарфоровую посуду.

На плохой сон после купания может влиять слишком горячая вода для ребенка. Горячие ванны, это когда температура воды свыше 37 градусов, тонизируют ребенка, и он готов еще два — три часа бодрствовать. Следите за температурой. Также, если вы заметили активность ребенка после купания, попробуйте сократить время нахождения в воде до минимума. Проводите в ванне столько времени, сколько требуется, чтобы выполнить гигиенические процедуры. При наличии проблем со сном после ванны, купайте ребенка максимум 2–3 раза в неделю. Для гигиенических процедур достаточно подмываний и умываний.

Малыш вечером капризничает

Вечерние капризы могут быть связаны с переутомлением ребенка в течение дня. Малыша окружает столько всего нового и интересного, что он за всем наблюдает с широко открытыми глазами, открыв рот. Нервная система ребенка развивается активно, но постепенно, порой не успевая адаптироваться к полученной за день информации. Обычно это все вызывает регресс сна. Данный период приходится на 4-5-й месяц жизни ребенка. В это время родители могут наблюдать частые капризы и истерики. Порой кажется, что они совсем необоснованны. Но не спешите ругать и злиться на вашего малыша. Уделите ему побольше времени, особенно вечером. Проводите успокаивающие занятия, такие как прослушивание классической музыки или чтение книг. В возрасте 4 месяцев грудничку будет интересно рассматривать картинки вместе с мамой или папой.

Не пугайтесь, если сон малыша испортится именно в возрасте 4–5 месяцев, скорее всего это регресс сна, связанный с огромным количеством полученной информации и переутомлением центральной нервной системы.

Если ваш малыш старше 5 месяцев, то вечерние капризы могут быть связаны с нарушением режима дня. Помните, что ребенок до года должен отдыхать каждые три часа. Не допускайте слишком больших периодов бодрствования. Если ребенок до года будет проводить в активных занятиях более 4 часов, скорее всего он слишком утомится. И истерики перед сном будет не избежать. Это тоже особенность детского организма.

Переутомленный ребенок не сможет быстро перестроиться на сон. И будет испытывать дискомфорт, вызванный желанием спать, но невозможностью это сделать.

Как укачать на ночь

Правильное укачивание ребенка должно быть плавным. Нельзя трясти ребенка, даже в том случае, если он долго не засыпает, и вы уже слишком раздражены. Сильной тряской вы только навредите малышу.

Укачивание в кроватке

Укачивать можно на руках, на фитболе, в кроватке при помощи маятника или в коляске. Во время любого способа пойте малышу тихие и спокойные песни. Если малыш долго не засыпает просто положите его в кроватку, не настаивайте. Возможно, он совсем не устал и хочет еще бодрствовать. А вы в это время попейте чай или просто отдохните. Важно помнить, что дети считывают эмоциональное состояние матери, и чутко реагируют на раздражение и злость.

Самый сложный способ укачивания — это на руках без использования различных приспособлений. А вот качание на фитболе может облегчить нагрузку на ноги и спину. При покачивании на мяче будут задействованы правильные мышцы ягодиц и бедер.

Укачивание в кроватке при помощи маятника, станет настоящей находкой для родителей, ведь ребенок будет засыпать автономно.

Что делать, если новорожденный плохо спит

В этом пункте данной статьи приведем некую инструкцию, чтобы понять, как вести себя в ситуации, если новорожденный плохо спит.

  • Убедитесь, что малыш полностью здоров. Для этого не пренебрегайте посещениями врачей специалистов в месяц, в три, в шесть и в год. Существует установленный график посещения невролога, хирурга, ортопеда, окулиста. А к педиатру лучше ходить каждый месяц в первый год жизни. Походы в больницу дадут вам возможность контролировать развитие ребенка с профессиональной точки зрения. Расскажите врачам о плохом сне ребенка, пусть они как следует осмотрят его и при необходимости проведут дополнительные обследования. Чаще всего врачи успокаивают новоиспеченных родителей, тем, что прерывистый сон малыша — это вариант нормы.
  • Продумайте правильный режим дня и строго соблюдайте его. Так малыш выработает себе внутренние часы бодрствования и отдыха.
  • Отслеживайте параметры воздуха в помещении: температура и влажность должны быть оптимальными для новорожденного.
  • Создайте атмосферу в спальне: удобная кроватка, приглушенный свет и звук.
  • Создайте ритуал засыпания. Ритуал — это ежедневно повторяющиеся действия перед сном. Например, чтение книги, прослушивание колыбельных и т. п.
  • Накормите его перед сном и замените подгузники.
  • Уделите малышу много времени перед тем, как уложить его спать.
  • Старайтесь постепенно учить ребенка засыпать без груди и без укачиваний, так его сон станет крепче и дольше.

В завершении нашей статьи хочется еще раз сказать о том, что сон — это физиологическое состояние покоя, когда замедляются все процессы жизнедеятельности и прекращается работа сознания. Нужен он для того, что дать возможность организму восстановить силы, запастись энергией. Заботиться о детском сне нужно с первых дней жизни ребенка. Есть усредненные показатели нормы сна:

  • так в первый месяц малыш спит около 19 часов;
  • в три месяца достаточно до 17 часов;
  • в 6 месяцев нормой считается 15 часов;
  • в 12 месяцев норма — это 14 часов.

Ориентируйтесь на эти данные, важно сколько ребенок спит в сумме за ночь и день. Изучите своего малыша, умейте распознать период, когда он готов ко сну и выстраивайте режим дня, исходя из потребностей вашего крохи. Порой достаточно пустить на самотек режим, и вы увидите, что малыш сам покажет вам, когда ему надо бодрствовать, а когда спать. Доверьтесь ребенку и не пытайтесь перестраивать. Человеческий организм — это точно продуманный механизм и зачастую за малышом просто нужно понаблюдать.

Видео о правилах детского сна:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.