Почему новорожденный плохо засыпает – Грудничок плохо спит ночью и днем: что делать

mamyideti.com

причины нарушения сна и эффективная помощь малышу по нормализации отдыха

Время на чтение: 3 минуты

АА

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Плохой сон новорожденного очень часто вызывает беспокойство родителей. Уделив его организации достаточное внимание, можно избежать многих проблем. Детские психологи считают, что здоровый младенец, пребывающий в комфортных условиях, спит ровно столько, сколько ему необходимо. Если же наблюдаются нарушения, необходимо выяснить, почему грудничок плохо спит, и устранить мешающие спокойствию малыша факторы.

Особенности сна новорожденного

Сон человека складывается из нескольких фаз. После периода засыпания начинается чередование глубокого, так называемого медленного, и поверхностного или быстрого сна. У малышей фаза медленного сна начинается приблизительно через полчаса после засыпания. Если у взрослых быстрая фаза составляет не более четвертой части, то у новорожденного она занимает больше половины общей продолжительности сна. В этот период младенец спит очень чутко, он может просыпаться под воздействием самых незначительных раздражителей. В фазе поверхностного сна люди видят сновидения. Ребенок может делать непроизвольные движения ручками и ножками, вздрагивать, двигать глазными яблоками под закрытыми веками, менять выражение личика. Длительность полного цикла сна у грудничка короткая, меньше одного часа, поэтому ребенок часто просыпается.

В процессе взросления у малыша формируются внутренние часы, складываются суточные ритмы, появляются различия в восприятии дня и ночи. Хотя суммарное время сна уменьшается, но соотношение быстрого и медленного сна изменяется в пользу последнего, что позволяет малютке спать значительно спокойнее.

Почему новорожденный плохо спит

Плохой сон может быть обусловлен следующими факторами:

• Малыш чувствует себя не комфортно. Мокрые пеленки и подгузник, грубая одежда, плохо постеленное белье – все это мешает безмятежному сну крошки.
• Ребенок голоден. Питание – это основная потребность новорожденного. Проснувшись он начнет вертеть головой, делать сосательные движения губами, а не найдя грудь начнет плакать.

Кормить ребенка грудью рекомендуется 8-12 раз в сутки. Если младенец проснулся и начал плакать раньше, чем через 1,5 часа после полноценного кормления, то причина не в голоде. Возможно, малыш мокрый или у него колики.

• Переедание. При кормлении смесями нужно делать все точно по инструкции на упаковке, правильно рассчитывать количество пищи и стараться соблюдать интервал между кормлениями. При грудном вскармливании подобная проблема возникает значительно реже.
• Микроклимат в детской не оптимален. Если малышу душно, жарко или холодно, это не только мешает ему спать, но и может привести к развитию различных заболеваний дыхательной системы.
• Шум и яркий свет. Ночью рекомендуется спать в полной темноте, выключать все источники искусственного освещения. Днем можно делать затемнение с помощью жалюзи или плотных штор.
• Боль. Если малыш стал много плакать, отказываться от еды и плохо спать, возможно, его тревожат болевые ощущения. Нужно измерить температуру тела, посмотреть, нормальный ли стул, нет ли сыпи, при необходимости вызвать врача. Но скорее всего, у малютки вздут живот, и его беспокоят колики. В этом случае рекомендуется делать легкий массаж или положить на живот теплую грелку.
• Отсутствие рядом мамы. В раннем возрасте младенец чрезвычайно привязан к матери, стоит только ей отойти от кроватки, как маленький просыпается и начинает хныкать. Тревожный, часто прерывающийся сон не означает, что в будущем у крохи будут проблемы с нервной системой.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна

Когда у малыша появляется устойчивый распорядок дня, родителям становится намного легче за ним ухаживать. Не стоит надеяться, что это произойдет быстро, но начинать корректировать время сна и бодрствования можно с раннего возраста.

Основным принципом является ежедневное повторение одних и тех же действий. Переодеть, сменить памперс, покачать на руках, уложить в кроватку, спеть колыбельную. Перед ночным сном искупать, поплотнее покормить, выключить свет, телевизор, громкую музыку. Постепенно семья вырабатывает своеобразный ритуал, подготавливающий малютку ко сну.

Предпочтительным для сна является положение, когда малыш лежит на спинке со слегка повернутой в сторону головой. Эта поза наиболее безопасна, так как ребенок часто срыгивает, наглотавшись воздуха во время еды.

Если младенец спит вместе с мамой, нужно следить, чтобы у него было достаточно места. Он не должен лежать на подушке, укрывать его нужно отдельным одеялом. Если женщина чувствует себя неуверенно, боится неосторожно повернуться и травмировать ребенка, то от совместного сна лучше отказаться. Не выспавшейся мамочке тяжело выполнять свои обязанности по уходу за малышом. В этом случае лучше воспользоваться приставной кроваткой.

Для хорошего сна полезно спать на свежем воздухе. Отправляться на прогулку зимой с двухнедельным новорожденным можно, если мороз не сильнее -10°С и нет ветра. Начинать следует с двух получасовых прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность. Летом гулять с малюткой можно с семидневного возраста неограниченное время. Коляску можно оставлять на все время сна на балконе или во дворе, проследив чтобы прямые солнечные лучи не попадали на лицо.

Для ребенка, рожденного недоношенным, с малым весом или больного, сон длительностью более 4 часов подряд допустим только один раз в сутки. Если он спит дольше положенного, его нужно обязательно будить и кормить. Лучше всего это делать во время быстрого сна.

Как создать условия для спокойного сна

Для сна новорожденного можно использовать детскую кроватку, коляску или люльку. Нужно выбирать постельное белье и одежду из дышащих негрубых материалов и следить за их чистотой. На ночь лучше одевать младенца так, чтобы процесс смены памперсов стал быстрым и удобным. Некоторые дети крепче спят в пеленках, в этом случае следует делать свободное пеленание, не стягивая туго ручки и ножки.

Использование бамперов на кровати новорожденного не имеет практического значения и может помешать наблюдать за его состоянием. Они будут полезны позже, когда кроха будет делать первые попытки встать. Также нет смысла класть в постель мягкие игрушки.

Ребенок должен спать на ровной поверхности. Лучше всего взять небольшую плоскую подушечку или положить под головку свернутую несколько раз пеленку.

Соотношение размера частей тела ребеночка таково, что значительно приподняв голову большой подушкой можно не только получить искривление позвоночника, но и пережать кровеносные сосуды в районе шеи.

Комнату, где спит младенец, нужно регулярно проветривать, но малыш не должен попасть под сквозняки. Лучше всего на время проветривания вынести его из комнаты.

Новорожденный ребенок плохо спит в жарком, сухом помещении, оптимальная температура воздуха 20-22°С. При таком температурном режиме не нужно надевать дополнительные носочки и кофточки, достаточно укрыть грудничка легким одеяльцем. Комфортную влажность на уровне 50-60% особенно сложно поддерживать в квартире во время отопительного периода. Самым эффективным способом достичь указанных параметров является применение увлажнителя воздуха. Если его нет, то можно развешивать на батареях отопления мокрые полотенца или поставить на ночь в спальне емкости с теплой водой.

Громкие резкие звуки и яркое освещение могут разбудить малыша. Он будет лучше спать в затемненной комнате под монотонные повторяющиеся звуки, например шум текущей воды или вентилятора.

Со временем в семье выработаются индивидуальные правила качественного сна, но есть общее для всех: ребенок должен быть сыт, сух и здоров.

rebenokrazvit.ru

Новорожденный плохо спит: что делать родителям

Учёные до сих пор спорят о предназначении сна в жизни человека. Недостаток сна сказывается не только на физическом самочувствии, но и на желании общаться, развлекаться, жить полной жизнью. Окружающий мир не радует, мы становимся раздражительными и более грубыми. Потеря нескольких часов сна ночью замедлит реакции человека на 40 и больше процентов. И это мы говорим о взрослых. А если грудничок плохо спит? Насколько это влияет на его самочувствие?

Сон – не только основная потребность, но и показатель здоровья для малышей.

Беспокойный непродолжительный сон может сигнализировать о каком-то заболевании. В течение долгого периода времени новорождённый плохо спит, постоянно плачет, не прибавляет в весе, вялый – бегом к врачу! Длительное расстройство сна может усугубить его самочувствие. Но не стоит преждевременно впадать в панику. Как правило, причины, по которым грудничок плохо спит ночью, можно устранить самостоятельно. Что же делать?

Нормы сна для детей

Молодые родители не всегда сразу могут понять, что новорождённый мало спит, так как не знают норму часов сна для младенца. После выписки из роддома ребёнок может спать до 18 часов – и это нормально. Он просыпается на 2-3 часа, в этот период его надо покормить, сделать массаж, обязательно пообщаться, чтобы он чувствовал мамино тепло и заботу.

Уже к трём месяцам количество часов сна уменьшится до 15. Появится больше активности в дневной период, а ночью, наоборот, многие дети уже начинают отказываться от кормления и могут спать подряд до 9-10 часов, меньше плачут. Обратите внимание, что в течение дня должно быть не менее 3-х периодов сна.

Многие молодые родители считают, что чем старше их малыш, тем больше времени он должен проводить в активной фазе. Если ребёнок излишне игрив и беспокоен, продолжает часто просыпаться ночью и недостаточно спит днём – это один из симптомов усталости. Значит, есть какая-то причина, почему новорождённый плохо спит каждую ночь,и её срочно надо решать. Бывают ситуации, когда малыш не спит по 5 часов к ряду, а если и засыпает, уже через 10 минуток просыпается с плачем. Это явное расстройство, которое говорит, что кроха не достигает фазы глубокого сна, соответственно, плохо отдыхает и не восстанавливается. Каковы основные причины, почему же грудничок плохо спит ночью, тяжело засыпает и часто просыпается?

Психологические причины плохого сна

Малыши прекрасно засыпают под такие шумы, как работающий телевизор, разговоры, журчащая музыка. Но любой резкий звук или яркий свет может сбить фазу сна, напугать, спровоцировать нервозность. Чтобы крохе было спокойнее, затемните комнату шторами, обустройте кроватку так, чтобы на неё не падал прямой свет.

Очень восприимчивы грудные дети и к эмоциональному состоянию мамы. Ваша чрезмерная активность, нервозность, плохое настроение передаются ребёнку. Во время беременности малыш привыкает слышать стук маминого сердца, роды– это стресс как для мамы, так и для грудничка. В новой среде, не слыша вашего сердечного ритма, не связанный с вами пуповиной, он переживает чувство сродни сильному одиночеству. Что делать? Если молодая мама чаще будет разговаривать с крохой, держать его на руках, засыпать рядом, ощущение защищенности и связи с вами вернётся. Через какое-то время малыш привыкнет к новому состоянию, успокоится и начнет засыпать ночью при минимальном вашем участии.

Физиологические причины плохого сна

Причинам плохого сна могут быть неприятные ощущения, боли, дискомфорт. Наиболее распространённые:

• Кишечные колики. Причиной колик чаще всего становится повышенное газообразование. Во время плача или кормления малыш захватывает слишком много воздуха. Газ накапливается в кишечнике и вызывает боль. Сложность с отхождением газов вызвана тем, что желудочно-кишечный тракт ещё не полностью сформировался. Долгое время малыш получал все необходимые вещества через пуповину, а теперь ему нужно самостоятельно переваривать пищу. Очень часто дети просыпаются от этих неприятных ощущений ночью и начинают плакать.

Понять, что беспокойство связано именно с кишечными коликами, можно по поведению ребёнка. Животик наряжён, малыш плачет и поджимает к животу ножки. Обычно колики начинаются на 3-ей неделе жизни и заканчиваются на 3-ем месяце. Колики–это не болезнь, а стадия формирования в кишечнике правильной микрофлоры. Родителям надо помочь пережить малышу это период. Маме лучше отказаться от еды, взывающей газообразование – хлеб, фрукты, бобовые. При кормлении следует смотреть, как малыш берет грудь, чтобы во время еды он не захватывал лишний воздух. Чтобы избежать возникновения колик, перед каждым кормлением ребёнка рекомендуют уложить на животик. А после еды подержать столбиком, пока он не срыгнет накопленный воздух. Когда колики уже одолели, то хорошо помогает массаж животика или тёплая пелёнка, приложенная к животу. Перечисленные способы не сработали?– Остаётся прибегнуть к прекрасному народному средству: укропной воде.

• Дискомфорт, вызванный перегревом, холодом или долгим пребыванием в подгузнике. При перегреве кожа малыша покраснеет. То, что ребёнок замерз, можно понять, потрогав его щёчки. Чувствуете, что они холодные – стоит заканчивать прогулку или одеть кроху потеплее, если вы находитесь дома. А вот долгое пребывание в подгузнике может спровоцировать сильное раздражение кожи и даже опрелости. Кожа у новорождённого очень нежная и тонкая. Лучше не допускать применение подгузников на постоянной основе, особенно если вы находитесь дома, где можно обойтись и пелёночкой. Опрелости сопровождаются зудом, жжением и доставляют малышу массу неудобств. Хорошо обсушивайте тело крохи после мытья, не допускайте чрезмерного укутывания, минимизируйте использование памперсов, принимайте с малышом воздушные ванны и обязательно обрабатывайте все складочки и покраснения детским кремом или молочком.
• Укачивание. Хотя многие и применяют этот подход, тем не менее, современные педиатры говорят о том, что при укачивании не сформировавшийся вестибулярный аппарат ребёнка заставляет его чувствовать себя, как на каруселях, отчего он ещё больше плачет. Не стоит делать люльку для укачивания. Малыш не просто засыпает, ему становиться плохо почти до потери сознания.

Неправильная атмосфера

Комфортной для младенцев считается температура воздуха от 18 до 22 градусов Цельсия. Если в комнате жарко, чаще проветривайте помещение. Кроватку расположите подальше от окна и источников отопления.

После выписки из роддома грудничок ещё не осознаёт разницу между ночью и днём. Чтобы он быстрее влился в нормальный режим, необходимо создать условия укладывания, которые помогут ему понять разницу. Днём убаюкивайте его в полутьме. Ночью же обеспечьте максимальную затемнённость комнаты от источников освещения.

Повышенная активность в комнате может помешать малышу заснуть. На фоновые шумы ребёнок реагировать не будет, но если рядом с ним постоянно находится много людей и все они что-то делают, двигаются, говорят, расстройство сна будет обеспечено.

Как помочь малышу уснуть?

Для каждой молодой мамы главное – выработать свой поход к убаюкиванию крохи на ночь. Основная задача – разработать ритуалы укладывания и приучить малыша к ним и к режиму сна как днём, так и ночью. Малыш, приученный к определенному режиму, сам будет тяготеть ко сну в определённые часы. Итак, нам надо дать понять ребёнку, что его готовят ко сну на ночь. Самая лучшая последовательность: кормление, потом купание и сон.

Купание в тёплой ванночке с травами расслабляет. Если всё ещё беспокоят колики, то после купания можно делать массаж животика или дать укропной водички. Чтобы малыш сам себе не мешал, тщательно запеленайте его на ночь. Затемните комнату и спойте колыбельную или просто поговорите с крохой тихим успокаивающим голосом. Опытные мамы советуют употреблять одни и те же фразы, например, «баю-бай», «спи малыш» итак далее. Одинаковые действия и слова рано или поздно сформируют привычку к засыпанию. Не забывайте о температурном режиме. Комнату предварительно обязательно проветрите до комфортных 20 градусов Цельсия.

Проявляйте терпение. На привыкание к ритуалу укладывания потребуется немало времени.
Учтите, что все дети обладают своим характером. Если ваш первенец сразу засыпал и днём, и ночью, стоило положить его в кроватку, то другому малышу может потребоваться больше времени. Кому-то хочется рассмотреть новую игрушку, другому необходима мамина колыбельная. Во время укладывания не стоит сильно приучать малыша к рукам, лучше просто полежать с ним рядом, поговорить, погладить.

Никто не поймет ребёнка лучше, чем его мама. Каждый малыш уникален! Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения, а не на общие советы. При этом помните, что чем больше младенец спит, тем быстрее он развивается. Постарайтесь создать для него самые комфортные условия для крепкого сна, особенно ночью. Здоровый сон малыша – хорошее самочувствие всех членов семьи!

legkopolezno.ru

Почему плохо спит новорожденный — причины, норма и советы специалистов

Одним из важных показателей хорошего здоровья малыша является его сон. В каждом возрасте карапуз должен отдыхать определенное время, но многие мамы жалуются, что их ребенок спит плохо. Врач, когда подсчитывает положенное количество, объясняет молодой маме, что все в порядке. Однако режим сна при этом не соблюдается, младенец часто просыпается, а женщина не успевает ничего сделать по дому и отдохнуть. Разберем более подробно, почему плохо спит новорожденный, и что можно в этом случае предпринять.

Нормы сна для разного возраста

Для начала следует знать, сколько часов должен проводить ребенок во сне, в разном возрасте. От рождения и до трех месяцев малютка спит, в среднем, 17 часов в сутки, с трех месяцев и до полугода ему положено на отдых приблизительно 15 часов, от семи месяцев и до двенадцати спать нужно примерно 14 часов. А начиная с года, карапуз отдыхает 12-13 часов.

Однако эти данные отражают среднюю статистику, поэтому нужно понимать, что каждый ребенок – это отдельная личность, которая имеет свои особенности. И поэтому паника родителей по поводу того, что грудничок спит всего лишь 16 или 15 часов, лишена основания. Для него это является индивидуальной нормой.

Переживать нужно в том случае, если реальное количество сна отличается в меньшую или большую сторону на 4-5 часов. При этом ребенок днем практически не сит или же спит только в дневное время. Если это происходит, то следует проконсультироваться с неврологом. Возможно, у малыша есть определенные проблемы со здоровьем.

Причины плохого сна

Почему грудничок плохо спит? В подавляющем большинстве случаев у маленьких детей сон нормальный, и отклонения встречаются нечасто. Если все-таки возникают проблемы, то это означает, что малютка испытывает определенный дискомфорт или его что-то беспокоит. Обычно такое недосыпание сопровождается капризами и плачем. Если принять меры, то все нормализуется, а продолжительность и качества сна восстановится.

Новорожденный ночью плохо спит по следующим причинам:

1. Отсутствие комфортных условий в комнате. Дело в том, что терморегуляция и у младенца еще очень несовершенна. Поэтому, если в помещении холодно или жарко, ему становиться плохо, и он не сможет крепко спать. Исправить ситуацию можно, если установить кондиционер, батарею. Обязательно рекомендуется часто проветривать помещение, но при этом не допускать сквозняка. Наилучшая температура окружающей среды для грудничка составляет около 18-20 градусов.
2. Нередко причиной плача и отсутствия нормального сна являются колики. Это обычно основная причина того, что ребенок 2 месяца плохо спит днем, и около 80% малышей страдают этим. К трем месяцам такая проблема обычно проходит. Но пока она существует можно подойти к врачу, и он выпишет необходимые препараты, которые снизят газобразование и спазмы кишечника. Кроме того, нужно обязательно кормить малыша согласно распорядку дня и не перекармливать. Для оказания помощи можно дать ему немного укропной водички, или поставить газоотводную трубку.
3. Время от времени малыш может просыпаться из-за неприятного ощущения, когда у него намокает пеленка или памперс. Если устранить эту проблему, то малыш успокоится и заснет.
4. Еще одна причина, почему новорожденный плохо спит ночью – это голод. Особенно сложно молодой маме приходится, когда малютка просыпается по ночам, поскольку ей очень хочется спать самой, и она может пропустить положенное кормление. Но в том случае, когда ребенок ест вовремя, и тем не менее постоянно просит еду, следует пересмотреть рацион питания кормящей женщины или увеличить получаемую им порцию молока при искусственном вскармливании.
5. Мешать нормальному сну может шум или яркий свет. Поэтому во время дневного сна рекомендуется закрывать шторы или жалюзи. Не стоит постоянно ходить на цыпочках, чтобы не разбудить карапуза. К обычному шуму в течение дня его следует постепенно приучать. Это особенно важно, если квартира небольшая, и в ней есть и другие дети. Но включать громкую музыку, громко кричать не следует. Так можно не только разбудить малютку, но и негативно подействовать не состояние его нервной системы.
6. Новорожденный ребенок плохо спит ночью и днем, когда рядом с ним нет матери. Для того чтобы убедится в ее присутствии грудничок может всхлипывать и хныкать во сне. Если он при этом не получает свою порцию укачивания, поглаживания или ободрения голосом, то начинает плакать уже довольно громко. Поэтому следует стараться, особенно на первых порах находиться как можно ближе к своему ребенку, чтобы иметь возможность успокоить его вовремя. Для этого лучше, если кроватка младенца будет находиться возле ложа его родителей, со стороны мамы. Это позволит ей, не вставая с места, успокоить малыша.
7. Частой причиной плохого сна является неблагоприятная обстановка в семье. Если мама постоянно нервничает и испытывает стресс, то малыш, который первое время имеет с ней очень сильную связь, страдает от этого не меньше. Поэтому забота о спокойствии матери является гарантией нормального сна у новорожденного.
8. Когда 1 месяц ребенку плохо спит он еще и по причине вздрагивания во сне, или непроизвольного движения ручками. В этом возрасте он может поцарапать себе личико, или попасть пальцем в глаз. После этого от боли он просыпается. Избежать такой проблемы можно при помощи пеленания. Первое время для такого ребенка рекомендуется тугой метод, потом, по мере его взросления, можно только пеленать ручки. А затем перейти на специальные рукавички, и помещать кроху просто под одеяло.

Несколько советов

Для того чтобы малыш крепко спал все положенное ему по возрасту время, следует воспользоваться рядом советов:

1. Для отхода ко сну хорошо проводить ежедневные ритуалы. Это поможет выработать у малютки особый рефлекс для быстрого засыпания. В качестве релаксации подойдет сказка, тихая песенка, купание, легкий массаж.
2. Для более крепкого сна можно воспользоваться валерианой. Ее в измельченном виде рекомендуется зашить в маленькие подушечки, и положить в кроватку.
3. Если плохо спит ребенок 5 месяцев, то в этом возрасте поможет ему мягкая игрушка. Он будет спокойнее, если рядом положить мишку или другого зверька. Во время пробуждения ребенок будет видеть или ощущать своего друга, и спокойно опять заснет.
4. Перед сном можно сделать ванночку с добавлением отваров успокоительных трав (ромашки, лаванды).
5. Перед сном не следует слишком активно играть, смотреть телевизор, слушать громкую музыку.
6. Для отдыха во сне ребенку следует создать комфортные условия. Они заключаются в использовании всегда только чистого постельного белья, сделанного из натуральных тканей, отсутствия яркого света, бьющего в лицо и резких звуков.
7. Комната для сна должна содержать кислород, поэтому ее нужно заранее проветривать, а когда малыш станет старше, то спать лучше всего с открытой форточкой, особенно в теплую пору года.

mymalish.ru

Почему грудничок плохо спит

Содержимое статьи

Врачи называют проблемы плохого сна у новорожденных и грудничков скорее правилом, чем исключением, то же подтверждают и многочисленные исследования. Педиатры могут назначить различные медикаменты, чтобы вылечить возможное неврологическое нарушение, но не стоит воспринимать проблему слишком серьезно. Чаще всего сон налаживается при выполнении определенных правил и устранении проблем.

Почему грудничок плохо спит ночью

Ниже рассмотрим из-за чего возникают проблемы с засыпанием и как их решать, в зависимости от тяжести проблемы и навыков членов семьи. Итак, почему грудной ребенок плохо спит.

Возрастные особенности

В три месяца малыш много времени проводит во сне, растет и развивается, адаптируется к внешнему миру. Большинство грудничков, спящие не с родителями, испытывают проблемы с просыпанием ночью, что связано со строением сна. Выделяют неглубокий и глубокий циклы. Если наблюдаются проблемы, значит, первый тип преобладает. Двухмесячный ребенок плохо спит ночью, кряхтит.

Некоторые дети спят самостоятельно без проблем, но часть нуждается в помощи матери. Плюс физиологические особенности мешают спать крепко – до года грудничков кормят грудью ночью, что является причиной пробуждений, возможных проявлений истерики. В более старшем возрасте пятимесячный ребенок часто не спит из-за страхов.

Если грудничок беспокойно спит, есть риск получить проблемы, когда малыш подрастет. В 1,5-3 года сон нарушается из-за боязни темноты, героев из мультфильмов, сказок, ночных кошмаров, с ними связанных.

Решить проблему можно совместным сном с родителями. Это показано примерно до двухлетнего возраста. Ученые выяснили, что при совместном засыпании ребенок редко капризничает, так как привлекать внимание можно простым шевелением. В кровати с близкими людьми кроха не испытывает кошмаров, его легче кормить, и он не будет часто просыпаться ночью.

Конечно, этот выход из ситуации не является универсальным, поэтому, если мама отвергает его, пусть будет готовой помочь своему дитя. Не бросайте грудничка одного, в 2-3 месяца облегчите засыпание в своей кроватке, а днем больше его ласкайте. Доказано, что отсутствие контакта рук повышает тревожность, малыш плохо спит. Если ребенок плохо засыпает ночью, можно организовать особый ритуал – укладывать с игрушкой, включенным точечным светом, со сказкой.

Темперамент

Современные дети мгновенно приходят в состояние возбуждения и долго успокаиваются. Это зависит от развития, привычек родителей, экологии, питания. Ученые характеризуют таких малышей следующим образом: они очень длительно сидят на руках, поэтому требуют особого подхода к засыпанию. Грудничок мало спит, так как не способен самостоятельно расслабиться, он впечатлительный, подвержен кошмарам.

Исправить эту проблему сложнее, поможет все тот же совместный сон, только здесь врачи не рекомендуют его, а настаивают на процессе. В отличие от других детей, впечатлительные малыши дольше привыкают к самостоятельному засыпанию – об этом свидетельствует время: месяцы против недель. Поэтому кладите кроху с собой, а лучше приобретите особенную кровать для совместного засыпания.

Днем постарайтесь наладить режим малыша, чтобы тот не перевозбуждался, но уставал из-за увеличенной траты энергии каждый час. Рекомендовано больше прогуливаться, посещать бассейн, принимать успокаивающие ванночки (с маслом лаванды, валерианой). Что еще делать, если малыш плохо засыпает? Можно делать массаж для расслабления.

Распорядок дня

Из-за неправильного распорядка сна существует риск, что ребенок мало израсходует энергии, недостаточно устанет, будет мало есть. Активность и подвижность грудничка сложно контролировать, но важно дольше гулять, делать простейшую гимнастику, притягивать внимание развивающими игрушками.

Рост зубов считается популярной причиной, из-за которой грудной ребенок не спит. Гели для обезболивания, массаж десен, прикладывание льда помогут с этим справиться.

Не исключены и ошибки родителей, воспитывающих детей. Сами того не желая, они могут создавать ситуации, мешающие качественному спокойному здоровому сну. К таким относятся несоблюдение графика сна, напряженные ситуации в семье. Поэтому грудничок часто просыпается ночью.

Комнатные условия

Грудничок не спит из-за многих факторов:

• укутывание, недостаток тепла;
• колючая одежда;
• неприятные постельные принадлежности, слишком высокие подушки;
• теплый воздух;
• ветер;
• слишком холодно.

Устранив эти факторы, можно добиться лучшего сна. Помните, что нужно проветривать комнату ребенка перед сном, но не допускать сильного переохлаждения. Выберите гипоаллергенные постельные принадлежности, специальную детскую подушечку, тонкую простыню, легкое одеяло.

Здоровье и самочувствие

Если у грудничка болит животик, режутся зубы, его беспокоят «газики» в кишечнике, самочувствие непременно ухудшается, что ведет к нарушениям сна и его плохому качеству. Для устранения причины заболевания, небольшого недуга или облегчения боли используйте специальные детские лекарства (лучше натуральные и после консультации с вашим педиатром). Если грудничок плохо засыпает и беспокойно спит ночью из-за болезни, помогут снижающие жар кремы, капсулы, сиропы.

Колики в животике являются проблемой плохого сна грудничков. Они появляются в две недели после рождения на свет. Половина малышей избавляется от болей через два месяца, другие справляются с ними только в возрасте 4-5 месяцев. Врачи не могут назвать точную причину болей и колик каждый час. По некоторым данным, этому способствует молоко, полученное от коровы. Если мать, кормящая ребенка грудью, пьет больше полулитра этого напитка за сутки, ребенок будет страдать от колик, что ухудшит его сон. Также данный элемент входит в смеси для питания новорожденных. Если малыш стал плохо спать ночью – соблюдайте диету, перейдите на козье, соевое молоко.

Хронические проблемы сна у грудничка иногда вызываются аллергией на соли, содержащиеся в аспирине, добавках с желтым красителем, помидорах, цитрусовых. Матери, кормящей ребенка грудью, следует соблюдать диету, убрать эти продукты из рациона питания. Рекомендуем консультироваться с доктором перед вводом чего-либо в свое питание или прикорм годовалого ребенка.

Глобальные изменения

Проблемы вызывают значимые перестановки – например, смена комнаты, переезд, рождение младшего ребенка, не так давно начавшийся отдельный сон. Повлиять на них можно терпением, лаской и заботой. Не опасайтесь изменений, помните, что если младенец часто просыпается ночью и плачет, он все равно постепенно привыкнет к отдельному сну и будет спать лучше.

Почему грудничок плохо спит днем

Узнав факторы плохого сна ночью, давайте разберемся, почему ребенок плохо спит днем и найдем решение по устранению неполадок.

Неверный распорядок дня

Сомнологи (ученые, изучающие сон) выявили закономерность, в какое время ребенок в год готов заснуть. Результаты помогли выявить, что обеспечивает сон должным качеством. Цикличные периоды отличаются сменой гормонального фона, от которого зависит засыпание. Температура тела слегка понижается, метаболизм замедляется, организм засыпает при условии, что он устал. Если заснуть в другое время, восстанавливающего эффекта может не быть, дети плачут.

Для решения нужно соблюдать временной распорядок дня. Оптимально спать между 8.30 и 9 утра либо 12.30-13 дня. Поднимайте ребенка до семи часов, чтобы он успел устать к нужному моменту. Грудничку до полугода нужно соблюдать оптимальное время бодрой части дня, чтобы он не переутомился и смог заснуть вовремя, не стал крутиться.

Перемены

На дневное время приходится пик активности и любознательности. Это время открытий, управления эмоциями, концентрации внимания. Поэтому, когда родители заставляют малыша спать, тому сложно сразу переключиться, не вертеться и настроиться на сон.

Грудничку поможет грамотно построенный ритуал отхода ко сну. В отличие от ночного он может быть совсем коротким, без купания, книг, но особое обращение все равно потребуется. У детей пока нет понятия времени, поэтому они ориентируются на последовательность событий. Если мама сделала определенную последовательность действий, значит, скоро придет пора спать. Грудничкам в возрасте 3-4 месяцев важно спать на одном месте, формируйте привычки, особенно если они мало спят днем.

Атмосфера

В дневное время засыпать сложнее, чем ночью, из-за окружающей обстановки. Светло, шумно, только что была прогулка. Детям необходима темнота, комфорт, тихое окружение (но не перестарайтесь с тишиной). Спать при свете ламп приучать не следует – так как происходит выработка мелатонина, гормона бодрствования. Даже если новорожденный уснет при свете, то трудности все равно возникнут, качество и количество сна снизится.

Для решения затемняйте комнату, купите жалюзи на окна, повесьте плотные шторы. Если звуки с улицы слишком громкие, включите специальный «белый шум», который цикличен и монотонен, облегчает засыпание. Включите негромко, пускайте циклами на протяжении всего сна. Это безопасно, не вызывает привыкания, быстро «усыпляет» кроху, нормализует качество сна

Общие рекомендации родителям

Общими советами педиатра по устранению причин, почему грудной ребенок плохо спит, являются:

• не будите спящего, если грудничок нуждается в кормлении ночью – ждите, пока он сам проснется, только так можно наладить его циклы;
• при нарушении и сбое биологических часов привыкание замедляется;
• приучайте спать ребенка под звуки – не ходите тихо, говорите в полный голос, включайте телевизор, музыку, пылесосьте;
• когда ребенок не спит ночью, давайте ему более плотный обед, чтобы он не просыпался от того, что проголодался;
• ночью не пользуйтесь лампами, меньше разговаривайте с малышом, чтобы дать ему мирно уснуть после еды;
• днем кормите грудничка бодро, разговаривайте, смейтесь, включите яркие лампы, стойте возле окна;
• в год переходите от вскармливания ночью, не давайте есть, не обращайте внимания на то, что он капризничает – спустя полчаса грудной ребенок часто засыпает, а через неделю он вовсе не будет просыпаться ночью.

Интересное о сне грудничка

Научные исследования выявили, что младенцы начинают видеть сны уже с 7,5 месяцев. Пока точно не выяснена их функция для развития и причина возникновения. Одна теория говорит, что это генетическая памятка плода, загружающая мозг информацией, развивающая чувствительность, мыслительную деятельность, предотвращающая физические и психические отклонения у малыша.

Дети появляются на свет со сбоем ритмов. Для новорожденного ребенка характерны полуторачасовая смена циклов сна, в два месяца продолжительность периода увеличивается до 4 часов. Это длится до трех месяцев, после чего сон продолжается все ночное время, что облегчает жизнь членам семьи. Всего 10% детей крепко спят без просыпаний, начиная с месячного времени, и ребенок часто просыпается ночью с полугода.

Другие изучения показывают, что трудный сон грудничков – распространенная проблема, длящаяся до трехлетнего возраста ребенка. Каждый пятый малыш не спит по ночам более пяти раз в неделю, после достижения трехлетнего возраста этот показатель снижается вдвое (26% вместо 50%). Педиатры, неврологи, остеопаты и детские психологи говорят о частых обращения родителей к ним из-за нарушений сна. Если новорожденный плохо спит ночью, но у него нет неврологических нарушений, отклонений в здоровье, ставится диагноз бессонницы (инсомнии), назначается лекарственная терапия, массаж.

В любом случае, до принятия решения о применении каких-либо лекарств, обязательно проконсультируйтесь с детским педиатром.

vremiasna.ru

основные причины отсутствия сна и организация помощи малютке

Время на чтение: 3 минуты

АА

Последнее обновление статьи: 06.05.2019

Человек проводит во сне третью часть своей жизни, а новорожденный малыш в первые дни своего существования должен спать около 20 часов в сутки. К двум месяцам сон укорачивается до 18 часов, к полугодовалому возрасту — до 14 – 16. Но часто родители сталкиваются с проблемой плохого сна ребенка, когда он долгое время бодрствует или, не успев заснуть, просыпается. Что же является причиной беспокойного сна крохи? Почему уставший ребенок отказывается спать? Стоит ли родителям бить тревогу, или такой особенности новорожденного есть логическое объяснение?

Почему глубина сна у любого человека на протяжении ночи различна? Объяснение этому кроется в двух его составляющих фазах: глубокой и поверхностной, которые на всем протяжении времени сна поочередно сменяют друг друга. С ростом и взрослением малыша фаза глубокого сна увеличивается по продолжительности, поэтому, чем старше он становится, тем крепче и дольше спит.

Во время поверхностной фазы сон ребенка очень чуткий, и его может разбудить любой громкий или резкий звук, яркий свет, неловкое движение. Во время быстрого сна малыш начинает улыбаться, ворочаться, приоткрывать глаза, вести себя беспокойно. А так как сон младенца начинается именно с этой фазы, в этот момент нельзя его перекладывать или издавать громких звуков, иначе этим вы обеспечите его немедленное пробуждение. Поэтому задача мамы — после отхода малютки ко сну создать все условия для комфортного отдыха и ни в коем случае не беспокоить ребенка.

Как создать хорошие условия для сна?

• Соблюдение температурного режима в комнате. Если температура воздуха в спальне превышает 20 градусов, качество сна снижается. Помещение должно быть хорошо проветрено и увлажнено, недостаток кислорода сказывается на продолжительности и глубине сна. Именно поэтому дневной сон малыша лучше всего устраивать на свежем воздухе.
• Отсутствие яркого света тоже положительно влияет на глубину и качество сна. Повесьте в комнате ребенка плотные шторы или жалюзи, чтобы создать в ней полумрак. Это поможет малышу уснуть днем и не разбудит ранним утром.
• Не кладите спать ребенка голодным, лучший сон — на сытый желудок. Поэтому дайте ему грудь или бутылочку, к тому же сосательные движения его успокоят.
• Не оставляйте кроху одного, посидите с ним рядом, спойте колыбельную, мамин запах и голос действуют на него умиротворяющим образом.
• Режим дня и ритуал вечернего засыпания должен быть хорошо налажен. Старайтесь укладывать малютку спать в одно и тоже время. Перед сном грудничка необходимо успокоить, не перегружать его подвижными играми, сделать легкий массаж, принять ванну с успокаивающими травками, покормить и уложить.

Почему новорожденный плохо спит и как с этим бороться?

Существует целый ряд причин нарушения сна у детей, и, прежде чем бороться с проблемой, необходимо выяснить, почему она возникла.

Наиболее частой причиной плохого сна, особенно в первые месяцы жизни, являются кишечные колики. Во время приема пищи грудничок заглатывает воздух, скопление которого в кишечнике вызывает у ребенка дискомфорт и боли и, соответственно, мешает уснуть. Определить, что в проблеме виновны колики, несложно. Малыш плачет, поджимает ножки, у него напряжен животик, он тужится и не успокаивается даже на ручках у мамы.

Чтобы облегчить состояние крохи, незадолго до сна надо сделать ему массаж животика (круговыми движениями по часовой стрелке), дать укропной воды и положить теплую пеленку на живот.

Еще одной причиной, почему грудной ребенок не спит, может быть мокрый подгузник. Моча и каловые массы, скопившиеся в нем, раздражают нежную кожу малыша и мешают его спокойному сну. Маме необходимо следить за состоянием подгузника, менять его по мере необходимости, проверять кожу малыша на наличие раздражений и опрелостей и смазывать их кремом.

Нервозное состояние матери, особенно при грудном вскармливании ребенка, очень сильно влияет на качество сна малыша. Если в семье напряженная обстановка, родители не ладят друг с другом и постоянно конфликтуют, новорожденный это прекрасно чувствует, возбуждается, нервничает и не может уснуть. Старайтесь сдерживать свои эмоции, не повышайте голос и не пугайте ребенка, перевозбуждение крайне негативно влияет на его нервную систему.

Голод или жажда – еще одна из причин нарушения сна. Особенно ночным приступам голода подвержены дети, находящиеся на грудном вскармливании, так как им часто не хватает молока. Малыши, которые едят молочную смесь, спят несколько крепче и продолжительней.

Часто причиной беспокойного сна является перевозбуждение. Каждый день становится для вашего малыша открытием чего-то нового. Обилие незнакомых лиц, смена обстановки, сбой в режиме, — все это может повлиять на его психоэмоциональное состояние. В результате грудничок с трудом засыпает, всхлипывает во сне и часто просыпается. Старайтесь не перегружать психику вашего крохи в течение дня, а перед сном успокойте его, поиграйте в тихие игры, искупайте и спойте колыбельную.

Сказывается на качестве сна, как ночного, так и дневного, состояние здоровья новорожденного. Если он недомогает, у него повышенная температура, заложен нос, то он будет постоянно просыпаться и плакать. Такое состояние ребенка не является закономерностью и наладится вместе с улучшением самочувствия.

Чтобы сон новорожденного был спокойным и он как можно меньше просыпался, тем самым давая отдохнуть родителям, они должны выяснить причину ночного беспокойства своего чада и сделать все возможное для ее устранения.

Если установить повод для нарушения сна не удалось, необходимо обратиться к педиатру, так как такое поведение младенца вполне может оказаться следствием неврологического нарушения.

Несколько секретов хорошего сна

1. Если положить в кроватку младенца что-либо из предметов одежды матери, у него создастся иллюзия, что она находится рядом, и сон малыша будет более спокойным.
2. Новорожденные часто будят себя сами, совершая хаотичные движения руками и ногами. Пеленание младенца — один из способов не допустить этого.
3. Не включайте яркий свет во время ночных кормлений, приглушенного света ночника будет вполне достаточно.
4. Если малыш заплакал во сне, не стоит сразу хватать его на руки, возможно, что он сам быстро успокоится и уснет. Поговорите с ним тихим, ласковым голосом, погладьте, это отвлечет его.

Со временем любая мама найдет верный подход к своему любимому чаду и организует правильный «ритуал» его отхода ко сну. Нужно только запастись терпением, любовью и заботой, и у вас все получится. А здоровый и крепкий сон – это залог правильного и своевременного развития новорожденного, его хорошего настроения.

rebenokrazvit.ru