Сладкое при грудном вскармливании новорожденного – [Список] Что из сладкого можно (нельзя) при грудном вскармливании маме?

Что из сладкого можно при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного

Грудное вскармливание (ГВ) – особенно в первый месяц после рождения ребенка – период, требующий от женщины многих ограничений в питании. Касается это и сладостей. Поэтому так важно знать, что из сладкого можно при грудном вскармливании и почему возникает сильная потребность в конфетах, печенье и другой выпечке.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании  

Перечень сладостей, которые разрешены кормящим мамам, довольно обширен. Поэтому выбрать подходящее лакомство сможет каждая.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании – зефир!

В первый месяц после рождения малыша стоит обратить внимание на зефир. Это продукт содержит много белка и минимум искусственных добавок, а потому его можно рассматривать как полезный десерт. Но при покупке необходимо внимательно изучать состав продукта. Стоит отказаться от цветного и зефира, глазированного шоколадом. Самым полезным будет лакомство белого цвета.

Следующая разновидность десерта, который не представляет опасности для новорожденного, – пастила. При этом она будет полезна для кормящей мамы, поскольку способствует:

• повышению иммунитета;
• устранению анемических состояний.

Но лучше включать ее в меню во второй месяц жизни ребенка. Вводить сладость нужно очень аккуратно – небольшими объемами – отслеживая реакцию младенца. Если диатеза или иных проблем нет, то пастилу можно есть дважды в неделю. Но не больше 100 г в день.

Разрешенными являются печенье и крекеры. Они хорошо утоляют голод. Кормящей женщине допускается кушать овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно – рецептов огромное множество. В этом случае они не будут содержать вредных составляющих.

Полезными лакомствами при ГВ станут сухофрукты. Высушенные фрукты усваиваются лучше, нежели свежие. Они используются для приготовления напитков, сладких салатов, различных десертов. Кушать можно финики и чернослив. Позднее в меню можно будет ввести изюм и курагу.

Единственное требование – в течение дня нельзя съедать больше 5 штук. И очень важно следить за реакцией малыша. Если у грудничка появились признаки диатеза или каких-либо пищевых расстройств, то от сухофруктов необходимо отказаться.

Изюм относится к тяжелым для переваривания продуктам, если сравнивать его с другими разновидностями сухофруктов. Поэтому его, как и курагу, разрешается вводить в рацион только со второго месяца жизни младенца.

В течение дня можно съедать не больше 100 г сухофруктов.

Иногда разрешается побаловать себя халвой. В ее составе только семечки и орехи, поэтому продукт не просто вкусный, но и за счет высокой калорийности очень питательный. Помимо того, что халва утоляет потребность в сладком, она также усиливает лактацию. Разрешенная суточная норма – не больше 100 г, поскольку халва относится к сложно перевариваемым продуктам.

Кормящим мамам можно и даже нужно пить сладкий чай с молоком. Такой напиток улучшает выработку грудного молока.

Список запрещенных сладостей  

Помимо условно разрешенных десертов, существуют и полностью запрещенные продукты. Они могут вызывать у ребенка тяжелые аллергические реакции и проблемы с пищеварением.

При грудном вскармливании новорожденного малыша нужно полностью отказаться от конфет и любого шоколада

Перечень небольшой. Но он включает самые любимые женщинами сладости. Вот они:

• Конфеты, особенно шоколадные. Именно они чаще всего провоцируют у малыша развитие диатеза. Если очень хочется съесть конфетку, то пусть это будет мягкий грильяж.
• Любой шоколад за исключением черных сортов с высоким содержанием какао-бобов. Шоколад – один из сильнейших аллергенов. У грудничка может вызывать различные аллергические реакции и нарушения процесса пищеварения.
• Торты. Входящие в них жирные крема могут сильно вредить кишечнику малыша.
• Любые газированные напитки. В их составе содержатся вредные консерванты, красители и другие добавки. Поэтому увлечение кормящей мамой лимонадами также приводит к развитию аллергии у ребенка.

Вводить в меню перечисленные продукты можно только после полного прекращения грудного вскармливания.

Почему очень хочется сладкого  

У женщин после рождения малыша довольно часто возникает сильное желание побаловать себя различными сладостями. Но кормящие мамы стараются придерживаться принципов правильного питания, в которые чрезмерное потребление быстрых углеводов попросту не вписывается.

Но потребность в сладком – не просто прихоть, а сигнал, который подает организм. Специалисты озвучивают следующие потенциальные причины:

• Нехватка магния. Во время кормления суточная норма элемента возрастает на 20% по отношению к дородовому периоду. При снижении дневного калоража ниже 2100 ккал в рационе должны обязательно присутствовать шпинат и, если у ребенка нет реакции, орехи. Потребность в сладком при восполнении нехватки магния будет значительно уменьшена.
• Дефицит витаминов С и В. Много аскорбиновой кислоты содержится в яблоках, ягодах и цитрусовых – апельсинах, мандаринах, лимонах и грейпфрутах. Витамины группы В присутствуют в рыбе, красном мясе и печени.
• Низкое содержание клетчатки. Пищевые волокна требуются для нормального прохождения пищеварительного процесса. В достаточном количестве их содержат фрукты, капуста брокколи и цветная, бобовые, огурцы.

Немного пересмотрев привычный рацион, можно значительно уменьшить потребность в сладком и не волноваться за здоровье малыша.

Включая в меню сладости, кормящая мама должна понимать, что запрет или разрешение на какой-то десерт весьма относительны. Организм каждого ребенка индивидуален. Если одному новорожденному зефирка или кусочек пастилы никакого вреда не причинят, то у другого грудничка они могут спровоцировать, например, сильнейший диатез. Поэтому так важно – при введении любого продукта, а не только сладких десертов – отслеживать реакцию детского организма.

Также интересно почитать: можно ли финики при грудном вскармливании

www.baby.ru

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

 

Большинство женщин просто не представляют своей жизни без сладостей. Различные шоколадные конфеты, пастила, цукаты, торты, пирожные дарят им радость и настоящее удовольствие. Это совершенно не удивительно, ведь сладости не просто питают силой, энергией, но и дарят отличное настроение, множество приятных эмоций.

Страсть к сладкому остается актуальной и для кормящей мамы, ведь очень важно почувствовать себя счастливой, порадовать себя чем-то вкусненьким к чаю. Именно поэтому женщина задается вопросом: что из сладкого можно при грудном вскармливании, не вредно ли это для новорожденного.

Содержание статьи

Почему требуется сладкое

Разберемся, какие сладости можно при грудном вскармливании. Каждая кормящая мать прекрасно знает о том, что в период лактации можно есть только максимально полезные, питательные продукты. В это время женский организм выдерживает двойную нагрузку, ведь он не только «отвечает» за собственный энергетический потенциал, но и несет ответственность за полноценное развитие малыша.

Практически каждая кормящая мамочка сталкивается с тем, что в ее организме возникает острая нехватка глюкозы. Это совершенно нормально, ведь кормление вынуждает организм тратить огромное количество энергии для выработки грудного молока. В результате необходимости в восполнении потраченных ресурсов возникает непреодолимое желание все время кушать сладкое.

Вред от сладостей

Отвечая на вопрос:  можно ли кормящим мамам сладкое, отметим, что все зависит от того, к каким именно продуктам питания относятся сладости: полезным или вредным. Не рекомендуется включать в меню продукты, в составе которых преобладает рафинированный сахар. Он не несет пользы для организма, способствует интенсивному накоплению лишних килограммов.

Рассмотрим, какой вред приписывается сладкому при ГВ:

• Обилие сладостей и углеводов при грудном кормлении оказывает огромную нагрузку на неокрепший детский организм, что может выражаться в болезненных спазмах, коликах, вздутии животика у малыша.

• В состав многих сладостей, продающихся в магазинах, входят синтетические красители, консерванты, ароматизаторы, способные спровоцировать серьезные аллергические реакции у ребенка.
• Некоторые сладости, употребляемые кормящей мамочкой, вызывает пищевое отравление у новорожденного.

Слишком частое употребление сладостей, десертов оказывает негативное воздействие на организм кормящей матери. Это повышает вероятность развития сахарного диабета, оказывает интенсивную нагрузку на функционирование поджелудочной железы, приводит к появлению малопривлекательных складочек в области талии.

Мамы спрашивают, можно ли кормящей маме сладкое сразу после появления на свет малыша. Многие специалисты уверены, что на протяжении первого месяца молодой маме лучше всего отказаться от любимых сладостей.

Первый разрешаемый десерт лучше всего скушать только через 2-3 месяца после родов. В это время организм малыша уже достаточно окрепший: он самостоятельно справляется с углеводами, поступающими в детский организм с грудным молоком.

Разрешенные десерты при ГВ

Итак, рассмотрим, какие сладости можно кормящей маме. Существует перечень продуктов, считающимися полностью безопасными для употребления как кормящей мамой, так и новорожденным.

• Зефир. Разрешенный продукт на всех периодах грудного вскармливания. Конечно же, в данном случае речь идет только о натуральном зефире, лучше всего ванильном или приготовленном собственноручно. Не стоит покупать лакомство розового, желтого или другого яркого цвета – это результат пищевых красителей, синтетических веществ.
• Козинаки, халва. Их можно кушать в период лактации при условии отсутствия аллергии на семечки. Предельно допустимая суточная доза не должна превышать 100 г.
• Конфеты: карамель, ирис «Коровка», желейные конфетки. Нельзя употреблять сладости, в состав которых входит шоколад или какао.
• Варенье. Отлично подходит к чаю, лучше всего остановить свой выбор на домашних джемах и вареньях.

• Мармелад — один из разрешенных десертов, он не должен иметь в своем составе вредных красителей и ароматизаторов.

Спрашивается, что можно еще кормящей женщине. Разрешается побаловать себя фруктово-ягодной пастилой, печеньем, сушками, сухарями с изюмом. Также не запрещены цукаты, сухофрукты.

Часто задаваемый вопрос: разрешается ли употреблять торт при грудном вскармливании. Следует отметить, что торты при ГВ разрешены, но лучше всего выбирать нежирную выпечку, например, чизкейк или бисквит. Отлично подойдет овсяное печенье или выпечка типа галет, печенье, предназначенное для детского питания.

Когда малышу исполнится 2-3 месяца, кормящая женщина может порадовать себя мороженым или сгущенным молоком: в случае, если у крохи отсутствует непереносимость лактозы.

При выборе мороженого не стоит выбирать продукты с кофе, шоколадом или фруктовыми наполнителями. Как правило, в них присутствует огромное количество консервантов и красителей.

Со сгущенным молоком также стоит быть предельно осторожными, так как в нем находится большое количество сахара. Мамам в период лактации лучше всего баловать себя десертами и выпечкой, приготовленными собственноручно. Различные сырники с фруктами и сухофруктами, сметанные и творожные торты, безе, нежирное печенье отлично украсят любое чаепитие и принесут массу удовольствия.

Список запрещенных десертов

Из рациона кормящей мамы следует полностью исключить все десерты и сладости, способные сыграть роль потенциального аллергена: продукты, в состав которых входит черный или белый шоколад, какао, кофе. Следует предельно острожными быть с орехами, гранатами, апельсинами, мандаринами и другими цитрусовыми. Они часто могут вызвать не только аллергические высыпания  у младенца, но и колики, повышенное газообразование в животике у малыша.

Кроме того, кормящей маме необходимо строго ограничить употребление:

• кремовых тортов;

• булочек;
• пирожных;
• жирного печенья;
• другой сдобной выпечки;
• шоколадных конфет.

Если говорить о черном, белом или молочном шоколаде, то молодой мамочке его можно пробовать только после того, как малышу исполнится 6-8 месяцев.

Родитель должен знать, что введение шоколада в рацион рекомендуется начинать с 20-30 г. В случае если ребенок нормально переносит подобные нововведения и у него не возникает никаких ухудшений самочувствия, количество шоколада можно немного увеличить. Но в любом случае количество употребляемого шоколада должно быть строго ограничено. Те же требования «предъявляет» и гематоген.

Теперь разберемся с другим вопросом: чем запивать сладости. Для этой цели больше всего подходит несладкий чай, компоты, морсы.

Кормящей женщине ни в коем случае не рекомендуется включать в свой рацион крепкий черный кофе, какао, сладкие газированные напитки с присутствующими в них огромным количеством сахара, искусственных консервантов и красителей.

Как вводить в рацион сладости

Для того чтобы кормящая мама и ее малыш нормально перенесли появление сладостей в рационе, введение любого нового продукта питания должно происходить по всем правилам:

• Первые сладости и десерты разрешено пробовать только через 1-3 месяца после появления малыша на свет.
• Ни в коем случае не стоит вводить сразу несколько новых продуктов в меню, только по одному и в ограниченных количествах.
• После введения сладостей необходимо внимательно понаблюдать за состоянием и поведением ребенка. При любых негативных изменениях от дальнейшего употребления сладостей нужно на некоторое время отказаться.

Основные правила употребления десертов и сладостей для любой кормящей матери – это постепенность и умеренность. Если вводить продукты в рацион так, как рекомендуют специалисты, внимательно  наблюдать за малышом, это не принесет никакого вреда как организму мамы, так и младенца. Поэтому вопрос, что из сладкого можно кормящим мамам отпадет сам собой.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

razvitiemalysha.ru

Сладкое при грудном вскармливании | Моя беременность

Мамочки испытывают острое желание употреблять сладкое при грудном вскармливании. В чем же причина? Она очень проста. При вырабатывании молока организм расходует огромное количество энергии. Это происходит также при бессонных ночах, стрессах, повышенной тревожности женщины. Сладкое при грудном вскармливании позволяет быстро привести в норму уровень углеводов, отвечающих за прилив сил, энергии, улучшение эмоционального состояния.

Сладкое при грудном вскармливании

Пища с высоким содержанием углеводов помогает выработать гормон серотонин, который ответственен за поддержание организма в тонусе, снятие боли, усталости, устранения бессонницы. Недостаток серотонина проявляется в виде упадка сил, снижения настроения, желания есть сладкое при грудном вскармливании. Жирные и шоколадные вкусности помогают активизировать создание эндорфина.

Кормящая мама в период грудного вскармливания должна получать полноценное, разнообразное питание. Это касается и кондитерских изделий, потреблять которые может запретить врач, но будет ли соблюдаться этот запрет. Сладкое при грудном вскармливании – отдушина, которая позволяет снять раздражение, неуверенность, заполнить свободное время. Если у ребенка нет признаков аллергии, у него не ухудшается общее состояние, то можно смело позволить себе чуть-чуть вкусненького и сладенького при грудном вскармливании. Однако сладким увлекаться не стоит, нужно знать меру.

Предпочтение стоит отдать сухофруктам, овсяному печенью, разнообразным сухарикам, пастиле. Можете кушать зефир, варенье, джемы домашнего приготовления. Можно максимально сократить содержание шоколада, конфет, а также различных мучных изделий. Для того, чтобы больше приходило молока полезен сладкий чай при грудном вскармливании, который можно дополнить сгущённым молоком. Следите за тем, чтобы у грудничка не было аллергических реакций.

Потребление кондитерских изделий при грудном вскармливании – перенасыщение организма матери, ребенка углеводами. Это чрезмерная нагрузка на все органы, системы организма. Если мама предпочитает сладкое при грудном вскармливании, то ей стоит задуматься о том, чему отдать предпочтение. Учитывайте дату производства, а также качество предоставляемой продукции, так как часты случаи отравления, возникновения расстройств в работе желудка, кишечника. Сладкое при грудном вскармливании всегда должно быть качественным, низкокалорийным. Это позволяет избегать появления колик, вздутий, аллергии у ребенка.

Сладкое при грудном вскармливании – отзывы

Рекомендуем к прочтению статьи по беременности

• Анализ грудного молока
  Грудное молоко – лучшее питание для новорожденного малыша. Грудное молоко способствует укреплению иммунитета ребенка, насыщает организм […]
• Красить волосы при грудном вскармливании
  Каждая женщина хочет выглядеть ухоженной и привлекательной всегда и везде. Не удивительно, что многих мам интересует вопрос – можно ли […]
• Докорм при грудном вскармливании
  В роддомах молодые мамы очень часто задают вопросы себе и периатрам: Хватает ли молока ребёнку? Получает ли он необходимое количество еды? Что […]
• Цистит при грудном вскармливании
  Часто при кормлении грудью организм молодой мамы может столкнуться с такой инфекцией, как цистит. Для лечения цистита при грудном вскармливании […]
• Как повысить жирность молока?
  Грудное вскармливание, лактация очень часто становятся поводом для беспокойства. Чаще всего переживания касаются того – достаточно ли […]
• Молоко при грудном вскармливании
  Еще недавно мамам при грудном вскармливании рекомендовали пить побольше молока. Но на настоящий момент от педиатров, детских гастроэнтерологов […]
• Дыня при грудном вскармливании
  Во время беременности будущая мама знает – придется некоторые продукты питания в рационе исключить, другие ограничить. Это делается для […]

moyaberemennost.ru

Сладкое при грудном вскармливании — Питание для детей

Всем известно, что кормящей маме нужно очень внимательно следить за своим рационом питания, так как через материнское молоко питание получает, прежде всего, малыш. Конечно, питаться нужно сбалансировано, включив в свой повседневный рацион в достаточном количестве белки, жиры и углеводы, которые являются необходимыми не только младенцу, но и маме. А все потому, что уход за грудным ребенком отнимает много энергии, соответственно, ее нужно пополнять, а лучше всего с этим справляются углеводы, которые в большом количестве содержатся в сладостях.

Вред потребления сладкого для кормящей мамы

Чрезмерное потребление сладкого чревато серьезными последствиями, как для мамы, так и для младенца, поэтому педиатры не рекомендуют мамам увлекаться сладостями. Дело в том, что всевозможные сладости – это углеводы, которые дают колоссальную нагрузку не только на организм мамы, но и малыша. Мама вследствие потребления сладкого быстро наберет дополнительный вес, так как гормональная система после родов еще не совсем сбалансирована, а для малыша лишние углеводы станут настоящим испытанием, так как эти вещества спровоцируют дополнительную нагрузку на все системы и органы крохи.

Не стоит забывать и о том, что в настоящее время многие сладости производят с помощью химических составляющих, что может быть чревато не только аллергической реакцией, но и интоксикацией организма крохи, организм которого еще так слаб и только учится полноценно функционировать. Также стоит учесть тот факт, что многие продукты вызывают у малыша брожение в кишечнике и как следствие колики и более всего этому способствуют именно сладости.

Какие сладости можно кушать кормящей женщине?

И, все же, полностью от сладкого женщине отказываться не нужно, ведь углеводы пополняют истраченные запасы энергии, которые мама тратит в период ухода за малышом, а также способствуют выработке гормона серотонина, который позволяет организму мамы быть в тонусе и избавляться от усталости и бессонницы. Кормящей женщине сладкое можно, даже нужно, но каждый продукт нужно подбирать очень осторожно и с учетом рекомендаций врачей.

К примеру, кормящей маме рекомендуют употреблять сухофрукты определенных видов, которые содержат углеводы в достаточном количестве и помогают утолить потребность в сладком. Нежелательно употреблять только изюм, который вызывает колики, а также сухофрукты, которые были ранее экзотическими фруктами, так как это может вызвать у крохи аллергию. Также нежелательно употреблять мед, так как он является сильным аллергеном и его не рекомендуют давать детям до трех лет вовсе.

Также кормящей маме можно кушать печенье, но не слишком сладкое, прекрасно подойдет галетное печенье, бублики или соломка. От потребления пирожных и сладких булочек желательно воздержаться первые три месяца, а затем в небольших количествах эти сладости кушать можно, вреда они не причинят, конечно, если не содержат масляный крем или красители.

Нежелательно кушать конфеты, шоколад и сгущенку, так как в их состав входят химические составляющие, но если мама умеет изготавливать эти сладости в домашних условиях, то в ограниченных количествах кушать их можно, кроме шоколада, конечно. К различным вареньям и джемам тоже следует относиться с опаской. Эти сладости должны быть домашними и, конечно, их стоит пробовать небольшими порциями, чтобы у малютки не было аллергии.

Из магазинных сладостей можно кушать зефир и пастилу, конечно же, белую без красителей. Дело в том, что зефир и пастила – это всего лишь взбитый в пену сахар с желатином, который особого вреда не причинит, но этот продукт, кстати, с успехом можно изготовить дома. Также кормящей маме можно халву. В ней содержится много витаминов, и нет химических составляющих.

Учитывая список вышеперечисленных разрешенных продуктов, мама вполне может утолить свою потребность в сладком без последствий для себя и своего любимого крохи.

ladym.ru

Какие сладости можно кормящей маме

Грудное вскармливание Любая кормящая мама наверняка знакома с пользой грудного вскармливания. Каждый педиатр и гинеколог, выписывая вас из роддома, не раз прочтёт лекцию о том, как оно влияет на развитие и иммунную систему малыша. Что вам не придётся тратиться на детское питание, витаминные комплексы и прочее, ведь грудное молоко – это источник самого необходимого для здоровья новорождённого. Но грудное вскармливание предполагает ещё и соблюдение определённой диеты, ведь, как оказывается, не всякое грудное молоко полезно для малыша. Соблюдение диеты Основные правила о приёме пищи, которые необходимо соблюдать кормящей матери, такие же, как и во время беременности. Поэтому в корне менять свой рацион не придётся. Рассмотрим виды продуктов, которые можно и нельзя есть матери в период грудного вскармливания младенца. В том числе и сладости, ведь они тоже бывают полезные и вредные. Продукты, которые можно и нужно: Каши, причём любые – гречка, рис, овсянка, пшеничная и так далее. Можете добавлять в них кусочки фруктов. Но не переборщите! Внимательно следите на реакцию малыша во время употребления таких сладких каш. Если вы не наблюдаете никакой аллергической реакции – продолжайте есть в своё удовольствие. Яблоки, груши, дыни, бананы, словом, всё то, что не красного цвета, можете есть в любом количестве. Экспериментируйте: делайте из этих фруктов салатики, фреши. Запекайте их, готовьте фруктовые пюре. Всё зависит целиком и полностью от вашей фантазии. Овощи – любые, но не заморские. С осторожностью отнеситесь к помидорам, считается, что именно они способны вызвать у ребёнка первую яркую аллергическую реакцию. Печенье без начинки можете есть, сколько душе угодно. Напитки: зелёный чай, соки, молочные напитки. Молочная продукция – обязательный компонент рациона питания кормящей матери. А главное – в ней присутствует огромное количество сладкого: творожки с кусочками фруктов, йогурты, мороженое, но только без допингов и пищевых добавок. Продукты, которые следует пробовать с большой аккуратностью. К этому списку стоит отнести то сладкое, без которого в принципе можно обойтись, но, если очень хочется – не стоит себя ограничивать. Разрешенные сладости для кормящей мамы Ягоды: клубника, малина, земляника, арбузы, черешня, вишня, смородина, шиповник и так далее. Есть их нужно по чуть-чуть и с особой осторожностью – не забываем про возможную аллергию малыша. Шоколад, а точнее какао и его производные. Но совсем не есть его тоже не получится. Во многом от шоколада зависит хорошее самочувствие матери. При нехватке сладкого в организме, ухудшается память и появляется сонливость. Жирные молочные продукты. Это касается также йогуртов и мороженого. Если мама будет употреблять много жирного – у малыша могут начаться запоры. Вино либо шампанское. Можно, только осторожно. Некоторые врачи иногда рекомендуют бокал вина перед сном – чтобы мама крепче спала. Но педиатры категорически против, мотивируя свою точку зрения тем, что любой алкоголь пагубно сказывается на здоровье малыша. Исключение – праздники. Но знать меру – надо! Сладкое с начинками: торты, печенье, пирожные. Не стоит есть их килограммами, только потому что очень хочется. А лучше – замените их всё теми же фруктами и ягодами, да и витаминов в них побольше. Чего не стоит есть кормящим в принципе. Каких-то определённых запрещённых продуктов в период грудного вскармливания не существует, но есть виды продуктов, которые могут очень пагубно сказаться на здоровье матери и малыша: Алкоголь – противопоказан! Исключение – смотрите выше. Он может привести к нарушению иммунной системы малыша, задержке в развитии опорно-двигательного и речевого аппаратов, а в редких случаях, даже к летальному исходу! Цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты. Это те продукты, которые для учёных до сих пор остаются неизученными до конца. Реакция детского организма на них может быть самой непредсказуемой – от аллергической сыпи до анафилактического шока. Поэтому, рисковать не стоит. Сырые и полусырые мясные и рыбные продукты. В вашем рационе не должно присутствовать никаких суши, не прожаренных стейков и так далее. А идеальным вариантом станет полное исключение жареных, солёных и острых продуктов. Исключите из питания то сладкое, в котором велико содержание белковых кремов. Лучше потерпите годик, но не экспериментируйте на своём здоровье и здоровье малыша. Совет: Если кормящей маме очень хочется сладкого, можно съесть кусочек, и успокоиться. Есть возможность заменить шоколад бананами, а торт – мороженым, не пренебрегайте этой возможностью. И берегите ваше молоко.

baby-days.ru