Большинство женщин не замечает, что при овуляции температура тела повышается. Происходит это под влиянием прогестерона, его вырабатывает временная железа внутренней секреции (желтое тело). Повышенные показатели термометра, которые сохраняются длительно, могут быть признаком беременности или указывать на воспалительный процесс. Для дифференциального диагноза важно учитывать сопутствующие жалобы.
Меняется ли температура тела во время выхода яйцеклетки
Женщины редко измеряют температуру тела во время овуляции, когда нет дополнительных признаков болезни. Если понаблюдать за поведением организма в течение цикла, то можно узнать много интересного. Например, что температура перед овуляцией ниже, а после выхода ооцита выше.
По показателям аксиллярной термометрии (то есть обычных изменений подмышкой) изменения заметны не сильно. Измеряя базальную температуру (то есть в прямой кишке), можно убедиться, что значения меняются во время выходя яйцеклетки. Разница между этими показателями у одной и той же женщины может достигать 1.5°C.
Менструальный цикл здоровой девушки имеет несколько периодов. Отсчет текущего начинается с кровотечения и фолликулярной фазы. В это время активно вырабатываются эстрогены и гормон, стимулирующий рост фолликула. Биологические вещества не влияют на показатели температуры, поэтому термометр выдает стандартные значения, привычные для организма. Для всех женщин они разные.
Для одних нормой является 36.0 °C, а для других 36.7 °C. На показатели термометра влияют внешние и внутренние факторы: недосып, переживания, питание, вредные привычки, физическая активность и другие. Измерять аксиллярную температуру необходимо не менее 6-9 минут ртутным термометром. Скорость работы электронного устройства зависит от его модели. Утром температура обычно ниже, а к вечеру повышается. Поэтому проводить измерения для оценки биологических процессов следует в одно и то же время.
Непосредственно перед выходом ооцита вырабатывается лютеинизирующий гормон. Он влияет на половые железы и запускает процесс овуляции. Когда яйцеклетка покидает яичник, происходит кардинальная смена гормонального фона. Концентрация ФСГ и ЛГ снижается и замещается активной выработкой гестагенов. Повышенная температура при овуляции может быть индивидуальной реакцией на эти биологические процессы. Если градусник подмышкой покажет 37, это может быть признаком овуляции.
Если дополнительные жалобы отсутствуют, причин для беспокойства нет. Необходимо проконсультироваться с врачом, если температура тела 37 и выше будет держаться более 2 недель. Если показатель 37,5 и выше, это уже свидетельствует о заболевании и не связано с выходом яйцеклетки.
В то же время отсутствие подъема температуры под мышкой не говорит о том, что овуляции не было. Показательны только базальные измерения.
Гипертермия как признак зачатия
Гинекологи уверяют, что незначительно повышенная температура после выхода яйцеклетки из яичника не должна быть поводом для паники. Как правило, показатели термометра не превышают 37 °C и не вызывают дискомфорта. Женщина может случайно обнаружить, что у нее немного повышена аксиллярная температура. Причиной становится выработка гормона второй фазы – прогестерона.
После того, как произошло раскрытие фолликула, на его месте формируется временная железа. Желтое тело вырабатывает гормон, оказывающий расслабляющее действие на гладкую мускулатуру. Также он регулирует кровообращение и задерживает жидкость в тканях. Гормон второй фазы действует на вегетативную систему, в результате чего изменяется терморегуляция.
Повышение показателей термометра после овуляции происходит у всех женщин репродуктивного возраста после установления цикла, но сила изменений имеет разную интенсивность. Температура после овуляции держится в течение 1-2 недель. Максимальное количество прогестерона в организме отмечается на 6-8 сутки после выхода ооцита из яичника. Если зачатие не состоялось, то показатели гормона постепенно идут на спад, после чего начинается новый цикл.
Имплантация оплодотворенной яйцеклетки сопровождается очередным скачком прогестерона и незначительными изменениями значений термометра. Секреторная активность желтого тела и высокая концентрация гормона второй фазы не позволяет температуре опуститься. Поэтому завышенные значения, сохраняющиеся более двух недель, можно косвенно считать первыми признаками беременности.
Гинекологи не рекомендуют возлагать большие надежды на данный симптом, так как причиной гипертермии могут быть другие обстоятельства. Чтобы убедиться в своих догадках, необходимо дождаться задержки очередной менструации и сделать тест на беременность.
Базальная температура
Убедиться в том, что гормональный фон действительно влияет на показатели градусника, позволяет наблюдение за увеличением температуры при овуляции. Измерения выполняются в прямой кишке специальным ректальным термометром. Необходимо соблюдать правила, чтобы показатели были точными: не вставать, не включать свет, спать не менее 6 часов.
Начинать мерить температуру для определения овуляции следует сразу после завершения менструального кровотечения. В это время под действием эстрогенов БТ не будет превышать значения 36.3-36.6 °C. Полученные результаты необходимо фиксировать на бумаге и переносить в график. Преломления кривой позволяют наглядно оценить биологические процессы, происходящие в организме, и разделить цикл на две фазы.
За сутки до выхода ооцита термометр покажет снижение значений на 1-2 десятые доли градуса. При овуляции базальная температура делает стремительный скачок. В течение последующих 10-15 дней показатели термометра приближены к 37°C. Измерение необходимо выполнять до начала следующей менструации. Если в день предполагаемого кровотечения они остаются высокими, то есть вероятность беременности. У женщины повышенная температура после овуляции сохраняется на протяжении первого триместра.
Другие причины гипертермии
Нормальными считаются показатели термометра до 37 °C. Если у женщины во время овуляции и после нее температура 36.9 °C, это не вызывает опасения у медиков. Как только значения переходят допустимый барьер, возникает повод для беспокойства. Стоит отметить, что речь идет именно об аксиллярной температуре тела, которая измеряется в подмышечной впадине. Показатели базальной, как правило, всегда выше и не имеют диагностического значения при определении других патологий.
Причиной того, что повышенная температура держится при овуляции, могут стать:
- инфекционно-воспалительные заболевания различной локализации;
- простуда;
- интоксикация организма при отравлении;
- расстройство пищеварения;
- прием лекарственных средств;
- усиленные физические нагрузки;
- стресс и переживания;
- хроническая усталость;
- вегетативные нарушения;
- новообразования;
- половой контакт.
Обратиться за медицинской помощью необходимо, если присутствуют дополнительные признаки заболевания: болезненные ощущения в животе, выделение крови из половых путей, тошнота, слабость.
У женщин в момент овуляции может случиться апоплексия яичника. При раскрытии доминантного фолликула повреждается оболочка половой железы. Это сопровождается внутренним кровотечением, жаром и иногда угрожает жизни. Гипертермия является защитной реакцией организма в ответ на патологию.
Течение менструального цикла отражает состояние репродуктивной системы женщины и влияет на общее самочувствие. Когда яйцеклетка созревает и становится готовой к оплодотворению, наступает овуляция. Показатели температуры тела в этот период могут отслеживаться для составления графика. Повышенная температура при овуляции в зависимости от полученных цифр свидетельствует о физиологических или патологических изменениях.
Во время менструального цикла наблюдается последовательное изменение функций и структуры женской репродуктивной системы (матки, маточных труб, яичников). У здоровой женщины, способной к деторождению, длительность цикла составляет около 28 суток (с колебаниями до 5 дней как в сторону уменьшения, так и увеличения). Изменение этого промежутка считается нормальным во время полового созревания сразу после начала менструаций, а также перед наступлением климакса.
Этапы менструального цикла:
- Пролиферация, или фолликулярная фаза (с 1 по 14 день).
Под воздействием фолликулостимулирующего гормона созревают фолликулы, повышается уровень эстрогена, формируется доминантный фолликул. По окончании пролиферативной фазы происходит овуляция. Её классифицируют также отдельно как овуляторную фазу.
- Секреция, или лютеиновая фаза (с 15 по 28 день).
После овуляции фолликул превращается в жёлтое тело и становится способным к секреции эстрадиола и прогестерона – гормонов, необходимых для подготовки эндометрия к беременности. Менструация начинается, если не наступает беременность.
С началом овуляции созревший фолликул разрывается, а яйцеклетка, или ооцит, высвобождается из яичника. В некоторых случаях возможен выход не одного, а двух или более ооцитов. Если менструальный цикл регулярный, овуляция отмечается на второй неделе после менструации.
Повышение температуры тела при овуляции связано с воздействием прогестерона. Наиболее точные данные могут быть получены при измерении базальной температуры (определяется до начала физической активности после сна). Также проводится аксиллярная термометрия (в подмышечной впадине).
Проявления овуляции
- тянущие или ноющие боли внизу живота;
- увеличение количества цервикальной слизи;
- повышение базальной температуры при овуляции;
- усиление обоняния;
- усиление сексуального влечения.
Сильная боль в животе, выделения необычного цвета с неприятным запахом, аксиллярная температура выше 38 °C и другие симптомы –проявления, свидетельствующие о заболевании.
Нужно обращать внимание на появление слабости, тошноты, рвоты, которые могут сопровождать повышение температуры во время и после овуляции.
Насморк, боль в горле в сочетании с лихорадкой и общим недомоганием чаще всего являются признаками острой респираторной инфекции. При появлении лихорадочного состояния, ухудшения самочувствия при овуляции также стоит помнить, что хронические заболевания способны обостряться на любом этапе менструального цикла.
Температура и овуляция
Классический способ получения данных о базальной температуре – ректальная термометрия. Когда ведётся дневник, стоит записывать не только цифры, но и сведения о нарушении режима регистрации (следует проводить термометрию в одно и то же время, не вставая с постели), об употреблении алкоголя, повышенной физической активности, применении лекарственных препаратов. Если базальная температура измеряется во рту или влагалище, нельзя впоследствии менять вариант термометрии, иначе результаты окажутся недостоверными.
Базальная температура зависит не только от фазы менструального цикла; влияние оказывают также другие факторы:
Стресс.- Приём лекарственных препаратов.
- Интенсивная физическая нагрузка.
- Приём алкоголя.
- Половой акт в день перед термометрией.
- Простудные заболевания.
- Воспалительный процесс.
Стресс.Нормальные показатели базальной температуры различаются: в первой фазе они ещё не достигают 37 °C и соответствуют 36,3–36,5 °C. Кроме того, перед наступлением овуляции температура снижается на 0,1–0,2 °C, после чего повышается на 0,4–0,6 °C. На протяжении лютеиновой фазы базальная температура равна 37 °C и выше, возвращается к исходному уровню только к началу менструации.
Если повышение температуры тела после овуляции наблюдается непосредственно перед датой предполагаемой менструации, высока вероятность беременности.
Тем не менее результаты необходимо подтверждать дополнительными исследованиями, поскольку увеличение показателей наблюдается при инфекционных, воспалительных заболеваниях и некоторых других состояниях.
Аксиллярная температура во время овуляции остаётся нормальной или незначительно повышается, что не должно сопровождаться выраженным ухудшением состояния. Появление дополнительных симптомов, кроме стандартных допустимых проявлений овуляции, может быть связано с хронической или острой патологией, предменструальным синдромом.
Лечение
При регулярном менструальном цикле и увеличении базальной температуры в пределах допустимых значений лечение не требуется. Болезненные ощущения обычно не бывают интенсивными, но при появлении жалоб могут корректироваться назначением спазмолитических препаратов (дротаверин, но-шпа). Следует избегать чрезмерных физических нагрузок, подъёма тяжестей, отказаться от употребления алкоголя, острых и солёных блюд.
Нужно разграничивать переносимую болезненность и ярко выраженный болевой синдром, чтобы вовремя распознать патологическое состояние.
Риск апоплексии (разрыва) яичника наиболее высок во второй половине менструального цикла.
При внезапном усилении и постоянном нарастании боли в животе, появлении головокружения, высокой температуры, тошноты, рвоты, кровянистых выделений из влагалища необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
как измерить и какая должна быть?
Автор Мария Семенова На чтение 10 мин. Опубликовано
Базальная температура – низший температурный показатель, который тело человека показывает в период сна и сигнализирует об внутренних изменениях во внутренних органах и системах женского организма.
Именно изменение базальной температуры (БТ) указывает на наступление в организме женщины овуляции и выработку гормона прогестерона, который указывает на готовность к зачатию и будущей беременности.
Базальная температура перед овуляцией
В среднем показатели БТ в 1-й фазе течения менструального цикла варьирует в пределах 36.3-36.5 гр. и она может колебаться в большую/меньшую сторону на десятую отметки градуса.
Перед наступлением самой овуляцией – диагностируется скачок температурных показателей и составляет 37.1-37.3 градуса. Представленные данные могут в индивидуальном порядке меняться, с учетом внутренних и внешних факторов.
Базальная температура при овуляции
Стойкая БТ в своих показателях резко повышается, но в своих показателях минимум на 0.2 гр. – прямо указывает на ее наступление.
В период овуляции – БТ в среднем возрастает до 37 гр. и это служит сигналом для планирования зачатия или же предохранения от наступления для женщины нежелательной для нее беременности.
Именно для этого и проводят регулярные и постоянные измерения БТ и внесение полученных данных в собственный график.
После наступления овуляции
Повысившись в день овуляции БТ остается на одном, неизменно уровне до самой менструации. Если же по графику месячные не наступили, при этом сами показатели БТ держится на прежнем, без изменений уровне и после задержки – женщина беременна.
При этом достаточно понимать, что высокий уровень БТ в период течения беременности может сохраняться на протяжении первых 3-4 месяцев, пока функционирует в женской репродуктивной системе желтое тело.
Зависимость базальной температуры от фазы цикла
У каждой, репродуктивного возраста женщины – менструальный в своем течении цикл врачи условно делят на 3 фазы — то фолликулярная, овуляционная и лютеиновая.
Каждой соответствует свой уровень гормонов и соответственно БТ:
- В самый 1-й цикл – в организме каждой женщины доминирует эстроген, и под его непосредственным влиянием показатели температуры будут держаться на низком уровне.
- На последней фазе – преобладает прогестерон, который и держит показатели БТ на высокой планке.
- Сам же перепад меж циклами – будет составлять 0.4-0.5 градусов и это прямо указывает на тот факт, что овуляция в ее организме уже произошла. Наступила овуляция – температура будет показывать резкий скачок минимум на 0.2 градуса и достигает 37.1-37.3.
В самый 1-й цикл – в организме каждой женщины доминирует эстроген, и под его непосредственным влиянием показатели температуры будут держаться на низком уровне.Правила измерения базальной температуры
Правила измерения базальной температуры:
- Временной показатель – исключительно утренние часы, до самого момента измерения БТ у женщины должно быть минимум 5-6 часов полноценного отдыха. Если же женщина начинает вставать с постели и активно двигается – показатели БТ будут меняться в большую или же меньшую свою сторону и считаются недостоверными.
- Выбор термометра – ртутный, так и электрический градусник. Но именно первый, ртутный врачи называют более точным – им на протяжении 4-5 мин. измеряют показатели БТ. Если выбираете электронный вариант градусника – в нем часто присутствует удобная функция запоминания последних полученных данных измерения температурного режима.
- Место непосредственного измерения БТ – прямая кишка, хотя проводить измерения можно и во влагалище и под языком. Главное помните – измеряют БТ исключительно в одно время и одним, выбранным изначально вами ртутным или же электронным термометром.
- Минимум физической активности перед измерением БТ – для получения точных и достоверных результатов, все измерения следует проводить сразу после своего пробуждения, еще в постели, в горизонтальном положении. Соответственно – кладите с вечера возле себя градусник максимально близко.
Строим график правильно
- График ведения изменений БТ составляют и ведут с самого первого дня менструального цикла, когда с самого утра снимают и вносят с таблицу показания температурного режима.
- Если цифра на градуснике находится между 2 цифрами, то в таблицу вносят именно нижние показатели – это считается правильным.
- Если имело место влияние внешних или внутренних факторов, которые способны повлиять на показатели уровня температуры, то это стоит записать на отдельный лист бумаги и в будущем проанализировать.
- Нередко женщины фиксируют высокую температуру измерения – спровоцировать повышение может алкоголь, выпитый накануне или же неполноценный сон, заболевание и так далее.
График ведения изменений БТ составляют и ведут с самого первого дня менструального цикла, когда с самого утра снимают и вносят с таблицу показания температурного режима.Все и каждое нормальное показание – соединяют меж собой линиями, а вот необычные или же вызывающие сомнения – пунктирной линией. Данные показатели и составленный график помогает определить день овуляции, спланировать или же предотвратить беременность.
Линия овуляции БТ
Когда график ведения БТ составлен с учетом всех рекомендации и предписаний ВОЗ – его показатели могут указывать не только на наступление дня овуляции, беременности, но и развитие определенных заболеваний.
Тут важным показателем есть именно линия овуляции – БТ в сам день выхода яйцеклетки из яичника будет самой низкой в своем показателе, и на протяжении 3 дней будет постепенно повышаться.
Главное понимать – разница меж линиями и этими 3 значениями не должна быть более 0.1 градусов на протяжении 2 из 3 суток и не менее чем на 0.2 градуса в один из 2 дней.
Такие показатели важны для планирования беременности.
Длина и длительность менструального цикла у женщин
Номинально – менструальный у здоровой, репродуктивного возраста женщины цикл в своей норме должен длиться от 21 и до 35 дней, но если данные показатели больше или же меньше, то стоит пройти обследование и консультацию у врача.
Такое явление может быть обусловлено патологическими процессами, гормональным сбоем, спровоцированном дисфункцией яичников.
Это может стать причиной женского типа бесплодия, потому так важно провести своевременное обследование и лечение.
График и разница в температурных показателях
Как отмечают врачи, в норме разница меж средними показателями БТ 2-х фаз не обязана быть в своих показателях менее 0.4 градуса – и если данные показатели ниже озвученного уровня, это соответственно может указывать на течение заболевания в репродуктивной системе женщины.
Чаще всего это гормональный дисбаланс – для того, чтобы точно и верно поставить диагноз, важно определить лабораторно уровень в составе крови прогестерона и такого гормона как эстроген.
БТ будет выше — если все показатели в составе крови прогестерона превышает показатели в 7.6-12.7 единиц, хотя бывает и так, когда высокие в своих показатели наблюдаются и во второй фазе цикла.
Тут достаточно понимать, что нормальный уровень БТ при отсутствии наступления овуляции не будет доказывать нормальную работу, функционирование желтого тела.
Высокая БТ в первой фазе
В первую половину, фазу течения менструального у женщины цикл – в организме преобладает эстроген, определяющий своим влиянием показатели БТ в пределах 36.2-36.5 градусов.
Если же показатели БТ будут подниматься – это указывает косвенным образом на течение проблемы в организме женщины.
В таком случае температурные показатели будут варьировать в пределах 36.5-36.8 градусов. Во второй фазе – БТ также может быть повышена, если диагностирована нехватка гормона эстрогена.
Но постепенно она будет понижаться – ситуация, когда БТ варьирует в пределах 36.7,но она крайне редка, и чаще всего стартует от уровня в 37 градусов.
Низкая БТ во второй фазе
Как отмечают врачи – во 2-й фазе менструального у женщины цикла БТ будет отличаться от показателей, полученных в 1-й фазе на 0.4 градуса. Если же измерения БТ проводят ректально – показатели температуры будут варьировать на отметке 37 и более градусов.
При разнице менее, нежели на 0.4 градуса – это напрямую указывает на возникшие и протекающие проблемы в организме и которые не стоит оставлять без внимания.
Но важно принимать в расчет и тот факт, что организм каждой женщины индивидуален и на показатели БТ могут влиять те или иные факторы, заболевания, протекающие в первую или вторую фазу менструального цикла.
Например – на показатели могут повлиять даже способ, которым измеряют БТ, но и тут разница не должна быть более 0.2 гр. от установленных, нормальных показателей и параметров.
Что влияет на значения БТ?
На результаты изменения БТ может влиять:
- непродолжительный и неполноценный сон, а также сама температура тела.
- употребление накануне спиртного и стрессовая ситуация, как и длительная депрессия.
- накануне у женщины были активные и бурные сексуальные отношения, а также понос или же частое посещение туалета ночью.
- воспалительные процессы, протекающие в прямой кишке и прием определенных медикаментозных составов – снотворных или гормональных.
- смена позы тела в ходе проведения измерений или же времени измерения температуры,днем или вечером, градусника, а также бессонница или же смена климатических условий.
- чрезмерные накануне физические нагрузки, инфекционной природы происхождения заболевания, как и вид применяемого градусника – электронный или же ртутный.
непродолжительный и неполноценный сон, а также сама температура тела.Все это и многое иное стоит учитывать при проведении измерения БТ и составления графика ее ведения.
Гормоны и БТ
Яичники в своей структуре содержат фолликулы и именно в них и находится, созревает яйцеклетка – перед наступлением овуляции идет выброс определенного гормона, который и провоцирует рост фолликула и последующий выброс созревшей из него яйцеклетки.
Именно эстроген и способствует тому, что организм наращивает эндометрий, слизистую в полости матки и его повышение провоцирует разрыв фолликула и выход яйцеклетки.
В сам же день наступления овуляции – именно яйцеклетка выходит и двигается к матке, а само желтое тело и далее вырабатывает прогестерон.
Так само желтое тело представляет собой лопнувший фолликул и гормон будет задерживать процесс развития фолликула – пока сам гормон прогестерон вырабатывается, он будет выделять тепло итак влиять на температурный уровень БТ.
Когда вышедшая яйцеклетка не оплодотворена – показатели уровня гормона будут снижаться, далее идет разрушение слоя эндометрия, соответственно происходит наступление менструации.
Что означают отклонения от нормы?
Сами отклонения могут быть спровоцированы самыми разными причинами – если специалист квалифицирован, то на основании показателей графика БТ он может диагностировать патологию, без дорогих и долгих исследований.
Как пример – при воспалительном процессе, протекающем в придатках, показатели БТ остаются высокими всю 2-ю фазу.
- При низких показателях прогестерона – повышение БТ идет перед наступлением менструации, но иногда она не снижается. Когда женщина – беременна, в силу нехватки прогестерона беременность может естественным путем прерываться. Поставить же точный диагноз может только врач, опираясь на лабораторные анализы и определение уровня гормона прогестерона в составе крови.
- Если идет задержка менструации и при этом показатели упали до уровня ниже 37 градусов – это указывает на расстройство в работе яичников. Врач направляет женщину на УЗИ и тестирование на раннюю беременность.
Если подтвержден диагноз – дисфункция работы яичников, то нарушается и уровень гормонального фона, что также провоцирует ряд патологических в организме женщины состояний. Врач назначает курс приема гормона прогестерона для нормализации гормонального фона.
Ошибки
Ошибки при измерении БТ также имеют место быть и чаще всего они происходят непосредственно в самом процессе проведения измерения – это простое несоблюдение правил проведения измерения.
Помимо этого на уровень БТ могут влиять и такие факторы как:
- гинекологические заболевания и иные патологические состояния, провоцирующие приступы лихорадки и повышение в своих показателях температуры.
- прием медикаментозных препаратов или же народных средств практики самостоятельного лечения.
- тяжелые перенагрузки, как физические, так и психологические, половой акт, который был у женщины накануне измерения.
- прием спиртного, прием гормональных конрацептивов.
гинекологические заболевания и иные патологические состояния, провоцирующие приступы лихорадки и повышение в своих показателях температуры.В каждом случае стоит посетить врача, пройти обследование и курс лечения, дабы не спровоцировать течение гинекологических заболеваний, женского типа бесплодия.
Измерение температуры является одним из самых простых и доступных способов определения овуляции у женщин. Правда, данная информация не дает полную гарантию способности зачать ребенка, так как на это влияют и другие факторы. Однако степень вероятности все равно высокая.
Какая должна быть температура при овуляции
Есть такое понятие – базальная температура тела. Она показывает минимальную температуру тела человека во время отдыха, в первую очередь сна.
У всех она примерно одинаковая, однако у женщин во время овуляции данный показатель выше нормы в среднем на 0,3-0,5°C. Именно это помогает обнаружить момент выхода яйцеклетки, а значит успешно зачать ребенка при планировании.
Замеры проводятся во рту, влагалище и прямой кишке. Для составления графика берутся данные только из прямой кишки, что связано с женской физиологией, а точнее с кровоснабжением яичников.
Правила измерения
Для получения точных данных следует правильно делать замеры, так как на результаты влияют другие факторы. Рассмотрим главные правила:
- В качестве точки отсчета начала измерений лучше выбрать первый день менструального цикла.
- Замер температуры проводится сразу после пробуждения ото сна, в прямой кишке (ректально).
- Перед замером человек должен проспать не менее 6 часов.
- Желательно мерить температуру в одно и то же время каждый день и в одном и том же положении тела (отклонение не более 30 минут).
- Перед измерением нельзя принимать душ, посещать туалет и вообще проявлять физическую активность (просунулся – измерил температуру).
- Длительность измерения примерно 8 минут.
- Можно пользоваться электрическим и ртутным градусником, однако предпочтение лучше отдавать последнему (меньше риск погрешности).
- Все результаты должны записываться в записную книжку, пропускать замеры не рекомендуется.
- Измерять температуру не имеет смысла при простудных или инфекционных заболеваниях, при нарушении сна, стрессе, депрессии, смене климатического пояса или переутомлении.
- На достоверность результатов негативно сказываются следующие факторы: прием гормональных препаратов, контрацептивов и седативных средств, а также алкоголь и наркотики.
- Занятия сексом поздней ночью также могут повлиять на температуру.
Важно! Температуру следует измерять каждый день в течение месяца и более. На основании замеров можно будет составить график, который покажет момент наивысшей степени овуляции.
Как строится график
Необходимо взять листок в клеточку. На нем чертятся оси Х (абсцисс) и У (ординат). Каждая клеточка по осям размечается в качестве одного деления. Х – это дни, У – температура 0,1°C. За начало отсчета берется температура в 36,0°C для удобства. Один график будет отражать один месячный цикл.
Также следует провести линию на уровне 37°C параллельно оси абсцисс (Х). Это предельный показатель температуры, все что выше считается патологией. Далее на график наносятся точки, каждый день напротив зарегистрированной температуры. В конце месяца точки соединяются.
Важно! Во время замеров необходимо делать важные заметки, которые имели место. К примеру, были странные выделения или болела голова и так далее. Это важная информация для гинеколога.
Анализ
В итоге получится график, который визуально делится на две части, показывающие фазы низких и высоких температур. Это выглядит примерно так:
В начале цикла показатели примерно 36,6-36,8°C. Далее, с первого дня менструаций температура в норме должна снижаться на 0,2-0,5°C.
Внимание! У каждой женщины могут быть индивидуальные особенности организма. То есть нормальные показатели от человека к человеку могут отличаться. Данную особенность способен обнаружить только врач-гинеколог. Длительность фаз также не имеет абсолютных для всех женщин показателей.
Длительность одной фазы составляет 10-20 дней. Фазы определяют длительность циклов. На графике четко виден момент начала овуляции – температура резко идет вверх. Это значит, яйцеклетка созрела и готова выйти наружу.
Далее организм начинает вырабатывать прогестерон для начала возможной беременности. Репродуктивная система полностью готова к зачатию. Благодаря этому температура поднимается еще выше и удерживается “в режиме готовности” несколько дней. Разница в температуре в начале и конце овуляции должна составлять примерно 0,4-0,5°C.
Затем температура падает, и начинается новый месячный цикл.
Важно! Наиболее вероятным моментом зачатия является овуляция в первые сутки.
Как использовать
Для большей вероятности расчетов следует вести замеры температуры и делать графики минимум 3-4 месяца. Затем в них нужно найти общие черты, которые помогут установить наиболее вероятные периоды овуляции в будущем. Данная информации поможет не только спланировать лучшее время для зачатия, но и пол.
Обычно весь цикл длится 28 дней, а овуляция при этом наступает на 14-й день. Вероятнее всего забеременеть, если произвести зачатие за 12 часов до начала овуляции.
Такой момент сложно спрогнозировать с точностью до часов, именно поэтому нужны данные за несколько месяцев. Помочь в анализе сможет гинеколог.
Если верить исследованиям, то зачатие девочки должно произойти за 48 часов до наступления выхода яйцеклетки. Это связано с тем, что сперматозоиды с “девочками” более выносливы и живучи, чем с “мальчиками”.
К моменту овуляции мужские экземпляры погибнут, а женские смогут оплодотворить яйцеклетку. Для зачатия мальчика оплодотворение должно произойти максимально близко к началу овуляции, так как сперматозоиды с “мальчиками” более подвижные и шустрые. Именно они первыми оплодотворят яйцеклетку.
Повышение температуры и причины отклонения от нормы
График может помочь обнаружить различные патологии. К примеру, повышение температуры превысило 37°C, наблюдались резкие скачки или график не показал ярко выраженных фаз овуляции и менструаций. Все это свидетельствует о каких-то нарушениях в организме.
Возможными причинами отклонения показателей температуры могут быть:
- Инфекционные процессы.
- Предшествующий анальный секс.
- Отравление (интоксикация), например, алкоголем.
- Перенесенный стресс.
- Употребление в пищу острой или слишком соленой пищи.
- Диарея.
- Бессонница.
- Прием седативных препаратов.
- Смена климатического пояса.
- Повышенные физические или психологические нагрузки.
- Бурный секс накануне.
- Смена термометра.
Такие моменты необходимо подмечать и сопоставлять с фактами из жизни. Это поможет исключать погрешность в ведении графика.
Возможной причиной отклонений могут быть гормональные нарушения в организме. В таком случае может возникнуть график, где нет четкого момента овуляции.
То есть температура на протяжении месячного цикла практически не менялась (отклонение в таком случае составляет всего 0,1-0,3°C). Это значит, что уровень эстрогена по каким-то причинам не менялся, поэтому женщина не могла забеременеть.
Когда обращаться к врачу
Крайне важно уметь понимать график и делать выводы. Полученная информация может помочь в поиске патологии, если обратиться к гинекологу.
Рассмотрим ситуации, когда лучше обратиться к врачу:
- Перед месячными температура поднимается, а затем резко снижается (возможен недостаток прогестерона).
- Задержка месячных, а градусник показывает 37°C (риск дисфункции яичников).
- Не очень обильные менструации при показателе выше 37°C (возможна внематочная беременность с угрозой выкидыша).
Вообще, различных отклонений может быть множество, но не все они свидетельствуют о патологиях или отклонениях в организме. На базальную температуру влияют различные факторы, и учесть их все сложно.
Однако в любом случае рекомендуется перестраховаться и сделать визит к гинекологу.
Специалист поможет найти проблему, и , в случае необходимости, помочь избавиться от нее. Женская репродуктивная система уязвима, поэтому ей нужен постоянный контроль и уход, особенно при желании в будущем завести детей.
На чтение 11 мин. Просмотров 2.7k. Опубликовано
Измерение базальной температуры – один из распространенных способов определения овуляции. Температурный показатель отражает состояние гормонального фона на определенный временной отрезок. Но процесс измерения содержит массу существенных нюансов, с которыми нужно ознакомиться каждой женщине, следящей за своим здоровьем.
Благодаря тому, что показатель меняется на протяжении всего менструального цикла, с его помощью можно определять овуляцию. Его практикуют на этапе планирования беременности. Чтобы получить максимально достоверный результат, необходимо проводить исследования в соответствии с определенным алгоритмом.
Чистый график базальной температурыЧто такое базальная температура?
Базальная температура – это критерий, отражающий работу внутренних органов. Ее измеряют путем введения градусника во влагалище, ректальное отверстие (5 минут в обоих случаях) или же рот (Примерно на 8 минут или до звукового сигнала в случае если термометр цифровой). Измерения производят в утренние часы, не поднимаясь со спального места. На каждом этапе менструального цикла БТ поддается изменениям. По ней можно судить о полноценности процессов, происходящих в женском организме на текущий момент.
Чем базальная температура отличается от температуры тела?
Многих интересует, зависит ли базальная температура от общей температуры тела. Связь между ними присутствует. Если повышается один показатель, увеличивается и второй. Но четких закономерностей в перепадах не наблюдается. БТ определяется исключительно в состоянии покоя. На нее оказывают влияние внутренние процессы, в том числе и гормональный фон. Ее увеличение указывает на начало воспалительного процесса, а увеличение БТ отражает гормональный статус.
Базальная температура при овуляции
Чтобы понять, какая базальная температура должна быть при овуляции, достаточно изучить принцип ее изменения на каждом этапе менструального цикла. Эта информация поможет увеличить вероятность успешного зачатия ребенка. Чтобы составить точный прогноз, необходимо наблюдать за БТ от 3 до 6 месяцев. Особую сложность в оценке результате испытывают женщины с нерегулярным циклом.
Определить овуляцию по базальной температуре с первого раза не получится. После каждого измерения данные записывают в специальный блокнот. На основе полученной информации строится график. БТ в день овуляции будет изображена на нем в виде западения – самого минимального значения. Чаще всего ооцит становится готов к оплодотворению на 14-15 дни цикла, что является его серединой. Поэтому и на схематичном графике западение будет располагаться в этой области.
Базальная температура перед овуляцией
После окончания месячных наблюдается планомерное снижение показателя БТ. Это обусловлено пониженным запасом прогестерона в фолликулярной фазе цикла. Главенствующую роль в это время отводится эстрогенам. Они стимулируют работу яичников и поддерживают уровень БТ на низком уровне.
Какая базальная температура при овуляции?
БТ перед овуляцией западает на 0,1–0,4 °C, а после овуляции базальная температура 37. Это обусловлено ростом прогестерона. Показания могут быть искажены под воздействием следующих факторов:
- Чрезмерные физические нагрузки накануне;
- Гормональные нарушения;
- Медикаментозная терапия;
- Половой акт;
- Воспалительный процесс;
- Смена климатических условий.
График базальной температура при овуляцииБазальная температура после овуляции
После того, как жизнеспособная яйцеклетка выйдет за пределы фолликула, в женском организме начинается увеличение прогестерона. Под его воздействием повышается и БТ. В период расцвета симптомов ПМС рост прогестерона останавливается. По этой причине снижаются и температурные показатели. Если в этот отрезок времени наблюдаются сильные скачки, можно вести речь и гормональных нарушениях. БТ после овуляции, если произошло зачатие, будет увеличиваться и дальше. Она растет вместе с гормоном, вырабатываемым желтым телом, удерживая эмбрион в матке. Если после овуляции упала БТ, причиной может выступать недостаток прогестерона, вызванный патологиями желтого тела. В этом случае потребуется лечение гормональными препаратами. Вероятность развития беременности снижается.
Если произошло оплодотворение, БТ после овуляции поможет диагностировать его далеко не сразу. Она увеличивается постепенно. Судить о возможном зачатии можно лишь непосредственно в период предполагаемой менструации. Но использование теста на беременность будет более актуальным.
Как измерить базальную температуру?
О том, как мерить базальную температуру, следует быть осведомленной каждой женщине репродуктивного возраста, решившей завести ребенка. Это поможет правильно определить фертильный период, тем самым увеличив шансы на благоприятное оплодотворение. Измерение БТ осуществляют сразу после пробуждения. Процедуру всегда осуществляют в одинаковое время. Чтобы проснуться вовремя, желательно заводить будильник. Так как любая физическая активность может оказать влияние на конечный результат, ее лучше ограничить.
Необходимо детально разобрать, как правильно измерять базальную температуру. Измерительный прибор медленно вводят в ректальное отверстие на 4-5 минут. Через указанное время результат записывают в блокнот. На результативность процедуры могут оказать влияние следующие факторы:
- Интенсивный секс в ночное время;
- Снижение физической активности в вечерние часы;
- Нарушение работы пищеварения;
- Смена часового пояса;
- Прием медикаментозных средств на гормональной основе;
- Употребление алкогольных напитков;
- Воспалительный процесс в малом тазу.
Оценку результатов осуществляют через 3 месяца после начала измерений. Для удобства определения фертильности можно воспользоваться программами, облегчающими процесс построения графика.
Особенности измерения базальной температуры
Исследование БТ будет показательно только в том случае, если проводить измерения правильно. Манипуляции осуществляют не менее 3-х месяцев. Все это время данные записывают в отдельный блокнот. На их основе строят графики, позволяющие выявить точный день выхода яйцеклетки в каждом отдельном случае. Во время измерений нужно соблюдать следующие правила:
- При выборе градусника лучше отдать предпочтение ртутному. Он показывает наиболее достоверный результат.
- Измерения необходимо осуществлять всегда в одно и то же время. Желательно пользоваться будильником.
- После пробуждения нельзя совершать активных движений. Исследование проводится, не вставая с постели. Для удобства следует поместить градусник как можно ближе к спальному месту.
- Градусник следует держать в ректальном отверстии не менее 5 минут ( Дольше — лучше и точнее).
- Длительность непрерывного сна накануне измерений должна составлять более 6 часов.
- Непосредственно перед отходом ко сну желательно воздержаться от интимной близости.
Измерение БТ во рту
Когда измеряется базальная температура через рот, не стоит предпринимать лишних телодвижений и разговоров. После пробуждения следует быстр поставить ртутный термометр под язык и подождать от 5 до 8 минут. При использовании электронного градусника — ждать до звукового сигнала.
Не должно быть боли, давления или другого дискомфорта от градусника. Поскольку это может стимулировать прилив лишней крови и и повысить температуру
Как измеряется БТ во влагалище?
- Проснувшись и двигаясь как можно меньше, лечь набок;
- Ввести заранее подготовленный термометр примерно на 3–4 см;
- Через 5 минут можно доставать градусник.
При измерении ртутным термометром необходимо оценивать результаты немедленно, поскольку со временем ртутный столбик может опуститься на 0,05 градуса.
Градусник для измерения базальной температуры
Главный вопрос, который волнует женщин, касается того, каким градусником измерять базальную температуру. Для этой процедуры больше подходит ртутный вариант. Но в качестве альтернативы можно задействовать и цифровой. Он считается более удобным, но следует помнить, что погрешность в случае его использования составляет 0,2-0,3°C. Ртутный градусник позволяет получить более достоверный результат. Куда вставлять градусник при измерении базальной температуры, каждый выбирает самостоятельно. Прибор вводят в ротовую полость или ректальное отверстие. Второй вариант наиболее предпочтителен и наиболее точнее в результатах.
Норма базальной температуры
В первой фазе нормальной считается БТ в пределах 36,6-37°C. Ее регуляция осуществляется эстрогенами. При существенных отклонениях результата исследования корень проблемы может заключаться в гормональных нарушениях. В период отторжения эндометриального слоя БТ у женщин находится в пределах 36,3 — 36,5°C.
Базальная температура при зачатии
Зная, какая должна быть базальная температура после зачатия, удается диагностировать интересное положение по построенному графику. Зачастую все становится ясным в дни начала предполагаемой менструации. В норме, если произошло зачатие, базальная температура увеличивается столько, сколько продолжается жизнедеятельность желтого тела. БТ при беременности на ранних сроках в среднем составляет 37-37,3°C. Если беременность уже подтверждена тестом или ультразвуковым исследованием, отклонения БТ в первом триместре помогает вовремя обнаружить патологии развития малыша.
Базальная температура при беременности на ранних сроках
Анализ БТ нередко производят на начальных этапах интересного положения в целях раннего выявления различных патологий. Базальная температура при беременности в 1 триместре располагается на верхних границах. Базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение может превышать 37°C. При внематочной беременности она не меняется, поэтому диагностировать патологию с ее помощью невозможно. Если показатель снижается, то женщине следует ждать очередную менструацию. Также существует вероятность угрозы выкидыша.
Базальная температура перед месячными
Во второй половине менструального цикла очень сложно диагностировать беременность по графику БТ. Увеличение показателей может указывать, как на удачное зачатие, так и на скорое наступление месячных. Какая БТ доминирует перед месячными, зависит от особенностей работы организма и факторов, воздействующих на организм извне. Как правило, она составляет менее 36°C. Базальная температура во время месячных колеблется от 36,3 до 36,5°C. БТ после месячных начинает постепенно увеличиваться, но не превышает при этом отметку в 37°C.
Базальная температура после ЭКО
Протекание беременности после экстракорпорального оплодотворения мало чем отличается от обычного зачатия. Все процессы в женском организме в этот период протекают по определенной схеме. Единственное отличие заключается в том, что женщине требуется поддержка в виде лекарственных средств с присутствием гормонов в составе.
Экстракорпоральное оплодотворениеБТ после переноса эмбриона после ЭКО снижается до минимальных значений. В этот период в организме осуществляется прикрепление плодного яйца. На этот процесс может уйти 1-2 дня. БТ после ЭКО по дням отслеживается для динамики приживания эмбриона в маточную полость.
Как алкоголь влияет на базальную температуру?
На этапе планирования ребенка от употребления алкоголя лучше воздержаться. Но иногда женщина позволяет себе бокал вина перед отходом ко сну. Следует помнить о влиянии алкоголя на базальную температуру. Он повышает температурные показатели, что может исказить достоверность результатов исследования.
ВНИМАНИЕ! Алкоголь плохо влияет на зачатие и беременность. Подробная стать здесь.
Базальная температура при кисте яичника
Кистозные образования в придатке могут стать серьезным препятствием на пути к беременности. Поэтому необходимо обнаружить их как можно раньше, предотвратив возможные осложнения. Один из признаков отклонения – увеличения уровня БТ. На готовом графике он будет высоким на протяжении всего цикла. Менструация при этом будут задерживаться. При кистозном образовании в желтом теле увеличение БТ может быть значительным. Это обусловлено интенсивным продуцированием прогестерона.
Имплантационное западение базальной температуры
На графике, построенном на основе БТ, можно проследить период имплантирования плодного яйца в эндометрий. Это поможет вовремя диагностировать беременность и отследить рост ХГЧ. На какой день происходит имплантационное западение БТ, зависит от скорости движения эмбриона и от того, когда была овуляция. На определенных графиках достаточно трудно обнаружить имплантационное западение БТ. На сколько градусов показатель снижается, предсказать невозможно. Обычно наблюдается интервал в 3-5°C.
имплантационное западение базальной температуры на графикеДюфастон и базальная температура
При планировании ребенка некоторым женщинам назначают прием Дюфастона. Этот препарат содержит прогестерон, который помогает удержать плодное яйцо в матке. Он действует на организм по аналогии с гормоном, вырабатываемым надпочечниками и желтым телом. О том, влияет ли дюфастон на базальную температуру, догадаться несложно. Она значительно увеличивается, так как препарат вводит яичники в состояние лютеиновой фазы.
Базальная температура при климаксе
С наступлением менопаузы в половой системе женщины происходит гормональная перестройка. Она отражается на работе всех систем жизнеобеспечения. Поэтому перед многими женщинами встает вопрос о том, какая БТ при климаксе. В идеале она должна располагаться примерно на одном уровне, в промежутке от 36,8 до 37°C. Резкое увеличение температурной отметки могут спровоцировать следующие факторы:
- Эндокринные заболевания;
- Скачки артериального давления;
- Недостаток сна;
- Воспалительные процессы;
- Простуда и ОРВИ.
В редких случаях в период менопаузы случается овуляция. В этом случае будут наблюдаться характерные изменения БТ. Также может идти речь и о гинекологических заболеваниях. Во время менопаузы увеличивается риск развития миом, кондилом и инфекционных заболеваний. Это обусловлено снижением защитных механизмов организма.
Расшифровка графика
БТ расшифровывается по графику. По горизонтали указывают дни менструального цикла, а по вертикали – показатели температуры. После каждого измерения на графике нужно поставить точку напротив соответствующей цифры. После окончания цикла точки соединяются, образуя кривую линию.
Если отсчитать от конца цикла 14 дней, можно получить день овуляции. Его выделяют красной горизонтальной линией. Непосредственно за 1-2 дня до разрыва фолликула температура должна снизиться на 0,1–0,4 °C. Если овуляция происходит без каких-либо проблем, в правой части графика будет обнаружено возрастание БТ. Через 3 цикла наблюдений следует вывести среднее значение БТ.
БТ при овуляции оценивается в совокупности с другими результатами исследований. Эффективность диагностики повышает УЗИ-мониторинг, анализ цервикальной слизи и использование специализированных тестов.
Температура при овуляции определяется с помощью специального графика. Данное знание позволяет планирующей семье своевременно среагировать. Также этот показатель помогает установить наличие различных патологических процессов. Какая должна быть температура при овуляции расскажет врач. Он же может объяснить, как используется методика.
Для чего необходимо знать показатели
Многие девушки не знают, какая температура во время овуляции должна быть. Для чего же необходимо знать показатели? Существует ряд причин. Основной причиной является определение наиболее благоприятного времени планирования беременности.
Современные медики часто встречаются с проблемой бесплодия неясной этиологии. Во время обследования у таких пар не обнаруживается никаких патологических процессов. В этом случае специалисты советуют строить график температуры при овуляции. Он позволяет точно установить наличие фертильного периода. Это сократит сроки планирования.
Также этот метод определения овуляции используется для предотвращения нежелательной беременности. Женщина исследует показатели в течение менструального цикла и устанавливает опасный период. В фертильные дни паре не рекомендуется незащищенный сексуальный контакт. После же овуляторной фазы разрешается отказ от средств контрацепции.
В обоих случаях женщина должна уметь строить график. Если это сложно сделать самостоятельно, можно обратиться за помощью к врачу или воспользоваться онлайн-таблицей.
Характеристика метода
Метод построения графика базальной температуры заключается в занесении результатов измерения в специальную таблицу. Соединение точек дает графическую картинку. График должен состоять из двух линий. Вдоль горизонтальной линии проставляется день менструального цикла. Вдоль вертикальной полосы расставляются температурные показатели. Пересечение линий происходит на 36 градусах. Такое построение позволяет пациентке определить наличие западания и возрастания кривой.
Также график необходимо разделить на фазы. Каждая фаза цикла должна иметь примерно равную продолжительность. Это позволит восстановить здоровье половой и гормональной системы. Любые нехарактерные искривления на графике указывают на наличие разнообразных проблем.
Фазы цикла и их характеристики
Чтобы понимать график, необходимо знать характеристику женского цикла. Менструальный цикл устанавливается к 20 годам. В это время наблюдается выравнивание работы гормональной системы. От нее зависит продолжительность стадий менструального цикла и наличие овуляции.
Каждый цикл начинается с эстрогеновой стадии. Эстроген способствует появлению в матке эндометриального слоя. Также в этот период происходит образование фолликула. В полости фолликула созревает женская половая клетка. Эндометриальная фаза сопровождается температурой от 36,4 до 36,8 градуса.
К середине цикла происходит падение показателей. Температура при овуляции ниже чем в эстрогеновую фазу. Отличие может составлять 0,5 градуса. Такое западание обусловлено началом работы лютеинизирующего гормона. Он влияет на снижение количества эстрогена в кровяном русле. На фоне роста лютеинизирующего вещества происходит разрыв стенок фолликула. Наступает благоприятное время для оплодотворения. Температура тела при овуляции может составлять 36,2 и менее градуса.
После овуляторной фазы приходит время прогестерона. Данное вещество влияет на терморегуляцию организма. Прогестерон вызывает постепенное повышение графика. Кривая должна подняться на 0,8 градуса. Повышение показателей происходит в течение трех дней. Далее могут наблюдаться различные изменения в графике. Они зависят от наличия беременности.
Если зачатие в цикле произошло, то вторая фаза будет сопровождаться повышением кривой. К моменту наступления очередной менструации показатели повышаются до 37 градусов и более. Если же оплодотворение не наступило, температура падает.
Правила проведения метода
Измерение температуры осуществляется по специальным правилам. При замерах необходимы следующие условия:
- наличие ртутного градусника;
- отсутствие движения;
- длительное воздержание от употребления жидкости;
- отказ от гормональной терапии;
- ежедневное измерение.
Многие девушки используют для измерения электронный термометр. Это не позволяет строить кривую правильно. Электронный термометр имеет особенность. Повышение показателей продолжается после подачи сигнала. Это означает что правильно замерить температуру таким градусником не получится. По этой причине показатель должен измеряться ртутным градусником. В этом случае овуляция по температуре будет установлена правильно.
Термометр необходимо использовать индивидуальный. После каждого замера его следует обрабатывать антибактериальным раствором. С этой целью можно использовать водный раствор хлоргексидина. Термометр рекомендуется держать на расстоянии руки. Это позволит избежать лишних телодвижений. Также нельзя класть градусник под подушку или матрац. Во время сна можно случайно повредить термометр. Ртуть окажется вне трубки.
Основной задачей девушки является сохранять положение тела после сна. В течение ночного отдыха температура выравнивается. Происходит данное явление из-за снижения количества сердечных сокращений. Такая температура является наиболее точной. Если же женщина совершает любое незначительное движение или меняет положение тела после сна, показатели повышаются. Такой замер считается ошибочным. Благодаря этому правилу планирующие пары не должны заниматься сексом перед измерением. Если пациентка посетила туалет в ночное время, то результат можно считывать только через 4 часа после полноценного отдыха.
Показатели зависят и от количества употребляемой жидкости. При ведении графика базальной температуры необходимо отказаться от употребления спиртосодержащих напитков. Они вызывают накопление излишек воды. На фоне этого температура при овуляции может быть ошибочной. Также жидкость способна снижать концентрацию лютеинизирующего вещества. Снижение ЛГ сопровождается смещением овуляции на сутки.
Гормональная терапия также оказывает негативное воздействие на базальную температуру. Различные медикаменты вызывают изменение в уровне гормонов в кровяном русле. В этом случае замеры будут недействительными.
Осуществлять замеры необходимо с 5 дня менструального цикла. Это поможет правильно установить начало благоприятного периода. У некоторых пациенток овуляция приходится на первые дни менструального цикла. Раннее измерение позволит ее своевременно установить.
Для определения базальной температуры используется три способа: ректальное исследование, замер температуры во рту или влагалище. Точный результат можно получить ректальным способом. Температура в прямой кишке наименее подвержена негативным факторам окружающей среды. Графическая таблица будет более точной.
Проведение процедуры
Перед началом процедуры следует знать, как измерить базальный показатель. Процедуру наиболее удобно проводить в утреннее время после пробуждения. Градусник вводится в прямую кишку узким концом. Замер осуществляется в течение 6–7 мин. Двигаться при этом не рекомендуется. После окончания процедуры термометр вынимается. Результат вносится в графическую таблицу. Ежедневное измерение дает четкую картину менструального цикла. На графике вырисовывается кривая с различными периодами западания. Сильное падение температурного показателя указывает на наступление овуляции. В эти дни следует вести активную половую жизнь для повышения шансов наступления беременности.
Виды патологий, определяемых данным методом
Построение графика позволяет определить не только начало овуляции, но и наличие разнообразных патологий. Выделяются такие проблемы, видимые на графике, как:
- нарушение уровня гормонов;
- отсутствие овуляции;
- признаки эндометрита;
- самопроизвольный выкидыш;
- воспалительный процесс.
Температурный показатель позволяет обнаружить нарушение уровня гормонов. Нарушение можно выявить по продолжительности каждой фазы менструального цикла. Если первая фаза значительно короче второй, у пациентки имеется нарушение эстрогенового гормона. Если же вторая фаза короткая, нарушен прогестерон. В отдельных случаях наблюдается ровная линия с равной температурой и овуляторным западанием. Такое явление сопровождается высоким содержанием эстрогена. По данной таблице определение овуляции не проводится.
У отдельных девушек в день овуляции не происходит западание. В этом случае вырабатывается недостаточное количество лютеинизирующего вещества. Фолликулярное новообразование не разрывается. Овуляция не наступает. При ультразвуковом исследовании на яичнике обнаруживается киста. Такое новообразование не представляет опасности для женщины. Она исчезнет в начале следующего менструального цикла.
Овуляция может отсутствовать и по другим причинам. Ановуляторная кривая не имеет западания в середине цикла. На графике будет наблюдаться примерно равная температура тела. Выяснить причину патологии можно только после повторения нескольких ановуляторных циклов.
Способ позволяет установить и раннее развитие эндометрита. Заболевание сопровождается появлением ткани, нехарактерной для здорового эндометрия. На этом участке ткани оплодотворенная яйцеклетка не сможет закрепиться. Беременность не наступит. Данный недуг на графике выявляется в виде равной повышенной температуры в первой фазе. Тяжелая форма заболевания вызывает сильное повышение температуры тела перед овуляцией. Лечение эндометрита проводится только после аппаратного подтверждения диагноза.
Можно определить и самопроизвольный выкидыш. Зачатие определяется по резкому снижению показателя на 5–6 день после овуляции. Данное явление называется имплантационным западанием. После него температура тела должна постепенно повышаться до 37 градусов. Если же через несколько дней наблюдается снижение кривой, увеличивается риск самопроизвольного выкидыша. В этом случае рекомендуется незамедлительное обращение к врачу.
Другие методы установления фертильности
Существует несколько способов того, как определить овуляцию. Можно использовать специальные устройства для самостоятельного использования. Также рекомендуется подтверждение овуляции ультразвуковым методом. Фолликулометрию следует сопровождать построением графика базальной температуры. Такое исследование помогает женщине правильно расценивать результат. После этого можно отказаться от фолликулометрии, а использовать только температурную методику.
Погрешности метода
Как и многие другие способы выявления овуляции, данная методика имеет факторы погрешности. Ошибка в таблице может наблюдаться по следующим причинам:
- употребление воды перед процедурой;
- высокая физическая активность;
- стресс;
- наличие воспалительных заболеваний;
- неправильное внесение результатов.
Ошибочный результат может возникнуть из-за излишнего употребления жидкости перед процедурой. Также повлиять может и занятие спортом за сутки перед замером. Ошибка наблюдается и при пребывании пациентки в длительном стрессе. Температура может повыситься и на фоне воспаления, протекающего в других органах. Все эти явления могут повлиять на неправильное определение овуляции.
Планирование беременности должно сопровождаться различными мероприятиями. Перед зачатием паре рекомендуется пройти полное медицинское обследование. Повысить шансы на быстрое наступление беременности позволит и знание начала овуляции. Определить ее можно в домашних условиях. Полученный результат следует подтвердить в медицинских условиях. Только после всех процедур можно осуществлять планирование ребенка.
Календарь с базальной температурой (БТ) ведется женщинами, планирующими беременность. Если вы еще не знаете что это такое, как с помощью графика БТ понять, в какой день овуляция — эта статья поможет разобраться в деталях.
Контроль базальной температуры как способ планирования беременности
Базальная температура (БТ) измеряется, чтобы максимально достоверно определить благоприятное время для зачатия или беременность еще до первого дня ожидаемой менструации.
По этой температуре можно сказать о гормональных нарушениях, поэтому гинекологи советуют вести ежедневный календарь с полученными данными.
Для планирующих беременность такой календарь — настоящая находка.
Кроме того, существует способ предохранения от беременности с помощью графика БТ, но он не отличается высокой безопасностью, т.к. менструальный цикл может измениться, и тогда произойдет «внеплановая» овуляция.
При овуляции
После того, как созревшая яйцеклетка покидает яичник, на ее месте возникает желтое тело, которое выбрасывает в кровь гормон прогестерон. Благодаря его действию БТ поднимается на 0,5–0,7 градусов. Такими показателями обладает и беременность, но девушка о ней пока ничего не знает. Чтобы эффективно планировать беременность, надо знать возможные дни зачатия. Обычно выход яйцеклетки наступает на 14–15 день цикла.
Месячный цикл разделяется на три фазы (не считая дней менструации):
- фолликулярная;
- овуляторная;
- лютеиновая.
В фолликулярной фазе цикла БТ будет держаться на отметках 36,3–36,6 градусов. Это нормальный показатель, который будет держаться около двух недель. Вторая фаза – овуляторная. В это время БТ немного снизится, а затем увеличится до 37,0–37,4 С. К началу менструации температура опустится на прежний уровень. Тот день, когда БТ будет выше, чем прежде – благоприятный день зачатия.
Для точных данных измеряйте БТ регулярно, одним термометром, в одни и те же часы.
Как меняется во время овуляции
После выхода яйцеклетки БТ достигает своей наивысшей отметки – это и есть сигнал, что овуляция наступила. Резкий скачок БТ за один день, минимум на 0,3 градуса – это день овуляции.
Эти цифры могут быть не совсем точными, так как у каждой пациентки свои особенности. В 95% случаев БТ при выходе яйцеклетки, выше 37 С.
Несколько месяцев в году у каждой женщины отсутствуют благоприятные дни для зачатия по причине недозревшей яйцеклетки. Такое явление называется ановуляция. Это абсолютно нормально, и БТ в такие месяцы не будет значительно повышаться. Но если у вас на протяжении нескольких месяцев по базальной температуре овуляция не наблюдается – обратитесь к гинекологу.
Как определить овуляцию по базальной температуре
БТ должна держаться на отметке не ниже 37,1 градуса. Во время созревания яйцеклетки БТ начнет немного подниматься, но в некоторых случаях наоборот опускается на одну-две десятых градуса. Это не страшно, это особенность организма пациентки. На отметке 37,0-37,4 градуса БТ будет держаться 24-48 часов. Эти показатели также зависят от физиологии девушки.
В очень редких случаях БТ не повышается выше 36,9 С. Но это не значит, что яйцеклетка не отделилась. Такое «поведение» БТ свидетельствует о том, что у девушки нормальная температура тела несколько ниже, чем 36,6.
Как правильно измерить
Чтобы показатели были точными стоит придерживаться простых правил:
- Измерять БТ нужно в одно и то же время. Выберите для себя наиболее подходящий временной интервал для получения данных и придерживайтесь этого графика ежедневно, так как на протяжении дня, в зависимости от дневных нагрузок, показатели меняются и дают неточные результаты.
- Лучше всего измерять утром, не вставая с кровати. Это нужно, чтобы замеры были показаны в максимальном спокойствии тела. При постоянном движении БТ повышается, что будет не корректным в ведении календаря. Если с утра у вас нет времени для проверки, то перед тем, как измерить БТ в любое другое время, нужно минимум час спокойно полежать на кровати.
- Меряется в прямой кишке на протяжении 3–5 минут. Лучше использовать ртутный термометр.
Если у вас больше недели БТ держится на отметке 37 С и выше, скорее всего, вы беременны.
Базальная температура будет показывать некорректные данные, если:
- Измерения проводятся в разное время суток;
- Измерение данных будет после активности;
- В течение 2 часов после полового акта;
- Использутся разные градусники;
- После приема гормональных препаратов;
- Во время ОРВИ и других заболеваний с повышением температуры тела.
Норма при овуляции
Точной цифры не существует, так как у каждой девушки свои физиологические особенности. Но, чаще всего, БТ должна достигать 37 градусов по цельсию. Это достоверный признак наступления благоприятного периода для беременности.
Температура во время овуляции ниже 37 С, если при этом разница с первой фазой цикла составляет 0,3 С и более, – вариант нормы.
Сколько дней держится после овуляции
Вышедшая яйцеклетка жизнеспособна 24 часа. Поэтому, минимум сутки БТ будет держаться выше 37 С.
На второй день после выхода яйцеклетки БТ может упасть всего на 0,1 С, но это не значит, что период для успешного зачатия кончился.
Бывают случаи, когда яйцеклетка живет дольше суток, но это случается крайне редко. Чаще всего повышенная БТ держится на протяжении 48 часов из-за присутствующего гормона в крови после отделения яйцеклетки из яичника.
Перед менструацией БТ также может повышаться, но это не является периодом овуляции.
Какая должна быть для наступления беременности
Главное «поймать» овуляцию. В этот период должен быть половой акт. В таком случае вероятность беременности будет равна 80%.
Некоторые гинекологи рекомендуют совершать половые акты за 2 дня до выхода яйцеклетки. Это возможно, если женщина несколько циклов следит за овуляцией и знает, на какой день цикла она случиться. Сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность до 72 часов. В таком случае вероятность беременности равна 65–70%.
В первой фазе цикла вероятность беременности равна 1%, т.е. зачатие практически невозможно. Это называется «безопасные дни».
На сколько единиц в день поднимается температура при овуляции
Максимальное повышение — 1 градус. Например, нормальная температура тела девушки до начала процесса овуляции – 36,6 С, а после созревания яйцеклетки и разрыва желтого тела ее БТ будет равна 37,3–37,5 С. Обычно показатели измерений поднимаются на 0,5–0,7 С, что является достаточным показателем овуляторного периода.
У некоторых девушек в благоприятный период для зачатия БТ поднимается всего на 0,3 С. Чтобы точно знать благоприятные дни для беременности, ведите календарь минимум 90 дней.
При нерегулярном цикле вести замеры особенно важно, так как дни для зачатия меняются с каждым месяцем, в зависимости от продолжительности и начала менструации.
График планирования беременности по базальной температуре
Для примера посмотрите график БТ. В зависимости от длины вашего цикла и привычной температуры, график может выглядеть несколько иначе.
Сегодня разработаны много приложений в мобильном телефоне, где записывается график БТ. По показателям приложение самостоятельно определит благоприятные дни зачатия, а также укажет на день выхода яйцеклетки из яичника. Но, это может быть достоверной информацией только в том случае, если вы будете придерживаться всех правил измерения БТ.
Таким образом, ежемесячное составление графиков базальной температуры – старый, но все еще действенный метод планирования беременности. Если соблюдены условия, необходимые для корректного результата, можно правильно определить дни овуляции и зачать ребенка.
Полезное видео по теме
Вконтакте
Одноклассники
Последнее обновление
Отслеживание и интерпретация базальной температуры тела является одним из методов, используемых женщинами, которые хотят использовать естественные методы контрацепции. Это также показатель наиболее плодородного периода для женщин, которые стремятся забеременеть. Эта статья поможет вам понять «почему» и «как» этого процесса, а также поможет вам составить диаграмму базальной температуры тела для себя.
Что такое базальная температура тела (ББТ)?
Базальная температура тела (ББТ) — самая низкая температура тела, которая достигается в течение 24 часов. Это, очевидно, будет, когда вы находитесь в состоянии покоя. Тщательный анализ, полученный за несколько месяцев чтения вашего BBT, даст вам лучшее представление о периоде овуляции и сроках.
Вы должны измерить свой BBT, прежде чем выполнять какие-либо физические упражнения, которые могут снизить температуру вашего тела. Овуляция может немного поднять ваш уровень BBT, поэтому, если вы заметите, что BBT со временем может выявить соответствующие изменения.Вот что делает ББТ естественным методом для отслеживания вашего менструального цикла, особенно если вы пытаетесь забеременеть. Если вы измеряете свою температуру после выполнения какой-либо физической активности, ложное и несколько более высокое значение BBT может привести к неправильному определению фазы менструального цикла.
Известно, что во время овуляцииуровни ББТ слегка повышаются. Таким образом, запись вашей температуры за определенный период времени покажет вам характер и изменения, когда они происходят.Таким образом, вы сможете отслеживать менструальный цикл, что очень полезно, если вы пытаетесь забеременеть.
Как отследить BBT?
Итак, как вы измеряете базальную температуру тела? Давайте сначала начнем с основ, узнав об устройстве, используемом для его измерения, которое представляет собой термометр BBT.
Базальные термометры или термометры BBT рекомендуется использовать вместо цифровых термометров для измерения BBT, поскольку они достаточно чувствительны, чтобы регистрировать самые незначительные изменения, которые происходят в вашем теле, по сравнению с обычным термометром.Используйте его, чтобы измерить температуру в момент пробуждения, даже прежде чем ставить ногу на пол. Поскольку BBT обычно записывается в течение 24 часов, попробуйте просыпаться примерно в одно и то же время каждый день для точной записи. Это также может помочь упорядочить ваш сон как дополнительное преимущество!
Обычное значение BBT колеблется от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту, и овуляция может привести к увеличению вашей обычной записи на 0,5-1 градус. Это будет продолжаться до тех пор, пока не начнется менструация, и это действительно поможет вам подтвердить овуляцию.Ваш BBT может показать некоторые всплески в другие дни кроме Ваших дней овуляции. Однако это будет только на день или два. Как только вы овулируете, ваш BBT имеет тенденцию к более высокому наблюдаемому значению для всех показаний с этого дня до менструации.
В случае, если вы забеременеете после овуляции, BBT будет оставаться высоким на протяжении всей беременности, удовлетворяя условию, что он будет оставаться высоким до тех пор, пока ваша матка снова не потеряет.
Как помогает диаграмма BBT?
Ведение диаграммы может сделать интересную в других отношениях утомительную задачу.Это дает вам график соединения точек, чтобы четко видеть шипы. Этот вид диаграммы может даже помочь вашему акушеру диагностировать любую фертильность или другие проблемы, связанные с вашим менструальным циклом. Более того, вы можете повысить свои шансы на зачатие, если будете ежедневно отслеживать некоторые факторы, связанные с вашим циклом.
Что такое цервикальная слизь?
Цервикальная слизь — это выделения из влагалища, которые выделяются шейкой матки, и ее производство стимулируется гормоном эстрогеном.Внешний вид и количество цервикальной слизи постоянно меняются в зависимости от менструального цикла, настроения или сексуальной активности. Самое главное, он защищает от инфекции и раздражения.
Консистенция, цвет и запах выделения из влагалища варьируются от человека к человеку. Однако, как правило, цвет варьируется от прозрачного до белого до слегка не совсем белого, а запах от слабого до несуществующего. Также наблюдаются закономерности, основанные на стадии менструального цикла:
- Вскоре после менструации выделения из влагалища практически отсутствуют или вообще отсутствуют (известные как «сухие дни » ) из-за сильно сниженной активности эстрогена
- После этого у вас может быть толстый разряд (также описанный как облачный)
- По мере продвижения к овуляции, выделения становятся более мягкими и более жидкими по форме, обеспечивая оптимальное перемещение сперматозоидов (также называемое стадией «яичного белка»)
- После овуляции выделения становятся толще, но меньше под влиянием прогестерона
- За этим последует период , , и цикл продолжается .
Прогнозирование овуляции с использованием BBT и CM
BBT в сочетании с CM может быть эффективным и естественным способом для отслеживания овуляции и соответствующего планирования сексуальной активности.Это может помочь узнать правильное время, чтобы попробовать оплодотворение или избежать его, если вы смотрите на естественные методы предотвращения беременности.
Сигнал для того, чтобы знать, когда вы достигли своего пика (с точки зрения фертильности), — это мягкие жидкие выделения из яичного белка, предполагающие оптимальные условия для движения сперматозоидов непосредственно перед овуляцией, за которыми следует увеличение BBT, что указывает на овуляцию.
Отмечать, что ваш CM с вашим BBT было бы хорошей идеей, чтобы взять на себя ответственность за вещи. Обратите внимание, что вам потребуется время, чтобы выработать привычку и заметить закономерности.
Как составить график BBT и цервикальной слизи?
Если у вас относительно регулярный цикл, вы сможете планировать сексуальную активность с того момента, когда заметите, что КМ становится яичным белком и растягивается. Вы должны начать пытаться до увеличения BBT, если вы хотите забеременеть.
Лучше отметьте качество вашего разряда утром. Иногда вам, возможно, придется вставить палец вверх во влагалище, чтобы четко изучить природу выделений.
Рассматриваете ли вы график базальной температуры тела (BBT), но хотите узнать, как это работает или для каких целей?
Диаграмма базальной температуры тела (ББТ) производится путем измерения вашего ББТ каждый день в одно и то же время дня перед тем, как встать с постели, и документирования ваших результатов. Вы создаете график, который показывает вашу температуру в течение всего цикла.
Зачем кому-то это делать?
Ну, многие женщины делают это до , предсказывают свою овуляцию , чтобы забеременеть быстрее.
Это, безусловно, можно сделать, чтобы эффективно использовать его для прогнозирования овуляции, его необходимо сочетать с поиском других симптомов овуляции! (Узнайте больше о симптомах овуляции здесь.)
В дополнение к прогнозированию овуляции, график BBT может также использоваться для прогнозирования беременности очень рано ! Очень захватывающий и очень захватывающий. Я использовал диаграмму BBT в течение приблизительно 18 месяцев, когда пытался зачать и предсказать обе мои успешные беременности и один выкидыш с помощью этого метода , прежде чем какой-либо тест на беременность обнаружит зачатие .
Но почему бы не использовать его в качестве единственного метода прогнозирования овуляции? Подождите, я объясню все это ниже, и вы также можете скачать собственную таблицу BBT для печати в нижней части этой статьи. 🙂
Все о графике Базальная температура тела
BBT Диаграмма для прогнозирования овуляции
Когда вы овулируете, температура вашего тела повышается. Вот почему вы можете использовать графики BBT для определения вашей овуляции. Тем не менее, ваша температура повышается при овуляции или сразу после .
Если вы хотите максимально увеличить свои шансы забеременеть, вы должны иметь половой акт всего за до овуляции . Поэтому, когда на графике BBT наблюдается повышение температуры, ваши шансы забеременеть уже упали. Это означает, что если вы хотите использовать BBT для отслеживания овуляции, то, по крайней мере, комбинируйте его с другими методами для выявления симптомов овуляции.
Диаграмма BBT для прогнозирования зачатия
Во время или сразу после овуляции температура вашего тела повышается из-за повышения уровня гормона прогестерона в вашем теле.Во время менструации температура вашего тела падает до нормального уровня.
Итак, если вы продолжаете измерять свою температуру каждый день (также после овуляции), вы найдете подсказки относительно того, зачали вы или нет . Если у вас обычно 14 дней между овуляцией и менструацией, и ваш BBT начинает падать примерно к 11 дню, вы вряд ли будете беременны.
Но вот интересная часть: Если температура вашего тела остается высокой, несмотря на приближение к первому дню менструации, вы можете быть беременны.И что еще более захватывающе, если ваша температура начинает повышаться еще примерно на 10-й день после овуляции, так называемый трехфазный температурный график , вы, скорее всего, будете беременны!
Примерно в через 10 дней после овуляции происходит имплантация оплодотворенной яйцеклетки в слизистую оболочку матки. В это время некоторые женщины, но не все, будут испытывать небольшую боль и / или кровотечение, называемое , имплантационное кровотечение . Но даже если вы этого не сделаете, вы все равно сможете заметить повышение температуры во время имплантации.Если повышение температуры продолжится или, по крайней мере, останется на высоком уровне, диаграмма BBT будет предсказывать вашу беременность за несколько дней до теста на беременность.
В видео ниже вы можете увидеть пример успешной беременности, которую можно было обнаружить до наступления срока из-за второго повышения температуры при имплантации.
Также взгляните на изображение ниже. Вы увидите, что нормальный BBT поднимется на в связи с овуляцией. Тем не менее, нет дополнительного повышения температуры примерно через 10 дней после овуляции, а скорее медленное снижение к нормальным небеременным температурам.(Есть небольшое увеличение, но , а не выше овуляции BBT). Если бы на графике была показана беременная женщина, температура оставалась бы высокой и, возможно, даже увеличилась бы через 10 дней.
Примечание: Даже если вы не получите второе повышение температуры, вы все равно можете быть беременны. Но если ваша температура начинает падать по мере приближения к концу менструального цикла, вы вряд ли забеременеете.
Как использовать BBT Charting
Если вы хотите серьезно разбираться в BBT Charting, вы можете получить две вещи; термометр BBT и лист диаграммы BBT.
ТермометрыBBT отличаются от обычных устных термометров, потому что они более чувствительны. Когда вы проверяете лихорадку, вам действительно не нужен очень чувствительный термометр, но для построения графиков BBT лучше иметь такой, который правильно измеряет даже небольшие колебания температуры.
Разница между вашей обычной температурой тела и вашей температурой после овуляции будет только 0,4 — 1 градус (Цельсия или Фаренгейта). Обычные термометры, используемые для измерения температуры, обычно имеют маркировку 0.20F или 0,10C. Для подготовки диаграммы температуры базального тела полезен базальный термометр с точностью 0,10F или 0,050C (хотя это и не совсем необходимо — я расскажу об этом ниже).
Вам также понадобится какой-то график, чтобы заполнить ваши данные . Самый простой способ — использовать схему печати, доступную здесь, для загрузки здесь. Отметьте температуру каждый день и заполните все остальные данные, которые вы хотите. Диаграмма, скорее всего, даст вам довольно много информации о вашем цикле после его использования в течение нескольких месяцев.
Если вы не хотите, чтобы кто-то знал, что вы делаете, вы также можете просто записать свои данные из графика базальной температуры тела на листе бумаги или в пустом листе Excel. Просто запишите день вашего цикла и температуру под ним изо дня в день. Затем вы отмечаете день овуляции и день менструации. После нескольких циклов вы легко сможете обнаружить повышение температуры после овуляции. (И, надеюсь, дополнительный рост из-за имплантации кровотечения.)
Вы также можете просто выполнить поиск «BBT Charting apps» на своем мобильном телефоне. Их несколько, и некоторые более продвинутые ресурсы предоставят вам флажки и место для описания вашего настроения, слизи шейки матки, гормонов, других признаков овуляции и / или беременности, в то время как другие ресурсы проще. Все зависит от вас, насколько серьезно вы хотите быть.
Диаграмма BBT на шнурке для обуви
Если вы не хотите приобретать себе термометр BBT или другие ресурсы, составление диаграммы BBT можно выполнить с помощью обычного термометра и листа бумаги или листа Excel.Я сделал это таким образом.
Лично я только что использовал лист Excel, где я писал день менструального цикла, включал температуру каждый день, а также писал комментарии о дне овуляции и других признаках овуляции и беременности. Легко! Но это было пару лет назад, поэтому в то время было не так много свободных ресурсов.
Я просто использовал обычный устный термометр и этот листок превосходства, и я все еще был в состоянии обнаружить все мои три беременности до того, как мой срок должен был наступить. Тем не менее, термометр BBT, вероятно, даст вам более точные результаты.
Как правильно измерить температуру
Если вы совсем не такие, как я, когда я так сильно хотела забеременеть, вы можете в конечном итоге измерять свою температуру 5 раз в день… Не надо.
Только утренняя температура перед тем, как встать с постели (или, по крайней мере, перед тем, как что-либо делать, но медленно идти в ванную), фактически скажет вам что-нибудь о вашем цикле. Как только вы начинаете ходить или делать что-то, кроме лежа, температура вашего тела повышается, и вы больше не будете получать достоверные данные.
Итак, чтобы использовать графики BBT, вам нужно измерять свою температуру таким же образом, более или менее в одно и то же время каждое утро перед тем, как встать с постели. Базальная температура тела меняется со временем, но это нормально, если среднее время остается в течение тридцати минут с обеих сторон.
Не слишком сложно, правда?
Может быть, на самом деле слишком легко, потому что я нашел очень захватывающим для прогноза беременности !
Бесплатные печатные диаграммы BBT в градусах Цельсия и Фаренгейта
Чтобы загрузить свою таблицу BBT, щелкните правой кнопкой мыши по ссылке и выберите «сохранить ссылку как» .
Загрузите свою диаграмму в градусах Цельсия здесь!
или
Загрузите свою диаграмму в градусах Фаренгейта здесь!
Я надеюсь, вы найдете это полезным!
BBT Charting Video
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как использовать и понимать свой график фертильности и графики базальной температуры тела.
Советы по фертильности
Если вы хотите получить больше информации о вашей фертильности, симптомах овуляции, графике базальной температуры тела и о том, как забеременеть, ознакомьтесь с любой из этих книг.
Вы строите график базальной температуры тела? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже!
Читать далее
.Симптомы овуляции: что ожидать
Симптомы овуляции встречаются не у каждой женщины, которая овулирует. Отсутствие симптомов не означает, что у вас нет овуляции. Однако есть некоторые физические изменения, которые вы можете искать, которые могут помочь вам определить овуляцию.
Овуляционная боль (mittelschmerz)
Некоторые женщины испытывают небольшую боль в яичниках до или во время овуляции. Часто называемый mittelschmerz, боль в яичниках, связанная с овуляцией, может быть вызвана ростом фолликула, который удерживает созревшее яйцо, когда он растягивает поверхность яичника.
Эти ощущения иногда описывают как приступ боли. Они могут ощущаться в любом яичнике и могут различаться по местоположению и интенсивности от месяца к месяцу. Некоторые женщины могут испытывать боль в яичниках на чередующихся сторонах тела каждый месяц, но это миф, что ваши яичники по очереди выпускают яйца.
Дискомфорт может длиться всего несколько минут, хотя некоторые женщины чувствуют легкий дискомфорт в течение более длительных периодов времени. Вы также можете почувствовать жжение, вызванное выделением жидкости из фолликула, когда яйцо изгнано.Эта жидкость иногда вызывает раздражение слизистой оболочки живота или окружающей области. Ощущение тяжести в нижней части живота также может сопровождать эти ощущения.
Боль в яичниках также может быть не связана с овуляцией. Узнайте, что еще может быть причиной боли в яичнике.
Изменения температуры тела
Базальная температура тела (BBT) относится к температуре, которую вы имеете, когда вы в первый раз просыпаетесь утром перед тем, как вообще двигать своим телом. Ваша базальная температура тела повышается примерно на 1 ° F или менее в течение 24-часового периода после овуляции.Это вызвано секрецией прогестерона, гормона, который помогает слизистой оболочке матки стать губчатой и густой при подготовке к имплантации эмбриона.
Ваш BBT будет оставаться поднятым, пока ваше тело не начнет менструальный процесс, если беременность не состоялась. Отслеживание вашего BBT может дать подсказки о вашей модели овуляции из месяца в месяц, хотя этот метод не является надежным. Исследование, проведенное в 2000 году с участием более 200 женщин, показало, что поздняя овуляция не может быть предсказана никаким методом и что ни один из симптомов овуляции, включая ББТ, не соответствует в полной мере выбросу яйца.Диаграмма BBT также неэффективна для женщин, у которых есть даже немного нерегулярные периоды.
Изменения цервикальной слизи
Цервикальная слизь (CM) состоит в основном из воды. Вызванный повышением уровня эстрогена, он меняет консистенцию во время вашего фертильного окна и может дать подсказки о овуляции.
СМ, вырабатываемый железами шейки матки, является каналом, который помогает транспортировать сперму к яйцеклетке. Во время вашего плодородного окна эта скользкая жидкость, богатая питательными веществами, увеличивается в объеме.Он также становится более тонким, эластичным по текстуре и прозрачным по цвету. КМ часто называют имеющей консистенцию яичного белка в течение этого времени.
В дни, предшествующие овуляции, вы можете заметить больше выделений, чем обычно. Это вызвано увеличением объема CM.
Когда вы находитесь в наиболее плодовитом состоянии, КМ может помочь сохранить сперму живой до пяти дней, увеличивая ваши возможности для зачатия. Это также обеспечивает смазку для общения. Вы можете проверить консистенцию СМ, протянув руку во влагалище рядом с шейкой матки и наблюдая за жидкостью, которую вы извлекаете на пальцах.Если он вязкий или липкий, возможно, вы овулируете или приближаетесь к овуляции.
Изменения в слюне
Эстроген и прогестерон изменяют консистенцию высушенной слюны до или во время овуляции, вызывая формирование паттернов. Эти узоры в высушенной слюне могут выглядеть похожими на кристаллы или папоротники у некоторых женщин. Курение, еда, питье и чистка зубов могут замаскировать эти эффекты, что делает их менее чем убедительным показателем овуляции.
Что такое нормальная температура тела для людей?
Oishimaya Сен Наг 28 августа 2019 года в окружающей среде
Нормальная температура человеческого тела, также называемая эвтермией или нормотермией, обычно находится в диапазоне от 97,7 до 99,5 ° F или от 36,5 до 37,5 ° C.
Что нужно для поддержания нормальной температуры тела?
Биохимические реакции, которые поддерживают нашу жизнь и активность, происходят только при оптимальных температурах в нашем организме.Ферменты и другие белки, которые необходимы для всех таких реакций, также инактивируются, если температура нашего тела пересекает определенный пороговый предел, как на верхней, так и на нижней стороне. Таким образом, наше тело запрограммировано на поддержание температуры в определенных пределах.
Как измеряется температура тела человека?
Медицинский термометр — это прибор, который используется для измерения температуры тела человека.Термометр можно использовать для измерения температуры в различных частях тела, таких как рот, ухо, мочевой пузырь, под рукой и над височной артерией на лбу. Однако температуры, измеряемые в этих разных частях тела, незначительно отличаются друг от друга.
Оральная температура обычно на 0,4 ° C ниже, чем измеренная в прямой кишке. На температуру полости рта также влияют питье, курение, дыхание через рот, прием пищи и т. Д.
Температура кожи зависит от природы, так как тело использует кожу для регулирования температуры тела. Таким образом, измерения температуры, взятые из подмышки, ушей или других подобных областей, плохо коррелируют с температурой тела тела. Внешние факторы, такие как тип одежды и погода, также влияют на температуру кожи.
Какие факторы влияют на температуру тела человека?
Нормальная температура тела человека незначительно меняется в течение дня, но считается, что она находится за пределами нормального диапазона, если она достаточно велика, чтобы потенциально иметь неблагоприятные клинические проявления.
вариации в день
Температура тела у разных людей разная из-за различий в образе жизни, окружающей среде и физиологии людей.Нормальная температура человеческого тела для человека не только изменяется в течение дня, но также изменяется от одного дня к другому, когда время принимается за постоянное. Для здорового человека температура тела обычно ниже ранним утром (самая низкая около 4 часов утра) и выше днем и вечером (самая высокая между 4:00 и 18:00 вечера), так как активность увеличивается во второй половине дня. день. Однако это предполагает, что человек активен днем и спит ночью). Разница температур составляет около 0.5 ° C между самой высокой и самой низкой точкой за день. Лишение сна или длительный сон также влияют на температуру тела.
вариация по полу
Нормальная температура тела для людей также зависит от пола. У женщин температура тела изменяется в разные периоды менструального цикла из-за гормональных колебаний и резко повышается после овуляции, что способствует осознанию фертильности.
вариация по сезону
Сезонные и климатические изменения также влияют на нормальную температуру тела человека.
Вариация по возрасту
С возрастом нормальная температура тела для людей имеет тенденцию к снижению.Пожилые люди имеют меньшую способность регулировать температуру своего тела, что увеличивает их восприимчивость к болезням, возникающим в результате колебаний температуры тела.
Вариация по видам деятельности, еда, питье, одежда и т. Д.
Упражнения повышают температуру тела, также как и употребление горячих напитков или горячей пищи. Курение также меняет устную температуру тела.Потребление высококалорийных продуктов или напитков повышает нормальную температуру тела. Ношение дополнительных слоев одежды или теплой одежды также повышает температуру тела.
Что происходит, когда температура тела выше или ниже нормального диапазона?
Когда температура тела человека пересекает нормальный предел и составляет или выше 104 ° F или 40 ° C, это создает опасное для жизни состояние, требующее немедленного внимания.Состояние называется гипертермией. Лихорадка возникает, когда температура тела повышается из-за изменения уставки гипоталамуса. Когда внутренняя температура тела снижается примерно на 1,8-3,6 ° F или на 1-2 ° C, это состояние называется гипотермией. Гипотермическое состояние может быть достигнуто за счет воздействия чрезвычайно холодной окружающей среды.
,
Добавить комментарий