какой лучше и сколько давать?
Ребенку особенно необходимо давать витамин Д (D) в первые месяцы развития. Проблема заключается в том, что он не всегда в достаточном количестве присутствует в молоке матери. Тогда как другая пища малышу пока недоступна. В результате может возникнуть авитаминоз.
Фото: depositphotos.com. Автор: Vitalinka.
Детям грудного возраста, не достигшим года, при нехватке витамина Д назначают жидкие лекарственные препараты в виде масляных капель. Но лучший источник – солнечный свет. Регулярные прогулки восполняют недостаток этого вещества в организме ребенка, не позволяя проявиться витаминному дефициту.
Целесообразность приёма
Витамин Д выполняет следующие важные для детского организма функции:
- обеспечивает нормальное развитие костей и мышц;
- поддерживает работу иммунной системы;
- укрепляет костную и соединительную ткани организма, зубы становятся прочнее.
Витамин Д регулирует работу щитовидной железы, способствует улучшению иммунитета, препятствует образованию раковых клеток. От его количества в организме зависит состояние кожных покровов: дефицит может спровоцировать развитие псориаза.
Солнышко и новорожденный
В момент рождения малыши не имеют в организме собственных запасов витамина Д. Сначала грудничок получает его с молоком матери. Большое количество солнечного света младенцу противопоказано, поэтому задумайтесь о дополнительном приеме капель.
Чаще всего нехватка витамина Д наблюдается у грудных детей в возрасте до года. Это опасно, ведь у ребенка может развиться рахит.
В результате нарушаются метаболические процессы в костях, в нервных клетках и мышцах. Отклонение от нормы влечет за собой гипотонию, судороги, излишнюю возбудимость, нарушения опорно-двигательного аппарата и общую задержку в развитии. К более тяжелым проявлениям, наряду с беспокойным сном, раздражительностью и плаксивостью, относятся изменения скелета, нарушения пищеварения и так называемый «лягушачий живот». Еще один из признаков рахита – обильное потоотделение. Вот почему витамин Д для детей так необходим.
Масляные капли дают малышам не только в профилактических целях для предотвращения заболевания, но и для его лечения. Не секрет, что рахит в той или иной степени проявляется практически у каждого грудничка до 1 года. Но чаще всего со временем бесследно исчезает.
Давать ребенку даже малые дозы препарата, опираясь лишь на собственное мнение, нельзя. Сколько бы лет ни было малышу, дозировку должен назначить доктор, иначе может развиться гипервитаминоз. А от родителей в первую очередь требуется чаще бывать с ребенком на улице. Ведь нехватка витамина Д у детей, регулярно бывающих на солнышке, явление редкое.
Оптимальная дозировка
Не все мамы понимают, зачем давать здоровому младенцу витамин Д. Отвечаем: принимать витаминные капли нужно для профилактики, особенно зимой и в межсезонье. Купить их несложно – они продаются в любой аптеке. Летом малыш получает достаточно солнечного света, поэтому дополнительная помощь чаще всего не требуется.
При обнаружении у малыша до года начальной стадии рахита детский врач назначает масляные капли. Так активные вещества лучше усваиваются организмом ребенка и не вызывают отрицательных реакций пищеварительной системы. Тогда как таблетки могут повредить слизистую оболочку желудка.
Расчет дозировки зависит от разных факторов. Один из них – искусственное вскармливание или прикорм кашами и пюре. В этом случае важно обращать внимание на содержание витамина Д в продуктах и готовых детских смесях, которые кушает ребенок.
Детям, живущим в неблагоприятных условиях, назначается повышенная доза. Она может составлять до 1500 МЕ в сутки и рассчитывается согласно возрастной шкале. Следует учитывать, что чем малыш младше, тем большее количество витамина Д ему требуется. Детям старше 3 лет препарат назначают лишь в редких случаях.
В холодных областях особенно в зимний период нехватка витамина Д наблюдается практически у каждого ребенка. Для детей до года это чревато серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому родители малышей должны решить вместе с педиатром, какой препарат выбрать и сколько его принимать.
Масляные витамины желательно давать ребенку утром, после первого приема пищи. Это позволит проследить реакцию организма. Чтобы избежать передозировки, следует накапать препарат в чайную ложку и развести небольшим количеством кипяченой воды.
Чем грозит передозировка
Крайне опасным считается превышение указанной в рецепте нормы с целью ускорить излечение ребенка и свести на нет нехватку важного витамина. Передозировка грозит негативными последствиями: оседанием кальция на стенках сосудов, болезнями почек и другими неприятными симптомами.
При возникновении у крохи проблем со стулом, рвотных позывов, обезвоживания или заметной отечности необходимо обратиться к педиатру. Перечисленные симптомы могут свидетельствовать о возможной передозировке витамина Д.
Аптечные препараты
- Наиболее известный препарат – рыбий жир. Он выпускается в виде масла для самых маленьких или в овальных капсулах, давать которые можно детям постарше, когда у них уже хорошо развит глотательный рефлекс.
- Сейчас в аптеках несложно найти и купить «Аквадетрим» и «Вигантол» – популярные препараты, содержащие витамин Д.
- Вам также могут посоветовать «Колекальциферол» (Colecalciferol) или финские витамины «Д3 Девисол Дропс» (D3 Devisol Drops). Их используют для профилактики рахита в зимнее время.
Витамин Д3 для детей назначают в виде масляной жидкости. Это средство обладает более высокой активностью по сравнению с Д2. Давать его можно уже на второй месяц жизни. Доза в этом случае варьируется от 500 до 1000 МЕ в сутки.
Перечисленные добавки разрешается принимать, в том числе недоношенным детям в возрасте до года. Если ребенок перешагнул годовалый рубеж, используйте витаминные препараты на водной основе. По отзывам родителей, они приятнее на вкус, чем масляные формы.
Правильное питание
Витамин Д содержится во многих продуктах питания: в молоке, кисломолочных продуктах, рыбе, говяжьей печени и др. Но кормить ими кроху можно лишь после полугода.
Важно правильно составить рацион:
- Ребенок должен употреблять в пищу животный белок.
- Полезны каши из гречки и овсянки, поскольку они содержат высокие дозы фосфора и кальция – минеральных веществ, необходимых для здоровья костей.
- Малышу нужны и жиры, поэтому желательно включать в меню сливочное масло, а также нерафинированное подсолнечное и оливковое холодного отжима.
Разумеется, все перечисленные продукты можно давать детям только с определенного возраста – после введения первого прикорма, т. е. с 6-8 месяцев. Но при выявлении рахита детский врач может посоветовать начать прикорм малыша раньше стандартных сроков.
Витамин D: как принимать взрослому и ребенку
В какой дозировке? До или после еды? Только зимой или круглый год? Отвечаем на главные вопросы, как правильно пить витамин D, чтобы избежать дефицита.
Нехватка витамина D в организме грозит обернуться серьезными последствиями. Так как без него не усваиваются кальций и фосфор, кости становятся хрупкими. Это повышает риск рахита в детском возрасте, проявляется нарушениями развития скелета и размягчением костей. А во взрослом — увеличивает вероятность спонтанных переломов.
Так проявляется выраженный дефицит, который, по словам эндокринолога Евдокии Цветковой, в России встречается нечасто. Климатические условия в нашей стране таковы, что врачи предполагают не дефицит, а недостаточность вещества. Это обусловлено средним количеством солнечных дней в году и особенностями питания.
Снизить риск недостаточности помогут:
- регулярные прогулки в солнечную погоду;
- употребление жирной рыбы — тунца, лосося, селедки, скумбрии;
- включение в рацион печени рыбы;
- употребление грибов, сыра, яиц.
Для некоторых людей профилактика дефицита этими способами невозможна. Например, грудным детям находиться на солнце опасно, а получать нутриент из пищи они пока не могут. Дети и подростки сегодня много времени проводят в помещениях, а с ноября по март в центральной России и ее северных регионах солнечных дней почти не бывает. В группе риска и люди старшего возраста, которые обычно менее подвижны, чем молодые, и редко выходят на улицу. Для этих групп населения вопрос, как принимать витамин D, актуален.
Как пить витамин D взрослым
Стандартные дозировки разработаны Минздравом России и включены в клинические рекомендации:
- до 50 лет — 600–800 МЕ;
- после 50 лет — 800–1000 МЕ;
- беременные и кормящие женщины — 800–1200 МЕ.
Это профилактические дозировки, которые взрослый человек может принимать без какого-либо риска для здоровья. Увеличивать их по собственному усмотрению не стоит: вещество накапливается в теле, и его избыток может спровоцировать острое отравление. Если «переедать» его в течение длительного времени, возможны повреждение почек и нарушение плотности костей.
Токсичной считается дозировка в 4000 МЕ в сутки. Однако это не касается людей, у которых поглощение витамина D в кишечнике снижено из-за заболеваний пищеварительной системы. Таким пациентам врач может рекомендовать и большие дозировки: 6000, 10 000 МЕ. Принимать препараты в такой дозировке можно только по назначению и под контролем врача. При выраженных дефицитах их назначают курсом в один-два месяца, до «накопления» в теле достаточной концентрации. Потом, как правило, переходят к поддерживающей дозировке, не превышающей норму.
По словам врача-эндокринолога Марины Свиридоновой, принимают препарат во время еды. Нутриент хорошо усваивается с жирной пищей, так как является жирорастворимым витамином.
Как правильно принимать витамин D детям
Младенцам на искусственном вскармливании вещество рекомендуют давать с первых дней жизни. В грудном молоке его, как правило, недостаточно. Рекомендации Минздрава России отличаются от аналогичных в США. Там рекомендованная суточная дозировка составляет 400 МЕ. У нас детям советуют давать для профилактики рахита 1000 МЕ в сутки до года и 600 МЕ — после года.
Уточнить оптимальную дозировку должен педиатр с учетом возраста ребенка, его активности, образа жизни. Если ребенок часто бывает на улице и не отказывается от жирной рыбы, препарат витамина D можно давать только зимой, а на лето делать перерыв.
Грудничкам препарат в каплях растворяют в воде, детям на искусственном вскармливании — в молочной смеси. Дети старшего возраста могут принимать витамин D в любой форме, которая есть в аптеке:
- капсулах;
- каплях;
- растворимых таблетках.
При выборе препарата необходимо учитывать, что не все, представленные в аптеках, отнесены к лекарственным средствам. В качестве лекарства в России зарегистрирован только витамин D3, тогда как его аналог D2 — это всегда только БАД. Все препараты в капсулах — биодобавки, и их состав зависит только от совести и репутации производителя.
В БАДах главное действующее вещество могут комбинировать с другими витаминами и минералами — например, с витамином К. Есть данные исследований, что такая комбинация эффективна для людей с остеопорозом. Однако нет оснований рекомендовать это сочетание всем — и детям, и взрослым, — для профилактики недостатка витамина D.
Правильное развитие ребенка и его здоровье во многом зависят от того, насколько организм грудничка получает все необходимые витамины. Основная задача витамина Д состоит в обеспечении кальцием костей, мышц, зубов и укреплении скелета. Благодаря такому компоненту необходимое питание получают также нервные клетки, что крайне важно для становления нервной системы малыша. Всего одного процента от общего количества поступившего витамина Д достаточно для того, чтобы предупредить болезни сердца, укрепить иммунитет и исключить развитие рахита у грудничков.
Для чего дают витамин Д здоровым детям и грудным младенцам
Детки в любом возрасте нуждаются в необходимой дозе витаминов, включая группу Д. Новорожденные могут получить его исключительно через мамино молоко, в то время как малыши постарше употребляют пищу, богатую этим компонентом. Однако часто правильного питания недостаточно для здорового развития младенца и ребенка младшего возраста. В этом случае врачи назначают фармацевтические препараты для восстановления правильного баланса витаминов в организме детей.
Когда необходим витамин Д новорожденному
Даже если кормящая мама правильно питается и употребляет молочные продукты, морскую рыбу и зелень, богатые витаминами D2 и D3, их количество в грудном молоке может быть критически низким. Это влечет за собой угрозу развития патологий скелета новорожденного, проблемы с нервной системой, кожей и щитовидной железой. Поэтому врачи часто назначают малышу холекальциферол (витамин Д3), который лучше всего всасывается в кишечнике.
Вторым, не менее важным источником данного витамина является ультрафиолет, поглощаемый кожей новорожденного во время пребывания на свежем воздухе. В идеале тело младенца должно не менее получаса в день контактировать с целительными солнечными лучами, чтобы он рос здоровым. На практике же многие мамы защищают малыша от ветерка, непогоды и прохлады, ограждая его одновременно и от необходимого влияния ультрафиолета. В данном случае педиатры приписываю употребление искусственного витамина Д.
Витамин D для деток дошкольного возраста
Как указывает статистика, около 8 процентов дошкольников испытывают серьезный недостаток витамина Д в организме. Такие малыши попадают в группу риска по заболеваниям опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечнососудистой системы. Вовремя компенсировать недостающий витамин совершенно необходимо, что заставляет детских врачей назначать аптечный препарат даже здоровым деткам в целях профилактики и для полноценного развития. При этом всегда учитывают особенность усвоения холекальциферола детским организмом:
- Способность накопления «впрок» жировыми тканями.
- Синтез витамина в коже после пребывания на солнце.
- Потребление с пищей, богатой данным витамином.
- Прямая связь с кальцием.
При этом необходимо уточнить, что с едой в кровь поступают только витамины D2 и D3, остальные синтезируются организмом ребенка при контакте с ультрафиолетом.
Профилактика рахита и витамин Д
Родителям крайне важно знать, при каких условиях выработка и усвоение витамина Д у малыша будут правильными, что поможет избежать такой болезни, как рахит. Первые ее симптомы легко пропустить, поскольку искривление костей является признаком запущенной формы заболевания. При этом рахит может возникнуть по многим причинам:
- Хронический недостаток солнечного света.
- Несбалансированное питание.
- Плохое усвоение организмом малыша кальция, вследствие чего витамин Д проходит транзитом через кишечник и не усваивается.
Выявить истинные причины помогут такие врачи, как педиатр, ортопед и невролог. Назначают также лабораторные анализы.
Если же малыш здоров, но получает мало солнечного света в осенне-зимний период, а также живет в экологически неблагоприятной зоне, детский врач, как правило, назначает витамин Д 3 для профилактики рахита. Такая мера дополнит другие мероприятия, необходимые для правильного развития ребенка: массаж, прогулки, гимнастику и правильное питание.
Признаки недостатка витамина Д у ребенка
Существует целый ряд причин, предрасполагающих развитие рахита у младенцев, детей дошкольного возраста и даже подростков:
- Риск заболевания выше у детей, родившихся зимой, а также у недоношенных деток.
- Беременность, протекающая с осложнениями.
- Нарушение обмена веществ у новорожденного или ребенка постарше.
- Прием противосудорожных препаратов.
- Проживание в зоне с низкой солнечной активностью.
Если ваш малыш попал в группу риска, стоит вовремя проконсультироваться с педиатром и начать принимать препараты с высоким содержанием витамина Д. Во избежание лишних волнений у молодых мам также стоит уточнить основные приметы, которые указывают на явную нехватку витамина D у новорожденного или грудничка:
- Слабость мышц, быстрая утомляемость у малыша.
- Высокая нервная возбудимость, плохой сон.
- Изменение формы грудной клетки.
- Искривление нижних конечностей.
- Поздно закрывшийся родничок.
- Замедленное развитие ребенка до года.
- Изменение формы головы, появление выпуклостей и бугров.
Относительно распространенного мнения о том, что признаком рахита является «выкатывание» волосиков на затылке грудничка и его потливость, ортопеды не подтверждают этого в своих комментариях.
Почему важно вовремя начать прием витамина Д и не дожидаться пока малыш подрастет и рахит (если он присутствует в начальной форме) пройдет самостоятельно? Проблема заключается в том, что при несвоевременном лечении и отсутствии профилактики у взрослого пациента могут наблюдаться последствия детского заболевания рахитом: искривление костей, сколиоз, плоскостопие, значительно ухудшающие качество жизни.
Когда возможен переизбыток витамина Д
Детский организм в одинаковой степени чувствителен как к недостатку, так и к избытку витамина D. У младенцев он может отмечаться в случае, когда мама во время беременности бесконтрольно принимала высокие дозы этого препарата, либо была неправильно подобрана дозировка для профилактики рахита. Особенно опасно такое увеличение дозы холекальциферола у таких категорий маленьких пациентов:
- При дисфункции ЖКТ.
- При дистрофии у новорожденного или грудничка.
- После внутричерепной родовой травмы.
- При гипоксии.
- При дефиците белка в рационе питания.
- При избытке кальция в меню малыша (много творога, сыра и натурального коровьего молока).
- При одновременном приеме холекальциферола с рыбьим жиром и препаратами кальция.
Гипервитаминоз витамина Д сказывается на всем детском организме: в сосудах откладывается кальций, страдают сердце и почки, возникает риск остеопороза, нарушения в работе щитовидной железы. Особенно часто страдают дети до 2 лет, у которых врачи обнаруживают патологию сердца, почек и расстройства обмена веществ. Проблемы могут возникнуть и у деток, чувствительных к данному витамину, поэтому его назначение и доза должны быть строго проконтролированы лечащим врачом.
Основные источники витамина D и его суточная норма для детей
Детский организм получает витамин Д из двух основных источников: с продуктами питания (Д2 и Д3) и вырабатывает собственный запас при контакте с солнечными лучами. Синтез витамина Д4–Д6 происходит лишь при определенных условиях:
- Контакт кожи с определенным спектром солнечных лучей. При загрязненной атмосфере и в зимнее время это становится проблематичным.
- Удовлетворить нужду в витамине легче всего во время захода солнца и сразу после его восхода, когда длина лучей наиболее подходящая.
- Светлая кожа поглощает больше ультрафиолета. Излишняя пигментация препятствует выработке витамина Д организмом.
Прием фармацевтических препаратов группы Д обоснован в осенне-весенний период, летом его естественный синтез увеличивается, нормализуя количество витамина в крови.
В каких продуктах содержится витамин Д
Питание также играет немаловажную роль в обеспечении нужной дозы витамина D в организме детей. Существует ряд продуктов, которые содержат этот необходимый компонент. Прежде всего, это животные продукты: сливочное масло, тунец, морская рыба, морепродукты, печень трески. Обязательно употреблять пищу, богатую кальцием: творог, сыр, цельное молоко.
Если речь идет о новорожденном, то именно такая пища обеспечит норму витамина в грудном молоке, поэтому мама должна продумать свое меню и внимательно следить за состоянием грудничка. Если он стал излишне капризным, отстает в развитии, имеет слабые мышцы — это повод наведаться к педиатру и назначить раствор витамина Д.
Сколько витамина Д необходимо детям разного возраста
Взрослому человеку достаточно 800 МЕ витамина D в сутки. Малышу в зависимости от времени года, возраста и предрасположенности к развитию рахита требуется разное количество этого витамина:
- От рождения до 6 месяцев — 400 МЕ.
- С полугода до 1 года — 400–600 МЕ.
- С 1 до 8 лет — 600 МЕ.
- Старше 8 лет — 600 МЕ.
Более высокие дозы могут назначаться при рахите, но должны контролироваться лечащим врачом.
Какой препарат, содержащий витамин Д, выбрать для ребенка
Для профилактики рахита ребенку могут назначить раствор витамина Д, начиная с 4–5 недели жизни. Недоношенным детям сроки сдвигают до второй недели жизни, чтобы помощь организму быстрее восстановиться и правильно развиваться. При этом нужно в обязательном порядке учитывать, какое питание получает младенец. При ГВ холекальциферол попадает в организм крохи с маминым молоком, если же ребенок употребляет искусственные смеси, они зачастую уже обогащены данным витамином и доза его вместе с фармацевтическим препаратом может оказаться завышенной.
Препараты, содержащие холекальциферол, подразделяются на масляный и водный раствор витамина д и капсулы, содержащие данные компонент. Сегодня существует несколько известных производителей, выпускающих данную фармацевтическую продукцию:
- Аквадетрим.
- Капли и раствор Минисан (Финляндия).
- Devisol для грудничков.
- Масляный раствор Вигантол.
- Комплевит (капли, таблетки и жевательные таблетки для малышей).
- Д3 Вит беби (для новорожденных).
- D-tipat Multitabs капли.
- Альфа Д3-Тева.
Чаще всего назначают препарат грудничкам в дозе 1 капля в день после приема пищи. Детки от 3 лет принимают 1 жевательную капсулу и 1 таблетку в сутки для профилактики рахита. Отличным источником витамина Д3 является натуральный рыбий жир, который принимают 1 раз день по 1 чайной ложке.
Водный раствор витамина Д или масляные капли: что лучше?
Наиболее безопасными для новорожденных являются водные растворы витамина Д3. Холекальциферол на водной основе легко и быстро всасывается в кишечнике и не вызывает аллергических реакций даже у недоношенных деток.
- Примером такого препарата является Аквадетрим. Его назначают не только младенцам, но и дошкольникам, школьникам и подросткам.
- Отлично зарекомендовали себя финские капли Минисан на масляной основе. Они выпускаются также в форме таблеток для подростков и взрослых. Отрицательным моментом можно считать высокую цену фармпрепарата.
- Капли на основе арахисового или кокосового масла Devisol не советуют принимать деткам с диатезом и аллергией. В остальном раствор имеет положительные отзывы у врачей и маленьких пациентов.
- Альфа Д3-Тева имеют масляную основу и выпускаются в капсулах. Рекомендованы страшим школьникам и взрослым, но состоят не из натурального витамина Д3, а имеют синтетический состав.
Для профилактики авитаминоза в зимнее время может быть рекомендован витаминный комплекс в каплях от Мультитабс, включающий суточную дозу витамина Д.
Полезное видео
Рахит и витамин Д — Школа доктора Комаровского
Вопросы к педиатру и ортопеду
Часто у молодых родителей возникают вопросы, которые связаны с приемом витамина Д и опасениями перед развитием у малыша рахита. На наиболее часто встречающиеся из них отвечают опытные специалисты:
Нужно ли давать ребенку витамин Д, если он здоров?
Педиатры в большинстве случаев назначают данную витаминную добавку новорожденным и деткам до 1 года в зимнее и весеннее время, при условии, что ребенок находится в группе риска или живет в экологически неблагоприятной зоне. В летнее время рекомендуют гулять не менее трех часов, кормить младенца грудью и заниматься с ним общим оздоровлением.
Какой витамин Д давать детям разного возраста?
Грудничкам назначают витамин Д3, как наиболее безопасный и полностью усваиваемый организмом. Он может выпускаться в виде раствора на водяной основе или масляных капель. Детям старше 3 лет рекомендованы жевательные таблетки, поливитамины с холекальциферолом. Подростки и школьники могут принимать капсулы с кальцием и витамином Д.
До какого возраста давать витамин Д детям?
Мнение о том, что данный витамин необходим только до 1–2 лет ошибочно. Развитие рахита не единственный признак нехватки данного компонента. У детей дошкольного и школьного возраста, а также у подростков присутствует необходимость в пополнении организма витамином Д3 во избежание болезней сердца, щитовидной железы и нарушения обмена веществ.
Давать ли витамин Д деткам в летнее время?
Если у малыша нет признаков рахита, необходимость в такой терапии отсутствует.
Может ли быть аллергия у грудничка на витамин Д?
Данная реакция наблюдается у детей с высокой чувствительностью к самому препарату или к его основе. Если выявлена связь между масляной основой капель и диатезом, следует перейти на водный раствор витамина Д3.
Все возникающие у родителей вопросы относительно риска развития рахита и недостатка витамина Д у грудничка или маленького ребенка нужно решать с педиатром, неврологом и ортопедом, которые смогут назначить комплексное лечение или профилактический прием холекальциферола.
Про витамин Д для детей
Очень много вопросов у родителей возникает про витамин Д для детей. Нужно ли принимать витамин Д? Зачем? Сколько? Какой препарат лучше? Когда и как принимать? К чему приводит нехватка витамина Д у ребенка? Давайте разбираться.
Значение витамина Д
Значение витамина Д для детей велико, в этом не стоит даже сомневаться. Рецепторы к витамину Д находятся в каждой клеточке нашего организма. Поэтому он имеет влияние на все органы и системы, участвует во многих процессах. А именно?
- Помогает всасываться кальцию в тонком кишечнике, увеличивая концентрацию его в крови и обеспечивая доставку в костную ткань. Тем самым регулируя обмен кальция, а еще и фосфора.
- Принимает участие в работе иммунной системы, повышая сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям.
- Регулирует развитие мозга, функции моторики и памяти. Доказана связь между обеспеченностью витамином Д беременной и формированием у ребенка в последующем речевых навыков.
- Дефицит витамина Д у детей раннего возраста связан с большим риском развития сахарного диабета, ожирения, онкологической патологии разной локализации, сердечно-сосудистых заболеваний (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца), псориаза, атопических заболеваний (астма, аллергический ринит, атопический дерматит), воспалительных заболеваний кишечника (язвенный колит и болезнь Крона) в будущем.
- Также влияет и на репродуктивную функцию. Выявлена связь с развитием синдрома поликистоза яичников, нарушением менструального цикла у девочек.
Поэтому пить витамин Д нужно обязательно и не только деткам, а еще и взрослым, особенно беременным женщинам. Если у будущей мамы дефицит, то и ребенку в последующем достанется меньше.
Содержание:
Нужно ли давать детям витамин Д летом?
Стоит ли давать витамин Д грудничкам?
Витамин Д детям на искусственном вскармливании
Прием витамина Д детям с маленьким родничком
Какой витамин Д лучше: водный или масляный
В какое время суток принимать витамин Д
Профилактические дозы витамина Д
Нужно ли давать витамин Д детям летом?
Обязательно. Россия не может похвастаться хорошим летом. Да и в самые солнечные дни мы не всегда получаем нужное количество витамина Д. А всё потому что, для его выработки необходимо излучение спектра В. А интенсивность его наблюдается только в полдень, с 11 до 14, т. е. в самое пекло. Мы в это время пытаемся скрыться, чтобы избежать перегрева и ожогов.
Одежда, крем от загара, смуглая и загорелая кожа, туман, облачность, загрязненность воздуха – всё это также снижает синтез витамина Д в коже. Но даже если достаточное количество этого витамина образовалось, чтобы перейти в кровь нужна хорошая физическая активность. Вот и получается, что проще и эффективнее принять 1-2 капли препарата. Это будет нормальной суточной дозой витамина Д для ребенка.
Стоит ли давать витамин Д грудничкам, если мама сама его принимает?
Обязательно. Концентрация витамина Д в грудном молоке очень низкая. В 1 литре примерно 10-80 МЕ, а малышу первого года жизни для профилактики необходимо 1000-1500 МЕ. Для того, чтобы ребенку хватало, маме пришлось бы пить витамин Д в огромных количествах. А это привело бы к плачевным результатам. Дети, находящиеся на грудном вскармливании попадают в группу риска по развитию дефицита этого витамин.
Нужен ли витамин Д детям на искусственном вскармливании?
Витамин Д необходим всем малышам, независимо от вида вскармливания. Но если вы боитесь передозировки, что сделать сложно, можете высчитывать. В 1 литре смеси содержится примерно 400-500 МЕ витамина Д (смотрите на упаковке). Профилактическая норма, например, для шестимесячного малыша 1000 МЕ, поэтому ему даем еще 500 МЕ. Но! При условии, что ребенок за сутки выпивает литр смеси.
Профилактические дозы витамина Д для детей можно посмотреть ниже.
У ребенка маленький родничок, нужно ли давать витамин Д?
Обязательно. Обычно это вариант нормы, ведь сроки закрытия большого родничка от 3 месяца до 1,5 лет. И прием витамина Д не ускоряет этот процесс, только если это не рахит. Но при нем родничок, наоборот, большой и долго не закрывается. Главное следить за окружностью головы, что и делает педиатр ежемесячно. Антропометрические показатели детей до года, в том числе окружность головы можно посмотреть в статьях о развитии ребенка до года.
Есть два патологических состояния, при которых большой родничок закрывается быстро — микроцефалия и краниосиностоз. Но и они не являются противопоказанием для дачи витамина Д.
Какой витамин Д лучше для детей: водный или масляный?
Здесь нужно подходить индивидуально. Из масляного раствора, чтобы всосаться витамин Д должен подвергнуться воздействию желчных кислот. А при муковисцедозе, холестазе, патологии печени синтез желчных кислот снижен. Таким деткам больше подойдет водный раствор витамина Д.
А малышам, склонным к аллергии не стоит принимать водный раствор, т. к. в его состав входит анис. И также родители отмечают его воздействие на нервную систему. Поэтому деткам возбудимым, с плохим сном, лучше принимать масляный раствор витамина Д. Но исследований, доказывающих, что витамин Д влияет на сон ребенка, нет.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом!
В какое время суток лучше принимать витамин Д?
Очень часто приходится слышать, что витамин Д возбуждает нервную систему малыша, нарушает сон. Но это утверждение не имеет доказательной базы. И в инструкции к препаратам об этом ничего не написано. Поэтому не имеет значения в какое время суток вы будете давать малышу витамин Д. Главное, чтобы вы не забывали и выработали для себя привычку, давать в одно и тоже время. Например, утром после сна.
Как определить дефицит витамина Д
Самым надежным методом диагностики будет определение в крови 25(ОН)D — показывает обеспеченность организма витамином Д. Данный показатель определит нуждается ваш ребенок в профилактической дозировке или пора уже переходить на лечебные.
Оценка уровня 25(ОН)D в крови
| Уровни 25(OH)D в крови, нг/мл | |
| Выраженный дефицит витамина D | < 10 нг/мл |
| Дефицит витамина D | < 20 нг/мл |
| Недостаточность витамина D | 21-30 нг/мл |
| Адекватные уровни витамина D | >30 нг/мл |
| Уровни с возможным проявлением токсичности витамина D | >150 нг/мл |
Лечебные дозы назначает только врач и каждые две недели контролирует или уровень кальция, выделяемого с мочой (проба Сулковича), или, в идеале, уровнь 25(ОН)D в крови. Контроль за лечением необходимо проводить, чтобы избежать передозировки витамина Д. Если вдруг ребенок стал раздражительным, капризным, у него нарушился сон, обратитесь к врачу, возможно вам нужно снизить дозировку.
Чтобы поставить диагноз рахита необходимо сдать биохимический анализ крови. В крови смотрим кальций (он снижен), фосфор (его снижение считается достоверным признаком рахита), щелочную фосфотазу (повышена). А также, если потребуется, врач назначит рентгенологические обследование.
Важно! Проба Сулковича не покажет есть ли рахит у ребенка. Она нужна только для предотвращения передозировки витамином Д при применении лечебных доз. Но проба очень субъективна и ориентироваться на неё не стоит.
Профилактические дозы витамина Д для детей
Все знают, что лучше проводить профилактику, чем потом лечить заболевание. Поэтому смотрите сколько капель витамина Д необходимо вашему малышу и вам!
| Профилактическая доза | Профилактическая доза для Европейского севера России | |
| 1–6 месяцев | 1000 МЕ/сут | 1000 МЕ/сут |
| От 6 до 12 месяцев | 1000 МЕ/сут | 1500 МЕ/сут |
| От 1 года до 3 лет | 1500 МЕ/сут | 1500 МЕ/сут |
| От 3 лет до 18 лет | 1000 МЕ/сут | 1500 МЕ/сут |
Почему малышам обязательно нужно давать витамин Д? Потому что им просто неоткуда его взять. Маленький ребенок не ест жирную рыбу, икру, яйца. Ни один родитель не оставит загорать малыша под прямыми солнечными лучами. Есть только один надёжный источник — препараты витамина Д.
Витамин D в рационе вашего ребенка
Витамин D имеет решающее значение для хорошего здоровья и развития детей. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько витамина D нужно вашему ребенку, какие источники являются лучшими, и как не получать слишком мало или слишком много.
Узнайте больше: Десять важных питательных веществ для детей
Почему важен витамин D
Витамин D помогает организму усваивать минералы, такие как кальций, и укрепляет зубы и кости. По словам исследователя Майкла Ф. Холика, профессора медицины, физиологии и биофизики в Медицинской школе Бостонского университета, дефицит витамина D может не только вызывать рахит (заболевание, которое может привести к деформации кости и переломам), он также может удерживать ребенка от достижения ее генетически запрограммированной высоты и пика костной массы.
Витамин D также функционирует как гормон со многими другими функциями в организме, включая регуляцию иммунной системы, выработку инсулина и рост клеток.
Сколько витамина D нужно моему ребенку?
Младенцам в возрасте до 12 месяцев требуется 400 международных единиц (МЕ) или 10 микрограммов (мкг) в день. Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или 15 мкг в день.
Ваш ребенок не должен получать достаточно витамина D каждый день. Вместо этого стремитесь получить рекомендуемое количество в среднем за несколько дней или неделю.
Лучшие источники витамина D
Витамин D называют «солнечным витамином», потому что организм может вырабатывать его, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Но тело вашего ребенка не может вырабатывать витамин D, когда оно покрыто одеждой или солнцезащитным кремом, чтобы блокировать солнечные лучи. Другие препятствия для производства витамина D от воздействия солнца включают смог, облака, темную кожу и географическое положение.
Хотя трудно оценить, сколько времени человеку необходимо провести на солнце, чтобы приготовить рекомендуемое количество витамина D, некоторые исследователи говорят, что проводят от 5 до 30 минут на улице между 10 а.м. и 3 часа дня по крайней мере, два раза в неделю это следует делать.
Но эксперты предупреждают, что ультрафиолетовое излучение солнца является основной причиной рака кожи, и трудно судить, можно ли получить достаточно витамина D от солнца, не увеличивая риск смертельно опасного рака кожи. Поэтому подумайте о том, чтобы найти другие способы получить необходимый вам витамин D.
Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам, детям и подросткам принимать добавки витамина D по 400 МЕ в день. Дети, которые слишком молоды для жевательных витаминов, могут принимать жидкие добавки.
Некоторые из лучших пищевых источников витамина D:
- Лосось 1 унция: 102 МЕ
- Обогащенный йогурт 6 унций: 80 МЕ
- Консервированный тунец 1 унция, высушенный и упакованный в масле: 66 МЕ
- 1 / 2 стакана апельсинового сока, обогащенные 25 процентами суточной нормы витамина D: 50 МЕ
- 1/2 чашки обогащенного молока (цельного, нежирного или обезжиренного): 49 МЕ
- один ломтик обогащенного американского сыра: 40 МЕ
- 1/2 чашки обогащенных, готовых к употреблению хлопьев: 19 МЕ
- 1 унция скумбрии: 11.6 МЕ
- 1/2 яичного желтка: 10 МЕ
- 1/2 чайной ложки обогащенного маргарина: 10 МЕ
- 1/2 унции швейцарского сыра: 6 МЕ
Количество витамина D в пище несколько варьируется, в зависимости от на марку продукта.
Дети могут есть больше или меньше указанного количества, учитывая их возраст и аппетит. Оцените содержание питательных веществ соответственно.
Может ли мой ребенок получить слишком много витамина D?
Это маловероятно, но возможно. Напротив, многие эксперты в области здравоохранения обеспокоены тем, что рекомендуемое в настоящее время количество слишком мало и что детям действительно нужно гораздо больше.
Тем не менее, витамин D может быть вредным, если вы получаете слишком много. По данным Управления пищевых добавок (департамент Национального института здравоохранения), безопасный верхний предел для детей в возрасте до 12 месяцев составляет от 1000 до 1500 МЕ в день. Для детей от 1 до 8 лет безопасный верхний предел составляет от 2500 до 3000 МЕ каждый день.
Витамин D хранится в тканях организма, поэтому лучше не получать больше, чем рекомендуют эксперты в области здравоохранения. (Витамин С, напротив, не сохраняется в организме — любой избыток просто выводится с мочой.)
Чтобы быть в безопасности, если у вас очень маленький ребенок, придерживайтесь 400 МЕ, рекомендованных в качестве добавки для младенцев. Для более старшего ребенка может потребоваться более 400 МЕ, но обязательно проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.
Витамины и минералы — Витамин D
Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме.
Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Недостаток витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей, и болям в костях, вызванным состоянием, называемым остеомаляция у взрослых.
Коронавирусное обновление
Подумайте о приеме 10 мкг витамина D в день, чтобы сохранить здоровье костей и мышц.
Это потому, что вы не можете получать достаточное количество витамина D от солнечного света, если большую часть дня находитесь в помещении.
Было несколько сообщений о том, что витамин D снижает риск коронавируса. Однако в настоящее время нет достаточных доказательств, подтверждающих это.
Не покупайте больше витамина D, чем вам нужно.
Хорошие источники витамина D
Примерно с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей должны иметь возможность получать весь необходимый им витамин D от солнечного света.
Тело создает витамин D от прямых солнечных лучей на коже, когда на улице.
Но с октября по начало марта мы не получаем достаточного количества витамина D от солнечного света. Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.
Витамин D также содержится в небольшом количестве продуктов.
Источники включают в себя:
- жирная рыба — например, лосось, сардины, сельдь и скумбрия
- красное мясо
- печень
- яичные желтки
- обогащенные продукты — такие как некоторые жирные спреды и сухие завтраки
Другой источник Витамин D является биологически активной добавкой.
В Великобритании коровье молоко, как правило, не является хорошим источником витамина D, потому что оно не обогащено, как в некоторых других странах.
Сколько витамина D мне нужно?
Дети в возрасте до 1 года нуждаются в 8,5-10 мкг витамина D в день.Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Микрограмма слова иногда пишется с греческим символом μ, сопровождаемым буквой g (μg).
Детям в возрасте от 1 года и взрослым требуется 10 мкг витамина D в день. Это касается беременных и кормящих женщин, а также людей, подверженных риску дефицита витамина D.
Примерно с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей должно иметь возможность получать весь необходимый им витамин D от солнечного света на коже.
Стоит ли принимать витамин D?
Рекомендации для младенцев и детей младшего возраста
Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует:
- детям на грудном вскармливании с рождения до 1 года следует давать ежедневную добавку, содержащую 8.От 5 до 10 микрограммов витамина D, чтобы убедиться, что они получают достаточно
- детей, которых кормят молочной смесью, не следует давать добавку витамина D, пока они не получают менее 500 мл (примерно пинты) детской смеси в день, так как детская смесь является обогащенный витамином D
- детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневную добавку, содержащую 10 микрограммов витамина D
. Вы можете купить добавки с витамином D или витаминные капли, содержащие витамин D (для детей младше 5 лет), во многих магазинах, включая аптеки и супермаркеты.
Женщины и дети, имеющие право на участие в программе Healthy Start, могут получать бесплатные добавки, содержащие рекомендуемое количество витамина D.
Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Healthy Start.
Советы для взрослых и детей старше 5 лет
Осенью и зимой вам необходимо получать витамин D из своего рациона, потому что солнце недостаточно сильное, чтобы организм мог вырабатывать витамин D.
Но так как это трудно людям, чтобы получать достаточное количество витамина D только из пищи, всем (включая беременных и кормящих женщин) следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 мкг витамина D, осенью и зимой.
В период с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей могут получать весь необходимый им витамин D с помощью солнечного света на коже и сбалансированной диеты.
Вы можете отказаться от приема витамина D в течение этих месяцев.
Люди, подверженные риску дефицита витамина D
Некоторые люди не получают достаточного количества витамина D от солнечного света, потому что у них очень мало солнечного света или он вообще отсутствует.
Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует вам принимать ежедневную добавку, содержащую 10 микрограммов витамина D в течение года, если вы:
- не часто находитесь на открытом воздухе — например, если вы больны или хрупкие,
- находятся в такое учреждение, как дом престарелых
- обычно носит одежду, которая покрывает большую часть вашей кожи, когда вы находитесь на улице
Если у вас темная кожа — например, у вас африканское, африканско-карибское или южноазиатское происхождение — вы также можете не получить достаточно витамин D от солнечного света.
Вам следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 микрограммов витамина D, в течение года.
Что произойдет, если я приму слишком много витамина D?
Прием слишком большого количества добавок витамина D в течение длительного периода времени может привести к накоплению в организме слишком большого количества кальция (гиперкальциемия). Это может ослабить кости и повредить почки и сердце.
Если вы решите принимать добавки витамина D, большинству людей будет достаточно 10 микрограммов в день.
Не принимайте более 100 микрограммов витамина D в день, так как это может быть вредно. Это относится и к взрослым, включая беременных и кормящих женщин, пожилых людей и детей в возрасте от 11 до 17 лет.
Дети в возрасте от 1 до 10 лет не должны иметь более 50 микрограммов в день. Младенцы в возрасте до 12 месяцев не должны иметь более 25 микрограммов в день.
У некоторых людей есть заболевания, которые означают, что они не могут безопасно принимать столько же. Если вы сомневаетесь, вам следует проконсультироваться с врачом.
Если ваш врач рекомендовал вам принимать другое количество витамина D, вы должны следовать их советам.
Вы не можете передозировать витамин D под воздействием солнечного света. Но всегда не забывайте покрывать или защищать свою кожу, если вы долго находитесь на солнце, чтобы снизить риск повреждения кожи и рака кожи.
Помогите нам улучшить наш сайт
Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем визите сегодня?
Примите участие в нашем опросе
Последняя проверка страницы: 3 марта 2017
Следующая проверка должна быть завершена: 3 марта 2020
витаминов для детей — NHS
Растущие дети, особенно те, кто не придерживается разнообразной диеты, иногда не получают достаточного количества витаминов А и С. Также трудно получать достаточное количество витамина D с помощью одной пищи.
Именно поэтому Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет ежедневно принимать витаминные добавки, содержащие витамины А, С и D.
Также рекомендуется, чтобы дети, находящиеся на грудном вскармливании, ежедневно получали добавку витамина D с самого рождения, независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D самостоятельно.
Дети, которые получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, не должны получать витаминные добавки. Это потому, что формула обогащена витамином D и другими питательными веществами.
Где можно взять детские витаминные капли?
Ваш лечащий врач может дать вам совет относительно витаминных капель и сказать, где их взять.
Вы имеете право на бесплатные витаминные капли, если вы имеете право на участие в программе Healthy Start.
Некоторые безрецептурные добавки содержат другие витамины или ингредиенты.Поговорите со своим фармацевтом о том, какая добавка будет наиболее подходящей для вашего ребенка.
Слишком много витаминов может быть вредным. Соблюдайте дозу, указанную на этикетке, и соблюдайте осторожность, чтобы не давать ребенку 2 добавки одновременно.
Например, не давайте им масло печени трески и капли витаминов, так как масло печени трески также содержит витамины А и D. Достаточно одной добавки.
Витамин D
Витамин D содержится только в некоторых продуктах, таких как жирная рыба и яйца.Это также добавлено к некоторым продуктам, таким как жиры и хлопья для завтрака.
Лучший источник витамина D — летний солнечный свет на нашей коже. Но важно, чтобы кожа вашего ребенка была безопасной на солнце.
Дети не должны слишком долго находиться на солнце в жаркую погоду. Не забудьте покрыть или защитить их кожу прежде, чем она покраснеет или ожоги.
Маленьким детям все равно следует принимать витаминные капли, даже если они выходят на солнце.
Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.
Министерство здравоохранения рекомендует:
- Дети от рождения до 1 года, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневную добавку, содержащую от 8,5 до 10 микрограммов (мкг) витамина D, чтобы они получали достаточно. Это независимо от того, принимаете ли вы добавку, содержащую витамин D, или нет.
- Детям, вскармливаемым молочной смесью, не следует давать добавку витамина D, если в них содержится более 500 мл (около пинты) детской смеси в день, потому что детская смесь обогащена витамином D и другими питательными веществами.
- Дети в возрасте от 1 до 4 лет должны получать ежедневную добавку, содержащую 10 мкг витамина D.
Витамин А
Витамин А важен для младенцев и детей младшего возраста, а некоторым может не хватать.
Он укрепляет их иммунную систему, помогает зрению при слабом освещении и сохраняет кожу здоровой.
Хорошие источники витамина А включают в себя:
- молочных продуктов
- обогащенных жирных спредов
- морковь, сладкий картофель, швед и манго
- темно-зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и брокколи
Витаминные добавки, содержащие витамины А и С, рекомендуются для младенцев и детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, если они не получают более 500 мл (около пинты) детской смеси в день.
Витамин С
Витамин С важен для общего здоровья вашего ребенка и иммунной системы. Это также может помочь их организму усваивать железо.
Хорошие источники витамина С включают в себя:
- апельсинов
- киви
- клубника
- брокколи
- помидоров
- перцев
Здоровое питание для детей
Важно, чтобы дети правильно питались, чтобы быть уверенными, что они получают всю энергию и питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития.
Получите больше советов и информации о здоровом питании для младенцев и маленьких детей:
Последняя проверка страницы: 1 февраля 2018
Срок действия следующего отзыва: 1 февраля 2021 г.
Поливитамины вашего ребенка не обеспечивают достаточное количество витамина D? Только ОДИН КВАРТАЛ из имеющихся на полке продуктов предоставляет рекомендованную суточную дозу
- Каждый, кто в возрасте старше одного года, должен получать ежедневную добавку 400 МЕ витамина D
- Академики в Оксфорде и Саутгемптоне проанализировали количество витаминов для детей
- Результаты показали, что от 25 до 36 процентов дают рекомендованную дозу.
- Эксперты сегодня назвали результаты как «весьма тревожные»
Стивен Мэтьюз Редактор здравоохранения для Mailonline
Опубликовано: | Обновлено:
Согласно исследованию, только четверть поливитаминов, предназначенных для детей, содержит рекомендуемый уровень витамина D.
Медицинские работники рекомендуют всем лицам старше одного года принимать витамин D в дозе 10 микрограмм (400 МЕ) ежедневно.
В то время как детям в возрасте до одного года следует давать ежедневную добавку витамина D от 8,5 до 10 мкг (340-400 МЕ) для обеспечения их достаточного количества.
Но исследование под маркой «очень беспокоит» показало, что рынок поливитаминов наводнен продуктами, которые не достигают рекомендуемой дозы.
Витамины, произведенные Бассетсом, Халиборанджем, Голландией и Барреттом, и Витабиотикс были среди тех, у кого были продукты ниже руководящих принципов.
Мультивитамины со вкусом малины Bassetts, предназначенные для детей в возрасте от 7 до 11 лет, содержат всего 200 МЕ витамина D, в то время как капли витамина D3 от Colief обеспечивают от 320 до 400 МЕ
Команда ученых из университетов Оксфорда и Саутгемптон проанализировал десятки витаминов, направленных на детей.
Они были проданы Asda, Morrisons, Ocado, Sainsbury’s, Tesco, Boots, Holland и Barrett, Lloyds Pharmacy and Superdrug.
Витамин D необходим для предотвращения рахита, состояния, которое влияет на развитие костей у детей и может привести к росту мягких, слабых и деформированных конечностей.
Трудно получить достаточное количество витамина D из диеты, а основным источником является солнечный свет. Но погода в Великобритании означает, что с ноября по март солнечный свет ограничен.
В общей сложности 67 поливитаминных продуктов, изготовленных 24 различными производителями, были включены в исследование, опубликованное в Архиве болезней детства.
Только один поливитамин был пригоден для использования с рождения — Abidec — и это обеспечивало 200 МЕ в день — около половины рекомендуемого количества.
Для детей в возрасте до шести месяцев только один поливит содержит более 340 МЕ / день витамина D, но это было рекомендовано только с четырехмесячного возраста.
Для детей старше шести месяцев от 25 до 36 процентов доступных продуктов обеспечивают рекомендуемые 400 МЕ в день.
Детский витамин D3 от Holland and Barrett’s Baby, разработанный для детей, содержит всего 200 МЕ витамина D, в то время как жевательные мультивитамины Centrum Kids содержат всего 120 МЕ
.
Число людей, госпитализированных из-за «викторианской» болезни, цинга, рахита и подагры, выросло на четверть за один год, как стало известно сегодня.
Данные NHS показывают, что старомодные заболевания и дефицит витамина D растут и отправляют детей в возрасте девяти лет в больничные палаты.
Дефицит витамина D является самой большой проблемой из четырех, как показали данные, при этом состояние, ослабляющее кости, увеличивается на 34% в год.
В 2017/18 году было зарегистрировано 267 511 госпитализаций по этим четырем условиям — рост на 26% по сравнению с 212 239 годом ранее.
Более трети всех этих пациентов имели дефицит витамина D либо в качестве основного диагноза, либо в последующем.
Команда исследователей, возглавляемая доктором Николасом Харви, также рассмотрела конкретные продукты витамина D и витамины, продаваемые как полезные для здоровья костей.
Из 24 продуктов, которые были доступны, диапазон витамина D в них варьировался от 50 до 1000 МЕ.
Шесть продуктов подходили с рождения, пять из которых содержали от 340 до 400 МЕ в день — около рекомендованного количества.
По словам доктора Харви и его коллег, почти две трети продуктов, содержащих витамин D, содержат не менее 400 МЕ / день.
Авторы писали: «Для детей в Великобритании доступен широкий спектр поливитаминов и добавок с витамином D, однако большинство из них не обеспечивают рекомендуемые 400 МЕ / день.
‘Мультивитамины обычно имели более низкое содержание витамина D, чем чистые добавки витамина D или продукты «для здоровых костей», хотя некоторые продукты, маркированные как «для костей», содержали очень низкие уровни витамина D. »
Команда также рассмотрела правительственную схему Healthy Start, которая обеспечивает бесплатные поливитамины для семей с низким доходом, но они обеспечивают только 300 МЕ в день витамина D.
Добавить комментарий