Смотреть онлайн Шоу Беременные бесплатно в хорошем качестве
Как готовиться к предстоящему материнству? Какие трудности придется преодолеть будущей маме? Что носить, есть, как поддерживать себя в форме и как сделать, чтобы переживания не испортили самые счастливые моменты в жизни женщины? Об этом – в реалити-шоу для будущих мам.
1 сезон
Первый сезон проекта зрители канала увидели в 2015 году. Его участницы телеведущая Тутта Ларсен, жена Дмитрия Диброва Полина и бывшая солистка группы «Демо» Саша Зверева поделились всеми тонкостями пребывания в положении от первых месяцев до счастливой встречи с малышом.
2 сезон
В этом сезоне к звездным героиням – Галине Юдашкиной, Валерии Гай Германике и Дарье Пынзарь – присоединились и обычные женщины.
Участницы реалити-шоу обладают разным социальным статусом, материальным достатком и опытом материнства. Кроме того, женщины выбирают разные позиции по отношению к беременности и родам. Кто-то предпочитает престижную клинику за рубежом, кого-то ни за какие деньги не уговоришь рожать в медицинской обстановке. Разные достаток, образ жизни, убеждения, но у всех одна цель – родить здорового ребенка.
Новый сезон 2018
В новом сезоне самого популярного шоу «Беременные» к певице Саше Зверевой и телеведущей Айзе Анохиной, которые были героинями проекта «Беременные. После», присоединятся светская львица и новоиспеченная мама Галина Ржаксенская, а также телеведущая Нелли Ермолаева, которая 11 февраля 2018 года стала мамой прекрасного сына. Участницы реалити-шоу поделятся секретами материнства, расскажут обо всех тонкостях пребывания в положении и научат справляться с возникающими трудностями.
Год: 2015-2018
Страна: Россия
Производство: ZAMALEEV PRODUCTION
Количество выпусков: 8 (1-й сезон), 16 (2-й сезон), 8 (новый сезон)
domashniy.ru
Календарь беременности — беременность по неделям, месяцам и триместрам
Самый подробный календарь беременности
Счастливое время в жизни каждой женщины – беременность – делится на временные этапы: триместры, месяцы, недели. Каждая из указанных единиц времени имеет особенности своего течения – и в организме будущей мамы, и в организме будущего малыша. Обо всём этом мы будем рассказывать максимально подробно и понятно.
Живые истории в помощь
Кроме медицинских (гинекологических) сведений от опытных специалистов-акушеров, мы поделимся с вами реальными историями тысяч мам Бэбиблога на страницах нашего календаря. Они снабжены выразительными фотографиями, снимками УЗИ, описаниями ощущений на той или иной акушерской неделе беременности. Также мы дадим вам советы и рекомендации для каждого из этапов на пути к чуду.
На пороге рождения чуда
Чтобы первый раз получить в руки бережно завернутого в пеленку новорожденного, услышать его первый крик, почувствовать его запах, вам предстоит взойти по счастливой лестнице из сорока ступеней – сорока недель. Ни на одной из них не споткнуться, не роптать на судьбу, не жаловаться на недомогания. На верхней ступени этой удивительной лестницы вы расправите крылья и отправитесь в волшебный полёт счастливого материнства. Чудо совсем близко!
Прислушайтесь к опытным мамам
Очень важно в пору вынашивания ребенка лишний раз не переживать, не ссориться с близкими, не допускать фобий и стрессов. Именно с этой целью каждая неделя беременности нашего уникального календаря сопровождается полезными советами и добрыми рекомендациями опытных, прошедших этот путь не раз мамочек. Вам будет спокойнее, когда на каждом временном этапе вы сможете узнать опыт других мам в том или ином вопросе своего самочувствия и здорового течения беременности.
Как проходит беременность?
На первой акушерской неделе беременности женский организм начинает подготовку к возможному оплодотворению, которое произойдет позже.
На второй неделе определяется «лидер» в этом цикле — яйцеклетка, которая даст начало новой жизни.
Как правило, в конце второй – начале третьей акушерской недели беременности происходит оплодотворение – слияние созревшей яйцеклетки с самых шустрым и настойчивым сперматозоидом из огромного количества претендентов. Как любящий мужчина полностью растворяется в объекте своей страсти, так и сперматозоид растворяется внутри яйцеклетки-родительницы. Генетическая информация родителей объединяется. Теперь новая жизнь существует!
На четвертой неделе кроха представляет собой комок стремительно делящихся клеток. Если посмотреть на него под большим увеличением, эмбрион напоминает ягоду малину.
На пятой неделе беременности начинается закладка самых важных систем. Сейчас формируются сердце, сосуды и система дыхания – то, что жизненно необходимо для самостоятельного существования.
На следующей неделе у будущего малыша появляется намек на ручки и ножки, формируются отдельные части внутреннего уха и гортани.
На седьмой неделе у плода активно развивается головной мозг, начинают формироваться желудочно-кишечный тракт, формируются легкие.
На восьмой неделе великий скульптор – природа занимается тонкой работой. Теперь формируются ушки, нос и верхняя губа, а также пальчики на руках.
На девятой неделе беременности спинка у эмбриона начнет выпрямляться, а хвостик – «отсыхать». Мозг малыша развивается колоссальными темпами.
На следующей неделе начинается закладка молочных зубов. Эмбрион теперь окружен околоплодными водами, защищающими его внутри от ударов и тряски.
На одиннадцатой неделе у будущего малыша уже есть половые признаки, и будущие родители при помощи современной аппаратуры теперь могут узнать, кто внутри – очаровательная девочка или крепыш-мальчуган. Кроме того, у плода определяется цвет глаз.
К двенадцатой неделе беременности у будущего малыша практически сформировались все системы организма. В оставшееся время они будут расти и развиваться.
На 14 неделе малыш покрыт нежным пушком – лануго. Он сохраняет сыровидную смазку, которая, в свою очередь, защищает кроху от окружающих вод.
Доказано, что уже на 15 неделе беременности крошечное сердечко малыша пропускает более 20 литров крови в сутки. Кожа пузожителя тонкая и красная, он еще так отличается от упитанного младенца.
На шестнадцатой неделе головка плода уже не так прижата к груди, она постепенно распрямляется. Мышцы лица развиты, поэтому ребенок может подмигивать и хмуриться.
На 17 неделе начинает откладываться «бурый жир», необходимый для теплообмена организма. А вот подкожного жира по-прежнему еще нет.
На 18 неделе беременности малыш уже слышит вас, так как совершенствуются структуры среднего уха. Самое время разговаривать с ребенком и напевать ему детские песенки.
На следующей неделе подрастают и становятся более пропорциональными конечности.
На двадцатой неделе пузожитель — это человечек в миниатюре – с нежным пушком на голове и крошечными ноготками на пальчиках рук и ног. У него много дел – малыш зевает, сосет кулачок, кувыркается.
На двадцать первой неделе начинают вырабатываться клетки крови, отвечающие за защиту организма от инфекций. Благодаря развитым сосочкам на языке, плод чувствует вкус окружающих вод.
На 22 неделе малыш гладит свои ручки, ножки, личико, сосет пальчик и отталкивается ножками от стенок матки.
На двадцать третьей неделе плод начинает запасаться подкожным жиром.
На 24 неделе беременности малыш становится более крупным и упитанным. Он занимает практически всю матку, кувыркаться становится все сложнее.
На следующей неделе укрепляются косточки, формируются суставы.
На 26 неделе кроха умеет открывать глаза.
Третий триместр стартует вместе с двадцать седьмой неделей. У малыша весом приблизительно 1000 г работают все основные системы, хотя их развитие еще не завершено.
На 28 неделе подрастает мозг, образуются новые клетки и нервные связи.
На двадцать девятой неделе малыш уже научился более или менее регулировать собственную температуру тела.
На тридцатой неделе глаза ребенка широко открыты, он реагирует на контрастный свет, проникающий через мамин животик.
На следующей неделе малыш реагирует на громкие звуки и боль. Вы можете почувствовать его движения, когда врач ощупывает живот.
На сроке 32 недели беременности ребенок прекрасно слышит, что происходит вне животика. Он узнает биение маминого сердца, движения кишечника и шум крови, текущей по пуповине. Именно поэтому кроха успокаивается после рождения, если мама прижимает его к груди, ведь он слышит привычные звуки ее сердца.
На 33 неделе малышу еще хватает места для движения, однако с каждым днем пространство временного домика – матки становится все более тесным для него.
На следующей неделе подкожный жир составляет уже десятую часть веса ребенка, что придает коже плода гладкость и розоватый оттенок.
С 35 недели малыш будет набирать 200-220 граммов еженедельно к своему текущему весу (примерно 2550 г).
На следующей неделе личико малыша стало гладким, появились упитанные щечки.
На 37 неделе кроха уже готов к рождению и занял окончательное положение в матке.
На 38 неделе малыш потерял лануго. Первородной смазки стало меньше.
На тридцать девятой неделе беременности стенки матки время от времени сокращаются, «репетируя» роды.
На сороковой неделе движения плода замедлились в преддверии рождения. Его кишечник заполнен первородным калом (меконием). Появление крохи на свет стоит ожидать в любой момент.
На 41 неделе беременности все органы и системы у будущего ребенка готовы в любой момент приступить к самостоятельной работе.
На 42 неделе у малыша выросли длинные ноготки на всех пальцах, волосы. У него открыты глаза, он снова становится активнее.
В нашем календаре каждую неделю беременности мы рассмотрим максимально подробно. Добро пожаловать!
www.babyblog.ru
Беременность по неделям
Зарождение и развитие ребенка — самое необыкновенное и чудесное событие в жизни женщины. Будущей маме предстоит путь длиною в 40 недель, все это время она будет носить в себе малыша, а ее организм — снабжать его кислородом и необходимыми питательными веществами.
У будущих родителей всегда возникает множество вопросов, ответы на которые даст календарь беременности, он подробно расскажет о каждом этапе беременности, о том, что происходит с женщиной и малышом в этот период, о признаках беременности, ее протекании и возможных осложнениях, об эмоциональных и физических изменениях женского организма. При этом необходимо помнить, что каждый человек индивидуален, соответственно и беременность может у каждой женщины протекать по-разному. Средняя продолжительность беременности составляет 40 недель, но необходимо знать, что роды могут начаться как на 2 недели раньше, так и на неделю позже.
Календарь беременности по неделям даст общие представления, советы и рекомендации, придаст уверенность и рассеет опасения, поможет женщине сделать ожидание малыша радостным, спокойным и приятным. В календаре предоставлена информация о каждом триместре, а также о каждой недели беременности.
1-й триместр (1—12-я недели) в календаре беременности по неделям
Первые недели беременности — самый ответственный период, в это время начинают формироваться все основные органы ребенка и плаценты, при помощи которой малыш будет получать необходимые питательные вещества. Первые 12 недель — критический период в развитии ребенка. В этот период велика опасность выкидыша, поэтому важно тщательно следовать советам врача.
С первых недель беременности женщина должна следить за своим состоянием, в этом Вам поможет календарь беременности по неделям. В начале беременности необходимо как можно больше отдыхать и находиться на свежем воздухе, ведь женский организм перестраивается на новый режим, и ему нужна помощь. Необходимо прислушиваться к своему состоянию и изменить распорядок дня, оставляя как можно больше времени на отдых. В этот период может появиться слабость, утомляемость, частая смена настроения, чувство тревожности, плаксивость. У некоторых женщин может появиться отвращение к запахам, утренняя тошнота и рвота. Это частые спутники ранних сроков беременности, в дальнейшем они перестанут беспокоить, и женщина будет чувствовать себя гораздо лучше. При утренней тошноте помогают мятный чай, зеленые яблоки, ржаные сухарики. Если токсикоз доставляет женщине сильный дискомфорт, необходимо обратиться к врачу.
С наступлением беременности женская грудь увеличивается в объеме, она становится чувствительной, прикосновение к ней могут доставлять болезненное ощущение. Примерно через 3–4 недели неприятные ощущения проходят. Во время беременности женщинам рекомендуется носить удобное хлопчатобумажное белье, поддерживающее, но не стягивающее грудь.
Также в этот период у женщины могут возникнуть запоры, связано это со снижением перистальтики кишечника. Необходимо избегать тяжелой пищи, есть часто и небольшими порциями, включать в рацион продукты, обладающие послабляющим эффектом. Во время беременности учащается мочеиспускание. Это нормально, не нужно уменьшать количество жидкости — пейте сколько хочется.
В первом триместре календаря беременности по неделям женщины набирают в весе 1–2 кг, но этого может и не произойти. Некоторые женщины, наоборот, немного теряют в весе.
В этот период необходимо пройти стандартное обследование у гинеколога — сдать анализ мочи, крови, определить группу крови и резус-фактор, пройти исследование крови на антитела к токсоплазмозу, краснухе, гепатитам В и С, сифилису, ВИЧ и т. д. Врач так же поможет составить персональную диету и даст индивидуальные рекомендации по Вашему календарю беременности.
Во время беременности женщина должна правильно и сбалансированно питаться (есть больше овощей, фруктов, зелени, мяса, кисломолочных продуктов и т. д.), отказаться от вредных привычек, не принимать без необходимости лекарственные препараты. По рекомендациям врача нужно принимать специальные поливитамины для беременных, содержащие комплекс витаминов и минералов.
1—3-я недели. Начинается новый цикл, происходит слияние материнской яйцеклетки и отцовского сперматозоида, с этого момента начинается внутриутробный период жизни малыша. Плодное яйцо начинает продвигаться по направлению к полости матки и внедряться в ее слизистую оболочку. Слизистая матки нарастает и обволакивает плодное яйцо, образуется плацента, которая будет защищать малыша и снабжать его питательными веществами на протяжении всей беременности. В этот период (он называется критическим) зародыш очень уязвим, он чутко реагирует на заболевания матери, на ее вредные привычки, прием лекарств, вредные условия труда и т. д. При воздействии каких-либо вышеперечисленных факторов развитие эмбриона может нарушиться, что повлечет прерывание беременности.
4-я неделя календаря беременности по неделям. Длина эмбриона составляет не более 1 мм. С этой недели начинают формироваться органы малыша, уже имеются зачатки кожи, костной, мышечной и хрящевой ткани. Внутренние органы эмбриона представлены прообразами кровеносных и лимфатических сосудов, печени, почек и селезенки. В этот период начинает формироваться головка малыша. Четвертая неделя очень важна для ребенка, так как именно в этот период развиваются внезародышевые органы, которые обеспечат малышу питание, дыхание и защиту.
5-я неделя. Рост малыша уже составляет около 1,25–1,5 мм, матка немного увеличивается в размерах. В этот период начинают закладываться сердце и верхние дыхательные пути, начинают формироваться кровеносные сосуды, возникают зачатки поджелудочной железы и печени. Пятая неделя по календарю беременности — это оптимальное время для теста на беременность, так как в этот период уровень хорионического гонадотропина становится выше. Но точно определить факт беременности можно лишь по данным УЗИ.
6-я неделя. Рост малыша 2–4 мм, а к концу недели — уже 6–7 мм, на крошечном теле появляются зачатки рук и ног, начинают формироваться отделы головного мозга, уши, рот, носик и глаза. Продолжает формироваться сердце, в этот период оно делится на предсердия и желудочки, хороший ультразвуковой сканер уже способен уловить сокращения крошечного сердечка. Уже сформировались первичные почки, печень и поджелудочная железа. На шестой неделе у ребенка начинает формироваться головной мозг.
7-я неделя. Малыш подрос до 8—10 мм, а его вес составляет около 0,8 г. У ребенка уже появились кисти и ступни, продолжает интенсивно развиваться головной мозг, начинает формироваться пищеварительный тракт и легкие. В этот период у малыша начинает оформляться крошечное личико.
8-я неделя. Рост 14–20 мм, вес — около 3 г. Матка по размерам напоминает гусиное яйцо, при осмотре акушер-гинеколог уже может определить ее растущие размеры и выявить возможные отклонения и несоответствия стандартному календарю беременности. На руках и ногах малыша появляются крошечные пальчики, вырисовываются ушные раковины, нос и верхняя губа. В этот период ребенок может совершать первые спонтанные движения, его ручки начинают сгибаться в локтях. В этот период завершается формирование крохотного сердечка, улучшается его сообщение с сосудами.
9-я неделя. Рост около 30–45 мм, вес — 4 г. Продолжается интенсивное развитие головного мозга, начинает формироваться мозжечок. Глазки ребенка уже сформированы, но еще затянуты мембраной. Малыш начинает двигаться, у него уже есть мышцы. Продолжают оформляться ручки и ножки ребенка.
10-я неделя. Малыш подрос до 50—60 мм, его вес около 5 г. Он еще совсем крошечный, но все основные органы и части тела уже сформировались. Теперь они будут расти и развиваться, критический период закончился, наступает плодный период развития. Также в этот период начинается развитие молочных зубов.
11-я неделя. Рост 70–80 мм, вес — 8–10 г. Кроха стремительно растет, он уже может поднимать голову, шейка постепенно развивается и укрепляется. Интенсивно развиваются мозг и внутренние органы, начинают работать почки. У ребенка уже появились гениталии, завершается формирование грудины. В этот период у малыша начинает образовываться радужная оболочка глазных яблок. Увеличивается количество кровеносных сосудов в плаценте, ведь она должна питать подросшего малыша. Чтобы справиться с повышенной циркуляцией крови, сердце матери начинает биться чаще.
12-я неделя календаря беременности. Рост 90 мм, вес 9–15 г. Все органы и части тела к концу 12-й недели уже образовались, далее они будут расти и развиваться. Плод уже сформирован, у него появились рефлексы, малыш может свободно двигаться в полости матки, открывать рот, шевелить пальчиками, щуриться, но его шевелений женщина пока не чувствует. Матка к этому времени увеличивается в ширину приблизительно на 10 см и доходит до края лонной дуги (лобка). На этом сроке врачи рекомендуют женщине сделать УЗИ, во время которого можно увидеть, как движется малыш. К концу 12-й недели уже заметны наружные половые органы, отличить их при обычном УЗИ пока еще невозможно, но зато ультразвук поможет врачу более точно определить срок родов.
2-й триместр (13—27-я недели) в календаре беременности по неделям.
К началу второго триместра многие женщины начинают себя чувствовать гораздо лучше, организм адаптируется к беременности, ранний токсикоз и изнурительная утренняя тошнота проходят. У женщины просыпается аппетит. Питанию необходимо уделять особое внимание. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать продукты, богатые белками (нежирное мясо, рыба, птица, творог, молочные продукты). А также продукты богатые витаминами и минералами (овощи, ягоды, фрукты, зелень). А вот от сладких, жирных, острых, жареных и консервированных продуктов необходимо отказаться. Также необходимо продолжать принимать поливитаминные комплексы для беременных.
Во втором триместре женщина начинает набирать в весе, ей понадобится более просторная и удобная одежда, врач может порекомендовать носить специальный бандаж. Как правило, врачи советуют женщинам стремиться к тому, что бы во втором триместре прибавить не более 5–7 кг. У женщин с дефицитом веса прибавка может быть больше, а у женщин с избыточным не должна превышать 3 кг. Необходимо помнить, что каждая беременность индивидуальна, размер, высота стояния дна матки и живота тоже индивидуальны. Оценить развитие и состояние ребенка, находящегося в утробе матери, составить белее индивидуальный календарь беременности может только специалист.
Во время второго триместра у женщины расширяются бедра, значительно увеличивается живот, это влияет на осанку и доставляет беспокойство во время сна. Необходимо найти оптимальное положение для сна, под ноги и грудную клетку можно подложить подушку. А вот долго лежать на спине нельзя, спать нужно на боку.
Во втором триместре женщину может беспокоить изжога, так как растущая матка оказывает сильное давление на кишечник. Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями, очень полезна геркулесовая каша, она обладает свойством связывать кислоту и обволакивать желудок. Принимать лекарственные средства и препараты следует только по назначению врача.
Также у женщины могут усилиться вагинальные выделения и потоотделение. Могут появиться неприятные ощущения внизу живота и поясницы, это связано с тем, что растущая матка сдавливает близлежащие ткани. Необходимо чаще ходить в туалет, переполненный мочевой пузырь усиливает неприятные ощущения.
В этот период у будущей мамы увеличивается нагрузка на сердце, также могут возникнуть небольшие носовые и десенные кровотечения. Это связано с усиленным кровообращением, которое повышает нагрузку на кровеносные сосуды и капилляры в деснах и пазухах носа.
Если женщина чувствует себя хорошо, то она может выполнять физические упражнения, заниматься йогой, посещать бассейн. Беременная должна как можно чаще находиться на свежем воздухе, гулять и двигаться. Все свои ощущения лучше записывать, чтобы потом обсудить их с врачом. Также рекомендуется посетить Школу материнства, это поможет подготовиться к родам и избежать возможных осложнений.
13-я неделя. Рост крохи уже составляет 10–11 см, вес — 16–25 г. Растет крошечное тельце, головка ребенка составляет треть общего размера. К этому периоду у малыша сформировались молочные зубы, а вот веки сросшиеся, глазки откроются еще не скоро. Некоторые дети уже могут сосать пальчик. В этот период закладываться ткань, из нее потом будут формироваться косточки малыша.
14-я неделя календаря беременности по неделям. Рост 12–13 см, вес 30–40 г. Кроха уже умеет хмуриться, жмурить глазки, гримасничать, кувыркаться, сосать палец. Почки малыша производят мочу, ребенок мочится в околоплодную жидкость. В этот период продолжает оформляться личико, оформляется переносица, ушки и щечки. На 14-й неделе по стандартному календарю беременности у малыша намечается пушок бровей, легкий намек на волосики на голове, появляется зародышевый пушок, повторяющий рисунок кожи. Пушок выполняет защитную функцию, задерживая секрет, выделяемый детским организмом. Внутренние органы малыша продолжают интенсивно развиваться, щитовидная железа вырабатывает гормоны. У мальчиков уже есть простата, а у девочек яичники.
15-я неделя. Рост 13–14 см, вес 50 г. Уже очень хорошо определяется сердцебиение крохи, врач может слышать его при помощи стетоскопа. У плода сформированы крошечные пальчики, подушечки имеют рисунок, начинают формироваться ногтевые пластины. Малыш учится дышать, он втягивает в легкие околоплодные воды и выталкивает их. Воды обновляются несколько раз за сутки, что обеспечивает стерильность и необходимый химический состав. Малыш заглатывает околоплодные воды, что способствует развитию глотательного рефлекса и вкусовых ощущений. Сквозь кожу малыша просвечивают тоненькие ниточки кровеносных сосудов. У ребенка продолжают образовываться кости и костный мозг. Желчный пузырь начинает выделять желчь. Волосики на голове начинают приобретать окраску, вырабатывается пигмент, который отвечает за цвет волос.
16-я неделя. Рост 16 см, вес 80–100 г. Малыш уже может держать головку прямо, мышцы лица полностью сформированы, ребенок строит гримасы, хмурится, открывает ротик. Глазки и уши практически уже приняли свое окончательное месторасположение. У малыша продолжают формироваться косточки. Ножки крохи удлинились и стали пропорциональными по отношению к туловищу, увеличилась координация движений рук и ног. В 16 недель матка у женщины располагается между пупком и лобком, дно матки прощупывается через переднюю брюшную стенку. Ранее рожавшие женщины могут начать чувствовать шевеление плода. Эти признаки говорят, что Ваш календарь беременности соответствует нормам правильного развития
17-я неделя. Рост 18 см, вес 120–130 г. У крохи уже развиты все суставы, скелет постепенно костенеет, мышечная система продолжает активно развиваться. У малыша продолжают развиваться молочные зубки, постепенно они покрываются дентином, к концу недели под молочными зубками начинают формироваться постоянные. У малыша совершенствуется слух, он уже реагирует на шум. Будущая мама может разговаривать с малышом, петь ему песни и рассказывать сказки. Будьте уверены, малыш очень внимательно слушает. Кожица у малыша все еще очень тонкая, без подкожного жира, но уже начинает откладываться «коричневый жир». Врач может отчетливо слышать биение крошечного сердечка, частота сердечных сокращений — 120–135 ударов в минуту. Вместе с малышом растет и плацента, ее вес составляет 480 г., пуповина становится толще и крепче.
18-я неделя. Рост 20 см, вес 150 г. Ребенок ведет себя все активнее, хотя большую часть времени он спит, у малыша начинает формироваться ритм сна и бодрствования. В этот период многие мамы уже ощущают шевеление плода. Сначала ощущения недостаточно четкие, но это только начало. В дальнейшем будущая мама сможет хорошо ощущать, когда малыш спит, а когда бодрствует.
19-я неделя. Рост малыша примерно 24 см, а вес приблизительно 200 г. Ручки и ножки малыша становятся пропорциональными, головка ребенка постепенно покрывается волосиками. У малыша развиваются основные чувства. Мозг крохи продолжает развиваться, движения малыша становятся все более обусловленными, развиваются легкие, увеличивается поток крови, растут бронхиолы. Глазки все еще закрыты, но уже реагируют на свет, малыш может отличать свет от темноты. С этого периода начинается образование жира. Мама все яснее начинает ощущать движения своего малыша.
20-я неделя. Рост 25 см, вес 270 г. Малыш продолжает активно расти и развиваться, этот крошечный человечек уже имеет волосики на голове и крошечные ноготки на пальчиках. Кожа крохи утолщается, становится четырехслойной. В этот период врачи рекомендуют женщине повторное ультразвуковое исследование. Это крайне важный этап диагностики, на этом сроке врач может рассмотреть все жизненно важные органы ребенка.
21-я неделя. Рост 27 см, вес около 300 г. У малыша уже полностью оформились брови и веки, на язычке начали формироваться вкусовые сосочки. Малыш свободно перемещается внутри матки, кувыркается, отталкивается конечностями от стенки матки, играет с пуповиной, его движения становятся все энергичнее и увереннее. Кроха может произвольно менять свое положение — может улечься поперек полости матки, может повернуться головкой вверх или вниз.
22-я неделя. Малыш подрос до 28 см, его вес составляет 350 г. Он уже выглядит как настоящий младенец. Кожа пока остается сморщенной, пушок покрывает уже все тело. У малыша продолжают развиваться глазки, губы становятся все отчетливее. Продолжают расти волосики, восприятие малыша улучшается с каждым днем, он активно учится управлять своим телом.
23-я неделя календаря беременности по неделям. Рост ребенка примерно 29 см, вес — около 450 г. Малыш начинает усиленно наращивать жир, развиваются кровеносные сосуды легких. Малыш ведет себя все более активно, он заглатывает околоплодные воды, что может вызвать икоту. Мама может чувствовать, как малыш икает, слегка подпрыгивая внутри. В кишечнике появляется первый кал (меконий).
24-я неделя. Рост 30 см, вес около 530 г. Малыш становится все крупнее, продолжает запасать жировую ткань. Ребенку уже тесно в матке, он не может больше кувыркаться и переворачиваться. Кроха постоянно прислушивается к маме и внешнему миру, он чувствует эмоции, которые испытывает мама (страх, радость, испуг, волнение). Продолжает развиваться дыхательная система малыша. К концу недели матка уже достигает пупка. В этот период врач может назначить женщине ультразвуковую доплерометрию, которая позволит оценить состояние кровотока сосудов матки, пуповины и плода. На основании полученных данных врач сможет судить о том, достаточно ли малыш получает питательных веществ. При необходимости врач назначит комплекс препаратов, которые помогут плаценте снабдить малыша всем необходимым.
25-я неделя. Рост 32 см, вес 700 г. У малыша продолжает интенсивно укрепляться костно-суставная система, продолжается рост жировой ткани. Морщинистая кожа малыша потихоньку расправляется. У малыша окончательно определился пол — яички мальчиков начинают опускаться в мошонку, у девочек оформляется влагалище. С каждым днем малыш становится все проворнее, он уже умеет сжимать свои крохотные ручки в кулачки и хватать себя за ноги.
26-я неделя. Рост 33 см, вес 800–900 г. Малыш начинает приоткрывать глазки, к этому времени они уже практически полностью сформированы. Полностью образовались вкусовые сосочки, ребенок уже способен различать кислое и сладкое. Малыш все лучше слышит звуки, разговаривайте с ним как можно больше, слушайте хорошую музыку, рассказывайте сказки.
27-я неделя. Рост малыша примерно 34 см, вес около 1 кг. Кроха уже научился открывать и закрывать глазки. Малыш уже жизнеспособен, у него уже сформированы и работают все основные системы органов, в дальнейшем будет происходить прибавка веса ребенка и функциональное развитие его органов. С этого момента малыш уже имеет все шансы выжить в случае преждевременных родов. К концу недели матка поднимается над пупком на 4—6 см.
3-й триместр (28—40-я недели) в календаре беременности по неделям
В организме будущей мамы произошло много изменений. Если Ваш личный календарь беременности не сильно отличается от стандартного, то в Вашем организме в это время происходят следующие изменения: в третьем триместре матка будет продолжать увеличиваться и оказывать давление на близлежащие органы — мочевой пузырь, мочеточник, прямую кишку. Так как матка давит на нервные сплетения, у женщины могут возникнуть колющие боли в мышцах ног. У женщины приподнимается диафрагма, дыхание становится поверхностным, может возникать одышка. Очень полезно упражнение на чередование глубокого вдоха с выдохом, которое нужно делать в положении сидя или лежа. В третьем триместре беременности значительно увеличивается объем циркулирующей крови, у будущей мамы учащается пульс. Необходимо держать под контролем уровень артериального давления, а также количество потребляемой соли и жидкости. Измерять артериальное давление рекомендуется ежедневно, в привычной домашней обстановке.
В третьем триместре календаря беременности по неделям нужно следить, чтобы прибавка в весе не превышала 300 г. в неделю. При этом необходимо помнить, что во время беременности исключены диеты, питание должно быть сбалансированным. В среднем за весь период беременности прибавка в весе составляет от 10 до 13 кг. Но у каждой женщины индивидуально.
Молочные железы увеличиваются в объеме, иногда из сосков может выделяться светловатая жидкость (молозиво). Беременной женщине рекомендуется носить специальные хлопчатобумажные бюстгальтеры, не сдавливающие грудь. Рекомендуется носить бандаж. Это снизит давление на нижнюю часть матки и шейку, предотвратит растяжение мышц и кожи живота, уменьшит нагрузку на поясницу и облегчит боли в спине.
В третьем триместре женщину может продолжать беспокоить изжога. Могут появиться отеки на руках, ногах и лице. В этом случае нужно контролировать количество выпиваемой и выделяемой жидкости. При отеках врач может назначить травы, обладающие мочегонными и противовоспалительными свойствами (брусничный лист, плоды и листья можжевельника и др.). Также очень полезен клюквенный морс.
В третьем триместре женщине нельзя лежать на спине, так как в этом случае матка препятствует поступлению крови в правые отделы сердца. В результате может возникнуть головокружение, снижение давления и потеря сознания. Лежать можно только на боку, лучше на правом. Вставать нужно плавно, не делая резких движений. Обо всех беспокоящих ощущениях женщина должна сообщать врачу. Если возникают головные боли, тошнота, головокружение, боль в желудке, внезапные проблемы со зрением, необходимо срочно обратиться к врачу.
28-я неделя. Рост малыша примерно 35 см, а вес 1100 г. В этот период малыш уже может открывать глаза, моргает глазками и может видеть свет. Глазки обрамлены тоненькими ресничками. Продолжается накапливание жирового слоя. Продолжает развиваться мозг, кора уже имеет развитые извилины и бороздки. Кроха может располагаться в матке вперед головой или ногами. У него еще есть достаточно времени, чтобы принять правильное положение.
29-я неделя. Рост 36 см, вес 1150–1250 г. Ребенок продолжает расти и готовится к рождению, к этому моменту он научился регулировать температуру своего тела. Малыш постоянно напоминает о себе, пиная и толкая маму локтями и коленками. Постепенно начинает работать иммунная система. На зубках появилась эмаль.
30-я неделя. Рост 37 см, вес 1400 г. У малыша продолжает развиваться зрение, глазки широко открыты и реагируют на свет. На головке продолжают расти волосики.
31-я неделя. Рост 39–40 см, вес 1500–1600 г. Кроха продолжает расти, кожа принимает розовую окраску, под кожей откладывается белая жировая ткань, тельце малыша округляется.
32-я неделя. Рост ребенка примерно 42 см, вес — около 1800 г. Личико малыша разглаживается, его головка покрыта настоящими волосиками. Продолжает развиваться нервная система, голова становится пропорциональной по отношению к телу. Матка в этот период уже располагается между грудиной и пупком.
33-я неделя. Рост примерно 43 см, вес около 2000 г. Малыш продолжает накапливать жир и активно познает мир, он прислушивается к звукам и, возможно, вглядывается в тени.
34-я неделя. Рост 44 см, вес 2250–2300 г. Ребенок продолжает накапливать белый жир, его кожа становится розовой и гладкой. Дозревают легкие и нервная система, организм малыша интенсивно принимает кальций для наращивания костной ткани. Малыши, рожденные в период начиная с 34-й недели, — обычные дети, которые не испытывают в будущем никаких проблем со здоровьем. В этот период врач может назначить кардиомониторное наблюдение за малышом. В процессе исследования исследование записывается ритм сердечных сокращений и двигательной активности малыша.
35-я неделя. Рост 45 см, вес 2550 г. Малыш продолжает активно набирать вес и запасать жировой слой, внутренние органы продолжают совершенствоваться. Вскоре кроха должен начать опускаться, стенки матки начинают теснить его.
36-я неделя. Рост 45–46 см, вес 2750 г. Малыш активно готовится к рождению, если он родится в конце недели, то будет уже считаться доношенным. Матка будущей мамы достигает максимального подъема, ее дно располагается у реберных дуг.
37-я неделя. Рост 47 см, вес 2950 г. Малыш может родиться в любой момент. В его нервной системе происходят перемены, образуется защитная оболочка вокруг нервов. Организм мамы начинает активно готовиться к родам — ткани влагалища размягчаются, мышцы матки и таза становятся более эластичными. В ответ на шевеление плода матка начинает сокращаться. На этом сроке беременность может закончиться, это вполне нормально и соответствует нормальному календарю беременности по неделям.
38-я неделя. Рост 47–48 см, вес 3100 г. Ребенок продолжает набирать вес и продолжает готовиться к жизни вне утробы. Зародышевый пушок практически пропал.
39-я неделя. Рост малыша около 48–49 см, вес — 3250 г. Подкожный жир продолжает образовываться, малыш готовится к встрече с миром. Пушка на теле почти не осталось.
40-я неделя. Рост малыша 49–50 см, вес — 3400–3500 г. У мамы появляется ощущение, что матка немного опускается, ребенок, готовясь к рождению, давит на шейку матки. Перед родами головка малыша опускается и прижимается к костям таза. Вот и все, новый человек пришел в мир. Желаем Вам и Вашему малышу здоровья и долголетия!
Выбрать роддом Вы сможете прочитав отзывы о роддомах Санкт-Петербурга и график проветривания роддомов на нашем сайте.
—deti-spb.ru
Всё о беременности и родах
Все ответы на Ваши вопросы по беременности — Услуга медицинской консультации это удобный способ получить бесплатный ответ, на любой интересующий Вас вопрос из области медицины и здоровья в течение 24 часов. Конечно, услуга Медицинская Консультация не может заменить визита к врачу, а наши ответы носят только рекомендательный характер, однако, даже в таких условиях наш сервис будет исключительно полезным для Вас и Вашей семьи.
| Планирование беременности С чего начать? И целый ряд мероприятий, посредством которых удается создать благоприятные условия не только для созревания яйцеклетки, но и для ее прикрепления к матке, а также раннего развития эмбриона. | Какова вероятность забеременеть? — В дни менструального цикла, после месячных, во время месячных, с первого или со второго раза, при прерванном половом акте, с презервативом, после аборта, после родов, в дни менструации. |
| Первые признаки Задержка менструации, тошнота, нагрубание молочных желез, полное отсутствие аппетита, рвоту, а также тянущие болевые ощущения внизу живота, возникновение и кровянистых выделений из половых путей. | Внематочная беременность Большинство случаев происходят у женщин, долгое время болеющих хроническими воспалительными заболеваниями органов воспроизводства. Иногда источником данного нарушения является мужчина. |
| Различные тесты Чтобы избавиться от всех сомнений, лучше всего посетить консультацию гинеколога, сделать домашнее тестирование с помощью купленного в аптеке теста. Но иногда эти методы оказываются недоступными. | Эпидуральная анестезия — При использовании данного метода обезболивания анестезирующий раствор вводят непосредственно в область, которая располагается между внутренним и наружным листками твердой мозговой оболочки. |
Почему беременным нельзя…? Ответы на вопросы — Почему беременным нельзя: поднимать руки вверх, пить кофе, стричь или красить волосы, нервничать, есть виноград, носить высокие каблуки, принимать ванну или ходить в баню, пить газированную воду, отказывать, ссориться с ними или обижать их, есть грибы, есть шоколад, есть острое, например чеснок, курить, пить чай, цитрусовые, жевать жвачку, пить много воды, пить молоко, поднимать тяжести, заниматься сексом?
Температура тела — важный показатель состояния беременной женщины — Понятие о базальной температуре; Как правильно осуществлять измерение базальной температуры?; Повышенная температура при беременности: причины и лечение; Индивидуальные особенности организма; Инфекционные заболевания; Низкая температура тела.
Озонотерапия при беременности — Озонотерапия необходима беременным женщинам и в том случае, когда они находятся на грани выкидыша. Курс терапии данным лекарственным препаратом поможет сохранить Ваше положение. Более того, озон благотворно воздействует и на кровоток в плаценте, что в свою очередь помогает ребенку справиться с последствиями угрожающего выкидыша. Озонотерапия нашла свое широкое применение и в борьбе с гестозами беременных женщин. Обусловлено это тем, что озон обладает достаточно мощным антитоксическим и антибактериальным действием. Следует отметить еще и то, что при помощи озонотерапии можно снизить до минимума вероятность развития слабой родовой деятельности при родах. Будущим мамам известен тот факт, что достаточный доступ кислорода плоду во время родов очень важен. Ну, так вот, озонотерапия может это гарантировать.
25 признаков беременности — Подавляющее большинство людей считают, что в период вынашивания плода все женщины поголовно питаются солеными огурцами и мороженым. На самом деле, изменения вкуса могут затронуть совершенно иные группы продуктов. По данным ученых шестьдесят пять процентов женщин в период вынашивания переживают достаточно странные вкусовые изменения. Некоторым даже хочется есть мел, сырое мясо, землю или зеленые фрукты. Обычно подобные извращения вкуса не представляют угрозы для здоровья, но иногда женщины страдают тягой к совершенно несъедобным предметам и субстанциям, например к крахмалу или известке.
Кашель при беременности — Еще отличное средство от кашля в этот период – это обычный репчатый лук. Можно его измельчить, добавить немного меда и дать постоять. Полученный сок принимать по чайной ложке трижды в день. А можно сварить из лука сироп. Для этого берется одна луковица (не маленькая), заливается водой с добавлением двух столовых ложек сахара. Варите луковицу на огне полчаса. Огонь сделайте маленький. Дайте постоять, луковицу вытащите, и выбросьте, а сироп пейте по чайной ложке до пяти раз в сутки до принятия пищи.
Последствия от частого использования компьютера — На сегодняшний день, в принципе, не существует прямых доказательств того факта, что компьютер как таковой каким-то пагубным образом может повлиять на течение данного периода жизни женщины. Действие электроники на женщину в положении и развитие плода также мало изучено и пока непонятно, как и действие мобильных телефонов, краски для волос или употребления клонированной картошки. Пока по поводу всех этих факторов есть лишь предположения, домыслы, слухи. Но нет ни одного исследования, проведенного официально.
Лечение простуды при беременности — Самый первый и обычный спутник любой простуды – это насморк. Если нос сильно заложен и трудно дышать, используйте сосудосуживающие капли. Только не переусердствуйте. Эти препараты нельзя применять дольше трех дней. Замечательно помогают капли для лечения насморка, составленные из лекарственных трав. Перед использованием такого средства промойте нос раствором морской соли или физраствором. Для облегчения дыхания можно использовать вьетнамский бальзам «Звездочка» или мазь «Доктор МОМ». Эти препараты действуют практически одинаково. Намажьте бальзамом крылья носа, виски. Это поможет облегчить и головную боль. Далее можете использовать все средства народной медицины, кроме, конечно же, парения ног. Эта процедура категорически запрещена. На ноги можно надеть теплые шерстяные носки.
Беременность и секс — Знаете ли Вы, что по опросам ученых женщины в этот физиологический период получают от секса в два раза меньше удовольствия, чем раньше? При этом почти треть женщин на сроках от шести месяцев и выше вообще не хотят заниматься сексом. А десять процентов опрошенных на весь этот период завязывают с сексом.
УЗИ плода — На сроке тридцати четырех недель проводится УЗИ плода, которое называется допплерометрия. Это обследование дает возможность оценить питание плода. В этот период, когда идет бурное развитие и рост малыша, ему как никогда нужно полноценное питание. Оно осуществляется, конечно же, через кровь. Допплерометрия позволяет оценить состояние кровеносных сосудов и выявить случаи кислородного голодания ребенка. К тому же на этом сроке можно точно определить, как будет расположен малыш во время родов. Иногда, если врач сомневается в нормальном течении беременности, Вам могут назначить дополнительные ультразвуковые обследования.
Йога для беременных — Необычные асаны (упражнения), которые сделают этот период жизни легким и здоровым, а роды свободными и без боли! Асаны йогов делают тело эластичным, готовят организм к родам. Ваша беременность будет протекать лучше, если вы не поленитесь регулярно выполнять несколько несложных упражнений, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом (на случай возможных противопоказаний). Нужно помнить, что в йоге все движения плавные, медленные, не делайте никаких резких поворотов и наклонов, иначе есть шанс травмировать мышцы.
Аквааэробика для беременных — Часто появляются тянущие болевые ощущения в пояснице и межреберье. Это происходит из-за того, что рост живота смещает центр тяжести и статические нагрузки на позвоночник и связки меняются. Прибегая к помощи аквааэробики удается убрать неприятные ощущения и решить еще целый букет возможных проблем. Занятия аквааэробикой помогают исключить растяжки, предупредить лишний вес после родов, вылечить возможную бессонницу, исключить опасность выкидыша.
Последствия от использования мобильного телефона — Современные способы общения, и это особенно важно для женщин, невозможно без использования мобильного телефона. Производители телефонов постоянно приспосабливают свои оснащают их всё новыми полезными опциями, чтобы порадовать самых различных потребителей, в том числе и женщин, ждущих ребенка.
Страницы: 1 2 3Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
www.tiensmed.ru
Онлайн календарь беременности по неделям
Беременность — это для многих женщин долгожданное и желанное событие. И теперь тебе будет интересно узнать о своем положении все: как развивается беременность по неделям, что происходит в организме. И именно с помощью календаря беременности ты сможешь это сделать очень быстро и просто.
Календарь беременности — удобный и полезный сервис для будущих родителей мамочек и папочек, который очень подробно расскажет о беременности по неделям. Он может быть твоим спутником на протяжении всего времени беременности вплоть до самих родов.
Беременность делиться на 3 триместра:
- Первый триместр — 1-13 недели после зачатия
- Второй триместр — 14-26 неделя
- Третий триместр — 27-40 неделя
Как развивается плод в течении каждого триместра? Ответ тебе даст наш календарь беременности.
Зачем нужен календарь беременности
Календарь беременности расскажет будущим мамам о том, как изменяется и растет их малыш на том или ином сроке, как развиваются его органы, как малыш набирает вес. Наш календарь для беременных расскажет вам, что следует делать, а от чего нужно воздержаться на каждом сроке беременности, каких врачей необходимо посетить, как питаться и какой образ жизни вести, чтоб ваш ребенок родился здоровым.
Также наш календарь беременности онлайн, поможет тебе узнать, на какой именно неделе с помощью УЗИ можно определить девочка у тебя родиться или мальчик.
Именно таким календарем беременности по неделям пользуются врачи-гинекологи во время определения возраста и развития плода. Но существует также возраст плода, который отличается от менструального срока беременности на 2 недели.
Кроме того, этот календарь беременности онлайн дает возможность будущим мамам на каждой неделе беременности общаться и обмениваться своими ощущениями и впечатлениями с подругами по интересному положению. Оставляй свои комментарии, и ты узнаешь, у кого такие же ощущения и что они могут означать.
Но нужно знать, что организм у каждой беременной женщины разный, и у нас в календаре не учитываются индивидуальные особенности менструального цикла, поэтому в календаре приведена общая для всех информация. Все даты приблизительные, так как продолжительность менструального цикла у всех женщин разная и может варьироваться, как правило, от 24 до 36 дней. Кроме того, нужно учитывать и то, что цикл может быть нерегулярен.
Галина Чалая
Я очень сознательно
подходила к моменту зачатия и, конечно, ответственно отношусь к беременности. Для меня очень важно
знать, что происходит с малышом на каждом этапе его развития. Ведь он уже с момента зачатия — мой
ребенок, о котором я должна заботиться. Поэтому я с удовольствием обязательно смотрю календарь
беременности и читаю, как живется сынуле у меня в животике.
Присылайте свои отзывы о Календаре беременности на [email protected]
www.uaua.info
Беременность от А до Я. Беременность и все о ней
Беременность от А до Я
Беременность и все о ней!
В тот момент, когда женщине сообщают о её беременности, она испытывает целую гамму разнообразных чувств. Это и радость, и в то же время некий испуг, это и смятение, а может даже и неуверенность в своих силах. Если этого малыша ждали и беременность запланирована, то вершиной ощущения будет, конечно же, неизмеримое счастье, которое будет немного смазано из-за некоторого волнения за ребёнка. Маме ещё многому предстоит научиться, ведь она ещё совсем ничего не знает: ни как себя вести, ни что делать для того, чтобы малышу было хорошо и комфортно, что нужно предпринимать для защиты младенца от любых негативных факторов.
При рождении малыша, у женщин возникает много вопросов, ведь жизнь заметно начинается изменяться. Как необходимо правильно питаться? Какие нужно пройти обследование? Как выбрать достойный роддом? Также гардероб – интересный момент для обсуждения.
Беременность – красивое время в каждой женщине. В такой момент женщины более женственные, очаровательные, нежные… Даже не большие временные неприятности, как токсикоз или изжога, не могут никак испортить впечатления от ожидания малыша.
В этом разделе собраны все статьи о питании, здоровье, образе жизни в момент беременности. Их писали с опытными психологами и врачами, поэтому очень подробно ответят на поставленные вопросы. Полезные советы помогут справиться с легкой простудой и утренним токсикозом. Ведь в момент беременности совсем другие правила лечения. Если при боле в голове, ты принимала знакомую таблетку, то теперь от этой таблетки стоит отказаться. Чтобы не навредить себе и будущему малышу, тебе необходимо вести здоровый образ жизни.
При беременности большое значение имеет душевный комфорт и настроение женщины. Пусть ты всегда имеешь хороший, солнечный настрой. Забудь о хандре и грусти! Замечай во круг себя только позитивные моменты, красивые слова, поступки… Надеемся, тебе помогут наши советы из наших статей. Ты будешь знать какую музыку слушать, как правильно осваивать йогу, как улучшить отношения папы и малыша, который еще не появился на свет и многое другое.
При беременности женщина не отразимо и необыкновенно красива! Будь самой привлекательной и обаятельной. В разделе Библиотеки ты узнаешь секреты гардероба «с животом»: будешь знать, как правильно подобрать стильные и удобные вещи. Также защитите свою нежную кожу от появления растяжек, откроешь секреты ухода за кожей и волосами в момент беременности – в этот будут полезны статьи с практическими советами. Уверенны, что этот раздел станет для тебя надежным советчиком!
mamapedia.com.ua
Беременная на работе: о правах и правилах безопасности
Ожидание малыша прибавляет к вашим рабочим обязанностям еще одну: помочь ребенку появиться на свет здоровым. Как совместить эти задачи?
В наши дни женщины уверены: беременность – не повод отказываться от работы и любимых занятий, а потому большинство будущих мам продолжают работать и вести привычный образ жизни вплоть до декретного отпуска. С точки зрения врачей, в этом нет ничего плохого, если беременность протекает нормально, а будущая мама не переутомляется и соблюдает некоторые правила безопасности.
Беременная сотрудница: на особом положении
С наступлением беременности женщина имеет полное право на облегченный рабочий режим: никаких переработок, ночных дежурств, приездов в офис в выходные и праздники или командировок. В соответствии с Трудовым кодексом, ко всем этим делам работодатель не может привлечь сотрудницу без ее согласия, и для будущих мам это законный повод поберечь время для себя. Кроме того, вы имеете право на посещение врача даже в рабочие часы, и руководство не сможет взыскивать с вас за это как за опоздание или прогул.
Облегченный режим предполагает еще и защиту от стресса, из-за которого у будущей мамы повышается давление, а малыш испытывает нехватку кислорода. Если вы чувствуете, что на работе становится напряженно, расскажите об этом своему врачу – вам выпишут больничный, чтобы вы смогли передохнуть, не рискуя здоровьем ребенка.
По законодательству в 30 недель беременности будущей маме выдают оплачиваемый отпуск на 14 недель. Правда, далеко не все будущие мамы пользуются этим правом. Чувствуя достаточно сил, многие остаются на работе до самого рождения малыша, забывая о том, что предстоящее событие требует подготовки и запасов энергии, и организм нуждается в размеренном и спокойном образе жизни.
Техника без опасности беременной на рабочем месте
Компьютер. Нормы Минздравсоцразвития РФ ограничивают время работы с компьютером для всех сотрудников (СанПиН 2.2.2/2.4. 1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организация работы»), а будущим мамам и вовсе не советуют иметь дело с этим прибором. Пункт 13.2 тех же правил требует перевести беременную женщину на работу, не связанную с ПК, или ограничить суммарное время общения с ним 3 часами в день при условии, что ей будет предоставлено аттестованное по гигиеническим требованиям рабочее место.
Будем реалистами: если вы, как большинство офисных сотрудников, проводите перед монитором весь рабочий день, сократить его до нескольких часов вряд ли получится. Но вы по крайней мере имеете полное право выходить на воздух, не дожидаясь официального перерыва. Врачи советуют будущим мамам каждый час делать паузу на 10-15 минут, вставать из-за стола и двигаться.
Компьютер вреден прежде всего тем, что заставляет нас проводить много времени, сидя неподвижно (от чего страдает позвоночник и внутренние органы) и неотрывно глядя в экран (что не лучшим образом сказывается на зрении). А вот насколько опасно электромагнитное излучение компьютера и влияет ли оно на благополучие будущего ребенка – вопрос, до конца не изученный. Тем не менее женщинам в положении стоит принять хотя бы такие меры:
- если есть возможность, оборудуйте свое рабочее место новым монитором или ноутбуком – чем новее модель, тем лучше защищен пользователь, а ноутбуки (особенно если питаются от батареек, а не от сети), безопаснее своих непортативных собратьев;
- работая с ноутбуком, ставьте его на стол, а не на колени;
- уровень излучения по бокам монитора и сзади него выше, поэтому безопаснее установить его в углу комнаты;
- лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи, или по левую руку от него, чтобы рабочее место освещалось и естественным, и искусственным светом, а вы могли чередовать их, не наклоняясь слишком близко к монитору или клавиатуре;
- монитор должен находиться на уровне ваших глаз, на расстоянии не менее 50 см;
- во время работы держите руки до локтя на столе, чтобы не опираться на запястья и не держать их на весу;
- набирая текст, не напрягайте пальцы и кисти;
- если вы решили устроить перерыв или закончили работу, выключите прибор, не оставляйте «гореть» без дела.
Если беременной приходится много сидеть за столом:
Эти простые упражнения вы сможете незаметно делать прямо на рабочем месте. Они помогут снять напряжение мышц и улучшить кровообращение, хотя и не отменяют необходимости почаще вставать и двигаться.
- Повращайте стопами, описывая круг, или напишите по воздуху имя любимого человека.
- Повторите те же движение, но тазом.
- Сведите лопатки вместе, а затем, расслабив и округлив спину, выведите плечи вперед.
- Разомните шею, наклоняя голову то к одному плечу, то к другому.
Мобильный телефон. Безопасен ли он для беременной женщины? Как и в случае с компьютером, однозначных доказательств за и против пока нет, но будущим мамам лучше пользоваться этим незаменимым прибором как можно реже, не более 30 минут в день. Кстати, степень безопасности сотовых телефонов принято оценивать, исходя из требований общепризнанного стандарта, с помощью единицы измерения SAR (Specific energy absorption rate). Чем меньше значение SAR, тем безопаснее устройство, поэтому обратите внимание на то, какими характеристиками обладает ваш телефон.
Офисная техника. Потенциально опасное электромагнитное поле излучают и другие технические изобретения: принтеры, ксероксы, сканеры. Если избежать общения с ними не удается, старайтесь хотя бы держаться от них подальше: например, включив копировальный аппарат, отойдите на метр в сторону.
Кондиционер. В современном офисе обязательно имеется если не кондиционер, то как минимум вентилятор. К сожалению, эта техника дарит окружающим не только прохладу, но сквозняки и сухой воздух, что чревато простудами. Попросите коллег переставить ваш стол подальше от воздушных потоков, а в холода – еще и от окна. А чтобы ваш будущий малыш не испытывал нехватки кислорода из-за офисной атмосферы, по окончании рабочего дня обязательно отправляйтесь на прогулку, лучше в парк, а не вдоль оживленных улиц.
Как правильно садиться в кресло в беременность
Устраиваясь на рабочем месте, большинство из нас либо садится на седалищные бугры, либо выдвигает их вперед и наклоняет таз назад. Каждое из этих положений перегружает пояснично-крестцовый отдел и может ухудшить кровоток в сосудах между позвонками. Правильное положение: сядьте на седалищные бугры и выпрямите спину (грудная клетка и таз должны быть на одной вертикали). Если живот уже велик, бедра чуть разведите в стороны и уложите живот между ними. Отрегулируйте высоту кресла так, чтобы тазобедренные суставы находились на одном уровне с коленями, или поставьте под ноги скамеечку. Не кладите ногу на ногу и не сгибайте колени больше чем на 90°, иначе кровь будет хуже циркулировать в венах. Желательно, чтобы ваше кресло было вращающимся – тогда вы избежите резких поворотов тела в течение дня.
Дресс-код для беременной работницы
Выбирая для себя одежду, старайтесь следовать своим ощущениям. Главное, чтобы вам и вашему малышу было в ней удобно. Не стягивайте живот, даже если вам кажется, что этого требует деловой этикет, иначе можно спровоцировать осложнения: от неудачного положения ребенка в утробе до угрозы прерывания беременности.
Что касается обуви, не забывайте, что из-за растущего малыша центр тяжести у будущих мам сдвигается вперед и держать равновесие становится сложнее. К тому же высокие каблуки ухудшают кровоток в венах и провоцируют варикоз. На время всей беременности лучше спуститься на землю: предел высоты для вас – каблук 5 см.
Дышите глубже, вы взволнованы!
Если вы никак не можете успокоиться после рабочего разговора «на повышенных», прийти в себя помогут дыхательные упражнения. Сядьте поудобнее, закройте глаза и слушайте свое дыхание. Сосредоточьтесь на выдохе и постарайтесь, чтобы он был максимально сильным. Во время вдоха постарайтесь как можно шире раскрыть грудную клетку.
Читать на эту тему:www.parents.ru
Добавить комментарий