Грудничок плохо засыпает на ночь: Методики самостоятельного засыпания младенца
Сон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает.
В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.
СодержаниеПоказать
Причины плохого засыпания у младенца
Сталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.
Важно знать, что возникновение трудностей с укладыванием указывает на присутствие болезней или изменение режима младенца.
По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:
- отсутствие желания спать у малыша;
- у чада путаница с днем и ночью;
- новорождённый голоден, хочет пить или у крохи что-то болит;
- психологический и эмоциональный настрой родителя – подавленность и переутомление плохо отражаются на засыпании ребёнка;
- чувство дискомфорта – намокший подгузник, неудобная пижама;
- освещенность и шум в помещении – громкие звуки и яркий свет негативно сказываются на грудничке;
- новорожденный проявляет чрезмерную активность и эмоции, перед тем как ложится спать;
- перевозбуждение – это одна из основных причин с плохим засыпанием ночью.
Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию.
Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется.
Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание.
Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:
- астма;
- изжога;
- простуда;
- инфекция в ушах;
Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание.
Методики самостоятельного засыпания
Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.
Метод самоуспокоения
Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.
Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:
- теплая ванная;
- чтение;
- слабое освещение;
- тихая успокаивающая мелодия.
Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.
Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.
Способ – долгое прощание
Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?
Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.
Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.
После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.
Способ – без слез
Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?
Для начала рекомендуют укладывать кроху на 2 часа раньше, чем положено. Тогда грудничок не будет переутомляться.
Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.
Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.
Методика Фербера
Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.
Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.
Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.
Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.
Если грудничок не засыпает вечером сразу, это может, скорее всего, указывать на причину плохого сна в дневное время. Необходимо всегда укладывать кроху до 9 часов вечера, чтобы наутро грудничок проснулся отдохнувший и полный сил.
Лечение нарушений сна у грудничка
Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.
- Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
- Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
- Есть предположение о нарушении дыхания во сне.
Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).
Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.
В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.
Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:
- Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
- Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.
Хорошо себя зарекомендовал массаж перед сном.
Профилактика
Чтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня.
Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха.
Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.
netsna.com
А знаете ли Вы, почему грудной ребенок не может уснуть: 7 причин.
Грудничок, как никто другой, нуждается в здоровом сне. Ведь нехватка сна может негативно отражаться на развитии нервной системы ребенка. Полноценный сон также необходим новоиспеченной маме, особенно в первые месяцы после родов — от ее самочувствия и настроения полностью зависит климат семьи.
А знаете ли Вы, что только 20% малышей могут уснуть самостоятельно, без помощи взрослых? И если Вы читаете эту статью, наверняка, Ваш малыш не входит в это число счастливчиков.
Вы измучились, тщетно пытаясь усыпить своего ребенка? Не отчаивайтесь! Вы — хороший родитель! Скорее всего, нужно просто разобраться, отчего грудной ребенок не может уснуть. Это очень важно! Если Вы не устраните причину беспокойства, Ваши действия будут безрезультатны, а усыпить грудного ребенка получится с великим трудом.
Поэтому в этой статье мы рассмотрим основные причины, препятствующие нормальному засыпанию и спокойному сну.
Голод никогда не даст малышу спокойно уснуть. Если мама все-таки изловчится и укачает голодную кроху — он обязательно вскоре проснется. Накормите же, пусть он будет сытый!
Чаще всего самых маленьких беспокоит животик. Когда малыш подрастет, и его пищеварительная система научится работать без перебоев, возникает новая напасть. Это прорезывание зубиков. В таких случаях Ваш педиатр обязательно посоветует, как быть. Не занимайтесь самолечением. Доверьтесь специалисту!
Помните о комфортных условиях в комнате. В душной жаркой комнате плохо засыпать не только взрослым, но и детям. Воздух в помещении не должен быть слишком сухим или слишком влажным. А если в доме холодно, ребенок должен быть укутан соответственно. Он не должен мерзнуть!
Слишком много внимания со стороны взрослых родственников и не только, будут в тягость малышу. Переутомление чаще возникает при отсутствии режима сна и бодрствования. Поэтому каждая мама совместно с грудничком должна выработать свой режим. Активным деткам во время засыпания и сна могут мешать ручки. Новорожденного ребенка имеет смысл туго запеленать, вместе с ручками. Уберите слишком яркий источник света и по возможности изолируйте от громких звуков.
Погодные условия — еще одно обстоятельство, почему родители терпят неудачу в борьбе с «бессонницей». Как известно, на перемену погоды реагируют не только пожилые или больные люди, но и маленькие детки. В таком случае нужно просто набраться терпения, потому что эту причину Вы не в силах устранить.
Итак, мы разобрали основные причины, почему грудной ребенок не может уснуть. Вооружившись этой информацией Вам, милые мамочки, будет гораздо проще усыпить своего малыша.
Терпения Вам и удачи!
Мына ұқсас жазбалар топтамасын ұсынамыз:
erketai.org
Как помочь грудничку заснуть — Статьи — 1 месяц — 6 месяцев
Рассказали сегодня про одну нашу общую знакомую. У нее муж нерусский, хоть его семья уже много поколений живет в России. Свекры очень возражали против их свадьбы, потому что она русская, но мужик оказался молодец и все равно они поженились даже против воли родителей жениха. Год с родителями вообще не общались.Потом когда она забеременела, ее муж сделал попытку примириться. Поехали в гости с подарками и огромным букетом цветов на свекровкин юбилей. Примирение состоялось! Все ее обнимали-целовали как самую родную, посадили рядом со свекровью, радовались большому животу. Парень этот в семье был старший сын, и единственный мальчик, остальные сестры, поэтому вся родня мечтала о продолжении рода, о сыне сына. И вот за столом свекр вдруг с тостом сказал, глядя на невестку: чтоб только внука нам родила! Первый должен быть внук, родишь девку — не проклянем, но даже не приедем из роддома встречать!
Все окаменели, особенно беременная: уже было известно, что у нее будет девочка, просто они с мужем решили пока никому об этом не говорить до родов.
Праздник свекрови они не стали портить, будущая мама терпеливо молчала, хотя настроение у нее испортилось капитально, и рано уехали под предлогом что надо отдыхать будущей маме. И вот она родила девочку, и когда ей родители мужа звонили поздравлять она им сказала — я родила дочь, поэтому из роддома меня встречать не нужно, и в гости можете не приезжать. Вся родня была в шоке. Сестры уговаривали ее мужа смягчиться и помириться с родителями, извиниться перед свекром, а она через мужа передавала, что она перед ним ничем не провинилась, так что не за что и извиняться.
Свекровь и сестры мужа приехали к ним в гости впервые только когда девочке уже исполнилось полгода, муж уговорил жену их пригласить, и она согласилась, потому что видела что муж очень несчастен из-за этой ссоры с родней. После приглашения те примчались, на следующий же день, и привезли гору подарков, плакали от счастья, передавали малышку с рук на руки, не могли наглядеться.
А свекра мама девочки попросила через мужа не приезжать. Свекр год крепился, потом уже передавал через свекровь извинения, каялся что был не прав, в общем впервые они внучку сюрпризом привезли к нему на день рожденья, когда ей уже три годика исполнилось. Он как увидел что они вошли с малышкой на руках, заплакал, встал на колени перед мамой, целовал ей руки и просил прощенья, девочку взял на руки как хрустальную вазу, и говорил что теперь он самый счастливый человек на земле.
Потом у этой пары родились еще двое детей, девочка и мальчик, и свекр ни словом и даже движением брови не дал понять что мальчику он как-то особенно рад. И всем-всем-все с тех пор, всей родне он с тех пор говорил — да какая разница какого пола ребеночек лишь бы был здоровенький!
deti.mail.ru
Почему ребенок не может уснуть вечером
Сон служит щитом от психических и физических перегрузок. Тем более важен он для маленького человека, который только пришел в этот мир. Бывший до этого одним целым с мамой, он становится полноценным жителем внешнего мира. Здесь все для него незнакомое: воздух и дыхание, пища и гигиенические процедуры, люди и животные. Ему приходится многое постигать, ко многому привыкать. Конечно, после таких трудов необходимо отдыхать.
Почему малыш не может уснуть
Сон грудничка занимает значительную часть суток. Но случается, что он не спит сам и не дает отдыхать другим. Причин тому, что грудничок не может уснуть, может быть несколько.
- До четырех месяцев малышу досаждают кишечные колики.
- Еще одной распространенной причиной может быть повышенный мышечный тонус.
- Бывает, что этот повышенный тонус провоцирует боли желудочного характера.
- Путается день с ночью, поэтому днем малыш спит, а уснуть ночью не может.
- Просто голодный, замерз, неудобная одежда.
Но если ребенок капризничает дольше обычного, лучше проконсультироваться с врачом и вместе постараться выяснить причину.
Причины нарушений сна у дошкольников
Дети постарше и спят меньше, и связь с миром у них уже налажена, но часто бывает, что проблемы со сном присутствуют. И здесь появляются дополнительные факторы.
- Неправильно составленный режим сна. В раннем возрасте жизнь малыша приобретает размеренность, упорядоченность. И для большинства подходят часы, по мнению ученых наиболее благоприятные для сна: обеденный сон в 13 – 00, ночной в 20 – 00. В это время замедляются обменные процессы, снижается температура, поэтому в эти часы легче засыпать. Необходимо следить за тем, чтобы малыш не переутомился, иначе он не сможет спать крепко. В чересчур возбужденном организме выделяется гормон стресса и нарушает сон.
- Нарушение распорядка дня. Родители могут по своему усмотрению распределить занятия, но режим должен быть. Ребенок, знающий, что будет дальше, имеет возможность психологически подготовиться к событию. Для детей не существует времени, но определенные действия подсказывают им дальнейшие действия. Например, если родители предлагают убирать игрушки, значит, пора идти в ванну, а затем в кроватку. Если какой-то из пунктов выпадает, ребенок может начать сопротивляться, капризничать.
- Резкая перемена деятельности. Если ребенок перед сном играл в шумные игры, смотрел мультфильм, насыщенный эмоциональными сценами (погони, драки), то нелепо его сразу отправлять постель. Реакция порой непредсказуемая.
- Неспокойная атмосфера в спальне. В помещении, где спит ребенок слишком шумно, душно или слишком ярко светит солнце во время дневного сна. Если ребенок жалуется на солнечный свет, это не каприз. Солнечный свет дает мозгу указание, что сейчас время бодрствования.
- Проблемы со здоровьем. Малыш не может уснуть, если его беспокоят колики, зубные боли, ушные болезни, аллергические реакции, в частности зуд, неврологические отклонения.
- Недостаток внимания. Это также может оказывать влияние на состояние малышей. Современные дети очень мало общаются с родителями. Вечером, встретившись с ними, они хотят продлить радость встречи и начинают капризничать, придумывать болезни, чтобы задержать возле себя маму или папу.
- Ранний перевод в большую кровать. Это новый важный шаг, как и ко всему неизведанному детей нужно к этому подготовить.
- В дошкольном возрасте проблемы со сном могут быть связаны с началом обучения. Ребенок начинает учиться, как только вышел из пеленок. Научился говорить, освоил новую игрушку, это будоражит мозг и не дает заснуть.
Как решить проблемы со сном у детей
Как улучшить сон, победить нежелание ребенка идти в постель? Для этого есть разные способы. Установив причины нарушений, используют наиболее подходящий. А может быть, эти рекомендации помогут созданию своего ноу-хау, ведь ребенок – это личность с характером, и к каждому нужен подход.
Младенец все проблемы может объяснить только с помощью плача. Задача взрослого – выяснить, что не так и устранить причину беспокойства. Нужно помнить, что время отхода ко сну идеально подходит для установления эмоционального контакта. Поэтому перед сном спокойный тон, объятия, ласковые слова создадут необходимый фон.
В младенческом возрасте перед сном необходимо:
- Устроить удобное, ровное спальное место. Подушка грудничку не требуется.
- Днем можно сделать на открытом воздухе, погулять в парке с коляской или открыть окно в спальне.
- Следить за температурным режимом, младенцы замерзают быстрее, чем взрослые. Если дома по каким-то причинам низкая температура, ребенка лучше положить в спальнике, тогда он не будет раскрываться.
Чтобы сон для дошкольника не превратился в неприятную для всех сторон процедуру, нужно:
- Время перед сном заполняют спокойными занятиями: чтением, настольными играми, массажем. Переход должен происходить постепенно, плавно.
- Нужно создать ритуал отхода ко сну и выполнять его ежедневно. Желательно, чтобы это был не просмотр не мультфильма. Короткая прогулка, легкий ужин, ванна послужат хорошим завершением дня.
- Перед сном обнять малыша или взять на руки, чтобы он успокоился. Детям постарше напомнить о том, что скоро пора ложиться спать. Пусть они успеют закончить дела.
- Обязательно вместе собрать игрушки перед сном. Это требуется еще и для того, чтобы они не отвлекали малыша.
- Терапевтическая сказка на ночь является хорошим средством.
- Переодевание в пижаму – тоже своего рода ритуал.
- Термометр в комнате поможет поддерживать комфортную температуру, которая не должна превышать 210 С. И конечно, не ставить кроватку рядом с обогревательными приборами.
- Проветривание перед сном обеспечит благоприятный воздушный режим.
- Днем, создавая полумрак, следует закрыть окна шторами или жалюзи.
Как для младенцев, так и для детей постарше:
- Следует формировать в соответствии с биоритмами и соблюдать режим дня, а также продолжительность сна как дневного, так и ночного.
- Периоды бодрствования должны сообразовываться с возрастом.
В течение дня нужно больше внимания уделять общению с детьми, чтобы они не ощущали недостатка внимания. Некоторые родители не укладывают ребенка днем, считая, что уснуть вечером ему будет легче. Это неправильно: днем обязательно нужно отдыхать, чтобы не допускать перегрузки.
Если все известные факторы устранены, а ребенок не может уснуть, нужно просто посидеть с ним рядом, понаблюдать за ним. Иногда обычные тени пугают и не дают уснуть. Проследив за взглядом ребенка, можно выяснить причину.
Зубы, боли в животике – явление временное. Они пройдут, а вот капризам потакать не стоит. Не заостряя на них внимания, следует добиваться своего без угроз и уговоров. Терпение – это верный спутник мам и пап.
plohosplu.ru
Днем ребенок хочет спать но не может уснуть
Здравствуйте!
Моему сыну год и 1 месяц. Он просыпается утром в семь часов, потом в 10-11 часов утра засыпает на полчаса, просыпается соответственно в 10.30-11.30 и все,больше днем не спит. Потом он засыпает в восемь-девять часов вечера и спит до семи утра. Просыпается ночью иногда часто, иногда редко (4-5 раз я считаю редко), но каждый раз когда просыпается быстро опять засыпает с грудью.
После получасового сна утром,т.е. в 10.30-11.30 он просыпается невыспавшийся, трет глазки, зевает. Пыталась опять уложить его спать — безрезультатно. Обычно мы потом играем дома, в двенадцать или час дня я его кормлю и мы идем на 2-3 часа на прогулку.На прогулке он обычно сидит в коляске, иногда пускаю его побегать на полчаса (надеваю на него шлейку, но он предпочитает не сам ходить а висеть на шлейке, моих сил хватает максимум на полчаса т.к. ребенок весит 12.6 кг). Приходим домой, кормление, и пускаю его играть в комнате. Так он играет до восьми-девяти вечера, пока не уложу спать. Начал ходить без поддержки он около 10ти месяцев, сейчас бегает. Во время игр ходит по комнате, очень редко сидит спокойно и недолго (пока что-то разглядывает, например книги).
Собственно, вопрос заключается вот в чем: почему ребенок не засыпает,если хочет спать?
Он как просыпается в 10.30-11.30 невыспавшийся, глазки плывут, зевает, трет глазки, так и проходит весь день,но не спит. Такой режим у нас месяцев с 10ти. Раза три за все время удалось уложить его спать часов в пять вечера, но тогда он просыпается через полчаса и уже капризничает и ревет пока не уснет в восемь-девять вечера на ночной сон. Если не укладывать спать в пять вечера, то весь день проходит без капризов, настроение у малыша хорошее. Я бы подумала, что ему хватает сколько он спит, если бы он не тер глазки и по виду не было бы видно, что он хочет спать.
Еще хочу заметить, что он активный ребенок и перед сном он вялым не становится,все так же продолжает бегать, болтать… Перед утренним сном я его укачиваю на руках. Это происходит так: он играет, а я раз в минут 10 беру его на руки и пытаюсь укачать. Он или сам просится на руки, или я сама его беру. Если вырывается с рук, то кладу на пол, минут через 10 опять на руки, и так он один раз перестает вырываться и засыпает. На руках он засыпает обычно минут за 10. Если просто уложить на кровать, то он с нее слезает или на ней же играет (он встает на ноги и я его спускаю на пол, потому что с кровати легко упасть) и так и не уснет.Уложить так же,как я это делаю вечером, не получается, т.к. он так и не успокаивается и все продолжает играть.
Вечером я его на руках не укачиваю. Часов в семь-половине восьмого вечера я его укладываю на кровать и даю грудь. Он может поесть и сразу заснуть (что бывает редко), или поесть и потом начать играть. Я его спускаю с кровати и он играет на полу пока не начнет хныкать. Тогда я его опять кладу на кровать, даю грудь (если хочет), если он опять встает на ноги то я его опять спускаю на пол… Так продолжается пока он не уснет с грудью или не перестанет вскакивать на ноги на кровате, если он садится, то я его мягко опять укладываю в лежачее положение, и так несколько раз пока не перестанет вертеться и наконец не уснет. Таким образом обычно на то, чтобы уложить ребенка спать уходит час или два.
Спит ребенок со мной на двухспальной кровате.
Водила к нескольким неврологам, все говорят,что с ребенком все хорошо, значит, ему хватает такой сон, но вот то, что у него весь день плывущие глазки меня беспокоит.
Еще хочу заметить,что он с рождения днем мало спал, месяцев с 6ти у него такой же режим,как и сейчас плюс он еще один раз засыпал в час дня на полчаса. И всегда вид такой же невыспавшийся.
Спасибо за ответ
klubkom.net
Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что может вам помешать?
28.04.2014
95
Автор – основатель портала Sleep-expert Ольга Добровольская
Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.
Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.
Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.
Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?
Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.
Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.
Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.
Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.
Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.
Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!
Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!
А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.
Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!
Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — абсолютно реально, ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.
В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.
Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.
Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Программа, которую подготовит консультант в рамках индивидуальной работы , будет адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания, и желаемых целей.
Комплексная работа над сном малыша
ПАКЕТ ОСНОВАТЕЛЬНЫЙ
индивидуальное сопровождение специалиста
ПодробнееКонечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!
Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!
www.sleep-expert.ru
Почему ребенок долго не может уснуть: основные причины плохого сна
В прошлой статье мы говорили о том, почему укладывание ребенка затягивается каждый день, систематически. Но даже если в целом ребенок спит неплохо, любая мама периодически сталкивается с тем, что долго не может уложить спать своё чадо. И конечно же, она задается вопросом, что же случилось, и беспокоится, и раздражается…
Эта статья поможет вам понять причины, почему ребенок долго не может уснуть, и быть к этому готовой.
1. Переутомление и перевозбуждение
Да, далеко не всегда уставший ребенок валится с ног и засыпает на ходу. Слабая нервная система может настолько перевозбудиться, что ей уже просто трудно расслабиться.
Переутомление может быть вызвано не столько физическими нагрузками, сколько психическими: поход в гости или в поликлинику, много эмоциональных переживаний и событий в один день, переезд или поездки, много компьютера или телевизора, позднее укладывание и т.д.
2. Отсутствие усталости
И напротив, если день прошел пассивно, ребенок мало двигался, не выходил на улицу, не выплеснул свою энергию, то перед сном эта энергия продолжает рваться наружу и приводит к тому, что ребенок долго не может уснуть. Долгое засыпание перейдет в беспокойный сон ночью.
Это особенно касается подросших детей, у которых уже очень большая потребность в движении и играх. Важно каждый день давать ему такую возможность.
3. Возрастные кризисы
В возрасте 1 или 3 лет возникает определенная напряженность в отношениях мамы и ребенка. Связано это с тем, что малышу необходимо определить границы допустимого поведения. Это нормальный период развития.
Поэтому ребенок может начать испытывать родителей на прочность и проявлять упрямство именно во время укладывания. Важно всегда и во всем показывать ребенку, где именно находятся эти границы. Неопределенность в этом вопросе вызывает у детей беспокойство и побуждает исследовать границы снова и снова.
4. Нарушение режима и ритуалов
Именно привычный порядок дня помогает малышу определить, что близится время сна, и он автоматически начинает настраиваться на него и успокаиваться. Если же режима нет, ритуал перед сном, даже если и есть, но не соблюден, то необходимость ложиться спать застает ребенка врасплох.
Он не понимает, почему это вдруг его укладывают в постель, и хочет продолжать свою бурную деятельность – просит прочитать ему еще одну сказку, спеть еще одну песню, еще попить или пописать…
5. Плохое самочувствие
Еще одна основная причина, почему ребенок долго не может уснуть, но не всегда очевидная. Если ребенок начинает заболевать или у него режутся зубки, он не может вам об этом сказать, а объективный симптомов еще нет. Но внутри уже началась война иммунитета с вирусом…
Иногда это сигнал для вас насторожиться и присмотреться к ребенку повнимательней.
Не забывайте, то гарантией хорошего сна вашего ребенка всегда являются ваши крепкие отношения, ваш авторитет, режим и вечерние ритуалы. Всё это сведет к минимуму последствия вышеперечисленных причин.
Если вы хотите понять более подробно, почему ребенок постоянно долго не может уснуть, и как ему помочь – читайте статью Почему ребенок плохо засыпает>>>
Интересные статьи:
Домик в детскую своими руками. Мастер-класс
Зачем и как петь колыбельные
Пальчиковая гимнастика для развития речи
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
duetdush.ru
Добавить комментарий