Какие сладости можно кормящей – Что из сладкого можно при грудном вскармливании?

Что можно из сладкого при грудном вскармливании

Грудное вскармливание вносит в рацион мамы жесткие коррективы – особенно это касается сладостей. Как быть тем, кто и до беременности был знатным сластеной? Однако и женщин, которые были равнодушны к таким продуктам, может иногда начать тянуть на сладкое при грудном вскармливании – плитку шоколада, конфетку, зефир, торт…

Стоит воздержаться с экспериментами в питании кормящей грудью матери как минимум до трехмесячного возраста ребенка. В первые месяцы в организме новорожденного происходят одни из самых значительных изменений, перестроек в его жизни. Это приспособления к новой жизни вне маминого живота.

Его легкие учатся самостоятельно дышать. Энергию, питание он теперь получает не через пуповину, а с помощью пищеварительного тракта. До этого возраста заканчивает формироваться пищеварительный тракт малыша. В норме к трем месяцам пищеварительная система с ее ферментативными способностями относительно приспосабливается к питанию, и ребенка перестают мучить колики из-за газообразования.

Только после этого возраста можно пробовать включать в рацион сладости и экспериментировать, если отказаться от них сложно. Значительно расширить рацион можно после 6 месяцев, наблюдая при этом за реакцией организма ребенка.

Потребность в сладостях

Желание есть сладости у кормящей мамы объясняется не только присущей многим слабостью к сладкому, но и физиологическими причинами. В период кормления грудью, не менее чем во время беременности, основные силы организма направлены на удовлетворение потребностей малыша. Именно глюкоза является тем источником энергии, который необходим для любой химической реакции в организме. А у кормящей мамы она нужна на двоих.

В послеродовый период при кормлении грудью энергия тратится в большем объеме на стрессы, тревожность, бессонные ночи, синтез организмом молока. Многие отмечают, что после того, как подкрепились, употребив именно сладости, состояние улучшается, появляется прилив сил.

Кроме того, именно углеводы играют в организме важную роль в синтезе гормона серотонина. Это гормон несет ответственность за прилив энергии и сил, поддержание позитивного эмоционального состояния. На его недостаток организм реагирует сниженным эмоциональным фоном и желанием съесть сладкое.

Эндорфин – «гормон радости». Это еще один гормон, который требует для своего образования сладких углеводов.

Итак, желание сладости кормящей мамой естественно и должно удовлетворяться. Какие же лакомства разрешить себе есть, чтобы не навредить малышу, а лучше – и принести пользу?

Наиболее распространенные сладкие лакомства

1.    Печенье. Основные ингредиенты для его приготовления – мука, сахар и яйца. Кроме того, добавляются ароматизаторы, повидло, красители. Такой продукт будет способствовать развитию у малыша запоров и других нарушений пищеварения, появлению сыпи.

Выход из этого – приготовление домашнего печенья без всяких добавок. В идеале – овсяное или ржание печенье. Именно их рекомендуют диетологи кормящим мамам. Они редко вызывают отрицательные реакции. Конечно, такое печенье не заменит шоколадный торт, но для усиления вкуса в продукт можно добавить сухофрукты домашнего приготовления, свежие яблоки, тыкву.

2.    Халва. Этот продукт полезен и вреден одновременно. Учитывая, что изготавливается из орешков и семечек, он способствует улучшению лактации и питательности молока. Однако именно такой состав в то же время делает халву значительным аллергеном. Если маме хочется этого лакомства, то можно съесть маленький кусочек к чаю, но при условии, что у малыша нет никаких аллергических проявлений.

Если никаких негативных проявлений у малыша не наблюдается (не появилось ни сыпи, ни нарушений стула), то на следующий раз можно позволить себе немного увеличить порцию. Если у ребенка есть аллергия на ее составляющие, то она запрещается. Из-за халвы у малыша без аллергии могут возникнуть нарушения стула. Продукт является довольно тяжелым для переваривания. Если молоко недостаточно хорошо переварено, оно может вызвать у малыша понос, увеличение газообразования и колики в животе.

3.    Шоколад. На время всего периода грудного вскармливания его лучше исключить совсем. Он является одним из самых значительных аллергенов. Именно на шоколад у малышей чаще всего появляется сыпь по телу, которая сопровождается зудом и плохим самочувствием.

Кроме того, в этом лакомстве всегда содержится немало консервантов, ароматизаторов и прочих не нужных малышу добавок.

Но если мама все равно не станет отказываться от такой сладости, то, как и халву, шоколад стоит пробовать есть понемногу, постепенно увеличивая объем и контролируя состояние ребенка. Конечно, употреблять можно только качественный шоколад с минимальным количеством добавок – черный, горький, без разных включений, а не шоколадные конфеты и молочный или белый шоколад.

Заменить конфеты можно цукатами, сухофруктами.

4.    Мороженое. К выбору этой сладости нужно отнестись внимательно. Оно позволено в большинстве случаев, а запрещается его есть при наличии у малыша аллергии на молочный белок. Выбирать стоит мороженое без добавок шоколада, ароматизаторов и т.п. Например, допустимо молочное или фруктовое мороженое – оно имеет меньший процент молочного жира, добавок и ароматизаторов.

Есть его нужно небольшими порциями, прибавляю понемногу с каждым разом и наблюдая за реакцией малыша.

5.    Мармелад. Приготовленные из натуральных продуктов, такие сладости входят в число разрешенных к употреблению для кормящей мамы. Также не исключаются зефир и пастила.

6.    Торты. Естественно, торт с жирным масляным или сметанным кремом исключается – особенно магазинный, в котором есть масса вредных для малыша добавок. Однако можно съесть небольшой кусочек, если это торт домашнего приготовления, с кремами на основе нежирного йогурта или обезжиренного домашнего творога. Хорошим выходом станет торт из творога.

7.    Сгущенное молоко. В советское время сгущенку рекомендовали беременным – считалось, что она делает грудное молоко более питательным и сладким. Но сегодня такие советы уже не актуальны. Современная сгущенка содержит много консервантов и прочих добавок, которые совсем не в пользу малышу. Исключение составляет сгущенное молоко, изготовленное самостоятельно.

Из питания кормящей мамы исключаются сладости в виде газированных напитков, поскольку в них отсутствуют натуральные вещества, а также шоколадные конфеты и торт с жирным кремом.

Большинство врачей сходятся на том, что сладкое при грудном вскармливании не противопоказано, но в ограниченном количестве, при внимательном отношении и контроле состояния ребенка.

Материнское молоко не только является единственным питательным продуктом, который получает малыш – это и иммунитет, и сбалансированное питание со всеми необходимыми для ребенка составляющими. Какие бы ни были сегодня детские питательные смеси, ни одна не может заменить материнское молоко. Поэтому первые месяцы рацион кормящей матери очень важен для ее малыша.

grudnichky.ru

Какие сладости можно есть кормящей маме при грудном вскармливании в первый месяц?

Практически каждая женщина любит побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но период лактации становится для кормящей матери настоящим испытанием: мало того, что от привычных продуктов приходится на время отказаться, так еще и употребление сладостей сводится к минимуму.

Конечно, чрезмерное употребление сладостей кормящей матерью пользы грудничку уж точно не принесет, однако полностью отказываться от употребления сладкого тоже нельзя.

Дело в том, что в сладостях содержатся углеводы, необходимые организму. А после родов организм женщины как раз нуждается в восстановлении, и проще всего это сделать именно употребляя пищу, богатую углеводами.

1

Почему хочется сладкого в период ГВ?

Случается так, что женщина, которая до родов сладостями не увлекалась, после рождения ребенка вдруг испытывает непреодолимое желание скушать что-нибудь сладкое. Как правило, такое желание объясняется тем, что процесс выработки молока требует большого количества энергии. А употребляя сладкое при грудном вскармливании, эту энергию легко восполнить. Среди великого множества продуктов сладости – самый богатый источник углеводов. К тому же, употребляя сладкое при ГВ, женщина значительно поднимает себе настроение, что способствует сведению к минимуму риска возникновения послеродовой депрессии.

Несмотря на то, что углеводы содержатся также во фруктах, хлебе и крупах, все-таки сладкое заряжает энергией намного лучше. Но между тем большинство молодых мам боятся употреблять сладости, чтобы не навредить своему новорожденному ребеночку. И эти опасения вполне оправданы, ведь далеко не каждый сладкий продукт можно кушать кормящей матери, тем более в первые месяцы грудного вскармливания. Мама грудничка должна тщательно планировать свой рацион, так как некоторые продукты способны привести к повышенному газообразованию у ребенка, коликам и аллергической сыпи.

Несмотря на все запреты каждый родитель должен понимать, что питание матери, кормящей грудью должно быть полноценным. Ведь малыш будет получать все полезные вещества и элементы, необходимые для его нормального роста и развития, именно из материнского молока. Многие врачи сегодня, отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме сладкое, утверждают, что мама новорожденного малыша может кушать все виды продуктов, которые кушала во время беременности, но только в разумных количествах.

Какую рыбу можно есть кормящей маме в первый месяц жизни ребенка?

2

Допустимые продукты

Итак, какие сладости можно кормящей маме? В списке разрешенных сладостей для мамы, кормящей грудью, следующие продукты:

• Бисквит, домашняя выпечка.
• Печенье — сухое печенье, крекер, галеты, овсяное печенье.
• Бублики, сушки, баранки.
• Зефир и пастила. Лучше отдать предпочтение белому зефиру, в составе которого нет искусственных красителей. Цветной зефир и зефир в шоколадной глазури употреблять не рекомендуется. Пастила также должна быть без искусственных красителей и усилителей вкуса. При выборе пастилы обязательно нужно читать состав – лучше купить пастилу с пектином, чем с желатином.
• Мармелад. На основе пектина, с минимальным количеством ароматических и вкусовых добавок.
• Халва. Употребление халвы допускается в небольшом количестве и крайне редко, так как сахара в халве очень много. К тому же употребление мамой семечек подсолнуха у многих малышей вызывает боли в животике и запоры, а иногда – аллергическую реакцию в виде сыпи.
• Сухофрукты и цукаты. Выбор сухофруктов на рынке очень велик: яблоки, груши, изюм, курага, чернослив. К тому же сухофрукты очень полезны и содержат много витаминов, так необходимых маме и малышу.
• Варенье. Если захотелось сладенького – кусочек хлеба с вареньем – отличный вариант. Тем более что сегодня варенье готовят из множества ягод и фруктов, и каждый может выбрать свой любимый вкус: клубничное, вишневое, смородиновое, яблочное, абрикосовое варенье.
• Печеные яблоки. Такая сладость очень полезна, ведь в процессе выпекания сохраняются все витамины.
• Мороженое. В специализированных магазинах богатый выбор мороженого. Наилучший вариант – сливочное мороженое или на основе натурального молока. Такое мороженое не содержит ароматизаторов, красителей и консервантов.
• Сгущенное молоко. Следует знать, что сгущенное молоко медики разрешают употреблять кормящим мамам только к концу первого месяца ГВ, и то в очень маленьких количествах. Все же лучше кушать сгущенку не в чистом виде, а добавлять в чай. К выбору сгущенного молока следует подходить ответственно, и всегда проверять, чтобы были учтены все требования ГОСТа.
• Конфеты. Какие конфеты можно кормящей маме? Только те, которые не содержат какао, шоколада и кофеина: карамель, желе, ириски, козинаки, грильяж. Чем меньше сахара содержится в конфетах, тем безопаснее их употребление мамой будет для малыша. Допускается употреблять не более трех конфет в день – при условии, что у ребенка не возникло аллергической реакции.

Конечно, каждая мамочка должна понимать, что, даже учитывая разрешенный список сладостей, общее количество употребляемых сладких продуктов в день должно быть ограничено разумными пределами. Кроме того, после каждого употребления сладкого продукта необходимо отслеживать реакцию малыша, ведь даже в списке разрешенных сладостей могут быть продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у крохи. Поэтому не следует вводить в свой рацион сразу несколько сладостей – так будет тяжело понять, что именно спровоцировало аллергию. Вводить каждый новый продукт нужно постепенно, с небольших порций. К тому же при выборе каждого продукта обязательно нужно проверять срок годности и отдавать предпочтение только качественному продукту.

Некоторые сладости все же лучше приготовить самостоятельно. Например, мармелад домашнего приготовления употреблять безопаснее, ведь в его рецепте в отличие от магазинного мармелада не содержится искусственных красителей и вкусовых добавок. То же самое касается пастилы. Приготовленное по домашнему рецепту безе также можно употреблять маме в период кормления грудью.

К концу первого месяца грудного вскармливания мама может начинать кушать в небольших количествах орехи. Однако не следует употреблять конфеты с орехами, так как в такие конфеты, как правило, добавляют шоколад и красители. Из семейства орехов среди наименее аллергенных можно выделить миндаль. Поэтому и начинать введение в рацион орешков лучше с миндаля. А такой продукт, как мед, разрешается употреблять только спустя полгода.

3

Что категорически запрещено употреблять?

Кормящей маме вообще не рекомендуется употреблять сахар: нельзя употреблять рафинад, и даже от сладкого чая придется временно отказаться. А кондитерские изделия зачастую богаты не только сахаром, но и вредными искусственными добавками (красителями, усилителями запаха и вкуса).

В списке запрещенных сладостей для мамы в первый месяц грудного вскармливания следующие сладости:

• Фабричные кондитерские изделия. Имеются в виду изделия, в которых присутствует большое содержание различных пищевых красителей и вкусовых добавок – торты, пирожные, рулеты. К тому же в составе таких изделий присутствует жирный сладкий крем. Поэтому употреблять торт при грудном вскармливании строго запрещено. То же самое касается красивых кремовых пирожных и рулетов.
• Шоколад. Все виды шоколада кушать запрещено: черный, белый, и даже молочный шоколад пользы грудному ребенку не принесут. Шоколад является одним из самых сильных аллергенов, поэтому вводить его в меню кормящей мамы можно не раньше, чем на 6-м месяце жизни грудничка.
• Конфеты. Конфеты при грудном вскармливании нельзя употреблять в шоколадной глазури, а также конфеты, в состав которых входит кофеин, какао и цельное молоко.

Все вышеперечисленные сладости способны вызвать у грудного крохи болезненные колики и аллергическую реакцию в виде сыпи, сопровождаемую зудом.

Употребление сладких напитков тоже необходимо ограничить: сладкие компоты и газированные напитки не должны быть в рационе кормящей мамы. Лучше отдать предпочтение таким напиткам как свежевыжатые соки и домашние морсы.

Если кормящей маме уж очень сильно захотелось кусочек торта, то лучше отдать предпочтение торту на творожной или йогуртной основе. А еще лучше торт для кормящей мамы испечь дома.

Можно приготовить торт по рецепту из разрешенного сухого печенья (или испечь коржи самостоятельно). Для этого нужно лишь перемазать слои печенья (коржи) взбитой нежирной сметаной с сахаром. Когда такой торт хорошо пропитается, он будет ничуть не хуже магазинных тортов. Выбирая рецепт торта для мамы грудного малыша, нужно остановиться на рецепте без разрыхлителей, какао, кофеина и шоколада.

Таким образом, если кормящая грудью мама грамотно и ответственно подойдет к составлению своего рациона, и будет знать, какие сладости можно при грудном вскармливании, то ей не придется полностью отказываться от употребления сладкого. Главное, во всем знать меру и следить, чтобы употребление сладких продуктов не сказывалось отрицательно на здоровье самой мамы и малыша.

Соблюдая все меры предосторожности и прислушиваясь к рекомендациям врачей относительно питания в период лактации, любая мать сможет скорректировать свое меню таким образом, чтобы содержание в нем сладостей приносило только пользу. И тогда отказываться от вкусных сладких продуктов не будет необходимости, ведь сладости – это не только удовольствие, но и полезные углеводы, в которых так нуждается женский организм, особенно в период лактации!

vdecret.com

Какие сладости можно кормящей маме?

Сладости – главный источник углеводов, которые обеспечивают организм запасом сил и энергии. Именно поэтому даже в такой ответственный период жизни, как грудное вскармливание малыша, от них не нужно отказываться совсем и надолго. Однако врачи предостерегают: бездумное употребление сладкого может нанести серьезный вред здоровью ребенка. Всевозможные расстройства желудка, колики и аллергия – самые частые из пагубных последствий. Поэтому так важно внимательно слушать рекомендации специалистов, а при введении в свой рацион питания сладкого делать это постепенно, осторожно и строго следовать списку разрешенных вариантов.

Как вводить сладости в рацион?

В первый месяц жизни эксперименты с питанием кормящей мамы обычно не рекомендуются. Наиболее безопасными в этот период считаются сухофрукты, печеные яблоки. Но когда малышу исполнился месяц, уточните у врача о возможности ввести в рацион питания нежирные йогуртовые и творожные лакомства. Основанные на молочных продуктах десерты обычно получают «зеленый свет» в первую очередь.

Чтобы удобно было отслеживать реакцию малыша на новые элементы в вашем питании, хорошо пробовать их утром. Тогда в течение дня вы сможете убедиться либо в их безопасности, либо в том, что пока малыш не готов к этому нововведению. К тому же начинать следует с крошечных кусочков, чтобы в случае аллергии или других неприятных последствий вред для ребенка был минимальным.

После 3 месяцев можно уже пробовать бисквитную выпечку, даже торты и капкейки. Но опять-таки такой шаг необходимо предварительно согласовывать со специалистом. Важно всегда помнить, что в период кормления грудью женщине нужно употреблять максимально свежие и натуральные продукты. Если на десерте есть декор, то следует убедиться, что крем нежирный, а сочные оттенки получены благодаря натуральным красителям. Искусственные с большой долей вероятности вызовут аллергическую реакцию. Если торт или пирожное имеют яркий мастичный декор, и вам неизвестен состав красок, то украшения безопаснее снять и кушать только сам бисквит.

Кормящей маме ни в коем случае нельзя есть торты, у которых коржи или начинка содержат ром, коньяк. Очень не рекомендуются кофейные десерты. Все эти сладости могут способствовать возбуждению нервной системы ребенка и в целом привести к негативным реакциям маленького организма.

Есть и такие сладости, которые считаются наиболее сложными в плане введения в рацион кормящей мамы. От них чаще всего рекомендуют отказаться до достижения ребенком полугодовалого возраста. Вот главные из таких продуктов:

• шоколад;
• все цитрусовые;
• экзотические фрукты, ягоды и орехи (например, фисташки), которые не растут в наших широтах.

Все эти сладости и фрукты важно не есть как сами по себе, так и в составе выпечки, тортов. Уточните у доктора, в какой последовательности и что можно пробовать. Некоторым женщинам разрешают съедать пол плитки шоколада в день уже с первых месяцев кормления, чтобы они могли чувствовать себя бодрее и энергичнее, другим запрещают пробовать его долго. Все очень индивидуально и зависит от особенностей вашего малыша, поэтому следуйте рекомендациям врача.

Даже в тот период, когда вам можно кушать уже многие виды десертов, все равно их количество необходимо ограничивать. Мы доставляем от 3 капкейков, предлагаем широкий ассортимент начинок, помимо шоколадных, и используем в своих десертах только натуральные пищевые красители, свежие и качественные ингредиенты. Все это позволяет в значительной степени снизить риск аллергических реакций и прочих негативных последствий для кормящих мам.

Оцените материал:

Поделитесь с друзьями:

xn--80ajchmregk.xn--p1ai

Что из сладкого можно при грудном вскармливании: список продуктов

Зависимость от сладкого порой становится очень серьезной проблемой. Особенно это касается прекрасных девушек и женщин. Безусловно, страсть к конфетам и булочкам может отразиться на вашей фигуре, но еще она способна серьезно навредить малышу. Речь в нашем обзоре пойдет о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Как известно, грудное молоко признано лучшим питанием для новорожденного. Как и в предыдущие девять месяцев перед появлением на свет, кроха находится в полной зависимости от своей мамы.

Педиатры советуют тщательно подбирать рацион кормящей женщины. Сложно сказать, какая реакция появится у малыша на сладкое при грудном вскармливании. Одни дети менее восприимчивы, другие покрываются сыпью или мучаются коликами – к сожалению, каждой новоиспеченной маме придется пройти собственный путь. Однако опытные родители рекомендуют придерживаться общепринятых правил.

Сложный механизм

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании – для некоторых людей эти вопросы могут показаться странными, ведь связь между питанием мамы и качеством молока, на первый взгляд, неясна.

Итак, вся съеденная пища сначала оказывается в желудке, а после в кишечнике. Во время пищеварительного процесса питательные вещества через стенки кишечника попадают в кровь. Из крови и лимфы грудная железа вырабатывает молоко.

Новоиспеченные мамы, не понимая этого процесса, часто верят и следуют совершенно бесполезным советам по улучшению качества и количества питания для младенцев. Специалисты давно доказали, что самым эффективным способом увеличения количества молока является многократное прикладывание ребенка к груди.

С разрешенными продуктами ситуация немного другая. Одни специалисты считают, что молодым мамам не стоит вводить жесткие ограничения, а просто наблюдать за реакцией ребенка. Другие голосуют за диеты. Мы представим список правильных продуктов и расскажем, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Первые десять дней жизни

Традиционно самые жесткие ограничения вводятся на первые десять дней после рождения ребенка. Малышу предстоит адаптироваться в новом мире, поэтому хотя бы в питании он не должен ощущать дискомфорта.

В это время педиатры разрешают употреблять:

1. Каши (гречневая, перловая, рисовая, кукурузная, ячневая).
2. Супы на овощном бульоне (без зелени).
3. Несладкое печенье (сушки и крекеры).
4. Фрукты (один раз в день банан и печеное яблоко).
5. Кисломолочные продукты (натуральный йогурт, ряженка и нежирный кефир, творог жирностью не более 8-9 %). Внимательно читаем на этикетке состав и срок годности.
6. Мясо индейки и кролика.
7. Зеленый чай некрепкий и без сахара.
8. Перепелиные яйца.
9. Компот из сухофруктов.
10. Макаронные изделия из гречневой, рисовой и кукурузной муки.

Овощи

После двух недель в рационе молодой мамы могут появляться новые продукты. Например, сезонные овощи. Кабачки, помидоры, картофель, огурцы, цветная капуста, брокколи и даже сельдерей в небольших количествах.

Овощи богаты витаминами и помогают снизить проявление отечности, риск остеопороза и анемии. Многие родители интересуются, можно ли сладкий перец при грудном вскармливании. Да, этот овощ содержит витамин А, калий и рутин, укрепляющий капилляры. Остановите свой выбор на сладком перце желтого или зеленого цвета.

Что касается способа приготовления, то овощи можно употреблять сырыми, запекать или отваривать.

Не стоит экспериментировать с луком, чесноком и белокочанной капустой.

Под запретом

В списке запрещенных продуктов чаще всего оказываются сладости: шоколад, мороженое, конфеты, торты и пирожные.

Организм тратит много энергии на выработку молока, добавьте к этому бессонные ночи, повышенную тревожность и стресс – для улучшения настроения представительницы прекрасного пола чаще всего используют лакомства. При попадании большого количества углеводов вырабатывается серотонин – этот гормон поддерживает организм в тонусе, снимает боль и усталость.

Для многих мамочек сладкое – единственный способ снять раздражение и избавиться от неуверенности. Но что делать, если любимые лакомства находятся под строгим запретом? Правильно, искать альтернативу.

С осторожностью

Плохое настроение вряд ли даст вам наслаждаться материнством, а раздражение от каждой детской истерики будет только усиливаться. Итак, что из сладкого можно при грудном вскармливании?

— Овсяное печенье.

— Сухофрукты.

— Зефир.

— Джемы и варенья домашнего приготовления.

— Пастила.

— Сгущенка.

При покупке в первую очередь обращайте внимание на состав, в котором должно быть минимум консервантов и красителей. Пробуйте по одному продукту и всегда следите за общим состоянием малыша. Если ухудшений нет, то смело добавляйте лакомство в умеренных количествах в свой рацион.

Некоторые мамы интересуются, можно ли сладкий чай при грудном вскармливании. Ответ: при отсутствии аллергической реакции сладкий чай пить не просто вкусно, но и полезно.

Готовим сами

От традиционных тортов и пирожных, покупных мучных изделий педиатры советуют отказаться из-за не слишком полезного состава. Единственный выход – освоить подходящие рецепты домашней выпечки. Мы расскажем, какие сладости можно при грудном вскармливании приготовить самостоятельно.

Творожная запеканка. Дрожжевое тесто специалисты не рекомендуют из-за риска вздутия и колик у новорожденного. Отличной альтернативой для кормящих мам является творожное тесто. Запеканка – это всегда быстро, сытно и вкусно.

Ингредиенты:

— 500 г творога;

— яйцо — 3 шт.;

— манная крупа — 2 ст. ложки;

— 50 мл молока;

— мука пшеничная — 1 ч. ложка;

— сахар — 3 ст. ложки;

— сливочное масло — 1 ст. ложка.

Технология:

1. Творог необходимо протереть до однородной массы.
2. Залить манную крупу молоком и оставить на пять минут.
3. Белки отделить от желтков и охладить в морозилке в течение 10 минут.
4. Миксером взбить желтки, а затем постепенно ввести сахар.
5. Отдельно смешать муку и манку, добавить желтки и творог.
6. Белки необходимо взбить и аккуратно соединить с основной массой.
7. Форму смазать сливочным маслом, выложить туда тесто.
8. Выпекать 40 минут, температура — 180-200 градусов.

При желании в запеканку можно добавить изюм. Для того чтобы сухофрукт не опустился на дно во время выпечки, помойте, высушите и обваляйте его немного в муке, а потом уже вводите в тесто.

Печенье с фенхелем

Легкий перекус бывает не только вкусным, но и полезным. Далеко не все педиатры вам ответят, что из сладкого можно при грудном вскармливании. Скорее всего, они просто не знают рецепт великолепного песочного печенья с добавлением семян фенхеля.

Для приготовления полезного лакомства вам понадобится:

— одно яйцо;

— 100 г масла;

— пшеничная мука — 50 г;

— сахар — 0,5 стакана и 2 ст. л.;

— 1 ч. ложка семян фенхеля;

— ванильный сахар — 1 чайная ложка;

— соль — 1/4 ч. л.;

— орешки кедровые для украшения.

Технология:

1. Смешайте яйцо, сахар и сливочное масло.
2. Добавьте молотые семена фенхеля, соль и ванильный сахар.
3. Просеянную муку введите в тесто и замесите его руками.
4. Скатайте небольшую колбаску, заверните в пленку и положите в холодильник на два часа.
5. Порежьте тесто на небольшие кусочки (ширина — 0,5 см) и выложите их на противень, застеленный пергаментом.
6. Выпекайте 15 минут (180 градусов) до золотистого цвета.

Конфеты “Коровка”

Тема строгих диет после рождения малыша активно обсуждается на специальных занятиях для будущих мам. Преподаватели положительно реагируют на вопрос, можно ли сладкое при грудном вскармливании. Самым популярным ответом является знакомое всем с детства лакомство – конфеты “Коровка”.

Вкусные, тающие во рту сладости вы без труда приготовите дома и точно будете уверены в качестве всех составляющих.

Ингредиенты:

— сгущенное молоко — 3 ст. л.;

— ½ стакана сливок 20%-й жирности;

— сливочное масло — 30 г;

— сахар — 130 г.

В кастрюле с толстым дном смешаем сахар, сливки и сгущенку. Включаем сильный огонь и ждем закипания, не забываем постоянно мешать массу, чтобы не пригорела. После закипания уменьшаем мощность, примерно через десять минут вводим масло.

Варим смесь тридцать минут, периодически помешивая. Снимаем с плиты, раскладываем в конфетные формочки или в форму, застеленную пергаментом. Немного остужаем домашнюю “Коровку” при комнатной температуре и убираем в холодильник — через час лакомство готово.

fb.ru

Что из сладкого можно кормящей маме и что нельзя: рецепты десертов

Сладости в период кормления должны быть натурального происхождения. Сахар и белая мука ограничиваются или исключаются. Их заменяют стевией, медом, сухофруктами, цельнозерновой мукой. Что из сладкого можно кормящей маме?

Почему все время хочется сладкого при лактации

Кормление ребенка грудью – это колоссальная работа для организма. Если к этому еще добавить расход энергии по уходу за младенцем и хозяйственные хлопоты, то становится понятно, что клетки требуют питания. Так как сахар считается самым быстрым способом доставить углеводы в кровь, то именно его требует в первую очередь головной мозг.

Вторая причина – это психологическая. Стресс и напряжение также легче всего снять сладким чаем. Наряду с этими факторами следует учитывать и перестройку гормонального фона после родов. Для того, чтобы понимать, почему не нужно идти на поводу у такого желания, необходимо помнить:

• рацион современного человека перенасыщен именно очищенными углеводами, которые резко повышаю уровень глюкозы в крови при употреблении;
• даже у здорового человека избыток сахара и белой муки приводит с интенсивной стимуляции щитовидной железы, а при наследственной предрасположенности к избыточному весу и повышенному давлению – это путь к болезням сосудов, ожирению, обменным патологиям;
• для ребенка углеводы являются раздражителем нервной системы, что проявляется беспокойством, нарушением сна, плаксивостью;
• особенно в первые месяцы жизни младенца его пищеварительная система реагирует на поступление сладкого спазмами и коликами;
• при аллергии на любой продукт питания сахар усиливает ее симптомы.

Для неограниченного употребления сладостей необходимо абсолютное (доказанное) здоровье кормящей матери и ребенка. Это теоретически возможно, но на практике маловероятно. Рацион в период лактации должен не только покрывать энергетические траты, но и обеспечивать младенца витаминами, микроэлементами для роста. В сахаре и белой муке кроме пустых калорий ничего из этого нет.

Что можно и что нельзя из сладостей

Углеводы в обязательном порядке должны поступать в организм корящей матери. Но это должны быть сложные разновидности, которые медленнее усваиваются. Они дают устойчивое ощущение насыщения, не провоцируют скачки глюкозы в крови, не стимулируют накопление жира. Полезными источниками углеводов являются:

• каши из цельного зерна,
• хлеб с отрубями,
• фрукты и ягоды,
• овощи.

Это, конечно, не сладости в привычном понимании, но при их регулярном употреблении снижается тяга к сладкому, так как организм из них извлекает необходимую энергию. В качестве заменителя сахара может быть:

• стевия – ее использование возможно как для подслащивания напилков, так и приготовления десертов, любых сладких блюд. при этом урна способна восстанавливать нарушенный обмен углеводов;
• сухофрукты – курага, финики, чернослив, инжир;
• кленовый сироп;
• сироп из топинамбура.

Менее полезными являются фруктоза и коричневый (тростниковый) сахар, но они все-таки лучше белого, очищенного химическим путем.

К нежелательным продуктам относятся:

• сахар, мед, варенье;
• джемы и сиропы, топинги фабричного производства;
• мороженое;
• магазинное печенье, вафли, торты, пирожные;
• сладкие йогурты, сырки, десерты;
• конфеты, шоколад;
• пакетированные соки, газированные напитки;
• кукурузные палочки, сладкий попкорн, глазированные хлопья, мюсли с сахаром, кранчи.

Как приготовить сладкие блюда без сахара для кормящих мам

Вкусные и простые блюда можно приготовить так, чтобы они приносили пользу маме и ребенку.

Банановый кекс на десерт с красным рисом

Для кекса, который по вкусу похож на манник, но содержит только полезные компоненты, понадобится:

• красный рис – 200 г;
• разрыхлитель – столовая ложка;
• кефир – 50 г;
• банан – 2 штуки.

Вначале рис нужно перемолоть в кофемолке, просеять и крупинки смолоть еще раз. Так нужно повторить до тех пор, пока весь рис пройдет сквозь ячейки сита. Яйцо взбить с кефиром, один банан размять вилкой до состояния пюре. Миксером перемешать рис, разрыхлитель, яично-кефирную смесь и банановое пюре. Второй банан порезать кружочками, толщиной 0,5 см и выложить ними дно формы. Залить полученным тестом. Выпекать полчаса при температуре 180 градусов. Этот рецепт хорош и тем, что не содержит глютена.

Полезный мармелад почти без калорий

Для низкокалорийного лакомства необходимо:

• чай каркаде – 3 цветка;
• стакан воды;
• стевия – 2 таблетки;
• агар-агар – 2 чайные ложки.

Вначале цветки каркаде заливают кипятком, добавляют стевию, а агар-агар смешивают с водой в соотношении 1:5. Обе смеси отставляют на 30-40 минут, затем цветки удаляют, а жидкости соединяют и ставят на самый маленький огонь, помешивают до тех пор, пока агар-агар не растворится. Разливают желе по формочкам и охлаждают вначале при комнатной температуре, потом ставят в холодильник для полного застывания. Осторожно извлекают.

Конфеты коксовые с курагой

На 20 небольших конфеток нужно:

• курага 125 г;
• кокосовая стружка 70 г.

Курагу залить кипятком и оставить на полчаса. Затем слить воду и перекрутить курагу через мясорубку или превратить в пюре блендером. От кокосовой стружки отделить 20 г и смолоть их в кофемолке. Соединить пюре и немолотую кокосовую стружку, сформировать шарики и обвалять их в кокосовой муке.

Печенье для кормящей мамы овсяное с семечками

Для приготовления печенья потребуется:

• овсяные хлопья – 100 г;
• семечки подсолнечника очищенные – 100 г;
• семена мака – столовая ложка;
• кефир – 150 г;
• стевия – 5 таблеток.

Таблетки стевии залить чайной ложкой воды, дождаться полного растворения. Семечки и овсяные хлопья смолоть кофемолкой, смешать с кефиром, стевией, маком. Отставить на 15 минут. Для выпекания можно использовать формочки для кексов, но заполнять их на треть. Чем тоньше получится слой, тем более хрустящим выйдет печенье. Печь нужно 20 минут при 200 градусах.

Пирог творожный с яблоком

Для теста понадобится:

• мягкий творог – 150 г;
• хлопья овсяные нежные (быстрого приготовления) – 50 г;
• стевия – 3 таблетки (растворить в чайной ложке воды).

Начинкой послужит одно крупное зеленое яблоко. Его нарезают тонкими ломтиками и добавляют корицу на кончике ножа. Творог перемешивают с овсяными хлопьями, стевией. Тесто перекладывают в форму и делают небольшие бортики. В центр помещают ломтики яблок, пекут 30 минут при 180 градусах.

Мгновенный рулет к чаю

За 10 минут можно приготовить рулет. Для него нужны такие ингредиенты:

• лаваш – 1 тонкий лист;
• творог мягкий – 100 г;
• банан – 1 штука;
• стевия – 2 таблетки.

Творог, банан и растворенную стевию тщательно растереть, смазать лаваш и подсушить 7 минут в духовке. Вместо творога можно намазать лист тертым яблоком и слегка присыпать его корицей.

 

 

dietabez.ru

Какие конфеты можно кормящей маме при грудном вскармливании

Наверное, ни одна новоиспеченная мама не откажется от сладостей. Особенно это относится к кормящим женщинам. Отечественные и зарубежные врачи так и не пришли к общему мнению при ответе на вопрос, можно ли кушать сладости при грудном вскармливании? Почему именно в период лактации так тянет на сладкое, и какие конфеты можно есть кормящей маме без рисков для малыша?

Галетное печенье, сухари и сушка — разве это может радовать кормящих мам? Так думает большинство женщин при грудном вскармливании, которые и дня не могут прожить без сладостей. Можно ли кушать конфеты при грудном вскармливании? Почему избыток сладкого опасен для крохи, и чем заменить любимые вкусности? Мы подскажем рецепт безопасных и полезных конфет, в состав которых входят лишь полезные ингредиенты.

Почему кормящим женщинам хочется конфет

• Согласно исследованиям, неугасимое желание полакомиться сладким чаще возникает у тех матерей, которые не высыпаются. Поэтому, совместный дневной сон с малышом может стать вашим спасением.
• Каждая кормящая мама тратит слишком много энергии на выработку грудного молока, поэтому, чтобы восполнить ее недостаток, у многих возникает маниакальное желание скушать что-нибудь сладенькое. Помимо того, вкусности способствуют выработке гормона серотонина, который улучшает работоспособность организма и борется с усталостью.

Если вы не можете удержаться от соблазна, в небольшом количество можно употреблять молочные конфеты (например, «Коровка»). Неплохим вариантом станет пастила и карамель.

Вред сладостей

Пагубное влияние лакомств на организм грудничка

• Большое количество углеводов, полученное из сладких вкусностей, плохо переваривается неокрепшим ЖКТ малыша. Лучше всего кушать конфеты после кормления.
• Доказано, что избыток сладостей в рационе кормящей мамы может стать причиной ожирения ребенка. Такие детишки не умеют контролировать свою тягу к сладким и жирным блюдам.
• Поедание конфет при ГВ может вызвать молочницу у крохи. Сочетание влаги, тепла и сахара способствует развитию данного заболевания, виновником которого являются дрожжевые грибы. Как правило, ребенок заражается через соски матери (поверьте, для этого достаточно нескольких трещин вокруг ареол).
• Кариес — еще одна причина из-за которой стоит задуматься: можно ли кормящей маме злоупотреблять сладким, в том числе конфетами. Хотя формула грудного молока содержит антитела, подавляющие рост бактерий во рту ребенка, однако избыток лактозы может привести к разрастанию патогенной микрофлоры.

Последствия «сладкой жизни» для кормилицы

• повышается риск развития сахарного диабета;
• избыточная масса тела;
• проблемы с зубами.

Какие конфеты разрешены

Какие конфеты можно безбоязненно есть кормящей маме?

• Многие женщины при кормлении без страха поглощают сосательные леденцы. А ведь они для них под запретом. При их изготовлении используется большое количество химических компонентов (красителей и консервантов).
• Помните, что такие вещества могут стать причиной развития аллергии. Лучше заменить «Барбарис» и «Дюшес» на карамельные вкусности, которые, наверняка, знакомы вам с детства. Например, «Рачки». Также можно иногда лакомиться козинаками.
• А вот вкусности с экзотическими начинками (манго, лаймом) следует вычеркнуть из своего рациона. От них может появиться сыпь на личике и теле малыша.

Также необходимо исключить из рациона сладости с кофейной начинкой. Они вызывают у малышей нарушения сна.

Шоколадные конфеты могут вызвать аллергию у ребенка. Кроме того, в их составе часто находятся красители. Они способны нанести существенный вред несформированному организму крохи.

Когда можно начинать

Фабричные сладости (даже такие, как «Коровка») не стоит употреблять в первый месяц жизни малыша. Вводить новые продукты в рацион кормящей мамочки нужно постепенно. И хотя молочные конфеты не запрещены (иногда их рекомендуют даже врачи в роддоме), подождите несколько месяцев, прежде чем начать их кушать. Также не помешает вести дневник питания, чтобы точно знать, какая сладость вызвала у вашего ребенка колики или сыпь.

Шоколадные конфеты можно начинать вводить в свой рацион только после того, как ребенку исполнится 6 месяцев.

Чем заменить любимые конфеты

Кормящим женщинам стоит отказаться от сладостей на молоке и меде. Оба продукта могут вызвать аллергию и стать виновниками беспокойного состояния карапуза.

• Зефир. На это лакомство готовы молиться не только худеющие, но и мамочки при грудном вскармливании. Главное помнить, что нужно стараться избегать химии в составе, поэтому советуем приобретать зефир на агар-агаре и без красителей. О лакомстве в шоколадной глазури, пожалуй, на время стоит забыть.
• Мармелад. Обязательно изучите состав и приобретайте только тот продукт, который изготовлен на пектине. Эти же правила относятся и к пастиле. Впрочем, лакомства можно без труда приготовить и дома. При ГВ стоит кушать лишь натуральные сладости (например, конфетки «Коровка»).
• Насчет сгущенного молока до сих пор идут споры. Наши мамы рекомендуют кушать сгущенку, чтобы увеличить прилив молока. Но, как вы уже знаете, ни один продукт питания не способен влиять на гормоны. Поэтому, не обманывайтесь. Если малыша ничего не беспокоит, можете добавлять сгущенное молоко в чай ради удовольствия. Молочные напитки с добавлением сгущенки употреблять не рекомендуется, они могут вызвать жуткие колики.
• Халва. Хотя это и разрешенный продукт для кормящих мам, но злоупотреблять им не рекомендуется. Вы вполне можете съесть небольшой кусочек вкусности в день, но не больше. Впрочем, так стоит поступать и с конфетами.
• Безе можно очень легко приготовить в домашних условиях. А при желании вы можете даже полакомиться очень вкусным десертом «Павлова». Только для его приготовления кормящим мамам не советуем использовать экзотические фрукты из жарких тропиков.
• Также разрешается кушать вместо конфет с начинкой детское печенье (только проследите, чтобы в составе не было пальмового масла). Если вы уже не можете смотреть на печенюшки, сделайте из них тортик. Пропитайте слой печенья сметаной, взбитой с сахаром. Такое лакомство в умеренном количестве не повредит ни здоровью крохи, ни вашей фигуре.
• Кормление ребенка грудью невозможно без хорошего настроения мамы. А что может придать энергии, как не домашнее варенье с хлебом? В небольшом количестве можно кушать абрикосовое и грушевое повидло. А вот от магазинных джемов стоит отказаться.

Домашнее лакомство

Если вы не хотите употреблять покупные сладости, можете приготовить полезные конфеты в домашних условиях, которые можно будет кушать через 2-3 месяца после родов.

Для этого вам понадобится:

• по 250 г. кураги и чернослива;
• по 200 г. орехов и изюма;
• 100 г. кокосовой стружки;
• ломтик лимона.

Орехи и изюм не все дети принимают нормально. Поэтому, если малыша беспокоят боли в животике или появилась сыпь, лучше употребляйте компот из сухофруктов.

Пошаговое приготовление конфет для кормящим мамочек:

1. Поочередно измельчите сухофрукты с помощью блендера до вязкой массы.
2. Затем добавьте в смесь лимонный сок. Его можно и не использовать, но если вы не любите слишком приторные конфеты, он будет весьма кстати.
3. Добавьте 50 г. кокосовой стружки к сладкой массе, хорошенько перемешайте.
4. Половину стружки высыпаем на тарелку. Обваливаем в ней конфетки со всех сторон. Отправляем лакомство на несколько часов в холодильник.

Прежде чем измельчать сухофрукты, тщательно промойте их. Главное, используйте холодную воду. Большинство хозяек заливает их горячей водой, но она не растворяет сернистый ангидрид, который, к слову, является токсическим веществом.

Конфеты из сухофруктов: видео

Как вы можете убедиться, грудное вскармливание без десерта — это не приговор. Да, возможно, кормящим мамам не рекомендуется употреблять сгущенку и излюбленный шоколад, но никто не может запретить вам употреблять домашние конфетки. Также не забывайте о зефире и мармеладе.

И самое важное, отслеживайте реакцию крохи. Период ГВ длится совсем недолго, поэтому, если ваш малыш аллергик, постарайтесь избегать искушений. Совсем скоро вы сможете есть любимые продукты так часто, как захотите.

Как вы оцените данный материал?

edakarapuza.ru

Что из сладкого можно при грудном вскармливании. Сладости для кормящей мамы

Стереотип о вредности сладкого прочно засел в нашем сознании: при одной лишь мысли о коварной шоколадке в голове встает образ огромного вреда фигуре и здоровью в целом. Что уж говорить про переживания молодой мамы о последствиях своей любви к лакомствам в виде аллергии у малыша. Поэтому большинство мамочек сдерживаются в сладких «хочу» и очень страдают из-за такого ущемления в желаниях. Разберем, допустимы ли лакомства для кормящей мамы, и что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Каждая кормящая мама сталкивается с множеством мифов про сладости во время кормления грудью. Многие «профессионалы» весьма радикальны на этот счет и категорично утверждают, что маме все месяцы лактации сладкого решительно не видать. Другие же более лояльны и считают строгую диету во время грудного вскармливания ненужным запретом. Лучше придерживаться «золотой середины», и педиатры поддерживают такое решение.

Огромное желание

Явление, когда кормящей маме невыносимо хочется сладкого — не редкость среди женщин, которые совсем недавно постигли радость материнства. С таким счастливым событием в жизнь приходят и стрессы, беспокойства, бессонные ночи и бесконечные заботы о любимой малютке.

• Ежедневные хлопоты забирают у мамы новорожденного огромный запас сил. Вот здесь-то женщину и подкарауливает огромное желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, чтобы вновь зарядиться необходимой энергией. Именно такие продукты способны мгновенно подкрепить вас: организм помнит это замечательное свойство сладостей и начинает их требовать.
• Во время лактации ресурсы маминой энергии также неумолимо сокращаются, и их обязательно нужно пополнять: и здесь сладости способны прийти на помощь.
• Не стоит забывать о том, что мамочка после роддома не способна тут же забыть свои прошлые привычки и вкусовые пристрастия. И если вы во время беременности не приучили себя к строгому режиму питания, то после рождения малыша не получится сделать это в считанные дни. А какая женщина не любит себя побаловать чем-нибудь вкусным? Вот и во время грудного кормления мама не желает отказывать себе в привычных удовольствиях, к тому же изменение режима — лишний стресс для организма.

Таким образом, сладкое при грудном вскармливании является таким же объектом желания, как и до рождения малыша. Но что делать маме со своим аппетитом на привычные сладости?

Сколько всего полезного

Представьте, как было бы замечательно, если бы сладкие вкусности с каждым укусом прибавляли бы вам красоты и здоровья без вреда прекрасной фигуре. Вот тогда бы все девушки без малейшего колебания внесли их в обязательные пункты ежедневного меню. На деле же все не так здорово, и сладости окутаны множеством мифов. Но они имеют и полезные свойства:

• Высокое содержание углеводов в составе сладких продуктов гарантирует выработку важного серотонина. Это вещество ни много ни мало называют гормоном счастья. Именно серотонин отвечает за прекрасное настроение, поддержание организма в тонусе, наполнение энергией и силами, устранение бессонницы.
• Послеродовая депрессия — понятие относительно новое, но с его симптомами сталкивались мамы всех поколений. Сладости возводят в разряд терапии против борьбы с неприятным состоянием. Когда вам грустить, если подрастает ваш любимый малыш — ваше счастье?
• Как правило, во время грудного вскармливания мама ест быстро и немного, а готовит еще быстрей. Время в период взросления малыша меньше всего хочется тратить на приготовление сверхсложных блюд. Лучше в считанные минуты чем-то подкрепиться и мгновенно зарядиться новой порцией свежих сил. Здесь иногда вас могут спасти любимые лакомства.

Вредные свойства

Вред сладостей не придуман кем-то таким же вредным, чтобы лакомства никому не достались. Такие опасности имеют под собой научные основания, и поэтому мы, к сожалению, можем говорить о том, что вредные последствия после употребления сладких продуктов имеют место быть:

• Одной из главных опасностей является риск появления аллергии у малыша. Поэтому некоторые сладкие продукты все же нужно отнести к числу строгих табу во время грудного вскармливания, ведь здоровье ребенка — весомая причина, не позволяющая употреблять какое-либо блюдо. Но в сладком семействе есть и такие вкусности, которые маме кушать можно.
• Высокий уровень углеводов в составе имеет не только полезную составляющую. Они являются тяжелой пищей для пока еще слабого пищеварения крохи. Если вы решите покормить ребенка через грудное молоко запрещенной сладостью, возможно, столкнетесь со вздутием у него живота, газообразованием и коликами.
• В избытке сладкое при грудном вскармливании для организма кормящей мамы тоже иногда оборачивается проблемами: самыми частыми являются лишние килограммы и чувствительность эмали зубов.
• Современный рынок сладостей, к сожалению, не может похвастаться одними лишь качественными продуктами. Нерадивые производители многих марок добавляют к лакомствам консерванты, красители и многие другие далеко не полезные составляющие. Это — одна из самых серьезных причин, почему нельзя сладкое при ГВ, но и ее можно легко обойти, если отдавать предпочтение качественным или, что еще лучше, домашним яствам.

Разрешенные сладости

Наверняка, главный вопрос, который вас волнует, —  какие сладости можно при грудном вскармливании? Хотим начать с прекрасной вести: кормящей маме разрешается к употреблению довольно приличный список вкусностей, среди которых вы наверняка отыщите свои любимые. И если вы решительно отказывали себе во всем, хотим вас порадовать: лакомства можно не только хотеть, но и есть.

Какие сладости можно кормящей маме:

• Список сладостей, разрешенных при грудном вскармливании, возглавляет всеми любимый зефир, но с некоторыми условиями: он должен быть белым, качественным, без шоколадной глазури и красителей.
• Если вы — поклонница печенья, то вас наверняка порадует допустимость сухих видов типа «Марии» в рационе кормящей мамы. Также разрешены сушки и сухарики без вредных добавок.
• Качественное мороженое способно огорчить своей ценой, но при этом порадовать составом. Оцените содержание лакомства на наличие натуральных молока и сливок и на отсутствие ароматизаторов, консерваторов, красителей, шоколада и орехов.
• Пастила также разрешена кормящей маме, но без вредных компонентов в составе. В идеале приготовить ее самостоятельно: это несложно.
• После 1 месяца жизни малыша вы можете попробовать немного сгущенного молока, но в чистом виде оно может все-таки быть вредным. Зато допускается добавить ложечку в чай при грудном вскармливании.
• Еще один разрешенный продукт — это халва. Но и ее можно кушать в ограниченных порциях из-за большого количества сахара и богатых жирами семечек подсолнуха.
• Многие женщины интересуются, можно ли кормящей маме кушать конфеты. Определенно нельзя шоколадные варианты с высоким содержанием какао, зато качественные карамельки или ириски вполне можно позволить в количестве 1-3 штук.
• Зато такие натуральные сладости как печеные яблоки, цукаты и сухофрукты мама чаще всего может кушать без опасения.
• Замечательно, если в вашем холодильнике найдется пара баночек домашнего варенья: вам разрешены черничное, яблочное, грушевое и черносмородиновое, но только пару ложек в день.
• Вы можете себе позволить и хороший мармелад, если он, конечно, не включает в состав красители и консерванты.
• Безе и меренги любимы хозяйками за простоту приготовления, а мамами — за допустимость в период грудного вскармливания.
• Сладкий чай поможет кормящей мамочке моментально набраться сил во время кормления. Также он спасет ее, если она вдруг почувствует слабость и головокружение: часто это сигнал организма о недостатке глюкозы.

Все эти угощения доставят вам радость только при условии, если никак не повлияют на кормление. Кушайте их без фанатизма: много сладкого еще никому не приносило пользы, а мамы тем более находятся в группе риска. В первый раз всегда делайте один укус и только после благоприятной реакции ребенка постепенно увеличивайте порцию.

Стоп-лист

Важно знать не только о том, что можно кушать в период грудного вскармливания, но и о том, полки с какими продуктами кормящей маме стоит обходить стороной:

• К категории сильных инициаторов аллергии входят орехи, какао, мандарины и апельсины, поэтому сладости с ними в составе необходимо исключить.
• Мед — еще один противоречивый продукт, который способен стать виновником аллергической реакции малыша.
• Что касается шоколада, то его мы советуем забыть на период кормления полностью. Малыш вплоть до 1 года может отреагировать на продукт сильной аллергией, коликами, вздутием живота и возбуждением нервной системы. Такой «бунт» случается хоть и часто, но не всегда, поэтому некоторые мамы все же постепенно добавляют в свой рацион натуральный горький шоколад.
• Сладкие газированные напитки — строгое табу для кормящей женшины. Надеемся, вы еще до рождения малыша не употребляли эти вредности: здоровье ведь куда важнее минутного удовольствия.
• Лучше не употреблять торты с жирным кремом (в идеале, любые торты, кроме домашних) также на протяжении всего грудного вскармливания. Они не содержат в себе ничего полезного.
• Такое кондитерское удовольствие, как булочки, пирожные и пирожки также будет нелишним исключить из меню.

Важные советы

• В первый раз пробуйте лишь маленький кусочек, а потом в течение 1-3 дней наблюдайте за реакцией крохи.
• Новые сладости в период грудного вскармливания нельзя вводить в количестве нескольких штук: одного лакомства будет достаточно.
• Полезная альтернатива — фрукты и бифидокефир (например, «Снежок» сладкий). Вообще, любой молочный продукт порой будет лучшим выбором, нежели сладости.
• Помните, что самые лучшие сладости для кормящей — приготовленные дома и с любовью. Так вы удовлетворяете свою потребность в чем-нибудь сладеньком, а заодно и готовите вкусный десерт для всей семьи.
• Наименее безопасным временем для наслаждения сладостями будет возраст малыша 3 месяца, варенье и джемы лучше пробовать только после 6 месяцев.

Решая, можно ли кушать сладкое при ГВ, вы должны подумать, способны ли себя контролировать. Доктор Комаровский советует строго не ограничивать себя во время кормления, но все же не есть слишком много. Среди всех запрещенных сладостей он категоричен только лишь к шоколаду и содержащим какао продуктам. А остальные лакомые удовольствия рекомендует употреблять без фанатизма.

Домашние конфеты из сухофруктов: видеорецепт

Вашему грудничку предстоит долгий процесс адаптации и развития. И первостепенное значение здесь имеет именно питание. Пока он кушает грудное молоко, он получает все необходимые вещества и совсем не хочет, чтобы вы омрачали ему такой слаженный механизм вредными и аллергенными продуктами.

Как вы оцените данный материал?

edakarapuza.ru