Почему детям снятся страшные сны – Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть

Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть

Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

 

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий:  погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему.  Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи  длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

• крики во сне (частые и длительные),
• расстройство сна,
• энурез,
• плохой аппетит,
• подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
• повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
• повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
• обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

• Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

• Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.

• Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.

• Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.

• Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

• Стрессы при поступлении в детский садик, школу.

• Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).

• Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

• Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.

• Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.

• Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

• Изменившийся рацион питания.

• Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

• Нет сонных ритуалов.

• Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха.

Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время. Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки.

Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской. Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.

Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности. Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или  кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации. Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Просим поделиться вас своим опытом, если детские кошмары не обошли вашу семью стороной: как проявилась эта проблема, какие методы помогли преодолеть данное испытание.

sna-kantata.ru

Ребенку снятся страшные сны — страшный сон у ребенка: что делать, причины

Дети нередко видят кошмары и это нормально. Ведь они только учатся жить в обществе, дружить с окружающим миром, переживать стрессы. Накопленные впечатления и тревоги отображаются в снах. Таков естественный процесс взросления психики!

Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) утверждает, что наиболее часто видят кошмары дети в возрасте 5 — 10 лет. Самый впечатлительный возраст, согласитесь. Маленькие дети от 2 до 5 также не защищены от кошмаров, которые часто бывают настолько яркими и запоминающимися, что взрослым и не снилось. Кстати, многие взрослые помнят свои детские кошмары.

Волноваться не стоит, если страшный сон не часто повторяется и не портит жизнь вам и ребенку. В противном случае прежде всего удостоверьтесь, что ребенок здоров. Причиной нехороших сновидений могут стать повышенная температура, любые воспаления, инфекции и паразиты. А также сердечно-сосудистые патологии, например, вегето-сосудистая дистония.

Рассмотрим проблему с точки зрения психологии. Легковозбудимый высокотревожный ребенок, склонный к диссоциации (уходу от реальности), будет глубже и эмоциональнее переживать свой кошмар, но на частоту таких сновидений это никак не влияет.

Если кошмар приснился впервые за долгое время , то причиной мог стать испуг от страшного фильма или угрожающего взрослого.

Неотложная родительская помощь при кошмарах — это выслушать ребенка и попытаться понять его сон. Во время разговора обратите внимание на подъемы и спады эмоций ребенка, яркие образы и чувства. Задавайте наводящие вопросы: “На кого это похоже?”. Не исключено, что волнующий образ — это воспитатель детского сада, знакомый со двора или близкий родственник. Выпытывать у малышей до 5 лет не имеет смысла — можно обмануться.

Чаще всего сюжеты сновидений из области мультфильмов и фантастики, но и они несут в себе скрытое значение:

• Звери, монстры, живущие в шкафу и под кроватью — они же зомби, суперзлодеи из космоса говорят нам о неприятном человеке или пугающей ситуации, связанной с ним.
• Падение с высоты — самый распространенный кошмар, свидетельствующий о самом распространенном стрессе — утрате контроля над ситуацией, житейскую тревогу. Бывает по причине проблем с вестибулярным аппаратом или отита.
• Преследование, невозможность сбежать, тупик обозначают негативные события в жизни ребенка и стресс, связанный с родительскими ссорами. Он чувствует собственное бессилие в конфликтной ситуации.
• Насекомые передают чувства неопределенности или неожиданности. Возможна связь с рождением другого ребенка в семье, переездом, сменой садика (школы), разводом родителей.
• Обнаженность транслирует чувство незащищенности перед обществом, неуверенности в себе, какой — то позорной для ребенка ситуации.

Проговорить сон, обсудить его и посочувствовать ребенку очень важно. Если ребенок не успокоился после разговора, предложите ему нарисовать свой кошмар, а затем:

1. дорисовать нового персонажа, который выручит всех
2. усилить самого героя сновидения
3. придумать счастливый конец

Самый страшный сон моего ребенка: ты совсем один на Земле, ходишь по пустым домам, комнатам и коридорам и нет никого, ни одной живой души… Одиноко бродишь и плачешь, и кричишь охрипшим голосом в пустоту. Самой жутко! Тогда нас выручила сказкотерапия. Мы разыграли сценку, взяв все игрушки, какие были дома и “заполнили” ими пустоту, познакомились и подружились. Это были прятавшиеся земляне и дружелюбные пришельцы с других планет.

Советую впечатлительных деток оградить от взрослых фильмов и жестоких видеоигр. Банальные рекомендации соблюдать режим дня, высыпаться и много гулять также важны. Малышам хорошо помогают ритуалы: сказка перед сном, плюшевый мишка и включенный ночник.

При частых эпизодах кошмаров выявлять причины психического напряжения лучше с помощью детского психолога.

Регулярность страшных сновидений чаще 3 раз в месяц может свидетельствовать о проблемах в семье: ссоры между родителями, недостаток любви и тепла, объятий и эмоций, а также тревожное состояние мамы. 

Если ребенку свойственны страхи и днем, то обязательно ознакомьтесь с моей статьей “Детские страхи”.

Есть повод насторожиться в двух случаях:

• если ребенок после кошмара не может долго успокоиться и сильно напуган
• подобные сновидения повторяются каждую неделю

Боюсь, что не всегда родителям удается помочь ребенку — для этого есть специалисты. Ваша задача, дорогие мамы и папы, помочь ребенку освободиться от пугающего напряжения после сна. Мы не можем предотвратить кошмары, как и не можем оградить свое чадо от влияния внешнего мира, но мы можем постараться создать гармоничные условия в семье и просто любить его.

Какие герои живут в страшных снах ваших деток? Как вы их побеждаете?

mamaschool.info

почему ребенку снятся страшные сны и как от них избавиться

Детские кошмары, тревожащие по ночам, — распространенная проблема. Они нарушают эмоциональное состояние ребенка, заставляют плакать и замыкаться в себе. Чтобы избавиться от плохих снов, нужно выяснить природу их появления и окружить малыша заботой и вниманием.

Что собой представляют кошмары

Во время сна человеческий мозг продолжает функционировать, обрабатывая информацию, полученную за день. Дети очень эмоциональны, но не всегда могут выразить свои чувства.

Кошмары — это своеобразный способ выплеснуть психологическое напряжение. Они говорят о том, что ребенка что-то беспокоит на подсознательном уровне.

Тревожные сны нельзя оставлять без внимания. Они свидетельствуют о том, что мозг перевозбужден и это отражается на фазах сна. Треть детей, страдающих от кошмаров, беспокойно крутятся в кровати, двигают ногами, откидывают одеяло, говорят и даже кричат во сне. Беспокойство и двигательная активность может стать предпосылкой для развития парасомнии.

Обычно неприятное сновидение длится от трех секунд до двадцати минут. У малыша учащается пульс, он становится мокрым от пота, дышит прерывисто и часто. Кошмары у маленьких детей и у подростков способны вызвать страх перед засыпанием, поэтому важно выяснить причину неприятного явления и постараться ее ликвидировать.

Ночные кошмары и ночные страхи: в чем разница

Психологи разделяют ночные кошмары и страхи, хотя их симптомы схожи между собой. Медики выяснили, что кошмары:

• тревожат под утро и происходят в быстрой фазе сна;
• провоцируют сильный страх и приводят к резкому пробуждению;
• четко врезаются в память — малыш может рассказать о том, что его напугало после пробуждения;
• длятся не более нескольких минут.

Ночные страхи имеют другие отличительные признаки:

• развиваются в первой половине ночи в фазе глубокого сна;
• просыпаясь, ребенок редко способен пересказать страшное видение, но утром его беспокоит чувство тревоги;
• продолжительность сновидения — около 20 минут;
• именно страхи заставляют метаться по кровати, бормотать и двигать руками, для кошмаров это несвойственно.

Причины возникновения

Поводов для нарушения процесса сна много. Существуют физиологические причины патологии. Среди них:

• позывы в туалет ночью;
• духота в помещении;
• синдром апноэ;
• высокая температура при простуде или инфекции;
• травмы головы;
• энцефалопатия;
• прием медицинских препаратов;
• употребление тяжелой пищи перед сном.

Психологических предпосылок появления кошмаров больше:

• эмоциональное напряжение;
• избыток новой информации;
• конфликты со сверстниками;
• ссоры родителей;
• стрессовое состояние;
• засыпание в незнакомой обстановке;
• вспышки света в спальне, громкая музыка;
• чрезмерная активность вечером;
• чтение страшных книг, просмотр фильмов ужасов;
• физические наказания;
• нехватка родительского внимания;
• запугивание «бабайкой» и другими сказочными персонажами.

Как понять, что ребенка мучат кошмары

Заметить, что кроха беспокойно спит ночью несложно. Когда его мучит кошмар, он часто просыпается от крика, начинает плакать и звать родителей.

Если это единичный случай, паниковать не стоит. Лучше взять малыша на руки и обнять. Телесный контакт — надежный способ успокоить сына или дочь и дать понять, что они в безопасности.

Виды в зависимости от возраста

Психологи углубленно изучают ночные детские кошмары. Доказано, что их провоцируют эмоциональные перегрузки.

В разном возрасте реакция на события неодинаковая, поэтому страхи ребенка 2 лет кардинально отличаются от кошмаров дошкольника.

Медики классифицировали сюжеты, тревожащие детей, в зависимости от возраста.

1. В два года. Малыши пугаются громких звуков и незнакомцев. Образы чужих людей часто приходят к ним во сне, заставляя просыпаться и плакать.
2. В три года. Кроха становится старше. Его пугают дикие звери, фантастические персонажи, врачи, тревожит страх наказания за шалости. В кошмарных сновидениях трехлетние дети могут видеть, как убегают от чудовища или страшного человека.
3. В четыре года. Беспокойные сны сигнализируют об одиночестве, боязни темноты. Ребенку часто снится, что его преследуют, он убегает, но не может спрятаться от надвигающейся опасности.
4. В пять-шесть лет дети начинают осознавать, что такое смерть, и думают о ней. Во сне страх трансформируется в сюжеты, где ребенок прячется, спасается от пожара или летит в пропасть.

На формирование кошмаров влияют изменение привычного ритма жизни, разочарование в ожиданиях, отсутствие друзей и взаимопонимания с родителями.

Возможные последствия

Регулярные ночные страхи и кошмары отрицательно сказываются на психике. Дети слабо разделяют реальность и вымысел. Вспоминая страшные сны, они верят, что чудовища существуют на самом деле. Известны случаи, когда ребенок боялся подходить к шкафу или заглядывать под кровать, так как был уверен, что там живет монстр, который пугает его по ночам. Такие дети боятся спать одни в комнате, требуют оставлять включенным ночник на всю ночь.

Если кошмары продолжаются долгое время, малыш впадает в депрессию. У него развивается нервное расстройство, проявляющееся тиком, обкусыванием губ или ногтей.

В некоторых случаях тревожные сны приводят к поведенческим нарушениям. Ребенок балуется днем, становится неуправляемым и раздражительным. Иногда происходит наоборот — малыш замыкается в себе и выглядит апатичным.

Как решить проблему

Если ребенок проснулся от кошмара, важно не терять самообладание. Родителям нужно показать, что опасность отсутствует, и приласкать кроху. Надо внимательно выслушать все, что он скажет, и постараться снова уложить его в постель.

Желательно посидеть рядом, пока ребенок не заснет, а утром поговорить о случившемся и убедить малыша, что он под надежной защитой.

Чтобы кошмарные сны больше не преследовали, психологи рекомендуют нарисовать свой страх на бумаге и потом стереть его ластиком. В процессе рисования родителям надо находиться вместе с ребенком. Мама должна объяснить, что нарисованный монстр не страшный, и его легко уничтожить, стерев с бумаги.

Хорошо помогает преодолеть страх сказкотерапия. Следует рассказывать малышу интересные истории, где главный герой побеждает врагов и ничего не боится.

Быстро расслабляют и избавляют от стресса лепка, прослушивание плавной музыки, общение с лошадьми и дельфинами.

Чтобы успокоить нервную систему, полезно использовать фитотерапию, предварительно убедившись, что у малыша отсутствует аллергия на лекарственные травы. Можно заваривать в 0,5 л кипятка чайную ложку мяты, мелиссы, аптечной ромашки и пить в течение дня как чай.

Требуется придерживаться простых правил профилактики кошмаров:

• отрегулировать режим сна и бодрствования;
• следовать распорядку дня;
• ежедневно гулять на свежем воздухе;
• поддерживать физическую активность днем;
• проветривать спальню;
• отказаться от шумных игр вечером и заняться рисованием или чтением добрых сказок;
• не кормить перед сном жирной пищей, ужин должен состоять из легких блюд.

Если ребенок отказывается спать, потому что боится монстра, нужно убедить его, что страшилища нет. Можно включить свет и заглянуть с крохой в шкаф или под кровать. Для убедительности можно взять швабру или веник и как следует вымести там, выгоняя чудовище.

Когда требуется помощь врача и к кому обращаться

Иногда ребенку регулярно снятся кошмары и тревожат ночные страхи. Признаками сильного испуга и нервного нарушения являются:

• частые вскрикивания во сне;
• вспышки раздражительности, подавленное настроение днем;
• отсутствие аппетита;
• нервный тик;
• трудности с засыпанием по вечерам;
• жалобы на головную боль;
• общая слабость.

В некоторых случаях кошмарные сны могут сопровождаться ночным энурезом. Эти симптомы — повод обратиться к педиатру. Доктор опросит малыша, родителей и при необходимости направит на консультацию к детскому психотерапевту.

faza-sna.com

Если ребенку снятся кошмары — советы от А. Поповского

Практически всем детям иногда снятся страшные сны. Только реагируют они на них сверхэмоционально, в отличие от взрослых, так как еще не понимают, где реальность, а где сон. Сны – отражение того, что происходило на протяжении дня, а также в них отражаются человеческие желания и страхи.

Каждый ребенок чувствителен и легко улавливает негатив, происходящий рядом.

Если малыш сильно возбужден в результате стресса, то это может и не проявиться днём, но мозг продолжает работать и ночью, пытаясь найти выход из ситуации. В таком случае у малыша может нарушиться сон, а сновидения будут кошмарными. Это, своего рода, разрядка от накопившегося негатива.

Почему ребенку могут сниться кошмары

Причин страшных сновидений – множество: болезнь, напряженная обстановка в семье, эмоциональный шок, чувство незащищенности и т.д. В особенности подвержены кошмарным сновидениям девочки, так как они чаще испытывают чувство страха.

Для детей в возрасте от 3 до 5 лет характерны боязнь замкнутого пространства и темноты. Это проекция внутриутробного существования и кошмары, связанные с нехваткой воздуха, темнотой, часто снятся деткам, которые были травмированы при родах.

Практически у всех малышей в возрасте от 3 до 7 лет возрастает количество страшных снов вне зависимости от состояния нервной системы. На данном этапе дети начинают осознавать, что есть начало жизни и её конец. Поэтому страх смерти часто преследует детей в снах.

Что делать, если ребенку приснился страшный сон

Если вы заметили, что во сне ваш малыш плачет, мечется, на лбу появляется испарина, участилось сердцебиение – обнимите его, поцелуйте, ласково поговорите с ним.

В случае, когда малыш проснулся испуганным и никак не может понять, что это был сон и не успокаивается, разбудите его и попросите рассказать, что так напугало кроху. После того, как выясните, не оставляйте ребенка одного, посидите с ним, пока он вновь не уснет, возьмите за руку или лягте вместе с малышом.

Рекомендации

Чтобы предотвратить кошмарные сновидение у детей, родителям необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Не выясняйте отношения при ребенке, не кричите и не скандальте.
• День ребенка должен быть наполнен подвижными играми, прогулками на свежем воздухе.
• Перед сном прочтите добрую сказку или покажите спокойный мультфильм.
• Старайтесь укладывать детей в одно и то же время.
• Соблюдайте ритуал: купание, чтение, поцелуй и пожелания доброй ночи от мамы и папы.
• Поставьте в комнате ребенка ночник или фонарик, пусть кроха засыпает с любимой игрушкой.
• Малыш должен получать достаточно ласки и общения от родителей, чувствовать себя защищенно и уверенно в семье.

Советы детского психолога

Существует много приёмов, чтобы бороться с детскими страхами. И все они доступны родителям. Например, вы можете разыграть сценку с персонажами из страшных снов. Инсценируйте развитие событий и покажите счастливый конец, чтобы ребенок убедился, что персонаж побежден и страх позади.

Попросите сына или дочку нарисовать чудище, которое ему приснилось, а затем придумать и нарисовать супер-героя, который пришел на помощь. Таким образом, ребенок выплеснет негатив наружу и, обычно, кошмары проходят.

Если это не помогает, и ребенка продолжают тревожить страшные сновидения, это подвод для обращения к детскому психологу.

Итак, при каких случаях нужна помощь специалиста:

• У ребенка на протяжении долгого времени беспокойный сон, он вскрикивает, мечется.
• Ребенок напряжен, не хочет идти спать, придумывает способы, чтобы как можно дольше не ложиться.
• Малыш рассказывает один и тот же сюжет кошмара.
• Ребенок отождествляет себя со страшным чудовищем, действует агрессивно.
• Нарушение сна сопровождается недержанием мочи.

Если все эти моменты имеют место быть у вашего ребенка, не медлите и запишитесь к детскому психологу на консультацию.

• Детская и подростковая психология

popovskyi.com.ua

Почему ребенку снятся кошмары и что делать родителям

Многие мамы и папы сталкиваются с проблемой ночных кошмаров у своих детей. Зачастую эта напасть начинает проявляться в двухлетнем возрасте, а от 3 до 5 лет она чувствуется особо сильно. Примерно к 12 годам проблема нередко полностью проходит, но до этого времени родителям приходится искать методы борьбы с плохим ночным сном крохи. Знание того, почему ребенку снятся кошмары и что делать в этом случае родителям, поможет избавить свое чадо от этой проблемы. Это укрепит детский сон и положительно скажется на развитии малыша.

 

Откуда берутся сны

После засыпания ребенок находится в начальной фазе дремоты, которая планомерно перетекает в состояние глубокого сна. По прошествии примерно полутора часов наступает фаза, в которой детская психика формирует сновидения, положительные или отрицательные. Кроха видит сон около 20 минут, а не на протяжении всей ночи, как это может показаться на первый взгляд. В заключительной фазе любые внешние и внутренние раздражители могут приводить к созданию определенных образов.

Во время ночного отдыха контроль над разумом берет бессознательная часть психики, которая при помощи сновидений позволяет выплескиваться эмоциям, подавляемым в период дневного бодрствования. После переживания в течение дня чрезмерно стрессовых ситуаций они могут во сне трансформироваться в ночные кошмары.

Это естественная реакция детской психики, дающая возможность подсознанию избавиться от пережитых негативных эмоций. Это и становится причиной появления страшных сновидений. В большинстве случае это не представляет никакой угрозы. Но если кошмары снятся ребенку довольно часто, родителям необходимо заняться изменением эмоционального состояния малыша.

Для этого потребуется выявить факторы, которые стали причиной появления волны страшных снов. Это поможет выяснить, почему ребенку снятся кошмары и как с ними бороться.

Почему появляются страшные сновидения у детей

Можно выделить наиболее распространенные причины.

• Скандалы в семье, раздражительность родителей и выяснение отношений между ними. Это заставляет кроху нервничать, испытывая потрясения.
• Увиденные аварии или их последствия. При этом ребенку не обязательно наблюдать это вживую. Вызвать сильный стресс могут пугающие сцены из фильмов, телепередач или видео в интернете.
• Высокая температура, вызванная каким-либо заболеванием. Чувствуя себя нехорошо, малыши часто видят кошмары во сне.
• Нервное истощение и физическое переутомление. Это могут быть психологические нагрузки, в том числе связанные с усердной учебой.
• Чрезмерно строгие методы воспитания, которые практикуют родители, довольно часто становятся причиной того, почему детей мучают кошмары в течение ночи.
• Пугающие сказки, мультфильмы и некоторые страшные игры способны приводить к формированию неокрепшей психикой навязчивых страхов, мучающих человека во сне.

Подобные ситуации способны вызвать ночные кошмары даже у взрослого, а для ребенка то еще больший стресс.

Как побороть детские кошмары

Выяснив причины появления страшных сновидений, важно сделать все, чтобы избавить малыша от их воздействия.

При этом родителям будет полезно придерживаться определенных рекомендаций:

• Не читать крохе те сказки, после которых он не может спокойно спать, и не смотреть при нем пугающих видеороликов, жестоких и страшных фильмов или новостей.
• Стараться избегать скандалов и прочих конфликтов, особенно в присутствии ребенка. Выяснять отношения необходимо в неагрессивной манере.
• Не играть в активные и шумные игры непосредственно перед тем, как ребенку нужно будет идти в кроватку.
• Не принимать гостей, которые пугают малыша.
• Можно позволять детям спать вместе с любимыми мягкими игрушками, которые защитят их от страшных чудищ, приходящих во сне.
• В воду для купания можно добавлять успокаивающие отвары пустырника или мяты.

Главное, чего нельзя делать родителям, если их ребенку снятся кошмары, так это игнорировать их и отмахиваться от проблемы.

Что деталь, если ребенок проснулся от кошмара

Услышав ночью, что кроха кричит и плачет, будет полезно незамедлительно подойти к нему и попытаться успокоить при помощи объятий и ласковых слов.

Категорически не рекомендуется принуждать детей рассказывать, о чем было сновидение, вновь заставляя их переживать негативные эмоции. В тяжелых случаях, если ребенок не может уснуть самостоятельно, следует разрешить ему отправиться в кровать к родителям.

Утром, если он захочет поделиться приснившимся, стоит уделить ему внимание и выслушать его. При этом не нужно ругать ребенка или смеяться над ним. Можно придумать забавную концовку и попытаться интерпретировать сон по своему, чтобы рассмешить малыша и отогнать от него чувство тревоги.

воспитание и развитие, психология

www.dom-7ya.ru

Почему детям снятся кошмары — Дети

От ночных кошмаров не застрахован никто, в том числе наши дети. И в годик, и в 7 лет, и в 15 ребенку могут сниться страшные сны. Ночные кошмары могут быть как одиночными, так и повторяющимися. Причины могут быть самые разные.

Если вашего ребенка мучают ночные кошмары, убедитесь, что этому нет физиологических причин. Как правило, о таких причинах, как органическое поражение головного мозга и некоторые психические заболевания, которые вызывают галлюцинации и страхи, родители знают чуть ли не с рождения. Причинами ночных страхов могут быть также проблемы со здоровьем. Например, глисты или высокая температура.

Одиночные сны. Бывает так, что ребенок перевозбудился, увидев страшный мультик, или подсмотрев кровавую сцену из взрослого боевика. Одни дети нормально отреагируют на увиденное, в то время как у детей чувствительных, с подвижной психикой это может вылиться в ночной кошмар.

Повторяющиеся кошмары. Причиной того, что страшный сон у ребенка повторяется из ночи в ночь, может быть все тот же испуг, как и в случае с одиночными снами. Просто некоторым детям нужно больше времени, чтобы пережить свой страх. Чаще всего, если возникают навязчивые кошмары, причину нужно искать в нездоровой психологической обстановке в семье.

Причины могут быть такими:

— если мама тревожная и переживающая, то она может спроецировать свои страхи ребенку. Когда он спит, эти страхи проявляются;

— слишком жесткие ссоры и выяснения отношений между родителями. Ругаться при детях можно, но важно при этом показывать, что после ссоры следует примирение и семья не разрушается;

— напряженные отношения между родителями. Даже если родители внешне не выясняют отношения, а молча метают друг в друга молнии и копят обиды, ребенок обязательно почувствует накаленную обстановку в семье. При этом ему не говорят, что происходит, и он очень переживает и тревожится, что может вылиться в ночном страхе;

— недостаток эмоционального контакта с родителями. Если родители холодны с ребенком и между собой, не привыкли проявлять свои чувства, не умеют дарить любовь, это также может вылиться в ночной страх. Ведь без эмоционального контакта с родителями ребенок не чувствует себя в безопасности;

— контроль и гиперопека со стороны родителей. Если ребенку ничего не разрешают, постоянно держат в определенных рамках, ребенок в этом случае постоянно находится в напряжении, боясь не угодить родителям, и это может обернуться страшными снами;

— непоследовательность или противоречивость в воспитании. Например, если мама один раз что-то разрешила, другой раз нет. Или мама строгая, а папа добрый. Ребенок в такой семье не знает, как себя вести и к кому из родителей подстроиться, это опять же рождает в ребенке напряжение и тревогу;

— к ребенку предъявляются повышенные требования, он должен слишком много и несоответственно возрасту.

Getty Images/Fotobank

Что делать родителям?

обязательно поговорите с ним об этом. Спросите, что именно снилось, почему, как он думает, приснилось именно это. Возможно, если малыш увидит, что вы обратили внимание на его страхи и поддержали, сон больше не повторится.

• Ребенку может понадобиться больше времени, чтобы забыть свой страшный сон и перестать бояться засыпать. В этом случае будет лучше, если вы станете соблюдать определенные ритуалы перед засыпанием. Посидите рядом с малышом, оставьте включенным ночник, расскажите сказку, в которой пугающие моменты сна становятся нестрашными.

• Если кошмары повторяются систематически, необходимо искать причину и обязательно ее решать – самостоятельно либо с психологом. Важно создать для ребенка в семье ровную атмосферу, без конфликтов.

При ночных страхах помогают активные игры, прогулки на свежем воздухе, бассейн. У психологов существует методика снятия тревоги – прорисовывание своего страха. При этом нужно на картинке сделать свой страх смешным. Если с первого раза тревога не уходит, нужно прорисовывать до тех пор, пока страшное действительно не станет смешным.

Часто родители в ответ на жалобы ребенка, что ему приснился страшный сон, ограничиваются фразами вроде: «Не бери в голову!», или вовсе ругают и отправляют спать. Тогда ребенок понимает, что близкие люди не помогут в этой ситуации, и перестает им рассказывать, а это отдаляет родителя от ребенка. Ночной кошмар при этом может закрепиться и остаться на долгие годы. Провоцирующая ситуация напомнит о страхе и даже во взрослом возрасте будет вызывать тревогу.

Татьяна Корякина

Благодарим за помощь в подготовке материала  детского и семейного психолога Евгениию Полтенко (vashpsyholog.com).

ru.tsn.ua

Ребенку снятся кошмары. Как устранить причины страшных снов

Дети, которых преследуют кошмарные сновидения, зачастую становятся беспокойными днем, боятся укладываться спать по вечерам, поднимают родителей громким плачем ночью. Как помочь ребенку преодолеть эти трудности?

Порой родители не знают, как реагировать на кошмары у детей. Одни пытаются игнорировать их, рассчитывая, что чадо попросту отвлечется и обо всем забудет. Но на деле ребенок чувствует себя беспомощным, оставшись один на один с пугающими снами, и в итоге проблема только усугубляется. Другие родители — сами впадают в панику, что, конечно, не добавляет уверенности и спокойствия детям. Третьи — считают страшные сны выдумкой и манипуляцией с целью перебраться спать в материнскую постель. Они резко реагируют, ругают ребенка, стыдят его («Нельзя быть таким трусишкой, ты же уже большой!»). В итоге малыш начинает бояться не только страшных снов, но и наказания за то, что он на них пожаловался.

Куда легче тем детям, чьи родители готовы отнестись к детским снам с вниманием и сочувствием, прямо посреди глухой ночи прийти на подмогу: посидеть рядышком, обнять, погладить, сказать ласковые слова, попеть колыбельные и иногда уложить вместе с собой; при этом не пугаться кошмаров, а составить план того, как с ними справиться.

Устранить причины страшных снов

Физиологические причины

Причина кошмаров может лежать на поверхности: нарушения режима дня, плотная и нездоровая пища перед сном, перевозбуждение нервной системы. Чтобы ребенок спокойнее спал, в течение дня у него должна быть возможность набегаться, выплеснуть эмоции. Перед сном полезны водные процедуры и хорошее проветривание. И, конечно, лучше избегать страшных фильмов и компьютерных игр, особенно по вечерам. Кстати, даже в те моменты, когда ребенок уже спит и как бы ничего не слышит, родителям не стоит смотреть «ужастики» и триллеры в той же комнате. Звуки проникают в детское сознание сквозь сон и могут порождать пугающие образы.

Стоит помнить, что часть детей от природы больше склонна видеть страшные сны в силу развитого воображения и повышенной впечатлительности.

Слишком строгое воспитание

Для детей, особенно до семи лет, бесконечно важна прочная привязанность и теплые отношения с родителями. Больше всего на свете они боятся потерять любовь мамы и папы, и этот страх зачастую воплощается в кошмарных сновидениях. Чудища и дикие животные, готовые совершить расправу во сне, могут отражать ужас перед родительскими наказаниями в реальной жизни. Понятно, что родители проявляют строгость из лучших побуждений, но иногда детям нужна не только и не столько дисциплина, сколько нежность, принятие и понимание. Ночные кошмары могут быть своего рода криком о помощи, и важно его услышать. О том, как воспитывать ребенка, не лишая его своей любви за проступки, читайте здесь.

Распространенные в подростковом возрасте сны, связанные с падением с высоты, могут отражать страх не соответствовать завышенным требованиям и ожиданиям, которые предъявляются в семье или школе. Тут важно помочь ребенку, с одной стороны, развивать уверенность в себе, а с другой — подумать, не слишком ли много всего ребенок по жизни должен разным взрослым.

Семейные конфликты

Дети очень чувствительны к тому, что происходит между их родителями. Даже если взрослым удается ссориться не при детях, отголоски витающих в семье обид и тревог все равно бессознательно считываются и могут выходить на поверхность в виде жутких сновидений. И не удивительно: ведь ребенок побоится спросить напрямую, почему у мамы глаза на мокром месте, а папа ходит сердитый и угрюмый без видимых причин. Более того, малыши часто считают себя виной всех этих непонятных бед.

Конечно, не стоит устраивать скандалы при детях (в том числе спящих) или вдаваться в подробности конфликтов, осуждая второго супруга. Однако если ребенок застал родителя в растрепанных чувствах, лучше признаться: «Мы с папой поспорили, и сейчас я очень расстроена. Но мы обязательно помиримся. Не переживай, ты тут не причем!»

Порой страшные сны преследуют детей в канун развода. Это могут быть сновидения о разрушении жилища, исчезновении или смерти одного из родителей и т.п. И тут важно тоже не замалчивать тему расставания и не обманывать ребенка («Папа просто в командировке, он скоро вернется»). Правда, даже неприятная, позволит вынуть на поверхность страх, прячущийся в глубине души, и начать с ним справляться.

Материнская тревога

Существует доказанная взаимосвязь между тревожностью и мнительностью мам и страшными снами у детей. Напуганному ребенку очень важна возможность опереться на родителей, почувствовать их защиту. А какой опорой может быть мама, которая сама дрожит как осиновый листок при упоминании о приведениях, вампирах, неизлечимых болезнях и смерти? В сложных случаях родителям есть смысл задуматься о личной психотерапии, дабы не передавать «по наследству» все свои страхи и опасения.

Некоторые психологи считают, что когда мама сама находится в состоянии острой тревоги и нервного истощения, ей не стоит брать ребенка к себе в постель. Так она ему не только не поможет, но и наградит дополнительными негативными эмоциями, и когда ребенок вновь начнет спать один, страшные сны начнут атаковать его с удвоенной силой.

Одним словом, в очередной раз напоминаем себе правило: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка!». О том, как маме заботиться о себе мы писали здесь и здесь.

Гиперопека и несвобода

Стремление излишне опекать чаще всего проистекает из ощущения матери, что окружающий мир враждебен и то и норовит обрушиться на детку разными опасностями. Если ребенка постоянно пугают смертельными микробами, ангинами, злобными бандитами и падением с лазелки, стоит ли удивляться, что пережитые эмоции ночью выплывают на поверхность в виде кошмаров?

Для ребенка очень важно иметь свободу для игр, движения, общения со сверстниками. Это помогает оставаться жизнерадостным и не зацикливаться на внушаемых взрослыми страхах. Конечно, родители должны обеспечить безопасность малыша, но оцените, а слышит ли он что-то, кроме предостережений: «Не лезь! Не тронь! Не делай!»? Есть ли ситуации, в которых ему можно творить всё, что угодно? Получает ли растущий человек какую-то приятную и увлекательную информацию о мире, в котором он живет, или на него ежедневно льется поток негатива?

Как справиться со страшными образами из детских снов

Семейные подвижные игры

Психолог А. И. Захаров на основе большого опыта утверждает, что снять и предотвратить дневные и ночные страхи у детей прекрасно помогают простые и всем известные игры — пятнашки (ляпки), жмурки и прятки. В игру стоит включить родителей и других родственников, которые проводят много времени с малышом. Чтобы было веселее, можно пригласить друзей с их детьми. Играть рекомендуется прямо в своем доме или квартире.

После подвижных игр ребенок становится более жизнерадостным. Он учится переносить родительские угрозы («Ой, догоню!», «Сейчас поймаю!»), а еще пробует себя в роли страшного (и храброго) преследователя. Прячась в потаенных углах квартиры, к примеру, в кладовке или ванной, где выключен свет, он справляется со страхами одиночества, темноты и замкнутого пространства — а все они тесно связаны с кошмарными снами.

Откровенный разговор

Если ребенок просыпается по ночам от ужаса или вы догадываетесь, что ему в сновидениях являются страшилки, хоть он напрямую в этом и не сознается, есть смысл попытаться поговорить на эту тему. Для разговора стоит выбрать солнечный день, спокойную привычную обстановку. Расспросите малыша, что он видел во сне. Примите его право бояться. Объясните, что все люди иногда видят страшные сны, вам они тоже иногда снились, но после этого не происходило ничего ужасного. Расскажите о племенах, члены которых умеют управлять своими сновидениями: к примеру, во сне дают себе команду победить страшного хищника, который на них набросился. Может быть, ваш ребенок захочет попробовать победить своих чудищ? Для начала это можно делать во время бодрствования — в игре или рисовании.

Однако постарайтесь, чтобы разговор о страхах не был слишком длинным или эмоциональным и не погрузил детку в еще более глубокий ужас. Хорошо закончить его какой-нибудь жизнеутверждающей или смешной историей.

Рисование

Попросите ребенка нарисовать то, что он видел в кошмарном сне. Если это для него чересчур, можно предложить изобразить то, чего, по его мнению, могут бояться другие дети — все равно он нарисует только то, что есть в его голове. Проживание страха во время рисования подобно прививке, способной выработать иммунитет к ночным кошмарам. Если раньше ужастик сам безраздельно владел маленьким сновидцем, то теперь ребенок управляет своим кошмаром — ведь он может нарисовать страх, как ему вздумается. Когда рисунок готов, можно спросить: «Ты все еще этого боишься или перестал?» В следующий раз малышу можно дать задание нарисовать себя-небоящегося рядом с чудищем или в опасной ситуации, а потом похвалить за проявленную смелость.

Иногда можно пошалить и предложить ребенку дорисовать какие-то забавные детали в облике кошмарика. Но: важно, чтобы взрослый не смеялся над детским страхом (это будет выглядеть как обесценивание чувств ребенка). Пусть лучше похохочет сам художник.

Составляем фоторобот

Если ребенок отказывается рисовать страшного персонажа из снов, можно поиграть с ним в игру «Фоторобот». Взрослый берет бумагу и карандаши и совсем как следователь задает вопросы и делает наброски: «А какого роста и цвета этот герой? Какие у него глаза, руки, ноги? Во что одет? Что еще у него есть?» и т.д. Можно и здесь, надеясь вызвать детскую улыбку, с полной серьезностью уточнять: «А не было ли у этой ведьмы таких дурацких рыжих веснушек на носу? А может она надела свою мантию задом наперед?»

Кукольный театр и ролевые игры

Также можно попробовать разыграть страшную историю, за исключением тех случаев, когда в сновидении имела место смерть ребенка или его родителей. Причем в игре родители и ребенок могут преувеличенно бояться, доводя эмоцию страха до гротеска и абсурда.

В играх можно ввести в действие сильного героя, который победит чудовищ и всех спасет. Пусть, отвечая на вопросы взрослых, ребенок придумает положительную развязку страшного сна. К примеру, он падал с высоты, а внизу уже стояли пожарные со специальным батутом; он приземлился на батут и как давай прыгать выше головы. Или во время падения он нажал на специальную кнопку и у него за спиной расправились крылья; он полетел над городом, любуясь прекрасными видами…

Стоит проиграть ситуацию несколько раз, чтобы сновидец побывал в разных ролях — боящегося, пугающего персонажа, героя-спасателя. После того, как ребенок набегался по дому в белой простыне, запугивая дрожащих напоказ маму и папу, он, скорее всего, куда меньше будет бояться снова увидеть во сне приведение. Если действие разыгрывается с помощью кукол, то можно изготовить некоторых персонажей своими руками.

Подводим итоги

Чтобы справиться с ночными страхами, важно создать ребенку комфортную обстановку в физическом и психологическом плане. Детки, которых мучают кошмары, особенно нуждаются в любви и внимании взрослых. Однако забота не должна превращаться в чрезмерный контроль и желание оградить ребенка от контактов с внешним миром.

У чада должно быть достаточно времени для подвижных игр, прогулок, общения со сверстниками. Страшные сны нередко посещают художественно одаренных детей с тонкой эмоциональной организацией и развитым воображением. Занятия творчеством — рисование, лепка, изготовление поделок, кукольные постановки — становятся новыми, неопасными способами для выражения своих фантазий. Любые игровые и художественные манипуляции со страшными образами помогают начать их контролировать и чувствовать себя увереннее.

Фото: http://globallookpress.com

www.u-mama.ru

No related posts.