Гимнастика для младенцев с 3 месяцев: зарядка для грудничков, упражнения и ЛФК

Содержание

правила проведения и список упражнений

Физические занятия для трехмесячного малыша — не просто приятное времяпрепровождение, но и необходимость, способствующая развитию грудничка, укреплению мышц, активации работы внутренних органов. Проведение гимнастики для ребенка 3 месяцев — процесс непростой, поэтому лучше заранее ознакомиться с рекомендуемыми комплексами, изучить все особенности, даже посоветоваться с педиатром.

Гимнастика для трехмесячного ребенка: возрастные особенности

Малыш в три месяца с удовольствием познает окружающий мир, уже пытается подниматься, опираясь на ручки. Головку удерживает уверенно, что позволяет прибегнуть к довольно сложным упражнениям. Врожденные рефлексы в 3 месяца начинают исчезать, им на смену приходят условные навыки. Ребенок пытается вытягивать туловище, мышцы ножек и спины активно готовятся к ползанию. В этом возрасте формируется ощущение цвета, поэтому во время занятий рекомендуется использовать яркие игрушки.

Польза упражнений для малыша

Регулярные занятия, пусть даже непродолжительные, принесут несомненную пользу. Упражнения позволят:

  • подготовиться к ползанию;
  • развить мышцы;
  • стимулировать сенсорное восприятие;
  • развить координацию движений.

Еще одно достоинство ежедневной гимнастики — в процессе малыш познает свое тело, движения становятся четкими и плавными.

Общие требования к зарядке 3-месячного младенца

Есть несколько правил, с которыми родителям лучше ознакомиться заранее, это позволит избежать ошибок. Педиатры рекомендуют:

  • проводить занятия вскоре после сна и трапезы малыша, в это время он активный и веселый;
  • не начинать со сложных упражнений;
  • первые занятия не должны занимать более нескольких минут;
  • при первых признаках беспокойства младенца прекращать гимнастику;
  • обязательно проводить разминку;
  • наблюдать за самочувствием грудничка.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Медики предупреждают — повышать интенсивность и продолжительность гимнастики постепенно, еще лучше — получать первые навыки всего с одного-двух упражнений.

Техника проведения упражнений

Есть немало рекомендуемых движений для трехмесячных грудничков, которые легко воспроизвести даже без определенных навыков. Главное условие — предварительный массаж, позволяющий размять мышцы и подготовить к комплексу движений.

Массаж ног

Первое, что рекомендуется сделать — помассировать ножки малыша. Уложить кроху на спинку, предварительно подстелить удобную пеленку.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Кольцевое растирание ног

Охватить пальцами ножку младенца, воспроизводить круговые движения от ступни до колена (получится 2-3 витка). Перейти выше — массировать зону бедер. Повторять движения до 10 раз, кожные покровы должны изменить оттенок, стать красными. Категорически запрещено растирать колени. Закончить простым поглаживанием кончиками пальцев.

Скользящие шаги (с вибрацией)

Положить кроху на спину, ножки согнуть. Взять младенца в области голеней, поочередно выпрямлять ноги, обязательно легонько встряхивая их на весу.

Сгибать обратно осторожно, плавным движением, пятка должна без рывков двигаться по поверхности.

Рефлекторное упражнение «ходьба»

Комплекс движений готовит малыша к ходьбе, поэтому гимнастика проводится в стоячем положении. Придерживать кроху под мышки, ножки легонько упираются в поверхность. На рефлекторном уровне младенец начинает активно «шагать».

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Массаж ступней

Массирование ступней обычно проводится несколькими методиками — поколачиванием, растиранием, поглаживанием. Начинать рекомендуется от пяток, и заканчивать в области кончиков пальцев. Завершающий этап — легкое поглаживание дермы.

Массаж рук

Обязательное условие ежедневной гимнастики — массирование рук малыша. Начинать рекомендуется с кулака, зажать пальчиками младенца палец одного из родителей, и, фиксируя ручку в исходном положении, 3-6 раз легонько гладить, направляясь к плечу.

Кольцевое растирание рук

Начать с кисти младенца, витковыми движениями растирать дерму. Рекомендуемое количество оборотов — от кисти к локтю не менее 4 витков, до плеча — не менее 6 витков. Проследить, чтобы кожные покровы покраснели.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Скрещивание рук на груди

Проводится в лежачей позе. Ручки младенца скрестить в области груди. Свои пальцы вложить малышу в кулачки, плавно потряхивая руками грудничка, разводить их в стороны и возвращать в предыдущее положение.

Поворот на живот

Удобно расположить младенца на спинке. Придерживать за ручку, голени, переворачивать на живот. Головкой и плечиками кроха поворачивает без помощи. Осторожно вернуть грудничка опять на спинку.

Обязательно чередовать повороты — поворачивать грудничка на один и другой бок. Начинать всего с 1-3 движений, постепенно увеличивая их количество.

Массаж живота

Для массирования области живота рекомендуется прибегнуть только к поглаживаниям и растираниям, поколачивать категорически запрещено, неправильное проведение процедуры способно навредить малышу. Начинать следует с разглаживаний косых мышц, постепенно переходить к встречным, затем к круговым движениям. Каждое проводить по 3-4 раза.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Растирание проводить аналогично — начинать с мышц и переходить на круговые, встречные движения. Действовать лучше одной рукой, направляясь от пупочной области до ребер.

Массаж спины

Единственная техника, применяемая для массирования области спины, — поглаживание. Делать процедуру следует обеими руками, начиная с ягодиц и плавно подниматься выше. Самый простой способ проводить манипуляции — вверх двигаться тыльными сторонами рук, вниз — ладонями. Для процедуры достаточно 4-5 раз повторить каждое из движений.

Прямое растирание спины

Закончив поглаживание, рекомендуется перейти на более сложные манипуляции — прямые растирания. Сочетаются здесь как круговые, так и прямые направления. Заключаются манипуляции в сдвигании кожных покровов малыша пальцами одной из рук (сверху вниз), а другой — в противоположном направлении.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Растирание спины по спирали

Манипуляции проводятся ладонями и пальцами обеих рук. В течение всего процесса следить, чтобы одна из них постоянно была направлена против часовой стрелки, другая — двигалась в противоположную сторону. В течение гимнастики обязательно менять руки. Длительность манипуляций — пока кожные покровы младенца не начнут краснеть. Обязательно завершить комплекс легким расслабляющим массированием дермы.

Массаж груди

В проведении манипуляций применяются две техники — вибрация, поглаживание. Начинать рекомендуется с незначительных поглаживаний, причем применять как круговые движения, так и обычные. Межреберные промежутки массировать кончиками пальцев, силу не прикладывать.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

После разогрева, который подготовит ребенка с последующим этапам, переходить к вибрации. Делать это очень осторожно — легко нажимать в центре груди, плавно переходить к бокам. Для манипуляций достаточно 2-3 упражнений. Завершающий этап — простое массирование, позволяющее расслабиться.

Упражнение на фитболе

Применение мяча позволяет развить вестибулярный аппарат, способствует укреплению мышц. Рекомендуется приступать к занятиям не ранее чем через полчаса после трапезы.

Использовать цветные мячи — малыш с удовольствием займется упражнениями.

Положить грудничка животиком на мяч, медленно развести нижние конечности в разные стороны. Затем начать раскачивать фитбол, аккуратно катая по поверхности. Чтобы избежать травмы, в течение упражнения поддерживать младенца сверху за спинку, прижимая к мячу.

гимнастика для 3месячного ребенкагимнастика для 3месячного ребенка

Меры предосторожности

Есть несколько правил, которые позволят родителям избежать нежелательных последствий. Первое, что нужно помнить — не следует заниматься гимнастикой незадолго до сна, активные движения послужат стимулом для работы нервной системы и усилят циркуляцию крови. Уложить спать ребенка будет значительно сложнее.

Не заниматься гимнастикой, если малыш болен или даже просто имеет повышенную температуру. Без разрешения врача приступать к упражнениям с детьми, имеющими врожденные заболевания, также запрещено.

Еще одна мера предосторожности — перед тем как приступить к гимнастическим занятиям, обязательно проконсультироваться у врача и пройти осмотр. Только педиатр решает, каким упражнениям отдать предпочтение, на что обратить внимание, чего лучше избегать.

Гимнастика с малышом — увлекательный и полезный процесс, который принесет удовольствие родителям и ребенку. Польза от ежедневных занятий — стремительное развитие грудничка, приобретение новых навыков. Единственное условие — не злоупотреблять и строго придерживаться медицинских рекомендаций.

упражнения и рекомендации для родителей

Содержание статьи

Родителям следует знать, что физическая активность полезна в любом возрасте, она укрепляет мышцы и иммунитет, улучшает настроение. Именно поэтому важно включать в распорядок дня гимнастику для ребенка 3 месяцев. Правильно подобранный комплекс упражнений принесет малышу только пользу, однако необходимо помнить: занятия должны доставлять крохе радость, каждое движение делается осторожно, причинение боли или дискомфорта недопустимо.

Трехмесячный ребенок

Трехмесячный ребенок

Почему в этом возрасте?

Заниматься гимнастикой в 3 месяца можно и нужно, однако следует подбирать упражнения, исходя из особенностей физического развития малыша, они должны быть выполнимы и безопасны.

В этом возрасте малыш уже обладает умением хватать предметы и удерживать их в руках, способен переворачиваться с одного бока на другой. При небольшой помощи родителей  совершает перевороты со спины на живот и обратно. Можно выделить несколько аргументов в пользу того, что упражнения действительно будут полезны:

  1. Ребенок уже готов физически к выполнению пассивных движений с помощью мамы.
  2. Он стал более активным по сравнению с новорожденным, меньше спит, более длительное время бодрствует. И зарядка – отличный вариант того, чем можно его занять.
  3. Движения малыша постепенно становятся все более четкими. А регулярные упражнения помогут добиться еще большего умения контролировать свое тело.

Вот почему знакомство с упражнениями для самых маленьких будет полезно каждой маме.

Гимнастика с трехмесячным малышом

Гимнастика с трехмесячным малышом

О пользе гимнастики

Наряду с массажем ребенок в 3 месяца нуждается в проведении особого комплекса гимнастических упражнений. Из-за особенностей возраста сам он делать их не может, поэтому нуждается в помощи мамы. Польза подобных занятий безусловна:

  1. Помогают устранить или не допустить гипотонус и гипертонус.
  2. Развивают руки и ноги малыша.
  3. Дают ему возможность научиться владеть собственным телом, улучшают координацию.
  4. Регулярные умеренные физические нагрузки благоприятно сказываются на развитии слуха, речи. Происходит это за счет того, что почти всегда мама комментирует свои действия вслух.
  5. Гимнастика – отличный способ помочь ребенку расслабиться.
  6. Постоянные занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, полезны для дыхания и кровообращения.

Тот ребенок, с которым проводят зарядку, гораздо раньше научится ползать, а затем и ходить, будет более уверенно себя при этом чувствовать. Вот почему маме нужно уделять особое внимание физической активности крохи и регулярно заниматься с ним, тем более что такое времяпрепровождение подарит обоим массу приятных минут.

Правила

Рассмотрим правила проведения гимнастики для 3-месячного ребенка, занятия с которым существенно отличаются от взрослых тренировок. Таковых несколько:

  1. Каждое движение выполняется нежно и плавно, спешка и нажим недопустимы. Важно помнить о хрупкости мышц и суставов крохи. Направление движения – от периферии к центру.
  2. Заниматься не следует сразу после еды или пробуждения, поскольку малыш еще вял. Также тренировки не проводятся с голодным малышом, который будет капризничать и не слушаться.
  3. В летнюю жару медики категорически не рекомендуют проводить гимнастику в полдень, лучше делать это в утренние или вечерние часы, до наступления зноя. В целом наиболее подходящее время для гимнастики – первая половина дня, промежуток между двумя приемами пищи.
  4. Наиболее эффективной будет тренировка на свежем воздухе, если такой возможности нет, можно просто проветрить комнату или позаниматься у открытого окна.
  5. Первый этап перед гимнастикой – легкий массаж, который позволит разогреть мышцы и подготовить их к нагрузкам.
  6. Не стоит изо дня в день повторять одно и то же, упражнения необходимо чередовать. Если какое-то движение не нравится ребенку, вызывает его плач, то от него следует отказаться, даже если, по мнению родителей, именно оно наиболее полезно.
  7. Для разнообразия можно также сочетать гимнастику с водными процедурами. Движения в воде совершаются гораздо легче, чем на воздухе, однако нагрузка на мышцы при этом больше. Выполнение упражнений в ванной поможет улучшить мышечный тонус крохи, стимулирует кислородный обмен, что благоприятно сказывается на работе головного мозга. Кроме того, они помогают улучшить иммунитет и закалить кроху. Наконец, большинство детей в восторге от водной гимнастики.
  8. Средняя продолжительность зарядки для 3-месячного крохи – 10 минут, но если ребенок заплакал или начал капризничать, прекращают раньше. Насильно принуждать малыша недопустимо. В 3,5 месяца можно увеличить продолжительность занятия до 15–20 минут.

Только при соблюдении этих несложных правил комплекс упражнений будет наиболее продуктивным.

Схемы упражнений для трехмесячных детейСхемы упражнений для трехмесячных детей

Упражнения для малышей

Есть достаточно много упражнений, которыми можно заниматься в домашних условиях. Вот наиболее полезные из них.

  1. Скользящие шаги. Делается из положения лежа на спине, мама берет в ладонь одну ножку ребенка и осторожно вытягивает и одновременно распрямляет ее, будто кроха делает шаг в воздухе. Затем движение повторяется с другой конечностью.
  2. Бабочка. Ребенок лежит на спине, упражнение выполняется с помощью мамы. Она придерживает его приподнятые и согнутые в коленях ножки так, что большие пальцы находятся под коленом, остальные – лежат на чашечке. Легкими движениями необходимо осторожно развести и свести ножки.
  3. Полуприсаживания. Ребенок хватается за большие пальцы мамы обеими руками, взрослый остальной ладонью осторожно захватывает кисть крохи. Суть упражнения – притянуть кроху к себе, не позволяя ему принять полностью сидячее положение. Все движения мамы должны быть особенно осторожными, чтобы не навредить.

Упражнения пассивны, выполняются исключительно при помощи родителей, но именно в этом и их прелесть – они дают возможность крохе пообщаться с мамой, наладить тактильный контакт.

Для ручек

Рассмотрим, как заниматься гимнастикой с 3-месячным малышом, как более эффективно развивать его мышцы. Прежде всего необходимо выполнять специальные упражнения для рук. Вот они:

  • Боксер. Кроха лежит на спине, мама дает ему ухватиться за свои большие пальцы, после чего кистью обхватывает его запястье. Теперь нужно по очереди сгибать и разгибать руки, словно имитируя удары боксера по груше. Упражнение простое, нравится детям, вызывая у них улыбку, помогает укрепить мышцы и суставы плечевого пояса и рук. Количество повторов – 6 раз, маме (или папе) нужно быть предельно внимательными и не делать резких движений, чтобы не навредить крохе.
  • Хлопанье в ладошки. Ребенок лежит на спине, мама осторожно хлопает одной его ладонью о другую. Это несложное движение очень полезно для укрепления мышц рук. Для того чтобы ребенку стало еще веселее, можно проговаривать потешку в такт движениям.
  • Разведение рук в стороны. Начальная позиция такая же, как и в предыдущем движении. Мама осторожно берет руки крохи в свои, далее разводит их в стороны и сводит над грудью крохи.

Не нужно выполнять сразу все движения, в одну тренировку для малышей достаточно включить 1–2.

Гимнастика для ножек с трехмесячным малышом Гимнастика для ножек с трехмесячным малышом

Упражнения для ножек

Есть движения, которые необходимо обязательно включать в ежедневный гимнастический комплекс для малышей. К их числу относятся:

  1. Рефлекторное разгибание пальцев. Ребенок лежит, мама с небольшим нажимом проводит большим пальцем по его стопе, в области основания пальчиков. Из-за рефлекса кроха сожмет и разожмет пальцы.
  2. Разгибание ноги. Упражнение также основано на рефлексе, мама проводит с несильным нажимом по наружной стороне стопы от пятки к мизинцу. В ответ ребенок разогнет ногу и немного растопырит пальцы.

Такие упражнения помогают естественному развитию мышц ребенка.

Упражнение для трехмесячного ребенка - поворотыУпражнение для трехмесячного ребенка - повороты

Для спины

Для новорожденных подобные упражнения пока не подходят, но крохам в 3 месяца они не просто показаны, но и очень полезны. Следует включить в комплекс малыша следующие варианты:

  1. Пловец. Необходимо выполнять его на регулярной основе (одного раза в сутки достаточно) для укрепления мышц. Делается из положения лежа на животе. Мама кладет свою ладонь под живот крохи, второй рукой – держит его за ножки. Далее нужно очень осторожно приподнять малыша так, чтобы обе нижние конечности оказались выше головы, которая должна быть лишь слегка приподнятой.
  2. Повороты на спину. Ребенок лежит на животе, держа в ладони палец взрослого. Родитель осторожно обхватывает его кисть и одновременно – обе ножки в области голени. Сначала выполняется поворот на бок обеими ногами, затем нужно осторожно потянуть кроху так, чтобы он перевернулся на спину. Повторяется 3-5 раз или до первых признаков недовольства.
  3. Поворот на живот. Выполняется из и. п., противоположного предыдущему: малыш лежит на спине, мама правой ладонью поддерживает ножки за голени, а указательный палец левой дает ребенку захватить и сжать. После этого левой кистью обхватывает запястье. Ноги ребенка должны быть прямыми. Затем делается разворот: сначала таз перемещается вправо, далее малыш сам должен повернуть головку и плечи с грудью. В этой позиции рекомендуется задержаться на несколько секунд, после чего – левую руку крохи вытянуть вперед, что спровоцирует его переворот на живот. Такое несложное упражнение очень хорошо укрепляет мышцы, поэтому делать его можно несколько раз в течение дня.

Аналогичным образом производится переворот малыша на левый бок, но для этого мама должна использовать свою правую руку.

На мяче

Трехмесячный малыш уже готов к тому, чтобы заниматься с помощью гимнастического мяча – фитбола, причем желательно подобрать красивый ярко окрашенный вариант.

Самое простое упражнение – покачивание на мяче. Для его выполнения кроху помещают на фитбол спиной вверх, ноги, чуть согнутые в коленях, разводят в разные стороны, после чего родители начинают очень осторожно перемещать мяч («покачивать» его), контролируя, чтобы стопы или ладони крохи могли опираться о поверхность. Далее ребенка переворачивают на спину и повторяют покачивания, придерживая его за грудь.

Это упражнение помогает ребенку расслабиться, способствует тренировке вестибулярного аппарата. Педиатры рекомендуют выполнять его примерно через 30 минут после кормления. Интересно, что подобное движение очень хорошо сказывается на состоянии пищеварительной системы и помогает избавиться от колик.

Водная гимнастика с трехмесячным малышомВодная гимнастика с трехмесячным малышом

Водная гимнастика

Младенцам очень нравится резвиться в воде, что и необходимо использовать для укрепления их мышечного тонуса. Можно выполнять такие упражнения:

  • шаги по дну ванны;
  • приседания;
  • отталкивания;
  • захват игрушек, расположенных под водой.

Отметим, что все занятия проводятся под неусыпным контролем родителей, важно не спускать с ребенка глаз ни на минуту.

Пупочная грыжа у младенцаПупочная грыжа у младенца

Противопоказания

Заниматься гимнастикой и массажем с малышами, как младенцами, так и более старшего возраста, категорически запрещается в следующих случаях:

  • Повышенная температура.
  • Вирусная инфекция или простудное заболевание.
  • Повреждение кожи.
  • Острая форма любого заболевания.
  • Проблемы с кровеносной системой.
  • Пупочная грыжа.
  • Пороки сердца зачастую предполагают отказ от ряда упражнений и проведение занятий только в специализированных учреждениях под контролем кардиолога.

В случае возникновения сомнений следует обязательно посетить педиатра и согласовать с ним возможность гимнастики и сами упражнения. Кроме того, занятия недопустимы, если малыш плохо себя чувствует, капризничает, плачет, демонстрирует нежелание тренироваться.

Даже если противопоказаний нет, родителям важно соблюдать технику безопасности, не перестараться, выполняя движения, помнить о том, что они имеют дело с очень хрупким организмом, пока не готовым к серьезным физическим нагрузкам.

Итак, в 3 месяца занятия гимнастикой с малышом не просто возможны, но и необходимы, поскольку именно сейчас кроха стал более активным, его интересует собственное тело, он пытается выполнять все новые движения. И задача родителей – ему в этом помогать. Нужно понимать, что тренировка с таким маленьким ребенком не носит динамический характер, большая часть движений выполняется мамой, участие крохи минимально. Но все же они полезны: укрепляют мышцы малыша, делают его более здоровым и крепким.

Гимнастика для детей 3 месяца: ребенка, пошаговое, видео, фитболе

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте продолжим наш интересный разговор про физическую активность малышей первого года жизни. Я уже рассказал вам, как делать зарядку с детками 1 месяца и 2 месяцев.  Сегодня у нас на очереди гимнастика для детей 3 месяца.

Ребенок в 3 месяца

Безусловно, на четвертом месяце малыш уже значительно подрос. В результате скоро качество общения с ним значительно изменится. Как правило, он уже начинает осознавать то, что видит и слышит. Его зрение и слух стали достаточно четкими. Он узнает родителей и отличает своих от чужих. Причем как по лицу, так и по голосу. Он уже улыбается им! Ему доставляет удовольствие музыка и яркие цвета.

Если раньше малыш дергал ручками и ножками бессистемно, то теперь ему под силу пользоваться ими сознательно. Уже любопытство, а не рефлекс заставляют его хватать игрушку.

Ваше чадо становится активным без вашей помощи. К этому возрасту многие дети уже умеют самостоятельно переворачиваться на животик. Особенно если с ними делали зарядку до возраста.

Наконец-то ваше общение становится взаимным. Ваш малыш начинает улыбаться вам и даже повторять за вами звуки. Поэтому у вас появится много новых интересных игр, чтобы занять досуг ребенка. И физической активности тоже станет намного больше.

Советы и рекомендации

гимнастика для детей 3 месяца, картинкаК этому возрасту у крохи укрепились мышцы ручек, ножек, спины и шеи. Это дает новые возможности в плане занятий гимнастикой. К обычным упражнениям теперь можно добавить комплекс движений для исполнения в воде и на фитболе.

Эти занятия с малышом помогут подготовить его к активному движению.  Так как скоро он начнет ползать. Но для этого нужно укрепить мышцы, научить его координировать движения, развивать сенсорное восприятие.Таким образом, гимнастика для детей 3 месяца – своего рода подготовка к самостоятельной жизни.

Общие требования к занятиям остаются прежними. Во-первых, следите за температурой воздуха, влажностью, состоянием здоровья и настроением малыша. Во-вторых, при малейших признаках беспокойства прерывайте уроки физической активности.

В-третьих, главная рекомендация специалистов для этого месяца – сопровождать зарядку массажем.

К примеру, доктор Комаровский настоятельно рекомендует массаж для укрепления здоровья трехмесячных грудничков.

Конечно же, не забывайте в процессе разговаривать с крохой. Комментируйте происходящее, пойте песенки, рассказывайте потешки – общайтесь с ребенком во время зарядки. Или же просто включайте веселую музыку.

Необычная зарядка в 3 месяца

Итак, в этом разделе вашему вниманию будет представлено пошаговое описание семнадцати несложных упражнений. Эти упражнения с элементами массажа отлично подойдут для  зарядки с трехмесячным грудничком.

Упражнение 1.

Начнем с ручек. Возьмитесь за кисть и нежно растирайте кожу круговыми движениями. Двигайтесь к локтю от кисти, и от локтя к плечу. Сделайте 4-6 витков. Поглаживания должны быть легкими, но кожа на ручке к концу массажа должна покраснеть. Это значит, что кровообращение стало более интенсивным.

Упражнение 2.

Малыш лежит на спинке. Скрестите его ручки на груди, при этом проследите, чтобы он держался за ваши пальцы. Затем начните разводить ручки в стороны и возвращайте в исходное положение. Можете делать при этом потряхивающие движения. Повторите несколько раз.

Упражнение 3.

Теперь поднимайте ручки малыша вверх и плавно опускайте их вниз. Поочередно вдоль тела, а затем разводя в стороны.

Упражнение 4.

Сделайте несколько круговых движений руками по часовой и против часовой стрелки. Рука должна вращаться в плечевом суставе. Если вы делаете это упражнение впервые, избегайте резких движений, чтобы не травмировать ребенка. Если вы делаете это не впервые, движения могут быть более интенсивными.

Упражнение 5.

Если ребенок еще не умеет сам переворачиваться на животик, стимулируйте его. Придерживая за одну ручку и ножки, задайте туловищу движение вперед. Он сделает движение головой и плечами, и повернется на живот. Затем верните его в исходное положение. Сделайте несколько поворотов, чередуя правый и левый бок. Количество поворотов вначале должно быть небольшим, до 3. Затем их может стать больше.

Упражнение 6.

Ребенок лежит на спинке. Аккуратно возьмите его за ручки и сделайте движение, имитирующее движение пловца под водой.

Упражнение 7.

Сделайте малышу массаж ладошек и пальцев. Аккуратно сгибайте и разгибайте его кисти. Водите по ладошке указательным пальцем по часовой и против часовой стрелки. Сгибайте и разгибайте его пальчики. Можете использовать какую-нибудь веселую потешку, пальчиковую игру. Для этого отлично подойдет «сорока-белобока».

Упражнение 8.

Помассируйте ребенку животик. Ограничьтесь нежными поглаживаниями, не надавливайте сильно. Ни в коем случае не постукивайте, иначе можете навредить. Учтите, что нельзя делать массаж животика и растирания, если малыш только что поел. И удостоверьтесь перед этим, что у него ничего не болит.

Упражнение 9.

Поверните ребенка на животик и аккуратно помассируйте спину. Делайте поглаживания двумя руками, поднимаясь от ягодиц к плечикам и спускаясь обратно. Повторите 4-5 раз.

Упражнение 10.

От поглаживаний переходите к растираниям. Они намного интенсивнее и заключаются в том, что вы движением рук сдвигаете кожные покровы малыша. Они усиливают кровообращение. В идеале они не должны вызывать у малыша неприятных ощущений, но если ему не нравится, не настаивайте. Движения производите прямо и по спирали.

Упражнение 11.

Поверните малыша с животика на спинку и помассируйте грудь. Делайте обычные и круговые движения, начиная с самых легких. Кончиками пальцев массируйте ребра, не надавливая и не применяя силу.

Упражнение 12.

Помассируйте ножки ребенка, делая продольные движения руками. Затем возьмитесь за ножку одной рукой, а другой делайте круговые движения до колена от ступни. А затем точно так же массируйте бедра. Повторите упражнения несколько раз. Кожные покровы после этого должны покраснеть.

Упражнение 13.

Помассируйте ступни малыша. Поглаживайте и растирайте кожу круговыми движениями от пяточек до кончиков пальцев.

Упражнение 14.

Делайте круговые движения ножками (велосипедик), поочередно распрямляя каждую из них. Это упражнение укрепляет мышцы, которые будут нужны ребенку, когда он начнет ходить.

Упражнение 15.

Приведите малыша в условно стоячее положение. Его ступни касаются поверхности, на которой он до этого лежал. Он сам начнет поочередно упирать в нее ножки и имитировать таким образом ходьбу.

Упражнение 16.

Это упражнение проводится на фитболе. Обязательно нужно соблюдать правила безопасности, чтобы ваше чадо не соскользнуло и не ударилось. Оно укрепляет мышцы и вестибулярный аппарат. Ребенок лежит животиком на мяче, ножки разведены. Придерживая его за спинку, раскачивайте мяч. Так малыш учится ориентироваться в пространстве и координировать движения.

Упражнение 17.

Теперь поверните малыша на спинку и повторите упражнение. На этот раз придерживайте его в области груди, чтобы он не соскользнул. Раскачивайте фитбол взад и вперед в течение минуты.

Видео уроки для малыша 3 месяца

Также можно посмотреть  видео уроки  -  гимнастика для детей 3 месяца.

 

И наконец,  массаж и зарядка для ребенка 3 месяцев от специалистов:

 

Так вы с пользой для себя возьмете несколько уроков, которые пригодятся вам в дальнейшем. И вашему маленькому спортсмену, конечно, тоже!

В заключение хочу пожелать вам. дорогие мамы и папы чтобы ваши занятия были регулярными, а  ребенок их с нетерпением ожидал. Чтобы время проведенное вместе было незабываемым!

В возрасте три месяца малыш способен уже воспринимать и некоторые развивающие игры.

А на этом у меня все. Пусть ваши детки растут большими и здоровыми. Я, по мере своих скромных сил, буду давать добрые советы. И надеюсь, что они пригодятся вам. Вы же делитесь записью в соцсетях, делитесь с друзьями и обязательно заходите еще. Вам будут здесь рады. До новых встреч!

Массаж и гимнастика ребенку в возрасте 3-4 месяцев комплекс упражнений

В нашей статье вы найдете комплекс массажа и упражнений для малыша трех месяцев, а также информацию о физическом развитии ребенка к трем месяцам.

К трехмесячному возрасту ребенок начинает вести более активный образ жизни. Теперь он бодрствует на несколько часов больше, так что можно для занятий гимнастикой выбрать такое время, когда у малыша хорошее настроение.

В 3,5 месяца малыш уверенно держит головку, способен приподнимать грудь и опираться на руки. В этом возрасте его надо как можно чаще класть на живот. Эта процедура способствует укреплению различных мышц, в том числе и мышц шеи.

В 4 месяца ребенок уже может держаться на вытянутых руках, опираясь ладонями на кровать. Чтобы у ребенка развивались связочный аппарат суставов кистей и мышцы ладоней, нужно научить его хлопать в ладоши и ударять ими по какому-нибудь ровному твердому предмету. Кроме того, укреплению мышц и суставов активно способствует детская игра «ладушки».

В 4 месяца ребенок впервые начинает «разговаривать». Если ему что-то нравится, он начинает лепетать на своем, только ему понятном языке и улыбаться. Кроме того, он активно двигает руками и ногами, а это упражнение очень полезно для развития и укрепления мышц и суставов.

В возрасте 4-х месяцев у ребенка появляется интерес к различным игрушкам. Он все чаще берет их в руки и пытается удержать. Родители должны способствовать развитию этого интереса, так как при захвате игрушек у малыша развиваются и укрепляются суставы и мышцы рук. Чтобы это развитие происходило без осложнений, рекомендуется покупать ребенку погремушки с удлиненной круглой ручкой. Кроме того, необходимо следить, чтобы ребенок во время игры отставлял большой палец.

В 3-месячном возрасте у детей, как правило, исчезает гипертонус мышц-сгибателей рук, а в 4 месяца — мышц-сгибателей ног. В этом возрасте можно начать различные пассивные упражнения, укрепляющие мышцы-сгибатели рук и ног. В первое время они достаточно простые и легкие, но постепенно должны становиться все более и более сложными.

Основным методом проведения пассивных упражнений является вибрация, или встряхивание. Кроме того, в комплекс процедур следует ввести новый массажный прием — растирание, основанное на массировании поверхности тела подушечками согнутых пальцев. Начинать и заканчивать процедуру массажа следует поглаживанием, потому что этот прием способствует успокоению нервной системы ребенка и расслаблению его мышц.

Постепенно приемы массажа должны становиться все более активными и интенсивными. Кроме того, в этом возрасте допускается введение в комплекс таких упражнений, выполнение которых связано с применением гимнастических снарядов. Одним из таких снарядов должен стать ярко раскрашенный надувной мяч. Приемы гимнастики на мяче в нашей статье Мой весёлый звонкий мяч, или тренажёр для грудничков.

Нужно следить за гигиеной ребенка и как можно чаще проводить водные процедуры (теплые ванны). Уже в этом возрасте его нужно учить плавать, потому что плавание не только укрепляет суставы и мышцы ребенка, но и благотворно влияет на весь его организм.

Длительность занятий детей 3—4-месячного возраста следует постепенно увеличивать. Если до 3-х месяцев их продолжительность составляла 15 минут, то в возрасте 3,5—4-х месяцев их можно довести до 20—25 минут. Увеличение продолжительности занятий допускается в том случае, если ребенок здоров и у него отсутствует отрицательная реакция на занятия гимнастикой. В противном случае необходимо проконсультироваться у врача-педиатра. Если какое-либо упражнение вызывает у ребенка отрицательные эмоции, то его нужно исключить.

Массаж ног

Исходное положение — лежа на спине.

Данная процедура выполняется методами поглаживания и кольцевого растирания. Ее следует начинать легким поглаживанием по направлению от пятки к бедру (не более 4-х движений). После этого следует перейти к кольцевому растиранию ног. Вся процедура заканчивается несколькими поглаживающими движениями каждой ноги.

Кольцевое растирание ног

Для того, чтобы правильно выполнить данную процедуру, следует большими и указательными пальцами захватить ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой. Затем нужно начать делать круговые движения руками по наружной стороне голени и в 3 оборота достигнуть колена. Необходимо помнить, что колено растирать строго запрещается. После этого нужно перейти к растиранию мышц бедра. Данную процедуру следует повторить 6 раз. В процессе процедуры кожа должна покраснеть.

Как уже отмечалось выше, все упражнение заканчивается поглаживанием.

Скользящие шаги (с вибрацией)

Исходное положение — лежа на спине.

Данное упражнение благотворно влияет на развитие и укрепление мышц и суставов ног ребенка. Во время процедуры нужно избегать резких движений, чтобы ребенок не получил травму.

Для выполнения упражнения следует взять в руки голень ребенка так, чтобы большой палец руки массажиста находился на внешней стороне голени, а остальные пальцы — на внутренней. Основным приемом выполнения данного упражнения является встряхивание. Для этого нужно выпрямить левую ногу ребенка и слегка ее встряхнуть. Затем снова ее согнуть. При этом необходимо следить, чтобы пятка плавно скользила по столу, не отрываясь от его поверхности.

Такую же процедуру нужно провести и с правой ногой. Данное упражнение следует повторить 4 раза для каждой ноги.

Если у ребенка в возрасте 3—4 месяцев не исчез гипертонус мышц-сгибателей, это упражнение нужно отменить или заменить его рефлекторным упражнением «ходьба».

Рефлекторное упражнение «ходьба»

Исходное положение — стоя на ногах.

Для выполнения данного упражнения следует повернуть ребенка лицом к себе и приподнять за подмышки так, чтобы подошва его ног слегка касалась поверхности стола. Почувствовав твердую поверхность, ребенок начнет рефлекторно передвигать ногами.

Массаж ступней

Исходное положение — лежа на спине.

Основными приемами массажа ступней являются поглаживание, растирание и поколачивание. Начинать процедуру нужно с трех поглаживаний. Затем следует перейти к растиранию внешней и внутренней части ступни по направлению от пятки к пальцам ребенка. После поглаживания и растирания можно начать поколачивание ступней малыша. Для выполнения упражнения необходимо 8—10 раз слегка ударить по ступне ребенка тыльной поверхностью указательного пальца.

Данный прием следует проводить по направлению от пятки к пальцам и обратно. Массаж нужно закончить поглаживаниями каждой ступни ребенка.

Сгибание и разгибание ступней

Исходное положение — лежа на спине.

Данная процедура способствует развитию и укреплению мышц ног. Для выполнения нужно слегка надавливать на основания пальцев со стороны подошвы. В этом случае ступня ребенка будет рефлекторно сгибаться. После этого следует осторожно растереть внешний край ступни, и она сразу распрямится. Данную процедуру необходимо повторить 4 раза.

Массаж рук

Исходное положение - лежа на спине.

Для выполнения упражнения следует большой палец массажиста вложить в ручку ребенка и сжать ее в кулачок. Затем, придерживая рукой кисть ребенка, нужно сделать 5 движений приемом поглаживание, выполняя их по направлению от ладони к плечу.

После этого можно перейти к кольцевому растиранию рук. Все упражнение нужно закончить поглаживанием (3 раза).

Кольцевое растирание рук

Для выполнения этой процедуры нужно взять кисть ребенка большим и указательным пальцами и растирать ее активными круговыми движениями. Упражнение следует делать таким образом, чтобы в 4 оборота пальцы массажиста достигли локтя, а в 6 оборотов дошли до плеча. В процессе процедуры кожа на руке малыша должна покраснеть. Данную процедуру рекомендуется повторить 5 раз.

Скрещивание рук на груди

Исходное положение — лежа на спине. Руки ребенка должны быть скрещены на груди.

Для выполнения упражнения следует вложить большие пальцы рук в ладони ребенка и сжать ладошки в кулачки. Оставшимися пальцами необходимо придерживать его за кисти рук. Затем, слегка встряхивая ручки ребенка, несколько раз развести их в разные стороны и снова скрестить на груди. Чтобы правильно выполнить упражнение, надо периодически чередовать положение рук: сначала правая располагается сверху, затем — левая. Данную процедуру повторить 6 раз.

Поворот на живот

Исходное положение — лежа на спине. Данное упражнение способствует развитию и укреплению многих мышц ребенка. Его необходимо повторять несколько раз в день.

Для выполнения процедуры правой рукой следует поддерживать ноги малыша за нижнюю часть голеней. Вложить в ладонь ребенка указательный палец левой руки, сжать ее в кулачок, а другими пальцами держать на его запястье. При этом нужно следить, чтобы ноги ребенка были выпрямлены.

Упражнение начинается с того, что массажист осторожно поворачивает его таз на правый бок. Во время процедуры ребенок самостоятельно начинает поворачивать влево голову, грудь и плечи. Когда ребенок повернулся на правый бок, его нужно задержать в этом положении на несколько секунд. Затем следует вытянуть левую руку ребенка вперед, и он рефлекторно перевернется на живот. При этом его руки должны располагаться под грудью, а ладони лежать прямо.

Поворот на живот через левый бок делается так же, как и предыдущее упражнение. Для его выполнения необходимо переворачивать ребенка не левой, а правой рукой.

Приподнимание головы и туловища из положения на спине

Исходное положение — лежа на спине.

Упражнение способствует развитию и укреплению мышц живота и шеи. Для его выполнения следует вложить большие пальцы в ладони ребенка и сжать их в кулачки, а другими пальцами обхватить кисть руки. Затем нужно осторожно потянуть ребенка за руки так, чтобы у него слегка приподнялись голова и плечи. Сажать ребенка запрещается. Упражнение повторить 3 раза.

Массаж живота

Исходное положение — лежа на спине.

Основными приемами массажа живота являются различные виды поглаживаний — по косым мышцам живота, встречные и круговые. Все процедуры нужно повторять по 4 раза.

После поглаживаний следует перейти к растиранию мышц живота: сначала к круговому, а затем — по прямым мышцам. Для выполнения кругового растирания живота нужно делать круговые движения одной рукой по направлению от пупка до ребер. Затем двумя руками нужно сделать растирание по прямым мышцам живота. Все движения должны быть активными и ритмичными. К концу процедуры кожа ребенка должна слегка покраснеть. В конце процедуры нужно снова сделать несколько приемов поглаживания.

Массаж спины

Исходное положение — лежа на животе.

Основным методом проведения процедуры является поглаживание. Производятся плавные поглаживания ягодиц и спины, которые следует выполнять двумя руками. Внешней стороной ладоней нужно делать движения вверх, а внутренней стороной — вниз. Данную процедуру необходимо повторить 4 раза.

Прямое растирание спины

После плавных поглаживаний следует перейти к прямому растиранию спины. При выполнении массажа можно сочетать прямые и круговые движения. Процедура заключается в сдвигании кожи пальцами левой руки сверху вниз, и наоборот, пальцами правой руки — снизу вверх.

Растирание спины по спирали

Как и предыдущее упражнение, оно выполняется двумя руками, причем пальцы левой руки должны перемещать кожу против часовой стрелки, а пальцы правой руки — в противоположную сторону. В процессе процедуры необходимо периодически менять руки. Данную процедуру нужно проводить, пока кожа ребенка слегка не покраснеет. Упражнение следует завершить плавным поглаживанием.

Массаж груди

Исходное положение — лежа на спине.

Основными приемами массажа груди являются поглаживание и вибрация. Поглаживания проводятся в 2 этапа: круговые поглаживания и обыкновенные. В начале процедуры нужно сделать несколько круговых поглаживаний груди, а затем перейти к обычным поглаживаниям по межреберьям ребенка, которые следует проводить расставленными пальцами.

После поглаживания можно приступить к вибрации. Для ее выполнения следует очень осторожно нажимать на грудь ребенка по направлению от середины грудной клетки к бокам. Данную процедуру нужно повторить 3—4 раза. Закончить процедуру необходимо несколькими круговыми поглаживаниями грудной клетки.

Упражнение «боксер» (выпады руками)

Исходное положение — лежа на спине. Данное упражнение способствует развитию и укреплению мышц и суставов плеча и рук. Для его выполнения следует вложить большие пальцы в ладони ребенка, а остальными захватить его запястья. Упражнение основано на чередовании сгибания и разгибания рук. Например, если правая рука ребенка согнута, то левая должна быть вытянута. При вытягивании руки ребенка необходимо следить, чтобы его плечо было слегка приподнятым. Эти движения во многом напоминают боксирование. Данное упражнение повторяется 6 раз каждой рукой. Во избежание травмы во время занятий нужно следить, чтобы ребенок не делал резких движений.

Упражнение на мяче

Исходное положение — лежа на животе.

Данная процедура способствует развитию и тренировке вестибулярного аппарата, а также расслаблению мышц конечностей. Она должна проводиться через полчаса после приема пищи.

Для ее выполнения необходимо использовать большой надувной ярко раскрашенный мяч. Такой снаряд вызовет у ребенка положительные эмоции. Кроме того, необходимо следить, чтобы мяч не был холодным. В противном случае он может вызвать отвращение и неприязнь ребенка.

Упражнение начинается с того, что ребенка кладут на мяч животом вниз и разводят его колени в разные стороны. После этого ребенка следует осторожно покачать на мяче по кругу и из стороны в сторону. Чтобы ребенок не упал с мяча и не получил травму, его нужно постоянно придерживать одной рукой за спинку.

Источник: Цикл статей "мама и малыш"

комплекс из 14 упражнений для правильного развития

гимнастика для ребенка 3 месяца

Гимнастика в 3 месяца: что нужно учесть

Упражнения для ребенка 3 месяцев от рождения должны подбираться с учетом его возможностей и умений. Обычно младенец в 3 месяца умеет самостоятельно хватать и удерживать в руках предметы, переворачиваться с бока на бок, с живота на спину или наоборот, а также удерживать головку на весу, лежа на животе. Его движения становятся более четкими, осмысленными, мышцы крепнут.

Поэтому зарядка направлена на то, чтобы улучшить эти навыки и помочь грудничку приобрести новые.

Например:

Гимнастика для ребенка 3 месяцев: правила и комплекс из 14 упражнений, включая фитболЧтобы крохе не было скучно, заниматься можно под музыку, веселые мамины песенки или потешки
  • упражнения для ножек развивают функцию ходить и ползать;
  • повороты – умение менять положение тела;
  • упражнения для рук улучшают способность брать и удерживать предметы.

Кроме того, ЛФК для грудничков 3 месяцев в совокупности с массажем и водными процедурами помогает устранить гипер- или гипотонус мышц. А еще это минуты полезного общения с мамой, папой или другими членами семьи.

Чтобы гимнастика принесла максимум пользы, следует придерживаться определенных правил:
1
Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении, а в теплое время года можно на улице во время прогулки. Приступать к зарядке нужно тогда, когда младенец сытый, но не сразу после еды, довольный, не хочет спать. Если во время занятий он начнет капризничать, их нужно прекратить.
2
Максимум пользы позволяет достичь сочетание гимнастики с массажем. Перед началом занятий нужно растереть кожу малыша. Массаж должен быть легким, мягким, без давления. Нельзя давить на позвоночник, область сердца, внутренних органов.
3
Также можно сочетать гимнастику с водными процедурами, плаванием в специальной ванночке или бассейне. Хорошо для выполнения упражнений использовать любимые игрушки или фитбол.

Но перед тем как начать делать гимнастику для ребенка 3 месяцев, стоит проконсультироваться с педиатром.

Только врач может обнаружить противопоказания к тем или иным упражнениям, даст ценные советы – на какие группы мышц следует делать упор.

В воде и на мяче

Купание – отличный способ улучшить физическое и психическое развитие грудничка. Приступать к водным упражнениям в ванночке можно, когда заживет ранка после обрезания пуповины. А в 3 месяца уже можно заниматься с малышом в бассейне.

Каликина Е.А., участковый педиатр поликлиника №1, г. Екатеринбург

совет врача Каликиной о гимнастике для ребенка 3 месяцаВозраст 3 месяца – отчасти переходный. До этого времени малышу особо ничего не нужно, кроме маминой заботы и тепла ее рук. В 3 месяца он уже активно развивается.

Чтобы это развитие было гармоничным, необходимо делать ему массаж и включать в ежедневные процедуры несложные упражнения.

Польза гимнастики для ребенка 3 месяцев в воде:

  1. Развивает дыхательные способности – нахождение под водой побуждает его дышать глубже, хорошо вентилируя легкие.
  2. Водные процедуры укрепляют сердце, сосуды.
  3. В воде двигаться легче, но на самом деле на мышцы оказывается существенная нагрузка и они быстрее развиваются.
  4. Плавание заставляет функционировать все группы мышц, формирует правильный мышечный тонус.
  5. Ныряние стимулирует кислородный обмен, благодаря чему к мозгу интенсивнее поступают необходимые ему вещества.

Кроме того, водные процедуры способствуют закаливанию организма, укрепляют иммунитет, снимают перенапряжение, улучшают состояние нервной системы, способствуют крепкому сну. И к тому же они просто нравятся малышам, поднимая им настроение.

Чтобы совместить полезное с другим полезным, в воду для купаний можно добавить морскую соль или отвары трав, рекомендованные для младенца. Вода должна быть приятной теплой температуры, чтобы было комфортно находиться в ней.

Как правильно использовать череду для купания, можно узнать тут.

Водная гимнастика для малыша 3 месяца включает:

  • шагание по дну ванны;

    гимнастика для ребенка 3 месяца во время купанияПлавание в бассейне – серьезная нагрузка для малыша, поэтому перед занятием обязательно нужно сделать разминку или массаж

  • отталкивание от стенок;
  • ныряние;
  • хватание игрушек под водой;
  • приседания.

Занятия на большом резиновом мяче, называемом фитболом, популярны среди детей постарше или взрослых. Но, оказывается, это приспособление может быть полезно и для 3-месячных крох.

Занятия с фитболом способствуют лучшему физическому и психическому развитию, благоприятно действуют на его пищеварительную систему, особенно во время кишечных колик, вздутия живота.

Мяч помогает расслабить мышцы при гипертонусе и, наоборот, стимулирует их при гипотонусе. Способствуют такие упражнения развитию вестибулярного аппарата.

Копачану Ю.Ю., педиатр, «Оранж клиник», г. Москва

совет врача Копачану о гимнастике для ребенка 3 месяцаГимнастика для маленьких в первую очередь должна быть не гимнастикой, а игрой, общением с мамой или папой. Все должно проходить легко, без принуждения и с хорошим настроением. Только тогда будет польза.

Для того, чтобы малыш хорошо воспринял эту игру, он должен быть сытым, выспавшимся и в чистом подгузнике, а лучше без него. А вот время болезни проводить гимнастику вообще нельзя.

Комплекс упражнений для занятий гимнастикой

Примерный комплекс упражнений, которые входят в ежедневную зарядку для детей 3 месяцев, должен включать повороты, упражнения для ручек, ножек, сочетаемые с приемами массажа, вибрации.

Предлагаем комплекс из 10 обязательных упражнений:
1
Лежим на животике. Малыш совсем недавно научился самостоятельно держать голову, поэтому положение на животе помогает ему укреплять мышцы шеи, плечевого пояса, спины, рук. Причины, по которым ребенок не хочет держать голову, смотрите здесь.
2
Поворачиваемся. Когда малыш находится лежа на животе, надо дать ему палец взрослого человека или какую-то игрушку. Он ухватится, и можно мягко потянуть его, переворачивая с живота на спину. Так он учится делать это самостоятельно.
3
Хлопаем в ладоши. Когда дитя лежит на спинке, мягко, ритмично хлопать одной его ладошкой о другую. При этом укрепляются мышцы рук, суставы, а также формируется чувство ритма.

Гимнастика для ребенка 3 месяцев: правила и комплекс из 14 упражнений, включая фитболГимнастику рекомендуется проводить в утренние часы и совмещать с воздушными ваннами

4
Разводим ручки в стороны. Нужно взять детские ручки своими руками, когда он лежит на спине, и плавно разводить их в стороны, а затем прижимать к телу. Как вариант – двигать руками вперед-назад, по типу «боксирования». Такая гимнастика для грудничков 3 месяцев учит двигаться правильно, самостоятельно брать предметы.
5
Разводим ножки в стороны. Грудничок также лежит на спине. Согнутые в коленях ножки нужно плавно отводить в стороны, в позу «бабочки», а потом возвращать в исходное положение. Это упражнение развивает мышцы ног.
6
Приподнимаемся вверх. Малыш лежит на спине. Держа его за ручки, поднимать в воздух, но не полностью, чтобы оставалась небольшая опора на ноги.
7
Присаживаемся. Как в предыдущем упражнении, нужно поднимать младенца за ручки и позволять ему слегка присаживаться на полусогнутые ножки, но не полностью, чтобы не нарушить осанку. Укрепляет мышцы ног.
8
Плаваем в воздухе. Малыша нужно уложить животом на ладони взрослого человека и приподнять. Очутившись в воздухе, он будет рефлекторно двигать ручками, ножками, совершая плавательные движения. Это укрепляет мышцы не только рук и ног, но и спины, потому что при этом нужно еще и удерживать головку.
9
Тренируем стопы. Это упражнение имеет больше отношения к массажу, но превосходно укрепляет мышцы стопы, что пригодится в процессе обучения ходьбе. Для этого нужно провести пальцем по краю стопы от пятки к мизинцу, ребенок растопырит пальчики. Затем нажать на ступню под основанием пальцев – он их подожмет. Так несколько раз. Об ортопедических ковриках, формирующих правильную стопу у ребенка, читайте здесь.
10
Поглаживаем. Начинать и заканчивать комплекс лучше всего похлопываниями и легким растиранием с вибрирующими движениями пальцев. В конце – обязательно легкое поглаживание.

Упражнения на фитболе

Дополнить классический комплекс можно упражнениями с фитболом.

Гимнастика для ребенка 3 месяцев: правила и комплекс из 14 упражнений, включая фитболПосле 3 месяцев на фитбол можно не стелить пеленку, так малыш не будет скользить по мячу

Для ребенка 3 месяцев будет полезна следующая гимнастика на мяче:

1
Положите грудничка на мяч на животик, покачивайте, держа за руки.
2
Положите кроху на мяч на спинку, плавно качайте вперед-назад, придерживая голову.
3
Слегка надавливайте на спинку или животик малыша, чтобы он легонько подпрыгивал на мяче.
4
Положите малыша на спину на пол, подкатывайте мяч к его ножкам – он будет рефлекторно отталкивать его.

Жукова О.В., педиатр, клиника «Детский доктор», г. Воронеж

совет врача Жуковой о гимнастике для ребенка 3 месяцаГлавное в гимнастике для таких маленьких – не переусердствовать. Некоторые родители слишком рьяно берутся за это дело, забывая о том, что организм 3-х месячного крохи слишком хрупкий, он формируется.

Без техники безопасности и без знаний правил гимнастики, малышу легко навредить.

По мере того, как ребенок будет расти и развиваться, можно будет выполнять более сложные упражнения с большим мячом. А для 3 месяцев достаточно разнообразных покачиваний.

Отзывы мам

Мария, 36 лет, г. Нижний Новгород

отзыв мамы Марии о гимнастике для ребенка 3 месяцаВсе детки разные, по своим сужу, у меня их четверо. И не все умели в 3 месяца уверенно держать голову и самостоятельно переворачиваться.

Поэтому занимаясь гимнастикой, нужно не ориентироваться на стандарты, а учитывать особенности именно вашей ляльки. Делайте то, что получается и нравится.

Юлия, 22 года, г. Москва

отзыв мамы Юлии о гимнастике для ребенка 3 месяцаДочке 3 месяца. Катаемся на мячике, «плаваем» в ванне с удовольствием. Массаж тоже нравится, но при некоторых упражнениях начинает капризничать. Видимо, еще время не пришло.

Я не настаиваю, для меня главное, – чтобы дочка получила удовольствие от занятий.

Анна, 27 лет, г. Москва

отзыв мамы Анны о гимнастике для ребенка 3 месяцаА нам все нравится! Сын в таком восторге от упражнений, всегда с удовольствием делает. Главное, чтобы я сама была при этом в хорошем настроении, тогда и он доволен.

Делаем гимнастику каждый день, а иногда и несколько раз в день. Привлекаем и папу тоже. Он у нас и «самолет», и «лошадка», и «качеля».

Заключение

Гимнастика для 3-х месячного ребенка – важная часть его жизни. Чтобы маленький человечек рос здоровым и крепким, гармонично развивался, нужно уделять внимание упражнениям.

Главное – они должны быть легкими, мягкими, по силам и доставлять радость и младенцу, и маме. Ведь важно в зарядке не только укрепление мышц, но и создание хорошего настроения.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Pinterest

Одноклассники

E-mail

Гимнастика для ребенка (3 месяца): рекомендации

Взаимодействие матери и ребенка – это настоящее таинство. Еще недавно эти два организма функционировали как один, но и сегодня их психологическая связь еще очень сильна. Поэтому чем больше времени вы проводите вместе, гладите вашу кроху, тем лучше будет идти его развитие. Сегодня мы хотим поговорить об одном замечательном способе доставить малышу удовольствие и одновременно подготовить его мышцы к важной работе. Совсем скоро ему нужно будет учиться сидеть, ползать, а потом и ходить. Гимнастика для ребенка (3 месяца) это совсем несложно. Стоит лишь познакомиться с теорией, и каждый день вы сможете дарить друг другу много приятных минут, экономя семейный бюджет.

гимнастика для ребенка 3 месяца

Возрастной аспект

Почему мы выбрали именно этот отрезок жизненного пути малыша? Потому что он является наиболее значимым. До трех месяцев массажи обычно не назначаются, ребенку достаточно просто чувствовать тепло маминых рук, ее прикосновения и любовь. Гимнастика для ребенка (3 месяца), это уже необходимая процедура, которая позволяет гармонично развивать малыша. Именно сейчас ребенок становится более активным, начинает держать головку, а ежедневная гимнастика позволит еще более ускорить этот процесс.

Основные правила

Массажи должны выполняться в комфортное для крохи время, то есть маме нужно подгадать, чтобы он был сытым (но не сразу после еды) и выспавшимся. Температурный режим в комнате тоже играет важную роль. Чтобы прикосновения были комфортными, нужно подержать руки некоторое время в теплой воде. Для массажа можно взять нежный крем или детское масло, это позволит рукам легче скользить по коже и даст дополнительное ее увлажнение. Гимнастика для ребенка (3 месяца) проводится в течение 10-20 минут. Если кроха выражает недовольство, то можно закончить и раньше. Однако чаще всего к этой процедуре детки относятся очень хорошо.

Комплекс гимнастики в этом возрасте основывается на врожденных рефлексах. Задача медицинской сестры или мамы, которая его выполняет, – это, используя рефлексы малыша, укрепить мышцы. Как видите, простые поглаживания и скручивания, которые вы выполняете, несут важную роль. Массажи имеют профилактическое и лечебное воздействие.

гимнастика и массаж для ребенка 3 месяца

Начинаем с ручек

А теперь давайте рассмотрим, как выполняется гимнастика для ребенка. 3 месяца – это возраст, когда малыш начинает интересоваться всем, что происходит вокруг него. А выкладывание голой спинкой на приятный коврик – это тоже новый опыт. Тем более, когда мама, ласково мурлыча, начинает гладить ручки и ножки. Начинаем массаж мы с поглаживающих движений, затем переходим к растиранию, а заканчиваем снова поглаживанием.

Итак, возьмем одну из ручек крохи. Сначала потребуется выполнить 10 поглаживаний вдоль руки ребенка. После этого кольцевыми движениями проходим ее по всей длине вверх и вниз. Все движения выполняем от кисти к плечу. И также необходимо массировать кисти ребенка и пальчики. После этого аккуратно делаем сведение и разведение рук. Это особенно нравится малышам, которые пока сами так не умеют. Гимнастика и массаж для ребенка (3 месяца) – это возможность ощутить свои движения, ведь его мышцы еще слишком слабы, чтобы выполнять их самостоятельно.

Ладошки и пальчики

После того как вы закончили с обеими руками, необходимо поработать с самыми маленькими и важными частями нашего тела – это пальчики. Не зря психологи и педиатры сегодня уделяют этому столько времени. Пальчиковая гимнастика для детей 3 месяцев – это только начало, ее нужно будет выполнять и потом, вплоть до трех лет, а также в дошкольном детстве. Стимуляция ладошки и большого пальца напрямую влияет на развитие речевых центров мозга. Поэтому от того, насколько часто вы поглаживаете маленькие ладошки, будет зависеть, как быстро ваша кроха заговорит.

Пальчиковая гимнастика – это игра. Сегодня есть множество коротких стишков, которыми можно сопровождать поглаживания каждого пальчика. Но если вы ничего не можете вспомнить, "Сорока-ворона" подойдет ничуть не хуже.

гимнастика для детей 3 4 месяцев

Переходим на ножки

Педиатры рекомендуют сначала закончить с конечностями, и лишь потом заниматься туловищем. Не забывайте постоянно отслеживать состояние и настроение крохи, а также разговаривать с ним, напевать веселые песенки. Гимнастика для детей 3-4 месяцев это игра и общение, а вовсе не скучная лечебная процедура.

Итак, ножки аналогичным образом нужно пройти по всей длине. Для этого сначала выполняют поглаживания, а затем растирания. Единственное правило, обходите подколенную ямку. После того как с обеими ножками закончено, немного поиграйте с ними. Сделайте махи и ножницы, скрещивание. Главное, делайте все аккуратно и очень бережно.

Массаж стоп – это тоже очень важно. Начинается с поглаживания, затем выполняется их сгибание и разгибание. С ножками мы закончили, можно идти дальше.

гимнастика для детей 3 месяцев на фитболе

Массаж спины

Гимнастика для грудных детей 3 месяцев включает обязательную работу над спинкой. Педиатры отмечают, что переворачивать на живот малыша в этом возрасте нужно обязательно. Что же может быть лучше, чем нежное поглаживание спины, которое выполняет мама.

Начинается работа на этом участке с ягодиц. Не забывайте по мере необходимости добавлять массажный крем. Выполняется поглаживание и растирание подушечками пальцев. После этого переходим к позвоночнику. Малыша переворачиваем чуть набок и проводим указательным и большим пальцем по направлению от копчика до шеи. В ответ ребенок прогибает спинку, задействуя мышцы спины. После этого упражнение повторяется на втором боку. Теперь остается выполнить нежные поглаживания и растирания всей поверхности спины.

гимнастика для грудных детей 3 месяцев

Переходим к веселой гимнастике

Сначала нужно закончить массаж животика. Это очень полезно для пищеварения. Переверните кроху на спинку и погладьте грудку, а затем и сам живот. Растирать или прижимать в этом случае не рекомендуется, только нежные, ласкающие движения. Все они выполняются по часовой стрелке, очень аккуратно и не торопясь. Теперь можно переходить к гимнастике. Для этого поочередно поднимаем и опускаем ручки и ножки, выполняем скрещивание и махи.

Последнее упражнение – это подъем тела. Вложите свои пальцы в ладошки малыша и начинайте аккуратно его приподнимать, при этом ягодицы отрывать от поверхности нельзя. Заканчивается комплекс поглаживанием грудной клетки.

Упражнения на фитболе

Гимнастический мяч должны иметь в каждой семье, в которой есть дети. Это крайне полезный тренажер. Гимнастика для детей 3 месяцев на фитболе – это настоящее приключение для маленького человечка, он будет в восторге. При этом мячик должен быть довольно маленький. Суть в том, чтобы, положенный животом на мяч, ребенок имел возможность доставать до пола ногами. В первый раз ребенку будет сложно понять, что от него требуется. Положите его животиком на мяч, и слегка покачивая вперед и назад, покажите, как это весело. Скоро он и сам начнет отталкиваться от пола.

пальчиковая гимнастика для детей 3 месяцев

Массаж при дисплазии суставов

Именно гимнастика является основой лечения этого заболевания. Родителям важно знать, что грамотное ее использование сведет проявление недуга к минимуму. Однако нужно помнить, что гимнастика для ребенка (3 месяца) при дисплазии должна выполняться только с позволения лечащего врача-ортопеда. Сначала потребуется выполнить профилактический или лечебный массаж. Уже после этого можно переходить к гимнастическому комплексу.

Техника выполнения лечебной гимнастики

Малыша положите на спинку и отвлекайте подходящим по тематике рассказом. Легкими движениями можно начинать растирать ножку. Следующим шагом станет массаж стопы. Остается очень аккуратно повращать стопой малыша. А после этого приступаем к тонкой работе.

Необходимо очень хорошо растереть каждый пальчик на ноге. Ваша задача сделать так, чтобы малыш разжал пальчики. Для этого нужно несколько раз провести по стопе или нарисовать на ней «восьмерку». Это прекрасно помогает расслабить все мышцы. После того как вы выполните описанные выше действия, можно переходить дальше.

гимнастика для ребенка 3 месяца при дисплазии

Самые эффективные движения

  • Ножки малышей поочередно нужно прижимать к животику, при этом вторую держать прижатой к поверхности.
  • Ножку ребенка потребуется согнуть в колене и отвести немного в сторону. Можно проделывать это упражнение сразу с двумя ножками. При этом внимательно следите за реакцией малыша, при малейшем признаке беспокойства немедленно прекращайте.
  • Круговые движения пяточками.
  • Теперь выполняем подъем ног. Поднимайте ножку и пальчиком малыша дотрагивайтесь до его носика. По 5-6 раз это упражнение выполняется в первый день, а затем каждый день увеличивайте число подходов на 1.

Продолжаем упражнения

Первые две недели достаточно будет перечисленного выше комплекса. Однако примерно через две недели он вполне адаптируется к нагрузкам и можно будет перейти дальше. Главное, начинать комплекс с массажа. После того как вы освоились с этим комплексом, можно переходить к следующим упражнениям. Их отличие заключается в том, что выполняются они в положении лежа на животе:

  • Ножку нужно согнуть в тазобедренном суставе. Для этого необходимо подтянуть колено к противоположному локтю. Упражнение делается по очереди на обе ножки.
  • Обе ножки нужно отвести в стороны, после чего коснутся пяточками ягодиц. Таз малыша должен быть плотно прижат к поверхности. Время выполнения этого упражнения 5-6 секунд.

Вместо заключения

По мнению педиатров, каждый родитель должен хорошо знать о том, что такое гимнастика для ребенка (3 месяца). Комаровский, знаменитый на всю страну детский врач, отмечает важность такой процедуры для всех детей. Причем совсем необязательно проходить дорогостоящие курсы массажей у медицинской сестры. Каждая мама может освоить технику выполнения простых упражнений, а также усвоить их последовательность. В результате вы проведете вместе с малышом много приятных минут вместе, а регулярные упражнения положительно скажутся на здоровье крохи.

Гимнастика для ребенка в 3 месяца — комплекс упражнений

Гимнастика показана для детей уже со 3-го месяца в комплексе с массажем. Она является профилактическим методом, а при необходимости и способом устранения нежелательных состояний при развитии малыша, таких как гипер-, гипотонус.

Почему гимнастика важна для ребенка

Цель проведения занятий с детьми в 2-3 месяца:

  1. стабильность тонуса ног;
  2. воспитание, развитие навыков перемены положений тела;
  3. физическое развитие способностей рук.

Повышению эффективности занятий будут способствовать:

  1. теплые ванны, плавание;
  2. общение;
  3. вкладывание игрушек в ладони с удобными ручками для захвата;
  4. рефлекторные активные движения;
  5. энергичные массажные приемы;
  6. применение вибраций с пассивными упражнениями.

Правила гимнастики

Все упражнения гимнастики – это комбинация движений, в которую вовлечены не меньше двух суставов, несколько мышечных групп ребенка на 3-м месяце жизни. Движения должны проводиться медленно, без усилий, нежно, направляться к центру от периферии.

На что следует обратить внимание:

  • При массировании спины 3-месячного малыша следует избегать позвоночной области.
  • Поглаживание груди, животика не должно сильно воздействовать на области печени, сердца.
  • Натощак, после приема пищи, сна лучше не заниматься гимнастикой, поскольку ребенок будет вялым, а эффект от упражнений снизится.
  • Хорошо заниматься зарядкой в проветриваемой комнате. Можно перенести занятия на улицу. Свежий воздух также благоприятно воздействует на развитие.
  • Летом желательно гимнастику выполнять утром или вечером, чтобы не было перегрева ребенка.
  • Упражнения следует чередовать, что позволит избежать односторонней нагрузки на отдельные группы мышц и улучшит развитие малыша.
  • Перед занятиями тело ребенка нужно «разогреть» легким массажем. Если малыш начинает капризничать, то гимнастику на 3-м месяце лучше прекратить.
  • Если имеются серьезные заболевания, противопоказания для гимнастики, то можно ограничиться легкими простыми поглаживаниями. Это не повредит физическому развитию.
  • Все упражнения проводятся по 3-5 раз.
  • По продолжительности гимнастика не должна занимать больше 10 минут.

Комплекс упражнений по гимнастике

Комплекс упражнений гимнастики включает:

  1. поглаживание рук;
  2. скрещивание рук на груди, отведение в стороны;
  3. растирание, разминание, поглаживание ног;
  4. разминание, растирание, поглаживание спины;
  5. поглаживание живота;
  6. рефлекторные разгибания, сгибания стоп;
  7. растирание стоп;
  8. повороты на живот со спины, поддерживая за руку;
  9. массаж грудной клетки при помощи вибрации.

Прмеры отдельных упражнений

К выше перечисленным упражнениям можно добавить указанные ниже варианты:  

  • Упражнение «бабочка». Большими пальцами рук с внутренних сторон придерживают ноги ребенка, согнутые в коленях. Остальные пальцы находятся с внешней стороны детской ножки, помогают развести в стороны оба колена одновременно.
  • Упражнение «скользящие шаги». Ребенка укладывают на спину. Руками берут его ноги в нижней области голени. Одну ногу мягко выпрямляют, как бы скользя стопой по поверхности. После движение повторяют со второй ногой.
  • Повороты с живота на спину. Ребенку в ладонь вкладывают палец взрослого, чтобы использовать хватательный рефлекс. Остальными пальцами крепко обхватывают кисть малыша. Второй рукой захватывают две ноги в районе голени. Повороты на бок начинают с движения ног. После слегка потягивают ребенка за руку, чтобы тот оказался на спине. Упражнение благоприятно сказывается на развитии малыша.
  • Упражнение «пловец». Ребенка кладут на живот. Ладонь подводят под его живот и грудь. Ноги удерживают второй рукой. Ребенка поднимают над поверхностью таким способом, чтобы он лежал на ладони с приподнятой головой, а ноги должны оказаться чуть выше головы. Упражнение проводят один раз в день, что отвечает нормальному физическому развитию.
  • Неполное присаживание. Ребенку дают большие пальцы рук. Остальными пальцами захватывают его кисти. Потягивают малыша на себя, но не доводят до полного сидячего положения, чтобы не навредить физическому развитию. Голова от тела может отставать. После аккуратно кладут его на бок, чтобы не повредить затылок.
  • Покачивание на мяче. Ребенка кладут животом на мяч. Ноги разводят в стороны, немного покачивают мяч. Внимательно следят, чтобы ладони или стопы могли опираться на поверхность стола или пола. Ребенка стоит побуждать к самостоятельному отталкиванию. Дабы ладони ребенка раскрылись лучше, ими хлопайте о поверхность мяча. После малыша переворачивают на спину, кладут снова на мяч, поддерживают за грудь и покачивают мяч в разных направлениях.

Польза гимнастики

Польза гимнастики заключается в следующем:

  1. развитие координации движений, мышечного физического тонуса;
  2. стимулирование сенсорного восприятия, слуха, речевых способностей, если взрослый во время упражнений озвучивает свои действия;
  3. познание ребенком своего тела;
  4. развитие рефлексов ходьбы, ползания;
  5. расслабляющий, успокаивающий эффект.

В заключение

Гимнастика для детей с 3-го месяца – это полезное подспорье для взрослых в развитии и воспитании. От физических упражнений, которые выполняются правильно и регулярно, будет огромная польза для вашего малыша. 

Образцы расписания малышей для 3- и 4-месячных

Привыкать к распорядку дня с малышом - личное дело каждого. Вы научитесь читать подсказки своего ребенка, чтобы выработать такой режим питания, сна и игр, который отвечает потребностям вашего малыша и работает для вашей семьи.

Тем не менее, это может быть большим подспорьем, если посмотреть, что делают другие мамы и папы. Мы попросили родителей 3- и 4-месячных детей поделиться распорядком дня своего ребенка, а затем выбрали восемь ниже в качестве полезного представления.

Когда вы составляете расписание для своего ребенка, имейте в виду, что в 3 и 4 месяца большинству малышей требуется:

График 1: Кормящая домохозяйка 4-месячного ребенка

Примечание редактора: это расписание под руководством родителей

5 утра: Просыпаемся, меняем подгузник Чейза, он кормит грудью, и мы снова засыпаем.

7 утра: Просыпается, он кормит грудью и снова засыпает.

9 а.м .: Просыпается. Я купаю его, меняю ему подгузник и одеваю.

11 утра: Он кормит грудью, затем сидит в своем шезлонге, пока я стираю и мыть посуду, а потом меняю ему подгузник.

Полдень: Время животика, потом мы играем с его игрушками.

13:00: Я меняю ему подгузник, значит, время вздремнуть.

14:00: Он просыпается и нянчится.

14:30: Он играет в своем развлекательном центре, пока я убираюсь.

15:00: Он сидит у меня на коленях, пока я смотрю телевизор или вхожу в Интернет. Я меняю ему подгузник.

16:00: Отец Чейза возвращается домой. Я готовлю ужин, пока папа держит Чейза и играет с ним.

17:00: Медсестра, затем время для сна.

18:00: Я меняю ему подгузник, и он садится на качели.

18:30: Время воспроизведения.

19:00: Медсестра.

19:30: Время животика.

20:00: Смени пеленку, надень пижаму.

20:30: Сядьте в кресло-качалку.

21:00: Медсестра.

22:00: Смени пеленку, иди спать.

График 2: Работающая мама 4-месячного ребенка, кормящая смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

с 5:30 до 6:30: Он просыпается с улыбкой.Я держу его некоторое время и пытаюсь накормить его из бутылочки. Обычно у него около унции. Он не ест первые два часа, пока не спит. (Думаю, он не будет завтракать!)

Я готовлюсь к работе и одновременно играю с ним. Смотрим в зеркало и смеемся. Некоторое время он проводит на животе. У меня обычно есть CNN, поэтому он иногда смотрит на это - я отворачиваю его от телевизора, или он смотрит на него.

6:30 утра: Отправляемся в детский сад. Он там всю дорогу улыбается (этот ребенок не плачет).У нас есть зеркало на заднем сиденье возле его автокресла, поэтому он смеется над собой. Оказавшись там, я передаю его. (Печально.) В течение дня он ест, занимается животиком, спит, играет с другими младенцами и так далее. У них там нет телевизора, поэтому он не смотрит телевизор. Он просто играет и спит весь день.

16:30: Обычно я забираю его к 16:30. (Я рано прихожу на работу, чтобы вернуться домой пораньше.) Обычно он улыбается. Мы идем домой.

с 16:30 до 17:30: Он хочет поесть, потом мы играем - ему нравится петь и пирожные.Он сидит на своем блюдце, проводит время на животике - все, что ему кажется, в настроении.

с 17:30 до 18:30: Время купания! Его любимая часть дня! Мой муж обычно возвращается домой примерно в это время. После его ванны мы еще немного поиграем. Я просто стараюсь проводить с ним много времени.

18:30 до 19:30: Обычно мы читаем ему, разговариваем с ним. Обычно он снова проголодался. Он много ест с 4:30 до 7:30 ночи.

19:30до 20:00: Обычно он засыпает к 20:00. Ему нравится жевать свои игрушки, пока он не улетит.

23:00: Он просыпается, чтобы поесть. Мой муж дежурит по ночам и встает с ним до 5 утра, когда я вступаю в должность.

График 3: Мать 4-месячного ребенка, кормящая смесью в ночную смену

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Мой маленький человечек - создание привычки. Нарушайте его распорядок и будьте осторожны - ад может вырваться наружу!

6:30 а.м .: Мама приходит домой с ночной смены в отделении милиции и тихонько ложится в постель рядом с дорогим мужем. (Наш сын только что начал спать в своей комнате на этой неделе, так что мне не обязательно быть , так как тихий.)

с 8 до 8:30 утра: Малышка просыпается с широкой ухмылкой из-за очень уставшей мамочки, поэтому ей очень полезно вставать после полутора часов сна!

9:00: Смена подгузников, флакон на 8 унций.

с 9:30 до 10:30 а.м .: Время игры на маминых коленях или на надувном сиденье.

10:30: Качели входят в спальню мамы, ребенок идет в нее, а мама и малыш спят до 12:30 или 13:00.

13:00: Ребенок будит счастливого человечка, получает смену подгузника и бутылочку на 8 унций.

с 13:30 до 15:00: Время игры в его блюдце и время на животике и время спиной на его игровом коврике.

15:00: Время сна для мамы и малыша.

16:00: Мама встает, чтобы собраться на работу. Маленький Человек обычно спит от 30 минут до часа.

16:30: Смена подгузников. Папа возвращается домой и берет на себя ответственность.

17:30: Мама уходит на работу, малыш получает бутылку на 8 унций и играет с папой.

19:30: Время сна в разгаре.

21:00: Ребенок просыпается, каждую ночь принимает ванну.

22:00: Малыш получает бутылку на 8 унций и спит в своей кроватке. Он крепко спит, пока не проснется утром.

Я работаю четыре ночи в неделю, поэтому я сплю около четырех часов в эти дни, но стараюсь наверстать упущенное, когда могу. Мой муж действительно хорошо смотрит на нашего сына, поэтому я могу немного подольше поспать в выходные дни. Но наш сын доставляет такое удовольствие, что мне трудно спать, зная, что он не спит, и веселится с папой в соседней комнате! Я тоже хочу поиграть.

График 4: Кормящая домохозяйка 4-месячного ребенка и малыша

Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

7 а.м .: Просыпайся, медсестра, одевайся. Амайя играет с мамой, а ее старший брат смотрит Улица Сезам .

8:30 утра: Спала по утрам, за исключением случаев, когда ее брат посещает детский сад.

10 утра: Просыпаемся, медсестра, и мы отправляемся по делам.

12 часов: Приходи домой. У Амайи есть животик, пока ее брат обедает.

13:00: Приготовьте брата вздремнуть, почитайте много историй.

13:30: Медсестра Amaya, затем дремлет.

16:00: Все встали, хотя Амая обычно просыпается раньше. Она нянчит, и мы либо ходим в спортзал, либо на детскую площадку.

18:00: Папа возвращается домой. Он играет с нашим сыном или Амайей, поэтому каждый ребенок может проводить время один на один с одним из родителей.

18:30: Семейный ужин. (Большую часть подготовительной работы я провожу во время сна, так что это легко сделать.)

7 стр.м .: Баня, этажи, кровать. Амая медсестер.

Она все еще просыпается где-то между 2 и 4 часами утра, чтобы кормить грудью. Кроме того, если она немного вздремнет после полудня, она может закрыть глаза на час ближе к вечеру.

График 5: Кормящая и сцеживающая молоко работающая мама 4-месячного ребенка

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

6:30 утра: Просыпается и что-то бормочет на мобильный, мама готовится к работе.

7 утра: Медсестра, упаковка бутылочек для детских садов.

7:30 утра: Выйдите за дверь и поезжайте в детский сад.

8:00: Высадка. Он любит воспитательниц детского сада и улыбается им каждое утро. Обычно он сначала играет в блюдце активности.

9:45: Он съедает 2 столовые ложки рисовой каши с 4 унциями грудного молока.

с 10 утра до полудня: Он спит. Когда-то в этот период мама качает на работе.

Полдень: Он просыпается и играет в кресле, блюдце или качелях.

12:45: Он съедает 2 столовые ложки рисовой каши с 4 унциями грудного молока.

13:30 до 14:30: Он дремлет. Когда-то в этот период мама качает на работе.

14:30: Он просыпается и играет.

16:00: Он ест 2 столовые ложки рисовой каши с 4 унциями грудного молока, мама накачивает молоко на работе.

4:30 с.м .: Немного вздремнет. (Мама всегда будит его, когда берет его на руки.)

17:15: Встреча в детском саду.

17:30: Дома, поставьте сцеженное молоко в холодильник, попробуйте начать загрузку белья, ребенок спит.

17:45: Игра с папой. Мама забирает дом, оплачивает счета, складывает белье и так далее.

18:30: Медсестра.

18:45: Игры с мамочкой, время животик.

7:30 с.м .: Перед сном: ванна, лосьон, переодеться в пижаму, спеть, дать лекарство от рефлюкса. Он нянчится. Раньше мы читали, но он к тому моменту всегда был привередлив и хотел кормить грудью.

20:00: В постели, бодрствующий, но сонный, засыпает, глядя на мобильный.

с 20:00 до 22:00: Мама готовит бутылки на следующий день, замораживает лишнее молоко, стирает и запускает посудомоечную машину, а также забирает дом, пока папа готовит ужин. Мы едим, разговариваем и смотрим телевизор. Ложимся в 10 р.м.

12 часов утра: Просыпайся, медсестра, сразу в постель.

4 часа утра: Просыпайся, медсестра, сразу в постель.

6:30 утра: Начните все сначала.

График 6: Кормящая домохозяйка 3-месячного ребенка

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Мы с Адди впали в обычный распорядок дня. Она кормит грудью каждые два с половиной часа в течение дня и будет спать всю ночь, не просыпаясь, чтобы ее накормить.

5 утра: Адди просыпается. Я поднимаю ее вместе со мной в кровать, где корми ее грудью, лежа на боку. Обычно она снова засыпает рядом со мной, но если я встаю, она тоже.

8:30 утра: Медсестра Адди снова в детской и умывается теплой тряпкой для мытья посуды, наносит лосьон, снимает пижаму, спет несколько песен и проведет время для животика. Я кладу ее в кроватку в детской, пока одеваюсь и украшаюсь. Это самая разговорчивая часть дня Адди - она ​​много болтает.

10 утра: Я ношу с собой Адди, пока забираю дом. Обычно она готова снова есть к 10:30, поэтому мы делаем перерыв, чтобы покормить грудью и послушать радио.

11:30: Адди становится сонной - время для дневного сна в ее размахе. Я обедаю и много стираю. Или я беру ее с собой, и она спит в автокресле, пока мы по городу выполняем поручения. Когда она спит, ей гораздо легче ходить в продуктовый магазин.

Между 12:30 и 1 п.м .: Она просыпается голодной и снова кормит грудью. Обычно мы читаем книгу или две после этого кормления, а затем проводим время для игр, если она этого хочет.

14:30: Она снова ест, затем на некоторое время садится в переднюю коляску.

16:30: Она снова ест. Адди дремлет, но не спит после 18:00. или она не будет спать по ночам! Обычно я пылесослю дом, потому что жужжание пылесоса всегда усыпляет ее. Затем я раскладываю одежду перед сном и готовлю вещи для ванны (полотенца, ванночку, лосьон и расческу).

18:00: Мы с мужем обедаем. Это командные усилия - один готовит, а другой убирает. Обычно я готовлю, пока он держит Адди, потом он моет посуду, пока я купаю Адди.

Между 18:30 и 19:00: Она кормит половину (только одной грудью), а затем принимает ванну в течение 30 минут. Мы быстро массируем ее лосьоном, надеваем пижаму и причесываем волосы. Она сосет другую грудь около 20:00. Мой муж приглушает свет и выключает телевизор.

20:30: Вся семья начинает расслабляться и расслабляться. Читаем книгу с Адди.

21:00: Мой муж раскачивает Адди в кресле-качалке и подпевает под нежную музыку.

22:00: Она снова кормит грудью в последний раз. После того, как она сосет одну грудь, мы меняем ей подгузник и пеленаем. Затем, пока я кормлю ее другой грудью, мой муж включает пылесос в другой комнате. Я кладу ее в люльку рядом с нашей кроватью, и она засыпает примерно в 10:30.Вскоре после этого я заползаю в кровать, и мы снова начинаем всю процедуру в 5 утра следующего дня.

График 7: Работающая мама 3-месячного ребенка, кормящая смесью

Примечание редактора: Это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

Лэндон обычно встает между 5:30 и 7 часами утра и берет с собой бутылку емкостью 5 унций. Он играет в своем кресле, пока я готовлюсь к работе.

Я веду детский сад, так что Лэндон там в детской, прямо в коридоре от моего офиса - идеальная обстановка.Обычно он выпивает 5 унций каждые три-четыре часа. Он дважды спит, пока мы на работе. Дневной сон длится от двух до трех часов.

Мы приходим домой между 17 и 18 часами, и я кормлю его из бутылочки. Затем у него есть время для игр и отдыха на полу. Обычно он засыпает кошачьим сном около семи, а потом какое-то время встает с мамой и папой. Около 9 часов вечера Лэндон принимает ванну, а затем свою бутылку перед сном на 5 унций. Мы качаемся и обнимаемся, пока он не уснет. Обычно он спит всю ночь, но иногда среди ночи бывает голоден, просыпается от бутылки, а затем снова засыпает.Он отличный ребенок, и мы с мужем знаем, насколько мы счастливы.

График 8: Домашняя мама 3-месячного ребенка на искусственном вскармливании

Примечание редактора: Этот график представляет собой распорядок под руководством ребенка

У нашего 3-месячного ребенка отличный распорядок дня (я предпочитаю это слово, а не «график»). Он просыпается каждое утро в 6:30 и берет бутылку на 6 унций. Он не спит около полутора часов, а затем засыпает 45 минут. У него есть еще 6 унций в 9:15.м., потом играем около часа. Он ложится спать в своей кроватке около 10:30 утра и спит примерно до полудня.

У него есть еще одна бутылка на 6 унций в полдень или 12:15. Затем мы ненадолго выходим из дома по делам, навещаем друзей или семью и так далее. Обычно он спит от 30 до 45 минут в автокресле. В 3 часа дня. у него есть еще одна бутылка на 6 унций. Затем время для игр в течение часа или около того, а затем ложусь спать в его кроватке около 16:30.

Он обычно спит до 6 р.м. Меня беспокоит, что это поздний долгий сон по сравнению с другими младенцами, но это когда он устал, и это работает для нас. Проснувшись, он играет с нами примерно до 19:45, затем принимает ванну, берет бутылку объемом 4 или 5 унций и спит до утра!

.

Товарищеская игра Монтессори - Визуальная хронология 0–3 месяца

Есть так много удивительных детских игрушек Монтессори и игровых идей. При таком большом выборе и появлении новенького ребенка может быть сложно решить, когда что представить. Итак, я подумал, что создам визуальную шкалу для дружеской игры Монтессори на первый год жизни! Это первый пост в серии постов, разбитых на 3-месячные разделы. Ниже графика приведены некоторые ресурсы, чтобы узнать больше о каждом из этих материалов.

Это лишь один из возможных способов познакомить ребенка с материалами Монтессори. Вам не нужно все, что указано в этом списке, и вашему ребенку может не понравиться все из этих списков в указанное время. Они приблизительны и будут немного меняться в зависимости от каждого ребенка! Используйте это как ориентир, а не строгий график!

Это также не означает ВСЕ, что ребенок может использовать в настоящее время. Это дает вам общее представление о том, что может быть интересно ребенку в это время, но не обязательно полный список всего доступного.

Вот посмотрите на дружескую игру Монтессори от рождения до 3 месяцев!

Этот пост содержит бесплатные партнерские ссылки.

Новорожденные до 1 месяца

Черно-белые изображения

Они могут начаться при рождении и принимать самые разные формы. Они легко сделать своими руками или их можно купить. Они размещаются на уровне ребенка, когда ребенок бодрствует и бодрствует.

Пример: черно-белая книга на доске | Сделай сам Черно-белый | Младенец с черно-белыми изображениями

Дополнительная информация: Черно-белые изображения

Высококонтрастные мобильные телефоны

Мунари - традиционный выбор Монтессори.Но у моих малышей были популярны и другие высококонтрастные мобильные телефоны. Они начинаются через неделю или две после рождения, когда ребенок накормлен, удобен и бодрствует.

От 1 месяца до 2 месяцев

Octahedron Mobile

Еще один традиционный выбор Монтессори и мой личный любимый мобильный телефон. Это тоже простой способ самоделать, и он был очень популярен среди моих детей. Это можно ввести примерно через 4 недели.

Gobbi Mobile

Gobbi - еще один традиционный Монтессори-мобиль, который используется до того, как ребенок научится контролировать свои движения.Он продолжает укреплять зрительное восприятие и навыки концентрации. Это можно ввести примерно через 6-7 недель.

Первый тактильный мобильный телефон

Примером может служить колокольчик на ленте, который движется, как ребенок, добровольно или невольно бьет по мобильному. Это также можно сделать с помощью небольшого мяча или другого висящего предмета - желательно того, на что можно бить, и того, что издает звук при движении.

От 2 месяцев до 3 месяцев

Ткань тент

Это идеальная игрушка для первого схватывания, поскольку ее легко достать, независимо от того, как к ней подходить.Это можно сделать с помощью игрового шелка, мочалки, детской бумаги или любой доступной (безопасной для рта) ткани.

Погремушки простые

Простые предметы, за которые ребенок может схватиться, можно будет вводить по мере того, как он созреет. Они должны быть простыми и легкими, чтобы ребенок мог добиться успеха. Они также могут включать простой шум, чтобы помочь ребенку связать движение со звуком.

Подвесные игрушки и игровой зал

Прогресс тактильных мобильных телефонов, вы можете добавлять более сложные объекты для просмотра / ударов / ударов.Эти движения все еще могут быть не очень целенаправленными, но они добавляют новый уровень для вашего ребенка, поскольку он / она развивает контроль над своим телом.

Захваты

По мере взросления ребенка можно использовать более толстые и тяжелые кольца и погремушки. Они могут включать или не включать звук и часто подносятся ко рту одной или двумя руками.

Танцоры Мобильный

Мобильный танцор - еще один из традиционных визуальных мобильных устройств Монтессори. Он привносит в мобильные телефоны более сложные формы и движения.Его легко сделать своими руками.

Для получения дополнительной информации: The Dancers Mobile
И вот оно! Обзор новорожденных Монтессори. Время для игр в этом возрасте ограничено, потому что объятия / сон / кормление занимают очень много времени. Но есть простые способы включить игру Монтессори с рождения!
Понравились ли эти материалы вашему новорожденному? Что бы вы добавили?
--- .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*