Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
Причины возникновения головной боли у беременных
Головная боль при беременности возникает очень часто. Особых закономерностей при этом нет, все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Болевые ощущения могут отличаться на разных сроках вынашивания ребенка.
На ранних сроках
На ранних сроках беременности у женщин нередко возникает мигрень. В этом случае триггером, скорее всего, являются гормональные перестройки. Дополнительные симптомы данной патологии у беременных – сонливость и вялость.
Спровоцировать возникновение головной боли на ранних сроках беременности также могут следующие факторы:
- Стрессовые ситуации. Когда организм женщины готовится к будущему материнству, то защитные реакции значительно снижаются, поэтому не всегда удается защититься от внешних негативных факторов.
- Изменение погодных условий.
- Плохой микроклимат в помещении, что может быть вызвано отсутствием проветривания, сухим воздухом.
- Некачественное питание. В период беременности организм женщины должен получать все необходимые вещества и витамины.
- Несоблюдение питьевого режима.
- Наличие остеохондроза.
Во втором триместре
Головная боль при беременности во втором триместре может возникать по следующим физиологическим причинам:
- в силу продолжения гормональных перестроек;
- из-за изменения нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную систему;
- на фоне изменения рациона питания, к примеру, очень часто болит голова при беременности при отказе от кофе;
- нарушение осанки вследствие изменения центра тяжести.
Головная боль при беременности может носить и вторичный характер.
Ее могут вызвать:
- Сосудистые нарушения.
- Внутричерепные патологии.
Обычно вторичная головная боль при беременности бывает затяжной и возникает периодически. Ее интенсивность со временем увеличивается. В таких случаях об этом следует поставить в известность доктора и пройти обследование для постановки диагноза.
В третьем триместре и перед родами
Головная боль при беременности в третьем триместре и перед родами появляется, прежде всего, из-за увеличивающегося веса малыша. Это приводит к тому, что возрастает давление на позвоночник женщины. Кроме того, сильные головные боли могут быть симптомом позднего токсикоза, который очень опасен как для матери, так и для малыша. Поэтому, если болит голова при беременности в третьем триместре, следует обязательно сообщить об этом врачу.
Возникают часто боли непосредственно перед родами, то есть на 40 неделе. Они, как правило, вызваны усталостью организма. Ведь в силу физиологических особенностей у женщины возникают проблемы с передвижением и со сном. Чтобы минимизировать дискомфорт, следует вести размеренный образ жизни и стараться как можно больше отдыхать.
Виды головной боли при беременности
Головные боли при беременности могут быть первичными и вторичными. В первом случае болевой синдром никак не связан с развитием какой-либо патологии.
Среди первичных видов боли наиболее часто наблюдаются: мигрень, боль напряжения.
Мигрень проявляется приступами односторонней головной боли. Приступы могут длиться несколько минут или часов, причем возникают без каких-либо объяснимых причин. Но иногда болевые ощущения сохраняются на протяжении 2-3 дней. При этом боли могут менять свою интенсивность.
Боль напряжения всегда связана с переутомлением – физическим или эмоциональным. Очень часто случается так, что во время беременности женщина стремится воспользоваться свободным временем и переделать много дел. При этом она забывает о том, что возможности ее организма ограничены. Усталость наступает очень быстро, а на ее фоне возникает боль напряжения.
Вторичные боли, которые возникают в связи с развитием сопутствующих патологий, обычно отличаются большей интенсивностью. Кроме того, они появляются периодически и не зависят от усталости, перенапряжения или стресса. Причины таких болей обязательно необходимо определить с помощью диагностики. Сегодня традиционная медицина предлагает большое количество безопасных для здоровья плода диагностических средств.
Безвредные средства от головной боли при беременности
Важно помнить, что таблетки от головной боли при беременности принимать не рекомендуется. Такие препараты могут навредить малышу.
Диета
Поможет справиться с головной болью при беременности правильная диета. Следует знать, что очень часто болит голова при беременности при включении в рацион некоторых продуктов.
Следует исключить:
- Авокадо.
- Бананы.
- Кофе.
- Черный чай.
- Горький шоколад.
- Цитрусовые.
- Различные виды сыров.
Беременным женщинам нельзя придерживаться строгих диет с целью похудения, так как это приводит к повышенной нагрузке на организм и, как следствие, – к возникновению головной боли. Чтобы снизить риск возникновения цефалгии, следует отказаться от жареных, острых и копченых блюд. Необходимо кушать много овощей и фруктов. Сбалансированный рацион является надежной защитой от переутомления в период беременности.
Вода от цефалгии
Очень часто болит голова при беременности из-за нехватки жидкости в организме. На фоне этого кровь сгущается, и к органам перестает поступать достаточное количество кислорода. Как следствие возникают головокружения и тошнота.
Чтобы снять резко возникшую головную боль и сопутствующие ей симптомы, рекомендуется медленно выпить маленьким глоточками пол-литра дистиллированной воды. Дополнительно голову в лобной части можно обвязать платком или шарфом.
Массаж и компресс
Действенными средствами для снятия головной боли при беременности являются массаж и компресс. Массажными движениями следует размять плечевые зоны. В домашних условиях можно попросить кого-либо из близких помассировать ступни. Усилить эффективность массажа можно эфирными маслами.
Когда болит голова при беременности в лобной области и висках, следует приложить ко лбу компресс с кубиками льда. Вместо него можно использовать замороженные овощи или мясо. Боль в затылочной части можно убрать теплым компрессом.
Расслабляющая атмосфера
Чтобы ушла головная боль при беременности, в помещении рекомендуется создать расслабляющую атмосферу. Для этого необходимо хорошо проветрить комнату, организовать приглушенное освещение и включить негромкую музыку.
Расслабить тело, нормализовать артериальное давление и наладить циркуляцию крови поможет контрастный душ. Благоприятно действуют на организм беременной женщины теплые ванны с эфирными маслами. Цефалгия снимается также мытьем головы.
Больше отдыха
Следует помнить, что в период беременности нужно как можно больше отдыхать. Это позволит уменьшить риск возникновения цефалгии. Важно понимать, что бережное отношение к себе — это гарантия рождения здорового ребенка. Любое переутомление может вызвать патологии развития плода.
Полноценный сон
Значимым фактором в период беременности является полноценный сон. Чтобы исключить головные боли после просыпания, необходимо позаботиться об удобном спальном месте. Оно должно гарантировать удобную позу женщине на конкретном сроке беременности. Кроме того, нужно перед сном хорошо проветривать помещение.
Йога
Важно! Очень полезной является йога при беременности. Благодаря ей можно научиться контролировать свое состояние и расслабляться.
Занятия йогой позволят исключить возникновение головных болей, возникающих по физиологическим причинам. Но при этом важно правильно подобрать упражнения, чтобы не навредить будущему ребенку, а также проконсультироваться с доктором на предмет наличия противопоказаний.
Пешие прогулки на свежем воздухе
Снять головную боль и предотвратить ее помогут прогулки пешком. Желательно совершать их по парковым зонам, вдали от проезжей части улиц. Во время прогулок нужно ориентироваться на свое самочувствие. При малейшей усталости необходимо отдохнуть.
Таблетки от головной боли – все за и против
Таблетки от головной боли при беременности принимать не рекомендуется. Но иногда возникают обстоятельства, когда без них не обойтись. Очень актуальным для многих является вопрос, какие таблетки от головной боли при беременности разрешается применять.
Парацетамол
Парацетамол от головной боли считается одним из безопасных препаратов. Он оказывает щадящее воздействие на плод и организм женщины, поэтому его разрешается применять от цефалгии при вынашивании ребенка. Но при этом следует помнить о рекомендуемой дозировке, указанной в инструкции по применению.
Ибупрофен
Ибупрофен специалисты также относят к относительно безвредным препаратам, которые разрешается употреблять при беременности. Но лекарство оказывает неблагоприятное воздействие на ЖКТ. Это может спровоцировать нарушение пищеварительного процесса у беременных женщин, что нежелательно. Поэтому Ибупрофен можно принимать только во втором триместре изредка, по согласованию с доктором. Снимать головную боль лекарственным препаратом в первом и третьем триместре запрещено.
Нурофен
Действующим веществом в Нурофене является ибупрофен. Поэтому рекомендации по его применению те же, что у Ибупрофена.
Но-шпа
Но-шпа относится к спазмолитикам, благодаря ей можно быстро снимать головную боль, вызванную спазмами. В нашей стране этот лекарственный препарат часто назначается беременным для снятия повышенного тонуса матки, поэтому его можно считать безопасным. Но, с другой стороны, в странах Европы Но-шпа при беременности категорически запрещается.
Пластырь от головной боли
Пластырь от головной боли состоит из трех слоев: основы, геля с активными компонентами, защитной пленки. В качестве активных компонентов используется масло эвкалипта, лаванды и ментола. Пластырь действует через кожу. Натуральные компоненты обладают болеутоляющими свойствами и способностью снимать спазмы. При беременности пластырь использовать разрешается в любом триместре. Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость к компонентам геля.
Другие обезболивающие таблетки по назначению врача
По назначению врача могут использоваться и другие таблетки для снятия головной боли при беременности. Как правило, это случается в тех случая, когда головная боль носит вторичный характер. К примеру, для профилактики боли напряжения доктор может назначить лекарства на основе валерианы. Кроме этого, может помочь успокоить нервную систему глицин.
Как избавиться от головной боли беременной народными средствами
Эффективны для снятия головной боли при беременности некоторые народные средства. Важным фактором является их безопасность для здоровья матери и будущего ребенка.
Можно использовать следующие средства:
Чай из мяты, шиповника и ромашки.
Эфирные масла розмарина, грейпфрута и кардамона.
Прохладные водные компрессы.
Массаж.
Компресс из свежего капустного листа.
Специальные упражнения.
Контрастный душ.
Когда боль терпеть нельзя и нужно вызвать «Скорую»
Обычно головные боли физиологического характера при беременности удается снять быстро народными способами. В редких случаях приходится пить таблетки от головной боли при беременности. Но когда цефалгия возникает на фоне развивающейся патологии, то всегда возникает острая боль. В этом случае терпеть нельзя, нужно вызывать «Скорую помощь». Любое промедление может угрожать жизни будущего ребенка и здоровью женщины.
Меры профилактики
Предупредить развитие цефалгии при беременности невозможно. Это связано с большими перестройками в организме, но при этом минимизировать риск возникновения головной боли вполне реально. Важно регулярно посещать врача и сдавать своевременно все назначенные анализы. Это позволит обнаружить возникновение опасных патологий на ранних стадиях, что будет гарантировать успешное лечение.
К профилактическим мерам можно отнести:
- Ежедневные пешие прогулки.
- Регулярное проветривание жилых помещений.
- Соблюдение режима дня.
- Минимизацию физических нагрузок.
Очень важно отказаться от вредных привычек и правильно питаться. Кроме этого, следует избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения. Позитивное настроение – фактор, который позволит быстро справиться с головной болью, даже если она возникнет в период беременности.
Видео по теме
Лечение головной боли при беременности
Наиболее часто головная боль настигает беременных женщин в первом либо третьем триместре беременности. В первом случае это связано с гормональными изменениями организма, вызывающими серьезный дисбаланс, который, в свою очередь, провоцирует головную боль. Зачастую они бывают столь интенсивны, что способны вызвать тошноту.
Еще по теме: 5 рецептов Ванги от головной боли>>
В третьем триместре беременности такое явление связано с общим истощением организма, поскольку малыш забирает у мамы максимум питательных веществ, а также с увеличением веса самой беременной.
Для предотвращения головной боли рекомендуется избегать раздражителей, способных ее вызвать. Это резкие и неприятные запахи, духота, переживания, а также нерегулярность питания.
О причинах головной боли и как от нее избавиться смотрите в сюжете программы «Нет запретных тем»:
Для правильного лечения головной боли необходимо установить ее причину. Но не всегда есть возможность дойти до поликлиники, а вопрос боли нужно решить немедленно. Принять таблетку, конечно, можно, так как единичное применение цитрамона не нанесет непоправимого вреда ребенку, но есть и немедикаментозные способы.
В первую очередь нужно лечь и закрыть глаза. Наилучшим вариантом станет сон, поскольку чаще всего голова у беременных болит именно от усталости. Если уснуть не получается, надо хотя бы расслабиться.
Также отличным средством является массаж головы и шеи. Можно сделать его самостоятельно, а можно попросить кого-нибудь помочь. При выполнении такого массажа не требуется прилагать много усилий, достаточно совершать мягкие надавливающие движения в области висков, затылка и шейных позвонков. Массаж улучшает циркуляцию крови, что способствует избавлению от головной боли.
Кроме того, головные боли могут провоцироваться заложенностью носовых пазух. В этом случае нужно их очистить. Лучше всего обратиться к врачу – только он подберет оптимальный спрей или капли. Но можно использовать и домашние средства, например, массаж носовых каналов и ингаляции. Очищение носовых пазух позволит снять напряжение в лобной и височных долях, что предотвратит возникновение болей.
При возникновении головной боли можно применять компрессы – теплый или холодный. Прикладывать их следует на шею или лоб. Также рекомендуется как можно чаще принимать прохладный душ. Он сужает кровеносные сосуды, которые при беременности расширяются. Если возможности принять душ нет, можно побрызгать в лицо холодной водой.
Также головные боли могут возникать по причине голода, аллергии, обезвоживания, бессонницы, а также чрезмерного употребления кофеина или холодной пищи.
Только своевременное обращение к врачу позволит точно определить причину возникновения болей, а потому не следует откладывать визит, довольствуясь «бабушкиными» рецептами.
Как избавиться от головной боли при беременности
Беременным женщинам приходится страдать от головных болей, особенно тем, кто испытывал мигрень до беременности. Избавляться от неё стоит только по рекомендации врача.
Причины головной боли беременной женщины
- Гормональный сбой. На нервную систему влияет отклонение гормонов от нормы, что приводит к головным болям. Особенно женщины ощущают её на протяжении раннего срока.
- Пониженное артериальное давление. Прогестерон расслабляет стенки сосудов и мышечные клетки в результате его преобладания над гормонами. Отсюда, происходит их расширение и падение давления. Кислородное голодание головного мозга вызывает боль.
- Повышенное артериальное давление. Женщины страдают им в последние три месяца. Причиной могут быть больные почки, и сердце перекачивает в этот период большой объём крови.
- Нарушенный сон.
- Резкое увеличение веса.
- Обостряются хронические болезни.
- Дефицит глюкозы.
- Токсикоз.
- Стрессы.
- Умственное перенапряжение.
- Новые заболевания.
- Влияние атмосферного давления.
- Повышенное потребление в пищу консервантов, соли, сахара, кофеина.
Как избавиться от головной боли при беременности
Во-первых, следует принять горизонтальное положение и немного полежать, как только появилась слабая боль в голове.
Во-вторых, если боль только усиливается, рекомендуется выпить но-шпу (одну таблетку). Действие таблетки состоит в расслабление мышц и снятие спазм сосудов, тем самым снижается давление. Суточная норма приёма, не более 5.
Иногда, совсем безвредное средство парацетамол, может помочь. Принять его можно не обращаясь к врачу и пить до самих родов. В день можно выпивать не более 6 таблеток, но в течение трёх дней. Далее, следует сделать перерыв.
Если понизилось давление, убрать боль поможет Панадол Экстра. Небольшое содержание кофеина, входящее в состав таблетки повисит артериальное давление, при этом вред ребёнку она не нанесёт.
При небольшом сроке, до 4 месяцев, можно употреблять ибупрофен. И безопасной дозой является три грамма на день.
В любом случае стоит обратиться к участковому гинекологу, чтобы определить причины, вызывающие болевые ощущения. Возможно, ими движет заболевание позвоночника, в этом случае отдых и зарядка могут прекрасно снять первые симптомы заболевания. Если причина в повышенном давлении, следует подобрать гипотензивные препараты.
Народные средства при головной боли при беременности
Народная мудрость гласит, что крепкий сон, лучшее лекарство от всех болезней. А чтобы крепко спать, нужно гулять перед сном на улице. И помещение проветривать периодически.
Следующим лекарством является травяной чай. Но травы являются лекарствами, и передозировка их может привести к непредсказуемым последствиям.
- Мята. Чай из неё помогает при бессоннице, мигрени, стрессе. Стоит не забывать, что она может вызывать аллергическую реакцию. Это относится к людям склонным к аллергии. Если противопоказаний от врача нет, то в день требуется выпивать 1–2 чашки чая с мятой примерно семь дней, затем следует делать перерыв до нескольких дней.
- Ромашка. Прекрасно снимает стресс. Пить следует слабый отвар по одной чашечке в день, но также не забывать о перерывах в применении.
- Шиповник. Успокаивает нервы и является иммуностимулирующим средством, богат витамином С. Аллергию ягоды не вызывают а, вот, если есть токсикоз, отлично снимет приступы тошноты. Термос может быть отличным помощником в приготовление отвара. Одну часть ягод шиповника заливаются 10 частями воды, и настаивается 3 часа. Пить надо 3 дня, далее перерыв 5 дней. Если есть хронические заболевания, следует посоветоваться с врачом.
Ароматерапия из некоторых эфирных масел поможет успокоиться. Для этого используется аромалампа, куда помещают несколько капель масел кардамона, ромашки или грейпфрута. Также несколько капель на медальон, облегчит головную боль.
Если сделать лёгкий массаж плеч, шеи, ступней, боль попустит. Боль в области лба снимается влажным полотенцем. Холод на шею снимет болевое ощущение с височной части головы.
Причины головокружения беременных женщин
- Укачивание в транспортных средствах.
- Травматические повреждения спинного мозга и шеи.
- Вестибулярный неврит.
- Шейный остеохондроз.
- Заболевание внутреннего уха.
- Физическая перегрузка.
- Недостаток кислорода.
- Перегрев на солнце.
- Резкий переход из лежачего положения в сидячее состояние.
- Голод.
- Резкие перепады уровня глюкозы в крови.
- Пониженный уровень гемоглобина.
- Понижение артериального давления.
- Черепно-мозговая травма.
- Болезнь Меньера.
Некоторые группы лекарств вызывают головокружение. Недостаточное кровоснабжение мозга, является его причиной.
Видео и том как снять боль с помощью массажа:
Похожие записи
Головная боль при беременности – неприятность, встречающаяся достаточно часто, особенно на первых месяцах. Обычно это так называемая тензионная боль, часто тупая и сдавливающая, ощущающаяся в висках или ближе к шее. Если у женщины были подобные боли до беременности, они могут усилиться в начальном периоде вынашивания ребенка.
Причины головных болей могут быть самыми разными. Влияют на их появление изменения в гормональной системе организма, увеличивающийся при беременности общий объем крови. Но могут повлиять на боль и общие причины, с беременностью не связанные – заложенный нос, аллергия, депрессия или стрессовое состояние.
Можно надеяться, что если у женщины болит голова именно в первом триместре, то головные боли при беременности во втором триместре после завершения перестройки организма и устранения гормонального дисбаланса, могут совершенно исчезнуть.
Другой тип боли, которая также распространена при беременности, – это мигрень, боль сильная и пульсирующая, захватывающая половину головы. Хотя если мигрени у женщины частенько случались при менструациях, то при беременности боли могут отступить.
Терпеть боль совершенно не хочется, для многих женщин это – выше их сил, и они задаются вопросом, как избавиться от головной боли при беременности. На вопрос, как снять головную боль при беременности, можно дать несколько ответов, но все используемые средства можно разделить на три группы:
- Обезболивающие средства.
- Народные средства, отвары, чаи, настойки.
- Процедуры, не связанные с приемом каких-либо лекарств.
Выбираем средство от головной боли при беременности
Привыкнув избавляться от головной боли таблетками, придется пересмотреть свои привычки: принимать таблетки при головной боли при беременности нежелательно. Поэтому от использования привычных активных препаратов – аспирина, анальгина, триптана, придется отказаться, поскольку некоторые из препаратов могут привести к патологии плода и к преждевременным родам.
Из допустимых для приема беременными женщинами можно назвать такие средства, как Но-шпа или парацетамол. Но любые препараты следует принимать только по рекомендации врача и в очень ограниченных количествах, границы которых опять-таки назначит врач.
В любом случае, предпочтительнее на ранних сроках беременности отказаться полностью от любых препаратов, содержащих химические средства воздействия на организм. Не задумывайтесь о том, какие таблетки от головы можно беременным принимать, и откажитесь от них полностью. Тем более, что в этой головной бели нет ничего опасного ни для вас, ни для ребенка, так что постарайтесь потерпеть или использовать средства естественного происхождения.
Отвары и чаи от головной боли
Если терпеть вы не в состоянии и стараетесь узнать точно, что пить при головной боли при беременности действительно безвредно, попробуйте обычный черный чай, сладкий и крепкий. Поскольку головная боль часто бывает связана с понижением давления, чай, способный это давление повысить, приведет вас в норму и заставит боль отступить.
Хороши также отвары ряда известных лекарственных растений – шиповника, мяты, мелиссы, ромашки, валерианы, малины, кипрея, лесной земляники. Еще один полезный сбор – листья брусники, плоды шиповника, цветы липы и листья мать-и-мачехи. Можно выбрать, какой вам больше по вкусу, и какой вы легче переносите.
Головная боль как следствие возбуждения или бессонницы снимается отваром пустырника, боярышника, аниса и кипрея. Смесь заваривается и принимается перед сном по полстакана.
Как снять головную боль при беременности без лекарств
Если вы тревожитесь о состоянии здоровья будущего ребенка, то всерьез озабочены вопросом, что можно выпить от головной боли беременной. Есть и такие способы, которые не предусматривают приема внутрь никаких средств, ни опасных, ни безопасных.
Рассмотрим некоторые из них.
- Одна из частых причин головной боли беременных – пониженное содержание в крови сахара. Постарайтесь есть понемногу, но часто, ликвидируя голод легкими перекусами – фруктами, йогуртом. Конфеты не годятся – они поднимут сахар, но ненадолго. И надо больше пить, борясь с возможным обезвоживанием, мелкими глотками.
- Можно попробовать любой вид релаксации – медитировать, заняться самогипнозом. Это часто помогает.
- Найти причину головной боли и постараться ее устранить. Голова может болеть после ряда продуктов – мяса и бобовых, фруктов и сыра, копченых и маринованных продуктов, шоколада. Другие причины, с едой не связанные – это шум и мерцающий свет, жара или холод, любой сильный запах, табачный дым. Попробуйте вести «дневник головной боли», записывая в него съеденные продукты и испытанные обстоятельства, и отмечайте, после чего развивается головная боль. Если вам удастся понять, от чего болит голова, просто постарайтесь этого избегать.
- Попробуйте положить на голову компресс. Помочь может и теплый, и прохладный, хотя при мигрени лучше теплый не использовать. Можно также принять холодный душ, он тоже хорош при мигрени. Тензионную боль снимает теплый душ или просто умывание теплой водой.
- Можно вот еще чем снять головную боль при беременности – избегать усталости. Отдыхать как следует чаще и больше спать. Улегшись с мигренью в тишине и в темноте, ее можно просто «переспать» .
- Заниматься упражнениями для беременных – значит избегать стрессов, вызывающих головную боль. Но если голова уже болит, упражнения делать нельзя.
- Запишитесь на сеанс массажа или просто попросите потереть себе плечи и спину, снятие напряжение в этих мышцах позволит избежать боли.
- Иногда может помочь акупунктура, которая для беременных безвредна. Но об этом надо консультироваться у врача.
Итак, вы разобрались, что можно принимать беременным при головной боли. Но в любом случае, необходимо обратиться к врачу. В подавляющем числе случаев головная боль безобидна, но она может оказаться и симптомом иной проблемы. Да и вообще боль лучше не терпеть.
Поиск Найти
ВКонтакте- Обследования и анализы
- МРТ
- Анализ крови
- Анализ кала
- Анализ мочи
- УЗИ
- Флюорография
- Здоровье от А до Я
- Гинекология
- Ревматология
- Проктология
- Онкология
- Гастроэнтерология
- Неврология
- Кардиология
- Урология
- Отоларингология
- Дерматология
- Маммология
- Терапия
- Флебология
- Травматология
- Эндокринология
- Хирургия
- Пульмонология
- Офтальмология
Как избавиться от головной боли при беременности
Обычному человеку дискомфорт в области головы приносит массу хлопот, так как это способствует его выпадению из привычного ритма жизни.
Что касается беременных женщин, то для них этот процесс чреват не только снижением уровня продуктивности, но также и плохим самочувствием.
Как избавиться от головной боли при беременности? Давайте попытаемся разобраться.
Причины недуга
Прежде, чем мы опишем способы, которые помогут избавиться от дискомфорта в области головы, нужно разобраться с тем, что его провоцирует.
Итак, основные факторы, провоцирующие возникновение головной боли во время беременности:
- Гормональная перестройка. В организме беременной женщины всегда происходят изменения гормонального фона. Её тело пытается адаптироваться к этим изменениям. Одним из способов адаптации к гормональной перестройке является дискомфорт.
- Понижение артериального давления (гипотония). Данная патология возникает, преимущественно, в первом триместре беременности. Одним из осложнений гипотонии на раннем сроке является токсикоз.
- Повышение артериального давления (гипертония). А вот гипертония возникает, преимущественно, на позднем сроке беременности. Причина возникновения головной боли, в данном случае, кроется в позднем токсикозе.
- Неправильное питание. Пищевые факторы часто провоцируют головную боль. Боли у девушки возникают из-за того, что она употребляет в пищу слишком холодную еду. Также их появлению предшествует употребление в пищу продуктов, в состав которых входит фениламин и тирамин, это азотные соединения, которые обладают сосудорасширяющим действием. О каких продуктах идёт речь? Это куриная печень, жирные йогурты, маринованная пища, консервы, сыр, кофе и т. д.
- Голодание. Причиной головной боли во время беременности может стать голод. Беременная девушка не должна допускать голодание. Если она боится поправиться, то в этом случае можно питаться дробно, то есть небольшими порциями. Питание женщины «в положении» должно быть размеренным и частым.
- Избыточный вес. Женщины, имеющие избыточный вес, чаще сталкиваются с проблемами головной боли во время беременности.
- Неудобное положение. Когда будущая мать длительное время находится в неудобном положении, у неё непременно появляется дискомфорт в области головы. Чтобы избавиться от него, следует поменять положение тела.
- Аллергическая реакция. Одним из симптомов аллергической реакции является возникновение головной боли. Такая реакция может начаться в том случае, если будущая мать съела противопоказанный ей продукт.
- Внешние раздражители. Во время беременности женщина может испытать дискомфорт, если её раздражает яркий мерцающий свет, громкий звук и другие факторы внешней среды. Также сильные боли в области лба может провоцировать неприятный запах.
- Обезвоживание организма. Когда в организме будущей матери нарушен водно-солевой баланс, её тело реагирует на это дискомфортом в разных частях тела, включая голову.
- Резкая смена климатических условий. Причины возникновения головной боли могут лежать в изменении климата. Например, у человека, живущего в Арктике, голова будет болеть долгое время в том случае, если он переедет в страну с тёплым климатом, например, в Эфиопию.
- Физическая усталость, отсутствие сна. Важно, чтобы женщина во время беременности чувствовала себя бодрой и выспавшейся. Если она будет мало спать или утомляться – это негативно скажется на её самочувствии. Возникновение головной боли является одним из симптомов недосыпания и переутомления.
- Психоэмоциональные напряжение. Пожалуй, каждый человек знает о том, что женщине во время беременности противопоказаны нервы. Когда будущая мать длительное время пребывает в состоянии стресса – это приводит к её плохому самочувствию.
- Продолжительный дневной сон.
- Неблагоприятный микроклимат в помещении. Будущая мать будет чувствовать себя плохо в том случае, если в помещении, где она находится, будет мало свежего воздуха. Также головной дискомфорт может провоцировать табачный дым.
- Заболевания.
Причинами головной боли во время беременности могут стать различные заболевания.
Дискомфорт, в данном случае, является одним из симптомов болезни. О каких заболеваниях идёт речь?
Это может быть нарушение кровоснабжения головного мозга, которое происходит при остеохондрозе.
Также данный процесс может указывать на вегетососудистую дистонию, почечную недостаточность, глаукому и другие болезни.
Каждая конкретная болезнь имеет свою симптоматику, проявляющуюся индивидуально.
Чтобы избавиться от головного дискомфорта, спровоцированного болезнью, нужно пройти медицинское обследование.
После этого врач назначит будущей матери соответствующее лечение.
Когда нужно обращаться в больницу
Во время беременности, женщинам нельзя лечить головные боли медикаментами.
Однако в некоторых случаях врачи выписывают им лекарственные препараты. Пить их можно только после назначения врача.
Обратиться за врачебной консультацией следует в таких случаях:
- Время головной боли не только вечернее, но и утреннее. Женщина чувствует дискомфорт сразу, после пробуждения.
- Недуг стал её постоянным спутником. Дискомфорт становится интенсивнее с каждым днём.
- Локализация головной боли в одном месте, например, в височной зоне.
- Данный недуг сопровождается нарушением работы центральной нервной системы. У девушки может нарушаться координация движений, ухудшаться зрение, слух и т. д.
- Дискомфорт в области головы сопровождается гипотонией или гипертонией.
Методы лечения
Итак, как избавиться от головной боли при беременности? Этот недуг можно преодолеть безопасными средствами и методами.
Если возникновение головной боли во время беременности не было спровоцировано каким-либо заболеванием, избавиться от неё можно с помощью таких методов:
- Свежий воздух. Первое, что нужно обеспечить девушке во время беременности – это свежий воздух. Она должна дышать им ежедневно. Прогулки на свежем воздухе помогут не только устранить проблему головной боли, но и улучшить самочувствие будущей матери.
- Релаксационная терапия. Если во время беременности девушка находится в состоянии стресса, ей необходимо успокоиться и расслабиться. Сделать это можно с помощью йоги, медитации, фиточая и т. д.
- Иглоукалывание. Во время беременности женщинам рекомендуется делать иглоукалывание, так как это очень полезно для здоровья. Но прежде, чем пойти на такой сеанс, терапевта нужно уведомить о беременности.
- Тёплый компресс. Избавиться от головной боли при беременности можно с помощью тепловых компрессов, которые кладут на лоб и шею. Чтобы сделать его, нужно смочить махровое полотенце тёплой водой. Есть ещё один вариант, который заключается в сворачивании в полотенце тёплой грелки.
- Массаж. Быстро устранить проблему головной боли при беременности может профессиональный массажист. Однако не каждый имеет дома такого профессионала, поэтому можно делать самомассаж. Для того чтобы боли прошли, нужно делать лёгкие массирующие движения пальцами в височной зоне. Затем массировать нужно затылок, медленно спускаясь к шее.
- Обильное питьё. Во время беременности важно соблюдать питьевой режим, так как обезвоживание провоцирует головной дискомфорт. Важно, чтобы будущая мать пила минеральную воду на протяжении всего дня.
- Правильное питание. Несоблюдение правил здорового питания во время беременности приводит к плохому самочувствию матери и её ребёнка. Важно помнить о запрете, который накладывается на употребление в пищу некоторых продуктов и напитков. Например, будущим матерям противопоказано пить кофе и кофейные напитки.
- Глюкоза в таблетках. Глюкоза – это вещество, которое необходимо организму будущей матери. Нужно пить таблетку глюкозы в том случае, если женщина пропустила приём пищи. Важно запивать такие таблетки большим количеством воды.
- Отдых. Недосыпание – один из основных факторов, который провоцирует плохое самочувствие будущих матерей. Женщина должна отдыхать столько времени, сколько потребуется для возникновения чувства бодрости. Если после пробуждения женщина чувствует сонливость, рекомендуется отложить дела на потом и снова прилечь. Хороший отдых матери является гарантом здоровья её будущего ребёнка.
Обычно, соблюдение вышеперечисленных советов помогает свести риск возникновения головного недуга к минимуму.
Если никакая из этих рекомендаций не помогла будущей матери улучшить своё самочувствие, есть смысл задуматься о приёме медикаментов.
Однако не стоит забывать о том, что назначить то или иное лекарство может только врач.
Медикаментозное лечение недуга
- Ибупрофен и аспирин. Эти лекарственные препараты беременным женщинам врачи назначают только в крайнем случае. Почему? Дело в том, что активное вещество этих лекарств чревато нарушением нормального кровообращения плода. Если девушка на третьем триместре беременности будет принимать аспирин или Ибупрофен, пытаясь вылечить головную боль, у неё может случиться выкидыш.
- Парацетамол. А вот этот медикамент будущие матери принимают довольно часто. Бытовало мнение, будто приём парацетамола чреват развитием у плода астмы, однако результаты последних медицинских исследований опровергли это.
- Но-шпа. Будущим матерям часто назначают Но-шпу при любых видах дискомфорта, особенно при головном. Нужно помнить о том, что данный медикамент является спазмолитиком, поэтому принимать его следует с осторожностью. Достаточно выпить одну таблетку Но-шпы и голова перестанет болеть.
Полезное видео
Снять головную боль при беременности можно теми средствами, которые не вызовут последствий. Большинство лекарственных препаратов могут плохо влиять на развитие плода, вызывать патологические изменения в его органах и системах, приводить к врождённым заболеваниям. Беременная женщина может пользоваться лекарствами только после консультации.
Загрузка …Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
↑
Как снять головную боль при беременности
Будущие мамы, в период вынашивания плода жалуются на головные боли. Врачи отмечают частоту, с которой к ним обращаются в это время: каждая пятая пациентка, состоящая на диспансерном учёте по беременности, имеет подобную проблему. Для полного избавления от неё, правильно будет узнать причины. Главное понять – самолечение опасно.
Причина недомогания, чаще – сдавление мозга. приводят разные нарушения работы организма. Иногда болит не голова внутри, а мягкие ткани, покрывающие кости черепа – скальп.
Но эти медицинские тонкости важны специалистам, чтобы правильно поставить диагноз и назначить адекватное лечение, если речь идёт не о единичном случае этого состояния.
При впервые возникшей головной боли, которая значительно отражается на общем состоянии, женщина должна померить артериальное давление. Если оно нормальное (120/70 мм рт. Ст. – среднее у большинства здоровых людей), то принять парацетамол будет достаточно.
Препарат в небольших количествах, если пользоваться им редко, не оказывает вредного воздействия на плод, безопасен в течение всей беременности.
Хотя лучше не пить эти таблетки на пустой желудок. Они немного горьковаты и вызывают дискомфорт, вплоть до тошноты или даже рвоты.
При длительном, частом применении в больших дозах лекарство вызывает проблемы в работе печени, почек, плохо влияет на кровеносную систему. Но его относят к безопасным лекарственным средствам, применяемым с осторожностью беременными и кормящими грудью женщинами.
При единичных случаях для снятия боли, беременной можно принять(ввести) один из препаратов на основе парацетамола:
| Название лекарственных препаратов | Форма выпуска | Доза действующего вещества – парацетамола | Способ введения в организм |
| Ацетаминофен | Таблетки, покрытые оболочкой | 500 мг | Приём внутрь – перорально, запив водой |
| Панадол | Таблетки, покрытые оболочкой и растворимые | 500 мг | Перорально, запив водой, растворив в 200 мл воды |
| Флютабс | Таблетки шипучие | 500 мг | перорально, растворив в 200 мл воды |
| Эффералган | Таблетки растворимые | 500 мг | перорально, растворив в 200 мл воды |
| Перфалган | Раствор для инфузий | 10 мг/ 1 мл | Внутривенно (по рецепту врача, под наблюдением врачей и среднего медперсонала) |
Если же эта боль бывает часто или имеет постоянный характер, то нужно обратиться в медицинский центр планирования семьи, женскую консультацию или поликлинику по месту жительства, где пациентка состоит на учёте.
Осмотр специалиста и результаты назначенных им диагностических процедур помогут определить, нормально ли протекает беременность, и что явилось причиной плохого самочувствия. Врач выпишет препараты для лечения заболевания, вызвавшего этот симптом.
Частые причины, вызывающие головную боль в этот период:
- Заболевания мочеполовой системы.
- Обезвоживание (при ранних токсикозах с сильной, частой рвотой; при недостаточном употреблении воды).
- Гипертония – повышенное артериальное давление.
- Гипотония – пониженное Ад.
- Гипергликемия – повышение уровня сахара в крови.
- Гипогликемия – понижение этого показателя.
- Гормональные нарушения, например дисфункция щитовидной железы.
- Анемия.
- Нарушение мозгового кровообращения.
- Воспаление среднего уха.
- Гайморит.
- Стоматологические проблемы.
- Заболевания глаз, нарушение зрения.
- Мигрень.
- Опухоль головного мозга.
- Ишемический или геморрагический инсульт.
- Черепно-мозговая травма.
- Менингоэнцефалит и менингит (воспалительный процесс в головном мозге и его оболочках).
- Стресс, недосыпание, нервное истощение.
- Ранний токсикоз.
- Гестоз (последний триместр).
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- Нарушение осанки в третьем триместре, связанное с увеличением массы тела.
Все эти причины показывают, насколько важно посещать врача для плановых осмотров или при возникновении любых других симптомов, тревожащих беременный организм.
↑Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)
Немедикаментозные методы, снимающие головную боль
Главное правило – всё самолечение возможно при единичном случае незначительных проявлений болезненности.
Можно использовать:
- Лёгкий массаж головы, шеи, плеч, спины. Его выполнить может сама женщина или тот, кто находится с ней рядом. Нельзя давить сильно. Массировать голову нужно лёгкими, нежными, расслабляющими прикосновениями.
- Холодный компресс на лобную часть лица. Но сильно не передерживать. Всё хорошо в меру.
- Непродолжительный давящий, разминающий массаж пальцев рук. Улучшает циркуляцию крови во всём организме.
- Акупунктурный коврик. Расположить его так, чтобы один из углов коврика находился под затылочной областью головы, а всё остальное подложить под шею и плечи. Лежать на нём около получаса. Если есть игольчатые диски, то ими можно сделать массаж кожи головы.
- Аутотренинг. Недомогание может пройти, если оно вызвано усталостью, стрессом, перевозбуждением, излишней эмоциональностью.
- Водные процедуры: принятие тёплой ванны (можно с хвоей, солью, мятным отваром), тёплого душа.
Но всегда нужно помнить, что симптом – это проявление болезни. Своевременное обращение к врачу помогает полному выздоровлению. Самолечение опасно для матери и плода.
↑ https://gidpain.ru/bolit/snyat-golovnuyu-beremennosti.htmlК какому врачу обращаться
Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.
Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:
- Перепады температуры и атмосферного давления;
- Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
- Жара и духота в помещении;
- Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
- Обильная еда перед тренировками;
- Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.
Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.
Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.
Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.
При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.
Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).
Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.
Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.
На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.
↑Противопоказания к применению препаратов
Любые лекарственные препараты имеют как показания к применению, так и противопоказания. В приложенной к ним инструкции указаны возможные побочные действия, возникающие в результате их приема, случаи, в которых их прием не рекомендован.
Общие, часто отмечаемые противопоказания к применению обезболивающих средств:
- Индивидуальная непереносимость лекарства, компонентов препарата.
- Беременность, период лактации. Это обусловлено высокой способностью препаратов проникать сквозь плаценту, секретироваться с молоком, что неблагоприятно сказывается на жизнедеятельности плода или новорожденного ребенка. В крайних случаях, когда невозможно другим способом избавиться от длительной боли, возможно употребление Парацетамола.
- Язва, эрозийные поражения органов пищеварения.
- Гепатит.
- Дерматозные проявления.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Бронхиальная астма.
- Нарушение кроветворения.
- Аллергия.
- Нарушение работы печени, почек. Применение лекарств рекомендовано только под непосредственным контролем врача.
- Детский возраст.
Ацетилсалициловая кислота не применяется в возрасте до 14 лет из-за опасности развития синдрома Рея. Это форма острой печеночной недостаточности, встречающаяся в педиатрии.
Нестероидные противовоспалительные препараты различаются обширным перечнем противопоказаний к их приему, особенно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Исключение составляет Парацетамол. Он щадяще действует на организм, не блокируя процесс синтеза простагландинов в периферических тканях.
Частый прием лекарственных препаратов от боли противопоказан для всех категорий лиц.
Результатом долгого приема лекарств станет:
- Усиление, учащение приступов боли, мигрени;
- Перерастание боли в хроническую форму;
- Развитие патологий органов пищеварительной системы;
- Провоцирование аллергической реакции;
- Нарушение в работе печени, почек.
К чему может привести игнорирование боли
Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вносят ощутимый дискомфорт, но не бывают нестерпимыми. Часто отсутствует головокружение и тошнота. Многие пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой без обращения к врачу.
Отсутствие планомерного регулярного лечения ведёт к развитию заболевания. Боли будут продолжительнее и интенсивнее. Болезнь принимает хроническую форму.
Бывают случаи, когда под боли напряжения маскируются опасные патологии – опухоли и аневризмы, которые без лечения приводят к сосудистой катастрофе.
Периодические скачки давления без корректировки образа жизни и применения медикаментозной терапии приводят к развитию стойкой гипертонии.
Функциональные расстройства, вызванные вегето-сосудистыми нарушениями, без лечения постепенно переходят в органические заболевания. Молодые люди, страдающие с юношеского возраста вегето-сосудистой дистонией, спазмами сосудов головного мозга, значительно чаще приобретают в зрелом возрасте болезни: гипертония, глаукома, атеросклероз.
Болезнь не надо терпеть, её можно лечить. Грамотное обследование и правильное назначение медицинских препаратов в совокупности со здоровым образом жизни поможет справиться с этим неприятным заболеванием.
головных болей во время беременности | BabyCenter
Часто ли болит голова во время беременности?
Нормальная головная боль от напряжения — это беременность, особенно в первом триместре. Страдальцы мигрени обычно получают некоторое облегчение во время беременности — хотя некоторые женщины получают свою первую головную боль мигрени, когда они беременны.
Если у вас есть головные боли в первом триместре, вы, вероятно, обнаружите, что они уменьшаются или даже исчезают во втором триместре, после того, как поток гормонов стабилизируется и ваше тело привыкнет к измененной химии.
Что вызывает головные боли во время беременности?
Эксперты не знают точно, что вызывает головные боли во время беременности, но гормональная общедоступность, которая имеет место в вашем теле, вероятно, как-то связана с этим. Увеличение объема крови и кровообращения также может сыграть свою роль, особенно на ранних сроках беременности. Резкое прекращение употребления кофеина также может привести к тому, что ваша голова начнет биться.
Другие возможные причины головных болей во время беременности включают:
Могут ли головные боли во время беременности быть предупреждением о чем-то более серьезном?
Да, иногда.Во втором или третьем триместре беременности головная боль может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, вызванного беременностью, которое характеризуется высоким кровяным давлением. Другие симптомы преэклампсии включают необычное количество белка в моче, изменения зрения и нарушения функции печени и почек.
Если у вас впервые появилась мигрень или другая сильная головная боль, и прием ацетаминофена не приносит облегчения, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться полное медицинское обследование, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит.
Как узнать, есть ли у меня мигрень или другой тип головной боли?
Не всегда легко определить, какая у вас головная боль. Вот как их отличить:
Головные боли от напряжения являются наиболее распространенным видом головной боли. Они могут ощущать как сжимающую боль или постоянную тупую боль с обеих сторон вашей головы или задней части шеи. Если вы всегда были подвержены головным болям напряжения, беременность может усугубить проблему.
Головные боли от мигрени вызывают пульсирующую боль от умеренной до сильной, обычно на одной стороне головы.Они также могут сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота или чувствительность к свету и шуму. При отсутствии лечения они могут длиться от четырех до 72 часов и могут усугубляться физической активностью, а также многими из тех же факторов, которые вызывают более типичные головные боли.
У некоторых людей, страдающих мигренью, есть состояние, известное как мигрень с аурой, то есть головные боли, которым предшествуют симптомы, которые могут включать визуальные изменения (такие как яркие мигающие огни или слепые пятна), ощущения онемения или «булавки и иголки», слабость и нарушения речи.Эти симптомы могут начаться за час до начала мигрени и могут длиться до часа.
Синусовые головные боли обычно ощущаются как давление или боль в щеках, вокруг глаз и во лбу. Они обычно возникают после простуды или респираторной инфекции, и они не так распространены, как вы думаете.
Люди обычно принимают мигрень за синусит — если у вас больше головной боли, но в остальном вы здоровы, у вас может быть мигрень.Но если вы чувствуете себя перегруженным, у вас может быть синусовая инфекция, требующая лечения.
Кластерные головные боли встречаются гораздо реже, и, похоже, беременность на них не влияет. Кластерные головные боли отмечены внезапной, сильной болью, обычно вокруг одного глаза или виска, иногда со слезящимися глазами или заложенным носом. Они, как правило, происходят в одно и то же время каждый день, часто через несколько часов после засыпания, в течение недель или месяцев.
Насколько распространены мигрени во время беременности?
Это сильно варьируется от женщины к женщине.По оценкам экспертов, примерно у 1 из 5 женщин в какой-то момент ее жизни болит головная боль от мигрени, и до 16 процентов из них впервые заболевают мигренью во время беременности (чаще всего в первом триместре). С другой стороны, у большинства женщин, уже страдающих мигренью, меньше проблем во время беременности.
Кроме того, около двух третей женщин, склонных к мигрени, замечают, что у улучшается во время беременности. (Это более вероятно, если мигрень имела тенденцию к ухудшению во время менструации или начиналась, когда вы впервые начали менструировать.) Другие не замечают никаких изменений или считают, что их головные боли становятся более частыми и интенсивными.
Могут ли мигрени вызвать проблемы во время беременности?
Мигрени не увеличивают риск большинства осложнений беременности, даже если вы в несчастливом меньшинстве, мигрень которого не улучшается или ухудшается.
Тем не менее, у женщин, страдающих мигренью, наблюдается более высокий уровень преэклампсии (особенно, если у них не было мигрени до беременности), поэтому важно сообщить своему врачу, если вы начнете получать его.
Можно ли принимать обезболивающие препараты для лечения головной боли во время беременности?
Ацетаминофен безопасно принимать в соответствии с указаниями на этикетке упаковки, но многие другие лекарства от головной боли, включая аспирин, ибупрофен и большинство рецептурных лекарств от мигрени, не рекомендуются беременным женщинам без разрешения врача. Если вы склонны к сильной мигрени, спросите у своего врача, какие лекарства вы можете принимать.
Если у вас частые, изнурительные головные боли, преимущества некоторых лекарств могут перевесить любые возможные риски для вашего ребенка (хотя некоторые лекарства будут оставаться строго запрещенными).Вас могут направить к специалисту по материнской и фетальной медицине (MFM) или неврологу, чтобы помочь с вашей мигренью, если она сохраняется.
Как я могу снять головную боль без использования лекарств?
Вот несколько способов избежать головной боли во время беременности или избавиться от нее:
Выясните, что вызывает головную боль. Специалисты по головной боли часто рекомендуют вести «дневник головной боли», чтобы помочь вам определить конкретные триггеры. В следующий раз, когда у вас появится мигрень или головная боль, запишите все, что вы ели за 24 часа до начала и что вы делали, когда это началось.
Некоторые распространенные триггеры мигрени включают пищу, которая содержит:
- Глутамат натрия (MSG)
- Нитриты и нитраты (распространены в обработанном мясе, например, хот-догах, салями и беконе)
- Искусственные подсластители
Другие продукты, которые могут вызывать мигрень включает:
- Некоторые бобы и орехи
- Выдержанные сыр и кисломолочные продукты (например, пахта и сметана)
- Некоторые свежие фрукты (включая бананы, папайя, авокадо и цитрусовые)
- Копченая рыба
- Шоколад и carob
- Ферментированные или маринованные продукты (например, соевый соус или квашеная капуста)
Другие триггеры могут включать в себя:
- Мерцающие или мерцающие огни
- Громкие шумы
- Чрезмерное тепло или холод
- Сильные запахи
- Табачный дым
Используйте компресс. При головной боли от напряжения нанесите теплый или холодный компресс на лоб или основание черепа. Холодные компрессы, как правило, лучше всего действуют при мигрени.
Примите душ. Для некоторых страдающих мигренью холодный душ приносит быстрое — если временное — облегчение. Если вы не можете принять душ, брызните прохладной водой на лицо. Теплый душ или ванна могут снять головную боль от напряжения.
Не голодайте и не испытывайте жажду. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови (частая причина головной боли), ешьте небольшими порциями.Когда вы в пути, возьмите с собой некоторые закуски (крекеры, фрукты, йогурт). Избегайте прямого сахара, такого как конфеты или сода, которые могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
И не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Медленно потягивайте воду, если у вас появилась рвота от мигрени.
Избегать усталости . Выспаться ночью. Когда у вас мигрень, спите в тихой темной комнате.
Упражнение. Некоторые данные показывают, что регулярные физические упражнения могут снизить частоту и тяжесть мигрени и уменьшить стресс, который может вызвать головную боль от напряжения.Если вы склонны к мигрени, начните медленно — внезапный всплеск активности может вызвать один. (И не занимайтесь физическими упражнениями после того, как мигрень началась, потому что она усугубит головную боль.)
Упражнения для поддержания хорошей осанки могут быть особенно полезны при головной боли в третьем триместре.
Попробуйте методы релаксации. Биологическая обратная связь, медитация, йога и самогипноз могут помочь уменьшить стресс и головные боли у некоторых пациентов.
Получить массаж. Некоторые женщины, которые страдают от головной боли от напряжения, клянутся массажем, хотя неясно, эффективен ли он для предотвращения или облегчения головной боли. Массаж всего тела (в идеале от терапевта, который специализируется на пренатальном массаже) может снять напряжение в мышцах шеи, плеч и спины.
Если профессиональный массаж не подходит, попросите партнера потирать спину и голову.
Рассмотрим иглоукалывание. Лечение иглоукалыванием, скорее всего, безопасно во время беременности, хотя является ли оно эффективным при головной боли, является предметом споров.Если вы хотите попробовать это, попросите вашего поставщика медицинских услуг направить вас и держать ее в курсе вашего лечения. Если вы предпочитаете посещать специалиста по акупунктуре, который также является магистром медицины, посетите веб-сайт Американской академии медицинской акупунктуры.
Какие симптомы головной боли являются признаками, которые мне нужны, чтобы позвонить своему врачу?
Позвоните своему провайдеру прямо сейчас, если:
- Вы находитесь во втором или третьем триместре и впервые испытываете сильную головную боль или головную боль. Это может сопровождаться или не сопровождаться визуальными изменениями, резкими болями в верхней части живота или тошнотой, внезапным увеличением веса или опуханием рук или лица.Вам нужно сразу проверить артериальное давление и мочу, чтобы убедиться, что у вас нет преэклампсии. (Если у вас возникли проблемы с повышенным или повышенным артериальным давлением, звоните, даже если у вас только слабая головная боль, которая сохраняется после приема ацетаминофена.)
- У вас внезапная «взрывная» головная боль. Этот тип головной боли является сильной болью, которая будит вас, не уходит, или чувствует себя не так, как вы когда-либо испытывали.
- Ваша головная боль сопровождается лихорадкой или жесткой шеей.
- Ваша головная боль усиливается, и у вас возникают другие проблемы, такие как ухудшение зрения или другие нарушения зрения, невнятная речь, сонливость, онемение или изменение нормального ощущения или бдительности.
- У вас болит голова после любой травмы головы.
- У вас заложенность носа, а также боль и давление под глазами или другие лицевые или даже зубные боли. Это может сигнализировать о синусовой инфекции, которую необходимо лечить антибиотиками.
- Вы замечаете, что у вас болит голова после чтения или просмотра на экране компьютера.
В любом случае, не стесняйтесь звонить вашему провайдеру, если вас беспокоит головная боль. Даже если у вас раньше были головные боли, общение с вашим врачом может помочь вам решить, какое обследование и лечение вам лучше всего подойдут во время беременности.
Подробнее:
,головных болей при беременности — NHS
Некоторые беременные женщины испытывают головную боль. Они чаще всего встречаются на ранних сроках беременности и обычно улучшаются или полностью прекращаются в течение последних 6 месяцев.
Они не причиняют вреда вашему ребенку, но могут быть неудобны для вас.
Головные боли иногда могут быть симптомом преэклампсии, состояния, которое поражает некоторых беременных женщин, обычно примерно через 20 недель беременности или вскоре после рождения ребенка.Преэклампсия может привести к серьезным осложнениям, если ее не лечить и не лечить.
Несрочный совет: немедленно вызовите свою акушерку или родильное отделение, если у вас есть:
- сильная головная боль
- проблемы со зрением, такие как размытость или видимость мигающих огней
- боль чуть ниже ребер
- рвота
- внезапное увеличение отека вашего лица, рук, ног или лодыжек
Любая из этих могут быть признаками преэклампсии и должны быть проверены.
Как справиться с головными болями во время беременности
Парацетамол является первым выбором обезболивающего, если вы беременны или кормите грудью. Его принимали многие беременные и кормящие женщины без каких-либо вредных последствий для матери или ребенка.
Однако для безопасности, если вы принимаете парацетамол во время беременности или кормления грудью, принимайте его как можно быстрее.
Вы можете получить консультацию у своего фармацевта, акушера или врача общей практики о том, сколько парацетамола вы можете принимать и как долго.
Подробнее о приеме парацетамола при беременности.
Существуют некоторые обезболивающие средства, которых следует избегать во время беременности — например, содержащие кодеин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, — если это не предписано врачом.
Вы также можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы помочь предотвратить и лечить головные боли. Попробуйте:
- пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
- выспаться — почитать усталость и сон во время беременности, чтобы узнать больше об отдыхе и расслаблении
- — вы можете попробовать занятия йогой во время беременности, например,
Узнайте больше о проблемах со здоровьем во время беременности.
Коронавирусное обновление
Если вы хорошо себя чувствуете, очень важно, чтобы вы посещали все приемы и проверяли здоровье вас и вашего ребенка.
Больницы и клиники заботятся о том, чтобы беременные женщины могли ходить на приемы.
Если у вас появились симптомы коронавируса или у вас что-то другое, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют вам, что делать.
Узнайте больше о беременности и коронавирусе
Последняя проверка страницы: 28 февраля 2018 г.
Следующая проверка должна быть произведена 28 февраля 2021 г.
Головные боли во время беременности являются болезненными, но, как правило, не опасными. Вот как вы можете безопасно с ними справиться.
У многих женщин головные боли возникают во время беременности, и если вы уже склонны к головным болям, вы можете почувствовать, что они усиливаются, пока ожидаете (извините!). Вот что вам нужно знать.
Почему у меня болит голова?
У женщин часто бывают головные боли во время беременности, и они обычно не вызывают беспокойства.«Некоторые женщины считают, что гормональные изменения при беременности вызывают головные боли», — говорит Аманда Селк, акушер-гинеколог женской больницы в Торонто. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, ношение дополнительного веса живота вашего ребенка может привести к головным болям, связанным с плохой осанкой и напряжением.
Помимо причин, связанных с беременностью, многие обычные причины головных болей все еще играют, когда вы ожидаете. Общие триггеры включают в себя напряженные мышцы головы, шеи и спины, застойные явления в пазухах, обезвоживание, голод и стресс.
Если вы испытываете головные боли и не можете определить причину, Хезер Мартин, акушерка из Эдмонтона, рекомендует поговорить с вашим лечащим врачом, который может порекомендовать вам проверить глаза. «Некоторые женщины испытывают изменение своего зрения во время беременности. Возможно, ваш рецепт нужно изменить.
Как я могу уменьшить головную боль, когда я беременна?
Чтобы сохранить напряженность в плечах и шее, вы можете принять теплые ванны или попробовать массаж, иглоукалывание или услуги хиропрактики.Получение достаточного отдыха также является ключом к предотвращению и борьбе с головными болями. Пейте гидратированный, выпивая много воды — стакан воды в начале головной боли может также помочь уменьшить боль — и есть регулярные приемы пищи.
Тайленол долгое время считался самым безопасным безрецептурным препаратом для беременных , хотя исследование, проведенное в 2016 году в Международном журнале эпидемиологии I , выявило связь между ацетаминофеном и аутизмом . Хотя подобные исследования обычно вызывают панику, это не значит, что вы не должны принимать Тайленол.«Это не предупреждение, что женщины должны полностью избегать ацетаминофена», — говорит Дэвид Олсон, профессор акушерства и гинекологии, педиатрии и физиологии в Университете Альберты. Как и во всех лекарствах во время беременности, женщины должны принимать минимально возможную дозу в течение кратчайшего периода времени.
Селк отмечает, что низкие дозы кофеина могут облегчить головные боли и не причиняют вреда во время беременности (до 300 мг в день считается безопасным), поэтому вы можете попробовать выпить чашку черного чая или небольшую чашку кофе.
Кофеин во время беременности: это безопасно?
Когда беспокоиться о головных болях во время беременности
Хотя головные боли могут быть мучительными, они редко опасны. Но некоторые могут сигнализировать о серьезной проблеме: «Головная боль может быть связана с преэклампсией», — говорит Мартин. «Если это внезапное начало, и оно не исчезнет; и если есть визуальные нарушения, такие как мигающие огни или искры, похожие на мигрень, вам необходимо провести экстренную оценку.«В этом случае делайте все, что ваш медицинский работник попросил вас сделать в экстренной ситуации, например, отправьте их в больницу или обратитесь в больницу.
Selk также рекомендует позвонить своему врачу или акушерке, если головная боль не проходит после приема двух доз Tylenol повышенной прочности, и если у вас также возникает рвота, если это происходит после травмы, например, удара по голове, если у вас возникло онемение или слабость любой части вашего тела с головной болью, если у вас есть изменения зрения или если у вас высокое кровяное давление.
Подробнее:
Сколько воды следует пить во время беременности?
Что нужно знать перед бронированием дородового массажа
головных болей (природные средства) — BabyCentre UK
Что вызывает головные боли при беременности?
Головные боли могут быть вызваны изменениями, происходящими в вашем организме во время беременности, такими как изменение уровня гормонов и увеличение объема крови, циркулирующей вокруг вашего тела. Они очень распространены, особенно в первом триместре. Считается, что почти пятая часть будущих мам страдает от головной боли или мигрени (Peng et al 2018).Изменения артериального давления могут также вызвать головные боли напряженного типа.Если у вас часто были головные боли или мигрени до беременности, они могут быть чаще на ранних сроках беременности. Но некоторые женщины считают, что после беременности мигрени становятся менее сильными и менее частыми (Airola et al 2010).
Усталость, голод, обезвоживание, стресс, недостаток свежего воздуха и отсутствие достаточного количества упражнений могут повлиять на то, как часто и насколько сильно у вас болит голова.
Если вы пытаетесь снизить потребление кофеина, ваши головные боли могут быть нормальным, но неприятным симптомом отмены (Chawla 2018).
Застой синуса, который может вызвать увеличение давления вокруг глаз, также может вызвать головную боль (NICE 2018).
Хорошей новостью является то, что большинство головных болей улучшаются или исчезают после первого триместра (NHS 2018a). Тем не менее, головные боли на поздних сроках беременности могут указывать на более серьезную проблему, такую как высокое кровяное давление.
Сообщите своей акушерке или врачу, если у вас болит голова в третьем триместре, особенно если они проходят в передней части головы или сопровождаются мигающими огнями, тошнотой, внезапным отеком пальцев и лодыжек или болью в правой стороне.Это могут быть симптомы преэклампсии (NHS 2018a).
Как я могу предотвратить головные боли без лекарств?
Отдых и расслаблениеПобольше отдыхайте и старайтесь, если можете, отдохнуть от работы. Получите раннюю ночь время от времени (NHS 2018a).
Найдите время для отдыха, физических упражнений, свежего воздуха и отличия от привычной рутины (NHS 2018a). Попробуйте нежные прогулки, плавание или занятия с беременностью. Если вы любите плавать, придерживайтесь ударов, которые не слишком сгибают шею, так как это может усилить головную боль (Sampson 2017).
Хорошее питание
Старайтесь придерживаться здоровой диеты. Имейте широкий выбор необработанных продуктов всех типов и цветов, чтобы убедиться, что вы получаете хороший баланс питательных веществ.
Если вы страдаете от утреннего недомогания, это может быть трудно, так что покушайтесь на то, что вы можете. Цель состоит в том, чтобы не позволить вашему животику опустеть слишком долго.
Ешьте регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить головные боли (Negro et al 2017). Ешьте чаще маленькими порциями, если вы не можете сделать больше.Держите в сумке некоторые закуски, например, курагу или миндаль, которые пригодятся вам на работе или в дороге.
Низкий уровень магния может вызвать или усугубить головную боль, поэтому старайтесь есть продукты, богатые магнием (Weatherspoon 2017). К ним относятся зеленые, листовые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, спаржа или брюссельская капуста. Авокадо, бананы, малина, нут, почечные бобы и рыба, такая как лосось, тунец или скумбрия, также богаты магнием (Weatherspoon 2017). Сохранение гидратации
Обезвоживание может вызвать головную боль (NHS 2018a).Оставайтесь увлажненными, выпивая не менее 1,5 литров жидкости в день. Если вам не нравится простая вода, попробуйте добавить кусочки мяты, огурца или фруктов.
Попробуйте сократить потребление кофеина. Сначала это может усилить головную боль, но симптомы должны пройти в течение недели.
Фруктовые чаи или натуральные чаи без кофеина, такие как ройбуш (красный африканский кустарник), могут быть хорошей альтернативой обычному черному чаю. Зеленый чай также содержит кофеин, поэтому избегайте его, если вы страдаете от головных болей.
Проверка вашей осанки
Убедитесь, что положение вашего стула, экрана компьютера и автокресла поддерживают правильную осанку и не заставляют вас напрягать шею, что может вызвать головные боли (Sampson 2017). Убедитесь, что подушки на вашей кровати не слишком высокие, так как это также может вызвать боль в шее (Sampson 2017).
При вождении вам может понадобиться регулировать положение зеркала заднего вида каждый раз, когда вы садитесь в машину. Это потому, что ваша поза естественным образом меняется в течение дня.
Как я могу облегчить головную боль без лекарств?
Как только головная боль развивается, примите ее и попытайтесь отдохнуть. Может помочь нежная прогулка на свежем воздухе или сон.Чередование с прохладой или теплом может также помочь ослабить симптомы. Поместите один из них на область вашей боли:
- мешок замороженного горошка, завернутый в полотенце или ткань для полотенец
- компресс для полотенец, смоченный в теплой или холодной воде, в зависимости от того, что вы предпочитаете
- травяной или Подушка из пшеницы, тщательно разогретая в микроволновке
Тот же принцип использования льда или тепла применяется к душам.Хотя это и не самая лучшая перспектива, холодный душ может стимулировать ваши кровеносные сосуды и сделать их суженными, что может уменьшить боль. Также может помочь теплый душ. Вы также можете попробовать массировать голову, используя моющее средство для волос, чтобы воздействовать непосредственно на кровеносные сосуды в вашей голове. Если ваша головная боль сосредоточена в одном месте, попробуйте очень сильно надавить на эту область.
Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головных болях?
Существуют неоднозначные доказательства того, насколько эффективны дополнительные методы лечения головной боли.Но вы можете попробовать их, особенно если вы не хотите принимать обезболивающие во время беременности. Всегда сначала поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики и обратитесь к зарегистрированному терапевту, который имеет опыт лечения беременных женщин.Акупунктура и точечный массаж
Эти методы лечения основаны на принципе, согласно которому точки в вашем теле можно стимулировать иглами или прикосновением для улучшения симптомов. Акупунктура или точечный массаж могут облегчить ваши головные боли (Linde et al 2016). Иглоукалывание является рекомендуемым методом лечения головной боли напряжения и мигрени (NHS 2016, Linde 2016).
Ароматерапия
Ароматерапевтические масла могут помочь вам расслабиться, что может облегчить вашу головную боль. Нанесите на ткань две капли мятного или лавандового масла и вдыхайте их так часто, как сочтете это полезным. Или втирайте одну каплю каждого в свои виски по обе стороны от лба.
Будьте осторожны с тем, какое масло вы выберете, поскольку некоторые ароматерапевтические масла могут вызывать головные боли, особенно если вы используете их в комнатном диффузоре (испарителе) или в течение слишком длительного периода времени. Если вы используете диффузор в домашних условиях, используйте только одну или две капли масла и оставляйте диффузор включенным не более 15 минут.Если вы обнаружите, что головные боли усиливаются или становятся более частыми, прекратите использование каких-либо масел.
Biofeedback
Этот метод помогает вам понять функции вашего тела, которые вы не можете контролировать, такие как пищеварение или кровяное давление. Получив информацию об этих функциях, вы сможете узнать, как изменить их воздействие на вас (Andrasik 2010).
Во время биологической обратной связи точные инструменты измеряют физиологическую активность, такую как мозговые волны, и передают информацию обратно вам.Сопоставление этой информации с тем, как вы в то время думали, чувствовали и вели себя, может помочь вам справиться с болью. Идея состоит в том, что вы в конечном итоге научитесь понимать боль и справляться с ней, не нуждаясь в инструментах, чтобы рассказать, что происходит в вашем теле.
Трудно сказать, насколько эффективна биологическая обратная связь, потому что исследования лечения были ограниченными. Во время сеанса биологической обратной связи ваш терапевт поможет вам глубоко расслабиться и поможет вам сосредоточиться на своем теле.Этот метод сам по себе может помочь вам чувствовать меньше стресса, что может улучшить ваши головные боли (Marc et al 2011).
Растительные лекарственные средства
Большинство растительных лекарственных средств, традиционно принимаемых при головных болях, таких как тигровый бальзам и пиретрум, небезопасны при беременности (Pareek et al 2011).
Тигровый бальзам использует масло Wintergreen как ключевой ингредиент. Винтергрин масло содержит метил салицилат, который связан с аспирином. Поскольку аспирин не рекомендуется во время беременности, лучше всего избегать использования тигрового бальзама (Bumps 2019).
Не принимайте масло вечерней примулы во время беременности, так как оно может вызвать сокращения и даже вызвать преждевременные роды (Wilson 2016).
Гомеопатия
Нет доказательств того, что гомеопатическое лечение работает, но если вы хотите попробовать его, проконсультируйтесь с квалифицированным, зарегистрированным гомеопатом, прежде чем принимать какие-либо гомеопатические препараты.
Остеопатия и хиропрактика
Остеопатия и хиропрактика направлены на восстановление мышц, костей и суставов. Они особенно полезны при болях в спине, плечах и шее, которые, в свою очередь, могут облегчить головные боли (NHS 2018b, Skarica 2018).
Рефлексология
Рефлексология — это дополнительная терапия, в которой считается, что ступни представляют собой карту тела. Это использует определенные методы в массаже ног, чтобы рассматривать определенные условия.
Если ваша головная боль вызвана стрессом или усталостью, рефлексология может помочь вам чувствовать себя менее напряженным и улучшить ваш сон, что может облегчить ваши головные боли (Imani et al 2018; McCullough et al 2018).
Если у вас небольшая головная боль, вы можете попробовать эту простую технику рефлексологии самостоятельно.Используйте большой палец на той же стороне, что и боль в голове:
- Представьте, что верхняя поверхность вашего большого пальца — это передняя часть головы (ваше лицо), а нижняя поверхность большого пальца — задняя часть. вашей головы. Сторона вашего большого пальца, ближайшая к следующему, является внешним краем вашей головы и ушей. Другая сторона вашего большого пальца представляет середину вашей головы.
- Теперь почувствуйте ту часть пальца, которая соответствует боли в вашей голове. Если он находится в правом виске, точка рефлексологии будет на краю большого правого пальца, ближе к второму.Если ваша головная боль находится у основания черепа, точка рефлексологии будет на нижней стороне большого пальца в середине, возможно, на обоих больших пальцах.
- Нажимайте на эту область, пока не почувствуете очень нежное пятно на пальце ноги, а затем нажмите большим пальцем так сильно, как вы можете справиться, пока он не перестанет болеть. Может пройти до двух минут, чтобы нежность под большим пальцем прошла. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь сделать это для вас, если вы не можете связаться с ним. Повторите четыре или пять раз, пока область вашего пальца больше не станет нежной, и посмотрите, уменьшится ли ваша головная боль.
Узнайте, как бороться с этими другими дискомфортами беременности:
Не забудьте скачать наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по вашей беременности. My Pregnancy & Baby Today дает вам все необходимые советы экспертов, прямо у вас под рукой.
Последний отзыв: февраль 2020
Список литературы
Airola G, Allais G, Castagnoli Gabellari I и др. 2010. Не фармакологическое лечение мигрени во время беременности. Neurol Sci . 31 (Приложение 1): S63-5
Андрасик Ф.2010. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Cleve Clin J Med. 77 (Приложение 3): S72-6
Удары. 2019. Использование масла Wintergreen при беременности . Лучшее использование лекарств при беременности. www.medicinesinpregnancy.org
Имани Н., Шамс С.А., Радфар М. и др. 2018. Влияние применения рефлексологического массажа на нитроглицерин-индуцированную головную боль по типу мигрени: плацебо-контролируемое клиническое исследование. Агри . 30 (3): 116-122.
Linde K, Allais G, Brinkhaus B et al.2016. Акупунктура для профилактики эпизодической мигрени . Кокрановская база данных Syst Rev. 2016 (6): CD001218.
Marc I, Toureche N, Ernst E, et al. 2011. Интеллектуальные вмешательства во время беременности для предотвращения или лечения женской тревоги. Кокрановская база данных систематических обзоров . (7): CD007559 www.onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на ноябрь 2015 г.]
McCullough JEM, Liddle SD, Close C at al. 2018. Рефлексология: рандомизированное контролируемое исследование, изучающее влияние на бета-эндорфин, кортизол и стресс, связанный с беременностью. Дополнение Ther Clin Pract . ; 31: 76-84
NHS. 2016. Акупунктура — данные, клинические испытания . NHS, Health A-Z
NHS. 2018a. Головные боли при беременности . NHS, Health A-Z, Ваша беременность и детский гид. www.nhs.uk
NHS. 2018b. Остеопатия — доказательства, клинические испытания . NHS, Health A-Z
NICE 2018. Синусит . Последнее обновление — июнь 2018 года. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk [По состоянию на февраль 2020]
Negro A, Delaruelle Z, Ivanova T, et al. 2017. Головная боль и беременность: систематический обзор . J Головная боль Боль 2017 окт 19; 18 (1): 106
Парик А, Сутар М, Ратхор Г.С. и Бансал В. 2011. Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематический обзор. Pharmacogn Rev . 5 (9): 103-110.
Пэн В., Лауч Р., Фроули Дж., Сиббритт Д. и соавт. 2018. Использование комплементарной и альтернативной медицины и традиционных лекарств от головной боли или мигрени во время беременности: перекрестный опрос 1835 беременных женщин. Дополнение Ther Med . 41: 192-195
Sampson S. 2017. Цервикогенная головная боль . Healthline. www.healthline.com [по состоянию на февраль 2020 года]
Skarica B.2018. Эффективность мануального лечения симптомов беременности: полезность мануального лечения симптомов беременности. Мед Арка . 72 (2): 131-135
Weatherspoon D. 2017. Магний для мигрени . Healthline. www.healthline.com [По состоянию на февраль 2020 года]
Wilson DR.2016. Безопасно ли масло вечерней примулы стимулирует роды? Healthline. www.healthline.com [по состоянию на февраль 2020 года]
,
Добавить комментарий