Как правильно первый раз: 14 правил идеального первого секса для девушек и юношей

Содержание

14 правил идеального первого секса для девушек и юношей

Что надо знать о первом сексе

Это удовольствие не для всех

Есть такое понятие: возраст согласия. Оно означает тот возраст, в котором, как полагает уголовное право, девушка или юноша способны осознанно согласиться на секс.

В РФ, Украине, Беларуси это 16 лет.

Если один из партнёров младше, возможны проблемы : вплоть до лишения свободы на срок до 10 лет. Подумайте об этом.

Первый секс может быть разным

Многие полагают, что настоящий первый секс — классический вагинальный, с проникновением полового члена во влагалище. Но на самом деле это далеко не единственный вариант.

У некоторых первый секс ограничивается оральными ласками. Кто‑то экспериментирует с анальным проникновением. Есть люди, которые предпочитают обойтись петтингом и секс‑игрушками.

Только вам решать, какой из видов интимного контакта считается настоящим сексом.

Всё это — варианты нормы. Не ограничивайте себя и партнёра условностями. Поступайте так, как будет комфортно именно вам.

У девушки не обязательно будет идти кровь

Понятно, что крови не будет, если в свой первый раз вы ограничитесь куннилингусом. Но и при классическом, вагинальном половом акте кровотечение появляется далеко не всегда .

Девственная плева — это тонкая складка соединительной ткани, которая частично перекрывает влагалище. У одних девушек эта складка более широкая и плотная, у других — тонкая, узкая и эластичная. Кровотечение зависит от этой индивидуальной особенности. В некоторых случаях крови бывает настолько мало, что её сложно заметить. И это тоже норма.

Первый секс — из тех, что запоминаются на всю жизнь

Даже если ваши отношения окажутся скоротечными, вы наверняка запомните имя и лицо человека, с которым случился ваш первый раз. Поэтому выбирайте в партнёры того, о ком не будет стыдно вспоминать через несколько лет.

Сейчас читают 🔥

Как сделать первый секс безопасным и приятным

1. Сначала научитесь мастурбировать

Мастурбация — отличный способ познакомиться с собственным телом. Это касается и девушек, и юношей.

Лаская и стимулируя собственные половые органы, вы поймёте, что именно вам приятно, а каких действий и движений лучше избегать. Этот опыт пригодится при первом сексе: вы сможете рассказать партнёру, как доставить вам удовольствие.

Есть ещё десяток причин мастурбировать. Самоудовлетворение познакомит вас с оргазмом, научит расслабляться и даст организму понять, что секс — это интересное и приятное дело. А значит, к своему первому разу вы подойдёте без лишних страхов и скованности.

2. Поделитесь переживаниями

Нервничать перед первым сексом — нормально. Юноши могут беспокоиться по поводу размеров члена или возможного «скорострела». Девушек тревожит вопрос, а вдруг будет больно.

Идеальный способ избавиться от беспокойства — искренне рассказать о нём партнёру. Это поможет вам лучше понять друг друга и сделает отношения более близкими и доверительными.

3. Заранее обсудите подробности

Вы и ваш партнёр можете иметь разные представления насчёт первого интимного контакта. И лучше обговорить предстоящий процесс «на берегу», чтобы потом не возникали претензии типа «Я ожидал другого!».

Помимо прочего, обсуждение может стать своеобразной прелюдией, которая вызовет в вас осознанное желание попробовать секс именно с этим человеком.

4. Откажитесь от фантазий

Особенно грубых. Для вашего организма это впервые, вы ещё не знаете, как он себя поведёт и что ему понравится, а что нет. Поэтому пусть первый секс будет максимально простым и классическим. А идеи из порнофильмов вы опробуете позже, когда наберётесь опыта. Если, конечно, захотите.

5. Договоритесь о стоп‑слове

Заранее согласуйте стоп‑слово, после которого ваш партнёр немедленно прекращает процесс. Это важно на тот случай, если что‑то пойдёт не так. Например, одному из вас станет больно. Или кто‑то вовсе передумает заниматься физической любовью.

Кстати, передумать — законное право каждого из партнёров. Уважайте это.

6. Позаботьтесь о комфортной локации

Подойдите к выбору места для первого секса максимально осознанно. Оно должно быть удобным и безопасным, иначе риск «хотел, но не смог» возрастёт до небес. Желательно, чтобы рядом были душ и туалет, куда можно будет сбегать (возможно, вдвоём) сразу после.

Добавьте в закладки 🚿

7. Купите лубрикант

Даже если вы оба искренне мечтаете о сексе, не исключено, что в «тот самый» момент организм девушки не выдаст нужное количество смазки. Поэтому заранее запаситесь лубрикантом — он значительно облегчит проникновение.

Совет: покупайте смазку на водной основе. Гели на базе масел разрушают латекс, из которого часто изготавливают презервативы. А это сделает ваш секс опасным.

Выбирайте с умом 🧴

8. Используйте презервативы

Забеременеть или подцепить какую‑либо инфекцию можно с первого раза. Поэтому презерватив — аксессуар обязательный.

Позже, если вы доверяете друг другу, можно будет перейти на иные методы защиты от нежелательной беременности — к примеру, внутриматочную спираль или оральные контрацептивы. Но в первый раз (или даже разы) всё-таки используйте презерватив. Это легко, недорого и надёжно.

Не рискуйте 🦠

9. Обязательно потратьте время на прелюдию

Если для взрослых опытных любовников прелюдия может быть опциональным вариантом (ну кто не мечтал о страстном сексе за три минуты в лифте или на офисном столе?), то при первом сексе она обязательна.

Объятия, поцелуи, ласки, совместный просмотр эротических роликов — это те вещи, которые помогут вам расслабиться, а вашему организму — подготовиться к интиму.

Узнайте все тонкости ❣️

10. Не торопитесь

Даже если очень хочется. Чем более медленно и плавно идёт процесс, тем больше расслабляются интимные мышцы. Это облегчает проникновение.

К тому же вы сможете полнее насладиться новым опытом.

11. Попробуйте разные секс‑позиции

Классическая миссионерская — беспроигрышный вариант, ведь в ней вы видите лица друг друга, да и вообще она похожа на объятия. Но это не значит, что надо ограничиваться только ей.

Вот несколько простых секс‑позиций для новичков:

  • девушка сверху;
  • 69;
  • юноша сзади.

В первый раз вы вряд ли опробуете все. Да это и не нужно. Просто выберите ту позу, которая будет наиболее комфортной для вашей пары. И получите от неё максимум удовольствия.

12. Разговаривайте друг с другом в процессе

Есть такой стереотип, будто в вербальном плане секс чаще всего ограничивается страстными стонами. Но это не совсем правильно.

Не молчите. Общение во время секса делает его гораздо более весёлым и интересным мероприятием. А главное, помогает расслабиться и более чутко реагировать на желания партнёра.

Спрашивайте: «Так тебе приятно?», «А если я поглажу тут? Здесь?». Делитесь с партнёром собственными переживаниями: от каких его движений ваши ощущения становятся более яркими, что вы хотели бы повторить, а что вам не нравится.

13. Не пытайтесь обязательно достичь оргазма или оттянуть его

У юношей оргазм во время первого секса может начаться слишком быстро. У девушек — наоборот, не наступить вообще. И важно понимать, что обе ситуации нормальны.

Секс — это навык, который оттачивается со временем. Так же как вождение, езда на велосипеде или, положим, умение читать: вы не сможете стать экспертом в этом деле с первой попытки.

Помните, что неудачи естественны, и по мере практики их будет становиться всё меньше. А удовольствия больше.

14. Не рассказывайте о сексе другим людям

Особенно тем, кто не сможет сохранить секрет. Секс — интимное дело. Оно касается только вас двоих. Уважайте чувства друг друга.

Читайте также 🛌💘👩‍❤️‍👨

Как надевать и снимать контактные линзы в первый раз быстро и легко

Представляем пошаговую инструкцию для всех, кто хочет впервые надеть контактные линзы! Узнайте, с чего должна начинаться процедура, какие проблемы могут возникнуть при надевании линз и как их избежать.

Как пользоваться линзами: подготовка

Надевать линзы грязными пальцами нельзя, поэтому сначала вымойте руки под проточной водой – при этом желательно использовать непарфюмированное антибактериальное жидкое мыло.

Сполосните руки и вытрите их насухо. Для этого лучше воспользоваться бумажным полотенцем, чтобы избежать попадания мелких ворсинок, которые могут раздражать глаза.

Рекомендуем с самого начала привыкать надевать линзы в одной и той же последовательности, например, начинать с правого глаза. Это особенно важно для тех, кто носит линзы с разными диоптриями – так вы не будете путать левую и правую.

Как правильно надевать линзы: пошаговая инструкция

  1. Аккуратно достаньте линзу из контейнера или упаковки. Убедитесь, что она чистая, влажная, без разрывов и других видимых дефектов.
  2. Положите изделие на кончик указательного пальца, аккуратно расположив его в центре подушечки. Лучше использовать палец той руки, которой вы пишете.
  3. Также перед надеванием необходимо убедиться в том, что линза не вывернута наизнанку. Многие производители размещают на поверхности своих изделий специальный индикатор правильного положения. Обычно это буквы или цифры: если они читаются правильно, то вы держите линзу именно так, как нужно. Если же индикатора нет, то обратите внимание на положение краев:
  • края смотрят в стороны – неправильное положение;
  • края смотрят вверх, а сама линза напоминает чашу – все в порядке, можно надевать.
  • Смотрите вверх или в сторону и держите глаза открытыми.
  • Свободной рукой возьмитесь за верхнее веко, чтобы при надевании не моргать, – это рефлекторная реакция глаза на любое приближение.
  • Держа линзу на кончике указательного пальца, оттяните нижнее веко средним пальцем той же руки.
  • Поместите линзу на глаз.
  • Отпустите веки, закройте глаза и моргните, чтобы линза заняла правильное положение. Моргать надо медленно, чтобы не выдавить линзу из глаза.
  • Через пару секунд откройте глаза, моргните еще несколько раз, чтобы убедиться, что контактная оптика находится именно там, где должна быть. Понять это очень просто – если видимость улучшилась и дискомфорта вы не испытываете, линза размещена правильно.
  • Надевая линзы, аккуратно придерживайте пальцами веки

    После того как вы установили контактную оптику, ни в коем случае не трите глаза. Это вызывает раздражение и может привести к тому, что линза сместится.

    Если вы испытываете трудности, обратитесь к офтальмологу – он научит вас правильно надевать линзы.

    Проблемы при надевании линз

    Одно из неудобств – это роговичный рефлекс, та самая реакция глаза на приближающийся предмет, о которой уже говорилось выше. Веки являются защитным механизмом глаза и оберегают его от постороннего попадания предметов, поэтому вы инстинктивно начнете моргать, как только поднесете палец. Именно поэтому надо аккуратно удерживать веки, не позволяя им сомкнуться. Со временем реакция станет слабее и надевать линзы будет проще.

    Если после надевания вы испытываете дискомфорт, то причина, скорее всего, в следующем:

    • под линзу попала пылинка, ворсинка или ресничка;
    • линза надета неправильной стороной.

    В любом случае контактную оптику надо аккуратно снять, снова промыть в растворе и вновь надеть, убедившись перед этим, что она чистая и находится в правильном положении.

    Если вы надели линзу неправильной стороной, это обычно проявляется в том, что она свободно перемещается по глазу, особенно во время моргания. Также вы почувствуете некоторый дискомфорт, может начаться слезотечение. Ничего страшного в этом нет, просто снимите линзу и наденьте ее правильно. Если этого не сделать, со временем небольшое неудобство может перейти в жжение и зуд и привести к покраснению глаза. Видимость при этом будет ухудшена.

    Ни в коем случае нельзя надевать поврежденные линзы. Если после надевания вы чувствуете острую боль, это может свидетельствовать о том, что край разорванной линзы повредил роговицу. 

    Если вы испытываете дискомфорт, необходимо снять линзы, промыть их и надеть еще раз

    Неприятные последствия возникнут и в том случае, если вы пользуетесь линзами с разными диоптриями для разных глаз и при надевании их случайно перепутаете. Это не влечет никаких серьезных последствий, кроме плохой видимости и возможной головной боли. Чтобы не нарушать привычную для глаз коррекцию, поменяйте линзы как можно быстрее.

    Если же вы считаете, что все сделали правильно, не допустили никаких ошибок, но при ношении линз все равно ощущаете дискомфорт, а качество зрения не улучшилось и даже ухудшилось, обязательно обратитесь к офтальмологу. Без помощи специалиста самостоятельно решить проблему не удастся.

    Первый секс: что делать и как это будет

    Если вы действительно готовы морально, понимаете всю ответственность и значимость первого секса, эта статья даст вам несколько рекомендаций.

    Сексуальный акт между девушкой и парнем начинается с того, что они оба возбуждаются в результате того, что целуют, прикасаются, ласкают друг друга. У сексуального возбуждения есть четкие физические признаки. У девушки начинает выделяться смазка, и ее влагалище становится влажным. У парня появляется эрекция, т.е. его пенис увеличивается в размерах и становится твердым.

    Очень важно, чтобы предварительные ласки длились в течение достаточного времени, ведь если девушка не достигнет должной степени возбуждения, то ее влагалище не получит нужного количества смазки, и сексуальный акт будет затруднен.

    Когда пара готова заняться сексом (а парень должен не забыть надеть презерватив), то проще всего начать, направив пенис рукой во влагалище. Это может сделать как девушка, так и парень. Для первого раза проще всего, пожалуй, выбрать одну из самых известных поз. Например, девушка может лечь на спину, а парень устроиться сверху. Или наоборот, так чтобы внизу оказался парень. Существует великое множество позиций для занятий любовью: партнеры могут сидеть, лежать, стоять – но какую бы из них вы не выбрали — главное, чтобы она доставляла удовольствие вам обоим.

    Мне будет больно в первый раз?

    Многие парни и девушки боятся, что секс причинит им боль. Действительно, такое может случиться, и у представительниц слабого пола зачастую даже идет кровь. Это происходит из-за разрыва девственной плевы. Используйте ароматы секса, чтобы расслабиться.

    Девственная плева – это небольшой кусочек кожи, который перекрывает вход во влагалище. Иногда ее целостность нарушается еще до того, как девушка займется сексом впервые в жизни – например, во время спортивной тренировки или езды верхом.

    Мой партнер опытней, чем я

    Это не повод чувствовать себя хуже: хороший любовник не тот, кто опытнее, а тот, кто умеет по-настоящему почувствовать потребности своего партнера. Если твой друг/подруга опытнее тебя, это даже хорошо, он или она уже знает как правильно себя вести.

    Если я признаюсь, что для меня это впервые, я буду выглядеть глупо?

    Нет. Главное – быть честной с любимым человеком. В этом нет ничего постыдного. Если уж ты настолько доверяешь человеку, чтоб заняться с ним сексом, то не стоит ему врать. Позволь своему партнеру сделать этот день по-настоящему особенным для тебя.

    Первый секс – что делать? Не забывай о защите

    Если ты считаешь себя достаточно взрослой, чтобы заняться сексом, значит ты уже достаточно взрослая и для того, чтобы самостоятельно позаботиться о собственной безопасности и завести разговор о презервативах. Помни, даже человек, никогда в жизни не занимавшийся сексом, может быть переносчиком определенных заболеваний, и даже не подозревать об этом.

    Можно ли забеременеть в первый раз?

    Да! Ты можешь забеременеть, занимаясь сексом в первый раз в своей жизни. Не имеет значения о то, что ты будешь заниматься сексом стоя, или, например, в ванной. Прерванный половой акт тоже не лучший способ защиты. Если ты еще не готова воспитывать собственного ребенка – предохраняйся.

    А как насчет оргазма?

    Не всегда первый секс связан с болью. Однако, точно также далеко не всегда он доставляет удовольствие. Бывают случаи, когда обоим партнерам удается достичь оргазма, а бывает, что «кончить» не может ни один, и это будет секс без оргазма.

    Это очень индивидуально, так что лучше всего заранее не ждать каких-то супер ощущений от первого раза. Требуется время, чтобы изучить реакции не только собственного тела, но и тела партнера, и научиться распознавать его потребности.

    Главное, чтобы ты была готова психологически и физиологически, а также не забыла о контрацепции. Заранее обсудите все с партнером, постарайтесь сделать этот день романтичным, особенным. Не переживай, если в первый раз тебе или твоему любимому не удастся достичь оргазма, это нормально.

    А что после?

    Если ты впервые в жизни занялась любовью, то после у тебя в голове может быть целая куча мыслей. Если такое событие было не запланировано, или что-то пошло не так, то ты можешь испытывать чувство разочарования и жалеть о собственном поступке.

    Ощущения во время секса и после сильно зависят от того, чего ты ждала от этого сексуального акта. Также немаловажно и то, предохранялась ли ты. Что бы ни произошло, со временем твои ощущения могут измениться. Хороший разговор по душам помогает избавиться от смущения и тревог. Ваши отношения вышли на новый, особый уровень доверия.

    Не забывай, что даже если что-то тебе не понравилось – это совершенно необязательно должно повториться в будущем. Впереди у тебя еще так много чудесных открытий!

    Оригинал статьи: https://www.nur. kz/956757-pervyy-seks-chto-delat-kak-eto-budet.html

    как выйти на лёд в первый раз

    Зима близко. И это совсем не мем из популярного сериала! Вот только что начала облетать с деревьев желтеющая листва, как оглянуться не успеем — и в городе начнут заливать катки к новогодним праздникам. Чтобы щегольнуть перед друзьями своим умением кататься на коньках на зимних каникулах, своё мастерство можно начинать оттачивать уже сейчас.

    Евгений Ющенко

    08:13, 09 ноября 2020

    Впереди — скучная, промозглая и слякотная осень, но чистый и сверкающий лёд ждёт нас на круглогодичных крытых катках. Это прекрасная возможность весело и с пользой провести свободное время. Для тех, кто решил, наконец, попробовать встать на коньки, «Новосибирские новости» подготовили инструкцию, как действовать, чтобы почувствовать себя на льду намного увереннее, чем священное животное индусов.

    Для самого первого выхода на лёд лучше всего, конечно, взять коньки напрокат. Стоит ли сразу тратиться? Вдруг первое же падение напрочь отобьёт у вас желание кататься? Но если всё твёрдо решено, и отступать уже некуда — то идём в спортивный магазин.

    Коньки сегодня бывают четырёх видов: фигурные — чтобы заниматься фигурным катанием, хоккейные — для игры в хоккей, беговые — для занятий конькобежным спортом, и прогулочные — чтобы просто кататься в своё удовольствие. От этой специализации коньков зависит, какой у них будет ботинок.

    Так, хоккейные коньки должны максимально защищать лодыжку и стопу от травм, а также обеспечить ноге комфорт. Такие коньки делают из нейлона, нубука или термопласта, а их подошвы — из уплотнённой резины или пластика. Для поддержки голеностопа в них применяют различные усиляющие конструкции. В общем, сложная штука.

    Прогулочные коньки обычно делают из облегчённого пластика, строгой поддержки ног в них не предусмотрено. А главная задача фигурных коньков — хорошо «держать лёд». Ведь в таких коньках, как правило, выполняют разные сложные элементы и фигуры.

    Фото: Мария Козлова, nsknews.info

    У хоккейных коньков длина лезвия из хромированной или никелированной стали полностью совпадает с ботинком. Из тех же материалов делают лезвия для прогулочных моделей, только оно чуть уже, чем у хоккейных.

    С помощью длинного лезвия беговых коньков с облегчённым ботинком можно развивать большую скорость, но только по плавным траекториям (дуга, прямая) и только на идеально гладком льду. Для обычного катания такие коньки не подойдут.

    У фигурных коньков лезвия отличаются специальными зубцами на носке и сзади, где они чуть-чуть выступают от пятки ботинка.

    Чтобы попробовать себя на льду, вполне можно ограничиться моделью попроще и подешевле, их можно купить в любом спортивном магазине.

    Но если ваши планы намного серьёзнее, идти нужно в специализированный магазин. При этом лучше всего взять с собой в помощники профессионала в этом виде спорта.

    Если вы отправляетесь за покупкой самостоятельно, нужно помнить о нескольких вещах:

    • В массивных коньках кататься тяжелее. Однако если вы будете тренироваться в них достаточно долго, то с переходом на лёгкую модель вы будете просто «летать» по льду.

    • Материал, из которого сделаны ботинки коньков, не должен выглядеть прозрачным или пустым. Пустоты можно обнаружить при лёгком постукивании.

    • Чем толще лезвие, тем легче будет кататься. Толстое лезвие придаёт конькам дополнительную манёвренность, они лучше начинают держать вас на поворотах. Возьмите коньки разных моделей и поставьте один конёк лезвием на другое лезвие конька, — разница будет очевидной.

    • Что касается размера, то для фигурных или прогулочных коньков он должен быть таким же, как и у повседневной обуви. Не стоит примерять коньки на шерстяные носки. Ваш размер — это когда между ботинком и пяткой с трудом проходит мизинец. Если он вообще не проходит, то стоит подобрать модель больше на полразмера. Если проходит один указательный палец, то следует выбрать коньки на размер меньше.

    • И, наконец, для весёлого свободного катания брать лучше всего комфортные мягкие коньки.

    Фото: Мария Козлова, nsknews.info

    Перед тем как выходить на лёд, разумно сделать небольшую разминку. Дело в том, что катясь на коньках, мы делаем не самые привычные для нас движения, поэтому мышцы нужно обязательно размять, — примерно так же, как во время утренней зарядки или перед тренировкой в спортзале.

    Сверху вниз, начиная с головы, разработайте плечи, руки, таз, колени и голеностоп. Пяти минут будет вполне достаточно, чтобы уберечься от ненужных травм и растяжений.

    На каток лучше всего одевать не толстые, но тёплые носки, такие, какие бы вы надели и в повседневной обуви.

    Зашнуровывать ботинки коньков нужно так, чтобы они плотно облегали ноги в подъёме. Нога в ботинке не должна болтаться, — так вы просто потеряете равновесие и упадёте. Не нужно сильно затягивать шнурки в верхней части ботинка, — ноги не должны быть пережаты, им должно быть комфортно. В правильно зашнурованных коньках можно отрывать пятку от подошвы конька. Можно, в принципе, кататься в коньках на клипсах вместо шнурков, но только спокойно. Во время более активного движения клипсы могут отстегнуться в самый неподходящий момент.

    Впервые ступив на каток, в первые несколько минут лучше всего держаться за бортик. Постойте немного на льду, попробуйте почувствовать его. Первый страх пройдёт, очень скоро вы поймёте, что вечно торчать у бортика скучно!

    Теперь нужно отпустить бортик и сделать первые шаги. Именно шаги, не пытайтесь сразу же начинать скользить. Самым правильным решением будет сначала просто идти на коньках, это поможет «поймать» равновесие и собраться с духом для самого важного этапа.

    Фото: Павел Комаров, nsknews.info

    Очевидно, что для первого скольжения всё готово. Начинаем.

    Отталкиваться нужно ребром конька, — не носком! — при этом перенося на другую ногу вес тела.

    Как скользить? Выполняя следующую последовательность действий:

    • Встаньте прямо. Ноги вместе, стопы расположите параллельно друг другу.

    • Согните в колене левую ногу, правую разверните немного в сторону.

    • Внутренним ребром правого конька оттолкнитесь, полностью перенесите вес тела при толчке на левую ногу.

    • Не выпрямляя колено, скользите вперёд на согнутой левой ноге.

    • Подтяните к левой ноге правую, при этом правая в это время не должна касаться льда.

    • На обеих ногах скользите вперёд, но не забывайте, что у фигурных коньков зубцы на носке не должны касаться льда.

    • Повторите всё это с левой ногой.

    Ничего не понятно? Обратитесь к тренеру, инструктору. Даже если вы освоите технику катания самостоятельно, это не всегда значит, что вы всё будете делать правильно. Специалист сможет посмотреть на ваши действия со стороны и сказать, что не так. Ведь некорректные движения могут привести к травме.

    Две самые распространённые ошибки во время катания на коньках — это прямые ноги и выпяченная попа. В этих обстоятельствах человек, вместо того, чтобы скользить, начинает падать. Колени всегда должны быть согнуты. Руки также не должны болтаться без дела — они помогают поддерживать равновесие, поэтому их лучше отвести в стороны. Не ставьте носки параллельно друг другу. Наоборот, разведите их немного наружу, чтобы при движении сохранялся угол 45 градусов.

    Фото: Павел Комаров, nsknews.info

    Проще всего затормозить, конечно, доехав до бортика. Но на катке часто необходимо остановиться просто для того, чтобы с кем-то не столкнуться. Для плавной остановки можно просто перестать отталкиваться и ехать до тех пор, пока не будет полностью сброшена скорость.

    А если нужно экстренное торможение? Подойдёт «плуг» — самый популярный метод у новичков. При движении нужно расставить ноги немного шире плеч, согнуть сильно ноги, оттолкнуть корпус слегка назад, а носки коньков завернуть внутрь. Сначала попробуйте у бортика, убедитесь, что всё делаете правильно.

    При падении, прежде всего, нужно спасать голову! Сгруппируйтесь, прижмите подбородок к груди и выставите одну руку, — только кисть и ни в коем случае не локоть. Во время катания наклоняйте корпус немного вперёд, так вы снизите риск самого опасного падения на спину. А вообще, в первое время не помешает и дополнительная защита. Не опасайтесь, что будете выглядеть нелепо в шлеме, наколенниках и налокотниках. В Европе и США именно так и катаются.

    Подниматься на льду — совсем не то, что на земле. Привычные действия на катке не подойдут. Делаем так: сначала нужно встать на колено, потом упереться в лёд коньком и аккуратно выпрямить колено. Вообще, поучиться вставать можно даже раньше, чем начинать учиться кататься.

    Двигаться на катке нужно против часовой стрелки. Насчёт того, с какой скоростью нужно кататься — конечно, никакого регламента нет, но есть элементарные негласные правила.

    Например, тот, кто не очень уверенно держится на коньках, уступает дорогу тому, кто движется на высокой скорости. Бортики — преимущественно для новичков, центр катка — для более опытных конькобежцев. На катке велик риск столкновений, так что важно быть п редельно внимательным и аккуратным.

    И не нужно проявлять чрезмерное рвение: специалисты рекомендуют проводить на катке не больше 45 минут. Для новичков достаточно будет и 20 минут. Учиться кататься на коньках не стоит после рабочего дня. А для собственного дебюта лучше всего выбрать выходной день. 

    Карточки: nsknews.info

    Материал впервые был опубликован на сайте «Новосибирские новости» 17 октября 2018 года.

    #Спорт #Инструкция #Отдых #Экстрим #Безопасность #Потребительский рынок #Спортивный город #Культурный город

    Как правильно целоваться с парнем?

    Вопрос: «Как правильно целоваться с парнем?» — задавала себе каждая девушка, возможно даже не единожды. Кто-то оттачивал свое мастерство на помидорах, а к кому-то опыт приходил со временем. Так или иначе, целоваться с парнем – очень приятная вещь, поэтому научиться это делать правильно должна каждая девушка, в чем и поможет наша статья.

    Первый раз

    Чаще всего девушки задают себе вопрос: «Как правильно целоваться с парнем в первый раз?», ведь именно первый поцелуй способен положить начало новым отношениям. Перед первым поцелуем с парнем необходимо убедиться, что он тоже не против такого развития событий, иначе вы можете попасть в неловкую ситуацию. Целоваться с парнем первый раз – это всегда очень волнительное событие, поэтому к нему необходимо подготовиться заранее. Чтобы правильно целоваться с парнем, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

    • Для начала убедитесь, что ваше дыхание свежее, чтобы парню не было неприятно. Перед свиданием с ним почистите зубы, запаситесь мятными конфетами или жвачками.
    • Чтобы правильно целоваться с парнем, необходимо сделать удобную причёску, чтобы ваши волосы не мешались при поцелуе. Поверьте, парням не нравится чувствовать волосы девушки у себя во рту, поэтому постарайтесь красиво их заплести назад.
    • Головные приборы вроде шляп или кепок, тоже желательно не надевать, так как они могут помешать во время поцелуя.
    • Красить губы яркой помадой или блеском тоже нежелательно, если вы желаете правильно целоваться с парнем первый раз. Помада может оставить жирный след на губах, что парень точно не оценит.
    • Позаботьтесь о том, чтобы место, в котором вы будете целоваться с парнем в первый раз, было красивым и наименее людным. Все-таки целоваться на публике не совсем этично.

    После того как основная масса рекомендаций соблюдена, вы можете перейти к активным действиям. Когда вы с парнем останетесь наедине, постарайтесь удостовериться, что он тоже хочет целоваться с вами. Для этого достаточно будет совершить нехитрые манипуляции: поднимите взгляд и взгляните в глаза своему партнеру. Когда он тоже это сделает, медленно взгляните на его губы, а затем обратно. Если парень при этом не отвел взгляд, покраснев, то он готов к поцелую, и вы можете целоваться с ним.

    Целоваться с парнем в первый раз нужно следующим образом: когда вы дотронетесь губами до его губ, глаза следует закрыть. При поцелуе наклон вашей головы должен быть противоположен наклону головы парня. В первый раз не желательно целоваться с языком, так как не каждый парень это оценит. Вам нужно просто немного раскрыть губы и поцеловать его, обхватывая его нижнюю губу своими двумя. При этом ее можно аккуратно посасывать, только не переусердствуйте с этим, чтобы не причинить парню дискомфорт. Целоваться с парнем в первый раз нужно не более пяти секунд. Это должен быть легкий поцелуй, при котором вы можете приобнять парня за шею или за плечи. Когда поцелуй закончится, не спешите сразу же отдергивать руки, так как это будет как минимум странно. Откройте глаза, улыбнитесь парню, после чего медленно опустите руки. Если он захочет поцеловать вас еще раз после этого, не сопротивляйтесь, а просто насладитесь поцелуем, который теперь может длиться дольше, чем пять секунд. Целоваться с парнем второй раз можно взасос.

    По-французски

    Правильно целоваться с парнем с языком, что называется поцелуем по-французски, тоже умеет не каждая девушка. А все дело в том, что техника поцелуя с языком значительно отличается от легкого прикосновения губами или поцелуя взасос. Научиться правильно целоваться с языком с первого раза невозможно, на это потребуется некоторое время, в течение которого вашему партнеру придется потерпеть вашу неопытность. Однако, с течением времени, вы сможете легко освоить поцелуй по-французски, ну а пока мы опишем общие рекомендации касаемо того, как целоваться с парнем я языком.

    • В первую очередь вам следует убедиться, что ваше дыхание свежее, для чего перед встречей с объектом обожания следует почистить зубы, а еще можно купить мятные жвачки или освежитель дыхания.
    • Целоваться с языком нужно после того, как вы просто поцеловали партнера в губы. Французский поцелуй – это продолжение обычного поцелуя, поэтому начинать целоваться нужно медленно, не задействуя язык.
    • Когда вы начали поцелуй, спустя время следует слегка приоткрыть губы и попытаться найти языком язык партнера. Не следует засовывать язык слишком глубоко, достаточно будет немного подразнить партнера кончиком языка.
    • Вы можете не сразу найти язык партнера, поэтому вам нужно будет сначала аккуратно провести кончиком языка по его верхней губе, что послужит сигналом к действию, и партнер тоже начнет целовать вас с языком.
    • Французский поцелуй может длиться очень долго, это зависит исключительно от желания партнеров.
    • Не следует сразу же отстраняться от партнера после завершения поцелуя. Заканчивая целоваться, нужно медленно вернуть свой язык на место, закрыть рот и улыбнуться партнеру, показывая, что вам понравился поцелуй.

    Само собой, сразу же научиться правильно целоваться с парнем взасос или с языком нельзя, для этого в любом случае нужна практика. Однако, со временем вы и ваш партнер заметите явные успехи, и тогда целоваться станет в несколько раз приятнее.

    28 советов для девушек, парней и их родителей

    Как показывают многочисленные социологические опросы, первый секс редко можно назвать удачным стартом. И это объясняется различными причинами. Так, парень-девственник ни технически, ни физически не в силах удовлетворить возлюбленную, что, несомненно, его расстраивает и заставляет сомневаться в себе. Для юных неопытных девушек лишение невинности — сильнейший стресс. Совокупность страха перед болью, неуверенности до последнего момента, разочарования от нелицеприятных аспектов (вида крови и странных ощущений) обрушивается на прелестниц единым потоком. Одним словом, все далеко не так, как изображают в романтических фильмах.

    Какие бы ни были отношения с родителями, подростки не стремятся обсуждать с ними настолько интимные сферы. Они предпочитают спросить совета у «продвинутых» друзей или поискать ответы на форумах и сайтах. Даже в более взрослом возрасте некоторые не могут побеседовать с «предками» по душам. К сожалению, интернет не является достоверным источником знаний и умений, впрочем, как и комментарии сверстников.

    Прежде всего, данная статья предназначена для первооткрывателей планеты под названием Секс. Однако и родители вынесут из нее немало полезных рекомендаций, которые смогут ненавязчиво дать своим драгоценным чадам. Возможно, если бы эта информация попалась им на глаза несколько раньше, то они избежали бы досадных ошибок. Для начала хочу прояснить наиболее частые аспекты общего для обоих полов характера. Вокруг них сосредоточено максимальное количество заблуждений, окутывающих маревом таинство первой близости.


    Маленькая теория большого секса

    1. Нежный возраст

    Вопрос оптимального для потери невинности возраста занимает умы с незапамятных времен. В одних странах девочки вступают в брак в 9 лет и сразу же разделяют ложе с новоиспеченными супругами, в других молодые люди дотягивают до привычного нам совершеннолетия, но продолжают хранить волшебный цветок для единственного партнера, ну а в третьих – занимаются сексом с пубертата и не торопятся вступать в официальные отношения. Это дело культурных и социальных веяний. Опираясь на биологические особенности, я назвала бы период полного завершения полового созревания идеальным возрастом. Для различных этнических групп он колеблется от 12 до 15 лет (девушки) и от 15 до 18 лет (парни). Безапелляционное правило гласит: «Организм должен окрепнуть и сформироваться». Чтобы первый раз не обернулся психологической травмой, необходимо уделять внимание воспитанию корректных моральных установок задолго до часа Х.

    2. Законное дело

    Для наглядности уменьшим масштабы нашего исследования от планетарных до национальных. В странах СНГ возраст согласия равен 16 годам от роду. Это следует иметь в виду, ведь если ваш партнер старше, то ваши родители или опекуны вправе обвинить его в развращении несовершеннолетних даже без вашего согласия. Любовь - любовью, а Уголовный кодекс нужно чтить.

    3. Ой, что же будет?!

    В общих чертах процесс выглядит следующим образом. В определенный момент у мальчиков и девочек повышается интерес к противоположному полу. Кто бы вам что не доказывал, но технически секс возможен без романтики и высоких чувств. К примеру, проститутки не влюбляются в своих клиентов, а многие пары давно перестали любить друг друга. Однако в норме минимум должна возникнуть взаимная симпатия.

    На первом этапе партнеры возбуждаются посредством поцелуев, поглаживаний и прикосновений. У девушки начинает выделяться естественная смазка, увлажняющая половые органы. Данный механизм предусмотрен природой для облегчения проникновения. У парней наблюдается эрекция – член увеличивается в размере, твердеет и приподнимается. К сожалению или к счастью, эрекция обязательное условие для близости.

    Итак, оба любовника достаточно возбудились и могут переходить к решительным действиям. Парочка выбирает позицию, мужчина вводит пенис во влагалище женщины. Затем он совершает фрикции (чередует введение и выведение члена). Спустя определенное время партнеры достигают оргазма (очень сильного и неимоверного пикового состояния). У парня кульминация сопровождается семяизвержением, а у девушки она проходит менее очевидно. Чтобы понять физиологический процесс детальнее, рекомендую посмотреть несколько роликов порнографического характера, но не принимайте видео всерьез, ведь это в превалирующем количестве случаев постановочная съемка.


    4. В какой позе сорвать розу?

    Конкретный вариант предложить трудно и однозначного решения, подходящего для всех без исключения не существует. Выбирайте простые положения, в которых бедра девушки расположены слегка на возвышенности: миссионерская позиция с подушкой под поясницей, по-собачьи или на столе с поднятыми ногами. Комфорт должен преобладать над вашим желанием воплотить в жизнь каждую иллюстрацию Камасутры.

    5. Болезненный вопрос

    Болевой порог у каждого свой, некоторые девушки испытывают адские муки, а другие не чувствуют никакого дискомфорта. Это зависит от общего состояния организма, количества выделившейся смазки, уровня возбуждения и психологических факторов. Однако, чем больше вы переживаете, тем сложнее вам будет – мышцы инстинктивно сжимаются, препятствуя продвижению мужского полового органа. Положитесь на благосклонность Матушки Природы. Так или иначе, вам предстоит пройти данный неприятный этап.

    6. Кровавое воскресенье

    Вход во влагалище закрывает тонкая перепонка, называемая девственной плевой. При первом введении пениса перегородка повреждается и выделяется небольшое количество крови. Стандартный объем не выявлен, хотя подобные исследования проводились неоднократно. Диапазоны значений колеблются от нескольких капель до десятка грамм, способных испортить простыни. Если плева имеет повышенную эластичность либо незначительное число сосудов, то крови может не быть вовсе. Это не означает, что с девушкой что-то не в порядке и судьба-злодейка обделила ее девственностью или по ночам к ней являлся похотливый дух.

    7. Повторение - мать учения

    Необходимо реально оценить собственное состояние. Когда первый опыт был болезненным вам не стоит торопиться, дайте ранкам зажить дней пять и уж тогда практикуйтесь без зазрения совести. Ну а если процесс прошел без сучка и задоринки, то при желании не ждите и повторяйте в тот же вечер. 

    Есть немало секс-игрушек для новичков, которые не только подарят оргазм, но и помогут познать свое тело, научившись достигать удовольствия и с парнем. Проникающие игрушки при целой плеве лучше не использовать, ведь лишиться девственности с бездушным вибратором - не мечта девушек, правда? Зато можно применить девайсы, стимулирующие клитор.


    8. Коротко о главном

    Эти строки прочитайте, перечитайте и заучите наизусть. Речь пойдет о беременности, способах предохранения и вероятности заразиться венерическими заболеваниями. Ваш предыдущий опыт не влияет на репродуктивную функцию. Как только у девушки начинаются месячные - теоретически она может забеременеть. Красивая легенда обывателей, что в первый раз «ничего не будет» это чистой воды миф. Вы не желаете обзавестись потомством? – Предохраняйтесь традиционными контрацептивами. Забудьте о спринцеваниях кока-колой, подмываниях с мылом, прерванном половом акте и прочих сомнительных методиках. На начальных этапах пользуйтесь презервативами, а в дальнейшем посоветуйтесь с гинекологом касательно наилучшего для вас способа. Резинки уберегут обоих партнеров от неприятных инфекций, они доступны и не имеют противопоказаний.

    9. Все произошло так быстро

    Все мы люди, все мы человеки. Даже у взрослых периодически случается секс без защиты. В этом случае главное не паниковать и пройтись в аптеку. На помощь незадачливым любовникам придет средство экстренной контрацепции. Примите таблетку в течение 72 часов после досадной оплошности и успокойте свои нервы. Однако беззаветно полагаться на фарму не стоит, ее прием чреват серьезными побочными явлениями. Не губите свое здоровье!

    10. Точка О

    Девичий оргазм в ходе дефлорации скорее исключение, чем тенденция. Для получения наслаждения необходимо подождать несколько месяцев, лучше потратить парочку одиноких вечеров на исследование своего тела. Мастурбируйте, определите, какие прикосновения вам нравятся, а какие нет. У парней все проще, если произошла эякуляция, значит, был и оргазм.


    Советы девушкам

    Устроим девичник и поболтаем о сокровенном. Признаюсь честно, мой первый раз был самым позорным опытом в моей жизни. Не думайте, я ни о чем не жалею, но сейчас при анализе произошедшего приходит понимание, что абсолютно все шло не по плану. Эпический провал – ни больше, ни меньше. Я могу выделить следующий ряд советов, чтобы уберечь вас от повторения моих ошибок:

    1. Слоули, бейбе

    Спешка нужна лишь при ловле блох, в остальных случаях перед ответственными решениями стоит слегка притормозить. Разберитесь в истинных причинах, побуждающих вас распрощаться с невинностью. Авторитет подруг и давление со стороны бойфренда не должны быть мотивирующими факторами. Сомнения будут всегда, загляните в душу и вы поймете, хотите вы близости или нет.

    2. Стоп наркотик!

    Алкоголь и психотропные вещества не лучшие попутчики для путешествия в мир взрослых. Не буду спорить, они расслабляют и избавляют от комплексов, однако отложите бутылочку вина на романтический ужин, которым вы отметите первый половой акт.

    3. Учиться, учиться и еще раз…

    Качественное образование необходимо не только для поступления в ВУЗ и построения карьеры. Почитайте литературу по данной тематике, расширьте свой багаж знаний. Пройдите несколько онлайн тестов, помогающих определить уровень индивидуальной готовности, но отвечайте на вопросы предельно честно. Особенное внимание уделите методам контрацепции и подробным описаниям ранних симптомов беременности. Для надежности штудируйте статьи вместе с бойфрендом.

    4. Сказки для детей

    А вот от просмотра романтических подростковых киношек стоит воздержаться. Они формируют неправильное представление о первом сексуальном опыте. Процесс не обязательно будет плох на 100%, но не ожидайте яркого звездопада и фейерверка эмоций. На деле обстановка и реплики главных героев гораздо прозаичней, помните, сказочные истории предназначены для маленьких детишек.


    5. Доверяй, но проверяй

    Ищите информацию исключительно на надежных, желательно медицинских, порталах. На форумах вам наговорят столько глупостей и противоречивых фактов, что в конец запутают. Пользователи соцсетей не несут ответственность за свои слова, да и не понятно, кто срывается по ту сторону монитора. Вполне вероятно с вами общается 10-летний школьник, насмотревшийся порнухи в отсутствии родителей.

    6. Шаг вред, два шага назад

    Договоритесь с партнером заранее, что вы вправе прекратить в любой момент. Не имеет значения насколько он опытен, в данной нетривиальной миссии у руля должны быть вы. И не стесняйтесь, говорите прямо, когда вам не комфортно, неприятно и больно. Озвучивайте ваши переживания. Поймите, парень, каким бы удивительным он ни был, не умеет читать мысли, разве что вы персонаж комикса.

    7. Ваниль никто не отменял

    Процесс инициации переоценивают, однако ничто не мешает вам получить, пускай не физическое, так эстетическое и моральное удовлетворение. Если бойфренд не догадывается сам, то опишите ему ваше понимание романтической обстановки. Выбирайте тихое и уединенное местечко, будет очень обидно, когда в самый важный миг на пороге возникнет его мама с предложением покушать. Выделите минимум 2-3 часа. Сам акт дефлорации займет порядка получаса с прелюдией, но время, проведенное вместе, произведет положительный психологический эффект.

    8. Must have

    Не стоит полагаться целиком и полностью на бойфренда, лучше иметь две пачки презервативов, чем ниодной. В аптеках и секс-шопах продаются искусственные смазки с лидокаином. Они помогут притупить боль, хотя и приятные ощущения от стимуляции также станут менее выраженными. Запаситесь одноразовыми полотенцами и влажными салфетками для ликвидации следов на месте преступления. Предпочтительнее, чтобы все вышеперечисленные вещи были под рукой. Обычно первый секс происходит не спонтанно, а тщательно планируется, поэтому вам не придется таскать за собой тревожный чемоданчик постоянно.


    Советы парням

    Для ребят превращение из мальчика в мужа самый важный жизненный этап. Осознание факта, что все друзья уже вкусили запретный плод, а они нет — больно бьет по самооценке. В современном обществе быть девственником зазорно. Смею вас заверить – стрессов и разочарований парням также не избежать. Друзья, главная ваша цель – не упасть в грязь лицом и достойно повести себя в постели с женщиной.

    1. Сегодня без проституток

    В первый раз, да и в последующие, не тратьте силы и денежные средства на жриц любви. Во-первых, велик шанс обзавестись внушительным венерическим букетом. Во-вторых, вам будет противно, что пришлось платить, чтобы девушка «дала». В-третьих, впечатления от ночи даже с самой искусной путаной не сравняться с близостью с любимой.

    2. Уверенность не синоним самоуверенности

    Ничто так не раздражает, как показательная бравада. Это в компании сверстников можно бахвалиться выдуманными подвигами на интимном фронте и вам ничего не скажут, ведь кто из друзей без греха. Не травите перед партнершей байки о том, как вы любили других много раз и по-всякому. В отличие от товарищей она поймет фальшь и не оценит пустой треп.

    3. Пишем сценарий

    Как правило, от мужчин ждут активных действий, нерешительность и явная растерянность выдают отсутствие опыта. Не знаете, с какой стороны подойти к девушке? – Набирайте в поиске тег "Порно с прелюдией" и мотайте на ус. Прокручивайте в голове различные варианты событий, но учтите, реальность входит в диссонанс с жаркими мечтами. Вместе с тем не следует заморачиваться – пустите события на самотек, ваше тело прекрасно разберется что к чему.

    4. Вы не в цирке

    Жонглировать позами и показывать фокусы – величайшая ошибка новичков. Желание удовлетворить партнершу, безусловно, похвально, но разнообразие иногда вредит. Если она не занимается йогой, ей навряд ли придутся по вкусу замысловатые позы. Спросите партнершу, как именно она любит. Она тоже девственница? – Ну и отлично, эксперименты отложите на потом и отдайте предпочтение классике.

    5. Диета и ограничения

    Обильный ужин нагонит на вас сонливость и слабость, а в этот вечер потребуется недюжинная выносливость. Существует древняя легенда, мол, алкоголь поможет дольше продержаться и избавит от скованности. Напротив этиловый спирт вызывает проблемы с эрекцией. Пенис либо не встанет вовсе, либо будет недостаточно твердым.

    6. Мужественность = ответственность

    Быть молодым отцом не так уж и здорово. Не испытывайте судьбу и пользуйтесь контрацептивами. По понятным причинам вы не контролируете свой организм и не успеете извлечь член в момент семяизвержения. Повторюсь, прерванный половой акт не дает 100% защиты от внеплановой беременности.

    7. Скорострельность не порок

    Кончить слишком быстро - кошмар каждого парня. Наверное, я вас расстрою, но Земля не перестанет вертеться вокруг оси, если выстрел произойдет после пары-тройки фрикций. От себя могу дать несколько действенных рецептов. Первый – передернуть затвор за 6-8 часов перед половым актом. Второй – использовать презерватив с толстыми стенками. Третий – приобрести смазку с ментолом или лидокаином.

    8. За откровенность воздастся

    Признаваться девушке, что у вас никогда до этого никого не было ни капельки не стыдно. Опытная партнерша войдет в положение и поможет вам с невозмутимостью и гордостью древнегреческой богини мудрости. Девственница будет рада войти во взрослую жизнь рука об руку с соратником по духу, ей знакомы все ваши страхи, переживания и она и не подумает смеяться.


    9. Не все тайное должно стать явным

    После постижения прелестей секса не нужно рассылать SMS по всем контактам адресной книги и трубить на каждом перекрестке района о вашем подвиге. Не беспокойтесь, он не будет забыт. Девушка уж точно не придет в восторг, узнав, что подробности вашей с ней близости стали притчей во языцех.

    Ну вот и все, подошла к концу наша беседа о первом сексе. Возможно, прославленные семейные психологи заклеймят меня позором, но я считаю, что говорить родителям о желании лишиться девственности уж точно не стоит, ровно, как и делиться впечатлениями. Сообщать ли им о уже свершившимся факте – дело ваше, но рано или поздно правда всплывет на поверхность.

    Подготовка к сексу – помощь и советы

    Первый раз – это очень волнительно. Неудивительно, что большинство из нас сильно нервничают. «Это очень больно?» «Будет много крови?» «А вдруг после секса он бросит меня?» «Как это будет?» «А если мне не понравится?» - вот самые распространенные страхи. Постараемся их развеять и рассказать о подготовке к сексу.

    Самое главное – доверие и любовь. Вы уверены в своем партнере? Если он давит на вас, чтобы вы скорее решались – подумайте, стоит ли вам с ним связываться. Секс – это выражение ваших чувств, а не жертва, на которую вы пошли, лишь бы не потерять возлюбленного. Когда человек любит, он готов ждать.

    Честно поговорите с партнером о ваших страхах и опасениях. Обозначьте свои границы (например, «Я буду заниматься с тобой сексом только с презервативом»). У всех разные физические данные, кто-то лишается девственности практически безболезненно, у кого-то возникают неприятные ощущения. Нежная, чувственная прелюдия поможет свести боль к минимуму. К тому же вы так сможете полностью расслабиться и не нервничать. Помните: на любом этапе можно сказать нет, даже если вы уже приступили к ласкам. Не нужно мучить себя, честно говорите: «Прости, но мне кажется, я еще не готова».

    У женщины, если она возбуждена, вырабатывается смазка. В первый раз влаги может быть недостаточно – поэтому лучше используйте гель-смазку. Сейчас не тот момент, чтобы экспериментировать с запахами и текстурами – выбирайте классическую гель-смазку на водной основе. Попросите партнера действовать нежно и не торопиться, это значительно снизит болевые ощущения. Если вы не слишком стесняетесь, то сейчас для вас «Наездница» – самая подходящая поза. Так вы сможете контролировать глубину и темп: это именно то, что нужно.

    Есть мнение, что при потере девственности забеременеть невозможно. Это не так! Обязательно предохраняйтесь! Лучше для этого использовать презервативы, которые защитят вас и от нежелательной беременности, и от заболеваний, передающихся половым путем. Не пожалейте времени на правильную подготовку к сексу: приобретите презервативы сами – не рассчитывайте на мужчину. А если он тоже купил – лишними они точно не будут!

    Свой первый раз люди помнят всю жизнь. Любовь, открытость и доверие помогут вам сделать этот момент действительно потрясающим, по-новому открыть свое тело и стать еще ближе друг другу.

    Совершение транзакций с первого раза

    В обслуживающей организации самый эффективный метод сокращения отходов - это атаковать все и вся, что делается неправильно с первого раза. Эта концепция, известная как первый раз правильно , включает в себя обеспечение того, чтобы все действия выполнялись правильно с первого раза и каждый раз. Примеры включают клиента, которому не нужно повторять свой заказ в ресторане на вынос, и руководитель банка, который в первый раз передает клиенту правильную форму.Выполнить все услуги правильно с первого раза непросто, но это может быть эффективным способом для компаний начать свой путь к бережливому производству.

    Отслеживание правильных встреч в первый раз

    Первым шагом к правильному завершению процессов обслуживания с первого раза является измерение текущего уровня производительности. Практикующие могут начать с измерения количества транзакций, которые соответствуют этой цели, и сравнения его с общим количеством транзакций. Любой процесс, который получает входные данные от другого внутреннего процесса, должен быть измерен.Обладая этими данными, практикующие специалисты могут логически подойти к проблеме и найти причины плохой работы. Простое определение правильных процессов с первого раза обычно помогает заручиться необходимой поддержкой и вниманием заинтересованных сторон.

    Измерение правильной работы обслуживающего персонала с первого раза может стать изменением для многих организаций. Например, менеджеры банка могут привыкать оценивать своих сотрудников по времени, которое им требуется для решения запроса клиента. Однако сотрудники не всегда могут предоставить клиентам полную информацию, что может привести к повторным жалобам.Таким образом, важно связать производительность или результаты сотрудника с транзакциями, которые выполняются правильно в первый раз.

    Повышение производительности

    На уровне транзакций организациям необходимо обеспечить хорошее понимание процессов людьми, которые их выполняют. Многие транзакции не выполняются с первого раза просто потому, что нет четких инструкций и персонал не прошел надлежащую подготовку. Документированный процесс будет иметь большое значение для обеспечения этого. Например, создание стандартной рабочей процедуры для заполнения формы заявки на получение ссуды сократит количество случаев, отклоняемых на следующем этапе процесса ссуды.

    Простые методы, такие как контрольные списки и выделенные поля для подписей, помогают гарантировать, что все будет сделано правильно с первого раза. В ресторане, например, все столовое серебро по умолчанию может храниться на стендах или в ящиках, так что официанту просто нужно забрать по одному из каждого ящика, чтобы убедиться, что все инструменты поданы правильно. Или, если ресторан быстрого питания раздает бланк заказа, пока клиент находится в очереди, клиент может проверить требуемые позиции и передать бланк клерку, выписывающему счета, тем самым избегая ошибок при оформлении заказа и сокращая время выставления счетов.

    Вырубка отходов

    Право с первого раза также помогает устранить семь потерь бережливого производства. Неукоснительно следуя духу исправления ситуации с первого раза, можно уменьшить количество отходов, как объясняется здесь:

    1. Дефекты - Самые простые и прямые отходы, устраненные с первого раза. Любая услуга, оказанная клиенту не с первого раза, - неправильная доставка, ввод данных или диагностика в больнице - является дефектом. Услуги не позволяют роскоши переделывать; любой дефект остается дефектом.Как бы ни старалась организация, клиенты не будут полностью удовлетворены после плохого обслуживания. То же самое не относится к производству, где заказчик может даже не знать о переделке, если это происходит до доставки продукта. Например, неправильный заказ, поданный в ресторане, оставит плохой вкус у покупателя даже после исправления ошибки; однако доработка автомобильного двигателя не влияет на клиента, если конечный продукт соответствует спецификациям.

    2.Перепроизводство - Услуги имеют тенденцию к перепроизводству, чтобы компенсировать транзакции, которые не проходят правильно с первого раза. Любая переделка - это перепроизводство и требует усилий, которые должны быть вложены в новую транзакцию. Например, неправильно доставленная посылка приводит к дополнительному вывозу и доставке в правильное место назначения.

    3. Обработка - В сфере услуг проводится большая обработка, чтобы дефекты не доходили до клиента. Например, в банке сотрудники могут проверять форму открытия счета на нескольких этапах процесса, прежде чем генерировать новый номер счета.Инспекция - это чистая деятельность, не создающая добавленной стоимости. Следовательно, проверка должна выполняться только в случае крайней необходимости и не должна использоваться в качестве процесса фильтрации, чтобы скрыть неэффективность ввода. Если адрес клиента не фиксируется точно в большинстве приложений, лучше потратить время и усилия на правильный сбор информации с первого раза, а не привлекать кого-то для проверки и исправления всех приложений.

    4. Ожидание - Любая разница между временем выполнения обработки и запросом клиента приводит к увеличению времени ожидания клиента.Во многих случаях время обработки увеличивается из-за переделки действий, которые не были выполнены правильно в первый раз. Любая переделка требует ожидания - обычно со стороны заказчика. Любой номер в отеле, не оформленный должным образом, приведет к тому, что клиент будет ждать, а не заполненная должным образом заявка на кредит приведет к задержке выплаты клиенту.

    5. Инвентарь - Традиционная производственная концепция инвентаризации не существует в сфере услуг; услуги не могут быть сохранены для будущей доставки.Гостиничный номер, оставленный пустым на ночь, - это потеря бизнеса навсегда - его никогда не вернуть. Однако в определенных ситуациях службы поддерживают инвентаризацию в форме емкости. Колл-центры могут сократить штат сотрудников, если они обеспечат первое разрешение жалобы клиента, так что клиенту не нужно будет снова звонить по той же причине. Если для повышения точности выставления счетов прилагается достаточно внимания и усилий, организациям не нужно использовать часть своих возможностей для внесения исправлений.

    6. Перемещение и 7. Транспорт - Услуги включают перемещение и транспортировку в форме различных передач, которые происходят на этапах оказания услуг. Любая переделка приводит к большему количеству таких передач. Например, ссуда, которая была отклонена из-за неправильных расчетов дохода, проходит несколько этапов передачи и утверждения, прежде чем будет исправлена. Этого можно было бы избежать, если бы расчеты были произведены правильно с первого раза.

    Вам также может понравиться

    Что является правильным принципом с первого раза? |

    Автор Shmula Автор, Последнее обновление


    >

    Выпуск нового продукта - всегда тяжелое испытание.Независимо от того, сколько исследований и усилий было потрачено на то, чтобы вывести его на рынок, всегда существует значительный риск того, что он потерпит неудачу просто потому, что вы не учли какой-то важный момент, который в то время не казался таким примечательным. В последнее время гораздо больше внимания уделяется тому, чтобы сделать ваш первый выпуск успешным, поскольку компании начинают понимать, что неправильные выпуски - это не что иное, как вид отходов, которых можно и нужно избегать. Именно здесь вступает в игру принцип «Правильно в первый раз».

    Опираясь на прошлый опыт

    Название принципа на самом деле может вводить в заблуждение, поскольку он опирается на предыдущие данные, чтобы гарантировать, что вы избежите своих прошлых ошибок. Первый раз в названии принципа на самом деле относится к первому разу, когда ваш новый продукт выводится на рынок, а не к первому разу, когда вы действительно над чем-то работаете. Если ваша компания уже выпустила что-то на рынок, у вас должны быть надежные наборы данных, с которыми можно начать работу.

    В зависимости от того, как вы собирали информацию о своих предыдущих выпусках, ваши данные могут быть в достаточно хорошем состоянии, а могут и не быть в таком состоянии, чтобы вы могли немедленно с ними работать. Важнейшей частью реализации правильного принципа с первого раза является дезинфекция всех ваших данных и обеспечение того, чтобы они действительно имели смысл в отношении того, что вы пытаетесь сделать. Например, вы можете удалить ненужную информацию о доставке из наборов данных, если проблемы, которые вы пытаетесь решить / предотвратить, полностью находятся на стадии производства.

    Выявление критических точек отказа

    Когда вы проводите анализ неисправного продукта, вы, вероятно, увидите много моментов, которые потенциально могут быть улучшены, и может быть немного сложно точно определить, какие из них заслуживают внимания. Работа с чистым, хорошо структурированным набором данных так важна, потому что это позволит вам точно определить проблемы, которые привели к провалу предыдущего проекта.

    После того, как эти точки выяснены, следующий шаг - убедиться, что они не будут повторяться.Это полностью зависит от характера конкретной проблемы, и вам понадобится хороший опыт в вашей конкретной области отрасли, чтобы принять здесь правильное решение.

    Как избежать самоуспокоенности

    Принцип «Правильно с первого раза» велик, и когда нет стимула следовать ему, имеют место негативные события. Индустрия видеоигр, пожалуй, наиболее восприимчива к этому, и результаты уже давно наблюдаются.

    Раньше видеоигры, созданные для консольных платформ, должны были проходить тщательное тестирование и проверку, прежде чем они были допущены на рынок.Очень важно было правильно выпустить релиз с первого раза, и компании прикладывали к этому много усилий. Теперь, когда появилась возможность выпускать огромные исправления сразу после выпуска, многие разработчики немного расслабились, и результатом стал постоянный приток незавершенных игр, которые полагаются на эти исправления для правильной работы.

    Дело в том, что принцип «Правильно с первого раза» может принести огромную пользу многим типам бизнеса при правильном применении, и даже того факта, что он побуждает компании избегать повторения своих прошлых ошибок, должно быть достаточно, чтобы заставить любого хорошего лидера исследовать это поподробнее.Еще многое предстоит узнать о том, как правильно выпустить релиз с первого раза, и печальная реальность такова, что вам, вероятно, придется несколько раз потерпеть неудачу, прежде чем вы тоже добьетесь этого.

    Заключение

    Изучение этого принципа важно, даже если вы не будете так глубоко применять его в своих собственных проектах. Это может помочь вам развить сильную интуицию для правильных шагов, которые вам нужно предпринять при разработке проекта, и если вы собираете и анализируете свои результаты организованным образом, это даст вам огромный прирост производительности позже, когда вы нужно выпускать более сложные продукты.


    Как улучшить свой результат «Впервые правильно» за 5 шагов

    Представьте, что на вашей кухне установлена ​​новая духовка.

    Вы бы:

    Правильно ли он установлен в первый раз, чтобы убедиться, что он полностью исправен с первого дня и после этого работает без сбоев?

    Установлен ли он таким образом, который не соответствует инструкциям, приводит к тому, что духовка тратит намного больше энергии, портит половину блюд и является небезопасной в использовании?

    Это несложно, правда? Что делать, если вы производитель? Разве вы не столкнулись бы с подобным выбором между:

    Правильное выполнение всех процедур в цехе с первого раза, предотвращение потерь производительности, доступности и производительности.

    и

    Постоянное тушение пожаров в цехах, которые увеличивают эксплуатационные расходы и снижают стандарты качества и производительности.

    По сути, это выбор между «первым делом» и неэффективностью эксплуатации.

    Что такое «Впервые правильно» и почему это важно?

    Концепция обеспечения правильного выполнения любой процедуры с первого раза и каждый раз называется «Право с первого раза» (FTR) и исходит из «Шести сигм».Например, производители могут внедрить это, чтобы гарантировать, что первый раз выход составляет 100%, и нет необходимости в переделках или браке.

    Конечно, маловероятно, что какой-либо производитель сделает осознанный выбор в пользу идеального результата FTR или 100% доходности с первого раза. Тем не менее, вполне вероятно, что в цехе имеются недостатки в работе, которые мешают набрать наивысший балл.

    FTR является ценным KPI для измерения, поскольку он может указывать на недостатки в разработке и выполнении процессов в цехе и может указывать на предотвратимые потери.Однако оценка «Впервые правильно» не может способствовать постоянному совершенствованию, если производители не имеют возможности действовать в соответствии с ней.

    Хотя верно то, что «улучшение процесса невозможно без измерения процесса», измерение - это всего лишь один из этапов, которые обеспечивают высокое качество производства в цехе.

    Итак, какие меры, помимо измерения, могут предпринять производители, чтобы улучшить свои показатели FTR?

    DMAIC - 5 шагов, чтобы заставить FTR работать

    DMAIC представляет собой «управляемую данными стратегию качества для улучшения процессов» и входит в число наиболее часто используемых методологий Lean Six Sigma 1 .Он расшифровывается как «Определение, Измерение, Анализ, Улучшение и Контроль» и направлен на выявление и устранение первопричины проблемы и обеспечение устойчивого улучшения.

    В примере с FTR производитель должен:

    1. Определите проблему с процессом .

    Например, низкий показатель FTR для завода A указывает на то, что он дает высокий процент бракованного урожая.

    2.Измерьте масштаб проблемы.

    Измерение влияния дефектного выхода на эффективность и производительность завода может показать, что это обходится предприятию A X часов повторной работы и Y тонн потраченных впустую материалов, что эквивалентно потерянным Z долларам.

    3. Проанализируйте первопричину проблемы.

    Неправильный выход вызван дефектным оборудованием или некачественными материалами? Следуют ли операторы устаревшим инструкциям или обучения недостаточно?

    4.Улучшите неэффективный процесс, устранив первопричину и внося изменения в процесс.

    Если причиной низкого первого выхода продукта является человеческая ошибка, например, производитель может обеспечить более качественное предварительное обучение и обучение на рабочем месте и ввести наглядные рабочие инструкции, чтобы помочь поднять производственные стандарты в цехе.

    5. Контроль

    После внедрения улучшений производитель должен обеспечить их устойчивость путем постоянного мониторинга и поддержки внедрения улучшенных процессов.Например, хорошо ли операторы понимают обновленные передовые практики и следят ли они им?

    Успешное выполнение этих 5 шагов во многом зависит от способности:

    Контролируйте и анализируйте в реальном времени выполнение операций в цехе.

    Легко обновляйте и делитесь стратегиями улучшения процессов, передовыми практиками и СОП с передовым лицом.

    Привлекайте персонал цеха к внедрению и обеспечению устойчивости улучшений.

    Впервые в условиях пандемии


    В свете пандемии COVID-19 руководителям предприятий необходимо быстро внедрить новые меры безопасности, гигиены, дистанцирования и удаленной работы, чтобы создать безопасное рабочее место. Проверки здоровья сотрудников, подрядчиков и посетителей при входе; даже более строгие санитарные проверки и СОП, а также социальное дистанцирование становятся новой нормой в цехах. Правильный подход к внедрению и отслеживанию эффективности таких мер имеет решающее значение для обеспечения безопасности операций.
    Гибкий и совместный подход к разработке и внедрению процедур безопасного рабочего места может помочь производителям быстро выявить и внедрить передовые методы, экономя драгоценное время. Возможность затем контролировать выполнение и эффективность этих процедур в режиме реального времени имеет важное значение для быстрого реагирования на любые несоответствия или риски для персонала.

    Узнайте, как производители защищают, производят и адаптируют безбумажные операции во время пандемии COVID-19

    Принцип «правильно с первого раза»

    Ни один инженер не планирует принять неправильное решение.Однако разработка продукта - это очень ограниченная задача. Продукты должны разрабатываться по определенному графику. Инженеры должны учитывать общие соображения компании. С точки зрения мехатроники продукты только усложняются. Удивительно, что при разработке продуктов не делается больше ошибок. Чтобы противостоять всем этим…

    Принцип «правильно с первого раза» Подробнее »

    Ни один инженер не планирует принять неправильное решение.

    Однако разработка продукта - это очень ограниченная задача.Продукты должны разрабатываться по определенному графику. Инженеры должны учитывать общие соображения компании. С точки зрения мехатроники продукты только усложняются. Удивительно, что еще ошибок не было сделано при разработке продуктов. Чтобы противостоять всем этим и многим другим проблемам, некоторые инженерные организации прилагают явные усилия для принятия правильных проектных решений с первого раза .

    Определение принципа «Правильно с первого раза»

    Целью принципа «Правильно с первого раза» является минимизация количества проблем с продуктом, которые выходят за рамки выпуска проекта и вызывают заказы на доработку, брак и изменение, что приводит к недовольству клиентов .Для этого принцип «Правильно с первого раза» включает в себя методы, которые позволяют инженерам проводить более тщательную проверку и подтверждать свои проектные решения. Это включает в себя создание прототипов как в цифровом, так и в физическом виде в более быстрых и повторяющихся циклах.

    Проблемы, решаемые принципом «Правильно с первого раза»

    В отличие от других инициатив, описанных в этом разделе веб-сайта, принцип «Правильно с первого раза» направлен на решение одной проблемы тенденции. Однако этот принцип может иметь большее влияние на производительность инженерной организации, чем любая другая инициатива.

    Тренд

    Решенная проблема

    Предоставляемое преимущество

    Повышение волатильности инженерных работ

    Инженерные менеджеры должны найти способ свести к минимуму срыв проектирования.

    Благодаря более тщательной проверке и проверке проектных решений перед выпуском проекта объем переделок проекта для инженерной организации сокращается.Это, в свою очередь, сводит к минимуму количество подрывных пожарных учений для инженеров.

    Шаги по соблюдению принципа «Правильно с первого раза»

    Для реализации принципа «Правильно с первого раза» в графике необходимо выделить время , чтобы обеспечить должную осмотрительность инженеров и подтверждение их решений , будь то цифровое прототипирование, физическое прототипирование или доступ к нужной информации. В некоторых случаях может потребоваться разработка процедур для проверки этих решений.

    ИНЖЕНЕРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ СЕЙЧАС: ПОИСК НАСТАВНИКА
    ИНФОРМАЦИЯ ИЗ ИССЛЕДОВАНИЙ: НАЙТИ И ДОСТУП К ИНФОРМАЦИИ В ИНЖЕНЕРИИ
    ИНЖЕНЕРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ Впервые сейчас: ГЛАВНЫЙ ИННОВАЦИОННЫЙ ОФИЦЕР

    Что делать в первый раз (DRIFT)?

    Сделай это правильно с первого раза (DRIFT) - это метод или практика управленческого учета, которая сосредоточена на сокращении отходов и повышении эффективности производственного процесса.Делай это правильно с первого раза - это часть управления запасами, при которой заказываются только необходимые инвентарные материалы для снижения затрат на инвентаризацию. Сделай это правильно с первого раза может помочь предприятиям сократить задержки в производстве и повысить эффективность. Однако у DRIFT есть свои недостатки, в том числе он может помешать компании извлечь выгоду из всплеска спроса на ее продукцию.

    Ключевые выводы

    • Сделай правильно с первого раза (DRIFT) используется в управленческом учете, предназначенном для сокращения потерь и повышения эффективности производства.
    • Do It Right The First Time - это часть управления запасами, при которой заказываются только необходимые инвентарные материалы для снижения затрат на инвентаризацию.
    • Хотя DRIFT может снизить затраты и повысить рентабельность, компании могут упустить всплеск спроса на свои товары.

    Понимание: Сделай это правильно с первого раза (DRIFT)

    Важность Do It Right The First Time (DRIFT) проистекает из цели снижения затрат на неиспользуемые запасы или сырье.DRIFT относится к своевременной инвентаризации (JIT), то есть к процессу получения только необходимых материалов, который предназначен для снижения затрат на инвентаризацию и улучшения управления производством. Другими словами, в рамках JIT компании не начинают производство до тех пор, пока не будут зарегистрированы продажи, что позволяет уровням запасов оставаться на низком уровне. Идея DRIFT заключается в том, что руководство хочет, чтобы все процессы, составляющие философию JIT, выполнялись правильно и эффективно, чтобы не было задержек в производственном процессе.

    DRIFT пытается устранить ограничения и потенциальные ловушки системы инвентаризации JIT. Например, если есть малейшая ошибка на одном из этапов производства, это может повлиять на весь производственный процесс. «Делая все правильно с первого раза», компания может обеспечить бесперебойный производственный процесс без необходимости иметь избыточные запасы, что поможет снизить производственные затраты. В результате DRIFT требует, чтобы компании имели эффективную систему связи для регистрации продаж, закупок складских запасов и корректировки графиков производства по мере необходимости.

    Критика DRIFT

    Компании, использующие DRIFT, могут снизить затраты и повысить рентабельность. Маржа прибыли - это сумма прибыли, полученная на каждый доллар дохода. Маржа прибыли является важным показателем, поскольку она учитывает контроль над расходами, а также рост доходов. Прибыль или чистая прибыль могут увеличиваться с увеличением доходов, но если расходы растут более быстрыми темпами, прибыль снижается, что приводит к снижению нормы прибыли. В производственном процессе DRIFT помогает управлять расходами и повышать маржу.Однако у производственной стратегии DRIFT и JIT есть некоторые потенциальные недостатки, которые могут привести к снижению маржи .

    Предотвращает эффект масштаба

    Компании, использующие системы DRIFT и JIT, теряют возможность добиться экономии за счет масштаба. Эффект масштаба возникает, когда производство увеличивается, но средние затраты на вводимые ресурсы снижаются. Снижение затрат в результате увеличения выпуска связано с тем, что постоянные затраты, такие как оборудование, остаются такими же или в основном неизменными.

    Компании, использующие DRIFT и JIT, также отказываются от скидок на основе количества при покупке расходных материалов. В результате компания может платить больше за единицу товара, потому что она делает более частые и более мелкие заказы на поставку, которые не соответствуют требованиям для скидок со стороны поставщиков. Отсутствие скидок может привести к увеличению удельных затрат на поставку и снижению рентабельности.

    Нет на складе

    При отсутствии складских запасов или материалов любые проблемы с цепочкой поставок или неожиданный всплеск спроса на готовую продукцию могут привести к задержкам доставки конечным потребителям.Продолжительные задержки могут привести к недовольству клиентов и потере заказов.

    Производство по запросу с использованием JIT и DRIFT также означает, что компании должны найти поставщиков, которые готовы отгружать частые небольшие заказы. Если произойдет какой-либо сбой, например, стихийное бедствие, компания может столкнуться с задержками производства, если поставщик не сможет доставить материалы. Оптовые закупки, хотя и обходятся дороже, чем по запросу, позволяют компаниям иметь достаточное количество запасов, чтобы справиться с перебоями в цепочке поставок.

    Повышенная стоимость доставки

    Частые заказы поставщикам также приводят к дополнительным расходам на транспортировку и транспортировку. Результат может увеличить удельную стоимость товара и, в конечном итоге, снизить рентабельность компании. Другими словами, дополнительные транспортные расходы могут свести на нет увеличение прибыли, для создания которого был разработан метод производства DRIFT.

    Почему мы хотим, чтобы все делалось правильно с первого раза?

    Давайте будем честными, правильные действия с первого раза значительно упрощают жизнь.Когда у вас на столе (или на полу, или на столе члена вашей команды) куча работы, которая смотрит прямо на вас - это особенно верно. Но давайте посмотрим правде в глаза. В большинстве случаев что-то нужно делать несколько раз, прежде чем оно станет идеальным - и все мы это знаем.

    Поскольку мы знаем, что практика ведет к совершенству, почему мы делаем такой акцент на том, что дела идут правильно с первого раза? ИЛИ ИНАЧЕ! Почему мы все сами так поступаем? Или чтобы напрячь наши команды? Или увольнять не тех людей, когда нас одолевает стресс, а люди не могут соответствовать нашим невозможным стандартам?

    Если это звучит так знакомо вам.Сделайте глубокий вдох и прочтите три причины ниже. Давайте разберемся, что происходит на самом деле, и вместе найдем решение.

    1. Время - самое ценное, что у вас есть. Это означает, что мы считаем выполнение дел чем-то большим, чем просто пустой тратой времени. Хотя это не обязательно правильный образ мышления, в настоящий момент трудно не смотреть на вещи в этом свете. Работа обычно не единственное, что входит в наш график. Семья, друзья, здоровье и другие обязательства также важны для нас. Таким образом, быстро избавиться от проблем с первого раза намного удобнее.
    1. Это дает нам внутреннюю уверенность. Когда мы делаем что-то правильно с первого раза, мы обретаем чувство внутренней гордости. По правде говоря, делать что-то правильно с первого раза - это здорово! Да, внешне это может выглядеть хорошо, но когда мы знаем, что нам потребовался всего один выстрел, это меняет наше отношение к себе.
    1. Мы не хотим зависеть от других. КОГДА-ЛИБО. В большинстве случаев, когда нам приходится делать что-то во второй, третий или четвертый раз, нам приходится обращаться к другим за советом или критикой.Это не только тормозит процесс, но и мы теряем независимость и ненавидим это.

    Мы надеемся, что ознакомление с тремя вышеупомянутыми причинами может дать некоторую перспективу. Нам не обязательно делать что-то правильно с первого раза, но нам нужно дать себе немного больше времени, чтобы сделать что-то, зная, что мы всегда достойны, и немного доверяем окружающим, которые дадут нам хороший совет. Не всегда что-то удается сделать правильно с первого раза. Вы верите, что сможете сохранить независимость, время и уверенность, даже если вам потребуется несколько раз завершить работу.Не переживайте, помните, что совершенство - это процесс! Давайте поговорим об управлении и определении ваших ожиданий на часовом занятии по бизнес-стратегии.

    10 вещей, которые вы должны сделать правильно с первого раза - ниндзя тайм-менеджмента

    Когда-нибудь выполняли задание, а потом приходилось делать его снова через некоторое время?

    Почему? Потому что с первого раза ты сделал это неправильно.

    Вы оставили его незавершенным. Ты не убрал. Или вы не приложили все усилия.

    Разница между тем, что вы делаете, и тем, что делаете правильно, обычно составляет всего несколько секунд.

    Выполняйте свои задачи чаще

    Никто не любит делать больше работы, чем нужно, особенно если это означает выполнение одной и той же задачи более одного раза.

    Тем не менее, это часто случается, когда вы делаете что-то неправильно с первого раза.

    Вы должны сделать это снова позже. Или, возможно, вы даже создадите для себя больше работы позже, потому что вам нужно выяснить, где вы остановились.

    «Если вы сделаете это правильно с первого раза, вам не придется делать это снова позже».