Можно ли беременным носить каблуки: почему нельзя носить во время первых месяцев беременности, какие требования к высоте каблука перед родами, последствия

Содержание

почему нельзя носить во время первых месяцев беременности, какие требования к высоте каблука перед родами, последствия

Статья отвечает на вопрос, стоит ли беременным женщинам носить каблуки, и к каким последствиям способно привести предпочтение высокой обуви.

Могут ли беременные носить высокую обувь?

можно ли беременным ходить на каблукахК числу вещей, от которых беременным рекомендуют отказаться, относится и обувь на высоких каблуках. Если женщина привыкла носить такие сапоги и туфли, запрет может стать для нее неожиданностью и спровоцировать массу вопросов.

Действительно ли обувь имеет такое значение и не является ли запрет каблука одним из множества мифов, окружающих беременность?

Высокий каблук при беременности: можно или нет

можно ли беременным ходить на каблукахВысокий каблук во время беременности, как утверждают специалисты, противопоказан. Подобная обувь, несмотря на привлекательный внешний вид, небезопасна для здоровья вынашивающей плод женщины и может доставить ей множество проблем.

Причина в том, что туфли на высоком каблуке подвергают вредному воздействию связки, голеностопный сустав и кости стопы. В девять месяцев гестации интенсивность этого воздействия возрастает.

Когда противопоказано: мнение врачей

Обувь на каблуке высотой 6-7 см нельзя носить при беременности, осложненной болезнями позвоночника, таза и ног. Вынашивание ребенка при хронических заболеваниях само по себе является непростым делом, а дополнительные нагрузки в подобном случае губительны для здоровья. Например, могут обостриться проблемы с седалищным нервом, возникшие после травмы.

Заболевания, которые можно спровоцировать

можно ли беременным ходить на каблукахПренебрегая правилами ношения обуви, беременная может столкнутся с болезнями опорно-двигательного аппарата:

  1. Плоскостопием.
  2. Отеками.
  3. Онемением ног.
  4. Варикозным расширением вен.
  5. Деформацией позвоночника.
  6. Грыжами и протрузиями пояснично-крестцового отдела.
  7. Крестцовым радикулитом.

Возможны и негативные последствия для других систем организма: повышение артериального давления, снижение тонуса мышц брюшного пресса, появление растяжек на коже, загибание матки.

Почему нельзя ходить на высоких каблуках при беременности

В организме беременной появляется дополнительный центр тяжести, который со временем становится все более значительным. Чтобы поддерживать растущую массу, женщина должна в буквальном смысле твердо стоять на ногах и правильно держать стопу. Только положение параллельно поверхности земли достаточно безопасно, однако и в этом случае существует риск развития болей в ногах из-за расслабления сухожилий нижних конечностей. Последнее связано с гормональными изменениями.

При ношении обуви на высоком каблуке страдает осанка будущей матери, возникает дополнительное давление на внутренние органы

На ранних сроках

можно ли беременным ходить на каблуках

Отказаться от высоких каблуков врачи советуют уже в первом триместре гестации. Опираясь лишь на переднюю часть стопы, женщина изменяет положение тела. Живот смещается вниз и вперед, что может спровоцировать нежелательное давление на матку. Последствием бездумного следования моде станет выкидыш.

Опасно ношение подобной обуви также из-за токсикоза. Почувствовав приступ тошноты или головокружения, будущая мать легко может потерять равновесие и упасть, особенно в зимний период во время гололеда. Возможные последствия травмы при падении:

  • вывих;
  • растяжение;
  • ушиб:
  • перелом.

На поздних сроках и перед родами

можно ли беременным ходить на каблукахПеред родами масса тела беременной значительно увеличивается – общая прибавка в последние недели может достигнуть 14 кг. по сравнению с массой до зачатия. Непомерно возрастает нагрузка на позвоночник, таз, мышцы и сосуды ног.

В этой ситуации туфли на высоком каблуке очень скоро вызовут дискомфорт, и женщина сама захочет их снять. В худшем случае могут даже возникнуть судороги в икроножных мышцах.

На поздних сроках общественное мнение уже не столь строго относится к внешнему виду беременной женщины. Даже на официальном приеме невысокая обувь будет вполне уместна. Если все же попытаться встать на каблук – это лишь подчеркнет недостатки «утиной походки», возникающей из-за вынужденного отклонения позвоночника назад.

можно ли беременным ходить на каблуках

Высокая обувь способна спровоцировать повышение маточного тонуса, начало схваток и преждевременную госпитализацию в родительное отделение. Изменение положения ребенка в матке чревато развитием гипоксии. Спасти малыша в этом случае можно порой только с помощью экстренного кесарева сечения.

Высота каблука во время беременности: безопасный размер

можно ли беременным ходить на каблукахОбувь для беременных должна иметь каблук не выше 5-6 см. Оптимальной же называют высоту 3-4 см. Шпильки исключаются полностью – это слишком неустойчивая конструкция, встав на которую, женщина в положении легко может упасть.

А вот обувь на танкетке с плавным переходом от пятки к носовой части допустима – однако она должна удобно сидеть на ноге и быть устойчивой.

На сколько часов можно надевать обувь на каблуке?

Если в виду обстоятельств (например, требования офисного дресс-кода) заставляют носить обувь на высоком каблуке, лучше снимать ее при первой возможности или заменять сменной парой тапок или кроссовок. Пара часов ходьбы или стояния создают большую нагрузку на организм женщины, поэтому беременной нужно чаще присаживаться. Следует избегать ношения обуви на высоком каблуке ближе к вечеру, когда будущие матери чаще всего жалуются на отечность. 3-4 часа – максимальная продолжительность пребывания в высокой обуви. Уменьшить негативные последствия могут особые стельки. А после возвращения домой беременной женщине поможет контрастный душ:

  1. Попеременно направляйте прохладную и теплую воду на ноги.
  2. Вращайте каждой стопой по 15 раз по часовой стрелке и против нее.
можно ли беременным ходить на каблуках

Все эти рекомендации относятся лишь к первым трем месяцам беременности. В дальнейшем обувь с высоким каблуком временно должна быть убрана из гардероба.

Требования к обуви при беременности

можно ли беременным ходить на каблукахВыбирая обувь, чтобы носить ее в период беременности, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Главное требование – комфортность ношения и правильно выбранный размер.
  2. Потратив на примерку достаточное количество времени, женщина обезопасит себя от возможных проблем в дальнейшем.
  3. Обязательным правилом является наличие удобной колодки.
  4. Каблук у обуви для беременных должен быть широким и надежным, чтобы оберегать хозяйку от случайного падения.
  5. Полностью плоская подошва не подойдет из-за её антифизиологичности.
  6. Туфли и сапоги желательно должны быть изготовлены из натуральных материалов.
  7. На ранних сроках подойдут шнурованные туфли, в последнем же триместре от шнурков желательно отказаться.
  8. Покупайте туфли и босоножки, застегивающиеся в районе щиколотки.
  9. Пятка не должна быть открыта.
  10. Обувь беременным лучше выбирать несколько больше своего размера – с учетом возможных отеков.

Во время беременности нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если же в этом существует потребность, такую обувь можно надевать лишь на короткое время. Полноценно встать на каблук женщине удастся только после появления малыша на свет.

Полезное видео

Почему беременным нельзя ходить на каблуках?

Женщины хотят выглядеть хорошо всегда и везде, вне зависимости от обстоятельств. Но когда речь идет о потенциальной угрозе растущему в утробе малышу, возникают сомнения и опасения. В частности, много вопросов у беременных относительно возможности носить каблуки. Разрешено это или нет?

До какого срока можно носить высокие каблуки?

Врачи единогласно заявляют: каблуки небезопасны не только в третьем триместре, но и на ранних сроках. Относительно безопасным считается второй триместр, и то, если речь идет об устойчивом небольшом каблучке, но не высочайшей шпильке.

Однако если беременная женщина чувствует себя хорошо, гинеколог не дает никаких противопоказаний, на ранних сроках можно носить каблуки. К противопоказаниям относят:

  • Угроза выкидыша;
  • Тонус матки;
  • Варикозная болезнь.

Перестраховаться лучше будущим мамочкам, у которых в прошлых были выкидыши, осложненная беременность, внематочная беременность, преждевременные роды, кесарево сечение. Но быть начеку нужно всем беременным женщинам: на ранних сроках может внезапно случиться приступ тошноты или головокружения, резкий скачок давления, и каблуки в этом случае лишь усугубят ситуацию.

С середины третьего триместра высокие каблуки противопоказаны, да и мало у кого возникнет желание выбрать обувь с каблуком: живот уже растет, тяжесть при ходьбе увеличивается, варикоз, отечность и иные проблемы дают о себе знать.

Иными словами, лучше отказаться от высокого каблука с первых недель беременности.

Что происходит во время использования обуви на каблуке?

Обувь на каблуке может быть опасна рядом последствий:

  • Ношение каблуков сказывается на положении малыша в утробе матери, что увеличивает вероятность появление растяжек на животе.
  • При ходьбе изменяется центр тяжести, соответственно, нагрузка на позвоночник увеличивается. Поскольку он и так испытывает колоссальную нагрузку (дефицит кальция, увеличение веса, отсутствие физических нагрузок, изменение гормонального фона), ходьба на каблуках лишь усугубит эту проблему и приведет к различным заболеваниям костей и суставов. Точка опоры изменяется, живот выпячивается, провисает, изменяется и положение матки. На поздних сроках это может привести к преждевременным родам.
  • Нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат и организм роженицы возрастает: тазовые мышцы и мышцы ног могут выдать ответную реакцию в виде болевых ощущений.
  • Повышенная нагрузка отрицательно сказывается на состоянии нижних конечностей: ослабевают связки, повышается риск развития варикозной болезни, отечности, плоскостопия. Также нередко следствием ходьбы на каблуках становятся ночные судороги, ослабление голеностопного сустава.
  • Зачастую во время беременности из-за ношения на каблуках меняется форма стопы: выпячивается косточка в области большого пальца.
  • Ухудшается микроциркуляция мягких тканей, связочного аппарата стопы.

Беременная женщина, которая и так из-за опасения ходит, "как тюлень", при ходьбе на каблуках будет испытывать совершенно другие ощущения. Возникают страхи и излишнее беспокойство, а риск травм повышается. Самые распространенные травмы беременных — вывихи и растяжения.

Самыми опасными последствиями ношения каблуков при беременности являются тонус матки, выкидыш, преждевременные роды.

Какой должна быть обувь у беременной женщины?

К выбору обуви будущая мама должна подходить не менее ответственно, чем к выбору имени для ребенка. Ей следует учесть несколько характеристик:

  • Обувь должна быть только из натуральных материалов. Кожа ног должна дышать, поскольку уязвимость женского организма повышена: излишняя потливость ног может спровоцировать появления грибка ногтей. Кроме того, дешевая некачественная обувь увеличивает отечность.
  • Ноге не должно быть тесно. Узкая, давящая, плотная обувь повышает риск варикозной болезни, усиливает дискомфорт и болевые ощущения. Беременная женщина должна легко надевать и снимать обувь и чувствовать легкость при ходьбе.
  • Лучше выбрать обувь без застежки или на липучке. Если вдруг женщине предстоит длительная поездка в автобусе, придется долго просидеть в очереди или на каком-либо мероприятии, она должна суметь без труда и помощи посторонних снять обувь, чтобы снизить нагрузку. Шнурки в этом случае не подходят.
  • Если все же отказываться от каблука не хочется, это должен быть устойчивый, широкий и надежный каблук не выше 3-5 см. Многие женщины делают выбор в пользу танкетки, но она должна быть очень удобной и не ощущаться как каблук.
  • Не стоит в летнее время года выбирать обувь с открытой пяткой (сабо, шлепки). Это должны быть балетки или закрытые босоножки на плоской подошве.
  • Зимой лучше приобрести удобную пару без каблука на полразмера больше.

Наилучшими вариантами для беременных являются спортивные кроссовки и кеды (на поздних сроках — на липучках или без застежки), мокасины, лоферы. Весной и зимой лучше носить короткие ботинки, отказаться от высоких сапог и ботфортов: при отечности нога попросту не влезет в обувь или будет сдавливаться.

За покупкой обуви лучше отправляться в вечернее время: если купить ее утром, к вечеру, когда отечность увеличится, женщина может испытать дискомфорт и повышенное давление обуви на стопу.

Конечно, при беременности не стоит покупать некрасивую, но удобную обувь: она должна радовать будущую маму, повышать настроение и не вызывать ощущения стеснения и стыда в обществе.

Главные украшения беременной женщины — счастливые глаза и округлившийся животик. Высокие каблуки лучше отложить для счастливого периода материнства, а вот при вынашивании малыша они могут быть опасны. Даже на ранних сроках высокие каблуки носить не стоит, а выбирать обувь нужно долго, внимательно и ответственно.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Как каблуки влияют на беременность: вред и возможные последствия

При беременности нагрузку на организм нужно снизить по максимуму: во-первых, чтобы не навредить растущему плоду, во-вторых, чтобы не усугубить течение этого сложного 9-месячного периода. Именно поэтому тонкие шпильки, высокие танкетки и прочие каблучки должны отправиться в шкаф ровно на этот срок. Будущим мамам, к сожалению, каблуки противопоказаны, и этому есть вполне логичное объяснение.

Влияние каблуков на течение беременности

Беременность — это время, когда все ресурсы и потенциал направляются ребенку: полезные вещества и элементы, иммунная сила и все прочее по праву принадлежит формирующемуся плоду.

Основные изменения, которые вносит ношение каблуков при беременности, касаются точки тяжести и точки опоры. Обе попросту смещаются. Из-за этого нагрузка на позвоночник и ноги увеличивается, страдает вся опорно-двигательная система: кости, суставы, связки, хрящи. Боль в стопах, голеностопных суставах и пояснице, смещение позвонков — лишь малая часть того, к чему приводит неправильное распределение нагрузки.

Беременная женщина часто ощущает дефицит кальция, гормональный фон изменяется, иммунитет ослабевает. Если при этом еще и носить каблуки, появятся заболевания костей и суставов, болевые ощущения в тазовых мышцах и мышцах ног, а также ночные икроножные судороги.

Еще одно последствие ходьбы на каблуках при беременности — выпячивание живота и изменение положения ребенка в утробе. Это опасно тонусом матки, началу преждевременных родов и образованию растяжек на животе. Если за несколько недель до родов ребенок не расположится "правильно", будет проведено кесарево сечение. После этого мышцы пресса значительно ослабевают, женщина обзаводится "кожным фартуком", обширными растяжками, от которых тяжело избавиться.

При гипертонусе матки может произойти отслоение плаценты и даже выкидыш, а если женщина на первых неделях продолжает ходить на каблуках, не зная о своем положении, эмбрион даже не успеет внедриться в матку, и уже произойдет прерывание беременности.

Из-за ходьбы на каблуках вероятность варикоза, отечности и плоскостопия возрастает.

Также может пострадать стопа: нарушается микроциркуляция тканей, состояние связочного аппарата меняется, а также может образоваться косточка возле большого пальца.

Наконец, хождение на каблуках — травмоопасно. Зачастую именно из-за них беременные женщины обращаются в травмпункты с растяжениями и вывихами.

Стоит ли полностью отказываться от каблуков?

Женщина, которая всю жизнь с большим удовольствием ходит на каблуках, вряд ли сможет отказаться от любимой обуви почти на целый год. Именно от них чаще всего исходит вопрос, стоит ли полностью перейти на плоскую подошву.

К счастью, ботинки и босоножки на небольшом каблуке носить разрешается, если врач не дает особых указаний. Если беременность протекает хорошо, да и самочувствие будущей мамы отличное, нет никаких поводов отказываться от любимых туфель даже во время беременности. Другое дело, что, когда животик достигает внушительных размеров, женщине и самой не захочется лишний раз перегружать себя и "носить" ставшее тяжелым тело на каблуках.

Противопоказаниями к носке обуви на платформе и каблуке являются тонус матки, угроза выкидыша и угроза преждевременных родов. При варикозной болезни и отечности тоже следует полностью перейти на обувь на сплошной подошве.

Допустимая высота каблука при беременности

Многие специалисты уверяют, что не только высокие каблуки, но и совсем плоская подошва может быть опасной для будущей матери. Балетки и спортивные кроссовки носить можно, но не слишком часто: желательно чередовать их с обувью на небольшом (3-5 см), надежном, устойчивом каблуке.

При этом обувать пару на каблуках разрешено только в том случае, если не предстоит долгая прогулка или нахождение в статичной позе (стояние в автобусе, в очереди). Если будущая мама выходит на улицу на каблуках, с собой обязательно должна быть сменная пара на плоской подошве.

Примерно с 18-ой недели беременности нужно совсем забыть о каблуке, а вот до 12-13-ой еще можно позволить надеть любимые туфли на важное мероприятие, даже если высота каблука превышает 5 см. Но будущая мама должна точно быть уверена, что ее здоровью ничего не угрожает (нет угрозы выкидыша, тонуса матки), и чувствовать себя комфортно.

Беременность и каблуки — ходить или не ходить?

С этим вопросом часто будущие мамы приходят уже на первый прием. Врачи единогласно выступают против каблуков во время беременности: даже если ходьба на каблуках ничем не навредит беременной женщине и ее малышу, пользы от нее точно не будет.

Будущая мама должна понять (по крайней мере, после опытного пути — точно), что желаемой грациозности, женственности и элегантности добиться не получится: неуклюжая походка не исчезнет из-за того, что на ногах появится обувь на каблуке. Более того, женщина будет выглядеть еще более забавно, потому что вес живота будет тянуть в одну сторону, ноющая поясница — в другую, а сама женщина будет стремиться сохранить баланс, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

Когда точно не стоит носить каблуки, так это зимой. Зимой риск травмирования возрастает еще сильнее, а падения во время гололеда редко проходят бесследно.

Если необходимость или желание надеть каблуки все же есть, нужно обязательно сделать выбор в пользу качественной и удобной обуви из натуральных материалов, в которых нога будет чувствовать себя раскованно и комфортно. Натуральная кожа позволяет стопам дышать, что необходимо для ног будущей матери, которые и так подвергаются нагрузке.

Беременные женщины сами решают, стоит ли носить каблуки во время вынашивания малыша, поэтому обязательно должны знать, какими последствиями это грозит. Ожидаемой легкости и красивой походки каблуки не дадут, а вот отечность и варикоз, скорее всего, не заставят себя долго ждать. При наличии абсолютных противопоказаний (гипертонус матки, угроза выкидыша или преждевременных родов) носить каблуки запрещено в любом триместре.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

за и против- советы в календаре беременности на Babyblog.ru пример

Сегодня нам предстоит ответить на вопрос, стоит ли рисковать и по-прежнему носить каблуки при беременности? Особенно, когда уже наступил второй триместр?

Прекрасное время в жизни женщины — ожидание ребенка. Не удивительно, что в этот период хочется выглядеть еще привлекательнее, женственнее. Особенно в тот момент, когда ваш срок достигает экватора, неделе к 18–26 (у кого-то попозже), и ваше «интересное положение» уже не скрыть от посторонних глаз. И вот все вокруг уже наперебой остерегают по поводу ваших высоких каблуков, но так хочется еще чуть-чуть покрасоваться… Тем более, что вы настолько привыкли к ним, что уже даже не помните, когда ходили на ровной подошве — разве что на пикнике или в фитнес-зале. Ну что ж, рассмотрим проблему со всех сторон.

Прежде всего: что думают доктора про каблуки при беременности?

Здесь полное единодушие — нет, нет и еще раз нет. Табу. Врачи считают, что ношение каблуков, особенно выше 7 см, сказывается на положении ребеночка в утробе, а также приводит к большим растяжкам на животе, от которых вы можете никогда не избавиться. Кроме того, смещается центр тяжести тела женщины, и этим провоцируется дополнительная нагрузка на позвоночник, который и так уже порядком отягощен вашим растущим животиком. Но страдает не только позвоночник: страдает вся нижняя часть тела — мышцы ног, таза, поясницы.

Если вы раньше прыгали и скакали на высоченных шпильках до утра, не чувствуя усталости, то теперь вам не пройдет даром даже небольшая прогулка — ноги будут болеть, и очень сильно. Ваш гормональный фон уже давно претерпевает серьезные изменения, а значит — связки на ногах расслаблены, и они больше не ждут такого стресса. Как следствие — варикоз, плоскостопие, отеки. И это еще без учета того, что вы можете просто упасть и нанести травму и себе, и ребенку.

Почему меняется положение плода в утробе из-за каблуков?

Если вы надеваете туфли на каблуках, имея уже внушительный 20-недельный животик, вы непременно будете выпячивать его при ходьбе. Это потому, что изменяется центр тяжести и тело ищет новую опору. Пусть кто-нибудь запечатлеет ваш незабываемый «лук» в профиль и полюбуйтесь: бедный позвоночник выгнут, живот провисает, а малыш вообще не поймет, что там снаружи происходит. Можете не верить, но такая ваша маленькая прихоть, как высоченные каблуки при беременности, может спровоцировать тяжелые осложнения, выкидыш, кесарево сечение.


Многократно возрастает вероятность получения травм

Вы, казалось бы, прислушиваетесь к тому, что вам говорят родители, врачи, знакомые — но каблуки не снимаете! Вам даже пришлось пару раз вступать в диалог с кумушками возле подъезда, которые регулярно охают и предостерегают вас. Может быть, не могут все вокруг быть не правы? Второй триместр — период динамичного роста и развития вашего малыша. Он прибавляет в весе 100 г в неделю, а вы — до 400. То есть, ваши физиологические параметры претерпевают изменения ежедневно. Если даже отбросить все остальные факторы, только это уже может вас дезориентировать в пространстве, когда вы наденете высокий каблук. А следовательно — падение и травма, а также очень сильные боли от судорог в ногах. Еще одна очень большая неприятность, которая может произойти с вами — это тонус матки: прямое показание к госпитализации по поводу сохранения беременности. Чувствуете величину угрозы? Поэтому —

Выбирайте правильную обувь для будущих мамочек, и все будет в порядке

Мягкие, удобные, обязательно из натуральной кожи туфли или сапожки по сезону должны быть на широком, невысоком каблучке. При выборе обуви обратите внимание на стельку — она тоже должна быть из натуральных материалов, иначе ваши ступни будут чувствовать себя, как на раскаленной сковородке. Также можно порекомендовать будущим мамочкам изменить стиль на более спортивный и носить качественные кроссовки или кеды на шнурках. Вы можете смело надевать их даже на девятом месяце, при условии, что найдется кому помогать вам их зашнуровывать. Такая обувь будет прекрасно сочетаться с джинсовым комбинезоном для беременных или с мягкими плюшевыми костюмами в спортивном стиле.

Обувь меряйте и покупайте только вечером, ведь начиная со второго триместра, ноги у вас будут отекать практически постоянно

И не спешите платить сразу — пройдитесь, почувствуйте, удобно ли вам. Что касается летнего времени, когда ногам бывает жарко и неудобно, старайтесь не носить босоножки с открытой пяткой. Купите балетки из качественной мягкой кожи, лучше всего с дырочками — это будет прекрасный вариант для вас. Зимнюю обувь выбирайте на пол размера больше — опять же с поправкой на отеки + на теплые носочки.

Будем рады, если нам удалось переубедить вас в вашем пагубном пристрастии выглядеть красиво, несмотря на предостережения окружающих. Напоследок повторим вам одну очень банальную вещь — нет ничего на свете красивее женщины, выполняющей свою главную миссию продолжения человеческого рода. Все остальное — преходяще.

Можно ли беременным ходить на каблуках и до какого срока?

Вспоминаю себя до первой беременности — вся обувь на шпильках — бегала на них с утра до вечера, и горя не знала. Однако, начал расти животик, начали отекать ножки, и пришлось, по необходимости, купить балетки. Однако, есть ведь и упёртые девочки, которые едва ли не в роддом на каблучках едут. Чем это опасно, и вообще, можно ли беременным ходить на каблуках? Скоро узнаем!

Чем опасны высокие каблуки

Женщину на каблуке сложно не заметить. В одночасье она становится стройнее и притягательнее. Это замечают все окружающие и в особенности представители противоположного пола. Ради того, чтобы выделиться в их глазах многие женщины и пренебрегают правилами, которые гласят, что беременность и обувь на каблуках – понятия несовместимые.

А знаете почему несовместимы? Оказывается все дело в каблучной механике. Природа предусмотрительно создала мышцы и сухожилия ног, которые действуют, как рессоры. Во время ходьбы они растягиваются, берут на себя нагрузку и обеспечивают дополнительную энергию для выполнения нового шага. Мы об их работе даже не подозреваем, ведь все происходит синхронно.

Нарушает столь гармоничный процесс возвышение, а именно это и представляет собой каблук. Он буквально блокирует природные «рессоры», лишая стопу ее природных возможностей. В итоге, нагрузка на ноги возрастает в разы, но и это не самое главное. Обувь на каблуке меняет положение тела.

Та самая красивая осанка, на которую засматриваются окружающие, является результатом смены точки опоры. Теперь молодая леди при ходьбе опирается на носок. Несложно догадаться, что это влияет на устойчивость, попутно ослабляя связки голеностопного сустава и стопы. Дополнительно вперед смещается центр тяжести. Чтобы удержать равновесие, женщине приходится слегка откидываться назад.

Положение соблазнительное, ведь тогда прорисовывается изгиб в пояснице, но приятного в нем мало: при регулярном ношении обуви на каблуке провоцируется искривление позвоночника и смещение внутренних органов. Попутно постоянно напрягаются мышцы таза, ног, поясничного отдела, что в комплексе приводит к самым неприятным последствиям в виде тяжести в конечностях, нарушения кровообращения, варикозного расширения вен и даже плоскостопия.

Опасность при беременности

Чтобы понять, почему нельзя носить каблуки при беременности, достаточно проанализировать изменения, которые происходят в теле в интересном положении. В первую очередь, меняется гормональный фон.

В общем то в этом нет ничего страшного, если не учитывать, что влияет он и на связки: они расслабляются, становятся более рыхлыми. Добавьте сюда повышенную нагрузку на мышцы и сосуды, и вы поймете, что варикоз и плоскостопие – это не возможность, а реальность, во всяком случае, для многих будущих мам.

На этом неприятности, которые может повлечь за собой обувь на каблуке на ранних или поздних сроках беременности, не заканчиваются. Возможны:

  • Травмы. Посмотрите статистику падений и вывихов, касающуюся представительниц прекрасной половины человечества, не представляющих своей жизни без элегантных лодочек или шпилек. Для тех, кто в интересном положении, она увеличивается в разы. Знаете почему? Связки позвоночника сейчас ослаблены, и любые резкие движения грозят смещением позвонков. Отсюда, кстати, и боли в пояснице, и судороги в ногах.
  • Угроза выкидыша. Кто из нас не страдал тонусом матки при беременности? Пожалуй, единицы. Остальные – в группе риска, так как в таких условиях ситуацию усугубляет сильное перенапряжение мышц ног, которое добавляет нагрузку на позвоночник и тазобедренные суставы. Последние, как раз, и могут увеличить тонус.
  • Обвислый живот, растяжки. Хотите оставаться красивой после родов? Прислушайтесь к советам врачей, которые утверждают, что от каблуков нужно отказаться уже на ранних сроках беременности. Травмы тут даже ни при чем. Когда смещается центр тяжести, живот выпячивается, а поскольку кожа и без того растягивается, то со временем еще и провисает. Закончиться все может так называемым кожаным фартуком.
  • Неправильное положение плода. Когда смещается центр тяжести, кроха рискует лечь неправильно. В итоге, врач может зафиксирвоать поперечное либо ягодичное предлежание и отправить будущую роженицу на кесарево сечение. А ведь его могло и не быть, откажись она вовремя от неправильной обуви.
  • Судороги. Они являются следствием перенапряжения икроножной мышцы и особенно досаждают женщинам на больших сроках.
  • Потеря баланса. Природой задумано, что во втором триместре центр тяжести у женщины должен смещаться. Если она «прикладывает к этому руку», то есть, носит обувь на каблуке, в один прекрасный день все может закончиться падением из-за невозможности удержать равновесие.
  • Отечность. В третьем триместре у многих женщин появляются отеки. Конечно, всему виной и их нынешнее положение, и рацион, но масла в огонь подливает как раз узкая обувь на каблуке или платформе, которая затрудняет отток жидкости.

Также возможны растяжения мышц, боли в спине и в ногах к вечеру, и все из-за каблуков.

До какого срока можно носить высокие каблуки

В идеале, каблуки противопоказаны как в первом, так и в третьем триместре. Между тем, жизнь, а точнее, порядки в офисе порой нам, женщинам, диктуют свои правила. Строгий дресс-код предусматривает ношение обуви на каблуке, а врач при беременности запрещает. Что делать в этой ситуации? Искать компромисс.

На ранних сроках каблук допустим, если нет противопоказаний – тонуса мышц матки, угрозы выкидыша, варикозного расширения вен. Причем носить можно даже шпильку, хотя устойчивый небольшой все же более предпочтителен. На поздних лучше выбирать что-то на низком ходу.

Какие каблуки можно носить при беременности на разных сроках

Проще всего женщинам в первом триместре. Там животик еще мал, поэтому нагрузка на суставы пока не увеличилась. Большинство представительниц прекрасной стати продолжают ходить в обуви на понравившемся каблуке и даже не спешат переобуваться. Понять их можно, тем более, что им важно наслаждаться такой ходьбой, ведь совсем скоро все изменится.

Во втором триместре следить за тем, что мы обуваем, нужно пристальнее. Насколько бы ни было удобно, а шпилька в этот период – не самый лучший вариант. Даже если она максимально устойчива или достаточно мала. Она проигрывает всем остальным видам каблуков из-за травмоопасности и негативного влияния на анатомию стопы. В итоге женщине приходится все время балансировать, чтобы удержать равновесие, а чем это может закончиться рано или поздно, никому не известно.

Некоторые женщины отдают предпочтение танкетке. Тонкая и с виду напоминающая каблук, она, по сути, им и является, правда в сочетании с платформой. Как ни крути, а это тоже не самый лучший вариант, хоть он и имеет явные преимущества: в такой обуви обеспечивается более плавный переход от передней части к задней, благодаря чему негативное воздействие на стопу становится менее выраженным.

Третий триместр – самый тяжелый, ведь животик в это время значительно увеличен. На каких каблуках можно ходить в это время? На небольших, высотой 3 – 5 см. Еще один допустимый вариант – устойчивая танкетка. Совсем без каблука быть также не рекомендуется, иначе это приведет к расширению, уплощению стопы и развитию плоскостопия.

Можно ли беременным ходить на каблуках

Подытоживая все вышесказанное, можно ответить, что как на ранних сроках, так и на поздних, беременной женщине можно побаловать себя обувью на каблуке. Главное, пристально следить за состоянием своего здоровья и отказаться от нее при появлении первых признаков недомогания или противопоказаний.

К тому же очень важно соблюдать правила безопасности в таких ситуациях, а именно:

  • При выборе обуви смотреть на ее стоимость в последнюю очередь. Здесь важнее не сэкономить, а обеспечить себе комфортную ходьбу. Таковая возможна только в моделях из натуральных или высокотехнологичных материалов с эффектом вентиляции. Причем не надо тратиться на пару, которая будет надеваться только при беременности, это не рационально.
  • Также важно выбрать по размеру. Красивая, но впритык – это не Ваш случай. Вариант с «разносится» здесь не пройдет. Напротив, в какой-то период добавятся отеки, и ходить в ней будет совсем неудобно. Чтобы не прогадать, нужно отправляться за покупкой в вечернее время и мерять обувь на обе ноги. Важно также постоять в ней, походить по магазину. А останавливать свой выбор на паре можно, только убедившись, что ничего не жмет, не давит, не свисает.
  • Тип застежки – еще один важный момент. Ошибочно полагать, что шлепки или сабо – Ваш идеальный вариант. Они скользят по ноге, следовательно, спадают и повышают риск падений. Плохо и если перестараться: шнурки сейчас совсем ни к чему, ведь с большим животиком их придется завязывать.
  • Под запретом – тесная обувь или обувь без рифленой подошвы. В такой можно поскользнуться даже летом на мокром полу.

Чтобы минимизировать нагрузку на стопу, следует как можно меньше ходить и стоять на каблуке, например, переобуваясь в более удобные модели, сидя за столом или во время обеда. Еще один вариант – приобретение стельки-супинатора для поддержания свода стопы.

Любительницам моделей с узким мысом стоит обратить внимание на разделительные накладки для большого пальца или гелевые подушечки: они предотвращают деформацию.

Ну, и самое главное, после тяжелого рабочего дня не забудьте побаловать свои ножки теплой ванночкой (вода 37 – 39 градусов) и легким массажем. Они Вам будут за это очень благодарны!

Можно ли беременным носить каблуки? Стоит ли рисковать?

Беременность – это особое время в жизни женщины. Будущая мамочка, находясь в ожидании малыша, хочет выглядеть красиво и женственно. Многих волнует вопрос: «можно ли беременным ходить на каблуках?», давайте попробуем ответить на этот вопрос, выясним, как каблуки влияют на здоровье беременной.

Беременность и каблуки

Все врачи в один голос утверждают, что каблуки во время беременности категорическипротивопоказаны. Во-первых, ношение каблуков, сказывается на положении малыша и провоцирует появление растяжек на животе беременной женщины. Во-вторых, ни для кого не является секретом, что, надевая каблуки, мы изменяем центр тяжести, а это неблагоприятно сказывается на позвоночнике.

Надевая каблуки во время беременности, женщина увеличивает также нагрузку на тазовые мышцы, мышцы ног, поясницу. Это может спровоцировать болевые ощущения в спине и ногах беременной.

Кроме того, стоит учитывать, что вес женщины во время беременности увеличивается, а связки на ногах расслабляются в связи с изменением гормонального фона будущей мамочки. Увеличенная нагрузка на ноги помимо болевых ощущений может вызвать развитие варикозного расширения вен, плоскостопие, отеки и, конечно же, травмы.

Как каблуки влияют на беременность?

Изменение точки опоры меняет положение женщины при ходьбе: живот беременной выпячивается, провисает и изменяется положение матки. Это, безусловно, неблагоприятно сказывается на положении малыша в утробе. Ношение каблуков может спровоцировать преждевременные роды, вызвать осложнения при родах и даже стать причиной кесарева сечения.

Травмы, которые может спровоцировать ношение каблуков во время беременности

Надевая высокие каблуки, беременная женщина должна понимать, что она рискует не только своей жизнью, но жизнью и здоровьем будущего малыша. Наиболее распространенные травмы, которые могут быть получены беременной женщиной при ношении каблуков – это вывихи, падения, растяжения. Кроме того, излишняя нагрузка на ноги может спровоцировать судороги.

Беременная может получить даже серьезную травму позвоночника. Падения беременной женщины и чрезмерное напряжение мышц ног и таза могут привести ктонусу матки, выкидышу и преждевременным родам. Поэтому, прежде чем надеть обувь на высоком каблуке, беременной необходимо взвесить все плюсы и минусы.

Можно ли носить каблуки на ранних сроках беременности?

Даже на ранних сроках беременности не стоит увлекаться ношением обуви на высоком каблуке, лучше вовсе отказаться от обуви на шпильке. Это вовсе не значит, что женщина должна отказаться от каблуков совсем. Небольшой, устойчивый каблук, высота которого 3-5 см не повредит беременной.

Многие беременные женщины выбирают обувь на танкетке, которая имеет плавный переход от носка к пятке, но далеко не всегда такая обувь является устойчивой. Главное при выборе обуви учитывать следующие нюансы: она должна быть удобной и комфортной, нога не должна отекать и уставать, каблук должен быть невысоким и надежным.

Как выбирать обувь беременной женщине?

При выборе обуви беременной женщине лучше отдать предпочтение мягким и удобным туфлям на низком широком каблуке. Прекрасным вариантом для женщин на ранних сроках беременности станет спортивная обувь на шнуровке, однако на поздних сроках - шнурки – не лучший вариант для беременной. Стоит помнить, что у женщин, находящихся в «интересном положении» довольно часто отекают ноги, поэтому выбирать обувь лучше вечером.

Не спешите покупать понравившуюся модель, обязательно примеряйте обувь, пройдитесь в ней, помните, что комфорт и удобство – главное правило беременной при выборе одежды и обуви.

Беременным женщинам также не рекомендуется носить обувь с открытой пяткой, поэтому в летнее время лучше отдать предпочтение закрытым босоножкам и балеткам. Зимнюю обувь лучше купить на полразмера больше, обязательно на плоской подошве. В зимнее время лучше не рисковать, надевая обувь на каблуке, тем более женщине, ожидающей малыша – это может спровоцировать травмы и неблагоприятно сказаться на будущем малыше.

В заключение, хотелось бы отметить, если вы не можете полностью отказаться от ношения обуви на каблуке во время беременности, необходимо сократить до минимума время ношения каблуков. Используйте специальные стельки, которые уменьшают негативное влияние каблуков на опорно-двигательный аппарат. Также беременной рекомендуется всегда иметь под рукой запасную пару обуви без каблука, чтобы женщина могла переобуться в случае необходимости.

И помните, беременность проходит очень быстро и даже, отказавшись от обуви на каблуке, в период ожидания ребенка, вы сможете надеть любимую обувь вскоре после родов.

Можно ли беременным ходить на каблуках на ранних или поздних сроках?

Использование высоких каблуков во время беременности влияет на состояние сухожилий нижних конечностей. Они становятся слабыми. При увеличении давления на икры и стопы, будущая мать испытывает боль. Возможно появление отечности, варикозного расширения вен, плоскостопия. Кроме того, используя, обувь на высоком каблуке, женщина рискует получить травму.

Содержание статьи:

Почему нельзя ходить беременным на каблуках?

У беременной женщины на каблуках меняется не только походка, но и точка опоры. В результате живот выходит сильно вперёд, провисает. Положение матки меняется. Происходит изменение осанки, которую позже будет трудно привести в норму. Здоровье и комфорт не рожденного ребенка оказывается под угрозой. Нередко обувь на каблуке во время беременности становится причиной преждевременных родов и кесарева сечения. Такие роды вызывают осложнения. Беременная женщина рискует:

  • смещением, искривлением позвоночника;
  • загибом матки;
  • ростом артериального давления;
  • изменением положения малыша;
  • слабые и дряблые мышцы брюшной полости;
  • растяжки

Нагрузка на брюшную полость будущей матери зависит от высоты каблука.

Каблуки при беременности

Если обувь на каблуке носить на поздних сроках вынашивания, во время родов врачи могут принять решение о кесаревом сечении.

Что происходит во время использования обуви на каблуке

Во время использования в период беременности каблуков, происходят негативные изменения на разных частях тела, прежде всего страдают:

  1. Икроножные мышцы. Представьте, что происходит с икроножными мышцами, когда женщина надевает обувь на каблуке. Нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, когда каблук обувает беременная женщина. В результате появляются судороги в икрах, сопровождающиеся сильной болью.
  2. Спина. Ходьба в обуви на каблуках заставляет беременную поднимать ногу выше. Для удержания равновесия прогибать поясницу. Центр тяжести смещается. Бедра и всё тело выступает вперед. Каблуки оказывают негативное влияние на:
    • Осанку будущей матери.
    • Внутренние органы. Подвергаются дополнительному давлению.
    • Позвоночный столб. Женщина в опасности. Риск смещения позвонков.
    • На область шеи и поясницы. Появляется сильная боль. Кроме того, поясница во время вынашивания малыша и без каблуков постоянно нагружена. Причина тому, постоянное развитие и рост ребёнка.
    • На спину. Увеличение веса малыша заставляет подтягиваться тело беременной вперёд. Воздействие ребёнка и обуви на каблуках способствует возникновению острой и ноющей боли.
  3. Лодыжки. Во время вынашивания ребенка связки лодыжек могут расслабляться. Становится более чувствительными к повреждениям. Женщина с увеличенной массой тела на каблуках может споткнуться и даже упасть. В результате пошатнувшаяся нервная система, повреждение связок и ущерб для малыша.
  4. Плоскостопие. В ожидании рождения малыша организм женщины подвергается гормональным изменениям. Не лучшим образом это влияет на связки рук и ног. Они становятся мягкими, рыхлыми, легко подвергается растяжению. Впоследствии регулярного использования обуви на каблуке может появиться плоскостопие.
  5. Варикозное расширение вен. Высокие каблуки, во время вынашивания младенца, способствуют развитию варикозного заболевания. Походка будущей матери меняется. Кровь по сосудам перераспределяется. Течение ее замедляется. Происходит нарушение кровообращения. Сосуды ног подвергаются усиленной нагрузке. В результате нижние конечности отекают. Наступает варикозное расширение вен. Даже если женщина до беременности не страдала варикозом, он может появиться. Риск увеличивается при использовании обуви на высоком каблуке на любом сроке беременности.

Последствия носки каблуков

Увечья, которые может получить будущая мать при ношении каблуков

Обувь с высоким подъемом — риск для женщины в деликатном положении и ее не рожденного ребенка. Частые травмы при использовании каблуков это:

  • растяжения;
  • ушибы;
  • вывихи;
  • переломы;
  • спазмы.

Причина тому постоянное давление на нижние конечности. Не исключено опасное повреждение позвоночника. Это смещение и искривление позвонков. В случае падения, сильное перенапряжение мышц ног и таза приводят к увеличению тонуса матки. Это грозит отслойкой плаценты, преждевременными родами либо выкидышем.

Какую обувь выбрать на ранних и поздних сроках вынашивания малыша

Независимо от того, какой срок у будущей мамы, использование подъема выше 5 сантиметров следует исключить. Однако некоторые каблуки для беременных неопасны. Это обувь с широким и стойким подъемом. Высота его не должна превышать пяти сантиметров. Такой каблук можно носить женщине в положении.

Не стоит надевать туфли на танкетке. Подошва с незаметным переходом от передней части к задней, делает обувь неустойчивой. Обувь для женщины во время вынашивания младенца должна дарить ощущение комфорта и легкости. Тем более на поздних сроках, когда нагрузка на организм становится максимальной. Невысокий надежный каблук позволит избежать отечности и напряжения ног. Выбирайте ботинки из мягкой кожи и удобного дизайна. С низким и широким каблуком.

Удобная обувь

Отличный выбор для будущих мам на начальных сроках — обувь спортивного направления на завязках.

При этом не продолжительное использование обуви на каблуке всё-таки возможно. Но непродолжительное и только в первые 1-3 месяца. Кроме того, обувь с плоской подошвой нельзя назвать правильной. Каблук должен быть низким и устойчивым. Также предпочтение следует отдавать обуви из натурального материала с хорошей воздухопроницаемостью. Нос и ремешок должны быть широкими.

Полезные советы

Если возникли непредвиденные обстоятельства и необходимо выглядеть эффектно, не переживайте. Не отказывайте себе надеть сапожки на каблуке. Но помните о важных советах.

  • Высота каблука не должна быть слишком большой. Кроме того, вам пригодится вторая пара обуви. Например, кроссовки или удобные тапки.
  • А вообще, нужно подумать, стоит ли ради красивого внешнего вида рисковать здоровьем и жизнью ребенка. Девять месяцев не такой долгий срок. Можно отказать себе в каблуках. Благо в продаже имеется множество изящной и эффектной обуви на низком подъеме.
  • Никогда в период беременности не одевайте высокую шпильку, даже на несколько минут.
  • Какими бы красивыми не казались ноги на каблуках, в период беременности они выглядят нелепо и лишний раз провоцируют неприятные возмущения за спиной у будущей мамы. Поэтому лучше дождитесь родов, а уж затем носите каблуки хоть круглые сутки.

Высокие каблуки для беременной женщины необходимо исключить. Так как позвонки и связки рук и ног сильно ослаблены. Даже если до зачатия ребенка вы были профессионалом в ношении шпилек, то сейчас они могут негативно сказаться на состоянии беременности. В результате появятся проблемы с суставами и можно спровоцировать преждевременные роды.

6 серьезных рисков ношения каблуков во время беременности

Носить или не носить каблуки - большой вопрос, пока вы ждете ребенка. Безопасно ли носить каблуки во время беременности? Если вы привыкли регулярно носить высокие каблуки, вам может быть очень сложно отказаться от своего «высокого положения» во время беременности.

Многие женщины носят каблуки в течение девяти месяцев, но врачи категорически не рекомендуют это делать, и на то есть веские причины! Есть много причин, по которым вы должны отдыхать пяткам во время беременности, поскольку они могут доставлять дискомфорт и сопряжены с определенными рисками.

Влияние ношения каблуков во время беременности

Давайте посмотрим:

1. Судороги икроножных мышц:

Когда вы носите каблуки в течение длительного времени, ваши икроножные мышцы находятся в напряженном положении. Это приводит к спазмам в мышцах, которые могут усилиться во время беременности.

2. Боль в спине:

Высокие каблуки должны изменить вашу осанку. Мышцы таза согнуты вперед, что придает спине более округлую форму.

  • Во время беременности вы значительно наберете вес в передней части тела, и это изменение позы вызовет боль.
  • Связки нижней части спины и ног во время беременности ослаблены. Ношение каблуков оказывает избыточное давление на тазовые и спинные суставы, так как поддержка не является надлежащей. Это приводит к болям в суставах и связках поясницы и в области таза.

[Читать: Боль в спине во время беременности ]

3. Меньший баланс:

Сила ваших лодыжек может уменьшиться из-за лишнего веса и гормональных изменений в организме.

  • Это обычная причина, по которой снижается балансирующая способность.
  • Когда вы носите каблуки, высока вероятность потери равновесия и споткнуться, что может нанести травму вам и вашему будущему ребенку.

4. Растянутые мышцы:

Так же, как ваша спина и живот, связки в лодыжках и голенях также ослабляются из-за гормонов беременности.

  • Это приводит к растяжению мышц стопы.
  • Обувь, которую вы могли бы с комфортом носить до беременности, теперь станет тесной и болезненной.

[Читать: Ношение бюстгальтера во время беременности ]

5. Отек на ступнях:

Заболевание, известное как отек или припухлость ног, лодыжек и ступней, довольно часто встречается во время беременности.

  • Ношение тесной обуви и туфлей на высоком каблуке или платформе еще больше усугубит проблему.
  • Ношение высоких каблуков, особенно на поздних сроках беременности, может вызвать отек ног.
  • В нижней части тела будет скапливаться больше жидкости, и наряду с опухшими стопами вы также можете испытывать боль.

6. Выкидыш:

Беременная женщина на высоких каблуках всегда имеет более высокий риск выкидыша. Беременность находится под угрозой из-за риска падения или перекручивания. Итак, зачем подвергаться опасности, нося высокие каблуки?

Советы по ношению высоких каблуков во время беременности

Ношение каблуков во время беременности не рекомендуется, так как это может нанести серьезный вред как вам, так и вашему будущему ребенку. Однако, если вам это абсолютно необходимо, помните о следующих советах:

  • Можно носить туфли на низком каблуке в первом триместре, после чего гормональный поток увеличивается, а мышцы начинают растягиваться.
  • Старайтесь носить более низкие и прочные каблуки.
  • Купите удобную обувь, которая не мешает стопе.
  • Избегайте туфлей на шпильке, каблуке на платформе или каблуке «котенок». Чем тоньше пятка, тем меньше поддержки будет у вашего тела, и тем сложнее будет поддерживать равновесие.
  • Если вам приходится носить каблуки в течение всего дня, постарайтесь делать короткие перерывы. Снимите их на время, расслабьте ноги и снова наденьте. Ношение обуви на танкетке во время беременности - не лучшая идея, потому что это приведет к увеличению веса тела, изменению формы и центру тяжести, влияющим на вашу ходьбу.Кроме того, связки станут слабее, что может привести к растяжению мышц и нестабильности суставов.
  • На вечеринках или прогулках не ходите и не стойте в течение длительного времени на высоких каблуках. Если вам нужно носить их, чтобы выглядеть идеально, старайтесь большую часть времени сидеть без дела.
  • Замените каблуки повседневными балетками.
  • Если вы носили каблуки и испытываете дискомфорт, попробуйте упражнения на растяжку икроножных мышц и нежно помассируйте ступни.

Вызывает ли ношение каблуков во время беременности варикозное расширение вен? Вы можете сомневаться! Но нет достоверных доказательств того, что высокие каблуки могут вызывать варикозное расширение вен, кроме боли в спине и ног.Это может быть связано с тем, что высокие каблуки минимизируют движения во время ходьбы и, следовательно, уменьшают кровоток, вызывающий проблемы с венами. Истинными причинами могут быть наследственность или наличие тромбов в анамнезе.

Теперь, когда вы знаете о рисках, которые могут вызвать высокие каблуки, будьте более осторожны при их ношении. Будет лучше, если вы перестанете носить высокие каблуки во время беременности. Будьте осторожны и берегите себя и своего малыша! Есть более эффективные советы? Поделитесь ими с нами.

Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .

Ношение каблуков во время беременности - побочные эффекты и советы по безопасности

Последнее обновление

Многие женщины любят носить каблуки, но им не рекомендуется носить их во время беременности. Большинство врачей также считают, что каблуки и беременность не идут рука об руку, и настоятельно рекомендуют женщинам избегать их во время беременности из-за рисков, связанных с ношением каблуков. Эта статья будет полезна будущим мамам, которые не уверены, следует или не следует избегать каблуков.Здесь мы поговорим о потенциальных рисках ношения каблуков, а также поделимся некоторыми советами, которые помогут вам и вашему ребенку сохранить здоровье, если вы действительно хотите надеть свою любимую пару по особому случаю.

Риски ношения каблуков во время беременности

Вот некоторые из рисков, связанных с ношением высоких каблуков во время беременности:

1. Судороги в голени.

Каблук сокращает мышцы голени и вызывает напряжение. Это приводит к спазмам в икрах, которые могут усилиться во время беременности.

2. Боль в спине

Каблуки изменяют осанку и делают спину более округлой и выразительной. Это происходит потому, что высокие каблуки заставляют тазовые мышцы сгибаться вперед. Поскольку во время беременности вы немного прибавите в весе, это изменение позы окажет сильное давление на вашу спину и вызовет боль. Беременность также ослабляет связки ног и поясницы. Поскольку пятки оказывают сильное давление на спину и область таза, эти связки не смогут поддерживать их, что приведет к сильной боли в спине.

3. Потеря баланса

Вес во время беременности, помимо гормональных изменений в организме, может ослабить ваши лодыжки, что может снизить вашу способность сохранять равновесие. Ношение высоких каблуков может еще больше повлиять на ваше равновесие и сделать вас более восприимчивыми к споткнуться и упасть. Это может нанести ненужные травмы вам и даже вашему развивающемуся ребенку.

4. Опухшие ноги

Из-за чрезмерного удержания воды в теле вы можете обнаружить, что ваши ступни, лодыжки и даже ноги сильно опухают.Это может затруднить ходьбу или долгое стояние. Ношение высоких каблуков в это время может только усугубить вашу боль, поскольку это приведет к скоплению большего количества жидкости в ваших ногах.

Итак, очевидно, что ношение высоких каблуков во время беременности связано с несколькими рисками. Но если вы все же хотите надеть свою любимую пару по особому случаю, возможно, вам стоит обратить внимание на приведенные ниже советы по безопасности.

Советы по безопасности ношения каблуков во время беременности

Несмотря на риски, если вы все еще хотите носить высокие каблуки во время беременности, вы можете помнить следующие советы:

  • Если вы готовы, то в первом триместре можете носить каблуки.Однако не носите их дольше первого триместра, так как это может повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Это связано с тем, что в вашем теле происходят гормональные изменения, и мышцы ног начинают растягиваться. Даже в первом триместре носите только более короткие и прочные каблуки, которые позволят вам ходить с комфортом.
  • Не носите туфли на шпильке или туфли на тонком заостренном каблуке. Эти каблуки не окажут вам никакой поддержки и повлияют на ваше равновесие, особенно во время беременности. Вместо этого вы можете выбрать туфли на блочном каблуке или танкетке, которые обеспечивают лучшую поддержку и баланс вашего тела.Поскольку вы прибавите в весе во время беременности, ваш центр тяжести сместится, и хождение на каблуках в это время может повлиять на вашу ходьбу. Это может даже сделать ваши суставы нестабильными и вызвать большую нагрузку на мышцы.
  • Купите хорошую обувь. Более дешевая обувь не является прочной, и каблук может сломаться в любой момент, особенно если на ней слишком большой вес. Следовательно, вы можете купить хорошую пару прочных каблуков, если хотите носить их во время беременности.
  • Не стойте и не ходите на каблуках слишком долго.Делайте перерывы и старайтесь как можно больше сидеть. Долгое стояние на каблуках вызовет дискомфорт и повысит риск падения. Вы можете подумать о том, чтобы переодеться в удобные балетки.
  • Купите удобную обувь, которая не слишком плотно прилегает к ногам.
  • Не носите каблуки каждый день. Квартиры - лучший выбор для повседневного использования.
  • Если вы чувствуете дискомфорт при ношении каблуков, попробуйте несколько упражнений на растяжку, чтобы растянуть икры и лодыжки.Вы также можете слегка помассировать ступни, чтобы уменьшить боль.
  • Не носите каблуки более двух часов подряд.

Несмотря на то, что нет никаких медицинских показаний, препятствующих беременным женщинам носить каблуки, это все же не рекомендуется из-за дискомфорта и боли, которые они вызывают. Вы, несомненно, претерпите много изменений во время беременности, и ваше тело будет нести лишний вес, который уже создает нагрузку на ваши ноги и мышцы лодыжек и колен.Ношение каблуков только ухудшит все это, и именно поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам носить удобную обувь во время беременности. Кроме того, пара модных туфель на каблуках может не стоить того, чтобы рисковать своим здоровьем и благополучием вашего ребенка.

Читайте также: Советы по выбору удобной обуви

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*