Одним из самых приятных и ароматных напитков по праву считается кофе. Его вкус неповторим, а всего один глоток уже бодрит и придает сил.
Но как быть, если наступает беременность? Можно ли кофе беременным на ранних сроках, стоит ли ограничивать его потребление или лучше попробовать найти стоящую замену этому напитку?
Как кофе влияет на организм во время беременности
И хотя вопрос о том, вреден или полезен кофе, до сих пор остается открытым, при беременности лучше не рисковать и глубже изучить этот вопрос, если вы уже не представляете свою жизнь без ароматной чашки бодрящего напитка.
Как известно, кофе – возбудитель нервной системы. Это сказывается на сне, настроении, а также на работе всего организма. Кофеин выводит из организма кальций, который так необходим будущей маме, а потребление более трех чашек в день приводит к большему риску смерти плода.
Поэтому лучшее, что можно сделать в такой ситуации – полностью отказаться от кофе. Даже в малых количествах этот напиток может неблагоприятно повлиять на развитие скелета и нервной системы плода.
Почему беременным нельзя кофе
Проведя исследования, результаты которого были представлены на 19-ой ежегодной встрече SPPE в Сиэтле в 2006 году, ученые выявили несколько фактов:
- если будущая мама выпивает много кофе, замедляется приток крови к плаценте, что может повлечь за собой серьезные последствия: прерывание беременности, врожденные пороки сердца, повышенная вероятность риска внутриутробной гибели;
- кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому стоит компенсировать потерю жидкости чистой водой. А тем мамам, у которых проблемы с работой почек или мочеиспусканием – кофе не рекомендуется совсем;
- частое потребление кофе может спровоцировать развитие сахарного диабета у еще не родившегося ребенка;
- кофеин влияет на дыхание и частоту сердечных сокращений плода;
- чем меньше сам плод, тем меньше его способность выводить токсины из организма. И именно поэтому потребление кофе на ранних сроках недопустимо.
«Можно ли пить кофе при беременности в малых дозах?» – на этот вопрос также нет однозначного ответа. Одни врачи говорят, что можно не больше одной чашки в день, другие – что вообще не стоит употреблять напиток до конца беременности.
Можно ли пить почечный чай при беременности?
Зависимость от кофе
Даже если кофе стал вашей привычкой, и вы смело можете называть его зависимостью, на время беременности нужно сосредоточиться на здоровье будущего ребенка. Поэтому, стараясь избавиться от вредной привычки, думайте каждый раз о своем будущем и будущем своего ребенка. Попробуйте заменить кофе на другой вкусный и более полезный напиток. К таким можно смело отнести сок, йогурт или слабое какао с молоком.
Если желание выпить ароматного кофе появляется очень часто, попробуйте перевести мысли в другое русло – отвлечься упражнениями, спортом, прогулками на свежем воздухе.
Постарайтесь отвыкнуть от кофе на эти девять месяцев. Сделать это будет проще и легче, если поддерживать уровень сахара в крови. Для этого потребуется есть богатую углеводами и белками пищу – лучше маленькими, но частыми порциями.
Растворимый кофе во время беременности
Беременные часто задаются вопросом: «Можно ли пить растворимый кофе?»
Ответ однозначный – нельзя. В среднем, в любом виде растворимого кофе содержится только 15% кофейных зерен, остальное – химическая составляющая, придающая аромат и вкус напитку после его переработки. Так что лучше не рисковать и вообще не притрагиваться к растворимому кофе. Хотя бы на время беременности.
Существует кофе без кофеина. Но декофенизированный кофе также не рекомендуется беременным женщинам, в первую очередь, из-за химической обработки. Вред от такого напитка до конца не изучен, но принимая во внимание риск, лучше воздержаться от его употребления. У обычного человека кофе без кофеина может вызвать аллергическую реакцию, а у будущей мамы – образование атеросклеротических бляшек.
Не только в кофе содержится кофеин. Последний также присутствует в чае, коле, какао и шоколаде. Стоит также подумать над ограничением в рационе питания вышеперечисленных продуктов.
Как пить кофе во время беременности
Однако если отказаться от привычки все равно трудно – можно употреблять кофе в умеренном количестве. Такое возможно в случаях, когда женщина чувствует себя нормально, и врач, ведущий беременность, не видит никаких проблем со здоровьем будущей мамы.
Умеренно – не более двух чашек в день. Или около 200 миллиграмм в день. И не стоит забывать о последствиях.
Кофе может повлиять на режим питания, так как вкупе со сливками и сахаром является очень калорийным продуктом, способным заменить полноценный прием пищи. Поэтому кофе всегда стоит употреблять лишь после еды.
Но если кофе для вас было и остается единственным вариантом борьбы с сонливостью, усталостью, раздражением или какими-то недугами и болезнями – обратитесь с этим вопросом к врачу. Кофе – не самый эффективный метод в борьбе с вышеперечисленными расстройствами.
Почему нельзя пить кофе беременным? Альтернатива кофе
Самой достойной заменой этому напитку считается цикорий. Ситуация, при которой беременной женщине нельзя пить напиток из цикория – аллергия или трудности с ЖКТ. В остальных случаях он совершенно безвреден. Цикорий не влияет на артериальное давление и совершенно безопасен для будущего ребенка. Но так как все его полезные вещества содержатся в самом корне, а при нагревании разрушаются, то от цикория не так много пользы. Но и никакого вреда. Кофейный напиток на основе цикория отлично подойдет вам, если вы хотите отвыкнуть от кофе (хотя бы на время беременности).
Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, — можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.
Кофе беременным: аргументы «против»
- Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
- Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
- При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
- Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.
Кофе беременным: аргументы «за»
- При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
- Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
- Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
- Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.
Норма кофе для беременных
Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.
По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.
Мнение эксперта
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.
Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.
А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.
Две стороны медали: польза и вред кофеина для будущей мамы и ребенка. Какому кофе стоит отдать предпочтение женщине в положении, как его правильно пить? Выбираем альтернативу кофейному напитку.
Беременным женщинам непросто вести борьбу с изменившимися пристрастиями в питании и так же трудно с укоренившимися привычками. Как быть будущей маме, что каждый день привыкла начинать с чашки бодрящего кофе? Как отказаться от любимого напитка, и стоит ли это делать?
Кофе при беременности – можно ли?
Попробуем разобраться, можно ли беременным женщинам пить кофе. Основной действующий компонент напитка – кофеин. Его воздействие на организм пациентки оказывается в фокусе внимания специалистов. Базовая составляющая способна улучшить состояние женщины или же навредить. Решение о возможности употребления бодрящего напитка принимает врач. Все зависит от особенностей организма подопечной и срока беременности.
Как воспринимает напиток организм женщины?
Кофе в умеренных дозах производит тонизирующий эффект, улучшает настроение, повышает артериальное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:
- нарушается процесс кровообращения в плаценте;
- активизируется вывод жидкости из организма;
- увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
- происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
- развивается железодефицитная анемия;
- появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.
Польза и вред напитка
Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:
- При гипертонии.
- В случае хронической усталости, упадка сил.
- Если визуализируются существенные отеки.
По европейским стандартам допустимая суточная норма кофейного напитка в случае с женщинами в положении составляет 200 мл. ВОЗ советует ежедневно потреблять не более 300 мл.
При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.
Рекомендации по употреблению продукта в период вынашивания ребенка
В таблице ниже распишем, как правильно пить кофе женщине при беременности с учетом срока вынашивания:
Триместр | Рекомендации |
Первый | Потребление кофейного напитка необходимо исключить по причине высокой подверженности плода негативным воздействиям извне. Если тяга к кофе велика, стоит ограничиться одной чашкой натурального, свежезаваренного продукта |
Второй | Женщине можно себя побаловать при условии отсутствия противопоказаний. Норма – одна кружка в день в утреннее время (не натощак) |
Третий | Кофе можно пить несколько раз в неделю по одной чашечке в день |
Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.
Какому виду напитка отдать предпочтение?
Попробуем уяснить, какой вид кофе стоит выбрать женщине, готовящейся стать мамой.
Черный кофе
При выборе такого продукта важно учесть степень обжарки зерен и помол. Чем дольше обжарено сырье и мельче смолоты зерна, тем выше крепость кофе – женщина выбирает менее обжаренное и более крупное зерно.
Выбор может стать и перед арабикой и робустой. Первый вариант кисловат на вкус, имеет нежный аромат и менее крепок. Второй – более крепкий, но менее приятен по вкусу. Вывод: арабика предпочтительнее.
Растворимый
Некоторые ошибочно полагают, что такой вид продукта менее вреден. Однако сырьем в этом случае выступает – отсортированные зерна робусты. Концентрация кофеина в чашке может зашкаливать. От употребления растворимого кофе стоит отказаться еще и по причине его сомнительного состава – лишь 15-20 % приходятся на базовый экстракт, все остальное – это добавки. Это же касается и излюбленного пакетика «3 в 1».
Без содержания кофеина
Многие сразу станут утверждать, что кофе без кофеина – отличный вариант для будущих мам. Среди фаворитов на конкурентном рынке оказываются напитки Колумбия Эксельсо Декаф (Colombia excelso decaf). Продукт заслужил доверие не только будущих мамочек, но и аллергиков, гипертоников и тех, кто старается следить за питанием.
В случае диагностирования повышенного давления у пациентки такой продукт периодически употреблять можно. Увлекаться не стоит – зерна в процессе подготовки подвергаются обработке, в результате образуются компоненты, способные негативно сказаться на развитии плода.
Существует ли альтернатива?
Рынок готов предложить ряд напитков, которые могут послужить достойной альтернативой кофе для женщин в положении.
Цикорий
Традиционный вариант. По вкусовым характеристикам продукт максимально схож с кофе. Оказывает благоприятное воздействие на организм, повышая гемоглобин, налаживая процесс кровообращения, успокаивая нервы. Рекомендуется к употреблению при почечных и печеночных недугах.
В числе противопоказаний к приему цикория: болезни желудка и варикозное расширение вен. Беременным также стоит учесть способность цикория к возбуждению аппетита. Суточная норма выпитого напитка не должна превышать 3 чашки.
Ячмень
Продукт богат витаминами и минералами, не имеет противопоказаний к употреблению. По вкусу очень отличается от кофейного напитка. Способ приготовления идентичен. Ячмень способен выступать как единственным компонентом напитка, так и второстепенным: в качестве дополнения используется ягодные порошки, цикорий, травы.
«Курземе»
Достойная альтернатива, состоящая из обжаренного и измельченного цикория и злаковых культур (ржи, овса). Речь идет о настоящем «спасителе» для беременных женщин. Напиток питает сердце, поддерживает почки, улучшает аппетит. Комбинируют «Курземе» с молоком, сливками, какао, соком.
Итак, можно ли пить кофе женщине при беременности? Решение остается за доктором и самой пациенткой. Стоит не забывать лишь одно: в переизбытке даже витамины способны навредить организму, не говоря уже о кофеине.
Читайте также
- Растворимый кофе
РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ vs КОФЕ В ЗЕРНАХ Дневник гостя кофейни Coffee Project. Дневник гостя кофейни Coffee…
- Кофе для Френч-пресса
Какой кофе выбрать для Френч-пресса и как его приготовить, советы роастмастера Coffee Project Тимы Барышникова…
Вынашивание малыша – это самый замечательный период в жизни женщины. Будущая мама отказывается от курения, алкоголя и вредной пищи. Кофе и беременность – совместимы ли они? Бодрящий и тонизирующий напиток динамично вошел в ежедневный рацион современной женщины. Узнайте о его влиянии на плод.
Статьи по темеКак кофе влияет на беременность
Лечащий врач может подробно рассказать про влияние кофе на беременность: в каждом триместре он действует по-разному. Особое вещество, которое есть в составе – кофеин. Он вызывает у организма прилив энергии, убирает головную боль. Из-за пристрастия к кофеину многих людей прозвали кофеманами, ведь они не могут прожить без этого напитка. Их норма – более 2 порций в день (натурального, не растворимого суррогата).
Можно ли женщинам в интересном положении кофеин? Перед тем как ответить на этот волнующий вопрос, нужно разобраться в том, какие изменения он вносит в организм плода и матери. Излишнее пристрастие к кофеину способно вызывать множество патологий развития у малыша. Заменить любимую горячую чашечку можно черным крепким чаем: несколько листовых сортов (не пакетики) будут иметь тонизирующее действие, а с утра помогут проснуться.
Прямое противопоказание к приему кофеина – это язвенная болезнь, гастрит. Но порой ароматная чашечка незаменима, особенно если женщина без нее не может жить, работать. Всего одна порция за день натурального некрепкого напитка с добавлением молока не навредит малышу, у мамы же повысится работоспособность, улучшится самочувствие и настроение. Никакого точного по вкусовым качествам аналога ароматному и тонизирующему напитку еще не изобрели.
Кофе при беременности на ранних сроках
Вредно пить много кофе на ранних сроках беременности, это может грозить неправильным формированием органов плода. В первом триместре (1-12 неделя) женщин часто мучает токсикоз. Умеренное употребление эспрессо по утрам способно улучшить самочувствие женщины. Всего одна чашка повышает пониженное давление и слегка учащает пульс, а это настоящее спасение для гипотоников.
Можно ли кофе беременным на ранних сроках? Да! Главное – не переусердствовать, иначе можно нанести вред эмбриону. В первом триместре идет закладка органов, нервной системы, мозга. Плод развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все вещества, необходимые своему организму, он берет из материнского. Это нужно учитывать при употреблении более 1 порции за день.
Кофе на поздних сроках беременности
От опытных врачей можно услышать толковое объяснение, почему беременным нельзя кофе:
- Он стимулирует мочеиспускание, что может вызвать обезвоживание организма. Третий триместр и так ознаменован частыми походами в туалет, а перегрузка почек беременной ни к чему.
- Кофе на поздних сроках беременности вызывает вымывание кальция, а это пагубно влияет на развитие скелета плода.
- Более 2 порций ароматного напитка в день способны нарушить мозговую активность и сердечный ритм маленького человека.
Можно ли беременным кофе с молоком
Употребление кофе с молоком при беременности поможет избежать неприятных последствий. Польза от одной-двух чашек заключается в пополнении кальцием организма плода и мамы. Главное – большое количество молока или сливок и немного натурального эспрессо. Можно употреблять латте, капучино, макиато. Учтите, что молоко в составе этих напитков повышает калорийность порции.
Дамы могут ошибочно полагать, что растворимый кофе во время беременности не принесет много вреда, но это большое заблуждение. Лучше исключить этот суррогат из своего рациона, наложите на него категорический запрет. Растворимый гранулированный аналог несет только вред. При изготовлении используют много химикатов и дополнительно его обогащают кофеином. Употребление растворимого напитка повлечет за собой появление аллергических реакций у малыша.
Кофе без кофеина при беременности
Порой женщине ближе ко времени родов может хотеться американо или эспрессо даже ночью. Беспокоясь о своем здоровье и о малыше, будущие мамочки обращают свое внимание на аналоги любимого напитка. Кофе без кофеина для беременных нет, а чтобы получить такой продукт в целом, зерна обрабатывают специальным химикатом, который в небольшом количестве остается там. Заменить тонизирующий напиток можно аналогами из корня цикория.
Видео: можно ли пить кофе во время беременности
Можно ли пить кофе во время беременности. Можно ли пить кофе беременным
Смотреть видео
Беременная женщина тщательно следит за своим здоровьем и рационом питания. У нее возникает множество вопросов о пользе и вреде того или иного продукта. От многих любимых блюд и напитков приходится отказаться или употреблять их в ограниченном количестве. Можно ли кофе при беременности или стоит свести его прием к минимуму, рассмотрим в данной статье.
Влияние кофе на женский организм
Главное вещество напитка – кофеин, действие которого обуславливает влияние на работу внутренних органов: сердца, сосудов, головного мозга, почек. Кофеин при беременности плохо выводится из организма женщины. Поэтому чрезмерное употребление кофеин содержащих напитков и лекарств может привести к негативным эффектам.
Увеличенное содержание в организме матери кофеина при беременности на ранних сроках приводит к ограничению роста ребенка, снижению его массы, несоответствие веса и срока. Кофеин повышает тонус матки, тем самым провоцирует преждевременные роды, выкидыши, рождение мертворожденного ребенка. У новорождённого возникает синдром отмены, когда мать употребляет более 8 чашек.
Польза и вред
Женщин волнует вопрос, почему нельзя кофе при беременности. Кофеин – мощный стимулятор. Действует на гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, сужая их. Вследствие этого поднимается кровяное давление. Учащаются сердечные сокращения, возникают нарушения ритма. Поэтому, если женщина ранее отмечала повышение артериального давления или нарушения сердечного ритма, то от кофе при беременности следует отказаться.
Отмечается возбуждающее действие на нервную систему. При нарушении сна, бессоннице, особенно в вечернее время, напиток лучше не пить.
Кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. Женщинам при наличии отеков и пониженном давлении, в период ожидания ребенка, чашечка ароматного напитка не помешает.
Из отрицательных влияний отмечают снижение всасывания железа, кальция, магния в слизистой желудка. А как известно потребность в микро и макроэлементах резко возрастает в период формирования плода.
Напиток с молоком и сахаром является высококалорийным продуктом. Прием его на голодный желудок снижает, а иногда угнетает аппетит. А организм матери нуждается в полноценном, своевременном приеме разнообразной, сбалансированной пищи.
Не рекомендуется пить кофе во время беременности при гастритах и язвах с повышенной кислотностью, так как сам по себе кофеин повышает кислотность, а также увеличивает риск обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Положительные качества кофеина:
- Сильнейший антиоксидант, препятствует разрушение клеток свободными радикалами. Поэтому продлевает молодость, предотвращает преждевременное старение;
- Укрепляет сосудистую стенку;
- Профилактическое средство развития серьезных заболеваний: болезни Паркинсона, онкологических заболеваний кишечника;
- Нормализует кровяное давление при гипотонии;
- Регулирует выработку инсулина;
- Является профилактическим средством при воспалительных заболеваниях поджелудочной железы.
Можно ли пить кофе при планировании беременности
Регулярный умеренный прием не сопровождается какими-либо серьезными проблемами в организме женщины на этапе планирования деторождения, при условии строгого соблюдения противопоказаний.
Кофе на ранних сроках беременности
Чрезмерное употребление кофе при беременности приводит к задержке роста и веса плода, повышения тонуса матки, выкидышам.
Чтобы избежать нежелательных последствий, следует пить кофе беременным на раннем сроке не более 2 чашек в день, при условии нормального кровяного давления и отсутствия нарушений ритма сердца.
Кофе на поздних сроках беременности
Умеренное употребление кофе во втором триместре беременности не вызывает преждевременных родов и рождения мертворожденного ребенка. При соблюдении рекомендаций по приему, кофеин не окажет вреда внутриутробному развитию ребенка.
Кофе в 3 триместре беременности также влияет на тонус матки и рост плода. При склонности к повышенному тонусу следует отказаться от стимулирующих веществ.
Почему беременные по-разному относятся к кофе
Женщины считают, что во время ожидания ребенка следует отказаться от всех продуктов, которые каким-то образом могут повлиять на течение беременности и на развитие ребенка. Другие беременные не представляют своей жизни без чашки ароматного напитка из-за своего пристрастия и при этом чувствуют себя хорошо.
Сведения о том, как влияет кофе на беременность, неоднозначны. В ряде стран учеными были проведены клинические исследования, как влияет кофеин при беременности на организм матери и ребенка. Отрицательное действие доказано, когда ежедневная дозировка кофеина более 200 миллиграммов, что эквивалентно 3 чашкам.
Ученые, отвечая на вопрос, приносит ли вред кофе при беременности, отвечают, что это зависит от дозировки кофеина.
Стимулирующее вещество повышает артериальное давление, а при подготовке к деторождению объем кровеносного русла увеличивается. Гипертония отрицательно влияет на сосуды беременной: плаценты, почек, головного мозга, сердца. Если будущая мать замечает отрицательный эффект от приема данного напитка, то она должна полностью отказаться от него.
Женщине с гипотонией, которая плохо просыпается, чувствует утром вялость, кофеин поможет нормализовать кровяное давление. Главное правило при беременности – во всем знать меру. Доктор Комаровский о кофе во время беременности подробно рассказывает в своих передачах.
Сколько можно пить кофе
Если женщина привыкла начинать утро с ароматного напитка и не может от него отказаться в период ожидания ребенка, то кратность приема не должна превышать 2-3 чашек в день. При этом у нее не должно быть противопоказаний, давление и сердечный ритм в норме. Будущая мама должна четко понимать, чем грозит передозировка кофе.
Как правильно пить
Лучше принимать напиток с молоком, сливками или разбавленным водой. Оптимальное время приема – это утро или день. Противопоказано принимать вечером, перед сном и натощак.
Виды
Беременные женщины, которые не отказываются от напитка, стоят перед выбором: какой кофе пить, чтобы не навредить себе и ребенку. На полках магазинов огромный ассортимент данного напитка на любой вкус. Здесь женщина решает сама, что ей подходит. Но должна помнить о причинах, почему нельзя пить кофе беременным женщинам.
Натуральный
Из всех видов лучше употреблять натуральный напиток, молотый и сваренный самостоятельно. Это качественный продукт. И если нет противопоказаний, ему следует отдать предпочтение.
Без кофеина
Кто отмечает влияние стимулирующего вещества на сердечно-сосудистую систему, предпочитают продукт без кофеина. Но производитель не гарантирует полное его отсутствие. Поэтому минимальное количество кофеина там находится в любом случае. В больших неконтролируемых дозах такой продукт принимать нельзя. Также следует помнить о пользе, ведь это химически обработанный продукт.
Растворимый
В растворимом продукте кофеина не меньше, чем в натуральном, а вкус и польза уступают натуральному. Поэтому право выбора за женщиной, стоит ли пить растворимый кофе при беременности.
3 в 1
Можно ли беременным пить кофе из пакетика 3 в 1? В данном напитке кроме основного продукта содержится сухое молоко или сливки, большое количество сахара или сахарозаменителей и много дополнительных химических добавок. Следует осторожно относиться к подобному выбору. Однократное употребление скорей всего не причинит вреда, а вот постоянный прием окажет негативное влияние.
С молоком
Самый полезный и оптимальный прием напитка – с молоком. Во-первых, содержание стимулирующего вещества разбавляется. Во-вторых, молоко содержит кальций и белки животного происхождения, необходимые женщине. В-третьих, это вкусно. Поэтому рекомендуется пить кофе с молоком при беременности.
Чем заменить
Если же у будущей мамы есть противопоказания к приему любимого напитка, то есть чем заменить кофе во время беременности. Полезно пить компоты, морсы, травяные чаи, напитки из злаков, чистую воду.
Курземе
Продукт из смеси злаковых и корня цикория. Чаще всего в составе ячмень и цикорий. Он богат микро и макроэлементами, полезен для пищеварения. Практически не имеет противопоказаний. Хорошо сочетается с молоком. Курземе можно пить во время беременности, кормления грудью, детям с 2-летнего возраста, так как не содержит кофеина.
Ячменный напиток
Еще ячменный напиток называют кофейным напитком, но к кофе он не имеет никакого отношения. Кофеина в нем нет. Состоит из натуральных веществ. Поэтому если нет противопоказаний, индивидуальной непереносимости, то хорошо заменить кофе во время беременности на напиток из ячменя. Он содержит в своем составе витамины и микроэлементы. Разрешен беременным, при грудном вскармливании, а также для детей с 2 лет.
Цикорий
Напиток из корня данного растения популярен у населения, зарекомендовал себя своими полезными качествами. Содержит природное вещество инулин, которое регулирует работу пищеварительной системы, является природным сахарозаменителем. Является источником витаминов, микроэлементов, углеводов, белка. Противопоказан при аллергических реакциях, индивидуальной непереносимости, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Цикорий можно разбавлять молоком, сливками добавлять мед или сироп шиповника, черники.
Какао
Напиток содержит вещество теобромин, действующее как кофеин, но более мягко. Пьют с добавлением молока, поэтому считается хорошей альтернативой напитку из кофейных зерен.
Противопоказания
Женщина обязана быть информирована своим лечащим врачом о том, опасно ли или вредно кофе при беременности. Кому пить нельзя кофеин содержащие напитки:
- При заболеваниях сердца и сосудов: гипертонической болезни, аритмиях;
- Заболеваниях нервной системы;
- Гастритах и язвах желудка с повышенной кислотностью;
- Повышенном тонусе матки;
- Аллергических реакциях;
- Индивидуальной непереносимостью.
Последствия
Неконтролируемый, чрезмерный прием кофе при беременности приведет к негативным влияниям на здоровье матери и ее ребенка. Окажет влияние на течение беременности и ее исход.
Любые риски во время беременности должны взвешиваться и правильно оцениваться. Вопросы по рациону питания будущей маме необходимо обсудить с лечащим доктором.
Можно ли беременным кофе
Можно ли беременным кофе? Это вопрос, который волнует большинство женщин в интересном положении. Как правильно поступить, если утро без кофе — сущее мучение. Не навредят ли вкусовые предпочтения мамы малышу. О том, можно ли пить кофе во время беременности и как это отразится на здоровье малыша, узнайте из статьи.
Фото: pixabay.com
Можно ли беременным пить кофе
Чтобы разобраться с вопросом, можно ли беременным пить кофе, важно понять, как напиток действует на организм.
Стоит отметить, что вопрос актуален только для натурального кофе. О растворимом порошке, который повсеместно рекламируют, называя аналогом натурального кофе, речь категорически не идет. Растворимый кофе — это результат работы химико-пищевой промышленности, от продукции которой лучше отказаться не только во время беременности.
Читайте также
Халва при ГВ: вред и польза
Если задаетесь вопросом, не навредит ли кофе ребенку, значит вы не можете отказаться от этого напитка. Натуральный кофе содержит кофеин, который широко используется в фармакологии. В больших количествах кофеин вызывает привыкание. Справедливо будет назвать тех, кто не представляет себе жизни без ароматного бодрящего напитка, кофеманами.
Тем, кто не привык ограничивать себя одной чашечкой эспрессо по утрам, следует знать, какую опасность таит в себе кофе, а именно:
- стимуляция учащенного сердцебиения;
- вымывание солей кальция из организма;
- повышение давления выше нормы;
- оказание мочегонного эффекта;
- повышение холестерина в крови.
Из организма матери кофеин поступает к ребенку через плаценту, оказывая на малыша негативное воздействие. Особенно чувствительны нервная и опорно-двигательная система ребенка.
Читайте также
Финики при ГВ: как и когда вводить в меню мамы
В случае если женщина страдает гипертонусом матки, кофе при беременности только усугубит проблему.
Добавьте в чашку немного сливок или выпейте кофе с молоком
Попробуйте заменить кофе зеленым чаем. Этот напиток считается мощным антиоксидантом. Вещества, содержащиеся в зеленом чае, нейтрализуют действие кофеина, содержащегося в напитке.
Таким образом, выпив чашку некрепкого чая, взбодритесь, ваш организм придет в тонус. При этом вреда маме и малышу чай не принесет.
Относительно недавно популярным стал зеленый кофе. Необжаренные зерна кофейного дерева содержат меньше кофеина. К сожалению, исследования относительно вреда и пользы напитка для беременных и кормящих мам не проводились.
Читайте также: Когда появляются первые признаки беременности
Читайте также
Чернослив при ГВ: рекомендации педиатров
Фото: pixabay.com
Можно ли беременным кофе при низком давлении
Зная, о том, что кофе повышает давление, многие женщины пьют напиток для того, чтобы улучшить самочувствие при гипотонии.
Кофеин, содержащийся в напитке, на самом деле оказывает гипертензивный эффект. Но не стоит забывать, что вместе с повышением давления увеличивается нагрузка на сердце.
Мнения врачей относительно вреда или пользы напитка разделились. Если одни категорически запрещают пациенткам пить кофе, то другие приветствуют его употребление в малых дозах.
Главный аргумент в пользу кофе — беременность должна приносить только положительные эмоции. Если женщина привыкла начинать день с чашечки эспрессо или американо, то лишить ее возможности совершить утренний ритуал — значит лишить удовольствия от всего грядущего дня.
Читайте также
Что такое глютен и вреден ли он: правда и мифы
Говоря о том, можно ли пить кофе во время беременности при пониженном давлении, важно вспомнить, что период вынашивания малыша делится на триместры. Каждый имеет свои особенности.
В первом триместре формируются органы малыша, закладываются жизненно важные системы. В этот период правильное питание матери, ее исключительно положительные эмоции и хороший настрой — залог здоровья будущего ребенка. Если состояние женщины не требует соблюдения особого режима, маленькая чашечка некрепкого кофе утром не повредит.
В идеале второй триместр самый спокойный, а вот на поздних сроках беременности к кофе стоит относиться с особой осторожностью.
Из-за того что напиток стимулирует мочеиспускание, почки будущей матери получают дополнительную нагрузку. Орган и так работает в усиленном режиме.
Читайте также
Витамин Д: как получить зимой, без солнца, детям
Кроме того, кофе может вызвать обезвоживание. Работа почек напрямую связана с работой вегетососудистой системы. Если почки перегружены, то и давление не будет нормальным.
Из-за переизбытка кофеина у малыша может нарушиться сердечный ритм и мозговая активность.
Будьте внимательны к себе и своему организму. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, но не забывайте, что они могут нанести непоправимый вред ребенку. Легкой беременности и счастливого материнства!
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Читайте также: Что нельзя делать беременным?
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Кофе — ароматный напиток, без которого некоторые люди не представляют своего утра. С ним легче проснуться, а еще напиток способствует выработке серотонина, который помогает поднять настроение. Кофе любят не только мужчины, но и женщины. Однако в жизни представительниц прекрасного пола наступает время, когда меняется рацион питания. Ведь в период ожидания ребенка она несет ответственность за здоровье плода и свое собственное. Можно ли беременным пить кофе?
Как воздействует кофеин на человека
Основой кофе является кофеин. Он входит в состав как натурального, так и растворимого вида напитка. Даже в кофе без кофеина он присутствует в небольшом количестве. Попадая в желудок, он быстро разносится по всему организму, легко проникает в клетки головного мозга. Даже небольшой концентрации кофеина в крови достаточно, чтобы проявилось действие на нервную систему.
Какие эффекты в организме человека наблюдаются:
- Из-за влияния кофеина на сосуды происходит повышение артериального давления.
- Учащается пульс, что может привести к тахикардии и к срыву ритма сердца.
- Происходит активация дыхательного центра головного мозга. Это способствует учащению дыхания.
- Обладает мочегонным эффектом.
- Благодаря кофеину повышается работоспособность и пропадает сонливость. Продолжительность такого эффекта зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину.
Можно ли беременным пить кофе? Обладая подобными свойствами, напиток может негативно повлиять на организм женщины. Поэтому следует рассматривать воздействие напитка с учетом особенностей ее состояния.
Влияние кофе на организм женщины
Напиток известен с древности своими особенными свойствами. Прежде всего он обладает тонизирующим действием. Многим людям он позволяет взбодриться и окончательно проснуться утром благодаря входящему в его состав серотонину. Специалисты уверены, что если женщина до зачатия употребляла напиток в больших дозах, то полностью ей не стоит от него отказываться, лучше всего уменьшить количество чашечек в день.
Почему беременным нельзя пить кофе? Напиток повышает артериальное давление, что может нанести вред больным, которые страдают артериальной гипертензией. А высокие его показатели приводят к развитию у беременной женщины такого опасного заболевания, как гестоз. Поэтому при появлении подобной проблемы от кофе необходимо отказаться. Для гипотоников это свойство напитка неопасно, но и у них присутствуют скачки давления, что негативно влияет на сердце и сосуды.
Напиток при беременности может вызвать нервное перевозбуждение. Обычно это состояние нарушает сон.
К еще одному негативному влиянию кофе относят его мочегонный эффект. В то же время растущая матка и так давит на мочевой пузырь. От напитка у беременной женщины увеличивается количество мочеиспусканий, что вызывает нарушение водно-солевого баланса.
Можно ли беременным кофе по утрам? Он повышает кислотность желудка. Вообще пить его натощак не рекомендуется, предварительно стоит позавтракать. При употреблении напитка возможно нарушение процессов пищеварения и появление язвенной болезни желудка. У беременных выпитая чашка кофе вызывает изжогу и усиление токсикоза.
Вред кофе для плода
Напиток оказывает негативное влияние не только на организм беременной женщины, но и на ее ребенка. Ведь плод полностью получает питание от своей матери. Когда кофеин оказывается в организме женщины, то он мгновенно распространяется по крови и ее внутренним органам, в том числе по плаценте. Это вещество способно вызвать сужение плацентарных сосудов, поэтому будущий ребенок будет испытывать недостаток кислорода и питательных веществ.
Можно ли пить кофе беременным? Количество напитка строго ограничивают, а злоупотребление им может вызвать задержку развития ребенка.
Последние исследования подтвердили, что употребление кофе в большом количестве вызывает недобор веса на 100-200 г. Это связано с недостатком внутриутробного питания, вызванного влиянием кофеина на плаценту.
Негативно влияет напиток и на нервную систему не только матери, но и будущего ребенка.
Опасность кофе в 1 триместре
Особое внимание уделяют специалисты приему напитка в начале беременности. В это время происходит формирование систем и органов плода. Кофеин способен увеличить сокращение сердечной мышцы, что может привести не только к задержке развития будущего ребенка, но и к его гибели.
Почему нельзя пить кофе беременным женщинам? Безобидный, казалось бы, напиток может повысить тонус матки, что увеличивает вероятность выкидыша на 60%. Даже при благоприятном исходе беременности кофе оказывает следующий вред:
- недостаточное количество кальция при формировании костной системы ребенка;
- возможное развитие сахарного диабета;
- склонность к возникновению нервного возбуждения;
- нарушение сердечного ритма у плода;
- нехватка питательных веществ.
Современные исследования установили, что кофе вредно пить в период подготовки к зачатию. Согласно статистике, среди женщин, которые долгое время не могут забеременеть, большое количество любительниц этого ароматного напитка.
При всем негативном влиянии кофе на организм в среде врачей отсутствует однозначная точка зрения. Ведь во многом вред напитка зависит от количества и качества напитка.
Доза кофе во 2 и 3 триместре беременности
По этому вопросу ученые постоянно проводят свои исследования. Поэтому они доказывают, что в умеренных количествах (2-3 чашки) натуральный кофе не нанесет вреда организму женщины и будущего ребенка. Это не касается первых месяцев беременности. Специалисты пришли к выводу, что напиток можно пить в день не более 150-200 мл.
Можно ли беременным пить кофе с молоком? Лучше всего решать этот вопрос с гинекологом, который в этот период времени наблюдает женщину. Во многом это зависит от особенностей организма и состояния будущей мамы. При выраженной гипертонии кофе запрещается категорически, ведь давление может подняться до критических значений.
При проблемах, связанных с недостатком кальция в организме (головная боль, головокружение), кофе пить не рекомендуется. Ведь он вымывает его из организма, а запасы минерала необходимы как матери, так и ее будущему малышу. Напиток способен отрицательно влиять на желудок и повышать его кислотность. Но даже при абсолютном здоровье женщины она должна строго соблюдать рекомендации врача.
Какое количество кофе в день допустимо?
Сколько кофе можно пить беременным? Его можно употреблять в следующих количествах:
- Идеальное количество — 1-2 чашки (150 мл) натурального кофе в день.
- Лучше всего в напиток добавить молоко или сливки. Это смягчит потерю кальция организмом.
- После приема кофе нужно выпить стакан воды, чтобы избежать обезвоживания.
Пить напиток на голодный желудок не рекомендуется, чтобы не вызвать повышение кислотности.
Сколько натурального кофе беременным женщинам можно пить? Это зависит от множества факторов.
Количество кофеина сильно отличается от сорта кофе и процесса его приготовления. Поэтому точно ограничить себя 2 чашками не получится.
Больше кофеина содержится в черном кофе, что тоже зависит от его сорта. В арабике присутствует 45-60 мг вещества, а в робусте — 170-200 мг.
Можно ли беременным пить растворимый кофе? Его пить женщинам вообще не рекомендуется. В нем количество кофеина составляет 60-80 мг, но превышена кислотность и концентрация, что отрицательно влияет на органы пищеварения женщины. Кроме прочего, для приготовления растворимого кофе используют некачественные зерна, а для усиления вкусовых свойств производитель добавляет синтетические ароматизаторы.
Отличной альтернативой может стать зеленый кофе. Из-за отсутствия обработки в нем сохраняется множество полезных веществ. Готовя кофейные зерна, можно самостоятельно регулировать степень обжарки и соответствующее количество кофеина.
Чтобы сориентироваться с допустимым количеством бодрящих напитков, необходимо ограничиться следующим:
- 94 мл эспрессо;
- литр черного чая;
- 200 мл капучино;
- 2 порции американо.
Беременной женщине обязательно учитывать количество кофе разных сортов в день и стараться не превышать их, чтобы не нанести вред организму.
Можно ли беременным пить кофе с молоком
Чтобы уменьшить крепость напитка, в него следует добавлять различные добавки. Можно пить кофе с молоком. Эти компоненты отлично сочетаются друг с другом. Ведь молоко является источником кальция, в котором нуждается организм женщины и ребенка. Кофе помогает переваривать лактозу. Поэтому такой напиток в разумных количествах разрешено употреблять при беременности.
Кофе без кофеина
Некоторые женщины в период беременности стараются употреблять напиток, не содержащий кофеин. Однако это является маркетинговым ходом. В таком напитке также присутствует кофеин в количестве 9-12 мг.
Почему беременным нельзя пить кофе? С одной стороны, напиток без кофеина предпочтительнее для женщин, ожидающих ребенка, но для извлечения из него этого вещества применяют химические соединения. А они могут негативно сказаться на здоровье женщины.
Какой напиток пить беременной женщине?
Желание выпить кофе не является случайным. Ведь в таком случае в организме женщины отсутствует железо, фосфор или сера.
Можно ли пить кофе беременным женщинам? Для замены кофейного напитка можно воспользоваться альтернативными:
- Цикорий. Напиток, который наиболее напоминает кофе по цвету и запаху. Он не вреден, а даже полезен для женщины в период беременности. Он повышает уровень гемоглобина, очищает сосуды и печень, а также успокаивает нервную систему.
- Травяные чаи, которые можно сочетать с медом и лимоном. Для его приготовления подойдут брусника, мята, цветы малины и шиповник.
- Какао. В напитке в минимальном количестве содержится кофеин. Он отлично восстанавливает силы, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварительную систему.
Вредно ли кофе беременным? Конечно, он может оказать негативное влияние на организм женщины, если не соблюдать дозировку напитка.
Рекомендации по употреблению кофе при беременности
К основным правилам приема напитка можно отнести:
- Женщине следует максимально ограничить количество кофе при беременности, которая протекает без осложнений.
- Применять только качественный напиток с минимальным количеством кофеина.
- Пить кофе нужно только в первой половине дня, избегать его употребления на ночь.
- Контролировать уровень артериального давления и частоту пульса.
Только в таком случае кофе не нанесет вред организму женщины и ее ребенку.
В заключение
Кофе — ароматный напиток, который обладает прекрасными вкусовыми свойствами. При неправильном употреблении он может доставить вред беременной женщине и ее ребенку. Поэтому пить кофе следует в ограниченных количествах и с разрешения специалиста.
Кофеин во время беременности | BabyCenter
Теперь, когда я беременна, я должна перестать пить кофе и избегать других источников кофеина?
Если вы беременны, рекомендуется ограничить потребление кофеина. Но сколько это хорошо? После десятилетий дискуссий и противоречивых исследований до сих пор нет четкого ответа о том, сколько кофеина безопасно во время беременности.
В целях предосторожности Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, что составляет примерно одну чашку кофе на 11 унций (см. Таблицу ниже). чтобы понять количество кофеина в обычных напитках и продуктах.)
Какие проблемы с кофеином во время беременности?
Когда вы пьете чашку кофе, кофеин проникает через плаценту в амниотическую жидкость и кровоток вашего ребенка. В то время как ваше тело начинает усваивать кофеин и избавляться от кофеина, тело вашего ребенка все еще развивается, и его переработка занимает намного больше времени. В результате ваш ребенок подвергается воздействию кофеина гораздо дольше, чем вы.
Исследователи продолжают пытаться определить точное влияние кофеина на вашего ребенка и вашу беременность.ACOG говорит, что пока умеренное потребление кофеина (менее 200 мг) не считается основной причиной выкидыша или преждевременных родов. Однако одно большое исследование показало, что матери, которые потребляли более 300 мг кофеина в день, с большей вероятностью рожали детей, которые были маленькими для своего гестационного возраста.
Одно можно сказать наверняка: вы почувствуете себя лучше, если не получите много кофеина. Это стимулятор, поэтому он может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кроме того, это может вызвать у вас беспокойство и бессонницу.Кофеин также может привести к изжоге, вызывая выработку желудочной кислоты.
Эти эффекты могут быть более заметными в ходе вашей беременности. Это потому, что способность вашего организма расщеплять кофеин замедляется, поэтому вы в конечном итоге получаете его в крови. Во втором триместре кофеина выводится из организма почти вдвое дольше, чем когда вы не беременны. В третьем триместре это занимает почти в три раза больше времени.
Это может означать, что больше кофеина проникает через плаценту и достигает вашего ребенка, который не может обработать его эффективно.(Это также относится и к новорожденным, поэтому рекомендуется также ограничить употребление кофеина, если вы кормите грудью, особенно в первые несколько месяцев.)
Наконец, есть еще одна причина сократить потребление кофе и чая, независимо от того, кофеин это или нет. Эти напитки содержат соединения, которые затрудняют усвоение железа организмом. Это важно, потому что у многих беременных уже мало железа. Если у вас есть кофе или чай, пейте его между приемами пищи, чтобы он меньше влиял на усвоение железа.
Какие продукты и напитки содержат кофеин?
Кофе один, конечно. Количество кофеина в порции кофе варьируется в широких пределах, в зависимости от типа бобов, того, как они жарятся, как его заваривают — и, очевидно, от размера кофейной чашки. (Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, его подают в крошечной чашке. Таким образом, полная чашка сваренного кофе на самом деле доставит больше кофеина.)
Чтобы контролировать потребление кофеина, вам нужно знать о других источниках, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое.Кофеин также обнаруживается в растительных продуктах и безрецептурных препаратах, включая некоторые средства от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.
Количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках
| Кофе | Сумма | Кофеин |
|---|---|---|
| Кофе, дженерик, вареный | 8 унций | 95-200 мг |
| кофе, вареный Starbucks | 12 унций | 240 мг |
| кофе, Dunkin ‘Donuts варится | 16 унций | 211 мг |
| кофе латте, мисто или капучино, Starbucks | 16 унций | 150 мг |
| кофе латте, мисто или капучино, Starbucks | 12 унций | 75 мг |
| эспрессо, Starbucks | 1 унция (1 выстрел) | 75 мг |
| эспрессо, универсальный | 1 унция (1 выстрел) | 64 мг |
| кофе, универсальный растворимый | 1 чайная ложка гранул | 31 мг |
| кофе, универсальный без кофеина | 8 унций | 2 мг | 9 0045
| Чай | Количество | Кофеин |
|---|---|---|
| черный чай, сваренный | 8 унций | 47 мг |
| зеленый чай, сваренный | 8 унций | 25 мг |
| черный чай без кофеина | 8 унций | 2 мг |
| Starbucks Tazo Chai Tea latte | 16 унций | 95 мг |
| быстрорастворимый чай несладкий | 1 чайная ложка порошка | 26 мг |
| Snapple | 16 унций | 42 мг |
| Lipton Brisk Холодный чай | 12 унций | 5 мг |
| Безалкогольные напитки | Количество | Кофеин |
|---|---|---|
| Кокс | 12 унций | 35 мг |
| Диетическая кола | 12 унций | 47 мг |
| Пепси | 12 унций | 38 мг |
| Диета Pepsi | 12 унций | 36 мг |
| Джол Кола | 12 унций | 72 мг |
| Горная роса | 12 унций | 54 мг |
| 7-Up | 12 унций | 0 мг |
| Sierra Mist | 12 унций | 0 мг |
| Sprite | 12 унций | 0 мг |
| Энергетические напитки | Сумма | Кофеин |
|---|---|---|
| Red Bull | 8.3 унции | 77 мг |
| SoBe Essential Energy, ягодный или апельсиновый | 8 унций | 48 мг |
| 5-часовая энергия | 2 унции | 138 мг |
| Десерты | Сумма | Кофеин |
|---|---|---|
| темный шоколад (70-85% какао) | 1 унция | 23 мг |
| молочный шоколад | 1.55 унций | 9 мг |
| кофейного мороженого или замороженного йогурта | 8 унций | 2 мг |
| горячего какао | 8 унций | 8-12 мг |
| шоколадных чипсов, полусладких | 4 унции | 53 мг |
| шоколадное молоко | 8 унций | 5-8 мг |
Я бы хотел избавиться от кофеина, пока я беременна. Какие-нибудь советы?
Вы можете найти свои вкусовые рецепторы, делающие сокращение для Вас.Любовь многих женщин к чашке Джо испаряется в течение первого триместра, когда наступает утренняя тошнота. Если мысль о вашем любимом утреннем напитке все еще привлекательна, подумайте о переходе на кофе без кофеина. (Напитки без кофеина могут содержать кофеин, но обычно это небольшое количество.)
Если вы преданный ява-наркоман (или кола гузлер), отмена кофеина, вероятно, будет нелегкой. Чтобы уменьшить симптомы — которые могут включать головные боли, раздражительность и вялость — постепенно ослабить.
Вы можете начать с смешивания кофе без кофеина с обычным кофе, постепенно увеличивая соотношение кофеина без кофеина.Или используйте больше молока и меньше кофе. Дома, попробуйте использовать меньшее количество молотого кофе (или чайных листьев) или варить в течение более короткого времени. Позволяя пакету чая крутиться всего одну минуту вместо пяти, кофеин уменьшается вдвое.
Хотя в травяном чае часто нет кофеина, обязательно прочитайте список ингредиентов и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться что-то новое. Некоторые травы и добавки могут быть небезопасными во время беременности, а другие, как известно, небезопасны.
Еще одна вещь: имейте в виду, что кофеин также может быть найден в некоторых неожиданных местах.Лосьон с маслом какао, используемый некоторыми женщинами от растяжек, может содержать очень небольшое количество кофеина. Исследование 2006 года показало снижение риска сердечных аритмий у плода у некоторых детей со структурными проблемами с сердцем, когда их матери перестали использовать лосьон с маслом какао во время беременности.
Это исследование показывает, что кофеин в лосьоне может оказывать некоторое влияние на детей во время беременности, хотя это еще не до конца понятно. Если вы регулярно употребляете много лосьона с маслом какао, спросите своего врача, как это может повлиять на общее потребление кофеина.
,Можно ли пить кофе беременным женщинам?
Сколько кофеина вы можете иметь во время беременности, если есть? Вот как можно безопасно починить кофеин, не выходя за борт.
Беременность связана с большим количеством запутанных поступков и запретов, особенно когда речь идет о еде. Внезапно, вы с тревогой читаете этикетки и гуглите ингредиенты в продуктовом магазине и в ресторанах. Эта рыба содержит слишком много ртути? Могут ли беременные женщины пить кофе или я должен просто перейти на кофе без кофеина? Весь ли пастеризованный сыр безопасен? Несмотря на то, что некоторые правила питания для беременных строгие, другие нет, и весь этот совет — а иногда и противоречивая информация — может действительно зависеть от того, кого вы спрашиваете.
Многие беременные женщины обеспокоены тем, сколько они берут кофе, борются ли они с усталостью при первой беременности или пытаются не отставать от активного малыша, ожидая еще одного ребенка. Вот официальный ответ: кофеин был связан с низким весом при рождении, и он проникает через плаценту, поэтому министерство здравоохранения Канады рекомендует беременным женщинам потреблять не более 300 мг в день. (Это может не быть проблемой, если вы страдаете от утреннего недомогания; многие женщины не хотят кофе, когда их тошнит.)
ТЫ БЕРЕМЕННА!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные уведомления по электронной почте о вашем ребенке »
Но важно отметить, что не весь кофе имеет одинаковый кофеин. «Содержание кофеина варьируется в зависимости от типа кофе и способа его приготовления», — говорит Хизер Лавлейс, зарегистрированная диетолог, которая устанавливает стандарты практики питания для ухода за женщинами и детьми в женской больнице BC и детской больнице BC в Ванкувере. В капельном кофе содержится больше всего (обычно от 140 до 240 мг кофеина на восемь унций или 240 мл), затем следует заваренный кофе, а затем растворимый.Как правило, будущие мамы могут выпивать две маленькие чашки сваренного кофе каждый день. Но помните о других источниках кофеина, таких как кофе и шоколад, а также о размере чашки — некоторые кружки содержат эквивалент двух чашек кофе. (Например, в сваренном кофе Starbucks grande , который содержит 16 унций или 473 мл, уже 330 мг кофеина — больше, чем суточный максимум.) Без кофеина может помочь удовлетворить эту тягу после того, как вы достигнете своего дневного лимита.
Ознакомьтесь с полным руководством по питанию для беременных для получения дополнительной информации и распечатки шпаргалки.
Подробнее:
6 альтернатив кофеина, которые безопаснее во время беременности
Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности
Женщины, пытающиеся забеременеть или беременные, должны полностью отказаться от кофеина, чтобы минимизировать риск потери ребенка, предупреждают ученые.
Исследования более 1200 женщин показали, что даже низкий уровень кофеина представляет опасность как до, так и во время беременности.
Этот совет противоречит рекомендациям NHS, в которых говорится, что около двух чашек растворимого кофе в день безопасны, но это может привести к снижению веса при рождении.
Тема широко обсуждается, потому что есть доказательства, что кофеин, который также содержится в чае и энергетических напитках, не влияет на детей в утробе матери.
Женщины, которые пытаются забеременеть или беременны, должны полностью отказаться от кофеина, чтобы свести к минимуму риск потерять ребенка, предупреждают ученые
Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения США, не было опубликовано и будет быть представленным на конгрессе Американского общества репродуктивной медицины (ASRM) в Филадельфии.
Исследователи утверждают: «Любой уровень потребления кофеина во время беременности может увеличить риск потери беременности, особенно в течение первых восьми недель беременности.
«Женщины, пытающиеся забеременеть, могут извлечь выгоду из отказа от потребления кофеина в период до зачатия и на ранних сроках беременности».
Команда, возглавляемая доктором Александрой Пердью-Смит, вернулась к исследованию 2014 года, в котором рассматривались эффекты аспирина во время беременности.
Участникам — 1228 женщинам, которые пытались забеременеть в период между 2007 и 2011 годами, было предложено сообщить, сколько кофеина и алкоголя они выпили.
Были также измерены уровни кофеина в крови, но неясно, попросили ли они записать их диету, поскольку такие продукты, как шоколад, содержат кофеин.
Результаты предполагают употребление двух или более напитков с кофеином в день — включая кофе, чай или газировку — до того, как зачатие было связано с риском потери беременности.
Таким образом, исследователи пришли к выводу, что женщины, считающие беременность, могут извлечь пользу из полного исключения кофеина из своего рациона.
Результаты также показали, что женщины, которые потребляли меньше кофеина, чем минимальное рекомендуемое суточное количество, все еще подвергались повышенному риску.
СКОЛЬКО КАФЕНИНА РЕКОМЕНДУЕТ ОФИЦИАЛЬНЫМ ЗДРАВООХРАНЕНИЯМ?
NHS говорит: «Если вы беременны, ограничьте количество кофеина, которое у вас есть, до 200 миллиграммов (мг) в день. Это примерно так же, как две кружки растворимого кофе.
‘Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к тому, что у детей низкий вес при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни. Слишком много кофеина также может вызвать выкидыш ».
Через день вы почти достигнете предела в 200 мг кофеина, если у вас есть две кружки чая, одна банка колы, одна кружка растворимого кофе или одна банка (250 мл) энергетического напитка.
Количество кофеина, содержащегося в некоторых продуктах и напитках:
- Одна кружка растворимого кофе: 100 мг
- Одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
- Одна кружка чая: 75 мг
- Одна банка колы: 40 мг
- Одна банка (250 мл) энергетического напитка: до 80 мг — в больших банках может содержаться до 160 мг
- Один батончик (50 г) простого шоколада: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 25 мг
- Один батончик (50 г) ) молочного шоколада: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 10 мг
В реферате сказано: «Поправка на тошноту, рвоту и другие факторы, которые меняются на ранних сроках беременности, показала, что потребление кофеиновых напитков на уровнях ниже, чем те, которые соответствуют медицинским рекомендациям, было положительно связано с риском потери.’
Исследователи не объяснили, почему существует такая связь, однако влияние кофеина на организм хорошо изучено.
Кофеин является стимулятором и может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, которые не рекомендуются во время беременности.
Рекомендации NHS рекомендуют беременным женщинам не пить более 200 мг кофеина в день — около двух чашек растворимого кофе и одну чашку фильтрованного кофе.
Слишком много кофеина может вызвать низкий вес при рождении, что может привести к проблемам со здоровьем в дальнейшей жизни.Это может также вызвать выкидыш, заявляет NHS.
Хью Тейлор, вице-президент ASRM, сказал: «Данные о потреблении кофеина и беременности остаются несколько неубедительными.
«Однако трудно увидеть какой-либо вред, который может быть нанесен женщинам или детям от снижения или устранения кофеина».
Ин Чон, профессор репродуктивной медицины в Университете Саутгемптона, сказал, что у исследования были ограничения.
Она сказала: «Исследование не было направлено на изучение кофеина.Потребление кофеина само сообщалось в анкетах.
‘Я не думаю, что рекомендации основаны на этом резюме, которое еще не было опубликовано или рецензировано.
«Укоренившейся кофейной культуре в современном обществе потребовалось бы много более серьезных исследований, чтобы измениться».
Исследование дополняет значительную часть противоречивой литературы о кофеине.
В 2008 году два исследования воздействия кофеина на невынашивание беременности показали противоположные результаты.
Эксперты из исследовательского отдела Kaiser Permanente обнаружили, что у женщин, которые потребляли 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употребляет кофеин, согласно статье в Американском журнале акушерства и гинекологии.
Другой, в Национальной детской больнице и выпущенный Epidemiology, сказал, что не было повышенного риска для женщин, которые пили минимальное количество кофе в день — между 200-350 мг в день.
Гита Наргунд, медицинский директор клиник Create Fertility Clinics и консультант NHS, рассказала The Times: «Это первое исследование, которое я видел, давая такие строгие советы.Это интересное и хорошее исследование, но нам нужны дальнейшие исследования ».
АЛКОГОЛЬНАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ, ПРЕДСТАВЛЯЮЩАЯ МАТЕРИ, ЧТОБЫ БЫТЬ РИСКАМИ
Алкогольная промышленность подвергает риску будущих матерей и их нерожденного ребенка, утверждают исследователи.
Алкогольные фирмы обвиняются в том, что они поощряют женщин пить, публикуя ложную и вводящую в заблуждение информацию о рисках употребления алкоголя во время беременности.
Исследование 23 фирм в шести странах — Великобритании, Ирландии, Австралии, Новой Зеландии, Канаде и США — показало, что многие компании не упоминали о необходимости полного воздержания и иногда приуменьшали научную основу официальных рекомендаций.
Организации социальной ответственности, финансируемые алкогольной промышленностью, такие как Drinkaware в Великобритании, публикуют информацию на веб-сайтах и в приложениях, в которых говорится, что «легкое питье» во время беременности безопасно.
Профессор Марк Петтичрю из Лондонской школы гигиены и тропической медицины возглавил исследование, опубликованное в Журнале исследований алкоголя и наркотиков.
Он сказал: «Это исследование предоставляет дополнительные доказательства того, что эти организации представляют потенциальный риск для общественного здравоохранения, особенно для здоровья беременных женщин и ребенка, и не должны играть никакой роли в распространении медицинской информации.
В документе говорится: «Обрисованные в общих чертах стратегии (упущение, создание рамок и языковые неоднозначности) могут отражать защиту женского рынка алкогольной промышленностью с общей целью« подтолкнуть »женщин к продолжению пить во время беременности».
Представитель Drinkaware сказал, что информация на его веб-сайте была «кристально чистой», сообщает The Guardian.
Добавить комментарий