Можно ли беременным пить мяту: Можно ли мяту при беременности — www.wday.ru

Можно ли пить мятный чай при беременности?

Во время беременности женщина вынуждена полностью пересмотреть свой образ жизни, режим питания и питьевой режим. Будущие мамы переживают относительно того, не нанесут ли вред малышу некоторые привычки мамы и потребляемые продукты. Так, возникает важный вопрос, актуальный для женщин: можно ли беременным чай с мятой?

Далеко не новость, что эфирное масло этого растения обладает мощным эффектом, поэтому использовать его нужно осторожно. Разберемся, какими свойствами обладает мята при беременности и как она влияет на организм будущей матери и плода.

Особенности мятного чая

Эфирное масло мяты очень концентрировано. В нем имеется высокое содержание различных органических кислот, ментола, дубильных веществ. Точный состав будет зависеть от того, в каких погодных условиях произрастала мята, как она была собрана, как хранилась и каким способом произведено выделение эфирного масла.

Так или иначе, врачи сходятся во мнении, что концентрат эфирного масла мяты женщинам, вынашивающим ребенка, запрещен к применению. В некоторых случаях допускается только местное использование масла, немного разведенного водой (например, для снятия воспалений на коже). А вот насчет того, можно ли беременным пить чай с мятой, то медицина не может однозначно запретить этот напиток к употреблению.

Чай с мятой перечной

 

Все потому, что такой чай готовится с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков. В общей сложности в них содержится не так уж и много эфирного масла, поэтому навредить маме и малышу он не сможет. Главное – не переусердствовать. Мятный чай или отвар – это не такой уж безобидный напиток, который можно употреблять бесконтрольно и в неограниченных количествах. В день допускается прием 1-2 чашек мятного чая. Такой объем является наиболее оптимальным.

Итак, мы разобрались, что беременным можно чай с мятой. Но теперь нужно разобраться, в каких случаях этот напиток поможет, а в каких способен принести больше вреда, нежели пользы.

Чем полезен мятный чай при беременности

Мы уже определились с тем, какими особенностями обладает мятный чай, как его пить и в какой концентрации. Пить его исключительно ради удовольствия не стоит. Прием этого напитка показан в особых случаях, так как помогает справиться с рядом проблем, возникающих в период беременности:

1. I триместр нередко сопровождается изнурительным токсикозом, так как происходит перестройка организма матери, адаптирующегося для успешного закрепления эмбриона в полости матки и дальнейшего вынашивания плода. Чтобы помочь справиться с такими симптомами токсикоза, как тошнота и головокружения, можно понемногу пить некрепко заваренный зеленый чай с мятой. Также считается, что при тошноте некоторым женщинам помогает лимон (в небольших количествах, при отсутствии заболеваний кишечника или аллергических реакций на цитрусовые). В таком случае, можно совместить два способа в один и применять чай с лимоном и мятой.
2. Так как беременность может сопровождаться нарушениями стула и пищеварения, чай устраняет запоры и вздутие кишечника, ликвидирует или значительно уменьшает изжогу, способствует нормализации процессов переваривания.
3. Беременность – очень непростой период для женщины как в физическом плане, так и моральном. Переживая за благополучный исход беременности и здоровье малыша, будущая мама может пребывать в состоянии нервного напряжения. Как известно, ребенок в утробе способен испытывать эмоции, у него тоже меняется настроение. Так как с матерью у него очень тесный контакт, ее эмоциональное состояние передается и ему. Чтобы успокоиться, нормализовать сон, уменьшить тревожное состояние, показано умеренное потребление мятного чая.
4. В случае простудных заболеваний, сопровождающихся воспалением слизистой горла, его покраснением и болезненными ощущениями, чай с мятой будет как нельзя кстати. Так как в период беременности подавляющее большинство медикаментозных препаратов запрещены к употреблению, теплый мятный отвар станет спасением. Обладая антисептическим и противовоспалительным действием, он уменьшит боль и раздражение в горле.
5. Чай с мятой помогает при отеках и варикозном расширении вен.
6. Способствует усилению женского либидо.

 

Мята для чая не должна сдержать вредных веществ и химических добавок. Чтобы купить натуральный продукт, который прошел тщательный радиологический контроль, необходимо покупать фито-препарат в проверенных аптеках

. Только так можно быть уверенными в безопасности приобретенной мяты.

Чай с мятой

Может ли навредить мятный чай беременным?

Использование мяты далеко не во всех случаях безопасно, несмотря на то, что многие утверждают о безоговорочной пользе этого растения.

Тогда возникает вопрос относительно того, всегда ли можно пить такой чай или существуют какие-то противопоказания к применению? Поразительно, но те компоненты, которые в одном случае являются очень полезными, в другом они могут сильно навредить организму малыша и матери.

Чай с мятой при беременности имеет ряд ограничений:

• Если у беременной имеются заболевания или нарушения в работе печени или почек, мята не рекомендуется.
• Чрезмерное употребление мятного чая способно спровоцировать самопроизвольный аборт или вызвать преждевременные роды за счет того, что в мяте повышенное содержание эстрогенов.
• При наличии гипотонии, то есть пониженного давления, количество потребляемого мятного чая тоже нужно контролировать.
• Естественно, что при имеющейся аллергии на мяту или предрасположенности к аллергическим реакциям употреблять любые напитки или продукты, содержащие это растение, категорически запрещено.

Противопоказания к употреблению мятного чая беременным

Заключение

Есть еще один немаловажный вопрос: можно ли кормящей маме чай с мятой? Известно, что выработка молока угнетается под влиянием веществ, входящих в состав мяты. Ограничить употребление мятного чая нужно не только после рождения малыша, но и в III триместре беременности для того, чтобы в дальнейшем не возникло трудностей с налаживанием полноценной лактации.

Итак, мы разобрались, что чай из мяты при беременности способен как принести пользу, так и навредить, если не придерживаться рекомендаций к приему

. Обладая мощным эффектом, мята беременным в некоторых случаях может стать настоящим спасением для будущей мамы. К тому же, этот ароматный напиток сумеет как прекрасно освежить в жаркую погоду, так и согреть в холода.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Мята при беременности: соблюдаем осторожность

Фотобанк Лори

• Мята обладает успокаивающим действием, помогает уснуть, уменьшает зуд и тошноту. В небольших количествах она безвредна для ребенка и не влияет на течение беременности.
• Настой мяты в больших количествах может повлиять на половую систему и привести в тонус мышцы матки.
• Вопрос о том, можно ли употреблять мяту при беременности именно вам, нужно решать с лечащим врачом.

Когда используют мяту

Мятой называют несколько десятков видов растений, которые относятся к этому виду или причислены к нему по традиции, в обход их научного названия.

Обычно в аптеках продаются препараты мяты перечной.

Листья мяты используют в народной медицине при нарушениях пищеварения, тошноте, метеоризме, спазмах внутренних органов. Это растение обладает успокаивающими свойствами и помогает при бессоннице и тревоге, а еще снимает кожный зуд. 

При этом нужно понимать, что не все продукты и препараты с мятным запахом или вкусом на самом деле содержат мяту. После того, как было налажено химическое производство эфирного масла мяты – ментола, в пищу и косметические изделия стали добавлять именно его, а не натуральный экстракт растения. Такие продукты, естественно, не обладают лечебными свойствами мяты.

Мята при беременности

Медицинские исследования, во время которых беременные женщины принимали разные растительные препараты, не выявили отрицательного влияния мяты перечной на развитие ребенка. Но если вы мучаетесь бессонницей или слишком тревожитесь, прежде всего расскажите об этом лечащему врачу, чтобы он назначил вам необходимые препараты.

 

Если вам просто нравится вкус мяты, вы можете добавлять ее в пищу или выпивать одну-две чашки чая с мятой в день. Если же вы собираетесь заваривать листья перечной мяты, купленные в аптеке, этот шаг нужно обсудить с врачом.  Дело в том, что она содержит вещества, которые называются фитоэстрогены. Они действуют на клетки человека так же, как собственные гормоны, и, теоретически, могут влиять на течение беременности и тонус матки.

Читайте также: популярные «беременные» вопросы к юристам

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить «за двоих«, опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины — фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи — тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности. Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности — не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие — например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит — травяной настой из листьев малины и ежевики. Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, — эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт — разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника — напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан — чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина. Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав — лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Можно ли беременным пить кофе?

  Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  «Нулевые» напитки опасны для здоровья

  Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

  Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы готовы отказаться от мяса

  Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

  К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

  Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы устали от летнего времени

  Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

  25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

  Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Запрет на курение: последствия для жителей Германии

  За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

  Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

Любите мятный чай, но не знаете насколько безопасно принимать мяту во время беременности? Давайте попробуем разобраться!

Мята – это растение, которое используется еще с древних времен, и не зря, ведь оно обладает целым рядом полезных свойств, которые мы и рассмотрим подробнее:

1. Мята оказывает на организм человека обезболивающее, противовоспалительное, мочегонное действия, кроме того она успокаивает и расширяет сосуды.
2. Мята оказывает успокаивающее действие на нервную систему человека, а также устраняет различные болезнетворные бактерии.
3. Это растение славится также своим положительным воздействием на кожу, она улучшает ее состояние.
4. Целительная мята поможет избавиться от угревой сыпи, пигментных пятен, которые часто сопровождают женщин во время беременности.
5. Также мята помогает устранить тошноту на ранних сроках беременности, однако применять данное растение можно только по рекомендации врача.

Как применять мяту во время беременности?

Это удивительное растение невероятно полезно для беременных женщин. Чаще всего мяту принимают в виде чая, отвара или травяного настоя. Очень удобно в этих случаях применять мяту, купленную в аптеке, тем более так вы будете уверены, что это экологически чистый продукт.

Однако, не смотря на пользу мяты, существуют некоторые ограничения ее применения при беременности:

• Ограничьте потребления чая с мятой до трех стаканов в сутки.
• Лучше всего выпить мятный чай перед сном – он и успокоит вас и расслабит.
• Мяту необходимо применять курсами, срок курса не должен превышать трех месяцев.

Мята для кожи

Если вы заметили, что состояние вашей кожи ухудшилось, т.е. появились угри, шелушение, пигментные пятна – вам стоит приготовить настой из мяты.

Для приготовления настоя вам понадобится: 1 ст. л. сухих листьев мяты и 1 стакан крутого кипятка. Все это смешиваем и даем настояться, после того как настой остынет, процеживаем его и можно использовать. Просто протирайте настоем лицо, зону декольте, плеч несколько раз в день.

Какие существуют противопоказания у мяты?

Все хорошо в меру, но существуют случаи, когда прием мяты противопоказан беременным женщинам, а именно:

1. Если у роженицы существует угроза преждевременных родов в третьем триместре.
2. Если у женщины наблюдаются заболевания желчного пузыря и печени. Связанно это с тем, что мята оказывает желчегонный эффект на организм, а если эти органы не работают в нормальном режиме, то можно получить серьезные последствия.
3. Есть какой-то воспалительный процесс в почках. Не стоит нагружать почки дополнительным мочегонным действием.
4. Если у беременной гипертония. Так как мята понижает артериальное давление, это может вызвать ухудшение самочувствия и появление слабости.
5. Аллергические реакции. Если у беременной аллергия на ментол, то ей противопоказаны не только мята, но и любые продукты, в составе которых есть ментол: леденцы, напитки и т. д..

Новое видео:

Новое видео:

Можно ли пить чай во время беременности и на какие сорта обратить особое внимание

Во время беременности у женщин появляется множество вопросов на тему того, что им можно, а что нельзя. В том числе многим важно знать, как во время интересного положения строить свои отношения с чаем. Какой чай лучше пить беременным? В каком количестве и когда? В этой статье мы собрали всю самую важную информацию касательно данного вопроса.

Классический чай во время беременности (черный, зеленый, пуэр и т.д.)

Если вы любите пить черный чай, во время беременности следует помнить о том, что этот напиток содержит кофеин, а норма данного вещества для женщины в положении составляет 200-300 мг в день. Конечно, никто не носит в кармане специальный чайный калькулятор, и рассчитать, сколько именно кофеина вы получаете с каждой чашкой, довольно сложно. Именно поэтому лучше заваривать черный чай некрепко (проливом по 10-15 секунд) или разбавлять водой побольше (если вы предпочитаете такой способ приготовления).

Те же правила работают и для тех, кто любит пить зеленый чай, а также белый, желтый, улун и пуэр. Кофеина в этих видах чая ничуть не меньше, чем в классическом черном (а в матче даже больше). Общие рекомендации медиков для здоровых женщин сводятся к совету не пить более 3 чашек обычного чая, приготовленного из листьев чайного куста.

Кофеин может легко проникать через плаценту, и незрелая печень ребенка с трудом расщепляет ее. Таким образом, младенцы с большей вероятностью испытают побочные эффекты от того количества кофеина, которое считалось бы безопасным для взрослых.

Важно помнить, что кофеин содержится еще и во многих газированных напитках, шоколаде, какао и собственно кофе. Поэтому, отмеряя для себя допустимое количество чая, учитывайте и другие продукты, которые вы употребляете за день.

Тизаны для беременных

Если вы можете без потерь для качества жизни и настроения отказаться от традиционного чая, обратите внимание на другие виды напитков.

Безусловным лидером в этом хит-параде является ройбуш – тизан, не содержащий кофеина и разрешенный как беременным, так и кормящим, а также детям. Безопасным считаются также каркаде, куцяо, анчан и иван-чай, но, как и любые растительные напитки, эти тизаны следует чередовать, не увлекаясь каким-то одним видом.

Травяные чаи для беременных (фиточаи)

Хотя принято думать, что для беременных женщин травяные чаи полезнее классических, это, на самом деле, очень спорный вопрос. Как и в случае с традиционным чайным листом, женщина в положении должна с умеренностью употреблять любые травяные напитки, поскольку даже самые безопасные растения в большом количестве могут навредить ребенку.

Самый полезный фиточай для беременных

Возможно вы удивитесь, но это чай из листьев малины. Медицинские исследования показали, что лист красной малины можно безопасно употреблять во время беременности. Многие акушерки и специалисты, работающие с травами, считают, что регулярное употребление чая из листа малины может помочь предотвратить такие осложнения беременности, как преэклампсия, преждевременные роды, затяжные роды и послеродовое кровотечение, а также сократить продолжительность родов и количество используемых вмешательств, включая кесарево сечение. Кроме того, лист малины помогает предотвратить слишком ранние или слишком поздние роды.

Чаи от токсикоза

Для многих женщин на ранних сроках беременности (а порой и дольше) очень важно найти свой способ справляться тошнотой, вызванной токсикозом. Правильно подобранный чай может стать хорошим способом решения этой проблемы.

Чай с мятой

Свежий прохладный аромат мяты становится настоящим спасением для многих беременных женщин во время токсикоза – эфирные масла этого растения способны облегчить симптомы недуга. Не рекомендован в первом триместре.

Чай с имбирем

Корень имбиря помогает облегчить тошноту и рвоту, он также считается первым помощником при токсикозе. С осторожностью следует употреблять его, если вы имеете проблемы с желудком.

Чай с ромашкой

Ромашковый чай также хорошо помогает женщинам, страдающим от токсикоза, а кроме того, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает при молочнице. Несмотря на то, что он считается полезным для беременных, увлекаться им не стоит – передозировка может иметь абортивный эффект.

Полезные добавки к чаю

Для беременной женщины очень важно получать в день максимум полезных веществ (без фанатизма, конечно). Именно поэтому добавление в чай небольшого количества меда, ягод или фруктов может быть хорошей идеей.

Чай с лимоном

Такой чай стоит пить для предотвращения симптомов токсикоза и общего укрепления иммунитета. Не рекомендован, если женщина имеет проблемы с желудком (гастрит, изжога и т.п.).

Чай с медом

Ложечка меда всегда сделает ваш напиток лучше и полезней (по крайней мере, если у вас нет аллергии на составляющие меда). Это хороший источник антиоксидантов, натуральный пребиотик и антибактериальное средство.

Чай с ягодами

Малина, клюква, облепиха, смородина, клубника – этот список вы можете продолжить по своему вкусу. Добавляя ягоды в чай, вы обогащаете его витаминами, минералами и антиоксидантами.

Какой чай нельзя пить беременным?

По мнению врачей, женщинам следует остерегаться употребления чаев, которые в большом количестве содержат следующие растения:

Эти растения имеют абортивные свойства или способны навредить ребенку (задержка развития, риск развития внутриутробных дефектов).

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Можно ли беременным пить чай с мятой?

Любая женщина, которая носит в себе ребенка, очень тщательно выбирает свой рацион питания. Всевозможные напитки и в том числе чай тоже следует выбирать с профессиональной точки зрения, для этого стоит сходить к доктору.

Мята – уникальное растение с целым «букетом» полезных свойств и пить мятный чай во время беременности полезно, но только если в небольшом количестве (рекомендуется выпивать не более двух чашек в день и делать перерывы на трое суток после двух дней приема).

Полезные свойства мятного чая при беременности

1. Мята успокаивает, хорошо воздействует на нервную систему, что так необходимо беременной женщине.
2. Также мята поможет справиться с тошнотой и изжогой, вздутием живота и запорами.
3. Помогает избавиться от головокружений.
4. В течение беременности, подхватив простуду, лекарственные препараты применять не рекомендуется, на помощь придет мятный чай, ведь он является также дезинфицирующим и противовоспалительным средством.
5. Поможет мята при варикозе и головных болях.

Противопоказания

Большинство людей утверждает, что мята абсолютна безвредна в течение беременности и не имеет противопоказаний, но это не верно. Во всяком случае, лучше не рисковать и перед приемом мятного чая, как и вообще всего, что вы собираетесь принимать, обязательно проконсультироваться с врачом, так как каждый человек индивидуален.

Возможные отрицательные качества мятного чая при беременности:

• в мяте содержатся эстрогены (женские половые гормоны), которые в большом объеме могут вызвать выкидыш либо преждевременные роды, и чтобы этого не произошло, пить мятный чай в большом объеме категорически не рекомендуется;
• мятный чай ухудшает выработку и выделение молока, поэтому следует за несколько недель до родов и после воздержаться от употребления;
• также, если у вас есть хронические заболевания почек или печени, не рекомендуется прием, так как он может плохо действовать на эти органы;
• у некоторых просто есть аллергия на мяту, в этом случае пить такой чай, естественно, нельзя.

В итоге, чай с мятой помогает женщинам во время вынашивания ребенка, но не стоит забывать, что каждый человек индивидуален и некоторым женщинам этот чай может попросту не подойти и лучше отказаться от его приема. Также стоит помнить самое главное правило: прежде чем начинать употреблять что-либо, стоит обязательно проконсультироваться с доктором.

Мята при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Может, вы и не сторонница народной медицины, но мятный чай пили наверняка. Просто потому, что он вкусный. Мяту добавляют к различным напиткам и блюдам по разным причинам: медицинским, косметологическим, гастрономическим. И крайне редко можно встретить человека, которому не нравится ее вкус или запах.

Мы привыкли называть это душистое растение просто – мята. На самом же деле существует 25 видов и 10 подвидов мяты: перечная, горная, конская, болотная (блоховник), водяная, кудрявая, японская, яблочная, апельсиновая (бергамотовая) и так далее. Мы же используем преимущественно перечную мяту Mentha piperita, имеющую, впрочем, и другие названия: английская, перцовая, холодная, холодка, мята-холодянка. 

Применяются и листья, и цветки, и побеги этого растения. В его составе много биологически активных веществ, жиры, фитонциды, сахар, эфирное масло и даже витамины с минеральными солями.

Мята не только полезна, но и очень любима многими женщинами. И вкус, и аромат – она привлекает нас своей простотой и универсальностью. Но, наверное, каждая беременная женщина знает, что в этот период ей позволено употреблять не все травы и растения. Многие из них могут вызывать кровотечения, приводить матку в тонус, провоцировать выкидыши и множество других серьезнейших осложнений. Входит ли любимая нами мята в список опасных и запрещенных во время беременности растений?

Можно ли использовать и принимать мяту во время беременности?

Возможно, вы и не задавались этим вопросом никогда, а наткнулись на тему случайно. Ну, неужели такое безобидное и полезное растение может быть чем-то опасным? Давайте разберемся.

Врачи дружно предостерегают всех беременных женщин удержаться от приема медикаментов на протяжении всего периода вынашивания. Но ведь лечебные травы, к коим относится и мята, это также лекарство, только природное. И как любое другое, оно имеет показания и противопоказания. Среди последних числится также и беременность. Разные источники дают различную по этому поводу информацию, но все же подавляющее большинство гласит, что мята при беременности опасна. А все потому, что она содержит большое количество  гормонов эстрогенов, что может некстати стимулировать родовую деятельность.

Тем не менее, именно мяту нередко рекомендуют пузатым мамочкам как средство лечения многих недугов, а чаще остальных – для устранения тошноты, изжоги, вздутия. Причем рекомендуют не дворовые бабули, а акушеры и гинекологи из женской консультации. А если быть более точными, то они позволяют выпивать мятного ароматного и вкусного чая по 3-4 чашки в день. Но это непременно должен быть купленный в аптеке чай – с пройденным контролем качества, без примесей и добавок.

Как видите, мнения насчет применения мяты в период беременности существуют диаметрально противоположные. Но вот в чем солидарны все медики и фитотерапевты: эфирное масло мяты при беременности категорически запрещено!

А как же быть с листьями и цветами?

Множество женщин пьют мятный чай на протяжении всей беременности, потому что им этого очень хочется и сам процесс доставляет определенное удовольствие. Нам не удалось найти отзыва о мяте в период беременности, свидетельствовавшего о каком-нибудь нанесенном вреде женщине или ее ребенку из-за употребления мамой мятного чая. Даже напротив: беременные подтверждают его эффективности в борьбе с токсикозом. А вот в период грудного вскармливания от него все же лучше отказаться: мята подавляет выработку молока. 

В остальном же следует быть предельно осторожной, но если вам жуть как захотелось чашечку ароматного мятного чая, то не стоит себе в этом отказывать. 

Применение мяты во время беременности

Проверенным и эффективным средством от тошноты и рвоты являются мятные леденцы и жвачки. Поэтому, если вы страдаете от токсикоза, всегда носите горсть таких в кармане или сумочке. Мятный чай также отлично подойдет для борьбы с указанными проявлениями, но он не так удобен в использовании, как конфетки. А дома можно приготовить такой отвар от тошноты:

• Залейте двумя стаканами крутого кипятка смесь из листьев мяты, корней валерианы, травы тысячелистника и цветков ноготков – всего по две чайные ложки. Через полчаса настой процедите и принимайте по 50 мл 6 раз в день.

Рекомендуется добавлять свежие листья мяты прямо в блюдо, чтобы во время приема пищи и после обеда вы не ощущали позывов к рвоте. 

Однако снятием тошноты применение мяты во время беременности не ограничивается. Чай из мятных листьев – отличное средство против запоров, коими нередко страдают будущие мамы, а также от вздутия живота.

Даже для улучшения состояния кожи (особенно при шелушении и снижении упругости) поможет настой из листьев мяты: 1 столовая ложка сырья на стакан кипятка. Этой жидкостью можно протирать как лицо, так и все тело.

В целом же мята обладает успокаивающим, болеутоляющим, сосудорасширяющим, противоспазматическим, противорвотным, антисептическим, моче- и желчегонным действием. Она способна выводить камни и налаживать работу ЖКТ: снимать желудочные спазмы и кишечные колики, лечить диарею и запоры и так далее. Кроме того, она широко применяется в стоматологии, в частности, для устранения неприятного запаха изо рта, и дерматологии, к примеру, для снятия зуда и различных воспалений кожи.

Мы же привыкли пить мяту, по большей части, при простудах и кашле, но также мята полезна при ларингите, мышечных и сердечных болях, варикозе (при отсутствии узлов).

Что уж говорить о нервном напряжении, стрессах и бессонницах – мята здесь как нельзя кстати. Только будьте все же осторожны: если переборщить, то эффект может оказаться обратным ожидаемому. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Безопасно ли пить мятный чай или есть мяту во время беременности? — Программа для проверки пищевых продуктов при беременности

Мята и, в частности, мята перечная, могут быть полезны при распространенных жалобах на беременность, поэтому это понятно, если вы потянетесь за чашкой успокаивающего мятного чая.

Во время беременности безопасно пить мятный чай или есть мяту. Рекомендуется проверить, есть ли в смесях мятного чая другие травы или дополнительные ингредиенты.

Бывают периоды беременности, когда мята также может быть особенно полезной.

Можно ли пить мятный чай при беременности?

Вообще говоря, пить мятный чай во время беременности безопасно, поскольку мята не входит в список трав, которые считаются небезопасными для употребления во время беременности (Источник: UTEP).

Выбирая травяные чаи, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что все ингредиенты безопасны для употребления. Многие травяные чаи содержат смеси более чем одной травы. Кроме того, по возможности выбирайте органические, так как вы можете избежать пестицидов, которые использовались при выращивании чайных растений.

Вот несколько конкретных видов мятного чая, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, а также конкретные рекомендации.

Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой — один из самых популярных травяных чаев для будущих мам, так как его безопасно пить во время беременности.

Лист перечной мяты может быть полезен при утреннем недомогании и при проблемах с метеоризмом (Источник: APO).

Это наиболее распространенный вид мяты, из которой делают чай, но также можно пить мяту курчавую или водяную мяту.

Jade Citrus Mint Tea

Этот чай, популярный в Starbucks, содержит зеленый чай, лимонную вербену, лемонграсс и мяту курчавую.

Лимонная вербена классифицируется как не имеющая достаточных доказательств, чтобы точно знать, безопасно ли ее употреблять во время беременности (Источник: IJPR).

Лемонграсс не проявил каких-либо токсических свойств при введении беременным крысам в одном исследовании, но недостаточно данных на людях, чтобы с уверенностью сказать, безопасно ли его употреблять или нет (Источник: ScienceDirect).

При отсутствии какой-либо дополнительной информации, вероятно, можно пить Jade Citrus Mint в умеренных количествах.

Mint Majesty

Другой популярный чай Starbucks, Mint Majesty, содержит мяту, перечную мяту и лимонную вербену.

Как и в случае с чаем из нефритовых цитрусов, описанным выше, вы можете придерживаться небольшого количества этого чая, поскольку нет достаточных доказательств, чтобы точно знать, безопасна ли лимонная вербена во время беременности (Источник: IJPR).

Чай с медом и цитрусовым мятой

Чай с медом и цитрусом с мятой содержит чай с мятой и цитрусовым нефритом, а также немного меда и травяной чай «Персиковый покой».Из-за Jade Citrus такая же осторожность применяется из-за лимонной вербены.

Марокканский мятный чай

Этот чай готовят путем замачивания свежих листьев мяты в горячей воде, и его можно пить во время беременности.

Мята — это общий термин для обозначения мяты перечной, мяты курчавой, апельсиновой мяты и др. Было доказано, что мята перечная безопасна для питья во время беременности (Источник: FP).

Листья мяты следует тщательно вымыть перед замачиванием, чтобы удалить следы бактерий.

Можно ли есть мяту или листья мяты во время беременности?

Мята, кроме чая, бывает нескольких видов, большинство из которых можно употреблять во время беременности.

• Поедание листьев мяты . Можно есть свежие листья мяты, если вы не едите их слишком много. Небольшое количество мяты, посыпанной салатами или добавленной в напитки, — это нормально — просто убедитесь, что они тщательно вымыты!

• Мятный соус . Мятный соус можно есть во время беременности, но помните об уровне сахара и других добавках.Перед употреблением проверьте этикетку.

• Еда мятных конфет. Мяты считаются безопасными для употребления во время беременности, но, как и в случае с мятным соусом, следует учитывать уровень сахара и любые другие добавки.

• Пакеты мятных конфет: Популярные бренды — это мятные конфеты Polo, Life Savers, Mentos и Tic Tacs, и все они подходят для беременных.

• Мята перечная. Конфеты из мяты перечной можно есть при беременности, но имейте в виду, что любые конфеты, скорее всего, будут с высоким содержанием сахара.

• Мятный шоколад, включая мятный горячий шоколад. Мятный шоколад также безопасен для употребления во время беременности, поэтому вы можете наслаждаться шоколадным лакомством без чувства вины!

  Опять же, все, что содержит сахар, лучше всего употреблять в умеренных количествах. Вам также следует проверить содержание кофеина в шоколаде, так как оно может учитываться при расчете дневной нормы.

Можно ли иметь мятную жевательную резинку во время беременности?

Мятную жевательную резинку можно жевать беременным, но помните об используемых подсластителях и добавках.Перед покупкой проверьте этикетку.

Подсластители, которые считаются безопасными для употребления во время беременности, — это аспартам, стевия, ксилит, маннит и сорбитол (Источник: AP).

Нет исследований, показывающих какие-либо особые преимущества жевания мятной резинки во время беременности, хотя было доказано, что жевание резинки потенциально снижает стресс (Источник: Хиндави).

У нас есть специальная статья о резинке во время беременности, а также информация о ее случайном проглатывании.

Полезна ли мята при утреннем недомогании или тошноте?

Запах мяты — например, запах эфирного масла — доказал свою эффективность в уменьшении тошноты и рвоты во время беременности (Источник: JFMPC).

Вы можете попробовать это, чтобы увидеть, поможет ли оно вам. В ходе исследования женщины нюхали четыре капли масла перечной мяты на куске ваты дважды в день в течение семи дней.

Вату поместили в стеклянный флакон (можно использовать банку), и женщины вдыхали аромат в течение 20 минут. Однозначно стоит попробовать!

Единственными противопоказаниями были случаи, когда женщины замечали что-нибудь необычное, например, насморк, головную боль, жжение в глазах или кожную сыпь. Это редко, но если вы испытываете какие-либо необычные симптомы, обратитесь к своему врачу.

Если вы часто страдаете тошнотой, вам следует ознакомиться с нашей статьей о продуктах, которые также могут бороться с тошнотой во время беременности.

В целом мята не только безопасна во время беременности, но также может помочь при проблемах с пищеварением и тошноте при беременности. Это также успокаивающий горячий напиток без кофеина, которым можно наслаждаться в любое время дня.

Эта статья была рассмотрена и одобрена к публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Употребление мяты во время беременности — польза для здоровья и побочные эффекты

Последнее обновление 24 июня 2020 г.

Беременность приносит много счастья и радости, но также заставляет относиться ко всему, что вы делаете, осторожно и скептически.Среди изменений, которые вы вносите во время беременности, нужно много обдумывать и выбирать правильные продукты. То, что вы могли легко потреблять раньше, может вызвать беспокойство на этом этапе. Вот почему разумно тщательно выбирать, что вы едите, поскольку не все продукты можно употреблять во время беременности. Так что, если вы беременны и не уверены в потреблении мяты, эта статья будет вам полезна. Здесь мы обсудим плюсы и минусы употребления в пищу травы и поможем вам принять осознанное решение. Начнем с преимуществ употребления мяты во время беременности.

Польза для здоровья от употребления мяты во время беременности

Мята используется в качестве летнего продукта во многих домашних хозяйствах и чрезвычайно полезна при невыносимой летней жаре. Он обладает различными лечебными и целебными свойствами, которые люди использовали на протяжении веков. Мята имеет сильный ароматный вкус и также используется во многих кулинарных формах. Нет серьезной угрозы в употреблении листьев мяты во время беременности, поскольку они могут принести много пользы беременным женщинам. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из них:

1 Сохраняет дыхание свежим

В первом триместре утреннее недомогание часто оставляет неприятный привкус во рту.Некоторые женщины также испытывают тошноту до девятого месяца беременности. Жевание свежих листьев мяты — отличный способ избавиться от странного запаха и вкуса во рту.

2. Помогает уменьшить тошноту

Тошнота очень часто встречается в первом триместре беременности. Жевание листьев мяты может помочь вам избежать тошноты, но если вы не можете переносить мятный запах, вам следует воздержаться от употребления листьев мяты.

3.Защищает пищеварение от проблем с пищеварением

Вы будете постоянно бороться с проблемами пищеварения во время беременности. Употребление листьев мяты может помочь успокоить желудок и сохранить нормальную работу пищеварительного тракта. Однако избегайте этого, если у вас есть проблемы с кислотным рефлюксом.

4. Помогает поддерживать общее самочувствие

Ваше тело во время беременности проходит через многое, и вы, скорее всего, почувствуете усталость и истощение. Мятный чай успокаивает ум, снижает раздражительность и снимает усталость.Это также помогает предотвратить бессонницу и беспокойство.

Когда вы говорите о мяте, как мы можем забыть о мятном чае? Давайте выясним, безопасно ли вам пить мятный чай во время беременности.

Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?

Мята перечная — одна из разновидностей мяты, которая также может быть полезна во время беременности. Чай из перечной мяты может облегчить пищеварение и успокоить раздраженный желудок. Его аромат также помогает снять стресс и беспокойство во время беременности.

Если вы в последнее время сильно беспокоитесь, этот быстрый рецепт приготовления мятного чая поможет вам успокоиться, а также повысит иммунитет во время беременности.

Состав

• Листья мяты свежие или сушеные — 1 столовая ложка
• Вода — 150 мл или чашка
• Сахар — по вкусу

Метод

1. Доведите до кипения в кастрюле.
2. Как только вода закипит, добавьте в нее листья мяты.
3. Немедленно выключите огонь и накройте сковороду крышкой.
4. Дайте чаю постоять 3-5 минут.
5. Затем процедите и добавьте сахар в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.

Поскольку ваш организм может по-разному реагировать на одни и те же продукты, вам также следует знать о побочных эффектах употребления мяты. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Побочные эффекты от употребления мяты во время беременности

Хотя мята считается безопасной для употребления во время беременности, иногда она может вызывать побочные эффекты или осложнений при беременности .Вот некоторые из них.

1. Может вызвать аллергическую реакцию

Если у вас аллергия на ментол или любой продукт, содержащий ментол, вам следует избегать мяты во время беременности. Мята содержит значительное количество ментола и может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Женщинам, страдающим астмой, также следует избегать употребления мяты во время беременности.

2. Может вызывать побочные эффекты при приеме некоторых лекарств

Беременным обычно назначают различные добавки. В некоторых случаях мята может повлиять на всасывание этих лекарств и, таким образом, лишить организм их преимуществ.

3. Чрезмерное употребление мяты может нанести вред

Во время беременности нужно употреблять в достаточном количестве питательную пищу. Чрезмерное употребление мяты в любой форме может вызвать изжогу, к которой женщины более склонны на поздних сроках беременности.

4. Могут усугубить язву желудка

Мята, как известно, успокаивает проблемы с пищеварением, но если у вас язва желудка во время беременности, употребление мяты в любом виде может быть вредным. Присутствие ментола в мяте может усугубить язвы и вызвать дальнейшие осложнения.

Мы надеемся, что эта информация окажется для вас полезной. Мята имеет немало преимуществ для здоровья, которые могут быть полезны во время беременности, но вы также должны знать, чем употребление травы во время беременности. Если вы можете есть мяту, убедитесь, что ее едят в умеренных количествах. Но если вы все еще не уверены насчет этого растения, лучше проконсультироваться с врачом / диетологом, чтобы исключить какие-либо осложнения, которые могут возникнуть во время беременности.

Также прочтите: Потребление корицы во время беременности — преимущества и риски

Безопасна ли перечная мята во время беременности?

1. Дом
2. Здоровье и благополучие
3. Тело, разум и дух
4. Беременность и фертильность

Подскажите, можно ли использовать перечную мяту во время беременности? Я слышал и то, и другое — принимайте, не принимайте.

Эндрю Вейл, доктор медицины | 30 мая 2006 г.

Отзыв от 09.03.2010

Мята перечная ( Mentha piperita ) используется для облегчения несварения желудка и тошноты, а также для лечения синдрома раздраженного кишечника, дивертикулита и других хронических кишечных заболеваний. Я не знаю причин, по которым женщинам не следует принимать его во время беременности; многие находят его очень полезным при утреннем недомогании.

Чтобы быть уверенным, я перепроверил с моим коллегой Тиераона Лоу Дог, М.D., всемирно признанный эксперт в области интегративной медицины, пищевых добавок и женского здоровья. Доктор Лоу Дог говорит мне, что нет причин, по которым беременным женщинам не следует пить чай с перечной мятой, чтобы успокоить утреннее недомогание или расстройство желудка, и пить две или три чашки в день вполне нормально. Однако она отметила, что чай из перечной мяты может усугубить изжогу, с которой многие женщины сталкиваются на более поздних сроках беременности. При покупке чая с мятой перечной ищите продукты, содержащие 100% чистые листья мяты перечной.Чтобы заварить чай, она рекомендует погрузить пакетик мятного чая в чашку с горячей водой на три-пять минут. Хотя мятный чай безопасен для взрослых, никогда не давайте его младенцам или очень маленьким детям. Содержащийся в нем ментол может вызвать ощущение удушья в этой возрастной группе.

Независимо от того, беременны вы или нет, мятный чай может усугубить гастроэзофагеальный рефлюксный синдром (ГЭРБ), способствовать оттоку желчи из желчного пузыря и усугубить симптомы желчнокаменной болезни. Капсулы с маслом мяты перечной, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, можно использовать для облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника.Энтеросолюбильное покрытие сопротивляется действию желудочной кислоты, поэтому капсулы проходят в кишечник целыми и высвобождают там свое содержимое.

Как и с чесноком, наше знакомство с мятой перечной снижает вероятность того, что мы будем воспринимать ее всерьез как лекарство, но на самом деле это одно из самых мощных и эффективных средств от желудочно-кишечных заболеваний. Он также нетоксичен.

Эндрю Вейл, доктор медицины

Травяной чай и беременность | Американская ассоциация беременности

Безопасны ли травяные чаи во время беременности?

Многие врачи, оказывающие альтернативную медицину, считают, что употребление определенных травяных чаев во время беременности — отличный способ поддержать оптимальное здоровье беременных.Травяные чаи часто могут быть дополнительным источником питательных веществ, таких как кальций, магний и железо. Однако из-за отсутствия исследований по большинству трав FDA рекомендует соблюдать осторожность при употреблении травяных чаев.

Чтобы понять, какие травяные чаи безопасно употреблять во время беременности, давайте сначала рассмотрим различные виды чаев и способы их приготовления. Вы можете купить чай для беременных у нашего спонсора Fairhaven Health.

Хотя в этой статье рассматривается использование травяных чаев во время беременности, существуют также чаи, разработанные для употребления после беременности, чтобы способствовать выработке молока во время грудного вскармливания. Узнайте больше о чаях для кормящих мам от Farihaven Health здесь.

Различия между не травяными и травяными

Есть два разных типа чая: травяной и нетравяной. Н травяные чаи можно разделить на 3 категории: черный, зеленый и улун.

Чай без трав

• Черный чай — это самый распространенный вид нелравяного чая. Он включает в себя такие смеси, как английский завтрак, «Эрл Грей» и «Оранжевый пеко».
• Зеленый чай имеет более тонкий вкус, чем черный чай.Чаи улун представляют собой комбинацию зеленого и черного чая.
• Не травяные чаи содержат различное количество кофеина и антиоксидантов.
• Не травяные чаи производятся из листьев чайных растений.
• Чем дольше время окисления (ферментации) листа, тем выше уровень кофеина.
• Время заваривания, размер и тип чайного листа также могут влиять на количество кофеина в чае.
• Варианты чая без кофеина, не содержащие трав, все еще содержат немного кофеина.

Травяной чай

• Изготовлен из корней, ягод, цветов, семян и листьев различных растений, а не из настоящих листьев чайного растения.
• Настоящие травяные чаи не содержат кофеина. (Сюда не входят никакие другие напитки, которые называются «чаем», но на самом деле таковыми не являются, например, чай матэ. )
• Эти чаи также могут быть использованы в качестве лечебных средств ( относится к , или обладает свойствами лекарства).

Какие чаи безопасны во время беременности?

Чаи без трав

Хотя считается, что не травяной чай имеет большую пользу для здоровья благодаря антиоксидантам, он также содержит кофеин, употребление которого беременным и кормящим женщинам часто рекомендуется сократить или исключить.

В средней чашке нетравяного чая содержится около 40-50 миллиграммов кофеина. Чай без кофеина, не содержащий трав, все же содержит немного кофеина; однако количество обычно составляет всего около 0,4 миллиграмма.

Кофеин проникает через плаценту и достигает вашего развивающегося ребенка. Ребенок не может усваивать кофеин, как взрослый. Кроме того, употребление кофеина во время грудного вскармливания может способствовать нарушению сна у младенцев.

По этой причине существуют разногласия по поводу того, насколько кофеин безопасен и следует ли его вообще избегать.Мы знаем, что чем меньше кофеина потребляется, тем лучше для вашего ребенка во время беременности или кормления грудью.

Поговорите со своей акушеркой или врачом о том, какая сумма безопасна. Это поможет вам принять решение о том, употреблять ли не травяные чаи.

Травяные чаи

Травяные чаи, естественно, не содержат кофеина, поэтому кофеин не является проблемой при употреблении этого вида чая. Проблема употребления травяных чаев во время беременности заключается в отсутствии данных о большинстве трав и их влиянии на развивающийся плод.Существуют противоречивые мнения о безопасности травяных чаев как для беременных, так и для небеременных женщин.
Большинство коммерческих марок травяных чаев считаются безопасными для употребления в разумных количествах. Компании по производству травяного чая, такие как Celestial Seasonings, сообщают, что они не используют какие-либо травы, которые считаются опасными, и предпочитают использовать травы из руководящих принципов, опубликованных FDA.

Травяные чаи, которые считаются небезопасными, — это те, которые не производятся на коммерческой основе, те, которые сделаны с чрезмерным количеством трав (в количествах больше, чем те, которые содержатся в обычных продуктах и ​​напитках), и те, которые сделаны с травами, которые, как известно, являются токсичными.

Как и в большинстве случаев, всегда лучше поговорить со своей акушеркой или врачом о любых травяных чаях, которые вы хотите пить.

Чаи для беременных

Существует ряд чаев, маркированных как чай для беременных. Чай для беременных, который часто содержит лист красной малины, считается полезным при беременности.
Многие акушерки и специалисты, работающие с травами, считают, что регулярное употребление этих чаев может помочь предотвратить такие осложнения беременности, как преэклампсия, преждевременные роды, затяжные роды и послеродовое кровотечение.Получи здесь свой чай.

Медицинские исследования показали, что лист красной малины можно безопасно употреблять во время беременности и может уменьшить продолжительность родов и количество используемых вмешательств, таких как искусственный разрыв плодных оболочек (AROM), родоразрешение и кесарево сечение.

Лист красной малины также помогает предотвратить преждевременную или послеродовую беременность (слишком ранние или слишком поздние роды).

Используемые травы

Ниже перечислены общие ингредиенты, которые вы можете найти в травяных чаях.Обратите внимание, что у некоторых из них сомнительный рейтинг безопасности. Приведенные здесь рейтинги безопасности взяты из базы данных натуральных лекарств.

Более обширные исследования и обсуждения с вашим лечащим врачом помогут вам принять решение о том, какие травы безопасны для использования в чае.

• Лист красной малины (Вероятно, безопасно) — богатая железом, эта трава помогает тонизировать матку, увеличивает выработку молока, уменьшает тошноту и облегчает схватки. Многие чаи для беременных содержат листья красной малины, которые помогают укрепить здоровье матки во время беременности.Существуют некоторые разногласия относительно того, следует ли использовать его на протяжении всей беременности или только во втором и третьем триместре, поэтому многие медицинские работники остаются осторожными и рекомендуют использовать его только после первого триместра.
• Peppermin t Leaf (Вероятно, безопасно) — Помогает при тошноте / утреннем недомогании и метеоризме.
• Лимонный бальзам (Вероятно, безопасный) — обладает успокаивающим действием и помогает снять раздражительность, бессонницу и беспокойство.
• Корень имбиря (возможно безопасно) — помогает облегчить тошноту и рвоту.
• Одуванчик (Доступна недостаточная надежная информация) — Богат витамином А, кальцием и железом; корень и лист одуванчика также помогают снять легкий отек и питают печень.
• Ромашка (немецкий язык) (Недостаточно достоверной информации) — Высокое содержание кальция и магния, также помогает при бессоннице и воспалении суставов.
• Крапива (крапива двудомная) (Вероятно небезопасно — см. Примечание) — с высоким содержанием витаминов A, C, K, кальция, калия и железа. Используется во многих чаях для беременных, потому что это отличный универсальный тоник для беременных. (* Примечание о безопасности крапивы: База данных природных лекарств дает крапиву оценку вероятной небезопасности, несмотря на то, что она используется в бесчисленных чаях для беременных и рекомендована большинством акушерок и травников. Это может быть связано с тем, какая часть крапивы является используется, корень или листья, и сколько используется.Согласно другим источникам, употребление крапивы рекомендуется во время беременности из-за ее пользы для здоровья.)
• Шиповник s (Доступно недостаточно надежной информации) — очень хороший источник витамина С и помогает укрепить иммунную систему.
• Люцерна (возможно небезопасно) — содержит витамины A, D, E и K; особенно хорошо на поздних сроках беременности для повышения уровня витамина К, который помогает предотвратить послеродовое кровотечение.
• Yellow Dock (возможно небезопасно) — используется для лечения анемии у беременных женщин из-за высокого уровня железа.Также содержит витамины A, C и кальций.
  * (Его также можно использовать в качестве слабительного — поговорите со своим врачом об использовании желтой док-станции во время беременности).

Следующие шаги:

• Подпишитесь на базу данных натуральных лекарств, чтобы получить информацию о других травах и натуральных лекарствах, а также более подробную информацию об обсуждаемых травах.
• Сделайте свой собственный травяной чай, добавив апельсины, яблоки, ананасы, лимоны, лаймы, груши, корицу или листья мяты в кипящую воду или чай без кофеина.* (Не следует заваривать домашний чай из растения, растущего во дворе, если вы точно не знаете, что это такое и безопасно ли его употреблять во время беременности.)
• Поговорите со своей акушеркой или врачом о том, какие травяные чаи можно пить во время беременности.
• Закажите чай для беременных. После беременности вы можете подумать о переходе на чай для кормления во время грудного вскармливания.

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1.Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.), PDR для лекарственных трав, 4-е изд. Монтвейл, Нью-Джерси: Thomson Healthcare Inc.

2. Лист малины при беременности: безопасность и эффективность при родах. J «Здоровье женщин-акушерок». 2001 март-апрель; 46 (2): 51-9. PMID: 11370690 [PubMed — проиндексировано для MEDLINE]

3. Белью К. (1999). Травы и беременная женщина: Руководство для акушерок. J Медсестра-акушерка. 44: 231-252.

4. Чайная ассоциация США

https: // www.teausa.com/

Употребление мяты во время беременности — польза для здоровья и побочные эффекты

Беременность приносит вам много счастья и радости, но также может сделать вас осторожными и скептичными. Продукты, которые раньше вы ели легко, могут вызвать беспокойство на этом этапе. Это также может быть разумным, поскольку не все продукты питания можно употреблять во время беременности из-за вероятных угроз для вас или вашего будущего ребенка.Так что, если вы скептически относитесь к употреблению мяты во время беременности, то вы обратились по адресу. В следующей статье мы обсудим плюсы и минусы употребления мяты во время беременности и поможем вам принять осознанное решение.

Польза мяты при беременности для здоровья

Мята используется в качестве летнего продукта во многих домашних хозяйствах и чрезвычайно полезна при невыносимой летней жаре. Он веками использовался из-за его различных лечебных и целебных свойств. Мята имеет сильный ароматный вкус и используется во многих кулинарных формах.Потребление мяты во время беременности не представляет серьезной опасности. Листья мяты могут принести много пользы беременным, например:

1. Сохраняет тело в прохладе

Беременность заставляет вас жаждать всех видов пищи, а употребление разнообразных продуктов наряду с гормональным дисбалансом может повлиять на внутреннюю температуру тела. Листья мяты обладают успокаивающими и охлаждающими свойствами, поэтому они могут помочь снизить тепло тела.

2. Сохраняет свежесть во рту

Вы можете сильно вырвать в первые несколько месяцев беременности, а у некоторых женщин тошнота может длиться даже до девятого месяца беременности.Частые приступы тошноты и рвоты могут оставлять неприятный привкус во рту. Жевание свежих листьев мяты — отличный способ избавиться от странного запаха и вкуса во рту.

3. вызывает тошноту

Тошнота — очень распространенный недостаток беременности, и большинство женщин испытывают ее в первом триместре. Пережевывание листьев мяты поможет избавиться от тошноты во время беременности. Однако некоторые женщины могут не переносить мятный запах, поэтому им следует воздерживаться от использования листьев мяты.

4. Не допускает проблем с пищеварением

Беременная женщина может бороться с проблемами пищеварения во время беременности. Употребление листьев мяты помогает успокоить желудочные заболевания и сохранить работу пищеварительного тракта.

5. Помогает поддерживать общее самочувствие

Во время беременности в вашем теле происходит так много всего. Все это может утомить и утомить вас. Мятный чай успокаивает ум, снимает раздражительность и помогает снять усталость.Это также помогает предотвратить бессонницу и беспокойство.

Безопасен ли мятный чай при беременности?

Мята перечная — одна из разновидностей мяты, которая также очень эффективна при беременности. Чай из перечной мяты не только поддерживает пищеварение, но и успокаивает раздраженный желудок. Аромат чая также помогает снять стресс и беспокойство во время беременности.

Вот как можно приготовить мятный чай во время беременности, чтобы укрепить свою иммунную систему:

Состав

• Одна столовая ложка сушеных или свежих листьев мяты перечной.
• 150 мл или стакан воды
• Сахар по вкусу

Как сделать

• Возьмите воду и вскипятите ее в кастрюле.
• Как только вода закипит, добавьте в нее сушеные листья перечной мяты.
• Выключите огонь и накройте сковороду крышкой.
• Дайте чаю постоять 3-5 минут.
• Процедить и добавить сахар по вкусу.

Побочные эффекты от употребления мяты во время беременности

Хотя мята считается очень безопасной во время беременности, иногда она может вызывать определенные побочные эффекты или осложнения во время беременности.Некоторые из побочных эффектов употребления листьев мяты во время беременности следующие:

1. Может вызвать аллергическую реакцию

Если у вас аллергия на ментол или какие-либо продукты, которые могут содержать ментол, вам следует избегать мяты во время беременности. Мята содержит значительное количество ментола и может вызвать тяжелую аллергическую реакцию, если у вас аллергия на ментол. Также, если вы астматик, вам также следует избегать мяты во время беременности.

2. Может вызвать выкидыш

Мята обладает миорелаксантными свойствами, и если ее употребить в неподходящее время во время беременности, она может расслабить мышцы матки и вызвать выкидыш или преждевременные роды на более поздних стадиях.Если у вас ранее был выкидыш, также рекомендуется воздержаться от употребления мяты во время беременности.

3. Может вызывать побочные эффекты при приеме некоторых лекарств

Беременной при беременности назначают различные витаминно-минеральные добавки. Иногда мята может препятствовать правильному всасыванию этих лекарств в организме и, таким образом, лишать организм их преимуществ.

4. Чрезмерное употребление мяты может нанести вред

Дозировка чего-либо, превышающая требуемую, вызывает различные риски во время беременности, и то же самое касается мяты.Чрезмерное употребление мяты в любом виде может вызвать чувство сонливости, мышечные боли, замедление пульса и другие осложнения во время беременности.

5. Может усугубить язву желудка

Известно, что мята успокаивает проблемы с пищеварением, но если у вас язва желудка во время беременности, употребление мяты в любой форме может причинить вам вред. Присутствие ментола в мяте усугубляет язвы и может вызвать дальнейшие осложнения.

Если вам интересно, можно ли безопасно употреблять мяту во время беременности, ответ — да, но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые осложнения, которые могут возникнуть.Мята очень полезна для здоровья во время беременности. Будет отличной идеей употреблять мяту в умеренных количествах и не переборщить с ней. Свяжитесь со своим врачом, если вы хотите добавить мяту в свой ежедневный рацион во время беременности.

Чай во время беременности | Безопасные чаи и чай, которых следует избегать

Если вы пьете чай, вам, скорее всего, интересно, безопасно ли пить чай во время беременности.

Вы, вероятно, захотите узнать, есть ли какие-то чаи, которых вам также следует избегать.

Несмотря на все предупреждения о потреблении напитков с кофеином во время беременности, многие будущие беременные женщины могут не решаться пить свой любимый чай.

Итак, безопасен ли чай при беременности? И если да, то какие чаи безопасны?

Неважно, хотите ли вы время от времени выпить чашку травяного чая во время беременности или свой обычный английский завтрак, у нас есть для вас ответы.

Чай для беременных

Николь Трейси, натуропат из организации Nurtured By Nature, дала одобрение употреблению большинства травяных чаев во время беременности!

«В целом, травяные чаи, как правило, очень безопасны для употребления и чаще всего полезны во время беременности.Это до тех пор, пока не будут превышены рекомендуемые дозы. Поскольку вы пьете настой или отвар из листьев, цветов или корней растения, он не так эффективен, как употребление растения целиком, — заявляет Николь.

Аллилуйя!

И на самом деле, по словам Николь, употребление чая во время беременности имеет даже несколько дополнительных преимуществ!

Но, конечно, есть некоторые чаи, которых лучше избегать и во время беременности.

Польза чая во время беременности

«Употребление травяных чаев во время беременности — определенно разумный выбор по сравнению с напитками с кофеином», — говорит Николь.

По словам Николь, напитки с кофеином обладают мочегонным действием, уменьшают всасывание питательных веществ и истощают надпочечники.

Между тем, травяные чаи увлажняют, содержат легкоусвояемые питательные вещества и питают организм во время беременности.

Они также богаты антиоксидантами и витамином С, который помогает снизить уровень беспокойства и стресса.

Различные виды травяных чаев также могут уменьшить симптомы утреннего недомогания и даже подготовить матку к родам.Есть даже специальные чаи для беременных!

Ну, вы продали нас, чтобы «больше не тошнить по утрам».

Итак, какие чаи лучше всего подходят для беременных сипперов?

Какие чаи безопасны при беременности?

Вот список безопасных для беременных чаев , чтобы вы знали, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.

# 1: Имбирный чай при беременности

Употребление имбирного чая во время беременности помогает облегчить тошноту (прощай, утреннюю тошноту!), Способствует процессу пищеварения и облегчает проблемы с желудком.

Имбирь — согревающее растение для пищеварения, стимулятор кровообращения, против тошноты и отличный источник цинка.

# 2: Чай из крапивы во время беременности

Чай из листьев крапивы описывается Николь как великолепный питательный чай, который можно пить во время беременности, особенно в конце беременности.

Он обеспечивает высокий уровень водорастворимого железа, магния и кальция.

Выпивайте одну или две чашки в день или пейте в смеси с другими травами.

# 3: Чай из листьев малины при беременности

Чай из листьев малины во время беременности подготавливает матку к родам благодаря богатому минеральному составу.Вот почему он один из наших любимых на BellyBelly!

Он также помогает предотвратить послеродовое кровотечение благодаря мягкому вяжущему эффекту.

Чай из листьев малины традиционно использовался на поздних сроках беременности для подготовки к родам и кормлению грудью.

Лист малины также способствует выработке грудного молока.

По словам Николь, эта трава также богата кальцием, магнием и железом.

Чай из листьев малины можно пить со второго триместра.

«Я обычно рекомендую женщинам пить по одной чашке в день с 26 недель. Затем они могут нарастить до двух чашек в 30 недель, трех чашек в 36 недель и 3-4 чашек в 37 недель ». — предлагает Николь.

Посмотрите здесь популярный чай из листьев малины с самым высоким рейтингом.

# 4: Чай из листьев одуванчика во время беременности

«Чай из листьев одуванчика — прекрасная поддержка на поздних сроках беременности, когда задержка жидкости является проблемой», — говорит Николь.

Она объясняет, что чай из листьев одуванчика богат калием и обладает мягким, но эффективным мочегонным действием.

Он также считается тонизирующим средством для почек, оказывает мягкое воздействие на пищеварение и оказывает ощелачивающее действие.

Николь предлагает добавить лист одуванчика в другой чай, например, мяту или ромашку, так как он имеет горьковатый травяной вкус.

# 5: Чай из мяты и перечной мяты во время беременности

Чай из мяты и перечной мяты во время беременности отлично подходит для расслабления мышц живота.

Они отлично справляются с расстройством желудка. Эти мятные чаи также помогают при тошноте и рвоте, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.

Мята перечная предпочтительнее чая с перечной мятой, поскольку она не увеличивает рефлюкс (в отличие от мяты перечной).

Оба чая безопасны для беременных, их можно использовать отдельно или в смесях.

# 6: Чай ройбуш во время беременности

Чай ройбуш настоятельно рекомендуется при беременности!

Николь считает, что это лучший чай для беременных, и переключает большинство своих упорных любителей чая на ройбуш во время беременности.

Из всех травяных чаев его вкус больше всего похож на традиционный черный чай.

Ройбуш не содержит кофеина, содержит кальций, магний и множество антиоксидантов.

Он также положительно влияет на пищеварение и может облегчить колики и рефлюкс.

В отличие от черного чая, ройбуш не богат дубильными веществами, которые снижают усвоение питательных веществ.

Дети тоже могут пить ройбуш.

Прекрасно с молоком по вашему выбору и небольшим количеством меда.

Ройбуш также является отличной базой для чая без кофеина или холодного чая.

Совет: Специальная смесь чая для беременных

Теперь вы можете приобрести специальные смеси чая для беременных!

Pukka’s Motherkind Pregnancy Tea — это восхитительная смесь поддерживающих трав из экологически чистых источников, которые традиционно используются во время беременности, в том числе листьев малины, крапивы, ромашки, мяты перечной и шатавари.

Беременные женщины высоко оценили чай Motherkind Pregnancy Tea на 4,7 из 5.

Некоторые рецензенты отметили:

«Этот чай вкусный и доступный. Используется на протяжении всей моей беременности ».

и

«Я на 28 неделе беременности только что купила этот чай, у него отличный вкус! Действительно вкусно! »

Закажите здесь.

Чаи, которых следует избегать при беременности

Согласно исследованиям, потребление кофеина во время беременности (особенно более 200 мг) напрямую связано со снижением веса при рождении.

Согласно этому исследованию:

«Кофеин быстро всасывается и свободно проникает через плаценту. Было обнаружено, что после приема 200 мг кофеина межворсинчатый кровоток в плаценте уменьшился на 25%. Цитохром P450 1A2, основной фермент, участвующий в метаболизме кофеина, отсутствует в плаценте и у плода ».

Кофеин и низкая масса тела при рождении

Позже BMC Central также опубликовала исследование, которое снова показало, что кофеин связан с низкой массой тела при рождении.

Для ребенка, ожидаемого среднего веса при рождении (3,6 кг), это соответствует потере 21-28 граммов на 100 мг кофеина, потребляемых в день. Кофеин также увеличивает продолжительность беременности на 5 часов на 100 мг кофеина в день.

Если вы тоже пьете кофе, новости еще хуже! Кофе ассоциировался с еще более длительной беременностью — на 8 часов дольше на каждые 100 мг кофеина в день.

Это исследование показывает, насколько важно следить за потреблением кофеина во время беременности.По этой причине следует ограничить потребление чая с высоким содержанием кофеина, пока вы беременны.

Чаи, которых следует избегать во время беременности, включают:

• Черный, например Английский завтрак, Эрл Грей, Цейлон и т. Д. (Из-за содержания кофеина)
• Зеленый / матча
• Улун
• ЛиЧи
• Лапсанг сушонг
• Хун Мао
• Золотая обезьяна черная
• Квинсола клональная
• Нилгирис

Чай зеленый при беременности

Не знаете, почему, вероятно, не стоит пить зеленый чай во время беременности?

Зеленый чай содержит большое количество кофеина и снижает всасывание фолиевой кислоты.

Если вы любитель зеленого чая, попробуйте ограничиться максимум одной чашкой в ​​день или попробуйте купить зеленый чай без кофеина.

До сих пор ведутся дискуссии о том, насколько безопасен зеленый чай для беременных.

Чай чай при беременности

Чай чай содержит кофеин, но 1-2 чашки в неделю можно.

Вы можете купить чай из одуванчиков в магазинах экологически чистых продуктов и в кафе здорового питания, он не содержит кофеина и полезен для печени.

Чаи и травы, которых следует избегать во время беременности из-за риска побочных эффектов, включают:

• Зверобой
• Донская набережная
• Женьшень
• Тысячелистник
• Pennyroyal (известно, что вызывает выкидыш)
• Эфедра
• Корень солодки

Николь также советует воздерживаться от розмарина, орегано и майорана в больших количествах.

В противном случае придерживайтесь списка безопасного чая для беременных и не стесняйтесь пить.

Если вы пьете кофе и хотите знать, сколько можно выпить, ознакомьтесь с нашей статьей здесь.

Пожалуйста, поговорите со своим натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо сомнения по поводу того, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.

---

+ Популярные вопросы, которые задают читатели

В: Как предотвратить слабую полоску на вашем комплекте для тестов на беременность?

A: Во избежание появления слабой полоски на вашем комплекте для теста на беременность обязательно пройдите тест в то время, когда вы ожидаете наступления менструации.К тому времени уровень гормонов будет достаточно высоким, что даст вам более точный результат и более темную линию на тестовом наборе.

Вопрос: Как вы зачать мальчика?

A: Есть разные теории для тех, кто хочет зачать мальчика. Один из них заключается в том, что мужчина должен носить свободное нижнее белье, а не более узкое и ограничивающее белье. Еще одна рекомендация — совершить половой акт за день до овуляции, чтобы отдать предпочтение мужской сперме.

В: В каком возрасте дети разговаривают?

A: Обычно в возрасте от 11 до 14 месяцев младенцы начинают говорить.Первые слова, которые они произносят на этом этапе, обычно — «мама» и «дада».

В: Вреден ли чай во время беременности?

A: Если вам нравится пить чай и вы в настоящее время беременны, вы можете узнать, безопасно ли продолжать пить чай. Что ж, в общем, вы можете продолжать пить безопасные травяные чаи в рекомендуемых дозах. Однако следует избегать чаев с кофеином, таких как зеленый и черный чай.

---

---

Думаете, что беременны? Хотите знать о достоверных симптомах беременности? Прочтите нашу подробную статью с 16 симптомами, которые могут указывать на то, что вы беременны.

чая во время беременности? (Лучшие и худшие чаи для беременных)

Многие беременные женщины выбирают чай как натуральный, полезный и сытный напиток во время беременности.

Но, хотя он, безусловно, имеет свои преимущества, в действительности он не лишен рисков.

Мы расскажем все, что вам нужно знать о чае во время беременности. Чем это может помочь, чем может быть больно, и некоторые из лучших чаев, которыми можно наслаждаться во время беременности.

---

Различные сорта чая

Чай получают, залив кипятком сушеные листья и давая им настояться, позволяя аромату проникнуть в горячую воду. Это самый широко потребляемый напиток в мире, глубоко укоренившийся во многих культурах по всему миру.

Чай можно приготовить из почти бесконечного количества растений. Аромат часто усиливается за счет сочетания различных видов трав или специй с основными чайными листьями для создания уникальных смесей.

Чаи делятся на две категории:

1. Настоящий чай: Если вы ценитель чая, то есть только один сорт чая, и это он. Настоящий чай получают из одного вида растений (Camellia sinensis), а разные сорта создаются путем изменения методов обработки чайного листа. Зеленый чай, черный чай и чай улун считаются «настоящим чаем» и производятся из одного и того же растения ⁽¹⁾ . Настоящие чаи содержат натуральный кофеин, но их можно приготовить без кофеина путем дополнительной обработки.
2. Травяной чай: Травяной чай изготавливается из листьев, цветов, коры, стеблей или любых других частей различных растений. Иногда вместо того, чтобы замачивать листья в горячей воде, чай готовят путем непосредственного кипячения трав. Этот метод чаще используется при заваривании чая из коры, стеблей или других более плотных частей растения. Травяные чаи без кофеина.

Преимущества употребления чая во время беременности

Чай во время беременности дает много преимуществ, в том числе:

1.Он может помочь вам сохранить водный баланс

Легко избавиться от привычки пить воду, когда вы ничего не можете подавить, ваш живот сжимает живот, и вы чувствуете потребность бегать в ванную каждые 20 минут. В результате во время беременности легко может произойти обезвоживание.

Даже если вы не обезвожены до такой степени, что вам требуется медицинская помощь, вы можете ходить с меньшим количеством воды в организме, чем вам нужно.

Даже незначительное обезвоживание может усугубить распространенные жалобы на беременность, такие как:

Будьте осторожны, так как чаи с высоким содержанием кофеина могут иметь мочегонный эффект, что означает, что они могут вызвать учащение мочеиспускания и, в свою очередь, вызвать обезвоживание при употреблении в больших количествах.Избегайте заваривания чая в течение длительного времени, так как это может повысить уровень кофеина, и помните, что черный чай и чай улун, как известно, содержат больше всего кофеина. Травяные чаи в основном не содержат кофеина и, как правило, лучше увлажняют организм.

Примечание редактора:

Д-р Нджуд Джвайхан, MD

2. Может бороться с утренним недомоганием

Утреннее недомогание — один из самых тяжелых симптомов беременности, из-за которого сложно получить удовольствие от первых месяцев беременности.

Утреннее недомогание чаще всего возникает натощак, в результате чего беременные матери попадают в ловушку-22, в которой им нужно что-то в желудке, чтобы они чувствовали себя лучше, но им трудно переварить много еды или напитков.

Одно из самых распространенных отвращений к беременности — это кофе, поэтому, если вы привыкли просыпаться утром и пить кофе первым делом, вам нужно найти замену, которая не только удовлетворит, но и понравится вам.

Имбирь известен как эффективное средство от тошноты, и на рынке есть много имбирных чаев. Если вам трудно переварить чашку горячего чая, налейте его на лед и добавьте пастеризованный мед или сахар, чтобы приготовить сладкую версию чая со льдом.Часто холодную и сладкую пищу легче съесть, если вы боретесь с утренним недомоганием. Другие виды чая, которые могут облегчить утреннее недомогание, включают мелиссу. Если у вас высокий риск выкидыша, избегайте чая из ромашки и мяты, особенно в первом триместре.

3. Чай содержит антиоксиданты и питательные вещества

Антиоксиданты — это вещества, встречающиеся в природе в растениях, которые удаляют продукты жизнедеятельности, которые могут нанести потенциальный вред нашим клеткам ⁽²⁾ . Эти вредные продукты жизнедеятельности, называемые свободными радикалами, ответственны за признаки старения нашей кожи и даже были причастны к развитию рака.

На заметку

Когда вы беременны, плацента естественным образом производит продукты жизнедеятельности в вашем организме. Имеются данные о том, что для их удаления необходимо достаточное количество антиоксидантов, и что недостаток антиоксидантов может способствовать негативным исходам беременности, таким как выкидыш ⁽³⁾ .

Чтобы было ясно, антиоксиданты не уникальны для чая. Они доступны во многих других продуктах, но чай — один из способов пополнить их организм. Чем больше в вашем организме антиоксидантов, тем лучше.

Чай также содержит питательные вещества, которые важны при беременности. К ним относятся кальций, магний и железо. Чай также помогает укрепить вашу иммунную систему, что очень важно во время беременности для предотвращения болезней.

Некоторые исследования говорят, что добавление молока в чай ​​нейтрализует многие его преимущества, включая его антиоксиданты и питательные вещества, поэтому старайтесь избегать добавления молока и просто добавьте немного ароматизаторов, таких как травы или лимон ⁽⁴⁾ . Вам следует избегать чайных пакетиков, поскольку они считаются не такими эффективными и полезными, как рассыпной чай.

Примечание редактора:

Д-р Нджуд Джвайхан, MD

4. Чай может подготовить вас к родам

Помимо преимуществ для здоровья, которые полезны независимо от того, беременны вы или нет, некоторые чаи утверждают, что они полезны именно во время беременности.

Считается, что некоторые травяные чаи, такие как чай из листьев красной малины и чаи со вкусом корицы, помогают тонизировать мышцы матки, помогают подготовиться к родам, делают схватки более эффективными и, мы надеемся, сокращают продолжительность родов.

5. Помогает расслабиться

Что-то успокаивает в том, чтобы сесть с чашкой теплого чая. Многим любителям чая нравится ощущение расслабления, которое охватывает их, когда они вдыхают аромат чая и на минуту дышат.

Беременность может быть стрессовым временем, которое может превратить вас в пучок нервов. Если чашка чая может дать вам несколько минут расслабления, сделайте это.

Меры предосторожности при употреблении чая во время беременности

При выборе чая во время беременности учитывайте следующее:

1.Чай с кофеином

Чай содержит кофеин, который считается нормальным во время беременности, если вы потребляете его в умеренных количествах, около 200 мг или 12 унций кофеина в день должны быть приемлемыми для большинства беременных женщин. Даже в сортах без кофеина содержится немного кофеина. Помните о содержании кофеина в выбранном вами чайном продукте.

2. Требования к здоровью не регулируются

Многие травяные чаи утверждают, что они определенным образом улучшат ваше здоровье. Однако большинство заявлений, которые они делают, не подтверждены тщательными научными исследованиями.

Когда наука ставится под сомнение, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы производители включали заявление об отказе от ответственности ⁽⁵⁾ . Если вы покупаете чай специально из-за того, что он рекламируется как полезный для здоровья, проверьте его сбоку или сзади.

Отметьте поле

Если там написано: «Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов». Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний », тогда действуйте осторожно.

Это не означает, что продукт не будет работать так, как вам хотелось бы, но, возможно, стоит провести дополнительное исследование, прежде чем пробовать его.

3. Некоторые из ингредиентов небезопасны во время беременности

Поскольку заявления о полезных свойствах трав не регулируются, это может быть немного рискованно. Но когда вы беременны, лучше перестраховаться, чем сожалеть. Некоторые травяные чаи содержат ингредиенты, которые могут быть небезопасными во время беременности.

Если вы беременны, не рекомендуется употреблять чай, содержащий ⁽⁶⁾ :

• Ромашка.
• Одуванчик.
• Эрл Грей.
• Лакричный чай.
• Cohosh.
• Шиповник.
• Желтый док.
• Dong Quai.
• Крапива.

Вам также следует избегать травяных смесей, которые продаются для облегчения симптомов ПМС, помощи при менструации, детоксикации организма или печени или помощи в похудании. Скорее всего, в их состав входят ингредиенты, не рекомендованные при беременности.

При покупке травяного чая всегда читайте этикетку с ингредиентом, чтобы убедиться, что он не содержит ингредиентов, перечисленных здесь.Некоторые чаи имеют инструкции для женщин, в которых конкретно упоминаются такие фразы, как избегать при беременности или проконсультироваться с врачом перед употреблением.

4. Некоторые чаи содержат мышьяк и пестициды в различной степени

Хотя чаи полны полезных минералов, некоторые бренды являются органическими, а другие — нет. Исследования показали, что некоторые бренды содержат опасное количество пестицидов, мышьяка, свинца и других нежелательных ингредиентов.

На заметку

Органические чаи могут стоить дороже, но во время беременности их стоит покупать.

Сколько кофеина в чае?

Типичная чашка настоящего чая на 8 унций содержит 20-48 миллиграммов кофеина ⁽⁷⁾ . Точное количество будет зависеть от типа чая, способа заваривания и обработки чайных листьев, но оно значительно меньше, чем чашка заваренного кофе, которая составляет около 95-165 миллиграммов.

Зеленый чай, как правило, содержит меньше кофеина, чем черный чай, который может содержать до 90 мг кофеина, а сорта без кофеина все еще содержат немного кофеина — где-то около 3 миллиграммов.

Травяные чаи не содержат кофеина, но могут содержать до половины миллиграмма кофеина.

Не проводилось убедительных исследований влияния кофеина на беременность ⁽⁸⁾ . Однако, похоже, есть доказательства того, что это может быть связано с выкидышем, преждевременными родами и некоторыми врожденными дефектами. Также известно, что кофеин проникает через плаценту и может повлиять на незрелую пищеварительную систему ребенка, которая еще не подготовлена ​​для обработки этого вещества.

По этим причинам общая рекомендация — беременным женщинам ограничиваться 200 миллиграммами кофеина в день или одной чашкой кофе объемом 12 унций. Для сравнения: вы можете выпить четыре чашки чая с кофеином в течение дня и, скорее всего, у вас будет меньше этого количества.

Какие чаи рекомендуются во время беременности?

Если вы ищете лучший чай для питья во время беременности, вы можете выбрать один из следующих:

• Настоящий чай: Черный, зеленый и улун считаются безопасными для употребления во время беременности.Однако основная проблема этих чаев — это уровень кофеина. Поэтому, если вы пьете настоящий чай, ограничьтесь четырьмя чашками по 8 унций в день или выберите его разновидности без кофеина, чтобы получить вкус без толчков.
• Чай из листьев красной малины: Это травяной чай, приготовленный из листьев малины. Считается, что он тонизирует матку и помогает подготовиться к родам. Однако большинство медицинских работников рекомендуют пропускать этот чай в первом триместре и пить его только во втором и третьем — на всякий случай.
• Чай из листьев перечной мяты: Этот травяной чай считается безопасным во время беременности. Он также, как правило, более приемлем для людей с тошнотой в желудке и, как считается, помогает при утреннем недомогании. Избегайте этого чая, если у вас изжога или кислотный рефлюкс, так как он может ухудшить ваши симптомы.
• Чай из корня имбиря: Имбирь широко используется в разных культурах для борьбы с тошнотой. Это отличный вариант, если вы страдаете тошнотой, связанной с беременностью.

На рынке есть много других вариантов, многие из которых ваши подруги, вероятно, выпили, пока ожидали.Однако проблема заключается в ограниченном количестве доступной информации об их воздействии на плод.

Из-за этого наш список рекомендуемых чаев очень короткий, так как мы считаем, что лучше всего проявить осторожность и придерживаться основ.

Лучше никогда не злоупотреблять чаем, поскольку некоторые исследования показывают, что он может ограничить усвоение железа и фолиевой кислоты, которые очень важны для развития вашего ребенка. ⁽⁹⁾

Примечание редактора:

Dr.Нджуд Джвайхан, MD

Что насчет чая из крапивы?

Чай из крапивы — это травяной чай, приготовленный из крапивы. Он внесен в список «Вероятно небезопасно для беременности» в базе данных натуральных лекарств, но по-прежнему широко рекомендуется акушерами и специалистами по травам. Он часто входит в состав чайных смесей, продаваемых специально для беременных.

Разница между рекомендуемым и фактическим использованием, вероятно, связана с частью растения, используемой для приготовления чая.Считается, что при беременности использование листьев крапивы делает ее безопасной, в то время как чаи из корней — нет.

Тем не менее, чай из крапивы считается «запрещенным» для беременных женщин большинством практикующих врачей, поскольку в базе данных природных лекарств не проводится различий между чаями, приготовленными из листьев и корней. По этой причине мы придерживаемся консервативного подхода и не рекомендуем чай из крапивы во время беременности.

Предупреждение

Если вы покупаете коммерческий «чай для беременных», проверьте список ингредиентов, чтобы убедиться, что в него нет крапивы.

---

Итог

В умеренных количествах чай может стать полезным дополнением к вашему рациону во время беременности. Это может помочь облегчить некоторые из ваших распространенных жалоб на беременность, а также предлагает вам менее кофеиновую альтернативу утренней чашке кофе.