Можно печенье при грудном вскармливании: Печенье при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

затяжное, зоологическое, овсяное, Мария, галетное, юбилейное, песочное, детское, сухое, кременкульское, шоколадное и другие, рецепты приготовления в домашних условиях своими руками

Диета грудного вскармливания имеет множество ограничений. Это доставляет дискомфорт новоиспеченным мамам. Многие из них интересуется вопросом, какое печенье можно кормящей маме в первый месяц. Сегодня вы узнаете какое печенье есть можно, а какое под строгим запретом, как правильно ввести в рацион кормящей мамы и сколько можно есть в день, научитесь готовить полезное печенье.

Польза печенья для кормящей матери и ребенка

Несмотря на ограничения диеты грудного вскармливания, присутствие печенья в рационе лактирующей женщины не запрещается. Важно разобраться, какое и как правильно употреблять. В нем содержится много полезных веществ, употребление которых благоприятно влияет на организм женщины. Так, печенье состоит из углеводов. Они снабжают организм энергией, которая так нужна недосыпающей матери, все силы организма которой расходуются на малыша. Углеводы, при попадании в ЖКТ, быстрее расщепляются в энергетический ресурс, чем белки и жиры.

Овсяное печенье с изюмом кормящей маме можно есть через 3 месяца после родов если у ребенка нет аллергии на составляющие такого печенья.

Использование печенья для перекуса самое удобное при длительных прогулках с коляской. Кроме того, продукт способствует выделению гормонов счастья — эндорфинов, улучшающих настроение матери и уменьшающих риск развития послеродовой депрессии. Он также способствует синтезу серотонина, который помогает в борьбе с нарушениями сна.

Другие свойства печенья зависят от конкретного вида, ведь вариантов состава такого лакомства очень много, а каждый компонент вносит свои изменения. Так, печенье с отрубями, богато витаминами группы В, улучшающими работу нервной системы, и клетчаткой, которая помогает в нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лакомство из гречневой муки содержит много железа, что хорошо сказывается на составе крови, помогает насыщению ее кислородом и улучшает синтез молока.

Продукт с семечками богат витамином Е, который улучшает состояние кожи и ногтей, а также способствует нормализации гормонального фона.

Какое печенье можно есть кормящей маме новорожденного?

В первый месяц жизни малыша кормящей женщине нужно подойти к своему питанию очень строго. Такое требование объясняется тем, что желудочно-кишечный тракт младенца не адаптирован к условиям внешней среды, поэтому введение в рацион мамы новых продуктов может вызвать сильную негативную реакцию со стороны малыша, например, аллергию или колики.

Абсолютного запрета на употребления печенья в первый месяц после родов нет. Единственное ограничение — кесарево сечение. После операции запрещается кушать мучное до тех пор, пока не нормализуется работа желудочно-кишечного тракта роженицы. Нередко после КС женщины жалуются на запоры, сильное вздутие и другие проблемы, а мучное может крепить и провоцировать чрезмерное скопление газов.

К разрешенным печенькам относятся следующие:

• «Мария» — галетное печенье для кормящей мамы, которое производится из гипоаллергенных диетических компонентов/
• Зоологическое — постное и диетическое.
• Сушки — маленькие баранки отлично подойдут для кормящей мамы.
• Овсяное домашнего производства, так как в магазинных часто встречается много химических добавок, которые могут навредить новорожденному.
• Натуральное печенье домашнего производства или из отделов органической пищи.
• Детское (например, «Бельвита») — специальное из отделов питания для малышей. Внимательно читайте состав, не все детское печенье безопасно. Более подробно вы можете прочитать в статье «Можно ли детское печенье при грудном вскармливании».

В первый месяц после родов

Печенье принесет только пользу, если знать, какой продукт выбрать и правила его употребления. Ведь такой продукт хорошо усваивается и служит источником энергии. Он быстро насыщает и придает сил. Его разрешают есть сразу после родов, если в составе нет вредных химических веществ и аллергенов.

Ограничения к употреблению печенья в первый месяц после родов может вводить врач в отдельных случаях. Если у малыша целиакия (непереносимость злаков), кормящей матери запрещается кушать мучное весь период грудного вскармливания. Выбирайте продукт без глютена.

На протяжении первого месяца ГВ лучше всего ограничиваться максимально простым гипоаллергенным печеньем, например, затяжным, крекером или галетным. Песочное печенье при грудном вскармливании также можно немного вводить в рацион через 3 недели после родов.

Они состоят из наименьшего количества компонентов, поэтому риск развития неприятных симптомов у ребенка минимальный.

В первый месяц не следует кушать печенье с начинками и добавками, например, шоколадное, имбирное, с корицей, бананом, со злаками, кокосовое, со сгущенкой. Лучше всего, если это будет продукт на воде, но допускается на молоке и с яйцами при условии, что у ребенка нет аллергии. Печенье, отличающееся большим количеством жиров, тоже не стоит пробовать, так как у новорожденного может болеть животик. Важно помнить, что даже печенье с самым безопасным составом следует вводить в рацион постепенно, чтобы избежать развития резкой аллергической реакции.

Таблица — Какое печенье можно кормящей маме в первый месяц после родов?

Разрешенное печенье в 1 месяц	Запрещенное печенье
галетное затяжное крекер зоологическое «Ветли» «Наполеон» ржаное постное «Любятово» кукурузное кременкульское «Плазма» «Ленинградское» «Крокет Крикет» утреннее «Кухмастер» бисквитное (без начинки)	С начинками с добавками шоколадное с медом курабье «К кофе» слоеное сладкое

Во второй месяц после родов

Во второй месяц после родов рацион новоиспеченной мамы может быть более разнообразным, хотя также не рекомендуется кушать печенье с добавками, вареньем, медом и т. д., так как они могут спровоцировать аллергическую реакцию. Желательно выбирать диетическое сухое печенье с небольшим содержанием сахара. Мы рекомендуем вам следующий список печенья, которое можно кормящей маме в 2 месяца:

• «Мария».
• «Юбилейное».
• Крекер.
• «Зоологическое».
• Галетное.
• Затяжное.
• «Наполеон».
• Ржаное и т. д.

Более подробно об одном из них можете почитать в статье «Печенье «Юбилейное» при грудном вскармливании».

Уже разрешается вводить в рацион такое печенье:

• с сухофруктами;
• с семечками;
• с цукатами;
• с изюмом;
• кунжутное;
• морковное;
• зерновое.

Полезное печенье для улучшения лактации

Проблемы с лактацией встречаются практически у каждой женщины в определенные моменты грудного вскармливания. К счастью существует много методов нормализовать приток молока. Так как печенье является хорошим источником жиров и углеводов, оно может быть полезно в этом процессе. Наиболее известным для улучшения лактации, является печенье «Топленое молоко». Подойдут любые гипоаллергенные лакомства с хорошим составом. Но лучше печенье для лактации приготовить самостоятельно.

С творогом

Печенье с творогом способствует улучшению лактации, но только в сочетании с другими средствами. Из натуральных продуктов широко известны чай с фенхелем, семена тмина и пажитник. Можно ли есть печенье с творогом при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава печенья. Если вы купили творожное печенье в магазине, то посмотрите состав и загуглите каждый компонент чтобы узнать с какого месяца его можно вводить в рацион кормящей мамы. Если вы приобрели такое печенье на развес, то, увы, состав его останется неизвестен. Я бы рискнула пробовать такое лакомство только через 6 месяцев после рождения малыша.

Чтобы быть уверенной в безопасности творожного печенья приготовьте его сами. Например, по рецепту «Творожное печенье для кормящей мамы» или по видео-рецепту:

Какое печенье нельзя есть при ГВ и почему?

Нельзя говорить, что выпечка принесет организму кормящей мамы и малыша только пользу. Как и во всех продуктах, существуют противопоказания и побочные реакции.

Кроме того, не все печенье можно кушать при ГВ. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании? Чтоб разобраться в этом вопросе, нужно определить, какое печенье нельзя есть при ГВ.

В первую очередь это магазинное печенье недобросовестных производителей, которые добавляют в состав стабилизаторы, ароматизаторы и другие добавки, шифрующиеся под Е-шками. Эти вещества нежелательно употреблять обычному здоровому человеку. Женщине, организм которой истощен беременностью и родами, молоко которой транспортирует всю химию маленькому ребенку такой продукт категорически запрещен. Такое печенье часто дополнительно приправлено разными специями, например, как «Тук». В первую очередь негативная реакция может проявиться в виде аллергии и колик у малыша.

Остальные все запреты относительны. В первый месяц ГВ они более строгие, в дальнейшем же — зависят от организма мамы и ребенка. Нельзя кушать аллергены. Так, если в печенье есть мед, мята, имбирь, корица и подобные добавки, лучше отказаться от лакомства в первые месяцы. С другой стороны, если вы это ели всю жизнь и всю беременность, то, скорее всего, реакции на такие природные ароматизаторы у ребенка не будет. Это также касается печенья с маком, вареньем, джемом, пастой из орехов и семечек, кокосового или миндального печенья с безопасным составом. Разрешается пробовать блюда, приготовленные из печенюшек, например, торт из печенья.

Не следует есть печенье в больших количествах. Это может вызвать неприятные реакции у ребенка, например, колики, запоры, ведь мучное крепит. Кроме того, чрезмерное употребление углеводов создает большую нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта мамы. Если кушать много печенья, можно сильно поправиться. Следует быть осторожной с соленым печеньем, так как соль задерживает жидкость, что может стать причиной отеков.

В мучных продуктах содержатся дрожжи, которые также не очень хорошо влияют на детей. Неокрепший ЖКТ ребенка может дать реакцию в виде колик, вздутия и проблем со стулом, если в рационе мамы много пшеничного печенья и прочей выпечки. Помните, что если в составе печенья есть молочный белок, у малыша может быть аллергия, так как коровий белок для некоторых маленьких детей — аллерген.

Как вводить и сколько можно есть в день при кормлении ребенка грудным молоком?

Печенье является спасением для любительниц сладкого при грудном вскармливании, так как большинство сладостей находятся под запретом до 3–6 месяцев. Чтобы оно не навредило малышу и лактации важно правильно его употреблять. В первую очередь следует помнить, что, как и любой продукт, печенье вводится постепенно, даже если оно самое безопасное и гипоаллергенное. Первый раз лучше пробовать продукт домашнего производства, так как только в его составе можно быть уверенной на 100%. Но если у вас нет такой возможности, выберите натуральное в магазине. Возьмите, например, галетное печенье, где в составе вода, мука, растительное масло, соль, сахар. Отлично подойдет овсяное печенье при грудном вскармливании.

Впервые скушайте 1 штучку, запивая водой или некрепким чаем. Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 суток, в редких случаях через неделю. Если все прошло хорошо, можете постепенно увеличивать дозу. Норма потребления составляет 5–6 штучек в сутки. Так вы не провоцируете колики и запоры у малыша, и не навредите своей фигуре.

Такая схема введения лакомств в рацион оптимальная. Следует помнить, если вы вводите в меню печенье, в котором присутствуют аллергены, не кушайте его чаще 2 раз в неделю по 2–3 штучки.

Если вы заметили симптомы аллергической реакции, отложите продукт на 2–3 месяца. Бывает аллергия, которая возникает из-за неготовности малыша воспринимать новые вещества из молока матери. Со временем организм адаптируется и аллергия пройдет.

Рецепты приготовления печенья в домашних условиях своими руками с пошаговыми фото, которые можно есть кормящим мамам

Как уже было сказано, кормящим мамам лучше всего кушать печенье, приготовленное в домашних условиях. Мы рекомендуем вам воспользоваться следующими рецептами.

Сахарное печенье с маслом

Сахарное печенье по этому рецепту можно есть уже через 1 месяц после родов. Однако не увлекайтесь, чем меньше грудничок, тем меньше печенья съедайте в день. Чрезмерное употребление может привести к запорам и коликам.

Печенье на фруктозе

А также вы можете приготовить овсяное печенье на фруктозе. Особенно оно подойдет тем, кому нельзя сахар.

Фруктозу в умеренных количествах можно есть уже через неделю после родов. Однако, ответить на вопрос, можно ли кормящей маме печенье на фруктозе, невозможно не зная всех ингредиентов печенья.

Предлагаю вашему вниманию рецепт овсяного печенья на фруктозе, которое можно есть через 4 месяца после рождения малыша.

Сливочное сдобное печенье

Многие с детства любят сливочное сдобное печенье, которое вы также можете приготовить своими руками.

Сливочное сдобное печенье домашнего приготовления для кормящей мамы.

Состав:

• Сахар — 100 г.
• Мука — 0,5 кг.
• Сметана — 100 г.
• Сливочное масло — 100 г.
• Яйца — 2 шт.
• Сода ¼ ч. л.

Приготовление:

1. Смешайте сахар, яйца и масло до расставания сахара.

   Масло должно быть мягкое.

2. Добавьте сметану.

   Вводим в тесто сметану.

3. Добавьте муку и соду и замесите тесто.

   Смешайте соду с мукой и просейте в тесто.

4. Поставьте тесто на час в холодильник.

   Вот такое красивое плотное тесто у нас получилось.

5. Сформируйте печенье и выпекайте минут 10 при 200 градусах.

   Раскатайте тесто достаточно тонко и вырежьте печенье любой формы.

Яблочко

Разнообразить свой рацион вы можете вкуснейшим печеньем «Яблочко».

Ароматное и простое в приготовлении печенье Яблочко для мамы при грудном вскармливании.

Состав:

• Мука — 1 стакан.
• Сахар — ½ стакана.
• Масло — 50 г.
• Яблоко — 1 большое.
• Яйцо — 1 шт.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Соль — щепотка.
• Корица, ваниль — по желанию.

Приготовление:

1. Взбейте сахар, яйцо, масло и тертое яблоко.
2. Добавьте муку, разрыхлитель, корицу ваниль и хорошо смешайте.

   Просто вводим в тесто все ингредиенты в указанном порядке и замешиваем густое тесто.

Сформируйте печеньки и выпекайте 15 минут при 200 градусах.

Ложкой выкладывайте тесто на смазанный маслом противень.

Другие рецепты печенья на сайте Вскормлю для кормящей мамы

Выводы

1. Печенье можно есть при грудном вскармливании. Оно является отличным источником энергии.
2. В первый месяц лучше выбирать гипоаллергенное печенье с простым составом.
3. Единственным ограничением к употреблению продукта является аллергия. Если у вашего ребенка ее нет, вы можете кушать любое печенье.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

При уходе за новорожденным нужно тщательно следить за тем, какую пищу употребляет кормящая мать.  

Питание мамы

В период грудного вскармливания большинство продуктов находятся под запретом. Сегодня мы разберемся, можно ли

Питание мамы

Вишня — многими любимый продукт, который часто используется в кулинарии или как самостоятельное лакомство.

Питание мамы

Кормящие мамы постоянно ищут, чем же можно себя порадовать с пользой для ГВ. Существует

Питание мамы

Кормящих мам интересует вопрос, можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании, ведь так хочется

Питание мамы

Рацион кормящей мамы сильно ограничен. Ей можно только самые безопасные продукты, приготовленные на пару

Печенье овсяное при грудном вскармливании: можно ли

Печенье овсяное при грудном вскармливании можно включать в рацион женщины. Однако оно должно быть хорошего качества, рекомендуется готовить его самостоятельно.

Можно ли овсяное печенье при кормлении грудью

Овсяное печенье разрешается включать в рацион женщины при кормлении грудью. Но употреблять его нужно в небольшом количестве – не больше 100 г в сутки.

Печенье овсяное при грудном вскармливании можно включать в рацион

Такое лакомство обладает рядом полезных свойств:

• Овес содержит марганец, который способствует развитию костного скелета, соединительной ткани, мозга малыша.
• В овсяном печенье содержатся антиоксиданты, которые ускоряют процесс восстановления клеток и предотвращают их повреждения.
• В печенье содержится клетчатка, которая нормализует пищеварение, способствует лучшему всасыванию питательных веществ материнским организмом.
• Овес содержит железо. Этот элемент необходим для нормального кроветворения, участвует в окислительных процессах.

Кроме того, после овсяного печенья женщина надолго остается сытой. Поэтому включение такого печенья в рацион в умеренном количестве поможет ей снизить вес после беременности.

Чем опасно употребление овсяного печенья в первый месяц после родов

Первый месяц жизни — сложный период для малыша. Ему приходится приспосабливаться к новым условиям, его органы и системы еще плохо функционируют. Организм новорожденного может демонстрировать аллергию на любые раздражители.

В это время употреблять овсяное печенье нужно с осторожностью. Ведь в состав продукта входит несколько ингредиентов, которые могут негативно повлиять на малыша и мать:

• Куриные яйца могут быть аллергеном. Для аллергии на яйца характерны такие симптомы: высыпания на коже, кашель, нарушенное дыхание, слезотечение.
• В овсе содержится белок глютен. Если у женщины здоровый кишечник, то волноваться не о чем, если же мама страдает целиакией, то лучше исключить печенье из меню.  
• Печенье не следует есть женщинам, у которых наблюдаются заболевания ЖКТ. После родов женский организм ослаблен, поэтому хронические болезни могут обостряться. В таком случае не рекомендуется употреблять богатую клетчаткой пищу.

Исходя из перечисленного, вводить овсяное печенье в рацион следует постепенно, небольшими порциями и следить за реакцией со стороны организма ребенка, если будут отмечаться изменения в самочувствии и поведении малыша, то лучше повременить с данным продуктом, либо отказаться от его употребления  до прекращения грудного вскармливания.

Как приготовить домашнее печенье

Чтобы приготовить овсяное печенье, можно использовать такой рецепт:

1. 1 стакан овсяных хлопьев обжарить на сухой сковороде одну минуту. Затем перемолоть их в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. Добавить к овсяной муке 2 ст.л. пшеничной муки, 2 ст.л. сметаны, 50 г размягченного сливочного масла, 3 ст. л. сахара, пакетик разрыхлителя.
3. Замесить тугое тесто. Сформировать круглые печенья, выложить их на противень.
4. Выпекать 20-25 минут при температуре 180 градусов.

Такое печенье не содержит яиц, поэтому снижается риск возникновения аллергических реакций.

Овсяное печенье обладает рядом полезных свойств, номожет иметь и негативное влияние на организм мамы и малыша, поэтому лучше готовить лакомство самостоятельно с использованием только натуральных продуктов.

Также рекомендуем почитать: что из сладкого можно кормящей маме

Проверила врач клиники для детей и подростков «СМ-Доктор» Кузнецова Татьяна Александровна.

Печенье при грудном вскармливании, можно ли печенье при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания кормящая мама тщательно следит за своим рационом, стараясь, чтобы он был полезным и разнообразным. Не все продукты одинаково полезны, и чтобы не вызвать аллергических проявлений малыша, каждый новый употребляемый продукт кормящая мать должна вводить понемногу, и следить за реакцией ребенка.

Строгие запреты и ограничения зачастую провоцируют у молодой матери желание нарушить правила и побаловать себя чем-то сладеньким, типа конфет, печенья или зефира. Мамы-сладкоежки не могут заставить себя отказаться от утреннего чая с любимой выпечкой. А нужно ли совсем отказываться от сладкого? Можно ли употреблять печенье при грудном вскармливании, и если можно, то каким его видам отдать предпочтение?

Печенье как продукт питания

Честно говоря, печенье нельзя назвать полезным продуктом, и его употребление несет минимальное количество пользы детям и взрослым. Но, если вы никак не можете устоять и не съесть какие-то сладости в виде печенья, то лучше выбирать нежирные его сорта и контролировать количество съеденного. Печенье при грудном вскармливании — зерновое, например овсяное, или печенье для диабетиков, содержащее злаки и фруктозу вместо сахара, считается менее калорийным и имеющим в составе полезные ингредиенты.

Если в семье есть аллергики, которые остро реагируют на какие-то продукты, вероятность такой же реакции у ребенка очень велика. Поэтому, еще раз повторимся: осторожность при приеме нового продукта должна соблюдаться мамами неукоснительно!

Пищеварительная система новорожденного ребенка несовершенна, и любое изменение в компонентах грудного молока способно вызвать неприятие. Лучше не рисковать здоровьем малыша и во время грудного вскармливания перейти на более здоровые продукты.

Какие продукты полезны при ГВ?

Специалисты рекомендуют придерживаться в период кормлений грудью здоровых продуктов питания, исключив соленое, копчености, маринады, острую пищу, алкоголь, жареное и продукты, способные вызывать метеоризм.

Первые недели после рождения ребенка кормящим мамам нужно тщательно контролировать свой рацион, соблюдая такие правила:

• Питание не должно навредить ребенку,
• Употреблять в первые недели гипоаллергенные продукты,
• Употреблять в пищу продукты, неспособные вызвать метеоризм и расстройство кишечника.

Можно ли назвать полезным продуктом овсяное печенье при грудном вскармливании?

Овсяное печенье по всем трем вышеприведенным пунктам соответствует понятию «безвредное», следовательно, его вполне можно употреблять кормящим матерям. Овсяная мука, на основе которой готовят печенье более полезный во время кормления продукт, чем, например, ржаная или пшеничная. Углеводы, содержащиеся в овсяном печенье, способны насытить организм кормящей мамы необходимой для нее энергией. Овсяное печенье, приготовленное самостоятельно, будет обладать исключительной полезностью, так как вы будете абсолютно уверенны в его качестве и составе. Ведь магазинное печенье может содержать маргарин, дешевые растительные жиры и консерванты, которые несут вред организму ребенка и взрослого. Именно эти ингредиенты способны стать причиной аллергической реакции или вздутия живота у малыша.

Строго контролируя процесс приготовления, молодая мать своими силами приготовит полезный и здоровый, а также вкусный продукт, где сахар можно заменить изюмом, к примеру, а также добавить в состав немного измельченных орехов.

Если возможности приготовить овсяное печенье при грудном вскармливании самостоятельно, не имеется, то печенье, купленное в супермаркете, вводят в рацион небольшими дозами, как и любой другой продукт, принадлежащий к группе риска. Начиная с пары печеньиц в день, внимательно отслеживайте реакцию вашего малыша. Ведь здоровье ребенка – это главная цель, к которой стремятся все любящие мамы.

ГВ и питание МАМЫ — Выпечка при грудном вскармливании.

Женщина, кормящая грудью, не должна сидеть на жесткой диете. Даже если мамочка желает добиться стройности, нельзя отказываться от привычной еды, это может привести к стрессу и снижению лактации. Регулируйте питание, вводя определенны сорта хлеба и отслеживая состояние ребенка.

От какой выпечки нужно отказаться совсем?

«Сухари — это похудевший хлеб, торт — это ожиревший хлеб, а пельмени — замоченный, пережеванный и отмороженный».

Стас Янковский.

Ряд продуктов педиатры не рекомендуют употреблять мамам после родов. Не только ради того, чтобы родители могли избежать расстройства кишечника и аллергии у младенца, но и для сохранения женского здоровья. Какую выпечку при грудном вскармливании есть нельзя категорически? Условно можно выделить три блока:

1. Торты и пирожные. Большинство магазинных сладостей напичканы синтетическим красителями и сахаром. Если часто есть такие продукты, даже при повышенном обмене веществ, которое вызывает ГВ, можно легко набрать лишний вес. Ненатуральные красители также провоцируют сильную пищевую аллергию у новорожденных.
2. Печенья и булки с шоколадным наполнителем, сгущенкой, повидлом яркого цвета. Такая выпечка может содержать синтетические добавки, не только нарушающие обмен веществ, но и приводящие к мигреням у кормящих мам.
3. Дрожжевая сдоба из ржаной муки, пшеничной муки высшего сорта.Батоны и пироги из муки высшего сорта всегда выглядят аппетитно, они пышные, белые. Но такая выпечка может приводить к повышенному газообразованию, а также провоцировать покраснение кожи у младенцев. В муке высшего сорта содержится сильный аллерген – глютен, который часто приводит к развитию атопического дерматита у детей.

Отказываться полностью от такой выпечки нужно в том случае, если вы заметили изменение в поведении младенца. Одно пирожное в неделю или печенька с повидлом не повредит, если не делать такие продукты своей постоянной пищей.

Какое печенье можно при грудном вскармливании?

Если вы решили придерживаться здорового образа жизни, отдавайте предпочтение безопасной сдобе. Можно есть каждый день:

• Простое печение, не содержащее яиц и молока, «Крокет» или «Мария».
• Овсяное печенье без добавок, лучше всего весовое.

Но не нужно съедать за раз целый килограмм. С печеньем можно выпить чаю. Пару штучек можно положить на прикроватную тумбочку, чтобы перекусить после ночного кормления.

Выпечка, подходящая для кормящей мамы.

Чтобы не увлекаться магазинной выпечкой при грудном вскармливании, лучше всего готовить хлеб и печенье дома. Есть множество рецептов домашней выпечки, в которых можно использовать пшеничную муку второго сорта или даже отруби. Быстрее всего печется хлеб в электрической хлебопечке или мультиварке. Благодаря этим устройствам приготовление пищи не занимает много времени, кормящей маме нужно лишь замесить тесто на быстрых дрожжах и отправить его печься.

 Если же дрожжевая выпечка противопоказана женщине, так как провоцирует повышенное газообразование и колики у новорожденного, можно готовить блюда на бездрожжевом тесте. Заменить сладкую сдобу может творожная запеканка, пицца на кефире или сухое домашнее овсяное печенье с бананом.

Вы дня не можете прожить без выпечки и уже не можете просто смотреть на овсяное печенье и хлеб из муки второго сорта? Попробуйте печь пирожки из гречневой, кукурузной или рисовой муки. Экспериментируйте и экономьте время, используйте вместо молотой муки смесь для детских каш – это ингредиент, безопасный для новорожденного и, в то же время, оптимально подходящий для выпекания пирогов, оладий и булочек.

Какое печенье можно кормящей маме

Многие женщины при грудном кормления боятся добавлять в меню те или иные продукты. Эти опасения не напрасны, так как часто новая пища вызывает аллергическую реакцию у малыша. Кроме того, еще неокрепшем организме новорожденного возникают колики или расстройство желудка.

Врачи не рекомендуют употреблять мучное и сладкое в первые месяцы жизни ребенка. Через 3-5 месяцев можно постепенно вводить в рацион печенье. Однако внимательно наблюдайте за реакцией малыша и выбирайте определенные виды лакомства.

Как выбрать печенье

Давайте узнаем, какое печенье для кормящих мам безопасно. Сразу отметим, что ни в коем случае нельзя употреблять продукты с добавками. Красители, ароматические приправы (ванилин и корица), фруктовые желе и консерванты в большинстве случаев вызовут нежелательную реакцию. Также следует отказаться от шоколадного печенья, а также изделий на маргарине (курабье) и дрожжах.

При выборе печенья берите тот вид, который состоит из натуральных ингредиентов. Избегайте заменители и пищевые добавки. Например, вместо маргарина или заменителя жиров, выбирайте основу из сливочного масла.

Печенье при грудном вскармливании, которое можно кушать

Галетное печенье

При изготовлении не используют калорийные и аллергенные продукта, типа сливочного масла, яиц и молока. Тесто замешивают на воде, поэтому такой вид относят к диетическому продукту. Он вряд ли вызовет аллергию у малыша.

К галетным печеньям относят “Юбилейное” и “Мария”. Это постные изделия, которые можно употреблять и и соблюдающим диету, и кормящим мамам, и маленьким деткам. Кроме того, они имеют долгий срок хранения – от полугода до трех лет.

Многие мамы выбирают марку “Мария”, так как это гипоаллергенное и почти не сладкое печенье.

Овсяное печенье

Это не только вкусный, но и полезный продукт. Овсянка содержит большое количество клетчатки. Это сложный углевод, который способствует медленному тщательному усваиванию и перевариванию пищи. Поэтому овсяное печение такое сытное и питательное.

В состав овсянки также входит много витаминов и полезных элементов, которые выводят шлаки из организма и стабилизирует работу пищеварения.

Также полезным и вкусным станет печенье с семенами кунжута, льна или подсолнечника.

Как правильно есть печенье при грудном вскармливании

Печенье станет отличным вариантом для подкрепления и поднятия настроения. Начинать прикорм следует с маленькой дозы. Съешьте пробный кусочек в первой половине дня и затем в течение двух суток наблюдайте за самочувствием малыша. Если негативной реакции нет, то можно вводить новый продукт в рацион.

Если у малыша после пробной дозы появилась сыпь, покраснения или другие симптомы аллергии, то отложите введение печенья в рацион на два-три месяца. Организм новорожденного за это время адаптируется к новым условиям, и можно попытаться еще раз.

Начинайте с постного печенья. В данном случае отлично подойдет “Мария”. Затем вводите овсяное. Если проблем у малыша не возникнет, то можно в небольших количествах кушать домашний бисквит и пряники.

Не переусердствуйте! Избыток мучных продуктов приведет к проблемам со стулом у новорожденного, вызовет колики и повышенное образование газов. В день достаточно употреблять 2-4 штуки.

Домашнее печенье – самый безопасный продукт для кормящей мамы

Врачи рекомендуют готовить печенье в домашних условиях, ведь это безопасно. Вы будете уверенны в составе и качестве выпечки. Выберите легкий рецепт, и приготовление не займет много времени.

Начать можно с простого рецепта. Вам понадобится:

• Мука – 1 стакан;
• Сливочное масло -125 грамм;
• Щепотка морской соли;
• Сахар – 2 ст. ложки;
• Яйцо – 1 штука либо сода и уксус.

Смешайте ингредиенты и замесите тесто. Скрутите тесто колбаской диаметром 3-5 сантиметров, завертите в пищевую пленку и положите в холодильник на 2 часа. После разрежьте колбаску на маленькие кусочки и придайте им любую форму. Выпекайте в духовке около 20 минут при температуре 150-180 С. При желании можно посыпать семенами или орехами, добавить в печенье сухофрукты, если у малыша нет аллергии.

Готовьте в домашних условиях, и вы точно будете знать, что продукт без консервантов и химикатов. Но если вы покупаете печенье при грудном вскармливании в магазине, то внимательно изучайте состав и срок годности. Выбирайте товары известных и проверенных изготовителей.

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

• Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
• Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
• В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
• Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
• Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

• Цитрусовые
• Кофе и какао
• Шоколад и шоколадные конфеты
• Орехи
• Яйца
• Молочные продукты из коровьего молока
• Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

• Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
• Супы на мясных и рыбных бульонах
• Маринованные продукты
• Кислую пищу
• Сладкие блюда
• Соленую пищу
• Чеснок
• Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты.  

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

• Алкоголь
• Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

• Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

• Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
• Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
• Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
• Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу. 

Хлебцы

• Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
• Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

• Несладкий компот
• Чай
• Молоко
• Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Рецепт печенья для кормления грудью | Allrecipes

Хорошо, поэтому я схитрил и пошел коротким путем, что я позволил себе с тех пор, как я поставил неделю назад, но хотел что-то, чтобы увеличить количество молока. Я купил 2 упаковки печенья с коричневым сахаром Pillsbury Simply Oatmeal и добавил указанные выше количества льняного семени, зародышей пшеницы и пивных дрожжей Solgar. Я дал тесту для печенья размягчиться и просто смешал другие ингредиенты вилкой. Получилось вкусно! Съел 3 печенья, запил пол-литра воды, и через несколько часов я напился.Этот рецепт хранитель! Я думал, что опубликую свой ярлык для всех, кто находится в моем положении, хотя он не полностью соответствует рецепту с нуля.

Я обычно следую рецепту в соответствии с рецептом, когда делаю это впервые, и этот рецепт не стал исключением, и мне очень понравилось печенье. Во второй раз я внес некоторые изменения, которые сделали его немного более здоровым, но не обязательно менее калорийным. Увеличили вдвое ростки пшеницы Использовали половину кокосового масла, половину сливочного масла Добавили 1 чайную ложку корицы Добавили 1/2 стакана кокосовой стружки (без сахара) Заменили 3/4 стакана сахара на яблочный соус Конечный продукт: намного мягче (время выпекания 10 минут), меньше сахара , но все же сладкое печенье.Также следует отметить, что я использовал свекольные пивные дрожжи, которые не делали печенье горьким. Нам этот рецепт нравится больше! Я также могу добавить или обменять шоколад на грецкие орехи … Ням!

Эти куки просто потрясающие, что касается куки! Затем добавьте тот факт, что они помогают мне кормить моего ребенка! Я не мог и желать большего. Я приготовила именно так, как написано в рецепте, и они мне очень понравились. В следующий раз я использовал кокосовое масло вместо сливочного (1: 1), случайно перепутал измерения сахара и использовал вместо него крейсины.Кажется, что кокосовое масло дольше сохраняет печенье влажным, и это не влияет на вкус. Кажется, это рецепт, с которым легко играть, и он мне очень нравится! 🙂

Эти куки отличные. Я сделал их вчера вечером и проснулся сегодня утром с огромной набухшей грудью. Спасибо! Я точно следовал рецепту. Лен после замачивания в воде должен стать желтоватым. Вкус был хороший, пивные дрожжи купила в витаминном магазине. Попробовав свою первую партию, я добавил 1 тонну корицы в тесто, и в каждую партию я добавил что-то свое.Я использовала: нарезанные яблоки, свежую чернику, грецкие орехи и грецкие орехи. Я заморозила половину простого теста, чтобы потом приготовить еще. Я съела печенье около 9 вечера с чашкой материнского чая и легла спать с плоскими олухами к 7 утра, когда проснулась, они были круглыми и переполненными. Моя 6-месячная ива была в восторге и издала такие радостные звуки во время кормления грудью. Я так счастлив, первое, что я попробовал, сработало на меня! Я также использовал молотые семена льна, я думаю, что это то же самое, что и мука из семян льна, только с другой маркировкой. И пивные дрожжи не говорят о дебетантах, но, поскольку я купил их в витаминном магазине, и они предназначены для добавления в пищу, я подозреваю, что они дебитированы при чтении некоторых других обзоров. Если у вас проблемы с молоком, ПОПРОБУЙТЕ!

Это было нормально. Первый укус был хорош, но послевкусие было горьковатым. Это может быть потому, что я знаю, какой вкус у пивных дрожжей сам по себе (грубый), но я думаю, что мне придется немного подбодрить их, чтобы они мне понравились. Мой муж считал, что они были довольно хорошими (хотя он тоже заметил послевкусие).

Действительно хорошие. Я использовал высококачественные пивные дрожжи без горечи и следовал рецепту, указанному в списке, но добавил еще несколько шоколадных чипсов (в пакете было чуть больше 1 чашки чипсов).Печенье было на вкус как нездоровое, и мне трудно ограничиться одним или двумя в день! edit-На этот раз я добавил 1 чайную ложку корицы, и это действительно усилило вкус. Ням.

Я последовал рецепту в первый раз, и они были восхитительны. Но, поскольку у меня действительно нет времени на то, чтобы испечь печенье, я теперь изменяю рецепт, чтобы я мог просто заморозить тесто и съесть его таким же образом! Я заменил масло кокосовым маслом и использовал 2 столовые ложки семян чиа, смешанные с 6 столовыми ложками воды, вместо яичных желтков. Получились потрясающие! Теперь мне не нужно беспокоиться о том, чтобы есть сырое тесто. Возьмите веганский шоколад, и у вас есть веганское печенье для кормления грудью 🙂

Сделал это сегодня для моей жены, она сказала, что они были на удивление вкусными! Я заменил зубной камень на разрыхлитель, и они оказались очень хорошими. Посмотрим, помогут ли они ей в снабжении.

Сделано это, и они серьезно очень-очень хороши. Я сделала их для кормления грудью и думала спрятать их, но мой муж нашел их и съел большую часть.Теперь это мой любимый рецепт овсяного печенья в целом (а у меня их довольно много). Не учли зародыши пшеницы и пивные дрожжи, потому что у меня не было времени их найти, а у бакалейщика их не было. Не пришлось изменять рецепт, чтобы приспособиться к этому.

Лучшее в мире печенье для кормления грудью с темным шоколадом и кокосом

Титул «Лучшее печенье в мире» тоже не будет преувеличением! Сделайте партию лучшего в мире печенья для кормления грудью с шоколадом и кокосом и заморозьте их для новой мамы в своей жизни или просто принесите ей свежую партию прямо из духовки. И сделайте несколько дополнительных вещей, чтобы оставить себе.

Это печенье для кормления грудью только для кормящих мам?

Хорошо, один — то, что они говорят, что «печенье для кормления грудью» не означает, что оно вызовет у вас лактацию, если вы еще не кормите грудью. Давайте проясним это прямо сейчас. Биология, люди. Я имею в виду, что их можно было бы назвать «печеньем слюни», мне все равно. И два — они НАСТОЛЬКО хороши, что заставят всех пускать слюни.

НО, для молодых мам ингредиенты в этом печенье действительно вкусные, полезные, полезные для вас и способствующие выработке молока.

Два простых ингредиента в этом Лучшем в мире лактационном печенье с шоколадом и кокосом действительно положили начало всему этому, пивоваренным дрожжам и муке из льняного семени, и мне посчастливилось получить партию, когда я вернулся домой после Эммета.

Один из моих самых близких друзей хотел зайти и принести мне партию, когда мы наконец устроились дома. Она была для меня огромной поддержкой на протяжении всей моей беременности, звуковой доской, системой поддержки и слушателем, когда я прошел через мое рождение и выздоровление .

Она была получателем множества ночных текстовых сообщений, когда я в них больше всего нуждался. Она сделала все, что заставляет новую маму чувствовать себя одинокой, намного менее одинокой.

Бен и я съели дерьмо из этого печенья, и Кабри была достаточно любезна, чтобы дать мне рецепт и быть настоящим другом. Это печенье — ее постоянный подарок молодым мамам.

И я знаю, так как я не единственный, у кого в последнее время были дети — она ​​делает их для всех парней в нашем строительном бюро, чьи жены заводят новых детишек.Так что в последнее время она МНОГО их делает.

Можете ли вы изменить рецепт этого печенья для кормления грудью?

Я делал вариации ее оригинального рецепта каждый раз, когда делал их, корректируя кое-что в зависимости от того, что у меня было под рукой или в каком настроении я был, и независимо от того, какие блюда всегда получаются восхитительными. Эти файлы cookie являются существенными. Они не изящные, они сытные и полны теплых, уютных ароматов.

Добавление пивных дрожжей и льняного семени — это один-два удара для молодых мам.Если вы не в настроении пить пиво, это делает то же самое, помогая увеличить количество молока. Льняное семя также помогает в этом и обеспечивает организм полезными жирами, которые также полезны для здоровья сердца. По правде говоря, я добавляю четверть чайной ложки пивных дрожжей и чайную ложку молотого льняного семени в свои смузи утром.

Вы можете создавать и изменять эти файлы cookie по своему усмотрению. Они густые и плотные, с добавлением овса, кокоса, шоколада и орехов, если хотите.

Известно, что я ставил шахту в микроволновую печь на пару секунд, чтобы шоколад снова начал таять.

Можно ли заморозить это печенье для кормления грудью?

Да И обязательно следуйте моему руководству по , как заморозить файлы cookie ! Заморозьте их на случай, если вам понадобится один или два, или сделайте половину партии и заморозьте другую половину, чтобы подарить новой маме.

Любите этот рецепт печенья для кормления грудью?

Попробуйте другие рецепты печенья, например, «Девичий скаут», «Тагалонг», «Печенье с шоколадной помадкой с пеканом» и «Кусочки темного шоколада, овсяные и кокосовые».И еще один проверенный и верный рецепт «Лучшего в мире» — это лучший в мире кофейный торт с пахтой!

Выход: 24 БОЛЬШИХ печенья

Лучшее в мире печенье для кормления грудью с темным шоколадом и кокосом

Время на подготовку: 25 минут

Время приготовления: 10-14 минут

Общее время: 1 час

Состав:

Направления:

Печенье для кормления грудью Easy No Bake для кормящих мам

Если вы когда-либо кормили ребенка грудью, вы знаете, что иногда кажется невозможным производить достаточно молока.Даже те, у кого есть обилие грудного молока, иногда могут чувствовать, что их высосали досуха — особенно во время скачка роста!

К счастью, масса научных данных показывает, что есть много добавок, которые можно принимать для увеличения производства. Кроме того, есть много продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы заставить свое тело производить больше. Это легкое печенье для кормления грудью без выпечки содержит множество ингредиентов, которые помогут вам сохранить здоровье ваших грудных желез!

Не забудьте проверить мои шоколадные печенья для кормления грудью!

Соберите ингредиенты.Основная масса этого печенья — из овсяных хлопьев, которые, как известно, отлично подходят для выработки молока, а также для повышения энергии! В молоке содержится много кальция и незаменимых жирных кислот, а также оно помогает увеличить производство молока. Орехи, льняное семя и пивные дрожжи также способствуют увеличению ваших запасов!

Для начала смешайте овсяные хлопья, измельченные грецкие орехи, льняное семя и пивные дрожжи в миске. Отложите это в сторону.

Затем в кастрюле среднего размера нагрейте молоко, сахар, масло и какао, пока они не закипят.Варить около минуты, а затем добавить арахисовое масло и ваниль, хорошо перемешивая. Вылейте все влажные ингредиенты в сухие и перемешайте ложкой.

Приготовьте большой противень для печенья с вощеной бумагой и затем выложите полученную смесь порциями по 1 TBSP на противень.

Охладите эти кусочки, чтобы они немного затвердели, а затем кладите один в рот, когда вам нужно немного взбодриться!

Серьезно, они не могут быть проще, и у них потрясающий вкус. Попробуйте сами!

Состав

• 5 стаканов овса
• 1 чашка измельченных грецких орехов
• 1 стакан льняного семени
• 6 столовых ложек пивных дрожжей
• 1 стакан молока
• 1 стакан сливочного масла (16 столовых ложек)
• 2 стакана сахара
• 1 чашка несладкого какао
• 1 стакан арахисового масла
• 2 ч.л. ванили

Инструкции

1. В миске смешайте овес, измельченные грецкие орехи, льняное семя и пивные дрожжи.Отложите в сторону.
2. В кастрюле среднего размера нагрейте молоко, масло, сахар и какао на среднем огне. Когда закипит, дайте ему закипеть еще 1 минуту. Затем добавьте арахисовое масло и ваниль и хорошо перемешайте.
3. Добавьте смесь в горшок с сухими ингредиентами и перемешайте.
4. Приготовьте противень для печенья с вощеной бумагой и выложите смесь ложкой на бумагу. Одна ложка — отличный размер закуски.
5. Охладите и наслаждайтесь!

Банкноты

Используйте столовую ложку смеси для каждого печенья.Вы можете сделать их закругленными или плоскими по своему усмотрению.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 100 Размер порции: 1
Количество на приём: Калории: 86 Всего жиров: 5 г Насыщенные жиры: 2 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 5 мг Натрий: 29 мг Углеводы: 9 г Волокно: 1 г Сахар: 4 г Белки: 2 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Если вам нужен еще один отличный рецепт, посмотрите мои шоколадные печенья для кормления грудью!

печенья для кормления грудью | Baked

]]>

Только что родила и / или кормила грудью? Это печенье — идеальная сладкая закуска, которая помогает увеличить количество молока.Полный молотых семян льна, овса, пивных дрожжей и, конечно же, больших кусочков шоколада.

Печенье для кормления грудью?

Ах да.

Поскольку моему малышу в конце марта исполнится два месяца, это была лучшая закуска, которая помогала мне увеличить количество молока. Поэтому они были довольно смертельными, так как я уверен, что немного поправился после родов именно из-за этих печенек. Ага, они такие хорошие! Два или три раза в день — это нормально, правда?

Самое главное, действительно ли работают эти печенья для кормления грудью? Я позволю вам, кормящие мамочки, быть судьей.Хотя могу сказать, что они мне определенно помогли. Было сказано, что употребление пива (из-за пивных дрожжей) может помочь увеличить выработку молока. Поскольку я пока воздерживаюсь от алкоголя, добавление дрожжей в печенье (вместе с семенами льна, еще одним усилителем молока) было идеальным решением. Они также особенно удобны во время кормления поздно ночью, когда начинаются боли от голода.

Неважно, являетесь ли вы кормящей мамой или нет, это маленькое печенье — идеальный перекус (или, возможно, даже завтрак).Даже если вы не кормите грудью, не волнуйтесь, это не заставит вас производить молоко! Считайте их еще одним вкусным печеньем.

Хотите еще больше избавиться от печенья? Ознакомьтесь с этим постом, чтобы узнать о 15 надстройках для печенья с шоколадной крошкой.

Выход: 12-24

Печенье для лактации с шоколадной крошкой

Вам нужно больше молока во время кормления грудью? Кхм или перекус поздно вечером? Эти простые печенья для кормления грудью, полные всего хорошего, помогут вам в этом.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время 22 мин.

Состав

• ¾ стакана масла
• ¼ стакана кокосового масла
• 1 ¼ стакана сахара
• 2 яйца
• 2 ч.л. экстракта ванили
• 6 столовых ложек пивных дрожжей
• 3 столовые ложки молотого льняного семени
• ¼ ч.л. соли
• ½ чайной ложки корицы
• ½ ч.л. разрыхлителя
• ½ чайной ложки пищевой соды
• 3 стакана овсяных хлопьев
• 1 ½ стакана универсальной муки
• 1 ½ чашки кусочков темного шоколада

Инструкции

1. Разогреть духовку до 350 ° F
2. В миске электрической смеси взбить сливочное масло, кокосовое масло и сахар до кремообразной консистенции.Добавьте яйца и ваниль и взбивайте до образования сливок. Добавьте все сухие ингредиенты и перемешайте до однородной массы.
3. Взяв ложку для мороженого, я выбрал большую, так как мне нравилось толстое печенье, но если вы предпочитаете немного меньшего размера, просто используйте небольшую ложку для мороженого или вы можете сформировать шарики и слегка сплющить.
4. Разложите их на противне с покрытием.
5. Запекать 10–12 минут или пока края не станут слегка золотистыми.
6. Остудить на решетке.

Банкноты

Тесто хорошо застывает.Только не забудьте заранее зачерпнуть печенье, чтобы взять пару из морозилки и испечь свежее.
Вы также можете испечь все печенье, а затем заморозить. Просто разморозьте или разогрейте в микроволновке или духовке.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

24

Размер порции:

1
Количество на приём: Калории: 278Общие жиры: 14 г Насыщенные жиры: 8 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 5 г Холестерин: 32 мг Натрий: 118 мг Углеводы: 34 г Волокно: 3 г Сахар: 17 г Белки: 5 г

Это приблизительное питание, предлагаемое в этом рецепте, рассчитано с помощью калькулятора питания.

Cookie-файлов для кормления грудью: что RD хотят, чтобы мама знала

Если вы кормящая мама, то наверняка заметили на прилавках новый продукт — печенье для кормления грудью. Они рекламируют, что помогают женщинам увеличивать и поддерживать выработку грудного молока.

В США 50% женщин считают, что у них недостаточно молока. По данным CDC, 60% женщин не кормят грудью так долго, как планировали изначально.С этой статистикой неудивительно, что многие кормящие мамы рассматривают возможность добавления печенья для кормления грудью в свой план грудного вскармливания.

Но действительно ли печенья в период лактации работают? Мы попросили двух дипломированных диетологов рассказать о них.

Что такое куки для кормления грудью?

«Печенье для кормления выпекается с ингредиентами, которые якобы помогают кормящим мамам в производстве молока (объем молока)», — говорит Моника Аусландер Морено, MS, RDN, LD / N, зарегистрированный диетолог-диетолог в Essence Nutrition в Майами.

Галактагоги — ингредиенты, которые, как считается, стимулируют выработку молока — являются основой для печенья в период лактации. Примеры продуктов, способствующих развитию галактик, включают:

• Овес
• Льняное семя
• Дрожжи пивные
• Зародыши пшеницы
• Пажитник

«Галактагоги — это вещества, которые помогают увеличить выработку молока у млекопитающих», — говорит Сандра Аревало, RDN, представитель Академии питания и диетологии. Хотя файлы cookie для кормления грудью основаны на предположении, что галактагоги работают, подтверждающие доказательства не являются окончательными.

Что говорит наука?

По правде говоря, исследований не так много, и существующие исследования не являются окончательными.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что галактагоги, особенно пажитник, увеличивают производство молока. Но обзор 6 исследований, проведенных в 2016 году по галактическому использованию производства молока, показал, что только одно из исследований показало значительную разницу в молочной продуктивности по сравнению с плацебо.

«Ни одно из известных мне исследований не нашло убедительных доказательств того, что эти продукты / вещества работают так, как хотелось бы», — говорит Аревало.»Тем не менее, есть мамы, которые подтверждают, что некоторые из этих веществ сработали на них. Я думаю, что там может быть эффект плацебо или другие практики, которые используются на стороне, которые помогают увеличить производство молока, на которые мы не обращаем внимания . »

Рецепт печенья для кормления грудью с низким содержанием сахара

Shutterstock

Если вы хотите попробовать печенье для кормления грудью, следите за содержанием сахара.

«Проблема с печеньем (лактационным), как правило, заключается в добавлении сахара. Выпечка с бананом, манго, чипсами из очень темного шоколада (92% какао или более) и уменьшение вдвое количества сахара, требуемого в рецепте, могут помочь небольшому количеству сахара надолго Кстати, — говорит Ауслендер Морено.

Если вы хотите попробовать приготовить дома, чтобы избежать лишнего сахара, она рекомендует этот рецепт печенья для кормления грудью:

Домашнее печенье для кормления грудью Состав:

• 1,5 стакана овсяных хлопьев
• 2,5 TBSP пивные дрожжи
• 2 стакана темного шоколада (92% какао или выше)
• 0,5 стакана темного кокосового сахара
• 1 яйцо
• 1 ч.л. ванили
• щепотка кошерной соли
• 1,5 TBSP льняное семя молотое
• 1 TBSP зародышей пшеницы
• 1/4 чайной ложки пищевой соды
• Щепотка корицы
• 1/2 стакана несладкого миндального масла

Инструкции:

1. В 2 больших мисках взбейте отдельно сухие и влажные ингредиенты.
2. Сложите влажные ингредиенты в сухие и перемешайте руками (месите). Возможно, вам понадобится добавить больше овса, чтобы набрать жидкое тесто.
3. Выпекать при 350 градусах 10-14 минут, пока сверху не станет золотисто-подрумяненного цвета.

БОНУС: Вы можете заморозить их и поставить в микроволновую печь на потом.

Стоит ли попробовать печенье в период лактации?

Вопрос о том, действительно ли лактационное печенье повысит надои молока, до сих пор не решен. Но если печенье содержит питательные ингредиенты, попробовать его не составит труда.

«Печенье для кормления грудью, хотя, возможно, не подтверждено в научной литературе, но содержит ингредиенты, которых может не хватать кормящим мамам, которые могут оптимизировать их питание и внести необходимые витамины и минералы, которые могут помочь оптимизировать количество молока и питание кормящих мам в целом», — говорит Аусландер Морено.

«Многие мамы настолько устали от времени, что хорошее питание может стать проблемой. Итак, если мы сможем упаковать питание в легкодоступные, вкусные, небольшие (и заморозить / сохранить на потом!) Порции, которые также будут способствовать доступу к питательным веществам (особенно во время кормления, когда метаболические потребности увеличиваются), мы все за.«

Конечно, если вы чувствуете, что у вас проблемы с выработкой молока, вам может помочь диетолог.

«Если вы чувствуете, что молока недостаточно, вам следует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, который также является сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию», — говорит Аревало. «Он / она может ответить на все ваши вопросы и оценить вашу диету, чтобы убедиться, что вы едите все необходимые питательные вещества».

СВЯЗАННЫЙ с : Беременная? Это ваш путеводитель по тому, что вы должны и не должны есть, когда ожидаете.

3 печенья для кормления грудью, которые вы можете сделать сами, потому что увеличенное количество молока + выпечка = счастье

Жизнь кормящей матери часто кажется балансирующим действием. Удовлетворять потребности кормления и сцеживания, сохраняя при этом всю оставшуюся жизнь на плаву, — это борьба. Добавьте больше молока в смесь, и все может стать подавляющим. Один из способов сохранить поток молока — есть продукты, которые увеличивают количество молока.И, поскольку в качестве десерта все вкуснее, лучший способ сделать это — взбить поднос (или два) вкусного печенья для грудного вскармливания или кормления грудью.

Чтобы дать вам представление о том, насколько важно оставаться здоровым во время кормления грудью, я поговорил с RN и международным сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию Кэти Наттинг, которая поделилась некоторыми ингредиентами для увеличения количества молока. Во время нашего разговора она поделилась, что овес, пивные дрожжи и льняное масло — три самых эффективных продукта для увеличения количества молока.

«Пока нет большого количества научных данных об этих открытиях, — объясняет Наттинг, — но многие женщины считают, что эти продукты действительно помогают им снабжать пищу. Хотя это зависит от каждой женщины, я никогда не сомневаюсь, что кто-нибудь скажет мне, съев тарелку овсянки утром, что они заметят увеличение грудного молока ». Помимо здорового питания, Наттинг говорит, что «самое важное, что вы можете сделать для обеспечения запаса молока, — это следить за тем, чтобы ваш ребенок ел много молока, чтобы ваше тело знало, что нужно производить больше.Расслабьтесь и знайте, что ваше тело сделает все возможное для вашего ребенка ».

Но когда отдых невозможен и вы жаждете чего-нибудь сладкого, небольшое лактационное печенье может помочь увеличить количество молока. Хотя рецепты могут отличаться по вкусу, большинство рецептов печенья для грудного вскармливания содержат несколько общих ингредиентов, таких как, как вы уже догадались, овес, дрожжи и льняное семя.

Итак, в следующий раз, когда вам понадобится немного увеличить количество молока, попробуйте приготовить один из этих восхитительных рецептов.Ваши вкусовые рецепторы и запас молока будут вам благодарны.

1

Овсяное печенье с шоколадной крошкой для кормления грудью

Джен из компании «И Хэтти делает три» приготовила эти вкусные овсяные шоколадные печенья для кормления грудью и клянется в них. Фактически, она сказала, что до сих пор делает их и по сей день, и считает их «лучшим печеньем для кормления грудью». Попробуйте их и посмотрите, согласны ли вы.

2

Веганское и безглютеновое печенье для кормления грудью

3

Печенье для кормления грудью с тыквенными специями

Рецепт лучшего овсяного печенья для кормления грудью

Все действия должны проходить под присмотром взрослых.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Если вы хотите увеличить количество молока, этот рецепт овсяного печенья для кормления грудью — лучшее! Если вы ищете быстрый способ увеличить количество молока, то печенье для кормления грудью может вам помочь!

Рецепт для кормящих мам (мы хотим добавить сюда кое-что для родителей!). Вам может быть интересно… действительно ли они работают? Да! Они могут помочь увеличить количество молока.Многие мамы обнаруживают, что производство молока у них сразу же увеличится. И вдобавок — это здорово и вкусно!

Овсяное печенье для кормления грудью — работают ли файлы cookie для кормления грудью?

Печенье для кормления — отличный способ увеличить количество молока! Ключевой ингредиент — пивные дрожжи. Вы не можете заменить его никакими другими дрожжами. Нам было трудно найти это в продуктовом магазине, но, наконец, нам повезло, и мы нашли его в Bulk Barn.Убедитесь, что на этикетке написано «Пивные дрожжи». Когда мы спросили несколько продавцов, они указали мне на другие дрожжи, а это , а не . Лен и овес также являются отличными усилителями питания, поэтому они включены в рецепт.

Можно ли есть печенье в период лактации?

Вам также может быть интересно, может ли кто-нибудь есть печенье для кормления грудью? Да! Все эти ингредиенты безопасны для употребления в пищу, и вам не нужно беспокоиться о том, что у вашего мужа начнется лактация, если он украдет несколько.Вы даже можете есть это печенье для кормления грудью, когда беременны, однако, поскольку вы уже начинаете кормить грудью во время беременности, мы не рекомендуем это делать.

Что делает эти полезные печенья для кормления грудью?

Это овсяное печенье с изюмом, рецепт , содержит полезные ингредиенты. Мы добавили цельное льняное семя для дополнительной пользы для здоровья и производства молока. И, конечно же, у нас есть кокосовое масло вместо сливочного масла, чтобы получить преимущества кокосового масла.Если у вас нет кокосового масла, вы все равно можете приготовить их с маслом.

Сколько печенья в период лактации мне следует съесть?

Это действительно будет зависеть от вашего тела и вашей личной выработки молока. Обычно еды 2-3 в день должно быть достаточно, чтобы заметить увеличение количества молока. Но если вы действительно пытаетесь увеличить количество молока (из-за низкого количества молока), лактационное печенье само по себе не может быть решением, и вы можете изучить другие травяные добавки, такие как пажитник и чертополох.

Если вы следите за своим весом (даже при использовании этого рецепта печенья для здорового кормления грудью), мы рекомендуем принимать добавки из пажитника и расторопши, поскольку они содержат меньше калорий, и вы заметите больший прирост количества.

Сколько времени нужно для того, чтобы куки работали в период лактации?

Это может зависеть от человека, но обычно вы должны увидеть результаты в течение 1-2 дней. Мамы обычно сразу замечают увеличение моего запаса. Так что держитесь, вы должны производить больше в кратчайшие сроки!

Можно ли приготовить рецепт печенья для кормления грудью без пивных дрожжей?

Вам также может быть интересно, сможете ли вы приготовить этот рецепт лактационного печенья без пивных дрожжей. Можно, но при увеличении количества молока вы не увидите такого же эффекта, как при добавлении пивных дрожжей.

Если вы ищете заменитель пивных дрожжей для выпечки этого печенья, важно не заменять пивные дрожжи другими дрожжами, поскольку вы не увидите тех же результатов (и они могут не иметь хорошего вкуса).

Этот рецепт печенья для кормления грудью также включает в себя лен и овес, которые также помогут с вашими запасами, поэтому даже наличие этих ингредиентов поможет, но мы настоятельно рекомендуем не пропускать пивные дрожжи.Нам еще предстоит найти рецепт печенья для кормления грудью без пивных дрожжей, который работал бы так же эффективно, поэтому мы рекомендуем придерживаться того, что работает!

Перед началом работы посмотрите полный видеоролик с рецептами!

Вот рецепт этого вкусного и легкого овсяного печенья для кормления грудью!

Рецепт овсяного печенья для кормления грудью

Рецепт легкого приготовления овсяного печенья для кормления грудью.

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время32 минуты

Курс: десерт

Кухня: американская

Ключевое слово: лактационное печенье

Порций: 12 человек

калорий: 252 ккал

• 1/2 стакана кокосового масла
• 3/4 стакана коричневого сахара
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванили
• 2 столовые ложки молотого льняного семени
• 3 столовые ложки воды
• 1 стакан цельнозерновой муки
• 2 столовые ложки пивных дрожжей 901
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки соли
• 1 1/2 стакана овса
• 1/2 стакана изюма
• 2 столовые ложки цельного льняного семени (необязательно)

• Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту

• В миске смешайте кокосовое масло и сахар до мягкости.Добавьте яйцо и ваниль и перемешайте.

• Смешайте измельченное льняное семя и воду в отдельной миске и затем добавьте в миску для смешивания.

• Добавьте в миску муку, пивные дрожжи, корицу и соль и снова перемешайте.

• Смешайте вручную овес, изюм и цельное льняное семя.

• Выложите тесто на противень, застеленный пергаментной бумагой. Слегка разгладьте печенье. По рецепту получится 12 печенек.

• Выпекайте 12 минут.

Целое льняное семя не является обязательным. Вы можете заменить обычную белую муку цельнозерновой мукой. Вы также можете заменить сливочное масло кокосовым маслом.

калорий: 252 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 4 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 13 мг | Натрий: 110 мг | Калий: 192 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 13 г | Витамин А: 20 МЕ | Витамин C: 0,3 мг | Кальций: 35 мг | Железо: 1,4 мг

Надеюсь, вам понравится это легкое овсяное печенье для кормления грудью так же, как и нам! Удачной выпечки!

Ищете дополнительную поддержку при грудном вскармливании?

Прикрепите этот рецепт на потом!

.