Регресс сна в 3 месяца: что это такое и как его пережить

что это такое и как его пережить

02/05/20

Новый этап развития, а не драма

Проявления возрастного регресса сна

• Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли.
• Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений).
• Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается.
• Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания.
• Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания.

Источник: «О сне. Онлайн»

О чем говорит нарушение сна

4 месяца

8–12 месяцев

1,5 года

2 года

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

1. Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
2. Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период.
3. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий.
4. Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна.
5. Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
6. По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель.
7. То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка.

Как снять сопротивление

Текст: Ольга Снеговская

Регрессы сна — Sleep Well Academy

В жизни мамы и малыша полно испытаний, и регресс сна — одно из них.

Регресс сна — внезапное ухудшение сна на фоне изменений, происходящих в организме ребенка. Сталкиваются с ним в 3−4, 8−10 месяцев, 1,5 и 2 года.

Как проявляется регресс сна: мама вдруг замечает, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Основные признаки регресса сна

1. Беспричинное беспокойство днем.
2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30−40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
3. Частые пробуждения среди ночи.
4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
6. Нарушение аппетита.

Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Отвечают эксперты sleepwell.academy.

Регресс сна в 4 месяца

Именно с 3−4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5−6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца?

Становление нового режима занимает 2−4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна?

Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап.

Основная цель — уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики. Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.

Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.

С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.

Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку.

Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7−8 часов.

Регресс сна в 4 месяца — это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Регресс сна в 8−10 месяцев (признаки)

Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты — все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место. Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).

1. Раннее вставание (4−6 часов утра, редко в семь).
2. Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
3. Дневной сон короче обычного.
4. Повышенная капризность, требовательность.
5. Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года?

На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

1. Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
2. Помните, регресс сна в 8 месяцев — явление временное и стихнет через шесть недель.
3. Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью — проверенное поколениями утверждение. Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
4. Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3−5, 8−9 месяцев — это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Регресс сна у ребенка: что это и как его пережить

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно.

Регресс сна – это период, когда режим сна вашего ребенка меняется: он часто просыпаются ночью, ему трудно возвращаться ко сну. А если ваш ребенок проснулся, обычно вы просыпаетесь вместе с ним. Хорошая новость заключается в том, что если у вашего ребенка наблюдается регресс сна, это может означать, что он переживает скачок роста и его мозг развивается. Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и изучая новые навыки. Во время регресса сна ваш ребенок может осваивать новые навыки, такие как переворот или попытка сесть. Этот период активного обучения может быть немного стрессовым для ребенка, и характер сна может отражать это. Первый регресс сна часто случается, когда вашему ребенку около 4 месяцев, а в будущем могут возникнуть другие. Поскольку это первый 4-месячный регресс сна, именно он часто является трудным для родителей. Регрессии сна обычно длятся от двух до четырех недель, и, хотя они являются общими, в это время не каждый ребенок будет иметь регресс сна.

Какие признаки регресса сна?

Если ваш ребенок по-прежнему хорошо спал всю ночь, а потом вдруг, сон стал беспокойным, с частыми пробуждениями, это может быть регресс сна.

Основной признак – это внезапное ухудшение режима сна около 4-месячного возраста.

Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные подъемы
• сокращение продолжительности дремоты
• изменение аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новым вещам, активно интересуется окружающей средой.

Как с этим справиться?

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна является временным. Ваш ребенок, вероятно, обеспокоена своим быстро растущим телом и умом.

Прежде чем попробовать предложенные ниже предложения, полезно убедиться, что ваш ребенок не болеет. Болезнь также может негативно влиять на режим сна. Обратитесь к врачу, если у ребенка повышенная температура или он беспокоен сильнее, чем обычно.

Как помочь ребенку справиться с регрессом сна

• Дайте ребенку время для занятий в течение дняВаш ребенок настойчиво работает над овладением новыми навыками и может настолько стремиться учиться, что пытается упражняться ночью, что, к сожалению, может приводить к нарушению сна. Предоставьте ребенку время освоить эти навыки в течение дня, а непосредственно перед ночным сном переключите его на другой вид деятельности.
• Полноценно кормите ребенка в течение дняПолноценное кормления в течение дня и непосредственно перед сном может предотвратить ночные подъемы, связанные с чувством голода.
  В этом возрасте дети невероятно интересуются окружающем миром, и едва ли не единственное, на что они могут отвлечься – на кормление. Важно:
  Старайтесь не кормить ребенка, если он начинает плакать ночью. В дальнейшем дети могут ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпаются.
• «Сонный, но спокойный»Помогите ребенку успокоиться, если он проснулся посреди ночи. Сядьте возле него, успокойте как физически (поглаживания, объятия) так и психологически (скажите что-то успокаивающее). Но если это не помогает, и малыш продолжает плакать – возьмите его на руки и укачайте. Это нормально, если ваш ребенок еще не научился засыпать быстро – формирование этого навыка требует времени.
• Держите комнату темнойКогда вы укладываете ребенка спать, держите комнату затемненной, чтобы ускорить наступление сна. Также, если ребенок проснется слишком рано – темнота поможет снова уснуть. В то же время, утром, когда наступает время вставать, убедитесь, что комната полна естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о смене цикла сна-бодрствования.
• Установите режим сна
  В этом возрасте младенцам нужно примерно от 10 до 12 часов сна ночью и пару коротких периодов сна в течение дня. Теперь самое время начать регулировать режим сна и активности вашего ребенка. Если вы этого еще не сделали, установите режим сна и придерживайтесь его. Это может включать ванну, переодевания, чтение рассказа перед сном или пение колыбельной песни. Вы можете делать все, что угодно, соблюдая подхода. Кроме того, хорошо будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, до тех пор, пока он не начнет просыпаться самостоятельно в одно и тоже время.
• Установите свой распорядок дняНастройте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна ребенка. Времена пищи и время игры также должны проходить по установленному графику.
• Сделайте это быстроЕсли вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем вставать, чтобы увидеть его. Если же ребенок продолжает капризничать – встаньте к нему. Однако попробуйте сделать эти ночные пробуждения для переодевания или кормления максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любого разговора или игры, не включать яркий свет (использовать ночник).
  Свет с мобильных устройств или компьютеров может раздражать вашего ребенка, поэтому старайтесь также воздерживаться их использования.
• Обратите внимание признаки засыпанияЗевота, потирание глаз, суета и снижение фокуса внимания… все это классические признаки сонного ребенка. Заметив их, попробуйте уложить ребенка спать.
• Соблюдайте алгоритм
  Ваш ребенок переживает множество изменений, и может чувствовать себя некомфортно. Продолжайте пользоваться теми же успокаивающими методами (колыбельные, массаж и тд), который любит ваш малыш.
• «Плыть по течению»Ваш ребенок может задремать в любом месте на протяжении дня: качели, автомобиль, коляска. Но то, что им сегодня помогает, может не работать завтра, поэтому будьте готовы попробовать разные подходы, чтобы успокоить ребенка.
• Любовь и ласкаМножество объятий и поцелуев порадует вашего ребенка и заставит его чувствовать себя любимой. Это важно для малыша на каждом из этапов взросления, помните об этом.
• Обратитесь к семье и друзьям

Помните, что сон и отдых нужны не только вашему ребенку, но и вам. Не бойтесь обращаться за помощью к своим близким, пока вы отдохнете час (или два-три!).

 

В заключение

Регресс сна не будет длиться вечно. Вы можете сделать все возможное, но это все равно может не заставить ребенка спать всю ночь. Постарайтесь за это время выспаться как можно больше и будьте максимально деликатны в обращении с ребенком. В итоге все окупится.  Ну и конечно, обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть какие-то вопросы или состояние ребенка беспокоит вас.

 

Возможности KinderKlinik

Опытные педиатры KinderKlinik знают, как распознать регресс сна у ребенка. Задайте интересующие вопросы нашим специалистам:

• Шевелева Анна Евгеньевна – врач-педиатр с клиническим стажем более 14 лет. Активно занимается самообразованием, систематически посещает профильные симпозиумы и конференции. Принимает пациентов в отделении по адресу ул. Вышгородская 45/2.
• Печерица Светлана Викторовна – педиатр с 30-летним стажем. Обучалась на престижных тренингах «Base Life Support», владеет навыками оказания первичной реанимации и неотложной помощи. Работает с детьми любого возраста, особенно ладит с грудничками. Ведет прием в отделении по адресу ул. Демеевская 16.
• Брозднякова Наталья Васильевна – врач-педиатр с клинической практикой более 9 лет. Работает с пациентами всех возрастов, систематически повышает уровень профессиональной компетенции на престижных курсах. Принимает пациентов в экспертном отделении на ул. Кахи Бендукидзе 2.
• Григоренко Сергей Валерьевич – педиатр, детский гастроэнтеролог со стажем более 26 лет. Постоянный участник медицинских конференций с международным участием: Балтийского педиатрического конгресса и множества других симпозиумов. Принимает пациентов по ул. Александра Мишуги 2.

 

Как записаться на прием к врачу

 

Запишитесь на прием через форму обратной связи на сайте или же по указанным телефонам:

0800 30 75 75

096 390 75 75

044 390 75 75

Консультант колл-центра ответит на вопросы и запишет к специалисту на удобное время.

Обращайтесь к нам, и будьте здоровы.

Регресс сна (3-5 месяцев) » KiddyHelp — центр детского сна

Многие мамы недоумевают от того, что происходит с их малышом в возрасте около 4-х месяцев! Малыш вдруг становится очень капризным. Его сон значительно ухудшается, хотя, казалось только наладился после ухода колик. Ребенка как будто подменили! Вся семья не высыпается и пытается разгадать сложный ребус причин таких изменений. Колики вернулись? Зубы начали резаться? Животик болит? Мама плохая? Папа плохой? А может, кто-то сглазил?Прежде всего, хочу Вас успокоить: наверняка, вы прекрасные родители и дарите малышу максимум любви и заботы! Дело здесь в другом.

Сон начинает формироваться у ребенка еще до рождения. Быстрый сон наблюдается уже с 6-7 месяцев беременности. Через месяц появляется фаза медленного сна. К окончанию восьмого месяца у плода уже сформированы обе фазы.

В первые месяцы после рождения сон так же состоит из двух фаз. В этот период сон может быть не организован и длиться от 30 минут до 4 часов. В возрасте 3-5 месяцев медленный сон начинает подразделяться на 4 фазы (иногда принято две из них условно объединять). Так же, остается быстрый сон (REM-сон или БДГ-сон), который характеризуется быстрым движением глаз и сновидениями.

Теперь сон малыша становится похож по структуре на сон взрослого человека! Примерно в 4-6 месяцев формируются биоритмы с циклами сна 40-60 минут (в которых чередуются фазы глубокого и быстрого сна) и устанавливается единый ночной сон 10-11 часов. Циклы чередуются между собой в течение ночи, а между сменой циклов сна происходит частичное пробуждение. Именно в этот период дети, которые не умеют успокоиться самостоятельно, просят поддержки родителей в виде привычных условий засыпания: грудь, соска, укачивания, поглаживания и т.д. С этого времени так же, уже подразделяются более или менее четкие 3 дневных сна.

Период изменения структуры сна и называют регрессом сна 4-х месяцев. Этот этап неизбежен и является очень важным в развитии ребенка! Регресс сна может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Обычно, он очень нелегко дается родителям. Однако, является очень благодарным периодом для налаживания сна с заделом на будущее!

От того, как сейчас ребенок научится успокаиваться, во многом зависит его сон на несколько лет вперед.

Итак, что делать в «Регресс сна»?

Создайте условия

Так как неврологическая структура сна меняется, малыш, еще недавно спавший под различные шумы, при дневном свете и все равно где, теперь также как и мы с Вами нуждается в комфортных условиях! Приглушите свет, убавьте шум (используйте белый шум), звуки вокруг должны быть монотонными, в комнате комфортная температура и влажность.

Постоянное место для сна

Старайтесь все сны преимущественно укладывать ребенка в кроватку! Возможно, конечно, при необходимости провести один из снов в коляске/автолюльке. Однако, сон в движении мало того, что создает условия для формирования негативных ассоциаций в виде укачиваний, еще и не является полноценным для отдыха малыша!

Распорядок дня

Об установленном четком режиме еще говорить рано, однако, Важно выстраивать правильную последовательность дня, следить за временем бодрствования и количеством сна, чтобы не привести к переутомлению малыша.

Ритуал перед сном

Самое время вводить ритуал перед сном. Каждый день повторяйте одинаковые действия при подготовке малыша ко сну! Они успокаивают кроху и дают чувство предсказуемости, которое обожают малыши.

Ваше внимание

Когда малыш бодрствует, старайтесь уделять ему максимум своего внимания. Поверьте, ему сейчас так же нелегко, как и Вам! В его жизни и организме происходят такие резкие изменения и с такой бешеной скоростью, что они могут пугать его. Малыш становится более капризный не от того, чтобы «довести» Вас, он просто нуждается в поддержке и любви. Преодолевайте взросление вместе!)

Самостоятельное засыпание

Уделяйте больше внимания и времени тренируя навыки СЗ! Следите за признаками усталости и не упускайте «окно в сон». Подготавливайтесь ко сну должным образом, тогда малыш будет наиболее расслаблен и не будет сопротивляться сну. Укладывайте спать малыша сонным, но не спящим. Позвольте ему самому начать свой сон. Некоторым деткам это дается чуть проще, другим — сложнее. Однако формирование навыка самостоятельного засыпания является важным этапом в жизни малыша и началом здорового крепкого сна!

Заполнить анкету

Регресс сна у четырехмесячных детей

   Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

   Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

   Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых. Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

 

   В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

   — Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

   — Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

   — Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

   — Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

   Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но 

можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

   — Важен настрой и терпение. Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

   — Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

   — Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

   — Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

   — Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

   — Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

   — Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20. 30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

   — И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

 

   Если что-то не получается, обратиет свое внимание на Видеурок Сон 3-6 месяцев. В нем подробно разбирается, что делать при регрессе сна

 Получите бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >> 

как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Как выжить после бессонной ночи с младенцем

Гормоны, стресс, тревожность: все, что вам нужно знать о бессоннице у молодых матерей

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Ребенок плохо спит. Что делать?

Детский Панадол – как проходит день малыша в 3-6 месяцев

К  третьему или четвертому месяцу Вам, скорее всего, станет легче: малыш привыкнет к ежедневному распорядку, а ночью, вероятно, будет спать спокойно. Настала пора переложить малыша в кроватку (если этого еще не произошло).

Распорядок дня в 3-4 месяца

5:00	грудное вскармливание /  кормление из бутылочки (120–180 мл)
6:00	сон (мама и малыш)
9:00	малыш просыпается, грудное вскармливание/ кормление из бутылочки
10:00	игра
10:30	укладывание малыша в коляску (если Вы идете на улицу) или в кроватку
11:00	сон малыша
13:00	грудное вскармливание / кормление из бутылочки
14:00	игра
14:30	малыш успокаивается и засыпает
17:00	купание (возможно раньше, если малыш беспокойный)
18:00	грудное вскармливание / кормление из бутылочки
19:00	игра
19:30	малыш успокаивается и засыпает
22:00	грудное вскармливание / кормление из бутылочки. Некоторых младенцев нужно кормить еще и в 2:00

Кормление

Теперь на это будет уходить меньше времени. Кормить ребенка следует 5 раз в сутки.

В течение дня – каждые 3-4 часа, а ночью – каждые 6-8 часов. В отдельные дни Ваш ребенок захочет есть чаще, но это нормально (в этом возрасте большинство детей хорошо спят всю ночь: последнее кормление перед ночным сном у них  — в 22.00, а первое утреннее – в 5-6.00)

Сон

В возрасте 3 месяцев Ваш малыш будет спать днем в течение 1-2 часов после каждого кормления и по 5-7 часов ночью.

В 6 месяцев малышу все еще требуется 1-2 часа сна после дневных кормлений, так как в этот период он проводит больше времени в активных играх. Ночью он спит от 8 до 10 часов (т.е. в сутки тратит 13-15 часов на сон).

Советы: сон малыша

• Успокойте малыша, как только заметите первые признаки утомления;
• Самое лучшее – воспользоваться привычными для него успокаивающими приемами;
• Запомните: малыша следует класть спать в одном и том же месте, независимо от того, дневной это сон или ночной;
• Положите малыша в кроватку и уходите, пока он еще не уснул: пусть учится засыпать самостоятельно;
• Если малыш раскапризничался, его надо успокоить и дать понять, что мама рядом.

Время для игр

К трем или четырем месяцам с малышом нужно играть несколько раз в день по 30 минут, в том числе уделять 5-10 минут лежанию на животике. Теперь Ваш малыш умеет поднимать туловище, опираясь на ручки, и удерживаться в таком положении несколько секунд. Его интерес к игрушкам и предметам ярких цветов возрастает по мере того, как он начинает тянуться к ним, хватать и совать в рот. Он реагирует на Ваш голос, чаще взаимодействует с Вами и использует большой набор звуков. К шести месяцам он может играть по часу несколько раз в день. Ребенок будет с интересом изучать окружающий его мир, катаясь и двигаясь по полу, готовясь к периоду активного ползания.

Как играть дома

• Давайте малышу подержать игрушки, пока Вы прижимаете его к себе;
• Когда малыш лежит на животике на полу, разложите игрушки на коврике поближе к нему, чтобы он мог тянуться к ним;
• Если малыш лежит в колыбельке-качалке (пользуйтесь ею с большой осторожностью) или в стульчике-качалке, воспользуйтесь открытым развивающим манежем с подвешенными игрушками и погремушками, чтобы он мог тянуться к ним;
• Поставьте качалку в такое место, с которого малыш сможет за Вами наблюдать. Если Вы чем-то заняты, беседуйте с ним;
• Поставьте коляску около окна или в саду, если есть такая возможность, чтобы малыш мог смотреть на деревья;
• Убедитесь, что у игрушек нет острых краев или маленьких деталей, которые легко отломать и проглотить;
• Если Ваш малыш находится рядом с маленькими детьми или домашними животными, проследите, чтобы те были под постоянным наблюдением.

Признаков регресса сна у младенцев и что с этим делать

Ваш бывший идеальный сон внезапно просыпается посреди ночи или плачет каждый раз, когда вы укладываете ее во время регулярного сна?

Возможно, вы столкнулись с регрессом сна. Вот что такое регресс сна, когда это обычно происходит, как долго вы можете ожидать, что регресс сна продлится и что вы можете сделать, чтобы помочь всем снова спать спокойно.

Что такое регресс сна?

Регресс сна — это период времени, обычно около двух-четырех недель, когда хорошо спящий ребенок внезапно не может уснуть или просыпается посреди ночи суетливым.

Что вызывает ухудшение сна у младенцев и почему это происходит?

Ряд факторов может вызвать у ребенка дискомфорт, тревогу или беспокойство, приводя к регрессу сна, в том числе:

• Скачок роста, из-за которого ребенок становится очень голодным
• Боль при прорезывании зубов
• Достижение нового (захватывающего! ) этап развития
• Нарушения распорядка дня, например, начало дневного ухода
• Путешествие, которое неизбежно связано со сном в новой среде
• Заболевание, такое как простуда или ушная инфекция

Регресс сна

Как долго длится регресс сна последний?

Регрессия сна у ребенка обычно длится около двух-четырех недель — время, когда ваш малыш привыкает к новому распорядку дня или важному событию или восстанавливается после болезни — хотя точная продолжительность зависит от причины и может варьироваться от ребенка к ребенку. .

А пока придерживайтесь своего распорядка и при необходимости попробуйте метод тренировки сна.

Признаки регресса сна

Признаки регресса сна могут различаться в зависимости от причины проблем со сном у вашего ребенка. Вот некоторые признаки того, что у вашего ребенка может быть регресс сна:

• Более частые ночные пробуждения
• Проблемы с засыпанием перед сном
• Повышенная нервозность или капризность
• Внезапное сопротивление сну

При регрессе сна

может произойти в любое время, так как это связано с непредсказуемыми факторами, такими как нарушение повседневного распорядка или болезнь.

Но есть несколько периодов, когда регресс сна относительно предсказуем из-за скачков роста, прорезывания зубов или достижения новых вех:

• От 3 до 4 месяцев: Ужасный 4-месячный регресс сна часто оказывается самым тяжелым для родителей. потому что это первое. Есть несколько виновников проблем со сном у ребенка в этом возрасте: боль, вызванная прорезыванием зубов, голод, связанный со скачками роста, и волнение от первого переворачивания.
• 6 месяцев: Младенцы часто проходят новый скачок роста примерно в 6 месяцев.Однако к этому возрасту малыши уже способны спать всю ночь и могут просыпаться просто для того, чтобы прижаться друг к другу, а это значит, что, возможно, пришло время опробовать метод тренировки сна.
• От 8 до 10 месяцев: Многие дети начинают ползать в возрасте около 9 месяцев (хотя некоторые начинают раньше, а другие позже) и начинают стоять примерно в 10 месяцев. Боязнь разлуки также является обычным (и совершенно нормальным) в этом возрасте, из-за чего ребенок может просыпаться ночью в поисках поддержки от вас.
• 12 месяцев: Где-то между 9 и 12 месяцами младенцы начинают вставать. Примерно на отметке в один год другие делают свои первые шаги (хотя средний возраст составляет 14 месяцев, при этом некоторые дети рождаются раньше, а другие ждут до 18-месячной отметки). Достижение важных результатов может вызвать временные проблемы со сном.

У детей младшего возраста также часто наблюдается регресс сна в возрасте около 18 месяцев и 24 месяцев, который может быть вызван кошмарами и ночными ужасами, страхом темноты, прорезыванием зубов у малышей и тревогой разлуки.

Советы по управлению регрессом сна у ребенка

К счастью, регресс сна обычно носит временный характер. Следуйте этим советам, чтобы справиться с регрессом сна у вашего ребенка:

• Узнавайте и следите за сигналами сна вашего ребенка (например, потирая глаза, суетливость, зевая, глядя в сторону), чтобы вы могли уложить ее спать, прежде чем она переутомится. из-за чего ей труднее заснуть и уснуть.
• Придерживайтесь постоянного режима сна; подумайте об ужине, ванне, книге, колыбельных и нескольких утешительных словах.
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок высыпался в течение дня, так как у переутомленных младенцев больше шансов иметь проблемы со сном по ночам.
• Если ваш ребенок внезапно начинает плакать посреди ночи, дайте ему несколько минут, чтобы суетиться, прежде чем отвечать; она может успокоиться и снова заснуть. Если она этого не делает, войдите в комнату, чтобы убедиться, что все в порядке, похлопайте ее по голове или животу, тихо скажите успокаивающее слово и уйдите. Старайтесь не раскачивать, не обнимать и не кормить ребенка, так как это может побудить его регулярно просыпаться для вашего внимания.Если она продолжает плакать, вы можете сказать несколько утешительных слов, стоя у двери, и снова уйти от нее, повторяя по мере необходимости через увеличивающиеся промежутки времени.
• Попробуйте (или повторите попытку) тренировку сна, если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев. Дайте ему хотя бы две недели, чтобы убедиться, что он работает.
• Если кажется, что ваш ребенок находится в стрессе из-за перемены в жизни или испытывает беспокойство о разлуке, уделение ему дополнительного внимания в течение дня и особенно перед сном может помочь ему почувствовать себя в большей безопасности ночью.

Можно ли предотвратить ухудшение сна?

К сожалению, для многих молодых родителей с затуманенными глазами, которые боролись с бессонным ребенком, нет никакого способа предотвратить регресс сна. Это нормальное явление в детстве и раннем детстве.

Тем временем, соблюдение распорядка сна и режима сна помогают снизить вероятность проблем со сном. Держись и знай, что и это пройдет.

Когда звонить врачу по поводу регресса сна

Хотя регресс сна, скорее всего, закончится сам по себе через некоторое время, не стесняйтесь звонить своему врачу, если у вас есть опасения или вопросы о сне вашего ребенка или о потенциальной причине проблем со сном ( как постоянные кошмары).

Если вы постоянно придерживались метода тренировки сна в течение как минимум двух недель, а сон вашего ребенка все еще нарушается, и вы не знаете, почему, подумайте о том, чтобы позвонить своему врачу, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо идеи или советы, чтобы помочь вашему ребенку. лучше спать.

Если ваш ребенок не спит, потому что он болен, узнайте признаки, по которым пора позвонить своему педиатру, чаще всего это жар (101,5 по Фаренгейту или выше, если вашему ребенку 6 месяцев и старше), кровянистые выделения из носа, опухшие железы или боль в ухе (младенцы могут тянуть за уши).

Регресс сна никому не интересен. Знайте, что это нормально и со временем, скорее всего, пройдет. Придерживайтесь своего обычного режима сна и режима сна, который малыши находят успокаивающим, и ваш ребенок, надеюсь, скоро снова будет спать как чемпион.

---

Ваш ребенок переживает это?

Отслеживание прогресса сна вашего ребенка похоже на постоянную работу для молодых мам. Добавит ли она еще час на этой неделе (ура!) Или решит постоянно просыпаться, как в прошлом месяце?

Но в некоторых случаях малышка может проснуться из-за того, что у нее наблюдается 6-месячный регресс сна, незначительный, но нормальный сбой в ее обычном распорядке дня.Подробнее о регрессе сна, в том числе о том, почему это происходит и как с этим справиться.

Есть ли регресс сна за 6 месяцев?

Да, может произойти 6-месячный регресс сна, хотя у младенцев чаще наблюдается 4-месячный регресс сна. Регрессия сна также обычно возникает к 8 месяцам и снова к 12 месяцам, хотя это может произойти в любом возрасте. Но регресс сна на 6 месяцев вполне возможен отчасти потому, что мир вашего ребенка стремительно расширяется.

Первый год отмечен невероятным ростом, и в 6 месяцев она осваивает новые моторные навыки и начинает лепетать, так что этот взрыв свежих впечатлений может заставить ее больше интересоваться бодрствованием (может быть, практиковаться?), А не уходить от привычки так, как она делала в прошлом.

Что такое 6-месячный регресс сна?

6-месячный регресс сна — это неожиданное прерывание обычного режима сна вашего ребенка. Например, после обычного ночного распорядка (ванна, кормление грудью или бутылочка, книга или песня) она может хорошо прижаться, но через несколько часов она внезапно начнет суетиться без видимой причины.

Поскольку вы знаете, что она ела регулярно в течение дня и только что сменила подгузник перед сном, вы можете быть озадачены, почему ваш малыш начинает плакать.

Регресс сна

К 6-месячной отметке большинство детей могут спать около восьми часов ночью, особенно если вы установили здоровый режим сна. А просыпаться для кормления не обязательно, поскольку младенцам этого возраста обычно не нужно перекусывать в предрассветные часы (хотя она все еще может жаждать этой тихой близости с вами).

Имейте в виду, что для 6-месячных младенцев вполне нормально просыпаться ночью, а вскоре после этого снова засыпать.

Как долго длится 6-месячный регресс сна у младенцев?

К счастью, 6-месячный регресс сна должен быть недолгим, как и многие другие этапы жизни вашего малыша.Регресс сна — это временная фаза, которая, вероятно, пройдет в течение нескольких недель (часто двух или более, но может варьироваться), когда ваш ребенок привыкнет к своим вновь обретенным навыкам и поймет, что ночь — неподходящее время. попробовать их.

На этом этапе вы также можете попытаться уснуть, тренируйте своего малыша, поскольку отметка от 5 до 6 месяцев — хорошее время для начала, поэтому вы можете быть уверены в том, что позволить ей немного поплакать — это нормально. на данный момент — и может быть хорошим способом сначала подойти к регрессу сна.

Причины регресса сна в возрасте 6 месяцев

Причины регресса сна в течение 6 месяцев весьма разнообразны и могут включать:

• Перевертывание. Большинство младенцев могут переворачиваться с одной стороны на другую в возрасте от 5 до 6 месяцев, а ваш ребенок может перекатываться более одного раза. Фактически, она могла застрять в кроватке, а затем начать жаловаться на это.

• Журчание. Эта цепочка звуков, которую вы слышите (ба-ба-ба), симпатична, но не в 3 часа ночи.м.! Новая способность вашего ребенка болтать и ворковать может занять его в кроватке.

• Ползание и ползание. Ваша малышка может начать двигаться во время игр и во время отдыха на животе, и эта новая разработка может заставить ее хотеть большего по ночам.

• Начиная сидеть. В период между 6 и 7 месяцами некоторые младенцы смогут подтолкнуть себя к сидячему положению, что может стать сюрпризом для вашего малыша и вызвать слезы.

• Тревога разлуки. Социальные процессы также могут нарушать сон ребенка, в том числе тревога разлуки, которая может возникать у некоторых малышей, когда они достигают шестимесячной отметки.

• Прорезывание зуба. Большинство детских зубов начинают прорезаться в возрасте от 6 до 12 месяцев, и боль за ними может мешать зубам вашего ребенка.

Признаки 6-месячного регресса сна у вашего ребенка

Если ваш ребенок испытывает 6-месячный регресс сна, вы можете заметить следующее:

• Беспокойный сон. Недостаток ззз ночью из-за регресса сна или большего количества ночных пробуждений, чем обычно, может нарушить ее сонливость.

• Лишняя суетливость. Вы можете провести прямую линию от вашего ребенка, который не высыпается ночью, до большого колючка и протирая ему глаза днем.

• Более длинный сон. Если малышка не наполняет свой резервуар для сна ночью, она может попытаться восполнить это более продолжительным дневным сном.Имейте в виду, что младенцам до года необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая два или три сна.

Советы по управлению 6-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Вот несколько быстрых способов справиться с регрессом сна и вернуть вашего малыша в страну грез:

• Распутайте ее. Если ваш ребенок скатывается в клубок в углу своей кроватки или на краю реек и не может найти выхода, осторожно помогите ей вернуться к середине.

• Дайте ей поболтать или немного поволноваться. Как только вы определили, что с ней все в порядке (внимательно загляните в ее комнату), можно позволить ей некоторое время поговорить с собой или поплакать, особенно если вы все равно тренируетесь спать.

• Успокойте ее. Если она плакала несколько минут во время регресса сна и все еще не успокоилась, войдите в ее комнату, слегка погладьте ее голову, руку или живот и нежно прошепчите. Этим вы напоминаете ей, что сейчас ночь, вы любите ее — и она может снова заснуть сама.

• Придерживайтесь своего графика. Постарайтесь, чтобы 6-месячный регресс сна не превратился в серьезную икоту в вашем обычном распорядке сна. Придерживайтесь здорового графика отхода ко сну, чтобы вы оба могли полагаться на состав, который вам полюбился.

Когда звонить врачу по поводу 6-месячного регресса сна

Вам, вероятно, не нужно будет разговаривать с врачом вашего ребенка во время 6-месячного регресса сна, но вы, безусловно, можете обсудить это в ее следующем оздоровлении -детский визит.

Имейте в виду, что несколько эпизодов детского плача на самом деле не имеют причины, даже если длятся до часа.

Обязательно сделайте перерыв в работе с ребенком во время регресса сна и позвольте своему партнеру, опекуну или другому близкому на время вмешаться. А если вы слишком остроумны и не можете понять, что стоит за плачем вашего ребенка, вполне нормально обратиться к врачу, чтобы подбодрить его.

Конечно, легче сказать (или прочитать), чем сделать, но постарайтесь не сдаваться, когда вы столкнулись с 6-месячным регрессом сна — и знайте, что причины этого на самом деле хорошие.Ваш ребенок учится двигать своим телом и приобретает новые навыки, которые оставляют его беспокойным и возбужденным. Но как только она осознает новизну этих трюков, она успокоится, чтобы отдохнуть — и вы тоже.

Вспышки роста ребенка — возраст и признаки

Это по своей сути несправедливо, но слишком часто. Как только вы, наконец, научитесь составлять несколько разумный график кормления, ваш новорожденный внезапно меняет курс и начинает есть каждый час. И даже когда он закончил, он по-прежнему ведет себя как голодный, заставляя задуматься, достаточно ли молока у вашего ребенка.

Если это звучит знакомо, расслабьтесь. Ваш малыш не голодает (хотя и ведет себя так). У него только что случился первый скачок роста ребенка — первый из пяти, которые у него будут в течение первого года.

Одна из самых важных задач вашего ребенка сейчас — вырасти, и к 12 месяцам он, вероятно, утроит свой вес. Однако удивительно, но большая часть этого роста происходит короткими интенсивными всплесками. (Так что это не ваше воображение — ваш ребенок действительно вырос за одну ночь!)

Когда у детей бывают скачки роста?

Хотя всплески роста могут произойти в любое время в течение первого года жизни, у вашего ребенка, скорее всего, будет первый всплеск между 1 и 3 неделями, а другой — между 6 и 8 неделями.

После этого вы можете ожидать большего через 3, 6 и 9 месяцев.

Хорошая новость заключается в том, что эти всплески роста обычно длятся всего пару дней, поэтому ваш ребенок (и ваша жизнь) скоро вернется к нормальной жизни.

Насколько большим должен быть ребенок?

Знаки скачка роста ребенка

Вот как распознать рывок вашего маленького росточка:

• Ваш ребенок хочет есть без перерыва. Если вы кормите грудью каждые три часа, ваш ребенок теперь будет хотеть подпрыгивать животом до молочной планки каждые час или два.Это нормально. Чем чаще ваш ребенок кормит грудью, тем сильнее он стимулирует выработку молока, чтобы не отставать от своего растущего аппетита. Младенцы постарше также захотят больше кормить грудью и потреблять больше еды в банках, если они едят твердую пищу.
• Ваш ребенок будет чаще спать по ночам. Даже если ваш ребенок спал в течение пяти или шести часов блаженства, во время скачка роста он может выть, желая перекусить в полночь, затем в 2 часа ночи, 4 часа ночи и так далее. Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок тоже просыпается раньше после сна.
• Ваш ребенок будет капризнее, чем обычно. У груди он будет очень суетливым, захватывать и отпускать, потому что ему прямо сейчас нужно больше молока, а ваша добыча, возможно, еще не на должном уровне. К тому же все эти поздние ночи не улучшают его настроение (или ваше!).

Как справиться со скачками роста ребенка

Поскольку вы уже изо всех сил пытались достаточно отдыхать или делать что-нибудь, кроме кормления ребенка, очень утомительно иметь новорожденного, который внезапно относится к грудному вскармливанию, как к 24-7 all you- шведский стол.Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания, обратитесь за помощью к партнеру или другу, чтобы они помыли посуду и другие домашние дела, и приспособьтесь к долгой жизни. (Ваш любимый сериал или хорошая книга помогут скоротать время.)

Что бы вы ни делали, не отказывайтесь от грудного вскармливания сейчас. Когда ваш ребенок кажется более голодным и капризным, чем обычно, вы можете беспокоиться о том, что он недоедает, и подумайте о том, чтобы вообще отказаться от грудного вскармливания. Но эти временные круглосуточные кормления на самом деле являются способом вашего ребенка увеличить количество молока, чтобы успевать за его здоровым аппетитом.

Если вы действительно обеспокоены, обратите внимание на две вещи: подгузники и набор веса. Если он набирает унции (эта очаровательная маленькая футболка сегодня кажется более тесной, чем, например, два дня назад) и замачивает пять или шесть подгузников в день, у него все в порядке. Вскоре его муки голода пройдут, всплеск роста прекратится, и все вернется к норме. То есть до следующего всплеска роста ребенка.

Симпатичные способы отслеживать первый год вашего ребенка

Просмотреть все

⚠️ Вы не видите этот классный продукт, потому что у вас включена блокировка рекламы.

Пожалуйста, внесите наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения и предложения от наших партнеров.

⚠️ Вы не видите этот крутой продукт, потому что у вас включена блокировка рекламы.

Пожалуйста, внесите наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения и предложения от наших партнеров.

Важная информация для измученных родителей

Tuva Mathilde / Unsplash

Новые родители запоминают определенные вехи: первое слово ребенка, первая твердая пища и первая искренняя улыбка, не связанная с газом.Но есть еще один, который может быть даже более значимым, и не привлекает столько внимания — это первый раз, когда ваш ребенок спит всю ночь. После сильного истощения, которое сопровождает новорожденный, когда вы в первый раз просыпаетесь и понимаете, что ваш ребенок — и, как следствие, вы — проспали всю ночь, вы полны надежды и оптимизма, что, возможно, вы прошел через худшую часть, и отсюда будет (относительно) гладко.

И затем они достигли трехмесячной отметки, и кажется, что вся ваша тяжелая работа по тренировке сна ушла в окно, и вы задаетесь вопросом, что могло случиться, чтобы ваш малыш сделал это.Затем один быстрый поиск в Google или текстовое сообщение маме-подруге позже, и вы понимаете, что это трехмесячный регресс сна вашего ребенка. Вот что это значит и что нужно знать истощенным родителям.

У ребенка проблемы со сном? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года ребенка, включая четырехмесячный регресс, шестимесячный регресс, семимесячный регресс, восьмимесячный регресс, девятимесячный регресс и 12-месячный регресс сна.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регресс сна включает периоды времени (обычно от трех до шести недель), когда ребенок или малыш, который до этого спал по (полу) регулярному графику, сходит с ума.Это может включать частые пробуждения ночью (и трудности с их возвращением ко сну), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что они наконец-то сами вернутся к нормальному режиму сна.

Начиная с 1940-х годов идея о младенцах, испытывающих регресс сна, изучалась специалистами в области психологии развития. Но по прошествии более 70 лет, хотя ученые знают, что регресс сна действительно происходит, они все еще не знают, почему и когда это происходит, сообщает New York Times. И несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точный график регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют конкретные «стадии» регресса сна как установленные вехи, с которыми сталкивается большинство (если не все) младенцы.

С одной стороны, это может быть действительно полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим собственным ребенком, — убеждая их в том, что регресс сна у их ребенка не является чем-то необычным. Но, с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства, с точки зрения того, развивается ли их ребенок «нормально».В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и его развитие у каждого ребенка выглядят по-разному, поэтому, если ваш ребенок не следует графику точно (или вообще), это обычно не повод для беспокойства. И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть вопросы по этому поводу.

Что происходит во время 3-месячного регресса сна ребенка?

Если ваш трехмесячный ребенок не спит, возможно, у него период регресса сна. Хотя многие источники по регрессии сна указывают, что первая фаза происходит примерно через четыре месяца, это не высечено в камне.Если ваш 12-недельный ребенок перестал спать по ночам и не спит по обычному графику, это может быть вызвано несколькими причинами. Обычно в три месяца ребенок может спать от трех до пяти часов без кормления, поэтому, если он просыпается примерно три раза за ночь, это вполне нормально. Однако если этого недостаточно, они могут использовать кормление (или другие формы успокаивающего воздействия, такие как покачивание или объятия), чтобы снова заснуть. Другая возможность состоит в том, что ваш ребенок просто немного раньше начал четырехмесячную стадию регресса сна.

Что делать во время 3-месячного регресса сна ребенка

Помимо напоминания себе о том, что период регресса сна может показаться неудачным, это совершенно нормально, но для родителей также важно помнить, что эти фазы не длятся вечно. Если вы не уверены, проходят ли они через четырехмесячную фазу регресса сна немного раньше или просто просыпаются, когда хотят, чтобы их накормили или подержали, это хорошее время, чтобы научить их засыпать независимо от кормления или качание.Начните с малого, сокращая их успокаивающий ритуал на одну минуту каждый день, что должно привести к тому, что ваш ребенок будет сонным (но все еще бодрствующим), когда вы его укладываете, и привыкайте к этому. Через несколько недель ребенок должен привыкнуть к тому, что его кладут в кроватку, пока он засыпает (а не когда он уже спит). Так что, если это не их четырехмесячный регресс сна, начавшийся раньше, такой вид тренировок может помочь, если / когда это время действительно пройдет.

Сколько должен спать мой новорожденный?

Когда ваш ребенок дремлет, это хороший день для всех. Это шанс немного поспать и собраться с мыслями о других материнских обязанностях. Трудно, когда малыш не ложится спать, но сколько ему нужно спать? Теперь, когда вы знаете, сколько сна слишком мало, сколько сна слишком много? Когда вашему ребенку от 0 до трех месяцев, он должен проводить от 14 до 17 часов в день. Новорожденные обычно спят около часа или двух за раз.

Как должен выглядеть трехмесячный график дневного сна?

Вам отчаянно нужен режим сна для новорожденного? Ознакомьтесь с нашим планом ниже. Помните, что это не универсальный распорядок дня, поэтому обязательно сделайте его своим, в соответствии со своим расписанием и ребенком.

Пробуждение: 7:30

Напоминание: с 8:45 до 10:00

Двое суток: 12:00. до 13:30

Время сна: 15:15 до 4:50 с.м.

Дневной час четыре: 18:15 до 18:45

* Используйте этот двухчасовой перерыв, чтобы подготовить ребенка ко сну.

Перед сном (он же последний сон): 20:45

Что может помочь ребенку заснуть?

Один из способов расслабить трехмесячного ребенка — это вовлечь его в разные дела. Ниже мы собрали несколько упражнений, которые не только сожгут их энергию, но и улучшат их рост и развитие.

• Помогите ребенку попрактиковаться в сидении.Если ваш ребенок слишком маленький, он может высидеть этого. Но если они способны, это поможет им накачать мускулы ребенка.
• Время на животик — отличный способ заставить ребенка двигаться. Это упражнение укрепляет их руки и ноги, поэтому, когда они начнут ползать, будет совсем несложно. Это также улучшает зрительно-моторную координацию.

Ужасный 3-месячный регресс сна

Прошло 3,5 месяца с момента рождения твоего прекрасного ребенка. Вы установили довольно приличный режим сна.Каждую ночь вы купаете ее, а затем надеваете удобную пижаму, рассказываете сказку на ночь и хорошо кормите. В целом, ваш драгоценный маленький сверток спит около 5 часов, прежде чем ему понадобится еще немного хороших вещей. Вы похлопываете себя по плечу, потому что полностью пригвоздили время отхода ко сну #parentingwin.

Введите регрессию сна за 4 месяца. Он подкрадывается к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете, когда вы, наконец, чувствуете себя комфортно в своем приспособлении к отцовству, когда вы меньше # мама и больше #hotmama. Внезапно ваш милый ребенок суетится перед сном, плачет, когда вы его кладете, и просыпается каждые 1-2 часа, чтобы поесть или поужинать.Регресс сна может начаться уже через 3 месяца или через 5-6 месяцев. Так почему же Бог-младенец так нас мучает? Что ж, это происходит по множеству причин:

1) Одновременный скачок роста и развития — мозг вашего ребенка внезапно становится намного более внимательным. Возможно, вы заметили, что она может пытаться перевернуться, дольше держать голову поднятой во время животика или получить контроль над своими крошечными конечностями. Ваш ребенок становится более осведомленным, а это значит, что он чувствует, когда вы его оставляете, и что это не нормально.

2) Изменения в режиме сна — около четырех месяцев сон ребенка становится больше похожим на наш. Сейчас он впервые входит в фазу быстрого сна, который легче и легче нарушить. Поэтому, когда он переворачивается или испытывает голодную боль, он с большей вероятностью проснется. Младенцы в этом возрасте вряд ли будут знать, как успокоить себя, чтобы снова заснуть, а это значит, что он будет суетиться или плакать, пока его не утешат. В итоге вы получаете очень переутомленного ребенка, истощенных родителей и вредных привычек в надежде пережить регресс сна.

3) Изменения в сне — это секрет, о котором никто не говорит вам как новым родителям. В это время ваш ребенок может также пройти через то, что называется переходным режимом дневного сна, что означает, что он может отказаться от одного или двух дневных периодов сна. Проблема в том, что этот переход еще не завершен, и вы можете позволять ей спать днем, не осознавая, что это отрицательно сказывается на ее ночном сне. Я приношу вам … график сна! Это можно легко найти в Google (графики сна на 4 месяца), чтобы вы могли найти тот, который лучше всего соответствует графику вашего ребенка сейчас (с некоторыми незначительными изменениями).Именно в этом возрасте большинство младенцев готовы к более структурированному режиму сна, и это может быть вашей самой большой проблемой.

4) Слишком поздно ложиться спать — наши младенцы дают нам множество подсказок о том, что они устали, например, зевая, протирая глаза, этот «взгляд оленя в свете фар», прилив энергии или возбуждения с последующим отсутствием интереса к ним. ну все. Иногда этот последний сон на самом деле должен быть, когда мы укладываем их в постель на ночь! Если ваш ребенок показывает вам какие-либо из вышеперечисленных признаков во время вашего распорядка сна, это довольно хороший показатель того, что он ложится спать слишком поздно.Попробуйте начать свой распорядок за 15 минут до того, как вы обычно начнете замечать эти сигналы. Это приведет к тому, что ребенок будет «сонным, но не переутомленным» и будет готов ко сну.

Наш последний совет — не поддаваться вредным привычкам, чтобы попытаться пережить этот действительно сложный период в развитии вашего ребенка. Да, большинству младенцев в этом возрасте необходимо 2-3 кормления в течение ночи, но ему не нужно кормить каждые 2 часа. Вместо этого попробуйте другие успокаивающие техники, такие как раскачивание, покачивание, пение или возвращение к своему распорядку сна (т.е. смена задницы, мешочек для сна и т. д.) И укладывать ребенка спать «сонным, но не спящим». Регрессия сна непроста и не всегда бывает короткой, поэтому, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Теперь мы предлагаем поддержку виртуального сна ! После отслеживания режима сна вашего ребенка в течение 3 дней мы подключимся через Zoom, чтобы обсудить предложения и составить план сна. Не хотите звонить в Zoom? Это нормально! Отправьте эти заметки, и я составлю план специально для вашего ребенка. Мы можем продолжать связываться по тексту или электронной почте для получения дополнительной поддержки.

Нашли это полезным? Обязательно ознакомьтесь с другим моим постом в блоге о регрессии сна и о том, как составить план. ЗДЕСЬ.

Признаки регресса сна в возрасте 4 месяцев и решения

Считается, что регресс сна происходит, когда ребенок, который обычно хорошо спит, начинает часто просыпаться по ночам и / или борется / отказывается спать. Кажется, что эти регрессии возникают из ниоткуда и могут длиться бесконечно. Считается, что регресс будет примерно на 3/4 месяца, 9 месяцев и 18 месяцев.Совсем не случайно, мы видим, что все эти « регрессии » происходят примерно в то же время, что и переходы дневного сна (переход дневного сна 4-3 около 4 месяцев, переход сна 3-2 около 9 месяцев и дневной сон 2-1 переход около 18 месяцев). На мой взгляд, эти регрессии на самом деле связаны с изменением потребностей наших младенцев во сне, и родители не готовы справиться с этими изменениями должным образом, что приводит к переутомлению ребенка. К настоящему времени вы знаете, что переутомленный ребенок будет часто просыпаться по ночам и / или бороться / отказываться от сна, поэтому — вуаля! — рождается «регресс сна».

Так что же вызывает «4-месячный регресс сна»?

Четыре месяца — очень загруженное время для младенцев. В этом возрасте со сном наших детей происходит много всего. Четыре месяца — это время, когда ребенок спит больше, чем сон взрослого. Я не буду утомлять вас подробностями о том, как это происходит, но важно знать немного о том, почему некоторые из вещей, которые вы раньше делали (например, качались / кормили грудью), похоже, перестают работать в четырехмесячном возрасте. .
До 4 месяцев, когда ребенок засыпал, он сразу же погружался в более глубокий сон без фазы быстрого сна .Вот почему вы могли бы раскачивать / кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, а затем уложил его так, чтобы он не проснулся. Кроме того, они, вероятно, могли спать где угодно; в автокресле во время покупки продуктов, в коляске, пока вы гуляли, или в переноске, пока вы выполняли свои домашние дела. Примерно через 4 месяца, когда сон становится более «взрослым», ваш ребенок не сразу перейдет в стадию глубокого сна, не связанную с REM, как только засыпает. Вместо этого они сначала войдут в более легкую фазу сна без быстрой фазы сна.Если мы кормим / качаем ребенка, а потом пытаемся уложить его …. ПОП! Она встала, проснулась и готова к работе. Затем процесс помощи ей заснуть повторяется снова и снова, только заставляя ребенка переутомляться.

Четыре месяца — это еще и возраст, в котором у некоторых младенцев начинается катание. Это означает, что использовать пеленку уже небезопасно. Обратной стороной этого является то, что у большинства младенцев в этом возрасте все еще есть часть, если не весь, рефлекс испуга (это то, что мы пытаемся предотвратить с помощью пеленания).Простое разгуливание наших младенцев и переход прямо к спящему мешку часто приводит к тому, что ребенок начинает просыпаться ночью или испытывает трудности с засыпанием / засыпанием на время сна. Вот почему я такой поклонник Baby Merlin’s Magic Sleepsuit . Это фантастический инструмент для младенцев, которые не могут пеленать, но просто еще не готовы к сну.

Через четыре месяца мы начинаем видеть, как режим сна становится более зрелым, а ночной сон закрепляется. Это означает, что ваш ребенок, который раньше спал до 7:00 или 8:00, может начать смещать свое естественное время пробуждения раньше, примерно с 6:00 до 7:00.Это означает, что нам нужно начать переносить время отхода ко сну пораньше, чтобы учесть это. Это очень распространенное заблуждение, что если уложить ребенка спать позже, это поможет ему заснуть — это как раз наоборот. Уложить ребенка спать позже в надежде, что он начнет спать, приведет только к неприятным последствиям и приведет к переутомлению ребенка, который, в свою очередь, проснется еще раньше. Рано ложиться спать, рано вставать сохраняется, и попытки бороться с ним идут вразрез с естественными ритмами сна ребенка.Прочтите мое сообщение в блоге здесь , чтобы узнать, не слишком ли поздно ложиться спать вашему ребенку для его возраста.

Как я уже говорил вкратце, 3-5 месяцев — это средний возраст, в котором происходит переходный сон 4-3. Более продолжительные периоды бодрствования заставляют ребенка позже ложиться спать, поэтому ложиться спать слишком поздно. Помните, что в этом возрасте мы не хотим, чтобы дневной сон происходил позже 16: 30–17: 00. Если вы обнаружите, что 4-й сон наступает намного позже этого времени — пора отказаться от этого сна и перенести время сна пораньше. Это ключ! Время ложиться спать нужно раньше, чтобы учесть весь этот период сна, который был исключен.

Для получения дополнительной информации о сне новорожденных ознакомьтесь с моим подробным руководством по сну для новорожденных здесь!

Как я упоминал выше, в четыре месяца ребенку становится все труднее заснуть на ходу. Там, где новорожденный может спать где угодно, младенцы в четыре месяца все больше осознают свое окружение. Многим родителям неудобно бывать дома каждый год.5 часов, чтобы дать ребенку необходимый ей отдых, но если мы будем продолжать подталкивать детей к тому, чтобы они вписывались в наш график, они будут платить нам, часто просыпаясь по ночам. В дополнение к этой растущей осведомленности, которая затрудняет сон младенцев на ходу, это также означает, что ваши предыдущие методы успокоения ребенка, чтобы он заснул (т. они становятся слишком стимулирующими для ребенка. Если вы обнаружите, что проводите часы, используя все свои уловки, чтобы уложить ребенка спать, возможно, она говорит вам, что ей нужно больше засыпать самостоятельно.

Итак, что мы можем сделать, чтобы избежать этой «регрессии»?

Все дело в том, чтобы понимать меняющиеся потребности нашего ребенка и иметь гибкий график, который синхронизируется с естественным ритмом сна нашего ребенка. Мы, как родители, можем подумать, что, поскольку мы начали с одного пути (всегда кормили грудью, чтобы заснуть, качаясь, чтобы спать, держали ребенка на всю ночь), это то, как ребенок всегда должен спать. Это точно не так! Когда эти вещи перестают работать, нам нужно переключить их и найти что-то новое, чтобы помочь нашим детям выспаться, в которых они нуждаются.Иногда требуется немного тренировок по сну, чтобы разорвать цикл переутомления и укрепить привычки здорового сна, но в таком молодом возрасте мы можем использовать сверхлегкие методы, и они очень быстро отвыкают от этих «плохих» привычек. Но помните, что никакие тренировки по сну не подействуют на переутомленного ребенка, график которого не соответствует его потребностям, поэтому не спешите «приучать ребенка ко сну», если вы не готовы убедиться, что ребенок достаточно дремлет во время сна. днем и в нужное время, а ночью ложиться в постель в соответствии с возрастом.В противном случае такая тренировка сна приведет только к еще большей переутомлению и ненужному плачу.
Мы также всегда должны быть уверены, что у нас есть соответствующий возрасту график для ребенка, который отвечает его потребностям. Ознакомьтесь с моим сообщением в блоге здесь , чтобы узнать, как должен выглядеть «типичный день» жизни четырехмесячного ребенка. Хотя это правда, что ребенок редко вписывается в наше расписание, время, которое он проводит в «младенчестве», очень мало, и, кроме еды, нет ничего более важного для маленького ребенка, чем сон.

Хотя было бы хорошо, если бы эта «4-месячная регрессия сна» была лишь фазой, которая со временем исчезнет, ​​к сожалению, это не так. Чаще всего это результат плохого сна и неподходящего графика. Пока мы осознаем все вышеперечисленные моменты развития и готовы адаптироваться к новым потребностям нашего ребенка, мы сможем избежать этого ужасного регресса и продолжать пользоваться преимуществами хорошего ночного сна.

Что нужно знать родителям — Основы здоровья от клиники Кливленда

Четыре месяца жизни вашего новорожденного, и вы наконец (может быть?) Научились воспитывать детей.Но внезапно ваш сгусток радости подбрасывает вам мяч. Эти все более продолжительные сеансы сна ушли. Такое ощущение, что ты встаешь каждый час в час. Может ли ваш ребенок пережить 4-месячный регресс сна?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Регресс сна — это когда ваш ребенок, который спал очень хорошо — может быть, даже всю ночь — больше не спит», — объясняет педиатр Ноа Шварц, доктор медицины.«Это случается не с каждым ребенком, но это обычное дело. Вот почему так важно быть к этому готовым, чтобы не волноваться, что что-то не так ».

Но не бойтесь! Регрессия сна у четырехмесячных детей не длится вечно. Вы, , снова будете спать . Доктор Шварц дает советы, как с этим справиться.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Во время 4-месячного регресса сна у вашего ребенка меняются привычки сна. «Они начинают просыпаться по ночам и больше плакать.Это может случиться один или несколько раз », — отмечает доктор Шварц.

Причина? Исследования показывают, что в возрасте от 10 до 12 недель у детей начинают развиваться циркадные ритмы. Внутренние часы организма регулируют циркадные ритмы, которые следуют 24-часовому циклу. «Как взрослые, мы постоянно переходим от глубокого сна к легкому. Новорожденные больше времени проводят в глубоком сне. Но примерно к 4 месяцам их способность спать начинает расти и становиться более похожей на взрослую. Они начинают переходить в более легкие фазы сна, когда они более склонны к пробуждению », — объясняет д-р.Шварц.

Как долго длится этот период непредсказуемого сна, зависит от ребенка, добавляет он. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подтолкнуть своего ребенка (и вас) обратно в Дримвилл.

Как преодолеть (и выжить) регресс сна вашего ребенка

Доктор Шварц говорит, что успешное преодоление регресса сна сводится к детскому сну 101. «Нет ничего особенного, что вам нужно делать для этого 4-месячного регресса сна, кроме как вернуться к основам. Если вы еще этого не сделали, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы приучить ребенка ко сну.”

Нужно быстро освежить память? Попробуйте эти шесть методов.

1. Попробуйте метод крика, чтобы приучить ко сну своего 4-месячного ребенка

Доктор Шварц говорит, что, хотя есть много эффективных способов приучить вашего 4-месячного ребенка ко сну, он рекомендует метод выкрикивания, поскольку он обычно самый быстрый и позволяет вашему ребенку уснуть (или снова заснуть). ) вместо того, чтобы торопиться их успокоить. Этот метод получил свое название, потому что он (обычно) включает в себя некоторый плач, когда ваш ребенок осваивает этот новый навык.

«Я большой поклонник метода выкрикивания. Если вы всегда укачиваете ребенка, когда он плачет, он будет зависеть от вас, когда он снова засыпает, когда он шевелится или просыпается от шума », — говорит доктор Шварц. «Конечно, многим родителям сложно плакать, потому что никто не любит слышать, как плачет их ребенок. Но всем будет полезно, когда ваш малыш научится засыпать и засыпать самостоятельно. Если крик не для вас, найдите другой метод тренировки сна, который вам удобен.”

Доктор Шварц подчеркивает, что, тем не менее, важно оставаться в своей зоне комфорта. «Вы можете проверить своего ребенка и заверить его, что мама или папа там, и все в порядке, хотя я бы не стал забирать их, если вы можете. А если ваш ребенок все еще ест по ночам, не стесняйтесь кормить его в назначенное время ».

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

«Убедитесь, что ваш ребенок достаточно ест в течение дня, чтобы он не проголодался за ночь.Если они проснутся голодными, им нужно будет поесть. Скорее всего, они не уснут, пока вы их снова не покормите, — говорит доктор Шварц.

3. Уложите ребенка спать без сна

Укладывая ребенка спать — в начале или в середине ночи — убедитесь, что он не спит полностью. «Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в лучшем случае сонливым, чтобы он завершил переход в сон самостоятельно», — говорит доктор Шварц. «Этот метод помогает вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать, когда он просыпается посреди ночи.”

4. Уложите ребенка спать в спокойной, расслабляющей атмосфере

Доктор Шварц говорит, что, поскольку младенцы становятся более осведомленными в 4 месяца, важно минимизировать любые раздражители в их комнате во время периодов сна. Создайте настроение для хорошего ночного отдыха. Убедитесь, что в комнате темно, и используйте аппарат белого шума.

5. Установите режим отхода ко сну

Доктор Шварц подчеркивает, что хороший распорядок дня перед сном — это то, из чего состоят сны. Они включают в себя выполнение одних и тех же действий — в одном и том же порядке — каждый вечер перед тем, как уложить своего малыша спать.«Уже через 2 месяца я начала спать для всех своих детей», — отмечает доктор Шварц.

Он рекомендует начинать с Б:

• Ванна.
• Книга.
• Грудка или бутылочка.
• Кровать.

«Когда у них появятся зубы, включите чистку зубов. Это помогает им научиться приспосабливаться к этой части дня и понять, что пора ложиться спать ».

6. Обратитесь к педиатру

Доктор Шварц говорит, что вы всегда должны посоветоваться со своим педиатром, если ваш ребенок не может справиться с проблемой регресса сна или вам что-то не так.«Беспокойство о своем ребенке — это нормально и естественно. Вы всегда должны следить за тем, чтобы с вашим ребенком все в порядке, особенно если это произошло впервые.